特別怕冷是什么病，怎么辦？

怕冷，就不要怕用冷水洗臉，如果你堅持用冷水來洗臉，或者是洗澡的話，其達到的效果，就是慢慢地你的身體不會再怕冷了。

當然，這個時候，也要記得，你要多進行一些體育鍛煉的，只有好好的體育鍛煉，才會讓你的身體更好的。

這里，大家可以選擇一項適合你自己的體育鍛煉，尤其是爬山這種鍛煉效果是非常好的，還有，就是可以去跳廣場舞，也是不錯的選擇的。

祝你身體健康！！^_^

海帶海帶88

體質問題，建議你增加體育鍛煉，多運動

推拿醫生王麗

特別怕冷是什么病，怎么辦？特別怕冷是神經功能調理不良的原因，主要是個人體質引起的，可以利用中藥來調理身體。

睡眠質量差或瘦小的女性容易出現怕冷的情況，只是體質比較虛的原因，可以通過飲食來補氣跟補血。

義懷雨諾戊

中醫認為，冬季容易怕冷與其陽虛、氣血虧虛的體質有關。

因此，除了應多吃羊肉、狗肉等具有溫陽作用的食物外，還應適當增加山藥、烏雞、山楂、木耳、豬血等具有益氣、養血、活血的食物攝入。

手腳冰涼護理方案每天泡腳：泡腳是最有效的方法。

在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。

浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通后身體開始發熱。

如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

有氧運動：慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”，起到相反的作用。

穿棉襪：純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。

進補熱量食物：天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。

北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

保證充足睡眠：每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于儲藏陽氣，陰精蓄積。

按摩手腳心：有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，并具有手腳溫暖的效果。

桔皮治療手腳冰涼：日本科學家發現，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現象。

在實驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。

兩小時后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘，然后檢測其血流和溫度的恢復情況。

結果表明，喝純水的一組，40分鐘后手的溫度仍未恢復，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細血管血流明顯改善多吃黑米、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑蕎麥、紫菜、可可等黑色食物，可以促進血液循環，調節胃腸功能，改善怕冷狀況。

匿名用戶

經常畏寒怕冷可能是貧血，這是貧血常見的癥狀之一，應注意補鐵補血，飲食增加含鐵和蛋白質高的食物，動物的肝腎、瘦肉、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、紅棗、以及魚、蛋、奶、豆類制品等食物。

hqm4721

天氣稍微冷就感覺渾身冷死了，你是虛寒體質。

如果不是很嚴重，平時要多加注意。

比如下雨天就加件衣服，不吹冷空調。

如果比較嚴重，建議結合體質調理。

溫腎補陽。

風趣燈火闌珊處

怕冷怎么辦？怕冷，在冬天的時候，可以多穿一點兒衣服 多穿一點兒衣服，就不怕冷了 怕冷可以在冬天的時候喝一點兒酒啊吃點辣椒 這些都有助于身體發熱 如果在夏天怕冷的時候，你可以穿一些厚一點兒的衣服 怕冷是很好解決的，可以多穿衣服 只有多穿了衣服，就不會冷啦

賢達樂悠悠

怕冷考慮是否是感染了疾病，如風寒感冒可導致患者怕冷，同時還可伴鼻塞、流清鼻涕、咳稀白痰等癥狀，且通常不會出汗。

需要患者就醫診斷后，在醫生指導下服用藥物治療，如傷風感冒顆粒、外感風寒顆粒等。

還需考慮自身是否存在中醫病癥，如存在陰盛陽虛、腎虛、肝郁氣滯等情況，當體內氣血不足或瘀滯在肝、脾等臟器內無法正常運行時，人體就會感到怕冷。

日常生活中可通過飲食調理、運動、中藥調理等方式進行改善：

1、飲食：可多食用溫補性食物，如牛羊肉、雞肉、豬肉，還有山藥、蓮藕、韭菜等蔬菜。

可以制作成湯品，如蓮藕排骨湯、羊肉湯、烏雞湯等，在制作時適當放入紅棗、枸杞、生姜等輔料，可在一定程度上益氣補血，改善怕冷的癥狀；

2、運動：適當參加戶外運動，如慢跑、爬山等，有助于呼吸新鮮空氣，有利于幫助疏通體內瘀滯的“氣”，還可以鍛煉身體，改善身體機能，對緩解怕冷有一定幫助；

3、中藥：若怕冷癥狀嚴重或經中醫辨證論治下，證明確實存在適應證時，可遵醫囑服用細辛、附子、肉桂等中藥進行調理，也可以服用桂附八味丸、八珍湯等中成藥進行治療。

此外，還有按摩、艾灸、拔火罐、推拿等中醫方法也有助于疏通經絡，緩解怕冷的癥狀。

日常生活中也要注意保暖，避免寒氣入侵身體，少吃寒涼刺激的食物，保證健康的作息，有助于調理身體，緩解怕冷的癥狀。

柳葉hello

怕冷的原因很多 :比如，衣服穿少了怕冷 ，發燒了怕冷， 還有貧血也會怕冷，有心臟病，血循環不好 怕冷……治療怕冷，首先找到原因 如果懷疑貧血最好到醫院做個血常規檢查 如果是缺鐵性貧血，糾正后，就不會怕冷了 。

如果年齡較大 ，經常有心慌等癥狀 ，有可能是心臟的原因引起的，到心臟患病后會影響血循環，四肢末梢部位 供血不好 ，也會出現怕冷癥狀 。

甲狀腺功能低下的人 ，由于基礎代謝率降低，也會出現怕冷 ，如果是這種原因引起的，最好到醫院內分泌科看一下 。

腎虛的人也會怕冷 ，當腎虛治好后，怕冷的癥狀也會隨之消失 ……

MM喵喵兔

　　1、做好保暖工作

　　身體怕冷的人要注意給自己的身體保暖。

尤其要做好四肢末梢部位的保暖，比如腿部、手、腳等部位的保暖。

腳要穿棉襪子，不要讓腿腳受冷。

秋冬季的時候，注意不要穿那種露腳后跟的拖鞋，要穿有后跟包饒的拖鞋，以免自己腳后跟受涼。

　　2、經常參加體育鍛煉

　　怕冷的人群要多參加各類體育鍛煉活動，每周要堅持三天到五天的鍛煉。

這是因為鍛煉不僅能活絡全身的每個關節，還可以促進人體的血液循環，能增加肺活量，從而促進腸胃蠕動，預防便秘。

　　3、生活規律，保證睡眠

　　特別怕冷的人要注意保持良好的生活規律，不要讓自己經常處于疲勞、精神緊張的狀態，這是因為人在這樣的不良狀態中，免疫力會容易下降。

要保證每天八小時的睡眠時間，不能熬夜，熬夜也是傷身體的。

情感顧問小娜

怕冷，自覺寒冷，想增加衣服或增厚棉被。

有的人患感冒、瘧疾等感染性疾病后會出現怕冷的癥狀，而有的人在沒有發生炎癥感染、病毒性感染等情況下，也比正常人畏懼寒冷，手足發涼，穿衣得比一般人要多，通常會稱這類人為“陽虛體質”，因為中醫學認為“陽虛則外寒”，人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。

現代研究表明，所謂陽虛體質主要與缺鐵、低血壓、身體消瘦、甲狀腺功能低下等有關。

小馬哥liveXL

怕冷，癥狀名，中醫認為，新病多為外感風寒，久病多為脾腎陽虛，中醫治病講究辨證論治。

針對前者，治以解表散寒，方選荊防達表湯或荊防敗毒散，而后者治以溫腎暖脾，方選四神丸或右歸丸，可配合針灸、火罐、推拿、中藥膏方、中藥熏洗、三伏貼、三九貼等其他治療，囑患者添衣加被，飲熱水或姜湯，忌生冷、寒涼性食物，多食辛辣、性溫熱的食物，除此之外，加強鍛煉以增加機體抵抗力

英雄多少無奈

1、分析原因

引起機體怕冷的原因有許多，中醫講的氣虛、血虛都會引起機體怕寒;貧血者因為血紅蛋白不足，血液攜氧能力下降，導致機體的能量代謝發生障礙，產熱不足引起怕冷;體內某些激素的降低，如：雌激素、甲狀腺激素的不足，均可以引起機體怕冷，因此要針對原因來采取措施是最根本的辦法。

2、做好保暖工作

身體怕冷的人要注意給自己的身體保暖。

尤其要做好四肢末梢部位的保暖，比如腿部、手、腳等部位的保暖。

腳要穿棉襪子，不要讓腿腳受冷。

秋冬季的時候，注意不要穿那種露腳后跟的拖鞋，要穿有后跟包饒的拖鞋，以免自己腳后跟受涼。

3、經常參加體育鍛煉

怕冷的人群要多參加各類體育鍛煉活動，每周要堅持三天到五天的鍛煉。

這是因為鍛煉不僅能活絡全身的每個關節，還可以促進人體的血液循環，能增加肺活量，從而促進腸胃蠕動，預防便秘。

4、通過飲食來改善

經常怕冷的人可以注意一下自己的飲食，通過飲食來改善。

羊肉富含蛋白質、豐富的B族維生素以及一些鐵、鋅等離子。

在寒冬季節可以益氣補虛，促進血液循環，從而達到御寒的能力。

喝一碗羊肉湯立馬就能感覺到全是暖意濃濃的。

當然也可以經常的食用薏米粥。

5、生活規律，保證睡眠

特別怕冷的人要注意保持良好的生活規律，不要讓自己經常處于疲勞、精神緊張的狀態，這是因為人在這樣的不良狀態中，免疫力會容易下降。

要保證每天八小時的睡眠時間，不能熬夜，熬夜也是傷身體的。

6、不要久坐不動

在發覺自己有冷意的時候，不要久坐不動。

不妨站起來，做一些運動。

比如踢毽子，單腳踢上20幾個，保證你全身熱乎乎的，踢毽子不僅可以讓自己暖和，還可以讓自己的大腦動起來，眼睛也隨著毽子的上下來回的轉動起來起來。

7、溫水浸泡

在發覺自己怕冷的時候，可以用熱水浸泡。

比如經常的用溫水泡手和泡腳。

溫水可以使自己的血管擴張，讓自己的血液循環加速，溫水本身也起到了一個保暖的作用。

8、按摩穴位

按摩自己的某些穴位也可以起到減輕自己怕冷的癥狀。

比如陽池穴、涌泉穴、氣沖穴等等。

按摩這些穴位的時候，要慢慢的進行，經常的執行，力度要適量，這樣就可以輕松的面對寒冷的冬季啦。

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怕冷很正常呀，天氣冷就要食補，多吃點牛羊肉，這個對身體暖和很有效。

還有就是飯前喝小半杯黃酒，對身體暖和也很有效果。

生活導師小蘭

今天迎來2021年的最后一個節氣——冬至，自此開始，我國進入傳統的“數九寒天”，即將進入一年之中最寒冷的時段。

中醫有這樣一句話，“數九寒天好養生”，《易經》中亦有“冬至陽生”的說法，此時陰極陽生，人體內陽氣蓬勃生發，最易吸收外來的營養，而發揮其滋補功效。

因此，冬至是一年之中最佳的進補時間。

俗話說，“三九補一冬，來年無病痛；今年冬令補，明年可打虎”。

那么，如何進補才能補到實處呢？今天一篇文章給你講清楚。

冬至過后重藏養，養陽秘精益脾腎冬日萬物斂藏，養生該順應自然界收藏之勢，收藏陰精，使精氣內聚，以潤五臟。

腎為水臟，受五臟六腑之精而藏之，因此，冬季進補，補腎最為重要。

科學補腎，應辨證施補，腎虛有陰虛、陽虛之分，要注意區分。

腎陰虛：滋腎養陰腎陰虛的表現為熱象，典型癥狀有低熱、潮熱、五心煩熱、盜汗、口干、小便短、大便干、舌紅少苔等等，此外，還有腰膝酸軟、耳鳴的癥狀，男子陽強易舉，遺精早泄，女子經少經閉，或見有崩漏。

由久病耗傷，或稟賦不足，或房勞過度，或過服溫燥劫陰之品所致。

應滋腎養陰，可選用熟地黃、女貞子、旱蓮草、桑葚子、枸杞子、山萸肉、龜板、鱉甲等藥材調養。

腎陽虛：溫陽補腎腎陽虛主要表現為寒性癥狀，平常容易怕冷、手腳冰涼、小腹冷痛、腰膝酸軟，女性還有宮寒、白帶清稀量多等問題，男性可見有陽痿、滑精、夜尿頻多、神疲乏力等。

腎陽虛與長期熬夜、飲食不節，或經常吃冷飲、寒涼性的食物有關，或是年高腎虧、久病傷陽所致。

應補腎壯陽，可選用巴戟天、肉桂、熟附子、肉蓯蓉、續斷、鹿角霜、鎖陽等藥材調養。

補脾胃冬季進補先“引補”，也就是健脾胃。

生活中很多人吃了不少補品，卻效果甚微，其實是因為“虛不受補”。

中醫認為，脾胃乃后天之本，“不受補”就是因為脾胃功能虛弱，無法運化這些補益藥的精華。

因此，冬季養生，不僅要補腎，還要健脾胃，才能通調五臟，對保養起到引領作用。

冬季進補多喝3種養生湯養生之道，莫先于飲食，具體怎么吃？下面向大家推薦3款冬季食譜。

1.雙黃羊肉湯

材料：黃芪、胡蘿卜、羊肉、當歸做法：羊肉切塊，焯水后加入所有材料后燉煮1小時功效：益氣養血《本草綱目》記載，羊肉“苦，甘，大熱”，能“壯陽益腎，壯胃健脾”，是冬季養陽之佳品，配合當歸及黃芪，可以溫陽益氣，同時胡蘿卜可以增加維生素A的補充，適合素體虛寒、陽氣不足者。

不過，羊肉性熱，吃多容易上火，最好搭配涼性或甘平的蔬菜，比如蘿卜、冬瓜、白菜，而陰虛或身體熱盛的人則要少吃。

2.黑豆烏雞湯

材料：烏雞、黑豆、紅棗、生姜、枸杞做法：黑豆提前浸泡，烏雞焯水，加入所有材料后燉煮1小時。

功效：補腎益精這道食譜取《顧氏醫經》“當歸黑豆湯”之意，可滋陰補腎，養肝補血，增強免疫力。

此外，中醫認為，黑色入腎，黑色食物對腎精有很好的補益作用，因此可多吃黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等。

3.四神豬肚湯材料：山藥、蓮子、茯苓、芡實、豬肚做法：豬肚焯水切塊，加入所有材料后燉煮1小時。

功效：健脾養胃四神湯是中醫著名的健脾食方，其中“四神”是指茯苓，淮山，蓮子和芡實，都有補益脾陰、厚實腸胃的功效。

豬肚味甘，性微溫，歸脾、胃經，可補虛損，健脾胃，匯集在一起煲煮，更有幫助消化之效。

食補的同時，也可以用補腎延年的中成藥調理，以達到事半功倍的效果，龜齡集中含有的紅參、鹿茸、海馬、雀腦、肉蓯蓉等珍材，組方成分入于腎經，有滋補腎陽、填精益髓的功效，可遵醫囑服用，是冬季進補的養生佳選。

冬季想要有好身體，還要記住這三樣除了日常飲食，要想在冬日里有一個好身體，還有三樣一定要記牢！1.早睡晚起，鍛煉身體冬季養生應順應自然界閉藏之規律，以斂陰護陽為根本。

宜早睡晚起，保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。

一般以晚上10-11點入睡，早上7點-8點起床為宜。

此外，冬季要適當地進行體育鍛煉，但要避免劇烈運動，跑步做操只宜微微出汗。

汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。

2.腳要暖冬季，保暖是最重要的養生，百病從寒起，寒從腳下生，腎經亦起于足部，足心的涌泉穴是其主穴，因此，要尤其注意腳部保暖。

每天睡覺之前，可用溫水泡腳，并用力揉搓足心，每次泡腳以20分鐘為宜，水溫40~45℃，水面高度至少要超過腳踝，糖尿病患者及心腦血管病患者泡腳時間不宜過長。

3.勤通風，保濕度冬季天氣寒冷，家里一般習慣緊閉門窗，導致空氣不流通，細菌滋生，容易誘發呼吸系統疾病。

因此，要注意通風，每天早晨、中午和晚上應該各開窗通風20分鐘，保持室內空氣新鮮。

此外可單獨配一個加濕器，保持室內濕度冬至到了，祝大家冬日溫暖，吃好三樣，做好三樣，健康一整冬！