腸胃不好怎么辦(腸胃不舒服怎么辦呢？)

吃生冷食物、愛喝酒、嗜吃口味重的食物、經(jīng)常吃剩飯剩菜，這些不良的生活習(xí)慣和負(fù)面情緒會刺激腸胃，導(dǎo)致腸胃不舒服。

腸胃疾病的發(fā)生常常與個人不良生活習(xí)慣有關(guān)，如腹瀉、便秘、腹痛等腸道癥狀以及負(fù)面情緒，如悶氣、焦慮、胡思亂想、悲痛傷心等。

要治療這種疾病，除了改變不良習(xí)慣外，還要積極面對生活中的挑戰(zhàn)，并接受消化內(nèi)科醫(yī)生的診治，合理用藥，才能有效緩解癥狀。

老劉談胃腸

人常說：腸道好，人不老。

說明腸道對人體是多么的重要，腸道一生要為人體處理大約70噸食物，約99%的營養(yǎng)和90%的毒素要在此進(jìn)行吸收和排除。

同時腸道又稱人體內(nèi)的第二大腦，也是免疫和解毒的重要系統(tǒng)器官。

那么腸道不好怎么辦呢？老劉認(rèn)為應(yīng)注意以下幾個方面：1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：堅持吃早餐，一日三餐應(yīng)該葷素搭配，保持平衡膳食，尤其提倡“餐餐有蔬菜，天天吃水果”，增加蔬菜和水果的攝入量，堅持每天500克蔬菜250克水果。

少吃不利于有益菌群生長的高蛋白、飽和脂肪酸類食品，多吃富含維生素與纖素的蔬菜、水果、薯類、豆類、全麥類等食物。

此外，可以適量攝人含活菌的物質(zhì)，如乳酸飲品或活菌制劑，可直接將益生菌導(dǎo)人腸道，以改善腸道功能，保持腸道年輕。

2、保持健康的生活方式：戒除吸煙、酗酒等不良習(xí)慣。

保證充足的睡眠，避免過度熬夜。

堅持每天適度的運(yùn)動鍛煉，如慢跑、游泳、做健身操等，有利于促進(jìn)腸道蠕動，防止腸道功能的老化。

保持愉悅的情緒，腸道是人的“第二大腦”，學(xué)會調(diào)控和駕馭自己的情緒，對維護(hù)腸道內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定大有裨益。

此外，養(yǎng)成天天排大便的習(xí)慣也有助于保持腸道年輕。

3、避免濫用藥物：很多藥物對腸道有損傷作用，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確服用。

解熱鎮(zhèn)痛類藥物，如阿司匹林、保泰松、去痛片等，由于其對腸道的刺激作用以及抑制前列腺素的合成，會損傷腸黏膜。

避免抗生素的濫用，有利于保持腸道微生態(tài)平衡。

靜靜稀水

對于胃口不好的人來說，要戒絕生冷酸辣食物，三要：堅持按時吃飯，控制自己的胃口，按時休息；二動：讓胃口動起來，讓身體動起來。

要時刻提醒自己，不可貪心，貪心會害了自己。

用戶天長地久159

要想腸胃不好的情況有所改善，就要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

三餐要定時，避免過餓或過飽，少吃辛辣生冷、油膩、刺激性食物，減少對腸胃的不良刺激，不要暴飲暴食，細(xì)嚼慢咽，注意保暖，適時多穿衣，避免受涼，同時也要適當(dāng)鍛煉身體。

煙火燃燒黑暗

如果腸胃不舒服，首先要找出原因，比如近期吃了太多辛辣油膩的食物、生冷食物，或者進(jìn)食過度、熬夜失眠、疲勞過度等，才能決定出相應(yīng)的調(diào)理方法。

建議早上喝完蜂蜜水后出去跑步，中午要補(bǔ)充營養(yǎng)，晚上少吃多餐，多吃蔬菜水果，經(jīng)常喝小米粥、面條、羊肉湯，出去散步慢跑，保持良好的睡眠，保持情緒穩(wěn)定，這樣才能調(diào)理好腸胃。

活寶慕容皓

如果你感覺腸胃不好，首先要對自己的飲食進(jìn)行調(diào)整，盡量吃清淡、易消化的食物，少吃生冷或油膩的食物，還有辛辣的食物，多進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，保持充足的休息，避免過度勞累，保持心情平靜，這樣才能有效改善腸胃的消化情況。

心理營養(yǎng)師程偉華

胃不舒服的原因可能有很多，要根據(jù)具體的癥狀來分析，然后采取有針對性的措施來緩解。

比如，吃涼的食物、進(jìn)食過量或者空腹吃飯容易導(dǎo)致胃痙攣，可以適當(dāng)吃一些溫?zé)岬氖澄锘蛘吆纫恍崴畞砭徑狻?p>因此，建議大家在日常飲食中盡量避免吃涼的食物，比如冷飲、冰鎮(zhèn)的飲料、啤酒以及東北冬天常溫的啤酒等等。

毛冷霜

飲食要規(guī)律,多喝開水,主要腹部保暖.1、要有效緩解胃脹氣，首先應(yīng)從飲食入手，從一天三餐的習(xí)慣改為一天六到八餐，每餐份量減少，不要一餐吃多種食物，也不宜選擇過于流質(zhì)的食物，可以選擇半固體食物如麥皮進(jìn)食。

2、養(yǎng)成每天排便習(xí)慣—多吃蔬菜水果高纖食物,促進(jìn)腸胃蠕動.3、飯后三十分鐘至一小時,可以去外面散步約二十分鐘,這樣可以促進(jìn)腸蠕動,舒緩脹氣,以及幫助排便和排氣.但是不要做帶有撞擊性或者需要跑的太激烈的運(yùn)動.4、可以用新鮮橘子皮代替紫蘇，加水煮，份量比例不限，有助于益氣健脾胃。

唐十一666

腸道不好 來 私信我 幫你解決

胃腸肝膽外科曾醫(yī)生

前幾天我遇到一個門診病人，主要表現(xiàn)為腹部隱痛持續(xù)一年，每次吃辛辣或冰凍食物會有肚臍周圍不適，但沒有惡心、嘔吐等其他不適，經(jīng)過彩超、胃腸鏡、腫瘤標(biāo)志物及CT等檢查后，仍未找到原因，因此，目前考慮為功能性胃腸病，也就是我們常說的“胃腸不好”。

胃腸功能不好的表現(xiàn)為食欲不振、消化不良、拉肚子等。

他的聰明才智令人印象深刻。

1、吃辛辣油炸食物容易使人上火、口臭、食欲不振、消化不良，而挑食則容易導(dǎo)致反酸、噯氣、脹氣。

這是一個重要的消息！2、易腹瀉，尤其是吃冰凍食物和隔夜食物更容易發(fā)生，經(jīng)常便秘，大便稀薄臭氣濃重，經(jīng)常腹部不適，放屁多。

這是一個重要的問題。

3、腹部疼痛不明顯，多為隱痛，腹脹不好消化，胃腸蠕動不良。

怎么調(diào)節(jié)腸胃？1、1. 首先要做的是培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時間，定時定量的進(jìn)食，飯后適當(dāng)?shù)幕顒樱瑴p少食物的反流；少吃多餐，吃飽七分，多吃蔬菜和水果；多吃面食以養(yǎng)胃；冬季多喝湯，多吃小粥。

2、對于反復(fù)出現(xiàn)胃腸不適的小孩，可以適當(dāng)食用乳酸菌片和乳酸牛奶；大人可以適當(dāng)服用整腸丸和保濟(jì)口服液。

3、常規(guī)按摩足三里穴可以促進(jìn)胃酸分泌，止疼，改善消化不良，減輕腹部悶脹感，促進(jìn)食欲，助消化。

足三里穴位于膝蓋外側(cè)凹陷處往下約四指寬處，用手掌根部按壓6秒鐘，重復(fù)10次；中脘穴位置在肚臍上方4指寬正中，用手掌根部按摩1分鐘，間隔1分鐘，按摩10次。

佳園道

人都吃五谷雜糧，病從口入，飲食入口進(jìn)入胃，胃就會不同程度的受到影響，胃黏膜富含豐富的血管，胃主要負(fù)責(zé)食物儲存、消化、運(yùn)送食糜進(jìn)入十二指腸和小腸。

所以飲食不調(diào)、不良飲食習(xí)慣是引起胃不好的主要原因之一，另外生活不規(guī)律，過度勞累，精神心理長期緊張壓抑或者服用激素、阿司匹林類藥物等對胃黏膜有傷害的藥物也是導(dǎo)致胃不好的原因。

胃不好的人如何養(yǎng)胃？

1、戒煙戒烈性酒，煙草中有害物質(zhì)和長期大量喝酒均導(dǎo)致胃黏膜受損而導(dǎo)致胃不好。

2、戒對胃黏膜有傷害的藥物，實在沒有辦法要用這些藥物，也要慎重使用，尤其阿司匹林類藥物容易引起急性胃出血。

3、戒生活飲食不規(guī)律。

避免過勞，注意勞逸結(jié)合。

4、戒精神心理抑郁或者過度緊張。

5、盡量避免過酸、過辣等刺激性食物，盡量避免生的冷的不容易消化的食物。

6、濃茶和濃咖啡少喝。

7、積極治療和預(yù)防口腔感染，帶菌的鼻涕和痰液長期吞入胃可以導(dǎo)致慢性胃炎。

8、少吃煙熏、燒烤、腌制食品。

胃不好采取以上措施還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還需要進(jìn)一步查明導(dǎo)致胃不好的原因，導(dǎo)致胃不好的常見原因有胃炎、消化性潰瘍、胃部腫瘤、膽汁反流以及肝膽胰脾病變、糖尿病、尿毒癥等全身病變。

之后是去除病因誘因，必要時采取相應(yīng)的藥物或者手術(shù)治療以及中醫(yī)中藥推拿針灸治療，并配合以上的這些措施，才能從根本上解決胃不好的問題。

徐睿醫(yī)生

腸胃不好的原因1、生活作息不正常還可能定時定量，造成腸道過于饑餓或過于飽食，導(dǎo)致腸道動作異常，長期可以使胃腸負(fù)擔(dān)過重。

2、吃的太快會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌希蚨荒苓M(jìn)行充分的消化分解，對腸道造成傷害。

3、飲食不衛(wèi)生有些病菌于腸道中會產(chǎn)生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

4、吃的太油膩，造成腸道不易消化高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。

如果油膩食物攝入過多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負(fù)，直至耗竭。

5、生理年齡老化造成腸道消化器官機(jī)能退化。

造成腸胃不好的原因有很多，生活作息的不規(guī)律以及飲食習(xí)慣占很大空間。

也有可能是因為年紀(jì)的增長而導(dǎo)致的消化系統(tǒng)退化，平時生活中，我們?nèi)绻龅侥c胃問題應(yīng)該怎么辦呢?下面由小編為大家介紹。

腸胃不好怎么辦1、揉腹促消化法現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強(qiáng)對食物的消化、吸收和排泄，防止和消除便秘，便秘也會使腸胃不好。

這對老年人尤其需要。

方法是選擇夜間入睡前和起床前進(jìn)行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。

先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。

按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然。

2、調(diào)節(jié)飲食法飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。

要做到少吃多餐、定時定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸，防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。

3、運(yùn)動促消化法飽餐后不能劇烈運(yùn)動，劇烈運(yùn)動會使腸胃停止活動，雖然腸胃得到了休息，但是大量食物沒有及時消化，會造成消化不良。

從長期來看，運(yùn)動又是對腸胃有好處的，那些經(jīng)常肚脹的人往往就是長期不運(yùn)動的人，如果你有便秘的問題，運(yùn)動是最有效的，一天運(yùn)動兩個小時以上，強(qiáng)度能夠保證的情況下，一周之內(nèi)便秘可以解決(注意多喝水)。

最好的辦法便是飯后不要立即休息，可以適當(dāng)站立或者走動，特別是晚飯后，外出散步放松，對促進(jìn)消化很有利，這也就是飯后走一走，活到九十九的由來了。

腸胃不好的朋友可以試試小編給大家介紹的這幾種方法，若是沒有得到緩解，那就可以嘗試下一下的方法了。

一起了解一下吧。

4、日常吃藥方法若是突然間胃不舒服，或者飲酒過度導(dǎo)致的胃痛，可適當(dāng)吃些胃藥。

但要注意吃一些非治療胃病的藥的時候要飯后吃，飯后胃部已經(jīng)有了食物，相當(dāng)于胃壁出現(xiàn)一層保護(hù)膜，可以防止藥物的對胃壁的刺激。

同樣的道理，在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一點牛奶，都可以很好的保護(hù)你的腸胃不熟酒精的刺激，不過飲酒要適量，特別是先前就有胃病史的。

小陳大夫

首先腸道是人體消化系統(tǒng)的一部分，而且主要作用是吸收人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)及排泄代謝產(chǎn)物，而且人體病變比較多的就是結(jié)腸部位，而結(jié)腸也是吸收營養(yǎng)物質(zhì)最重要的部位，而結(jié)腸有升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸及乙狀結(jié)腸四個部位，但是也是人體比較長的腸道。

腸道不好主要病變就是一些炎癥感染、惡性腫瘤、功能性消化不良等疾病，下邊小克為大家一一解析一下腸道不好的疾病有哪些，該如何治療？1、腸道炎癥，主要是慢性的腸炎，這是因為長期進(jìn)食辛辣刺激油膩食物、飲酒、自身免疫力下降等原因?qū)е碌娜梭w腸道細(xì)菌增多，使得腸粘膜充血水腫，容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，對于腸道炎癥的感染首先就是抗炎治療，最主要的是根據(jù)藥敏試驗去用藥，但是臨床常用的藥物時左氧氟沙星、吡哌酸、甲硝唑等藥物，還需要根據(jù)具體癥狀止瀉。

2、腸道惡性腫瘤，主要是由于各種原因?qū)е履c道出現(xiàn)癌變，主要好發(fā)于乙狀結(jié)腸及直腸部位，而腸癌早期癥狀不明顯容易和腸道炎癥感染混淆，中晚期會出現(xiàn)腹部疼痛、大便變形、血便、消瘦、乏力等癥狀，而對于腸癌的治療就是早期的化療及手術(shù)治療。

3、腸道功能性消化不良，這是一組臨床常見的綜合征，腸道檢查期間沒有任何病理性的改變，但是由于各種原因?qū)е履c道動力減弱，而且腸道菌群紊亂，所以會導(dǎo)致出現(xiàn)腹脹、腹部隱痛不適、便秘等癥狀，所以對于功能性消化不良的治療主要是促進(jìn)腸道蠕動（嗎丁啉、西沙比利、馬來酸曲美布丁)，還有就是調(diào)節(jié)腸道菌群（益生菌、活菌一號)，有利于促進(jìn)腸道功能恢復(fù)，避免腸道毒素的吸收。

關(guān)注小克，為大家普及更多健康知識，謝謝！

夕志畫5204

　　腸胃不好的人是越來越多了，那么在生活中該如何養(yǎng)胃呢，我給大家推薦了幾個養(yǎng)胃的辦法，讓我們一起來閱讀。

　　腸胃不好怎么辦

　　1、揉腹促消化法 　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強(qiáng)對食物的消化、吸收和排泄，防止和消除便秘，便秘也會使腸胃不好。

這對老年人尤其需要。

　　方法是選擇夜間入睡前和起床前進(jìn)行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。

先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。

按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然。

　　2、調(diào)節(jié)飲食法 　　飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。

要做到少吃多餐、定時定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸，防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。

　　3、酵素養(yǎng)胃法 　　研究表明，酵素能加快生化反應(yīng)的速度，緩解消化壓力、中和胃酸，體內(nèi)各個器官的運(yùn)作、細(xì)胞的新陳代謝離不開酵素，而且分解進(jìn)入體內(nèi)的任何物質(zhì)也需要酵素的活動才能完成。

如果酵素含量不夠，活性不夠，食物消化不完全，產(chǎn)生中間代謝產(chǎn)物，形成大量體內(nèi)霉素。

口服酵素成為當(dāng)今最流行的美容養(yǎng)生方式。

　　養(yǎng)生專家特地向您推薦來自臺灣的德麗斯康酵素原液，德麗斯康酵素能有效緩解消化壓力，加快腸、胃消化液與食物之間的消化，使身體代謝旺盛，還能直接中和胃酸，減緩胃酸侵蝕胃壁，另外德麗斯康酵素里特別添加的諾麗果成分，能有效抗菌消炎，針對潰瘍部分，也能很好的消炎止痛，使之恢復(fù)健康。

　　4、運(yùn)動促消化法 　　飽餐后不能劇烈運(yùn)動，劇烈運(yùn)動會使腸胃停止活動，雖然腸胃得到了休息，但是大量食物沒有及時消化，會造成消化不良。

從長期來看，運(yùn)動又是對腸胃有好處的，那些經(jīng)常肚脹的人往往就是長期不運(yùn)動的人，如果你有便秘的問題，運(yùn)動是最有效的，一天運(yùn)動兩個小時以上，強(qiáng)度能夠保證的情況下，一周之內(nèi)便秘可以解決(注意多喝水)。

　　最好的辦法便是飯后不要立即休息，可以適當(dāng)站立或者走動，特別是晚飯后，外出散步放松，對促進(jìn)消化很有利，這也就是飯后走一走，活到九十九的由來了。

　　5、日常吃藥方法 　　若是突然間胃不舒服，或者飲酒過度導(dǎo)致的胃痛，可適當(dāng)吃些胃藥。

但要注意吃一些非治療胃病的藥的時候要飯后吃，飯后胃部已經(jīng)有了食物，相當(dāng)于胃壁出現(xiàn)一層保護(hù)膜，可以防止藥物的對胃壁的刺激。

同樣的道理，在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一點牛奶，都可以很好的保護(hù)你的腸胃不熟酒精的`刺激，不過飲酒要適量，特別是先前就有胃病史的。

　　不過這里需要注意的是胃藥雖然可以及時止疼，但主要針對潰瘍或者疼痛本身，無法從根本上調(diào)節(jié)胃酸分泌平衡，因而治標(biāo)不治本，易復(fù)發(fā)，不建議長期使用。

　　腸道、胃部和樹木一樣，有著屬于自己的年輪。

腸道是否健康，其是否可以保持年輕狀態(tài)，直接關(guān)乎到人的生活質(zhì)量與壽命周期。

當(dāng)腸道健康不容樂觀時，體內(nèi)毒素就會因停留體內(nèi)過久而重新被吸收，人會面部蠟黃、腹部突出、精力下降，從而導(dǎo)致身體年齡的提前老化。

腸道長期消化不良，會直接造成胃部不適，胃潰瘍等疾病，直接影響人體對營養(yǎng)的攝取。

　　據(jù)衛(wèi)生部統(tǒng)計，我國胃腸癌年發(fā)病率逐年遞增4.17%，且患者逐漸呈現(xiàn)低齡化的趨勢，這與平時的飲食習(xí)慣和環(huán)境有關(guān)。

腸胃疼痛不可忽視，健康專家提醒，若消化不良、胃動力不足、胃脹不消化等，千萬不要掉以輕心，平時飲食要規(guī)律，切記暴飲暴食，不按規(guī)律進(jìn)食，多吃有利于消化的食物，蔬菜水果、粗糧等富含粗纖維，有利于消化、排便。

當(dāng)然，若能及時補(bǔ)充德麗斯康酵素，自然是身體維持健康的最佳動力。

只有營養(yǎng)師知道

那就不磨蹭了，開門見山地說了。

胃不好的朋友一定要注意兩個問題：四戒，三要。

①戒刺激性強(qiáng)的食物

胃不好的朋友大部分胃黏膜都有所損傷或比較脆弱，為了保護(hù)粘膜，應(yīng)當(dāng)讓粘膜接觸更溫和的食物，避免刺激性強(qiáng)的食物。

例如過度生冷的食物，胃腸的平滑肌對溫度刺激十分敏感，冰涼食物一般會造成它的劇烈收縮，所以我們吃了生冷食物容易出現(xiàn)腸鳴，胃腸的頻繁蠕動，腹瀉等癥狀；過燙的食物容易灼傷粘膜，也會對本來脆弱的粘膜有所損傷；過辣、過咸的食物也應(yīng)當(dāng)注意，過辣的食物其實同樣會灼傷粘膜，而過咸、濃度較高的食物頻繁攝入，有增加胃癌的風(fēng)險。

總之日常盡量清淡飲食，食物熱量合適（20~40℃是最佳的）。

②戒掉宵夜

很多朋友有吃宵夜的習(xí)慣，但要知道，腸道和我們一樣有自己的作息，工作時間，它們同樣也需要工作后有所修整，這樣才能更有動力地面對新工作。

晚上又來一頓宵夜的話，會影響腸胃的休息時間，它們也是在加班加點地工作。

一般來說胃的排空在4小時以上，如果在11點左右睡眠，那么胃基本處于可休息階段了，但如果在八九點又加把宵夜的話，那么它們工作的時間必定會延長，長久下去它們也是要罷工的了。

③戒煙酒

酒精會刺激胃黏膜，對于粘膜虛弱的朋友很容易引起嘔吐，損傷粘膜健康，飲酒能少喝則少喝，能不喝則不喝。

吸煙對我們身體的臟器絕大部分都有影響，煙草中帶有200多種有害物質(zhì)，吸煙多了同樣可能刺激粘膜，損害粘膜健康。

④戒狼吞虎咽

狼吞虎咽并不是好習(xí)慣，如果總是吃飯?zhí)斓脑挘覀兒茈y感受到自己到底是吃飽了還是沒吃飽，由于短時間內(nèi)食物尚未消化，胃也沒來得及感知，很容易吃得過多，撐抵胃部，這樣可能給腸胃造成消化負(fù)擔(dān)，也可能會損害它們的健康。

那么應(yīng)當(dāng)做到什么？①要規(guī)律飲食，按時就餐

腸胃是最害怕不按時吃飯，被放鴿子的，前文提到它們也有自己的工作時間，休息時間，它們要的是穩(wěn)定的進(jìn)餐時間，這樣能更有動力地工作，更有充足的時間維養(yǎng)。

如果吃飯時間總是紊亂，腸胃只好處于隨時待命的狀態(tài)，缺乏修整時間，在該吃飯的時候沒吃，胃如果繼續(xù)蠕動，可能會研磨到胃壁，損傷胃黏膜，長期如此的人群很容易引起胃炎、胃潰瘍等問題，有胃病的人群只要吃飯不按時立馬就會胃疼，這其中的原因大部分是因為胃研磨到了虛弱的胃壁。

②凡是要七分飽，不要暴飲暴食，也不要過度饑餓

凡是吃個七分飽就行，暴飲暴食會增加腸胃的消化負(fù)擔(dān)，如果天天都有忙不完的工作，我想誰都不會開心，總有一天腸胃也會罷工。

當(dāng)然也不要過度饑餓，過度饑餓就可能會造成上文提到的胃壁受到研磨，粘膜受損的威脅。

③要重視體檢

如果長期腸胃都不好，或有遺傳病史的朋友要重視腸胃的定期體檢，不少朋友查出嚴(yán)重的疾病都已經(jīng)為時過晚，我們時刻重視體檢，時刻重視腸胃健康，能夠降低不少風(fēng)險。

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最后還有“二動”。

日常可以有堅持運(yùn)動的習(xí)慣，運(yùn)動有助促進(jìn)胃腸蠕動，胃動力、腸動力不足的人會引起積食、腹脹胃脹、便秘等問題，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動更有助腸胃健康；另一個動是我們自己的手動起來，每日可適當(dāng)“揉腹”，可增加腸胃動力，如便秘的朋友可以順時針方向順著腸道走向揉腹，能促進(jìn)胃腸蠕動，讓食物更好消化起來；如果是腹瀉的朋友可逆時針揉腹，能改善腸道的不良走向。

苦無醫(yī)

腸道是人體最主要的一些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收場所，而且也是病變發(fā)生率很高的部位，腸道病變一般治療比較復(fù)雜，而且會反復(fù)發(fā)作，遷延不愈，腸道不好大多數(shù)都是飲食習(xí)慣所導(dǎo)致，也有一些環(huán)境因素及職業(yè)因素所影響的。

腸道不好的疾病有很多，臨床比較常見的有腸道炎癥、腸道消化不良、便秘等一些綜合征!接下來小醫(yī)為大家普及一下這些綜合征的治療？1、腸道炎癥，這種疾病主要是由于長期飲食不注意衛(wèi)生，飲食一些辛辣刺激油膩食物等因素導(dǎo)致腸道有外界細(xì)菌侵入，導(dǎo)致腸粘膜的充血水腫，嚴(yán)重者會出現(xiàn)糜爛破潰，會出現(xiàn)腹痛、腹瀉、黏液膿血便等癥狀，對于腸炎的治療，首先需要抗炎治療（左氧氟沙星、吡哌酸、甲硝唑、奧沙拉秦)，但是最主要的還是根據(jù)藥敏試驗去用藥，抗炎作用會更加明顯。

2、消化不良，這種綜合征檢查并沒有實質(zhì)性的病變，主要是腹脹不適、腹痛、放屁等癥狀嚴(yán)重，主要是由于進(jìn)食了一些不容易消化的食物（豆制品、紅薯)，也有種可能就是腸蠕動減弱，腸道菌群失調(diào)，使得食物殘渣無法正常分解，在腸道內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)生大量氣體，而且蠕動減弱排除延遲，對于治療，首先就是促進(jìn)腸道蠕動的藥物（嗎丁啉、西沙比利、莫沙必利)，還有就是調(diào)節(jié)腸道菌群（益生菌、活菌一號、馬來酸曲美布丁)。

3、便秘，引發(fā)這種綜合征病變有很多，飲食會導(dǎo)致便秘，而且腸易激綜合征也會導(dǎo)致、功能性消化不良也會導(dǎo)致，所以對于長期便秘的患者需要注意，因為食物殘渣長期在腸道內(nèi)滯留會導(dǎo)致腸粘膜吸收大量的毒素，導(dǎo)致腸道出現(xiàn)一些嚴(yán)重的病變，而且也會容易導(dǎo)致出現(xiàn)腸梗阻，所以對于便秘的治療需要根據(jù)病因去治療。

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牛立水果1139

1.早餐忌吃過多的蛋白質(zhì)、脂肪類、肉類，因?qū)偎嵝允澄镆字掳滋炀癫患选?p>如：火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的面包，均不宜。

早餐一定要吃，可多攝取五谷雜糧類食物沒有吃早餐的人，會出現(xiàn)體力不濟(jì)、頹廢及腦力不集中，易引起中年失智癥、早衰癥。

只要早起30分鐘就有充足的時間進(jìn)食。

尤其減肥者在早餐最需注意選擇，早餐一定要吃飽又好，因腸胃在十幾小時空腹，對所吃進(jìn)來的食物會照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍。

2.早上不宜喝咖啡，易導(dǎo)致骨質(zhì)流失，骨質(zhì)疏松，下午2-3點可以喝,成年人一周不超過2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質(zhì)流失。

3.成年人一周不超過3顆蛋，蛋白質(zhì)的攝取量過多，易膽固醇過高，易漲氣者，腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋，蛋內(nèi)所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內(nèi)而產(chǎn)生抗藥性。

4.三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化沒有營養(yǎng)價值，造成肝腎消化的負(fù)擔(dān))。

5.水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。

尤其瓜類：西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進(jìn)食(最忌飯前及飯后吃西瓜)，晚上5點過后不吃。

尤其皮膚容易過敏、鼻炎、鼻過敏、支氣管較差者、骨折過、骨關(guān)節(jié)、骨刺患者、腸胃病、肝炎患者。

因瓜果類較易在腸胃道內(nèi)腐敗，且屬較濕寒性，易影響上列之癥狀。

骨折骨頭受傷的患者可以吃香蕉，請在早餐前吃可達(dá)雙效--清腸、預(yù)防腸癌。

6.生菜類食物可多攝取，對肝臟的疾病改善，及天然酵素補(bǔ)充的最佳來源。

生菜一周最少四份，過午前吃為佳，國人對生菜的印象是“太冷”了，生菜在早上屬陽性可多吃，吃對時間就沒有太“冷或寒”的問題，晚上則多吃屬陰性的大白菜、白菜、高麗菜，根莖類的蔬菜--地瓜、南瓜、竽頭、胡蘿卜等。

一周每人盡量吃到4份的五谷根莖類食物，才會有能量。

7.晚餐綠色蔬菜不宜過量，尤其是更年期、新陳帶謝異常者，易刺激交感神經(jīng)旺盛而導(dǎo)致失眠、內(nèi)分泌失調(diào)。

晚上亦不宜吃水果減肥餐也會有上述之癥狀。

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可用艾灸，艾條溫和灸中脘、神闕、足三里，每個穴位15分鐘，一般半個小時疼痛就緩解。

如果是受寒引起的，就用隔姜灸。

切硬幣厚的姜片，用牙簽扎幾個孔，有利于熱的滲透，還不影響姜和灸的療效，放在穴位上，再用用艾條溫和灸。

也可以用艾絨做成艾塔放在姜片上面。

艾塔也叫艾柱，燃燒完一個叫一壯，一個穴位一次5-7壯。

堅持每天一次，一周一般就好了。

好了以后，每周保持在2-3次，或者作為保健灸。

胃病需要平時仔細(xì)調(diào)養(yǎng)，喝點小米粥、山藥粥等容易消化、熱、軟的食物，忌寒涼生冷辛辣刺激食物（包含飲料）。

水果蒸或者開水熱到溫?zé)嵩俪浴?p>飲食要有規(guī)律，按時按點，不能饑一頓飽一頓。

胃病還怕生氣，一生氣，木克土太過，影響胃氣的氣機(jī)升降，胃的功能就受影響，所以平時要調(diào)整好情緒，要開心快樂的心境。

熱心多的友

對于腸胃不好的人來說，在飲食上每每要比別人更加小心，如避免生冷刺激類食物，以免影響腸胃消化吸收，給我們的健康帶來諸多隱患。

腸胃不好，那么有沒有什么辦法可以改善呢？畢竟想要吃到更多的美食，擁有一個好的健康腸胃才能讓我們一飽口福。

養(yǎng)好腸胃，要遠(yuǎn)離2類食物1.少吃油炸、油膩食物。

腸胃不好的人，最好少大量進(jìn)食油炸、油膩之物，這類食物不僅會加重消化負(fù)擔(dān)，還可能會引起腸胃的不適，如出現(xiàn)惡心、上吐下瀉、食欲不振等。

2.不宜多吃腌制、生冷類食物。

腌制食物含有大量的鹽分和某種致癌物質(zhì)，生冷類等刺激食物會嚴(yán)重刺激人體內(nèi)的消化黏膜，導(dǎo)致腹瀉，這兩類食物要遠(yuǎn)離。

養(yǎng)好腸胃，做好這4點1.少吃多餐。

腸胃不好的人，提倡少吃多餐，定時定量的進(jìn)食，養(yǎng)胃食物可以多吃些。

少吃多餐，可以是每日3~5餐，正餐時間進(jìn)食，不管是否感覺肚餓都要積極進(jìn)食。

很多人經(jīng)常因為工作繁忙而忘記了進(jìn)食的時間，建議找身邊的人來提醒自己，不要過于饑餓，引起胃病或是胃部疾病就不好了，養(yǎng)胃可以吃些面條，也是晚餐的最佳選擇。

2.細(xì)嚼慢咽。

吃東西的速度不能太快，要細(xì)嚼慢咽，否則會加大對胃的壓力，細(xì)嚼慢咽可以減輕胃部的負(fù)擔(dān)，保護(hù)胃黏膜，還能有助于減肥，一舉兩得。

3.避免胃部受寒。

胃部也要盡量保暖，不要受寒，胃部如果受寒，會影響胃功能。

此外，還要避免刺激，少吃辣椒、尖椒類辛辣類食物，盡量少抽煙、少飲酒，避免胃黏膜受損而導(dǎo)致身體抵抗力下降，從而引起各種胃部疾病。

4.補(bǔ)充維生素C。

胃液中如果嚴(yán)重缺少維生素C，作用不能及時發(fā)揮出來，對外部的病菌入侵就起不到抵御作用，身體的抗病能力降低。

所以，應(yīng)該及時補(bǔ)充體內(nèi)維生素C，幫助保護(hù)和增強(qiáng)胃部的抵抗能力。

在生活中，宜多吃維生素C含量豐富的瓜果蔬菜。

酷瓷文達(dá)101

建議先做一個胃鏡和腸鏡，查看情況。

如果沒有問題，可以按時吃飯，注意適當(dāng)?shù)臏囟龋〞r定量，三分治療七分養(yǎng)護(hù)。

我曾經(jīng)患過淺表性胃炎，經(jīng)過五年的護(hù)理才痊愈，已有三十多年沒再患上這種病了。