得了高血壓該怎么辦？

隨著生活水平的提高，人們的生活方式也隨之發(fā)生變化，各種和生活方式相關(guān)的慢性病也悄然而生，而這種慢性病也被稱為生活方式病，其中包括高血壓、高血糖、高血脂等等。

當(dāng)然也有一部分是遺傳因素，不過大多還是后期生活方式影響的。

當(dāng)下我們的生活目標(biāo)不再是吃飽穿暖，轉(zhuǎn)而上升到如何吃好，“吃好”兩個(gè)字通俗易懂，能做好且堅(jiān)持下去的甚少，因?yàn)榘凑铡吨袊?guó)居民膳食寶塔》給出的建議真的很難做到。

有朋友說我每天吃的精細(xì)豐富，有魚有肉，想吃啥吃啥，這吃的還不好嗎，為什么還會(huì)得那些慢性病？這種生活固然好，但是我們吃著吃著性質(zhì)就變了，因?yàn)樯罟?jié)奏加快，加上工作競(jìng)爭(zhēng)壓力大，我們會(huì)找最快捷方便的發(fā)泄通道，隨心所欲的不規(guī)律飲食，胡吃海塞，這些都加重了身體各器官的負(fù)荷，又沒有足夠的活動(dòng)量去消耗，日積月累的負(fù)荷就出現(xiàn)了各種毛病。

所以老祖宗流傳下來的一日三餐，我們還是要遵循的——早吃好、午吃飽、晚吃少，適量活動(dòng)。

以高血壓來說，確定得了高血壓，首先需要血壓的自我檢測(cè)，搞清楚血壓哪個(gè)時(shí)間段高（建議每天4-6次血壓監(jiān)測(cè)，早起、上午十點(diǎn)左右，下午三點(diǎn)左右，睡前，每次測(cè)量間隔2個(gè)小時(shí)都行，測(cè)量前靜坐5分鐘左右）一周堅(jiān)持5天左右，當(dāng)然每天都測(cè)更詳細(xì)，每次做好紀(jì)錄，一周下來對(duì)比記錄自己都能找到規(guī)律，在血壓高的時(shí)間段，提前半小時(shí)遵醫(yī)囑吃降壓藥，切忌在·這個(gè)時(shí)間段做一些情緒浮動(dòng)過大的事。

飲食上減少鈉的攝入，少熬或者不熬夜，保持好心態(tài)，適量活動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間，相信血壓是會(huì)有所改變的。

以上觀點(diǎn)是身邊有朋友實(shí)踐過，而且實(shí)際有效，希望對(duì)您有所幫助，也希望我們都能遠(yuǎn)離慢性病。

靈霄云羅先云

不幸得了高血壓，應(yīng)該聽醫(yī)生的建議，堅(jiān)持服用降壓藥控制血壓。

釋奕聲兆女

高血壓在早期可以先通過飲食方面來調(diào)理，主要是低鹽低脂飲食，飲食清淡，適度加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

如果飲食療法不能把血壓降下來，那要運(yùn)用藥物療法，堅(jiān)持服藥。

Claire7228

高血壓怎么治療，降血壓的方法有哪些？我爺爺有高血壓，以前是吃降壓藥的，現(xiàn)在吃因德瑞NMN復(fù)合軟膠囊了，血壓平穩(wěn)了，每天檢測(cè)血壓都在正常范圍內(nèi)。

用戶108724652115

高血壓怎么治療，降血壓的方法有哪些？生活規(guī)律、清淡飲食: 高血壓首先要注意生活要有一定的規(guī)律,要保持早睡早醒,飲食上要注意清淡飲食,特別是低鹽的飲食,避免服用太咸的一些食物。

中醫(yī)師東哥

教大家一個(gè)降血壓的日常調(diào)理方法

當(dāng)年小清風(fēng)

平時(shí)注意飲食，調(diào)整好自己的作息，還有情緒千萬不要起伏太大，不要一下子很激動(dòng)

王富勇

高血壓怎么治療，降血壓的方法有哪些？

高血壓是持續(xù)血壓過高的疾病，會(huì)引起中風(fēng)、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，高血壓是一種以動(dòng)脈壓升高為特征，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質(zhì)性改變的全身性疾病，它有原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓之分。

高血壓發(fā)病的原因很多，可分為遺傳和環(huán)境兩個(gè)方面。

在未用抗高血壓藥情況下，收縮壓≥139mmHg和/或舒張壓≥89mmHg，按血壓水平將高血壓分為1，2，3級(jí)。

收縮壓≥140mmHg和舒張壓<90mmHg單列為單純性收縮期高血壓。

患者既往有高血壓史，目前正在用抗高血壓藥，血壓雖然低于140/90mmHg，亦應(yīng)該診斷為高血壓。

都知道高血壓是個(gè)比較危險(xiǎn)的病種之一，也知道高血壓會(huì)引發(fā)心血管疾病容易導(dǎo)致猝死。

具體的高血壓有什么癥狀呢?導(dǎo)致高血壓的原因究竟是什么呢?應(yīng)該怎么治療？ 高血壓有什么癥狀？1、腎臟表現(xiàn)長(zhǎng)期的高血壓會(huì)導(dǎo)致人體腎小動(dòng)脈硬化癥狀。

當(dāng)腎功能減退時(shí)，會(huì)引發(fā)夜尿、多尿，尿液中會(huì)含有蛋白等，當(dāng)尿濃縮功能低下時(shí)，會(huì)出現(xiàn)紅排泄以及尿素廓清障礙的癥狀。

嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)a(chǎn)生尿毒癥。

2、腦部表現(xiàn)高血壓大特點(diǎn)之一就是頭暈。

引起高血壓腦部表現(xiàn)的有情緒激動(dòng)、過度勞累、劇烈運(yùn)動(dòng)引起的頭暈、嘔吐、惡心等癥狀。

情緒激動(dòng)、過度勞累、劇烈運(yùn)動(dòng)引起的頭暈、嘔吐、惡心等癥狀3、心臟表現(xiàn)患有高血壓患者的人群，一般心臟也是不怎么好的。

高血壓可引起心血管疾病的發(fā)生。

為了以防這種情況發(fā)生，日常生活中要做好預(yù)防措施。

4、失眠高血壓會(huì)誘發(fā)失眠的出現(xiàn)，主要就是因?yàn)檠獕撼掷m(xù)升高會(huì)導(dǎo)致大腦皮層和自主神經(jīng)出現(xiàn)功能失調(diào)，長(zhǎng)期以往不利我們的健康。

同時(shí)，高血壓患者自主神經(jīng)活性增強(qiáng)，引起心跳加快、呼吸急促，同樣會(huì)導(dǎo)致入睡困難。

高血壓會(huì)誘發(fā)失眠的出現(xiàn)。

5、眩暈高血壓的癥狀是非常多的，一般情況下長(zhǎng)期高血壓患者都會(huì)出現(xiàn)腦供血不足的現(xiàn)象，這樣自然就會(huì)出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象了。

高血壓的原因？1、性別、年齡在以前男性患有高血壓癥狀遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女性，如今女性的指數(shù)正逐漸增長(zhǎng)。

無論男女，血壓都會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而人數(shù)增加。

2、地區(qū)差別北方人群收縮壓比南方高。

原因可能與氣候條件、飲食習(xí)慣、生活方式有關(guān)，如南方溫暖陰雨多，北方寒冷較干燥，南方平均食鹽量比北方少等。

3、社會(huì)角色人們常說“精、氣、神”，一個(gè)人的健康狀態(tài)就看這三種。

一般從事腦力勞動(dòng)者精氣神是比較差的，因?yàn)楦叨鹊哪X力勞動(dòng)消費(fèi)我們的精神導(dǎo)致我們患有高血壓的概率增大。

而從事體力勞動(dòng)患有高血壓的概率相對(duì)較少。

4、飲食習(xí)慣飲食習(xí)慣營(yíng)養(yǎng)狀況與血壓調(diào)節(jié)密切相關(guān)。

因此，合理的膳食對(duì)高血壓的防治起重要作用。

如何降低血壓？1、量減少喝酒過量的酗酒可能導(dǎo)致高血壓的發(fā)生，飲酒使心率增快，血管收縮，血壓升高，情緒激動(dòng)，引發(fā)腦出血。

所以要減少喝酒。

2、補(bǔ)充鈣跟鉀鉀可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高，對(duì)輕型高血壓更具有明顯的降壓作用，因?yàn)樵黾逾浀臄z入量有利于鈉的排出，所以補(bǔ)鈣和補(bǔ)鉀都具有降壓的作用。

而常見的具備鈣跟鉀的食物有很多，像蝦 ，核桃，大骨，牛奶，海帶，大豆，萵筍，芹菜，絲瓜等等。

3、保持心平氣和保持心平氣和高血壓患者忌諱的就是情緒激動(dòng)。

不管遇到什么事盡量讓自己的情緒不急不躁，保持輕松的心情。

這樣有助于穩(wěn)住我們的血壓值。

4、食用低鹽高血壓者，菜中放的鹽要減少成原來的一半。

因?yàn)辂}的成分是鈉，高血壓的成因之一是血容量過多，當(dāng)鈉攝入過多時(shí)，會(huì)使血液中的鈉含量增多，為維持滲透壓平衡，會(huì)有相應(yīng)的水份滯留于血液中，從而導(dǎo)致血容量增多，不利于血壓控制，所以，高血壓者要食用低鹽。

5、時(shí)常量血壓不管是不是高血壓者都要定期做血壓的檢查，經(jīng)常量血壓以預(yù)防高血壓跟及時(shí)控制高血壓。

6、足夠睡眠要保持心情愉快。

要有充份的睡眠與休息，不要焦燥激動(dòng)預(yù)防患高血壓。

7、吃素盡量吃素，外出用餐時(shí)，也盡量不額外添加調(diào)味料，湯也勿喝到底。

8、維持體重要控制好體重，可做適量運(yùn)動(dòng)，如體操、散步、伸腰等，須持續(xù)不斷使其維持在理想體重范圍內(nèi)，體重較胖者容易患高血壓。

9、注意保暖冬天時(shí)不要用太冷、太熱的水洗澡或浸泡過久。

隨天氣變化也要注意增添衣服，注意保暖。

因?yàn)闅鉁氐南陆担芫蜁?huì)收縮，而里面的血液并沒有減少，此時(shí)血管壁所受的壓力就要大一些，這就是冬天的血壓普遍比夏天要高的原因。

認(rèn)真楓葉3f

高血壓怎么治療，降血壓的方法有哪些？病人身體出現(xiàn)高血壓的癥狀，需要進(jìn)行不同一天的血壓檢查確診，結(jié)合病人身體的臨床表現(xiàn)觀察使用降壓藥物進(jìn)行改善高血壓引起的臨床表現(xiàn)，平時(shí)注意保持病人的心情舒暢，避免精神緊張，控制抽煙喝酒，少吃辛辣刺激性東西進(jìn)行預(yù)防身體的高血壓的癥狀加重。

魯南制藥集團(tuán)

高血壓是常見的慢性病，治療方法包括藥物治療和非藥物治療，藥物治療就是充分考慮患者的健康情況、基礎(chǔ)疾病情況等個(gè)人因素之后，選擇適合患者的降壓藥物；非藥物治療主要是改變一些我們?cè)缫蚜?xí)慣的生活習(xí)慣問題。

活方式干預(yù)：1.高鉀低鈉飲食。

"低鈉"即減少與鹽相關(guān)的含鈉食物的攝入，如鹽、味精、醬及各種調(diào)味品，“高鉀”即增加鈉含量豐富食物的攝入，如芹菜、西紅柿、木耳、海帶、綠豆、香蕉、鮮棗等等。

2. 保持循序漸進(jìn)地運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)不是禁忌，要適度增加運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)方式可以選擇走路、游泳、打乒乓球等等，特別要注意不要發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)。

3.保持心態(tài)平和。

改變自己的心理狀態(tài)，讓自己平和地接受所有的事情，保持心情愉悅。

4.戒煙戒酒。

對(duì)于高血壓患者來說，最好做到戒煙戒酒。

藥物降壓：我們有五大類常用的降壓藥，有一百多個(gè)品種，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行選擇。

很少有高血壓病人能夠完全停用降壓藥的，在夏季血壓有所下降的時(shí)候，如果血壓不是特別低或者病人沒有不舒服的癥狀，也是不建議停藥的。

貓妖大人411

高血壓怎么治療，降血壓的方法有哪些？

我有高血壓，十多年了，以前都是靠的降壓藥，現(xiàn)在吃了京東的因德瑞NMN復(fù)合軟膠囊快半年了，血壓已經(jīng)恢復(fù)了，平時(shí)一直監(jiān)測(cè)的，沒有升高，降壓藥停了三個(gè)月了。

挺不錯(cuò)的。

現(xiàn)在雙十一從2180降到1280，得趕快屯點(diǎn)了

健康血壓

高血壓怎么治療，降血壓的方法有哪些？控制血壓有3種主要方法：第1種：非藥物治療，也是基礎(chǔ)治療，也是難以堅(jiān)持的治療1□鹽＜6g（去掉膠墊一平啤酒瓶蓋）2??富含鉀的食物（果蔬）3??酸奶每天2袋，可提供多種營(yíng)養(yǎng)素并維護(hù)腸道菌群平衡，從而全面改善體質(zhì)4??每天1個(gè)雞蛋（不棄黃，除非嚴(yán)重高脂血癥）5??富含膳食纖維的食物（改善體重和維護(hù)腸道菌群平衡）6??適量運(yùn)動(dòng)（每周5一7次，每次30一60分鐘，中等強(qiáng)度，如果高強(qiáng)度時(shí)間可減半）7??戒煙限酒（最好戒酒，因?yàn)樯倭匡嬀瓶赡苡袑?dǎo)火索作用，一旦喝上很難控制）8??保持心情愉悅（說著容易做起來難，唱歌非常有效）9??減重（BMI維持在18.5一24，中間值偏上可能更好，封頂25）。

第2種：藥物治療，常用5大類，根據(jù)病情可單用，聯(lián)合藥物（包括自由聯(lián)合和SPC），最關(guān)鍵是需要排除各種降壓藥禁忌證，否則有可能將聾子治成啞巴。

這種錯(cuò)綜復(fù)雜的治療方案交給專業(yè)醫(yī)生確定。

人命關(guān)天。

第3種：器械或手術(shù)治療，研究階段，在專科醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

楚玉健康坊

長(zhǎng)期高血壓，影響壽命，開水煮2味藥材，擴(kuò)張血管，穩(wěn)定血壓

走進(jìn)新時(shí)代的人

引起血壓升高的因素有很多，只有了解引起血壓升高的因素才能夠預(yù)防以及控制的，以下幾種因素為、肥胖、飲酒、情緒、飲食、藥物、頸椎、睡眠，不建議自行診療！

小白大黃

先去醫(yī)院看看醫(yī)生怎么說，平時(shí)飲食清淡一點(diǎn)，少攝入高熱量高脂肪的食物，多做些有氧運(yùn)動(dòng)，如果是老人可以吃些降壓藥，年輕人和中年人最好還是多注意保養(yǎng)身體，不要依賴藥物來調(diào)劑。

度生益堂

改善自己的生活方式，減少鈉的攝入，少熬夜，少吃動(dòng)物內(nèi)臟，適當(dāng)鍛煉。

然后去醫(yī)院相關(guān)的檢查，根據(jù)醫(yī)囑吃降壓藥

譚苗

高血壓是指體循環(huán)動(dòng)脈血壓增高為主要特征，并且伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合癥。

一般高血壓長(zhǎng)發(fā)于中老年人，但是現(xiàn)在高血壓已經(jīng)有越來越年輕化的趨勢(shì)，加上人們的不規(guī)律的生活習(xí)慣，更容易換上高血壓，那么得了高血壓怎么辦呢？

按時(shí)服用降壓藥高血壓的病因是比較復(fù)雜的，往往是遺傳、不健康的生活習(xí)慣、環(huán)境、心情等多種因素共同作用的結(jié)果，而且隨著年齡的增大，血管的條件下降，調(diào)節(jié)血壓的能力也就相應(yīng)的減弱，因此需要服用降壓藥來將血壓控制在一個(gè)相對(duì)平穩(wěn)的狀態(tài)上。

服藥時(shí)，最大的忌諱就是吃吃停停。

有的人認(rèn)為自己服用一段時(shí)間藥物后血壓已經(jīng)降至正常，就可以停藥了，這種做法是很危險(xiǎn)的。

此時(shí)正常的血壓是在服藥的基礎(chǔ)上形成的，停藥后血壓會(huì)回到之前的水平甚至更高，血管反復(fù)的收縮、舒張，動(dòng)脈硬化的速度會(huì)明顯的加快，之前的所有努力都會(huì)前功盡棄。

因此，大家對(duì)于服用降壓藥一定要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。

飲食要合理高血壓的患者飲食要盡量以低鹽、低脂、低糖為主，其中最重要的是食鹽的含量，一定要控制在8g以下，最好可以在5g以內(nèi)。

另外，對(duì)一些食物，如大棗、牛奶、雞蛋，要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。

這些食物中都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，不是不能食用，而是在攝入時(shí)一定要注意把控量。

任何食物一次性食用過多都是不合適的。

戒煙戒酒很多高血壓患者都喜歡抽煙喝酒，尤其是喝酒，喝酒容易引起血壓升高，本來就有了高血壓再喝酒，那就會(huì)有生命危險(xiǎn)了，而煙中的尼古丁也會(huì)引起高血壓，所以得了高血壓一定要戒煙戒酒。

養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣每天20分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，還能夠降低膽固醇，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善睡眠等。

運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意：有氧運(yùn)動(dòng)最好，如騎車、慢跑、太極等，避免太劇烈的活動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)量要緩慢的增加，不要一次運(yùn)動(dòng)量過大。

情緒要盡量保持平穩(wěn)血壓與情緒的關(guān)系特別密切，診斷為高血壓后不必緊張，緊張的情緒反而會(huì)調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平，造成血壓的升高。

很多腦出血或者腦梗均發(fā)生在情緒過激之后，因此保持健康的心態(tài)很重要。

解答小助手9p

得了高血壓以后,要做的事情就是要把血壓降下來,避免血壓升高對(duì)心臟、腎臟以及腦血管造成后續(xù)的影響。

應(yīng)該要做的就是兩方面的事情:第一方面,要糾正不良的生活的習(xí)慣,因?yàn)楦哐獕旱陌l(fā)生,常常是和生活習(xí)慣密切聯(lián)系的,比如抽煙、飲食、口味太重，吃得太咸，過于肥胖,沒有規(guī)律的運(yùn)動(dòng),天的睡眠時(shí)間是不夠的,甚至有的人晚上打呼嚕,有這種呼吸睡眠暫停的情況。

這些因素都是會(huì)造成血升高的,所以一定要從這幾個(gè)方面好好的做。

戒煙,低鹽飲食,控制體重,保證睡眠,糾正打呼嚕的情況,同時(shí)要規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。

除了做好這件事情以外,還應(yīng)該要做的就是要吃降壓藥。

不要擔(dān)心降壓藥的副作用,因?yàn)檠獕荷?能帶來的問題要比吃降壓藥可能帶來的問題遠(yuǎn)遠(yuǎn)要大得多,這-點(diǎn)- 定要重視。

帳號(hào)已注銷

高血壓是常見的慢性病，治療方法包括藥物治療和非藥物治療，藥物治療就是充分考慮患者的健康情況、基礎(chǔ)疾病情況等個(gè)人因素之后，選擇適合患者的降壓藥物；非藥物治療主要是改變一些我們?cè)缫蚜?xí)慣的生活習(xí)慣問題。

需要規(guī)律、按時(shí)使用降壓藥物治療，任何降壓藥物在停藥后都會(huì)出現(xiàn)血壓升高的，注意不可隨意停藥，長(zhǎng)期高血壓對(duì)身體有害，可能引起心腦血管疾病、腎臟等多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如果一種藥物控制不佳，可以兩種藥物聯(lián)合使用，建議盡快到醫(yī)院就診，使用藥物治療，同時(shí)生活中應(yīng)減少鹽分的攝入，不吃高脂肪、高熱量的食物，避免吸煙、飲酒。

不要熬夜，按時(shí)就餐，定期檢查血壓、血脂變化。

南方健康

高血壓分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓，自測(cè)血壓升高的病人首先需排出繼發(fā)性高血壓，與原發(fā)性高血壓相比，繼發(fā)性高血壓具有發(fā)病年齡輕，血壓絕對(duì)值高，單藥控制效果不佳等特點(diǎn)。

首診高血壓患者需每天自測(cè)血壓兩到三次，連續(xù)觀測(cè)三天，如血壓大部分高于正常值，則可診斷高血壓，需藥物治療，最新美國(guó)高血壓指南將高血壓標(biāo)準(zhǔn)定為130/80mmhg，我國(guó)高血壓及歐洲標(biāo)準(zhǔn)仍為140/90mmhg。

年齡低于70歲，血壓控制最佳范圍為130/80以下，年齡大于70歲血壓維持在140/90mmhg左右。

如合并腦梗塞，腦出血患者需根據(jù)腦部病情調(diào)制血壓情況。

王藥師心血管講堂

高血壓是常見的慢性疾病，高發(fā)于中老年人群。

近年來，隨著生活模式的改變，高血壓面臨著越來越高的發(fā)病率，且逐漸呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)，正困擾著越來越多的人群。

高血壓，應(yīng)該怎么辦？

高血壓不僅僅是一個(gè)數(shù)字，其最大的危害在于長(zhǎng)期血壓升高會(huì)致靶器官受損，誘發(fā)心腦血管疾病。

因此，患者發(fā)現(xiàn)血壓升高，一定要及時(shí)干預(yù)治療。

1、及時(shí)就醫(yī)：高壓180mmHg，低壓76mmHg，屬于單純收縮血壓升高，常見于老年患者。

不過，首先應(yīng)明確一點(diǎn)，血壓升高不一定就是高血壓。

所以說，偶爾一次發(fā)現(xiàn)血壓升高者，應(yīng)注意一周內(nèi)連續(xù)測(cè)試3天，若發(fā)現(xiàn)血壓都升高，則可確診為高血壓，并遵醫(yī)囑及時(shí)進(jìn)行治療。

2、必要的藥物治療：對(duì)于輕微血壓升高者，或是年輕高血壓患者，一般可首先通過生活方式干預(yù)治療。

若干預(yù)無效，血壓仍持續(xù)升高或是年長(zhǎng)的高血壓患者，或是伴有高血脂、糖尿病、心腦血管疾病等患者應(yīng)及時(shí)開始藥物治療。

具體的用藥方案，一定要綜合權(quán)衡患者的用藥利弊，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化的方案。

3、生活方式干預(yù)：這是高血壓患者必須注意的，正確的生活習(xí)慣不僅有助穩(wěn)定血壓，還可提高降壓藥的療效，患者無論是否用藥，首先要做的就是改善生活方式。

飲食上應(yīng)注意控制食鹽攝入量，同時(shí)以低脂肪、低熱量、低糖為原則，少食動(dòng)物性食物、多食蔬果、豆類等；應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)30min；應(yīng)戒煙戒酒；注意情緒調(diào)節(jié)，保持良好心態(tài)；切忌過勞、熬夜等，保證充足睡眠等。

信天游5179

高血壓是指以體循環(huán)動(dòng)脈血壓增高為主要特征，可伴有心腦腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。

得了高血壓要做好以下幾條：

規(guī)律服藥，監(jiān)測(cè)血壓，每天定時(shí)服用降壓藥物，定時(shí)監(jiān)測(cè)血壓和心率。

2.控制體重，在超重的情況下，即使降低少量的體重，也有利于血壓的控制。

減少鈉鹽的攝入，使用其他調(diào)味品代替食鹽。

鍛煉身體，每周至少保證兩個(gè)小時(shí)以上的有氧鍛煉。

戒煙限酒，吸煙或過量飲酒可以導(dǎo)致血壓的升高。

控制情緒穩(wěn)定，保證夜間睡眠正常，有利于控制血壓。

走進(jìn)新時(shí)代的人

高血壓需要通過飲食調(diào)節(jié)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以及聯(lián)合藥物治療等進(jìn)行調(diào)節(jié)。

1、高血壓的調(diào)節(jié)有運(yùn)動(dòng)，飲食，藥物等，收縮壓在140-160mmhg之間，我們可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇藥物來口服治療，藥物治療初期，血壓還不穩(wěn)定，可能會(huì)有一定的波動(dòng)，一般服藥一周左右可以基本穩(wěn)定。

2、飲食一般需要低鹽低脂，不吃腌制，高脂肪的食物，飲食調(diào)整之后對(duì)我們的血壓值起到輔助調(diào)理作用。

3、收縮壓在160mmhg以上，或者舒張壓100mmhg以上，還應(yīng)進(jìn)一步進(jìn)行檢查， 排除繼發(fā)性高血壓的可能。

然后對(duì)癥治療，血壓太高會(huì)引起眼底充血，頭暈，跌倒，顱內(nèi)壓增高一系列的并發(fā)癥，要早診斷早治療。

血壓高的時(shí)候我們一定要引起重視，積極的去醫(yī)院治療，切不可在家自行用藥，引起嚴(yán)重的并發(fā)癥。

兒童心胸血管劉敬醫(yī)生

血壓高怎么辦？你好，一旦檢查發(fā)現(xiàn)血壓高，就需要進(jìn)行干預(yù)。

首先需要明確是否是繼發(fā)性原因引起的，針對(duì)病因進(jìn)行治療。

如果排除繼發(fā)性高血壓，那么診斷為原發(fā)性高血壓，需要改善生活方式，比如減肥、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、低鹽低脂飲食、不喝飲料等。

必要時(shí)藥物治療。

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高血壓是常見的慢性病，也是心腦血管疾病最主要的危險(xiǎn)因素。

高血壓發(fā)作時(shí)，有的患者會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、眼痛，以及視乳頭水腫、視物模糊等典型癥狀，下面教大家出現(xiàn)高血壓癥狀時(shí)如何處理：動(dòng)作示范：步驟一 防止摔倒當(dāng)患者突然出現(xiàn)頭暈、視物模糊、黑蒙等高血壓癥狀時(shí)，應(yīng)立即扶住身邊的固定物體，防止摔倒，然后緩慢坐下或躺下；步驟二 測(cè)量血壓待患者休息5分鐘以后，為其測(cè)量血壓；步驟三 服用藥物如果患者血壓明顯升高，可口服其自備的降壓藥物；步驟四 重復(fù)測(cè)量血壓服藥后半小時(shí)再次測(cè)量血壓，如患者血壓仍高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

特別提示：1、規(guī)律監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑合理使用降壓藥；2、改善生活行為，減輕體重，低鹽低脂飲食；3、勞逸結(jié)合，適當(dāng)鍛煉身體，規(guī)律生活。

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