美白方法最快最有效的方法？

防曬——把變黑源頭扼殺在搖籃中

能少見太陽就少見，遇到陽光能跑就跑。

出門要涂防曬霜，不要以為涂了就完事兒了，一瓶防曬霜用一個多月最多了，如果開封放了很久最好不要用，里面的成分被氧化了，防曬效果會打折扣。

防曬霜要多涂，并且外出要補涂，日常防曬指數是SPF50，pa+++，去海邊更不用說啦。

一年四季都要防曬，冬天也是有紫外線的。

白天吃飯最好不要做靠窗的位置。

出門弄穿防曬衣就穿防曬衣，穿長褲，我的衣柜里一件短褲都沒有。

接下來就是日?；o要做到位。

補水保濕——讓肌膚更透亮

補水保濕也是很重要的，每天都敷水膜，皮膚更加白皙透亮，毛孔也變小了。

一周敷三次補水面膜。

可以定期去美院做深層補水。

護膚品——日積月累，滴水穿石

定期敷美白面膜，長期堅持會有效果，一段時間我朋友說你好像每次敷面膜皮膚都會變白。

推薦資生堂的美白面膜。

看護膚品里面的成分有沒有含左旋維C，作用于表層，可以阻擋紫外線，預防黑色素產生。

可以使用美白精華，滲透基底。

SKII有兩個美白精華，小燈泡主打提亮，用了一段時間皮膚有亮一些，額頭鼻梁部位可以多涂一些。

淡斑精華堅持用也可以改善肌膚問題，最好在沒斑的時候預防。

beme美白精華用完了兩瓶，有一點點作用，肌膚滋潤度也挺好的。

飲食——內調少吃感光食物，如菠菜、紅蘿卜、木瓜、土豆可以多吃含維生素C的蔬菜水果，晚上吃番茄，泡檸檬水。

也可以用檸檬水洗臉，高中堅持用檸檬水洗臉，現在皮膚美白度一直很好。

舍友堅持吃獼猴桃，皮膚也很白。

多吃些顏色比較淡的，堅持喝了一個月的椰子，感覺皮膚有白那么一點點

另外，睡眠也很重要哦。

百搭社

作為一個黃皮膚的我，是一直走在美白的道路上。

俗話說“一百遮三丑”，自身條件不足，很多都需要白來遮???♂?！美白是一個持久戰，需要的是長期堅持?，接下來給小仙女們???♀?分享一下我在美白道路上的心得:

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1.定期祛角質

這個是很關鍵的一步，最好建議14天T區祛一次角質，臉頰不用祛，因為臉頰相對比較薄。

如果角質定期不祛的話你會發現皮膚很容易暗黃和黯淡無光澤，因為角質的形成周期為14天，如果14天之后沒有定期祛角質，它會形成生物垃圾堵塞在你的毛孔里，營養和氧氣都吸收不進去，這時候你的皮膚就會開始越來越暗黃，所以美白的第一步一定要定期祛角質！

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2.防曬

防曬一定要做好，不管晴天??還是雨天??還是下雪??天，室內還是室外，都要擦好防曬，因為紫外線每時每刻都存在，美白沒有捷徑！

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3.選擇含有美白成分的護膚品

像煙酰胺，維生素C，曲酸，傳明酸，甲氧基水楊酸鉀等，這些成份都可以起到美白，提亮膚色和淡斑的功效。

所以在選擇護膚品的時候可以作為參考。

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4.多吃含有維C的水果

比如檸檬??.西紅柿??、櫻桃??、柚子等。

每天可以喝一杯檸檬水，午餐??后可以吃一個西紅柿。

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5.補水

因為不夠白，還是因為黑色素的分泌過多，所以需要大量補水去抑制它的分泌。

建議最好一天一片面膜，三天一次水膜（用壓縮面膜加入30ml的爽膚水敷臉）每天使用會更好！

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6.保持良好的睡眠和清淡的飲食

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美白是個持久戰，各位小仙女???♀?一定要堅持?

我們一家的幸福生活

1.西紅柿祛斑西紅柿中含有豐富的維生素C和維生素A，可以淡化色斑，抑制色斑的生成。

取一個西紅柿榨成汁，然后加入適量的甘油攪拌在一起使用，涂抹在臉上，10分鐘后洗去。

堅持使用30天，臉上的斑點變得暗淡。

2.胡蘿卜汁祛斑取新鮮的胡蘿卜切成塊，放入榨汁機中榨成汁液，每天取出10ml新鮮的胡蘿卜汁，在每天洗臉之后，將胡蘿卜輕拍在臉上，15分鐘后洗去。

除此之外，還可以每天喝一杯胡蘿卜汁，可以起到祛斑的作用。

3.金盞花葉汁祛斑取適量的金盞花葉，然后將其搗碎，用金盞花葉汁來涂抹在臉上，靜待10分鐘后用溫水洗干凈。

長期堅持使用可以有效去除臉部的雀斑，還可以潔白皮膚。

4.巧用檸檬洗臉祛斑檸檬中含有維生素C和果酸，能夠促進肌膚的新陳代謝，去除沉淀的黑色素，從而可以淡化臉部的斑點。

將新鮮的檸檬榨成汁，然放置于洗臉盆中，加入適量的溫水混合一起，在早晚用于洗臉。

5.蘋果敷臉祛斑蘋果中含有大量的營養物質，能夠有效去除斑點。

將蘋果切成塊搗成泥狀，涂抹在臉上大約15分鐘，再用熱毛巾洗干凈臉部，每兩天敷一次，堅持一個月能夠使皮膚細膩，將斑點都擊退！6.自制土豆泥面膜祛斑將新鮮的土豆，去皮切塊，然后放入榨汁機中攪成糊狀，再倒入牛奶攪拌，加入少量的面粉，潔面后敷在臉上，20分鐘后洗去。

土豆中含有豐富的維生素，能夠減退臉上的色斑。

7.杏仁去除雀斑取10克杏仁，眼膜成細粉末，再加入適量的蛋清一起很合攪拌，在每天晚睡前均勻地涂抹在臉上，20分鐘后用溫水洗去。

每天使用一次，堅持20天之后，可以看見顯著的祛斑效果。

8.苦瓜淡化色斑將苦瓜放入冰箱冷藏15分分鐘，然后取出來洗干凈切成片狀，敷在臉上，15分鐘后取下來，用清水洗干凈臉部即可。

苦瓜不僅可以清熱解毒，還具有祛斑的功效，長期使用可以淡化色斑。

9.桃花粉祛斑取桃花、冬瓜仁適量，將其陰干，再研磨成粉末，將兩者混合在一起，然后加入蜂蜜調均勻，涂抹在臉部，靜待20分鐘后洗去。

建議每周使用3次，效果為最佳。

憂郁的雨人

不啰嗦，說多了大家不愿意看， 直接說干貨： 只需要三四周一定會變白的！大寶SOD密+ 保鮮膜 ：一年365天，晚上洗完澡涂上大寶，直接裹上保鮮膜睡覺。

第二天撕掉！香皂+牛奶+溫水 ：洗澡，洗臉的時候先用香皂洗一遍皮膚上的臟東西，然后用溫水加牛奶洗臉！擦干后還是涂大寶SOD密 。

不要問我怎么知道的！ 因為我堅持了10年，很多女人的皮膚也沒有我的好！先去試一下再！

溫暖動人心情4027

本產品就不錯能美白祛斑，還給肌膚補水

少女種草機

總結起來就是內服加外調。

內服可以分為以下兩點：1.多進食含vc成分多的水果，如檸檬等。

2.吃美白丸，很多美妝品牌都有推出美白丸產品。

外調為：1.嚴格防曬。

很多人可能有一個誤區，就是陰天不用防曬，其實不然。

陰天的紫外線非常傷害皮膚，因此春夏秋冬一年四季都要做好防曬工作。

2.外涂美白產品。

這個就不用多說了，面霜啊面膜什么的或多或少有效果。

美白不是一切，希望大家擁有健康的膚色！

堂漫Sn

美白這東慶李西真的急不來，要想達到最好的效果只能用最好此伏的美白產品，堅持用，不要曬太陽譽扒遲，晚上敷美白面膜，很快就能達到效果！

微溫輕渺

美白的方法小竅門9種？牛奶美白

　　準備一小杯鮮奶，(夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服)。

用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。

長期堅持，可以使膚色白凈均勻。

　　蘆薈美白

　　準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉(用做調稀稠)。

　　將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調成糊，以不往下流淌為準。

　　把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。

　　蕃茄蜂蜜美白

　　這個美白配方可同時作臉及手部美白。

特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。

　　配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。

　　用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。

均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。

建議每星期做1~2次。

　　蔬菜美白

　　將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C，對于美白非常有效。

　　醋蛋液美白

　　取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。

當蛋殼溶解于醋液中之后，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。

長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。

　　白芷美白

　　材料:白芷6克;蛋黃1個;蜂蜜1大匙;小黃瓜汁1小匙;橄欖油3小匙。

　　做法：

　　白芷粉末裝碗，加入蛋黃攪勻。

加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻后涂抹臉上，約二十分鐘后，用清水洗干。

然后用化妝棉沾橄欖油，敷臉5分鐘。

后以熱毛巾覆臉，此時化妝棉不需拿掉。

毛巾冷卻后，把毛巾和化妝棉取下，洗臉即可。

　　珍珠粉美白

　　功效：美白效果顯著，對肌膚有很好的滋養效果。

　　做法：取3勺珍珠粉，一顆碾碎的維E，然后，用純凈水調成糊狀。

敷面，20分鐘后，用純凈水洗干凈即可。

　　鮮果美白

　　功效：美白，補水，很適合夏季使用。

　　做法：在榨汁機中放入去皮的檸檬、蘋果、香蕉、龍眼等鮮果，榨成汁。

再取生雞蛋一個，打破，滴出蛋清，調勻，搗成泥狀。

均勻敷于臉部和脖子上，20分鐘后，用純凈水洗凈即可。

　　中醫美白

　　材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。

　　洗臉：加適量的水，即可。

　　敷臉：加蜂蜜，牛奶及1/4顆蛋白，適量調敷于全臉(眼及嘴不可敷)，待干后清水洗凈即可。

一周1~2次(不宜多次，皮膚會受傷)，可用于青春痘、黑斑、雀斑，也可縮小鼻旁毛細孔，用過的人都覺的不錯，皮膚變白嫩，又便宜。

淚眼花不語

在生活當中美白的方法有很多，比如可以使用美白的護膚品，也可以每天用美白的面膜進行皮膚護理。

平時在飲食當銀伍中也可以多吃有助于美白的食物，比如可以多吃富含維生素C的蔬菜和水果，也可以多吃富含維生素E的食物，都有利于改善皮膚細胞的代謝，皮橡并且有比較強的抗氧化能力。

平時還需要注意防曬，能夠減少黑色素的生成，從而也能夠達到美白的效果。

如果鋒握或是有異常色素沉著的現象，比如出現了黃褐斑、雀斑等等，還可以考慮通過醫學上的方法來進行改善，比如可以用氫醌乳膏、維生素E乳膏等祛斑的藥膏外涂，也可以考慮通過激光治療的方法改善。

頭發說

　　美白小秘方　　1、牛奶美白：準備一小杯鮮奶，(夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服)。

用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。

長期堅持，可以使膚色白凈均勻。

　　2、準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、?雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉(用做調稀稠)。

將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調成糊，以不往下流淌為準。

把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。

　　3、蕃茄蜂蜜美白　　這個美白配方可同時作臉及手部美白。

特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。

　　配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。

　　用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。

均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。

建議每星期做1-2次　　4、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，對于美白非常有效。

　　5、取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。

當蛋殼溶解于醋液中之后，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用空帆，每天一杯。

長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。

　　6.蜂蜜蛋白膜;新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環。

待一段時間風干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。

這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。

　　7、中醫美白：材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。

　　用法：　　(1)洗臉：加適量的水，即可。

　　(2)敷臉：加蜂蜜，牛奶及1/4顆的蛋白，適量調敷于全臉(當然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗凈即可。

一星期1～2次(不要太多次，皮膚會受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細孔，用過的人都覺的不錯，皮膚變白嫩，又便宜。

　　8、材料:白芷6克;蛋黃1個;蜂蜜1大匙;小黃瓜汁1小匙;橄欖油3小匙。

　　做法:(1)先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。

(2)再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻后涂抹于臉上，約二十分鐘后，再用清水沖洗干凈。

(3)臉洗凈后，用化妝棉沾取橄欖油，敷于臉上，約5分鐘。

(4)然后再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時化妝棉不需拿掉。

(5)等毛巾冷卻后，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。

　　9、蛋清面膜：將蛋清打入碗內(去蛋黃)攪拌至起白色泡沫后，加入新鮮檸檬6-8滴，攪勻直接涂在臉上，具有收斂皮膚、消炎抗皺的作用。

　　10、牛奶面膜：用鮮牛奶一湯匙，加4-5滴橄欖油，面粉適量，調勻后敷面。

此面膜，具有收斂作用，長期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤滑，適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦。

　　11、香蕉面膜：將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，15-20分鐘后洗去，長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽，特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。

此方法可使皮膚清爽滑潤，并可去除臉部痤瘡及雀斑。

這種方法適合任何一種皮膚，一周一次，可軟化角質凈白皮膚　　12、銀耳面膜：銀耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末過篩，每晚取粉5克，配面粉3克用水調勻涂面，次日清晨洗去。

銀耳、白芷、玉竹均能滋養肌膚，茯苓能祛面斑，并引導諸藥直入肌膚，但面部患有皮炎的人要慎用。

　　13、蘋果面膜：將蘋果去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，如系干性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物念蠢油，油性皮膚宜加些蛋清。

15-20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。

隔天一次，一個療程為20天，具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。

　　14、橄欖油面膜：把橄欖油加熱至37℃左右，再加入適量蜂蜜，然斗高雹后把紗布塊浸在油中取出覆蓋在臉上，20分鐘后取下，有防止皮膚衰老，潤膚祛斑除皺之效，適用于皮膚特別干燥者。

　　15、檸檬面膜：將一個鮮檸檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉調成面膏狀隨后敷在臉上，15-20分鐘左右取下，或將一個鮮檸檬切片直接貼于面部15-20分鐘左右取下，洗凈臉部。

每天一次，七天為一個療程。

此面膜具有收斂作用，可使皮膚清爽、潤滑、細嫩，長期堅持能延緩皮膚衰老。

　　16、黃瓜面膜：取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風油精數滴調勻后涂面，20-30分鐘后洗凈，或將黃瓜洗凈切薄片直接貼于臉部，具有潤膚、增白、除皺的作用。

　　17、白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研細末，加水和蜂蜜適量調獎敷面，20分鐘后洗凈，有祛皺、消斑、增白作用，適用于面部色素沉著或黃褐增斑患者。

　　18、蜂蜜番茄面膜：先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許面粉調成膏狀，涂于面部保持20-30分鐘，具有使皮膚滋潤、白嫩、柔軟的作用，長期使用還具有祛斑除皺和治療皮膚痤瘡等功能。

　　19、酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調勻，敷面并保留15分鐘,然后用清水洗凈。

此法可促進皮表上的死細胞脫落，新細胞再生，從而達到健美皮膚的目的。

　　20、牛奶100毫升，草莓50克，搗爛如泥，調成糊狀，涂擦面部,保留20分鐘后洗去。

此法可防止皮膚干燥、老化，使皮膚光滑、濕潤、細膩。

　　21、鮮牛奶50毫升，加4～5滴橄欖油及適量面粉調勻敷面，20分鐘后洗凈。

此法長期使用，可增加皮膚的活力彈性，使皮膚變得清爽潤滑，細膩潔白。

　　22、酸牛奶、奶油各等份，混合調勻后敷面，保留20分鐘后用清水洗凈。

此法具有收斂作用，長期堅持可消除面部皮膚上的皺紋，適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦　　23、用牛奶，蛋青，還有檸檬汁，還有放點蜂蜜，還有珍珠粉，再加點VE攪拌均勻了以后，放面膜紙浸泡，泡幾個小時以后敷在臉上，很配偶的臉啊，偶皮膚敏感，而且很干燥，蜂蜜牛奶都是滋潤的，牛奶還美白，檸檬有VC，還有VE。

荷鄆浮萍

快速美白不靠譜，心急吃不了熱豆腐，可以吃橙子，橙子可以美白，多補充維c多吃水果多喝水，皮膚才會變好最快的打美白針。

能不能有效果那就要靠自身的情況，平時做好防曬工作，慢慢的就白了。

皮膚的新陳代謝為28天更換一次，所以美白不能急。

大海1118dh

美白皮膚的方法有很多，最有效的方法應該是聯合各種美白的方法，再根據自己肌膚的特點以及經濟狀況、個人的需求，去針對性的選用，常用的美白皮膚的襲鬧方法：第一、日常可以選用一些果酸類的護膚產品，果酸類的護膚產品有美白肌膚、淡化色素沉著，以及提亮膚色的作用，除了果酸類的醫用護膚產品，左旋維C、熊果苷也有類似的功效。

第二、可以到正規的醫療美容機構，選擇超脈沖光或皮秒激光治療，這一類醫美的方法能促進黑色素的代謝，使得肌膚更加緊致、美白、光滑。

第三、口服藥方面可以口服Vc、氨甲環酸，這一類具有淡化色素作用的藥物。

美白肌膚派禪游的方法一定要在專業醫生的指導下，選擇安全、有效的方法，還要注意日常要補水、防曬，干燥的肌膚在紫外線的照射下，會容易出現黃褐斑、黑色素沉著，使得皮膚那變得晦塵銷暗。

隨意方法

吃維C??！維C可以抑制黑色素的生成，一步到位。

我自己在吃的GO維C鮮橙感覺還不錯，一天吃一顆左右，我吃了半年多，膚色比之前白了1個度吧。

而且維C是頃雹天然物銷乎姿質，不會對身體產生虧絕什么副作用。

GO Healthy的膠囊是素食膠囊，要比其他膠囊更容易吸收，原料非轉基因的，還挺安全的，是澳洲那邊特別知名的一個牌子。

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1.多喝水能美白全身

早上空腹喝一大杯溫水，加檸檬效果會更好，另外睡前30分鐘也要喝一小杯水,讓細胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白。

2.豆腐+海帶全身美白效果好

平時可以多吃吃豆腐，最好配海帶來吃，豆腐富含蛋白質，海帶含碘唯芹量高，對全身美白來說效果超好。

3.多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身

多喝牛奶可以美白，多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。

感光能力強的食物，如香菜、白蘿卜、芹菜等盡量少吃。

4.少吃油炸、辛辣食物

油慶巖炸食品、辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會導致黑色素沉淀和雀斑的生成，想全身美白的話應該少吃。

5.曬后要及時保養才可以全身美白

無論出去曬了多長時間,回來都應該用溫水洗澡，再用冷水沖一下，用些護膚露來按摩全身，這樣可以保證譽山御全身美白的效果。

嘉毅嘉芠媽

美白方法最快最有效的方法？想要讓皮膚最快的美白，可以從以下幾個方面做起：1.首先，日常生活方面，平時要注意防曬，日曬后可以導致皮膚中麥拉寧色素增加，從而導致皮膚發黑，使用防曬霜或者使用遮光劑，有利于皮膚變白。

2.其次，可以選擇合適的護膚品，某些護膚品中含有熊果苷、木質素、過氧化物酶及煙酰胺成分，這類成分能夠抑制絡氨酸酶活性，從而抑制黑色素合成，有利于皮膚變白。

3.然后，系統用藥方面，可以選擇口服維生素C、維生素E、氨甲環酸以及谷胱甘肽等，具有較強的抗脂質氧化和競爭酪氨酸酶作用，可以達到減少黑色素合成的目的。

4.最后，可以選擇光電療法，比如強脈沖光、調Q脈沖激光等。

道通國計民安2843

這個可以去醫院皮膚科買點美白產品呢

喊著減肥的邱小秋

美白啊，除了日常要多敷面膜之外，防曬最重要，而防曬有一個重點需要提醒大家，大力才能出奇跡，不管是防曬噴霧亦或者是防曬霜，一定要噴抹到位，否則起不到應有的作用。

另外就是小美女們若要去旅游或者烈日下行走，建議還是要帶上帽子，穿上防曬衫，這樣也能起到很好的作用。

龍哥講創業

美白的話一般都要內調外服，靠身上抹東西來美白，效果不會很好。

杏仁粉

杏仁粉能美白，很多明星都推薦過，但是光吃杏仁粉是不夠的，一般我會用南杏仁粉，配紅豆薏仁粉或者黑之麻粉，然后再加兩勺脫脂奶粉一起沖，搭配喝，可以調理自己的身體，促進吸收，有時候脾胃不好的話可以再加一點山藥粉。

維生素c

水果的話有百香果，獼猴桃，番茄等這些水果的維生素c含量很高，一般我都會把它沖水喝，如百香果可以做成百香果酵素，檸檬，可以做成檸檬酵素等等。

fancl維生素c

如果不喜歡吃水果的，或者是不方便吃水果的人，可以選擇fancl的無添加維生素c，這款維生素C，方便隨身攜帶，價格不貴。

swis維生素c泡騰片

這一款在范冰冰推薦過后一度斷貨漲價。

就像在喝碳酸飲料的感覺，味道很好，酸酸甜甜的，如果想要有美白效果的話，建議選擇晚飯之后吃，有利于促進消化，而且會更有適合美白效果。

有助于美白淡斑，皮膚修復，配合維生素e吃更好，增強身體抵抗力，預防感冒和頭疼，加速身體創傷愈合，預防和治療壞血病。

薏仁水濕敷

通常我會買薏仁水，然后再加上一小勺珍珠粉，再加上一滴玻尿酸原液混合一起之后用作水膜來濕敷。

很水潤而且貼后撕開，會感覺自己的臉通透了許多，亮了一點。

切記一定要防曬。

防曬有很多很清爽的，推薦碧柔的防曬，很清爽，一點都不粘，然后它又平價大瓶，怎么用都不會心疼，夏天的防曬一定要用足量，不然的話容易長斑，而且容易曬黑。

盡量少喝，或者不喝飲料

可以自己用果汁機榨果汁和或者是用自己做的酸奶，時間長了看到飲料就會自覺的覺得不健康或者不好，好的習慣都要靠自己慢慢養成。

面膜

美白的面膜有很多種，推薦肌美精3d面膜，這個面膜的美白效果是立竿見影的，但是美白的面膜，不能經常使用，美白的根本還是要以補水為主，補水到位了，自然就水油平衡了，每次敷面膜都不會忘記把剩余的精華敷在脖子上。

不管用什么美白方法，效果都是因人而異的，所以大家根據自身情況來選擇美白產品，不要盲目跟風。

汕頭華美服務

可以通過果酸換膚的方法能達到美白全身皮巖雹燃膚。

果酸換膚是通過把果酸的原液涂抹到皮膚，能把老化角質肆脊層脫落，讓皮膚更加的白褶和光滑，手術需要到正規的醫院找經驗豐富粗虛的醫生來操作，能提高手術的成功率。

虹琴

其實沒有什么東西是可以快速美白的，就算是激光也會反彈的，好的皮膚都是一步步保養出來的

向暖sun

科學干貨貼——我是如何變白的皮膚由黑變白是一種怎樣的體驗......作為一個女孩，從小到大都被人嘲笑黑，從小被叫著黑姑娘長大的，上大學以后開始愛臭美了，最近發現皮膚又變白了，忍不住想把我這些年的方法經驗寫一下【美白總結】原理+內調+外養+防曬+習慣+妝容技巧原理：不能變白，但能免智商稅1、皮膚正常的代謝周期是28天，而美白是大工程，不要相信三五天就能白幾度2、如果你是易黑難白體質的話，那你蕞要重視的就是防曬！3、皮膚的光澤度要比美白更重要，膚色暗沉的話要定期清角質或者用果酸身體乳內調：白1-2度1、胡蘿卜橘子這些黃色水果要少吃，里面有大量胡蘿卜素，吃太多沒辦法被人體吸收的話皮膚會變黃2、每天補充維生素，吃水果總記不住我就每天一粒維E+一粒維B族+兩粒維C，長期吃是有用的，尤其容易曬黑皮膚發黃的妹子，維A也可以吃吃預防痤瘡的。

3、美白補劑swis水光片，我覺得是要比敷面膜更管用的，有點小貴不過效果很好，吃完一瓶我真的覺得皮膚好到爆炸！是那種由內而外散發的很通透的亮白！外養：白1-3度1、護膚品中，對美白蕞有效的是精華，第二順位是面霜面膜，延展到身上的話就是身體乳＞磨砂膏＞沐浴露，想依賴潔面、化妝水來美白的小仙女就算了吧2、抗氧化很重要，像是蝦青素、VC、茶多酚、葡萄籽等都有抗氧化的功效，我空瓶比較多的是sderma白藜蘆醇精華，一天下來10個小時臉不會黃！我一夏天用了三瓶！3、膚色均勻才能顯白！嘴角和T區都是比較容易發暗的地方，我都是377攙著lamer一起抹，lamer會搓泥晚上用吧~再有就是脖子和臉一定不要有色差！單獨給脖子涂點熊果苷原液，別問我為啥不用大創，大創在日本相當于10元店4、每天都要涂美白身體乳，隔一周用一次果酸身體乳或者是磨砂膏去角質，身體乳的選擇可以放寬點，像我一般都是sderma、aleble皇后和凡士林輪換著用，非要分的話還是寵皇后多一些，除了能白以外不黏膩不長毛滋潤度可以過秋冬防曬：白1-4度1、面部防曬，頻率：每天2、防曬傘一定不能少！買的時候可以注意下UPF指數，＜40就是指皮膚在太陽下可以4個小時不受傷害；＞50＋就是防曬在5個小時以上3、口罩帽子防曬服推薦兩個牌子，UV100和coolibar。

都是國際認證過的。

4、防曬霜我一夏天用完了九支，蘭蔻和ipsa的比較適合跟妝，NOV和EltaMD比較清爽，物理掛適合油痘皮美白習慣/技巧1 內服白：澳洲vc片這是我千挑萬選出來的美白圣品，畢竟澳洲保健品已經做到全世界最安全的水平了，吃之前我也跟做營養師的堂姐咨詢過，完全ok的，她讓我放心吃~每片有500毫克的煙酰胺，相當于小燈泡一汞的量了，但小燈泡只能白全臉，它能白全身啊，真真真真超值了，我吃完半瓶就感覺自己膚色有變白變亮，堂姐也說我這是健康的白，可以繼續吃下去，那種由內而外的透白和刷墻似的死白是不一樣的，你們懂的，最驚喜的是它改善了我的大油皮，尤其臉上T區和后背，這兩塊大油田現在都枯竭了不再狂出油，連毛孔都有變細致！2白全臉：酒粕面膜包裝像吸吸果凍賊可愛，涂到臉上就涂了碎豆腐渣，不過放心，一點不悶皮膚哦~感覺涼涼的還挺透氣，我看綜藝的時候提前敷上一層，像下巴、鼻翼角質層比較厚可以多敷一點，洗臉的時候就能感覺到臉蛋滑滑嫩嫩3白全身：aleble光甘草定身體乳身體乳當然也要美白的，剛開始用了大半個月沒覺得白，結果跟姐妹們約會都問我幾個月沒出屋了，說我白的過分，這我才注意起來，講真我胳膊腿兒天天都露著，結果比冬天捂著那時候都白，特地做了功課才知道不止美白還能防曬4白牙齒女孩幾有一口白牙真的很重要哇，我之前沒少跟風什么美白牙貼，牙沒怎么白不說，每次用完酸的一批，硬的東西一口都不敢咬，用了一支這個，牙齒真的白了兩個度，以前涂顯白的口紅只敢抿嘴笑，現在完全沒壓力~

5白小手：ebis手膜不明白有美白效果這么感人的手膜，為什么大家還要搞diy，白了就是能美白的手套，帶上也能玩手機啥的，不會哩哩啦啦淌的到處都是，敷個20分鐘包你get白嫩女神手，懶癌患者福音第一招、完美底妝想要締造零瑕白皙美肌，首先底妝要做好，底妝打得好能調節膚色，完美遮瑕，讓肌膚精致無暇看起來就像從來沒黑過。

第二招：腮紅前置大多數腮紅過于生硬突兀，沒有白里透紅的氣質更不能反襯出肌膚的白皙，留給人的印象只有四個字：過猶不及，所以可以嘗試把腮紅步驟調整到底妝之前，粉底可以調低腮紅的色度和化妝痕跡，真正做到白里透紅。

第三招：顯氣色顯氣色就是唇紅齒白，眼影加持，紅唇是整個妝容畫龍點睛之筆，能將臉蛋襯托得更加純凈白皙效果一點都不比底妝差，選一款能顯你白的口號很重要，像我就覺得MAC的chili非常的適合我

珉寶de軒轅閣

皮膚美白的方法有很多，比如說美白針、維生素C、谷胱甘肽，按照一定的配方進行輸液，按照療程來使基頌用，能夠短時間可以減少皮膚的黑色素含量。

美白配方水光針導入能夠在長時間內起到美白的功效。

還有透明質酸、肉毒素、vc、氨甲環酸注射液，按照一定的配方比例混合使用有針的導入儀器或者是無針的水光進行皮膚的導入，能夠減輕皮膚的細小羨蘆的皺紋，從而提亮膚色，具有美白的作用，可以使皮膚水嫩傳統的防曬霜，它也是皮膚美白的關鍵環節，使用含有氧化鋅這樣成分的防曬霜，就是這種物理防曬，可以有效地阻擋紫外線，保護皮膚，延緩衰老。

其他的褪黑產品，比如說熊果苷這樣的面膜、氨甲環酸精華液或者是左旋vc精華液，涂抹也能夠減少色斑和減少暗黃、提亮膚色。

美白皮膚，主要是通過減少皮膚黑色素細胞產生黑色素實現的，減少黑色素生成的方法都有能增白皮膚的效果。

可以通過以下方法進行改善：1、補充維生素C和維生素E。

2、多吃橘子、獼猴桃、豆漿等食物，含有豐富的氨基酸及維生素。

3、多吃牛奶等食物，含有豐富的蛋白質和鈣的成分，以上都是對皮膚的美白具有較好的作用。

平時生活當中還要注意的習慣：第一、避免過多接觸的紫外線，如果要長時間接觸，可兄鋒帶以事先涂抹防曬霜。

第二、避免熬夜勞累、心情焦慮，導致機體內激素紊亂加速皮膚老化、黑色素堆積的現象。

第三、避免使用過多的化妝品，引發導致皮膚角質層變薄，皮膚敏感性增加，刺激色斑出現。

綏格格

答：常飲豆漿、物理防曬。

分享超百母親的經驗——1、家母出生于1920年，人人稱贊皮膚好。

2、母親每天一杯普通豆漿，避免直接紫外線照射。

3、一生行善積德，少言少語不折騰，裝山裝水裝大海。

4、如今102歲，上午瀏覽頭條，下午為邊區孩子編織毛衣，千叮嚀萬囑咐我：“把全部稿費捐贈公益。

”

葉楠楠

謝邀，我是怎樣白的？用我堅持3個月變白的小技巧，來告訴你，我是怎樣變白的~1、盡量少喝奶茶和碳酸飲料，每天喝夠8杯水，促進新陳代謝和加快血液循環使得血液中的氧氣可以很好的補充到肌膚。

2、出門要記得涂抹防曬霜，一年四季防曬是很重要的，皮膚老化速度減慢還能抑制斑點的生成。

3、注意睡眠質量，睡好比保養來說是比較重要的，保持一個好的睡姿，可以提高睡眠質量的。

4、身體乳要堅持使用，最好在洗完澡之后使用，這樣可以比較好的滋潤身體，鎖住水分。

5、堅持抗糖化，糖分也是會讓我們的肌膚衰老的，變得暗沉、粗糙，堅持抗糖化是一個很好的選擇。

6、使用美白精華，要選擇含有煙酰胺、熊果苷等等的，要使用蠻28天才能看出成效來。

7、戶外活動，多到戶外運動，呼吸新鮮空氣，曬曬太陽，鍛煉身體，做一下太極，促進血液循環和新陳代謝。

8、可以多吃一些銀耳紅棗湯等等滋補的，也可以吃一些紅棗，積少成多，堅持就會變好看的。

9、多吃富含VC的食物，西紅柿里面含有的VC，含糖量比較高，多吃也不會胖。

還能美白。

10、減少使用毛巾洗臉，毛巾在潮濕的環境中容易滋生細菌，我們可以使用一次性的洗臉巾來代替，這樣下去皮膚才會越來越好。

11、防曬還是需要防曬衣、防曬帽、遮陽傘等等，做好物理防曬，好歹可以抵御一下紫外線。

12、定期的敷面膜，敷面膜要定期的敷，做好補水保濕，不要等到臉，起皮再無使用就晚了。

13、定期的去角質，角質過厚會使得皮膚發黃，定期的去角質是至關重要的，不但可以提亮膚色，還能減少黑色素的沉淀。

14、清潔要首選溫和的氨基酸潔面，只使用防曬霜的話要記得卸妝，要卸妝干凈，盡量使用洗臉巾擦臉，毛巾擦臉，不要盡量揉搓臉，傷害到肌膚。

15、喝水，多喝水，還是多喝水 多喝水，不要等口才喝水，喝水不但可以加速新陳代謝的速度，還能把多余的廢物排出體外，使得肌膚保濕有彈性。

對于肌膚刺激很大的冰水或是冷飲，最好少喝，影響身體機能，下午4點前要喝夠水，睡前一杯水就可以了，少喝那么多，不然第二天臉會浮腫。

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想要快速美白的女生，可以野頌試試用敬脊跡菊花、用黃瓜加蛋清、用啤酒敷臉，就能快速美白。

美白一定要注意補水，防曬，多航次富含維生素C的水果蔬菜亮并。

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