產后抑郁癥的治療方法有哪些，產后抑郁自己會好嗎(婚后生了小孩得了抑郁癥怎么辦？)

產后抑郁怎么辦 　　產后抑郁怎么辦，懷孕生子對于每個女性朋友來說都是非常艱難以及重要的事情。

很多女性朋友在生產完之后都得了抑郁。

如果這種情緒不能及時得到正確的條件，那么會越來越嚴重。

下面我就來分享一下產后一

　　產后抑郁怎么辦1

　　產后抑郁主要是因為媽媽在生產之后體內的激素水平會發生一定的變化，這個變化有時會使產后媽媽產生產后抑郁。

還有就是新手媽媽在面臨角色變化時，還沒有做好一定的準備，使得心理還未能完全轉變過來。

　　 1、心理治療。

　　可以進行支持性心理治療、人際心理治療、音樂療法、焦點轉移、認知行為的調整等方法。

對產后抑郁的媽媽給予心理上的鼓勵、安慰、理解以及保證等。

此外還可以使產后抑郁的媽媽進行深呼吸、散步、冥想、聽聽舒緩的音樂等方法來轉移注意，使其逐漸好轉。

　　 2、藥物治療。

　　對產后抑郁的`媽媽主要以抗抑郁藥為主，包括三環類、四環類的藥物，以及現在產后抑郁的一線藥物如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等藥物進行治療。

　　 3、物理治療。

　　可以通過刺激大腦，改善大腦體內分泌激素等狀核畢況來緩解產后抑郁媽媽的抑郁情緒。

　　產后抑郁怎么辦2

　　患者對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不改耐芹到愉快，常常自卑、自責、內疚。

常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難。

遇事老向壞處想，對生活失去信心，自認為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺。

　　心理治療是治療產褥期抑郁癥的重要治療手段。

包括心理支持、咨詢與社會干預等。

通過心理咨詢、解除致病的心理因素（如婚姻關系緊張、想生男孩卻生女孩、既往有精神障礙史等)。

為產婦提供更多的情感支持及社會支持，指導產婦對情緒和生活進行自我調節。

對產褥期婦女多加關心和無微不至地照顧，盡量調整好家庭關系，指導其養成良好的睡眠習慣。

　　此外，睡眠不足會使人焦躁。

保證每天7～8小時睡眠，并且睡前盡量放松，不要熬夜或有工作壓力。

產婦要把煩惱表達出來，比如寫日記、寫博客，或者向親人以及朋友傾訴你的煩惱，或者求助于心理專家等都會有效緩解抑郁癥狀。

　　最后，由于產婦需要費心照顧的嬰兒或年長的孩子，母乳喂養的困難，經濟上的困難，缺少愛人或其他親人的支持，都畝吵會增加其遭遇產后抑郁的可能，所以要好好預防。

　　為了產婦更好地恢復，產婦流產后或產后需要用一些活血化瘀和促進子宮復舊的藥物。

以下筆者就為大家介紹一下：

　　產后抑郁怎么辦3

　　分娩之后，部分產婦會出現情緒低落、郁悶、不安、焦躁等，有些會自己低聲抽泣，甚至自我責怪，夜間癥狀加重；有些有內疚、易怒、焦慮不安、痛苦失眠、沮喪和對未來絕望。

這些癥狀可能會持續到產褥期后。

　　產后由于體內的黃體激素和雌激素因妊娠的結束而驟減，可能對你的情緒、心理活動產生很大的影響。

產后的勞累、對自己身體的擔心、對孩子養育的憂慮、對家人的不滿以及個人心理素質都可能成為產后抑郁發作的誘因。

很多媽媽都可能發生產后情緒的變化，絕大多數人會自然恢復正常，極少數人需要在醫生的幫助下才能復原。

　　產后抑郁不僅影響產婦的恢復，而且對今后的生活也有一定影響。

所以，應該從多方面積極預防。

　　 產后抑郁怎么辦 　　首先，產婦應放下思想上的包袱。

醫學界認為，有些產后抑郁是處于產婦性格上的原因，或對周圍一切的疑慮。

所以，有時會發生由于丈夫探望時言語不當、周圍人談話中無意的刺激而引起產婦自責、多疑、導致產后抑郁。

　　其次，應消除不必要的擔心。

有些產婦由于新生兒生理性黃疸、自己沒有育兒經驗、怕家人怨自己沒有男孩兒等而發生抑郁。

其實，新生兒黃疸、生男或生女都是十分正常的，至于沒有育兒經驗，也可以通過請教專家來解決。

產婦自己根本用不著擔心。

　　最后，產婦的家人尤其是丈夫要多關心其心理變化。

對產婦及新生兒無微不至的關懷，可以減輕產婦精神上的負擔，避免產后抑郁的發生。

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產后抑郁怎么辦1、三環類抗抑郁藥是治療抑郁癥的首選藥物，而第二代非典型抗抑郁藥則作為次要的治療手段。

2、通過提高血清中5-HT的含量，促進去甲腎上腺素的釋放，增強神經細胞的活動，從而達到減輕個體抑郁情緒的作用，從而達到舒緩抑郁情緒的功效。

3、對于抑郁癥患者，應該加強自我保護，防止自傷和自殺，對于有自殺想法的患者可以嘗試電休克治療，以獲得立竿見影的效果，穩定病情后再配合用藥物和諸如心理治療等鞏固治療。

產后抑郁的病因 一、發病原因產后抑郁癥的病因比較復雜，主要是神經內分泌變化和社會心理因素所致。

1、妊娠后期，雌激素、黃體酮、皮質類固醇和甲狀腺素的水平顯著提高，分娩后，這些激素的水平突然下降，導致腦內和內分泌組織的兒茶酚胺減少，影響高級腦活動。

2、家庭經濟狀況、夫妻關系、住房困難、嬰兒性別及健康狀況等社會因素，都是導致流產的重要原因。

3、對于性格內向、保守固執的產婦來說，很容易出現對母親角色不適應這一心理因素。

產后憂郁癥和產后抑郁癥之間的關系尚不明確，患有產后憂郁癥的人不一定會發展成產后抑郁癥，但是發展成產后抑郁癥的幾率會增加，也有可能部分產后抑郁癥是產后憂郁癥的重度發展，或者是產后憂郁癥的結果。

二、發病機制過去的研究認為激素，特別是雌激素和孕激素的失衡可能是產后抑郁癥的病因，但其確切的機制尚未闡明。

目前認為產后抑郁癥的高危因素包括先前抑郁病史、個性脆弱、缺乏社會支持、不良婚姻關系、家庭糾紛、意外生活事件、圍生期母嬰合并癥和貧窮等。

妊娠期存在有抑郁癥候者發生產后抑郁癥的可能性很高。

產后抑郁的治療護理1、在分娩前要了解產婦的精神狀態通過介紹有關分娩的知識和過程，讓產婦意識到分娩是一種正常的生理過程，并且有足夠的心理準備來面對要經歷的痛苦，以積極的心態迎接即將到來的分娩，消除恐懼和緊張的情緒。

2、分娩過程中護理人員盡量在旁陪伴和指導給予安慰和鼓勵，教會陣痛間歇期間如何運用放松的技巧，消除無助感，增強產婦的信心。

允許家屬陪伴，給予關懷和照顧，減輕孤獨感，緩解緊張心理。

及時補充易消化的食物和水分，減少產程中體力和精力的消耗。

對剖宮產的產婦要做好術前心理護理，減輕對手術的恐懼和擔憂。

3、產后給予一個安靜舒適的環境適當限制親友的探視，護理工作盡量集中，提高效率，使產婦能夠有充足的休息時間。

提供易消化、營養豐富的食物，幫助產婦盡快恢復體力。

主動與產婦交流，傾聽她們的想法和感受，給予鼓勵，并向她們說明保持良好的心情可以促進乳汁的分泌，教會產婦和家屬護理嬰兒的一般知識和技巧，激發她們積極的心理反應。

對那些經受了異常痛苦或有不良妊娠結局的產婦，要給予重點心理護理，注意保護性醫療，避免精神刺激。

4、產前宣教對產婦的家庭成員要進行心理衛生方面的宣教，做好家庭成員之間的溝通，建立溫馨的家庭氛圍，給予產婦充分的關懷，關心產婦的心理感受，盡量避免刺激產婦的情緒。

如果產婦有圍生期抑郁史，或者產婦情緒抑郁較重，嬰兒易激惹時，要認真對待，及時發現心理問題，以免耽誤治療。

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產后抑郁怎么辦愛自己多一點雖然這聽起來有些像雞湯，但這是“過來人”們都認為極為重要的一點：誰比媽媽們更能體現奉獻精神呢？沒有人能夠和媽媽們比擬。

從大眾的眼光來看，一個全心為家為孩子為丈夫而奉獻的女性形象極其普遍，而能做到這一點的男性卻幾乎能成為全小區聞名的“絕世暖男”。

有時候，對于無關緊要的事情，最好是接受一些正面的建議，而不是被當作一件大事。

對于你來說，這可能會是一場情緒上的災難。

及時就醫如果你發現自己的情緒已經嚴重影響到了日常生活，比如食欲銳減、徹夜失眠、無法停止哭泣等，超出了自我調節的范圍，就應該立即向專業醫生尋求幫助，以免造成更嚴重的后果。

每一位媽媽都有一段不為人知的艱難歷程，只有懂得用理解和愛心去建立起情感屏障，才能把那些讓人痛苦的抑郁洞穴填滿。

加油，每一個正在努力前行中的媽媽！如果您對產后抑郁仍有疑問，可以向專業人士尋求幫助，心理咨詢是利用心理學的理論和方法，幫助來訪者發現自身問題的根源，挖掘自身潛能，改變原有的認知結構和行為，從而保持心理健康。

最后，選擇一位適合自己的心理咨詢師是心理咨詢取得效果的關鍵，因此請仔細斟酌。

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產后抑郁癥是指女性在分娩后可能出現的一種精神疾病，患者會感到非常悲傷、絕望及沒有價值，不能照顧孩子并建立親子感情，而且癥狀可能持續數月，可能給母親、家庭及孩子帶來長期的不良后果。

通過心理治療，采用段迅型認知行為治療方式，改善產婦不合理的認知模式、糾正歪曲信念，重建認知系統，這與個人的特性、性格特征或內在遺傳因素有關。

如果抑郁程度較輕，可先進行觀察，一般在產婦適應母親角色后抑郁癥狀會緩解；如果抑郁程度較重，可采用藥物治療和心理治療等，常用的藥物有5-羥色胺再攝取抑制劑、文拉法辛、度洛西汀、帕羅西汀及苯二氮卓類的藥物等，一般情況下，家屬或者是本人都發現自己長期處于一種低落或壓抑的狀態，所以就診的病人抑郁癥狀一般來說比較明顯且比較嚴重。

游醫明達 　　產后抑郁癥治療

　　通常需要治療，包括心理治療和藥物治療。

　　1、心理治療 　　心理治療是治療產褥期抑郁癥的重要治療手段。

包括心理支持、咨詢與社會干預等。

通過禪畢心理咨詢、解除致病的心理因素(如婚姻關系緊張、想生男孩卻生女孩、既往有精神障礙史等)。

為產婦提供更多的情感支持及社會支持，指導產婦對情緒和生活進行自我調節。

對產褥期婦女多加關心和無微不至地照顧，盡量調整好家庭關系，指導其養成良好的睡眠習慣。

具體方面有： 　　2、藥物治療 　　適用于中重度抑郁癥及心理治療無效的產婦。

應在專科醫生指導下春襲逗用藥為宜，可根據以往療效及個性化選擇藥物。

應盡量選用不進入乳汁的抗抑郁藥，首選5-羥色胺再吸收抑制劑。

　　(1)5-羥色胺再吸收抑制劑： 　　①鹽酸帕羅西汀：起始量和有效量為20mg，每日早餐時1次，2-3周后，如療效不好且副作用不明顯，可以10mg遞增，最大劑量20mg(體弱者40mg)每日1次。

肝腎功能不全的產婦慎用。

注意不宜驟然停藥 　　②鹽酸舍曲林：口服，開始每日50mg，每日1次，與食物同服。

數周后增至每日100-200mg。

常用劑量為每日50-100mg，最大劑量為每日150-200mg(此類不得連續應用超8周以上)。

需長期應用者，需用最低有效量。

　　(2)三環類抗抑郁藥：阿米替林，常用量開始一次25mg。

每日2-3次，然后根據病情和耐受情況逐漸增至每日150-250mg。

分3次口服，最高劑量一日不超過300mg，維持量每日50-150mg。

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　　閱讀延伸：產后抑郁癥的表現 　　產后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見的類型，是女性生產之后，由于性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。

主要有以下表現： 　　1.情緒的改變 　　最突出的癥狀是持久的情緒低落，表現為表情陰郁，無精打采、困倦、易流淚和哭泣。

患者常用“郁郁寡歡”、“凄涼”、“沉悶”、“空虛”、“孤獨”、“與他人好像隔了一堵墻”之類的詞來描述自己的心情，經常感到心情壓抑、郁悶，常因小事大發脾氣。

　　在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的.情緒好轉，但很快又陷入抑郁。

盡管如此，患者抑郁程度一般并不嚴重，情緒反應依然存在，幾句幽默解嘲的警句，能使之破涕為笑。

一場輕松的談話，能使之心情暫時好轉。

患者本人也能夠覺察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎于他人或環境。

　　2.認知改變 　　患者對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑、自責、內疚。

常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難。

遇事老向壞處想，對生活失去信心，自認為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺。

　　3.意志與行為改變 　　扒賣患者意志活動減低，很難專心致志地工作，盡管他們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實地去做。

他們想參與社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。

患者處處表現被動和過分依賴，心理上的癥結在于不愿負責任。

一般說，抑郁性神經癥很少自殺，但也有部分患者感覺活著空虛，人生乏味，聲稱想死。

　　4.軀體癥狀 　　約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體癥狀為主向醫生求助。

這些癥狀往往給人以主訴多而易變的感覺，有些癥狀可以長期存在，但無明顯加重或緩解。

這些癥狀多隨著抑郁情緒的解除而消失。

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療愈師輝哥

根據如題的描述，可以參照產后抑郁理解（具體的診斷請到正規醫療機構）。

產后抑郁是指產婦在生完孩子后，常見于坐月子期間，主要由于生理和心理因素造成的抑郁癥。

產后抑郁癥癥狀主要有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，有些癥狀比較嚴重的產婦有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺等極端想法或行為。

產后抑郁癥需要依據患者的具體情況進行針對性的綜合療愈，建議和方法有：1、物理治療：病情極其嚴重，具有自殺傾向的患者，目前多采用無抽搐電休克治療；2、藥物治療：病情較嚴重的患者，服藥期間應暫停母乳喂養；3、心理治療：是治療產后抑郁癥的首選方式，包括催眠療法、音樂療法、焦點轉移療法等;除此之外，規律的作息和飲食、適度的運動、家人的陪伴等，也能更好的輔助療愈。

第三人稱孕產

產后抑郁的典型癥狀：1.最突出的癥狀是持久的情緒低落，表現為表情陰郁，無精打采、困倦、易流淚和哭泣。

患者經常感到心情壓抑、郁悶，常因小事大發脾氣。

在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉，但很快又陷入抑郁。

但抑郁程度一般并不嚴重，情緒反應依然存在。

2.自我評價降低，對嬰兒健康過分焦慮，自責、擔心不能照顧好嬰兒，自暴自棄，對身邊的人充滿敵意，與家人、丈夫關系不協調。

3.對生活缺乏信心，不情愿喂養嬰兒，覺得生活無意義，主動性降低，創造性思維受損，嚴重者有自殺意念或傷害嬰兒的行為。

4.身體易疲倦、入睡困難、早醒，食欲下降，性欲減退乃至完全喪失。

產后媽媽除了關注心理健康之外，產后的身體恢復也需要重視，順產42天。

剖腹產60天之后就應該下載G動APP進行盆底肌鍛煉，預防產后漏尿、脫垂、腰疼、便秘等情況，產后媽媽的健康同時也需要家人的呵護。

產后抑郁該怎么辦:1、給予生活指導幫助:首先,產后的媽媽基本上都是需要哺乳的,對于哺乳的女性,有哺乳要求的,盡量根據患者可能遇到的困難給予生活上的引導和幫助,鼓勵患者繼續哺乳。

2、抗抑郁藥物治療:如果是特別嚴重的產后抑郁癥,那么可能就要說服產婦停止哺乳,進行有效的抗抑郁藥物的治療。

那么大部分在臨床遇到的產后抑郁癥的病人都很堅強,輕度的抑郁癥病人更愿意通過一些非藥物的方法進行治療。

3、認知行為心理治療:認知行為心理治療是很多產后抑郁癥病人都能夠去做的,包括改善睡眠、改變一些不合理的認知,能夠讓她們去有效地應對所遇到的困擾。

仰望美好的湛藍明天

你好，抑郁癥一般是生孩子之后容易得這種病。

如果真的是抑郁癥，應該去做心理治療和藥物治療。

抑郁癥一般是生孩子以后受激素水平的影響加上有了孩子以后心理和身體比較的勞累容易患抑郁癥。

所以說最好盡早的就醫。

還需要家庭的幫助。

幫助帶帶孩子做一些心理上的安慰。

注意休息。

還要做一些自我調整。

心理咨詢師賈國梁

如果是這樣的話，要聯系專業的心理咨詢師進行心理疏導。

因為對于產后抑郁這個問題，非常嚴重的。

因為他關系到媽媽和孩子 也就是說如果媽媽抑郁的話，會影響到孩子以后的心理狀態，也是要盡快的聯系專業的力量進行求助和幫忙。

當然你也可以聯系我@心理咨詢師賈國梁

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產后抑郁癥怎么治療？產后抑郁癥也是需要到正規的醫院進行治療的，是需要到正規的心理門診處進行咨詢，另外如果癥狀比較嚴重，也有可能是需要通過服用抗抑郁的藥物和心理門診聯合的進行治療，這樣才是可以得到好的治療效果的，如果產后抑郁癥長期得不到改善，很有可能是會出現自殘或者是傷害他人的情況。

游醫明達

產后抑郁治療方法 　　產后抑郁治療方法，近年來關于產后抑郁導致不好的事件在新聞和互聯網中常見，產后抑郁也引起人們的關注，很多女性在生完寶寶后生理心理上都有很大的變化，如果不及時疏導，有些會成為嚴重的精神問題，下面請看產后抑郁治療方法的介紹。

　　產后抑郁治療方法1

　　產后抑郁癥的治療方法有以下幾點： 　　 1、專業心理干預 　　對產后抑郁癥怎么治療最有彎改發言權的應該就是接受過專業培訓、擁有相關專業技能和臨床實踐經驗的心理醫生了，為了確保產婦乃至新生兒的身心健康發展，最好說服產婦接受心理咨詢和治療。

　　 2、產婦的自我調節 　　產婦要盡量消除抑郁心結、平復自己的情談鬧瞎緒，讓自己將精力更多的轉移到對寶寶的照料和疼愛上，這對消除產后抑郁心理十分有效。

　　 3、加強家人的關懷 　　產婦出現抑郁癥在很大程度上與沒有做好照顧寶寶的思想準備有關，照料寶寶是一件勞心勞力的事情，也容易加重抑郁癥狀，這時如果家人能夠把母親從照料寶寶的這一重擔中解放出來，讓產婦能夠得到充分休息，可以緩解抑郁癥狀。

　　 4、加強夫妻交流 　　產后抑郁癥并非女性的專利，對于有新生兒的家庭來說新爸媽都可能被產后抑郁癥纏上，這時要增進夫妻間的感情交流有利于產婦和丈夫自信面對家庭巨大變化，共同應對產后心理危機。

　　產后抑郁治療方法2

　　 1、心理精神治療 　　分娩過程中護理人員盡量在旁陪伴和指導，給予安慰和鼓勵，教會其如何在陣痛間歇中運用放松的技巧，消除其無助感，增強分娩的信心。

允許家屬陪伴，給予關懷和照顧，減輕孤獨感，緩解緊張心理。

及時補充易消化的食物和水分，減少產程中體力和精力的消耗。

對剖宮產的產婦要做好術前心理護理，減輕對手術的恐懼和擔憂。

　　產后給予一個安靜舒適的環境，適當限制親友的探視，護理工作盡量集中，提高效率，使產婦有充足的`休息。

給予易消化富含營養的食物，使產婦盡快恢復體力。

主動與產婦交流，傾聽她們的想法與感受，給予鼓勵，幫助其獲得母乳喂養的知識和技巧，向她們說明保持心情愉快可促進乳汁的分泌，教會產婦和家屬護理嬰兒的一般知識和技巧，激發她們積極的心理反應。

對分娩經受了異常痛苦或有不良妊娠結局的產婦給予重點心理護理，注意保護性醫療，避免精神刺激，產前宣教也很有必要，對產婦的丈夫、公婆、父母等家庭成員進行有關心理衛生方面的宣教，做好家庭成員間的相互溝通，建立溫馨的家庭氛圍，給予產婦無微不至的關懷照顧，關心產婦的心理感受，對刺激產婦情緒的敏感問題應盡力避免。

如有圍生期抑郁史，產婦情緒抑郁較重，嬰兒易激惹時，要給予足夠重視，及時識別心理問題，以免延誤治療。

　　 2、藥物治療 　　目前仍把三環類抗抑郁藥作為治療抑郁癥的一線藥。

第二代非典型抗抑郁藥為第二線藥。

各種三環類抗抑郁藥療效不相上下，臨床可根據抑郁及鎮靜作用強弱、副作用和患者的耐受情況進行選擇。

丙咪嗪和去甲丙咪嗪鎮靜作用弱，適用于精神運動性遲滯的抑郁患者。

阿米替林、多慮平鎮靜作用較強，可適用于焦慮、激越和失眠患者。

但三環類藥物抗膽堿能和心血管副作用較大，應用時需注意。

第二代非典型抗抑郁劑種類很多，以選擇性5-HT再攝取抑制劑氟西汀、帕羅西汀、舍曲林，其應用較廣，且副作用小，安全性能較好，有利用長期維持治療。

　　雙相抑郁的治療和單相抑郁一樣，但雙相患者應用抗抑郁藥有可能轉為輕躁狂，故常將抗郁藥和碳酸鋰合作應用。

對于伴有幻覺、妄想的抑郁癥患者，往往需合用抗精神病藥，如奮乃靜、舒必利等。

　　 3、物理治療 　　物理療法相對于藥物相比，具有無副作用、依賴性療效顯著的特點。

經顱微電流刺激療法這種物理療法是通過微電流刺激大腦，能夠直接調節大腦分泌一系列有助于改善抑郁病癥的神經遞質和激素，它通過提高5-HT的分泌量，促進去甲腎上腺素的釋放，增強神經細胞活動的興奮性，從而起到緩解個體抑郁情緒的效果。

通過促進分泌具有鎮靜作用的內啡肽，能夠使患者保持一種放松、舒適的精神狀態，有利于更好地緩解之含空前消極、沮喪的情緒狀態。

另外通過對患者腦電波的改善和各項生理指標的改善，起到對抑郁患者的各項軀體癥狀的改善作用。

　　 4、電休克治療 　　抑郁癥患者應嚴防自傷和自殺，對于自殺觀念強烈者應用電休克可獲得立竿見影的效果，待病情穩定后再用藥物和鞏固。

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產后抑郁癥療法 　　產后抑郁癥療法，現在越來越多的孕婦在產后都多多少少的出現了抑郁癥的現象，既影響著孕婦的身體狀況也會對心理產生影響。

那產后抑郁癥療法有哪些呢？下面是我為大家整理的相關信息。

　　產后抑郁癥療法1

　　 產后抑郁癥該怎么辦 　　 1、飲食調節 　　產婦生產后要注意飲食調節，很薯頌多食物對于抑郁癥的恢復還是有很大幫助的，比數胡鄭如多吃一些紅色的食物，多吃一些對寧心安神有好處的東西又養身體又安神，也要注意不要讓產婦吃一些性涼的東西，對于產后子宮的恢復是沒有好處的。

　　 2、精神安慰 　　孕婦分娩過程中護理人員盡量陪伴在旁和經驗指導從而給予孕婦一定的精神安慰，尤其是初產婦沒有經歷過這么激烈的分娩過程，心理會產生落差，如果身邊有人陪伴就會好一些，生產過后家屬的精心照料也是可以緩解產婦產后抑郁癥的。

　　 3、自我暗示 　　一些產婦缺乏對母親角色的認同，擔心不能勝任母親角色，還有些孕婦受到傳統思想或不良生育觀的影響，特別在意新生兒的性別。

因此，無形中會產生很大的心理壓力，這個時候家屬要在一旁給予理解和關懷，不管怎么樣都會支持她。

　　 4、環境營造 　　為了緩解產后抑郁癥家人要給予產婦一個安靜舒適的環境，這也是產后抑郁癥護理的重要措施之一，抑郁癥患者切忌周圍環境太過于嘈雜，這容易讓抑郁癥患者更煩躁。

　　 5、產婦的自我調節 　　產婦要盡量消除抑郁心結、平復自己的情緒，讓自己將精力更多的轉移到對寶寶的照料和疼愛上，這對消除產后抑郁心理十分有效。

　　 6、加強家人的關懷 　　產婦出現抑郁癥在很大程度上與沒有做好照顧嬰兒的思想準備有關，照料嬰兒是一件勞心勞力的事情也容易加重新媽媽抑郁癥狀，這時如果家人能夠把產婦從照料嬰兒的這一重擔中解放出來讓產婦能夠得到充分休息，這是緩解產婦抑郁癥狀十分重要做段的環節。

　　 7、加強夫妻交流 　　產后抑郁癥并非女性的專利，對于有新生兒的家庭來說新爸媽都可能被產后抑郁癥纏上，這時增進夫妻間的.感情交流有利于產婦和丈夫自信面對家庭巨大變化，共同應對產后心理危機。

另一方面不論是產后抑郁癥還是其他疾病，來自親人的關懷和鼓勵永遠都是慰藉患者心靈的良藥。

　　 8、專業心理干預 　　對產后抑郁癥怎么治療最有發言權的應該就是接受過專業培訓，擁有相關專業技能和臨床實踐經驗的心理醫生了，如果產婦在家中自我調節效果不明顯，為了確保產婦乃至新生兒的身心健康發展，最好說服產婦接受心理咨詢和治療。

　　 9、產后抑郁癥飲食調理--深海魚 　　研究發現住在海邊的人都比較快樂，這不只是因為大海讓人神清氣爽，更重要的是住在海邊的人更常吃魚，哈佛大學的研究指出海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。

　　 10、產后抑郁癥飲食調理--香蕉 　　香蕉中含有一種稱為生物堿的物質，可以振奮人的精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。

　　 11、產后抑郁癥飲食調理--葡萄柚 　　葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓，最重要的是在制造多巴胺、腎上腺素時維生素C是重要成分之一。

　　 12、產后抑郁癥飲食調理--菠菜 　　研究人員發現，缺乏葉酸會使腦中的血清素減少導致憂郁情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。

　　產后抑郁癥療法2

　　 產后抑郁癥療法2 　　 一、體育鍛煉 　　適當的鍛煉可以改善人的情緒，同時可以多出去曬曬太陽，有利于體內特殊的抗憂郁物質的分解和吸收。

尤其是產后出現抑郁的患者對外部很少接觸。

不妨試試放松自己的心情。

　　 二、營養療法 　　食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響。

如果缺乏某種單一營養物質也能引起抑郁癥，所以可以多吃維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等。

　　 三、心理治療 　　認知療法，自我強化法都可以，為治療產后抑郁癥的首選。

　　1、讓產婦在分娩后有一個和諧、溫暖的家庭環境，并保證足夠的營養和睡眠。

對妻子分娩所承擔的痛苦給予必要的關懷和補嘗。

　　2、在妊娠期要心情愉快。

因為妊娠期表現焦慮的產婦，傾向于發生產后抑郁。

做丈夫的有責任給予關心和生活上的幫助，減少精神刺激，這樣有助于減少或減輕母性抑郁的發生。

　　3、提高認識。

即認識到妊娠、分娩、產褥是婦女正常的生理過程，一旦妊娠，就要了解有關妊娠方面的知識，進行相應的產前檢查和咨詢。

　　 四、音樂療法 　　抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過于音樂療法。

大腦邊緣系統和腦干網狀結構，對人體內臟及軀體功能起主要調節作用，而音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響。

　　 五、藥物 　　哺乳期婦女服用此類藥物有損于嬰兒的健康，慎用。

產后抑郁癥可大可小，懷孕及哺乳是件非常困難的事情，需要身邊人的一起幫助，保持自己有個良好的心態，積極地面對一切困難，不要將一件美好的事情變成對自己身體心靈的一種傷害。

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一些婦女產后饑掘抑郁，經常感到抑郁、敏感和流淚，經常失眠、失眠判磨等癥狀，嚴重影響正常生活，不利于嬰兒的護理，嚴重破壞家庭和諧，需要及時治療。

治療產后抑郁癥需要多少錢?那么接下來就讓我們一起來看看：如何治療產后抑郁癥?

如何治療產后抑郁癥

產后婦女的精神疾病發病率明顯高于其他時期的婦女，尤其是產后抑郁癥(產后抑郁癥)。

產后抑郁癥也被稱為產后抑郁癥。

這是一種由生理和心理因素引起的抑郁癥，在一名婦女生下一個孩子后。

癥狀包括緊張、懷疑、內疚、恐懼等。

很少有嚴重的病例有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行為，需要及時治療。

產后掘肢斗抑郁癥的具體治療費用難以確定。

具體情況取決于醫院的級別和所在城市，費用也各不相同。

建議產婦去有治療資格的醫院咨詢。

產后抑郁癥怎么治療

1、藥物治療

適用于中重度抑郁癥及心理治療無效的產婦。

應在專科醫生指導下用藥為宜，可根據以往療效及個性化選擇藥物。

應盡量選用不進入乳汁的抗抑郁藥，首選5-羥色胺再吸收抑制劑。

目前常用的藥物如下：

(1)5-羥色胺再吸收抑制劑：

①鹽酸帕羅西汀：起始量和有效量為20mg，每日早餐時1次，2-3周后，如療效不好且副作用不明顯，可以10mg遞增，最大劑量20mg(體弱者40mg)每日1次。

肝腎功能不全的產婦慎用。

注意不宜驟然停藥

②鹽酸舍曲林：口服，開始每日50mg，每日1次，與食物同服。

數周后增至每日100-200mg。

常用劑量為每日50-100mg，最大劑量為每日150-200mg(此類不得連續應用超8周以上)。

需長期應用者，需用最低有效量。

(2)三環類抗抑郁藥：阿米替林，常用量開始一次25mg。

每日2-3次，然后根據病情和耐受情況逐漸增至每日150-250mg。

分3次口服，最高劑量一日不超過300mg，維持量每日50-150mg。

2、心理治療

心理治療是治療產褥期抑郁癥的重要治療手段。

包括心理支持、咨詢與社會干預等。

通過心理咨詢、解除致病的心理因素(如婚姻關系緊張、想生男孩卻生女孩、既往有精神障礙史等)。

為產婦提供更多的情感支持及社會支持，指導產婦對情緒和生活進行自我調節。

對產褥期婦女多加關心和無微不至地照顧，盡量調整好家庭關系，指導其養成良好的睡眠習慣。

產科主任醫生劉淼

產后抑郁癥怎樣治療？有少部分孕婦產后會出現抑郁癥的情況，如果不嚴重的話可以多和生過孩子的閨蜜談心，聽聽她們的經驗，同時和老公溝通，得到家人的呵護和關心，試試自我調節，如果病情嚴重的話，建議到正規醫院的精神科就診，規范服藥治療，并且加以心理咨詢輔助治療。

冰藕不知天下知4475 　　產后抑郁癥怎么辦

　　產后抑郁癥怎么辦：營養療法 　　食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響。

如果缺乏某種單一營養物質也能引起抑郁癥，所以可以多吃維生素b含量豐慧亮旅富的食物，像粗糧、魚等。

　　產后抑郁癥怎么辦：體育鍛煉 　　適當的鍛煉可以改善人的情緒，同時可以多出去曬曬太陽，有利于體內特殊的抗憂郁物質的分解和吸收。

尤其是產后出現抑郁的患者對外部很少接觸。

不妨試試放松自己的心情。

　　產后抑郁癥怎么辦：心理治療 　　認知療法，自我強化法都可以，為治療產后抑郁癥的首選。

　　 1、 提高認識，即認識到妊娠、分娩、產褥是婦女正常的生理過程，一旦妊娠，前凳就要了解有關妊娠方面的知識，進行相應的產前檢查和咨詢。

　　 2、 在妊娠期要心情愉快因為妊娠期表現焦慮的.產婦，傾向于發生產后抑郁。

做丈夫的有責任給予關心和生活上的幫助，減少精神刺激，這樣有助于減少或減輕母性抑郁的發生。

　　 3、 讓產婦在分娩后有一個和諧、溫暖的家庭環境，并保證足夠的營養和睡眠。

對妻子分娩所承擔的痛苦給予必要的關懷和補嘗。

　 　4、 藥物，哺乳期婦女服用此類藥物有損于嬰兒的健康，慎用。

　 　5、 音樂療法，抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過于音樂療法。

大腦邊緣系統和腦干網狀結構，對人體內臟及軀體功能起主要調節作用，而音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響。

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　　擴展知識：產后抑郁吃什么 　　深海魚 　　研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。

這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。

　　哈佛大學的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。

　　香蕉 　　香蕉中含有一種稱為生物堿的物質，可以振奮人的精神和提高信心。

而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。

　　葡萄柚 　　葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。

最重要的是，在制造多巴胺、鍵歷腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。

　　全麥面包 　　碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學院的研究人員就說：“有些人把面食、點心這類食物當作可以吃的抗憂郁劑是很科學的。

” 　　菠菜 　　研究人員發現，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，導致憂郁情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。

　　櫻桃 　　櫻桃被西方醫生稱為自然的阿斯匹林。

因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能夠制造快樂。

美國密芝根大學的科學家認為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。

　　大蒜 　　大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。

德國一項針對大蒜的研究發現，焦慮癥患者吃了大蒜制劑后，感覺比較不那么疲倦和焦慮，也更不容易發怒。

　　低脂牛奶 　　紐約西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前綜合征的婦女吃1000毫克的鈣片三個月后，四分之三的人都感到更容易快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮了。

而日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、酸奶和奶酪。

幸運的是，低脂或脫脂牛奶含有最多的鈣。

　　雞肉 　　英國心理學家給參與測試者吃了100微克的硒后，他們普遍反應覺得心情更好。

而硒的豐富來源就包括雞肉。

四川萬通汽車學校

心理護理的要點：1、做病人的可信朋友，做忠實的傾訴對象，當病人把心里的困惑都和你說了，病就好了一半了；2、避免說教式的勸慰，避免和病人辯論，少說、多聽、多做，主要是取得病人的信任，啟發病人敞開心扉；3、根據不同的病人采取不同的護理方式，要掌握一定的專業知識，和心理醫生密切配合；4、注意保護自己，調動自己的心理防御機制，抵制和疏散病人的心理垃圾，防止病人好了自己倒了。

（1）綜合知識護理人才應能夠融合自然科學和人文社會科學的知識，用以理解自我和理解他人；掌握與實踐相結合的護理基礎知識和專科知識；掌握一定的醫學基礎知識以適應護理工作需要；發展和應用解決問題、批判性思維的技巧；使用科學的數據和方法計劃、實施和評價護理措施；應用社會、政治、經濟、歷史的知識分析專業問題；用書面和口頭的方式有效地交流，并能清楚地表達個人的看法；建立有效的與他人合作的工作關系；理解不同的文化對健康的影響；理解護理專業的特點。

（2）職業價值和道德觀念護理人才應具備的職業價值和道德觀念包括利他性（具有人文關懷理念，對他人利益和健康完好狀態的關心）；自主性（給患者提供信息做到知情同意；有尊嚴：尊重個人、群體的獨特性和內在的價值）；正直（遵守職業道德，恪守倫理的準則和執業的標準）；公正（堅持道德、法律、人道的準則）。

（3）護理核心能力護理人才應具備獨立工作猜純汪能力；健康教育與預防保健能力；教學能力；批判性思維的能力；溝通交流的能力；決策和解決問題的能力；組織協調能力（4）自主學習和專業發展能力護理人才應具備一定的科研能力，獲取和利用信息能力，評判性思維能力，穗仔創新能力，自我發展能力。

（5）身心素質護理人才應具備良好的身體，良好的情感特征，以及良好的適應能力和應變能力。

(6)整體護理觀念的滲透整體護理是以現代護理理論為指導，運用護理程序，根據病人身體、心理、社會、文化、精神、發展等方面狀況提供適合個體健康需要的身心護理，其目的為保證病人得到滿意的、連續的護理。

其中包括：1) 病人對住院期間提供的護理服務滿意；2) 病人了解自己的疾褲鉛病和健康狀況，并能積極配合治療；3) 病人了解自己所服主要藥物的作用和副作用，并能正確服用和自我觀察；4) 病人學會一定的促進自己健康的方法；5) 出院時病人和家屬掌握回家后康復及照顧病人的應注意的事項；6) 出院時病人及家屬知道需要復診的日期和再次醫療的指征和途徑；7) 醫生滿意度、護士滿意度。

當前在實施整體護理過程中存在問題(資料來源：衛生部醫政司王羽副司長講話，2001年)1) 護士數量不足：醫院管理原因，如科室捆綁承包、護理管理原因，如人力資源配備的科學依據；2) 護士職責界定問題：界定不清，輔助系統不到位；計算機管理帶來的護士工作量增加；3) 護士觀念問題：注重技術操作，忽視專業能力；注重醫囑落實，忽視病情觀察；注重治療措施，忽視健康教育、心理與康復等護理的提供。

4．總之，我國整體護理實踐的現狀和局限性主要是：●整體護理已從模式病房到全面鋪開，但仍缺乏與之相適應的護理體制和整體護理觀念●護理程序作為一種基本的工作方法已深入到護理各領域，但護士對護理程序仍停留于形式上●整體護理病歷書寫要求與現行法律法規的沖突：主客觀資料認定、危險因素的理解問題臨床護理方式（Nursing care delivery system）：臨床路徑的嘗試1．臨床路徑的特點：適應衛生保健制度改革的需要；體現多學科多部門合作；以個案管理的形式體現護理的連續性；更新文件書寫的方式。

因此臨床路徑簡潔、高效、全面，能夠體現治療和護理的共性和個體的差異性，具有較好的前景，但應與醫療保健制度改革相適應，由其是醫療保險制度的改革。

關于開業護士(nur practitioner, NP)的發展 循證護理(evidence-bad nursing practice)1．循證護理(evidence-bad nursing)：基本概念 * 理論基礎：實證主義 (positivism) * “循證實踐” (EBP)：是指衛生保健人員審慎地、準確地、明智地應用最佳科學證據，并使之與熟練的臨床知識和經驗相結合，參照病人的愿望，以在某一特定領域作出符合病人需求的臨床變革的過程。

2．循證護理的實施步驟 第一階段：循證階段－－系統綜述：1) 尋找臨床實踐中的問題，并將其特定化、結構化；2) 根據所提出的問題進行系統綜述，以尋找來源于科研的證據；3) 對科研證據的有效性和實用性進行審慎評審；第二階段：施證階段－－根據證據實施循證護理：4）將所獲得的證據與臨床專門知識和經驗、病人需相結合，得到臨床證據，作出護理計劃；5）實施護理計劃，并通過動態評審的方法監測效果，監測項目實施情況。

3．證據的等級和推薦意見分級 * I級證據：● 對多項RCT的系統綜述 (I-a)● 單項RCT（95％CI較窄）(I-b) * II級證據● 多項隊列研究(cohort study)的系統綜述 (II-a)● 單項隊列研究（包括質量較差的RCT，如隨訪率小于80％）(II-b) * III級證據● 多項病例對照研究(ca control study)的系統綜述 (III-a)● 單項病例對照研究 (III-b) * IV級證據● 系列個案分析、描述性研究及質量較差的病例對照研究* V級證據● 未經分析評價的專家意見

護理領域的證據的特點 隨機對照試驗（RCT）能提供最有力的證據，是衛生保健系統實踐活動中設計最嚴密的、最能科學地反映干預效果的證據，被稱為“最佳證據”； 但護理專業獨特的人文性決定了護理既是一門科學又是一門藝術，所以描述性研究、質性研究、專家報告也提供護理證據。

情感心理徐澤旭老師

你好，我是徐澤旭，我來回答你的問題。

嗯，在中國生育小孩，女性患有產后抑郁的可能性還真的挺大的，因為絕大多數的生育過程，以及產后的恢復，在心理和生理上處理不當，就會造成身心兩層創傷。

這種創傷持續的時間久了，就會讓人接近抑郁。

想解決這個問題，就得知道問題出在哪里，我來簡單的分析一下。

什么是抑郁？

我算是一個特立獨行的心理咨詢師，我不太喜歡一定按照書上的定義去理解這些心理現象，在這里我分享的也是我自己的理解，因為我也抑郁過。

在我看來，當我們心靈出現了某些問題，為什么抑郁這個詞會如此讓大家覺得貼切，是因為這個詞基本上就解釋了我們大部分內在問題的機制。

抑，抑制，有心理需求被壓抑，無法表達，甚至失去改變的動力。

郁，陰郁，郁郁寡歡，郁結于心，欲而不得，從失望到絕望。

所以在我看來抑郁，是長期求而不得，失望絕望到說不出也不想說的那樣一種狀態。

產后抑郁及處理

因為我不是女人，在這一點上我只能根據我的推斷和對我愛人生育后恢復過程的觀察。

那產后的這個過程抑郁的是什么呢？我想可能有以下幾點：

生育過程當中的孤單和恐懼，雖然自己的父母、伴侶、公婆都可以幫忙，但畢竟這個過程仍然要自己面對，古時候講孕婦生孩子是鬼門前關前走一遭，生理上如此，心理上也是一樣的。

而這些巨大的情緒很可能無人說，無處說，無法說，多數沒有心理經驗的男人，也無法理解。

這個部分的很多情緒是很客觀，同時是要成為媽媽所必須面對的，如果抑郁的根源是來自這里，那可能有一些心理方面的建設和陪伴。

被壓抑的自我，當一個女人生完了孩子，忽然之間，透過這十月懷胎一朝分娩添加了一個新的身份，那就是媽媽。

做了媽媽之后，很多女人并不能適應，就是母親身份跟自我之間的比重或者距離，從身份改變到學會如何去把握，這對于女人來講，是另外一個孤獨的旅程。

很容易出現的，就是一開始媽媽會傾注大量的注意力在孩子身上，甚至身邊的親人都會說照顧好孩子，而這個過程里面，最容易被忽略的就是女人的自我，長期忽略自己，也是抑郁的其中一個因素。

在這點上，可能自己要明白，媽媽只是自己人生當中其中一個身份，除此之外還是女人，還是自己父母的女兒，還是妻子，那在這些之上自己還是一個獨立的人，每個人都會有很多身份，所以哪怕生完孩子也要給自己留空間，留一個自己可以呼吸的空間。

生理心理的雙重壓力，當生育完成之后，女人的身體需要承擔兩項重任，第1項重任是養育孩子，第2項重任是恢復身體，而第1項重任又壓在第2項重任上。

女人生育的過程通常會需要側切，很少有真正的順產，所以身體的刀口恢復的過程會消耗身體的能量，同時會有疼痛，而這種情況下再讓產婦去哺育自己的孩子，身體有創傷，內在就會有拉扯。

想象一下，如果我們的身體心理都處在相對負面的情況下，還要完成養育孩子本能的使命，這個過程本身也已經非常煎熬了。

而身體的創傷通常很難表達出來，這時候女性最需要的就是伴侶的擁抱，只有肢體的溫暖會比較有助于把創傷釋放出來。

產婦的自身因素，有的女性因為個人的經歷，可能本身對做媽媽或者生育就會有抗拒，這些抗拒足夠他在經歷這些過程的時候，內心痛苦。

那在這里可能會涉及到一些原生家庭當中自帶的創傷。

所以很建議在生育孩子之前，能夠有心理專業的人士幫助，處理一下自己原生家庭對自己內心的一些影響。

寫在最后

坦白講，心理學不是萬能的，并不是我們人生當中所有我們體驗不好的感受，都可以用心理學消化掉，佛陀說眾生皆苦，在我看來，苦難也許是我們人生當中某一個很本質的東西。

但問題是，這份苦值得嗎？雖然對于女性來說，如果自己在生育的這個過程當中，如果得不到很好的照顧，確實會很痛苦，甚至陷入抑郁……確實面對著面前這個嗷嗷待哺的小生命，我們擔憂、孤獨、惶恐失措，甚至有些情緒我們讀再多的書都沒辦法減少……同樣的養育一個孩子的過程未必是一帆風順的，很可能，父母的夢想會一次次的被孩子打碎，孩子可能并不會愿意聽我們的話，我們可能也會為此傷心欲絕……雖然我是個男人，無法親身體驗，但當我看到我的妻子，抱著我的女兒的時候，在她的眼睛里面，在她的笑容里面，如果讓我一定要用兩個字來形容那種光芒，我會用“值得”這兩個字。

當爸爸媽媽做完這一切，能懷抱著一個小生命，鮮活的ta充滿無限的可能，也許這些美好的感覺很容易被打破，但有時候為了這一刻，某些代價還是值得的。

所以我想說，可能我們的頭腦會有擔憂，可能我們的心靈會有恐懼，可能我們的身體會有創傷，但還是有千千萬萬的人，選擇冒險。

而我做心理工作這個過程也有發現，不論爸爸或媽媽有多不想要孩子，他好像本能的還是會做一些為孩子好的事情，甚至有的父母知道自己脾氣很不好，他會有意的排斥自己的孩子，用這種方式去保護自己的子女，那個潛意識的信息就是請你不要像我一樣/離開我會更安全……所以我看到，哪怕孩子沒出生，好像人都本能的愛著未來那個有可能到達自己身邊的小生命……所以，陷入抑郁的媽媽們，去愛，去愛自己，也去愛孩子，任何一種愛都不要過度的失去自我，同時沿著這個愛指的道路，你的傷痛會好起來的！

曼曼醫生

作為一個婦產科醫生，又是一個孩子的媽媽，工作與家庭角色的轉換，也是一樣感覺到力不從心！先分享一下我自己的真實經歷，生過孩子那個月，也就是月子里，公主沒覺得，真的要成了抑郁癥患者，沒有經歷就沒有發言權……先是分娩陣痛，剛開宮口，就疼的撕心裂肺，腰疼的跟要斷了一樣，宮口開大兩公分就打上了無痛，我作為產科醫生是強烈推薦無痛分娩的，這真的是對孕婦生命的尊重，但是生的時候還是會感覺到疼痛，疼的忍不住大喊大叫！現在想想，兩個字酸爽！月子期間，第四天經歷了大漲奶，發燒到40度，直接燒到天昏地暗，眼前發黑，廁所都無法自己去上，乳頭皸裂，特別嚴重，基本就是乳頭上的皮膚脫掉，重新生長，寶寶吃第一口奶，渾身出冷汗，比生孩子都要疼！在經歷了十天的嚴重積奶，期間為了母乳，堅持不吃藥，反復高熱，乳汁變質，差點就要切開引流，到最后看到孩子產生厭惡感，每天早上五點做在那里，自己排奶，請催乳師排奶，錢沒少花，十天后終于好了，不過左側積奶太嚴重，基本就沒奶了，一大一小，超級難看生完孩子，體內激素的變化，情緒容易脆弱，如果還要自己看孩子，公主真是不敢當，寧愿讓男人做皇上，他們來生孩子，所以生過孩子，家里人要體諒，經歷十月懷胎，一朝分娩，鬼門關里走一遭，老公要理解，畢竟孩子跟你姓，說什么聽著，要你做什么就去做，不要去辯解，沒有條件想辦法創造條件，讓她開心，真是不容易！可能會有一些女人，你會覺得她很作，耐心一些，包容一些，至少過了這個脆弱敏感的時期……如果不幸患上了抑郁癥，要多跟正能量的人接觸，去外面走一走，看一看，自我調節很重要的，最重要的還是陪伴！

太平洋親子多的

隨著生活中各方面的壓力過大，產后女性非常容易患上抑郁癥，她們常常會感到心情低落，嚴重者甚至會出現自殺的念頭。

所以家人們要讓產婦及時接受治療，不然后果將會難以想象。

那么，產后抑郁癥的治療方法有哪些呢？

產后抑郁癥的治療方法有哪些

產后抑郁癥是比較棘手的問題，一旦發現則該積極配合治療。

除了醫生給出的藥方，產婦也可以在平日里多注意以下幾個方面：

1、創造適宜的產后恢復環境。

當產婦從醫院回家時，要限制來探望的人，尤其是要關掉電話，為自己創造安靜、舒適、衛生的休養環境。

2、產后飲食清淡而富有營養。

產婦要吃營養豐富而又清淡的食物；與此同時，享受被親人照顧的親情，在感謝其愛心中，使自己得到心靈的調養。

3、珍惜每一個睡眠機會。

產婦要學會創造各種條件，讓自己睡覺。

有時候，即便半個小時的睡眠也能給自己帶來好心情！

4、休養中適度增加運動。

產婦可以帶著快樂心情做適量家務勞動和體育鍛煉。

這不僅能夠轉移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上，更是可以使年輕媽媽的心情從內而外地愉快起來。

5、等待產后憂郁的自愈。

如果產仿慧婦只是產后心情憂郁，而沒有成為抑郁癥，那就努力讓自己的心情放松，等待著體內激素水平調整，使自己適應新的生活。

6、注意自我的心理調適。

在有了孩子以后，年輕媽媽的價值觀會有所改變，對自己、丈夫和孩子的期望值也會更接近實際，甚至對生活的看法也會變得更加實際。

如果抱著坦然的態度接受這一切，有益于幫助產婦擺脫消極情緒。

7、學會尋求家人幫助。

產婦自己要盡量讓家人明白，不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了產婦的心理變化。

請他們多陪自己說說話，及時告訴自己一些育兒的經驗。

8、夫妻間要換位思考和彼此理解。

因為新添了孩子，丈夫會感到壓力很大，他們會更勤奮地工作，妻子要理解丈夫的辛苦和對家庭的奉獻，不要認為只有自己勞苦功高，而丈夫也應該理解妻子產后身體的變化與照顧孩子的辛苦。

9、正確面對問題。

如果產婦出現產后抑郁癥的癥狀，要科學地治療，即及時在醫生的指導下服用抗抑郁類藥物，不要輕視抑郁癥的危害性。

產后抑郁自己會好嗎

產后抑郁癥自己好了也是有可能的。

但是可能性需要根據大家的實拍數際情況。

產后如果有抑郁癥狀的話，那么就要注意焦點轉移：如果產后的確面臨嚴重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是放在這些不良事件上。

而是要適當轉移自己的注意力，將注意力轉移到一些愉快的事情，關注自己的喜好，不僅思維上轉移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。

平時不要給產婦太多的壓力，很多時候想要個男孩，但是生了女孩，此時家里人不要在產婦面前襲大首說太多不滿意的話，說的多了，產婦就會有壓抑情緒。

為了減少產后抑郁問題的出現，大家要注意多與身邊的朋友溝通，自己心態也要適當調整好。

冰藕不知天下知4475

產后抑郁癥怎么緩解 產后抑郁癥應從日常生活中減少和避免精神刺激、給予相應的心理治療、藥物治療等，進行調理和緩解。

1.日常調理：①要給產婦營造安心舒適的環境。

②讓產婦多學些 育兒 經驗，讓她感受到做母親的快樂，幫助消除其焦慮感覺。

③丈夫要加倍呵護體諒產婦。

④產婦要適當地鍛煉，盡量去鍛煉身體產生一些快樂的元素。

⑤產婦多看一些具有開導性的書籍，聽放松的音樂，找適合的人傾訴，讓情緒有一個出口。

⑥ 健康 飲食，合理膳食，清淡飲食，多吃蔬菜水果。

2.心理治療：包括心理支持、咨詢與 社會 干預等。

通過心理咨詢，解除致病的心理因素（如婚姻關系緊張、想生男孩卻生女孩、既往有精神障礙史等），為產褥期產婦提供更多的 情感 支持及 社會 支持，指導產婦對情緒和生活進行自我調節，盡量調整好家庭關系，指導其養成良好的睡眠習慣。

3.藥物治療：中重度產后抑郁癥及心理治療無效患者，應在專科醫師指導下使用藥物治療。

常用藥物有①SSRI類 5-羥色胺再攝取抑制劑，常用的有鹽酸帕羅西汀、鹽酸舍曲林、鹽酸氟西汀。

②SNRI類 5-羥色胺腎上腺素再攝取抑制劑，常用的有文拉法辛、度洛西汀。

③三環類抗抑郁藥，常用的有阿米替林等。

所有藥物都要必須在專科醫師指導下使用，不可自行刪減或添加。

本內容由北京回龍觀醫院 康復科 副主任醫師 李永剛審核 點這里，查看醫生回答詳情 產后抑郁，就是生完孩子氣血雙虧，注重營養，注重休息，注重保暖，心情放松，平常沒有事情，坐在凳子上閉目養神，養好自己的精氣神。

精氣神回來后，人就沒有那么虛弱了，我是孤舟，幫助過很多產后抑郁的人脫離過痛苦！ 心疼題主，當初選擇這樣的老公，現在是不是腸子都悔青了。

我跟你有類似的一段經歷，也有產后抑郁，也曾經覺得自己瞎了狗眼。

不過我沒你嚴重。

我也是一個人帶大了孩子，種種的矛盾委屈就不一一細說了，各有各的不幸。

我談談我是怎么走出來的，希望給你一些幫助。

月子里天天哭，一個人帶孩子，肩周炎腰疼，生孩子大出血，導致氣血兩虛，子宮疼了一年，老公沒出月子就出國去工作了。

在我身心俱疲，心如死灰，抑郁寡歡的時候，支撐我的是對孩子的愛和僅存的理智。

我知道短時間內我改變不了什么，我唯一能改變的是自己，我問自己想要的底線是什么，放棄這個20歲就在一起的男人舍得嗎？讓孩子出生就單親有信心給她好的生活嗎？死亡不喚隱可怕，可是你解脫了，你對孩子的責任對父母的責任你忍心嗎？答案都是否定的話，那就降低自己活著的標準，一切只為了身上的責任，剝奪自己作為一個人的感受，忽略身上的痛心里的苦彎鏈拆，只去付出。

把自己踩在泥里，那么每一天感受到的一點點來自孩子成長的喜悅都成了良藥，來自他人的關心都是撫慰。

過了大概8個月這樣地獄般的日子，我老公回來了，兩個月后帶著我們一起去他工作的地方，那時我開始改變我活著的標準，就是給這個家以愛，必須先有夫妻之愛，所以解決抑郁問題，先要解決我們之間的那些矛盾。

好在我們在異國他鄉，遠離的國內世俗的紛擾，我有足夠的時間和空間去解決我們之間的問題，我慢慢地打開心扉，直面那些問題，一次又一次地重提那些心里的傷疤，一次又一次地重新傷痕累累，可是我不會再因為受傷的感覺就放棄，大概兩年之后，我跟老公的感情進入了新的階段，我的抑郁癥也慢慢好了。

這所有的動力，除了對老公可能還殘留的愛，還有就是對孩子的愛，還有就是對美好生活的向往。

現在我孩子已經上一年級了，一家人很有愛很幸福。

你要相信你值得，你的孩子也值得擁有一切美好。

所以問你自己，你想要什么，為了你想要的，你要怎么做？你能做到嗎？ 女人生完孩子體內荷爾蒙劇烈變化，是很容易引起情緒問題甚至抑郁癥的，你第一次當媽，很多東西不懂，你老公其實也不懂，你身心都很脆弱的時候，很希望有個人能替你解決，但其實很難。

聽你的描述，你老公心智還是不太成熟的，其實沒幾個男人第一次當爸就能像電視劇里那么厲害，那都是人設。

父母是一場修行，夫妻要互相扶持，互相理解，希望你能盡快走出來。

你好，看到這句話就想給你個抱抱。

產后由于激素水平的改變，加之帶孩子的辛苦，以及家庭中的矛盾，很多寶媽都在產后發生抑郁傾向或者嚴埋棗重的抑郁癥。

意識到自己有這種傾向就要去改變，改變不了別人就從自己開始改變，自己都不愛自己，又如何讓別人愛自己呢？改變談何容易？但是一直把自己的心鎖在黑暗的小屋里，又怎能舒服呢？不妨打開窗戶，讓陽光照進來。

1.帶孩子辛苦，注意休息 大部分孩子1歲前都有吃夜奶的習慣，甚至有的寶媽在孩子兩歲前幾乎都沒有睡過整覺，缺乏睡眠嚴重影響身心 健康 ，如果是全職寶媽，白天孩子睡覺時建議與其同睡，適當補覺。

非全職寶媽，讓家里人合理安排寶寶白天小睡時間，寶媽盡量中午也能夠小睡一下。

另外，不要熬夜！不要熬夜！當孩子睡了，寶媽感覺終于有自己的時間了，開始各種收拾或者 娛樂 放松，一不小心熬過了凌晨12點，這是非常不可取的。

學會時間管理，保證充足的睡眠，精神好了，心情也會明朗。

2.每天和自己呆一小會兒 曾經我也一度抑郁，就去找專業的心理咨詢師聊天，通過療愈走出陰霾。

生活百般無奈，不要跟自己過不去，不妨每天給自己一點點時間，讀書、寫字、靜坐、冥想、正念呼吸等等等等，有很多種方法和自己的心在一起，總有一種方法適合你。

如果情況比較嚴重，可以去尋求專業的心理咨詢師幫忙。

3.走出去，動起來 春天的氣息越來越濃，華東地區的小樹小草已經開始萌芽，孩子一歲了馬上就可以走得很好了，天氣暖和了，帶著寶寶去看看美麗的世界，告訴他生命的力量是多么堅不可摧，身邊皆是風景，只要用心發現。

在戶外，溫暖的陽光和美麗的風景會趕走內心的陰霾。

4.處理好夫妻關系 夫妻關系是所有關系中最重要的，不要因為有了孩子而忽略了另一半，也不要因為婆媳關系影響夫妻關系。

夫妻關系處理好了，孩子在愛的滋養下成長，這就是最好的啟蒙教育；夫妻關系穩固了，其他的不和諧關系就如蚍蜉撼樹；夫妻關系和諧了，你的心也會被滋養。

你敬我一寸，我還你一尺，沒有任何一方會永久地無私奉獻，人生苦短，永遠不要停止學習與成長。

希望你的生活多些陽光，少些煩惱！

產后抑郁是常見的心理疾病，產后心理素質差容易得抑郁癥，家人關心不夠也會導致產婦得抑郁癥，產后女性要注意心態的調節，家人要多關心產婦，女性產后容易出現煩躁的情緒，煩躁的情緒容易導致抑郁癥的產生。

多學習 育兒 知識和別人的經驗，降低 育兒 焦慮 如果產前沒有做好周全的準備，寶寶出生后新手媽媽就會手忙腳亂，甚至沮喪地懷疑自己能否勝任媽媽的角色。

建議媽媽們，產前要多參加“媽媽教室”，多閱讀相關雜志和書籍，學習各種照顧寶寶的技巧及 育兒 知識，這樣以后照顧起寶寶就會從容很多。

多與其他新手媽媽聯系非常重要，建議大家加入由新手媽媽組成的支持團體或網上論壇，在眾多高手媽媽的 育兒 經中，新手媽媽除了可以獲得珍貴的 育兒 技巧，更可緩解在照顧寶寶的過程中產生的負面情緒。

寶媽自己也要學會改變 在成為媽媽之前，誰還不是個小仙女？而身份的轉變，生活環境的變化，心理壓力的增加，寶媽所承受的不容易只有自己知道。

老話說得好，自助者天助之。

所以，我們要讓自己積極地與別人溝通交流，調整自己的情緒。

藥物治療 產后抑郁可采用藥物治療方法，藥物能起到緩解抑郁情緒的作用，并且可以控制病情的發展，藥物適合中度、重度抑郁癥患者，可以防止病情繼續惡化，如果出現產后抑郁癥的情況要盡早治療，控制病情的發展。

家人多關心開導，產婦要多調整自己的情緒，多聽聽音樂，多交流，慢慢就會走出困境的 個人認為，心結在這個世界上主要還是要依靠自己，但首先要有一顆接納外界的心，別人說的不一定都是對的，但是也不會都是錯的，我們需要做的是排除一切消極思想，讓自己的生活變得更加多彩，生完孩子在家里待的久了，看到的世界也小了，不用著急，這都是暫時的，當你重新回到工作中，重新回到閨蜜群的時候，五彩斑斕的生活還是會繼續擁抱你。

多帶寶寶出去，一個人在家里容易胡思亂想，家里人回來都讓他們參與抱孩子，特別是爸爸，休息時讓他帶孩子。

自己適當休息放松一下，調解一下自己的心情，釋放壓力。