如果我扭傷了腳該怎么辦？(腳扭傷怎么治？)

腳扭傷了怎么辦 　　腳扭傷了怎么辦，平常里，無(wú)論是下樓或是是上樓梯，還是在行走的情況下假如走的過(guò)急扭傷腳的人非常多，在腳崴后可以立即合理的對(duì)扭到的位置作出解決，針對(duì)腳崴后的修復(fù)是十分有益處的，下面就來(lái)了解一下腳扭傷了怎么辦。

　　腳扭傷了怎么辦1

　　 扭傷腳筋氏搏怎么辦 　　 1、分清傷勢(shì)的輕重 　　如果腳扭傷后能持重站立，勉強(qiáng)走路，說(shuō)明扭傷為輕度，可自己處置。

如果腳扭傷后足踝活動(dòng)時(shí)有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來(lái)，說(shuō)明可能扭傷到骨頭，應(yīng)立即去醫(yī)院攝片診治。

　　 2、正確使用熱敷和冷敷 　　扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時(shí)可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢(shì)發(fā)展。

24小時(shí)后，破裂血管流血停止，這時(shí)可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。

　　受傷48小時(shí)后，可用熱水或熱毛巾熱敷患處，也可用加熱的食醋浸泡受傷的腳踝（每天浸泡2～3次，每次浸泡15分鐘)。

這兩種方法都能促進(jìn)局部組織的血液循環(huán)，加快局部組織對(duì)瘀血和滲出液的吸收，有利于受損組織的修復(fù)。

　　 3、正確按揉扭傷局部 　　扭傷初期，以在血腫處做持續(xù)的按法為好；24小時(shí)后做揉法，以腫處為中心，向周圍各個(gè)方向擦揉。

　　 4、合理用藥 　　扭傷初期，不需內(nèi)服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時(shí)用點(diǎn)“好得快”噴灑傷處，會(huì)感到舒服點(diǎn)。

24小時(shí)后，內(nèi)服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫后就不必內(nèi)服和外敷藥物了。

　　 5、注意飲食 　　腳扭傷后，要注意飲食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。

另外，可多食用一些蛋白質(zhì)類食物和骨湯。

如：豆類，牛奶，骨頭湯，牛肉等。

　　 6、適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng) 　　在扭族核舉傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應(yīng)停止活動(dòng)，抬高患肢。

待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動(dòng)。

在后期適當(dāng)?shù)幕謴?fù)性鍛煉是至關(guān)重要的，它可以促進(jìn)血液循環(huán)和關(guān)節(jié)復(fù)位，以達(dá)到促進(jìn)康復(fù)的功效。

　　 腳扭傷了如何快速恢復(fù) 　　 1、腳扭傷舒筋活血法 　　受傷者可端坐或仰臥于床上，醫(yī)者（醫(yī)生或患者的親屬)一手握住受傷者受傷的腳踝，另一手握住受傷腳的腳尖。

先用握住腳尖的手緩慢地拔伸傷腳，以此帶動(dòng)踝關(guān)節(jié)緩慢地拔伸，拔伸片刻后再讓傷腳分別向腳背和腳心方向伸展與彎曲，以及向內(nèi)和向外翻動(dòng)數(shù)次（動(dòng)作要輕柔，不可用力過(guò)度)。

做上述動(dòng)作的同時(shí)，握住腳踝的.手要緩慢地捋筋通絡(luò)，但切忌在患部用力按揉。

　　按摩完畢后，將傷腳向腳背方向伸展，與小腿呈90度角后再輕度外翻，然后保持此位并用繃帶或?qū)捘z布包扎固定受傷的腳踝，限制傷腳的行走。

包扎3周后，解除固定，患者可開(kāi)始練習(xí)步行。

這期間患者還可服用一些活血化瘀的藥物（如云南白藥、三七片等)，以促進(jìn)受損組織的修復(fù)。

　　 2、腳扭傷藥物熏洗法 　　取新鮮枸骨（枸骨是一種常見(jiàn)的中草藥，也叫貓公刺、六角茶，該藥具有活血化瘀、舒筋活絡(luò)、祛風(fēng)止痛的功效)的根莖1000克，用刀將其砍成碎塊后加入到5000毫升的水中進(jìn)行煎熬。

待水沸后再繼續(xù)煎煮30～60分鐘，然后將熬好的藥液倒入柱式的木桶（或其他可浸泡傷腳的容器)里，待藥液微涼（以降至皮膚能承受的溫度為最佳。

　　切勿直接將腳放入剛熬好的藥液中以免燙傷)后將受傷的腳放入藥液中浸泡，并用厚棉布或其他東西蓋住桶口，以防止藥液的蒸氣外泄。

浸泡傷足時(shí)，患者要不斷活動(dòng)受傷的踝關(guān)節(jié)，以便使藥液能夠兆碧充分熏蒸到患處。

患者可每次熏洗20～30分鐘，每天熏洗1～2次，直至痊愈。

患者應(yīng)用此法治療重癥腳踝扭傷時(shí)，不但沒(méi)有任何痛苦，而且療效顯著。

　　 3、腳扭傷中藥外敷法 　　取桃仁、乳香、沒(méi)藥、白芷各9克，紅花、血竭各6克，大黃30克，并將這些中藥研成粉末。

取適量的該藥粉（視受損范圍的大小而定)與少量的面粉、溫開(kāi)水調(diào)成糊狀，直接敷于受傷的腳踝處。

可每2日換藥1次，一般連續(xù)用藥6天后，傷處的腫脹便會(huì)明顯消退，疼痛也可明顯減輕。

再繼續(xù)用藥6天，傷處的腫脹與疼痛即可完全消失，受傷踝關(guān)節(jié)的功能可恢復(fù)正常 。

　　 我總結(jié) 　　扭傷腳之后不要立即熱敷，必須休息，待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動(dòng)。

合理用藥。

扭傷初期，不需內(nèi)服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大。

　　腳扭傷了怎么辦2

　　 1、分辨?zhèn)檩p和重 　　血壓假如一開(kāi)始腳崴以后，自身還能湊合的站起，對(duì)于行走也是能夠慢慢走動(dòng)，也并沒(méi)有產(chǎn)生移位的狀況，那么就可以判斷僅僅輕度的扭到，并無(wú)生命危險(xiǎn)，能夠自主處理。

　　血液假如腳崴以后覺(jué)得足踝活動(dòng)的情況下有強(qiáng)烈痛感，并且徹底沒(méi)有工作能力自身站立起來(lái)，就更不要說(shuō)自身行走了，也有當(dāng)按照疼的地區(qū)在骨骼上，并剛開(kāi)始漸漸地腫起，就表明可能扭到到骨骼，應(yīng)先到醫(yī)院線片醫(yī)治。

　　 2、恰當(dāng)敷熱冰敷 　　血壓扭到一開(kāi)始的情況下，裂開(kāi)的小血管依然在出血，這個(gè)時(shí)候能夠采用冷敷的方式 ，能夠讓血管收縮凝血功能，而且控制傷情發(fā)展趨勢(shì)。

挑選用醫(yī)用冰袋或是涼濕純棉毛巾冰敷，冰敷可使血管收縮，降低毛細(xì)血管破裂、發(fā)脹、疼痛及筋攣。

　　有時(shí)身旁沒(méi)有醫(yī)用冰袋，那么非常簡(jiǎn)單的方法是用冷水侵濕純棉毛巾敷在扭到腳的部位，或是立即取來(lái)半盆冷水把腳裝進(jìn)去。

冰敷時(shí)間一般在半小時(shí)，正中間停一個(gè)小時(shí)以后開(kāi)展第二次冰敷。

　　血液24小時(shí)后，裂開(kāi)血管出血終止，這時(shí)候能用敷熱，促進(jìn)扭到處周邊的積血消退。

診斷沒(méi)有骨折和骨節(jié)移位以后，接下去等扭到過(guò)24鐘頭以后才能夠敷熱。

　　敷熱以后還能夠充壓，先用干凈醫(yī)用敷料遮住創(chuàng)口，用力、紗布等被壓迫傷處，可緩解傷情惡變，捆扎時(shí)，從患處幾寸之中剛開(kāi)始往上面包，大概以一半左右做螺旋形重合，以均值且稍稍工作壓力的方法慢慢包上，但經(jīng)患處時(shí)要松些，確保傷肢血液循環(huán)系統(tǒng)通暢。

　　 3、恰當(dāng)按揉扭到 　　扭到前期，以在膿腫處做持續(xù)的按法為好。

24小時(shí)后做揉法，以腫處為管理中心，向周邊每個(gè)方位擦揉。

　　 4、有效恰當(dāng)服藥 　　血壓扭到前期，不需消腫藥，不適合外用活血的藥物，以防血液大量，發(fā)脹更大，必要時(shí)用點(diǎn)“好得快”噴撒患處，會(huì)覺(jué)得舒適點(diǎn)。

　　血液24小時(shí)后，口服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外用五虎丹，消腫后就無(wú)須口服和外用藥品了。

　　 腳扭傷，腫了幾天能好？ 　　腳扭傷一般只損傷局部軟組織，韌帶、肌腱損傷也比較小，一般一兩周的時(shí)間即可恢復(fù)。

但如果軟組織損傷程度較重，伴隨韌帶撕裂的情況下，恢復(fù)時(shí)間會(huì)相應(yīng)增長(zhǎng)，一般需要三四周。

如果腳扭傷引發(fā)骨質(zhì)損傷，比如裂紋性骨折，損傷程度大大增加，恢復(fù)時(shí)間需要六周左右。

如果骨折有明顯的移位，行復(fù)位或者手術(shù)治療以后恢復(fù)的時(shí)間需要兩個(gè)月到三個(gè)月的時(shí)間。

謝謝_099

1、正確運(yùn)用冷敷以及熱敷：剛扭傷的時(shí)候，細(xì)小的血管還在滴血，這時(shí)候冷敷，有助于血管收縮，從而達(dá)到止血的作用，有效緩解病情。

一天后，細(xì)小的血管不再出血，這時(shí)候就可以熱敷了，這么做有利于消除扭傷部位的淤血，讓患處沒(méi)有那么疼。

2、適當(dāng)做些活動(dòng)：腳踝剛剛扭傷的時(shí)候，腫脹以及疼痛感非常明顯的，這時(shí)候不可以有任何的運(yùn)動(dòng)，還敗肢要把受傷的腳踝抬起來(lái)。

等到病情穩(wěn)定之后，只要疼痛在能夠忍受的范圍之內(nèi)，就要慢慢增加腳踝的運(yùn)動(dòng)。

?3、準(zhǔn)確按摩扭傷部位：一旦腳踝扭傷，這時(shí)候可以通過(guò)按摩來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)的，從而大大縮短腳踝康復(fù)的時(shí)間，讓自己快點(diǎn)好起來(lái)。

4、用藥合理：剛剛扭傷的時(shí)候，是不需要吃藥的，也不可以在患處涂抹活血化瘀的藥酒等藥物，防止流失掉更多的血液，腫脹更加明顯。

要是疼痛難察嘩世以忍受的話，可以稍微吃點(diǎn)止痛藥的。

隔了一天之后，可以服用或者是涂抹具有化瘀功效的藥物。

需要注意的是，等到腫脹消退后就不要再用藥了，就算繼續(xù)吃藥也沒(méi)有多大效果。

?5、及時(shí)就醫(yī)：要是腳踝扭傷后，可以勉強(qiáng)站起來(lái)或者是走路的話，表示病情不嚴(yán)重，自己在家就可以進(jìn)行有效的處理。

不過(guò)要是扭傷后，疼痛不止，站都站不起來(lái)，按壓患處后變得越來(lái)越腫，表示也許傷到了骨頭，必須馬上去醫(yī)院拍片檢查。

要是檢查出現(xiàn)骨折，蘆畢還要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下打石膏綁腿治療，同時(shí)要臥床靜養(yǎng)三個(gè)月。

大部分情況下是由于人們自己不小心而導(dǎo)致腳踝扭傷的，要是病情不嚴(yán)重的話，可以自行在家進(jìn)行處理。

不過(guò)要是病情非常嚴(yán)重，稍微動(dòng)一下都疼，那么最好盡快去醫(yī)院拍個(gè)片看一下，看看有沒(méi)有出現(xiàn)骨折等意外情況，便于及時(shí)采取對(duì)應(yīng)的治療措施，防止病情惡化。

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扭傷腳如果癥狀較輕，不影響走路，可通過(guò)簡(jiǎn)單的措施自行處理；如果癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診，請(qǐng)醫(yī)生判斷損傷的程察仿度，提供恰當(dāng)?shù)闹委煛?p>扭傷腳后如果沒(méi)有迅速腫脹、疼痛難忍，也不影響走路，通常提示不伴有骨折，可以通過(guò)少走路、多休息、局部冷敷、適當(dāng)抬高患肢等方式緩解疼痛和腫脹。

扭傷腳后如果疼痛和腫脹嚴(yán)重，則應(yīng)盡快送往醫(yī)院治療，醫(yī)生會(huì)給出具體建議。

如果損傷韌帶，醫(yī)生往往會(huì)建議自行休養(yǎng)或石膏固定。

如果伴有骨折，醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況選擇石膏固定或手術(shù)治療。

在入院和出院康復(fù)期間，請(qǐng)遵從醫(yī)生囑托護(hù)理受傷部位。

最有效崴腳后先待在原地不要?jiǎng)樱咽軅牟课黄椒牛灰蛊涫芰?，等劇蔽消痛緩解下?lái)后，輕微扭動(dòng)你受傷的部位，如果能動(dòng)說(shuō)明你只是軟組織受傷，如果發(fā)生劇烈疼痛并無(wú)法扭動(dòng)，那么立刻打求助電話，并且到醫(yī)院進(jìn)行治療。

崴腳后首先就是冷敷，崴腳后扭傷部位內(nèi)部的小血管會(huì)破裂出血使受傷部位形成血腫，一般敗并纖的要24小時(shí)左右才能停止出血和腫脹，而冷敷可以使血管收縮，減少出血量，從而來(lái)有效使這個(gè)受傷部位停止腫脹并消腫，還有就是可以熱敷，用濕熱毛巾或者是熱水袋外敷于淤血腫脹部位，促進(jìn)淤青部位血液循環(huán)。

小悅兮

踝關(guān)節(jié)位于下肢，連接小腿和足部。

踝關(guān)節(jié)扭傷是臨床常見(jiàn)的癥狀，多晌老由于患者在行走過(guò)程中走不平的路，或者在跳躍過(guò)程中突然著地，踝關(guān)節(jié)過(guò)度內(nèi)翻或過(guò)度外翻所致。

患者門診就診時(shí)常常訴疼痛，腫脹，活友謹(jǐn)姿動(dòng)受限，查體可見(jiàn)局部按壓痛明顯，皮溫略高，可行x線、CT和核磁共振檢查。

如果患者有骨折發(fā)生，則建議行手術(shù)或保守治療；如果骨頭未見(jiàn)明顯異常，則考慮為軟組織損傷，此時(shí)于48小時(shí)之內(nèi)冷敷，超好絕過(guò)48小時(shí)以上進(jìn)行熱敷，可以口服非甾體消炎藥緩解癥狀

思念浪漫的歌

若腳扭傷了，需要進(jìn)行局部制動(dòng)并注意休息，如果已經(jīng)出現(xiàn)水腫，患者可抬高下肢，疼痛較重的患者可以應(yīng)用藥物同時(shí)輔助外梁山敷以緩解癥狀。

蘆搏如果腳扭傷后疼痛較劇烈，可能是由于發(fā)生橡嘩中骨折，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行手術(shù)治療。

手術(shù)臺(tái)上的魯班

腳扭傷怎么治？可以吃一些具有活血化瘀功效的藥物，如丹參、當(dāng)歸等，具體用藥應(yīng)遵照醫(yī)囑。

也可以使用一些消腫止痛的藥物，如云南白藥噴霧劑，對(duì)腳部扭傷的恢復(fù)都有一定的效果，另外要保持心情舒暢，避免激烈活動(dòng)。

kingnelson

腳扭傷以后，首先要立即停止腳踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)，其次有條件的話，選擇冰敷讓受傷部位溫度降低，減輕喊擾炎癥搭粗反應(yīng)和肌肉緊繃，還有就是準(zhǔn)確按摩扭傷部位，促進(jìn)血液循環(huán)，縮短腳踝鄭枝旦康復(fù)時(shí)間

問(wèn)題解決王老師

如果扭傷了拍滾腳，首先是需要冷敷的，然后一晚不要?jiǎng)铀?，把這個(gè)腳抬得稍微高一些，第二天一般會(huì)消腫的，待一周之內(nèi)一襲仔余定要小心呵護(hù)，戚攔過(guò)兩天以后就可以上熱敷，讓它盡快吸收的

柳葉飛刀童杰

腳扭傷該怎么辦？你好，腳扭傷以后應(yīng)該根據(jù)扭傷的輕重采用不同的治療方法，如果比較輕微的扭傷，沒(méi)有皮膚破裂，可以休養(yǎng)一段時(shí)間就能夠恢復(fù)正常，如果比較嚴(yán)重的扭傷合并韌帶的損傷，就應(yīng)該給予石膏外固定治療，一般固定3~4周，以后進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，慢慢就可以恢?fù)正常。

欺日無(wú)窮

腳部扭傷在24小時(shí)內(nèi)可以冷敷，過(guò)了24小時(shí)以后就不需要冷敷，可以熱敷，吃云南白藥膠囊

夾腦計(jì)劃

腳踝扭傷保養(yǎng)指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學(xué)會(huì)這3招臘笑物就升頌再也不怕扭傷留下輪液后遺癥咯！

多的友a(bǔ)9c3af5

但是如果發(fā)塌慧現(xiàn)局部培扒腫脹很嚴(yán)重，我們還是要高度懷疑是不是有些小的骨折或者是骨裂，這種情況下，還是建議病人去醫(yī)院...但是如果發(fā)現(xiàn)局部腫脹很嚴(yán)重，我們還是要高度懷疑是不是有團(tuán)中答些小的骨折或者是骨裂，這種情況下，還是建議病人去醫(yī)院...但是如果發(fā)現(xiàn)局部腫脹很嚴(yán)重，我們還是要高度懷疑是不是有些小的骨折或者是骨裂，這種情況下，還是建議病人去醫(yī)院...

用戶2088716650688941

腳扭傷了怎么辦啊？在日常生活中腳扭傷十分常見(jiàn)，腳扭傷后首先要做的是及時(shí)就醫(yī)，排除骨折的可能性。

然后要限制活動(dòng)，進(jìn)行冷敷，需要持續(xù)冷敷24小時(shí)，24小時(shí)后改用溫?zé)崦矸笥诨继?，或者局部涂抹外用藥膏，同時(shí)配合口服雙氯芬酸鈉藥物進(jìn)行治療。

若扭傷還伴隨著骨折等，則需要住院治療。

MJyzhh1376

如果你扭傷了腳，第一時(shí)間要用冰敷激睜，你去冰箱里弄一點(diǎn)冰塊，趕緊敷在你的被扭的位置，這個(gè)速度必須要快，這樣做的目的是唯鉛山為了防止里面的血四處亂跑，讓血液循環(huán)減慢，你的腳就不會(huì)有瘀血在里面，然后趕緊噴云南白藥，這個(gè)云南白藥請(qǐng)治療你的腳指中的作用