脫發掉發怎么辦？

許多90后甚至00后都加入了脫發的行列，脫發已經成為人們健康的焦點。

脫發者越來越年輕，因為社會壓力、生活節奏過快、社會集體焦慮、生活方式差等因素的影響，一天50-100根頭發脫落是正常的。

脫發可分為以下兩種類型。

一、生理性脫發頭發生長有一個周期，一般分為生長期、回歸期和休息期。

其平均生長周期為2～6年，回歸期約為4個月。

一般頭發有10萬多根，其中90%處于生長期。

一個人每天可以掉50～100根頭發，這是正常現象，不用太著急。

二、病理性脫發如果每天掉100根頭發以上，而且持續兩三個月以上，可能看到發際線上升，或者頭發變薄（主要是頭頂），那你有可能是病理性脫發。

遺傳因素、雄激素分泌異常、精神壓力、產后、高血脂、酗酒、體重增加、血清鐵蛋白下降、甲狀腺疾病、多囊卵巢綜合征、貧血、局部頭皮病變等都會導致病理性脫發。

如果有脫發掉發的問題該怎么辦呢？為大家整理了一些有助于減輕脫發的方法：1、留意洗頭次數通常一周洗2~3次，夏天可以多洗一次頭，太頻繁洗頭會損害頭皮的調節功能，指腹按摩頭皮，這樣既可以保持頭皮干凈，又可以促進頭皮循環。

2、降低燙發染發次數燙發時不能太燙，燙發劑和染發劑對頭發的影響比較大。

重復燙發和染發會使頭發干燥、毛躁、易折斷，還可能引起過敏反應和頭皮發炎，損傷毛囊，導致脫發。

長的頭發一般避免扎發箍，系得太緊，以免拉掉頭發。

3、不要熬夜長期熬夜和玩游戲的人群中，有85.3%的人會出現不同程度的脫發。

其原因是長期使用電腦，注意力集中，久而久之會使大腦的興奮性持續增高，內分泌功能發生紊亂，皮脂腺分泌旺盛，阻塞毛囊，從而使頭發的營養供養出現障礙，導致頭發脆性增加而易發生斷發、脫發。

4、膳食平衡食用富含蛋白質和維生素的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉精、魚、豆制品、新鮮水果和蔬菜。

另外，要減少脂肪、豬油、動物內臟等脂肪的攝入量，減少含糖食品和濃茶的攝入量，避免辛辣食物如辣椒、生蒜等。

此外還可以用專業的儀器測試（毛囊檢測）出真實頭發的健康狀態，方便后期的頭發養護。

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1、推拿按摩用1支20毫升的維生素B1液灑在頭上，用右手五指從前額神庭穴向后梳到后發際啞門穴，共梳36次，然后用左手和右手的五指分別梳頭部兩側，各梳36次。

五指合攏叩打百會穴54次。

兩拇指分別點振兩側的翳風、翳明、風池等穴3次，每次10秒。

用拇指壓揉三陰交穴15秒，壓撥5次，壓振3次，每次10秒，用掌心勞宮穴壓在脫發處或頭發稀疏處，振顫5次，每次持續10秒。

2、針灸療法選擇腎俞、三陰交、風池、百會、頭維、生發穴(風池與風府連線的中點)等為主穴。

均雙側取穴，風池用瀉法，其余諸穴用補法，中等刺激，每日或隔日1次，留針20分鐘，10次為1療程。

打開百度APP看高清圖片3、食膳療法①黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用。

用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發處，每日數次。

②用海帶絲拌芝麻醬常食用。

用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。

③將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。

每日1～2次，可連服10～15日。

此粥滋補腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發者。

4、中藥內治可選用補益牛膝丸或加味四君子湯。

補益牛膝丸選用中藥牛膝、生地黃、枳殼、菟絲子、地骨皮等，搗末，制蜜丸，內服。

加味四君子湯選用中藥人參、白術、茯苓、炙甘草、熟地等，煎湯劑服用。

愛生活的藍藍

現在脫發是年輕人的常態了，上火，作息不規律，節食，氣血不足， 腎氣不足，飲食不規律和吃辛辣油膩冰冷上火的東西，熬夜，壓力。

焦慮，心情抑郁，用腦過度，換季，生理期，生病，缺維生素，吃激素藥等等都會導致脫發，太多的原因了，還是得內調外養一起調理，養發＋養生我之前就是嚴重脫發，感覺頭發和很多東西有關，治療的時候有注意飲食和休息，現在好了一年多了，還是要保持身體的健康最重要

計算機視覺

本人30歲，脫發5年，各種防脫洗發水用遍了，仍然不見效果，去過二甲醫院開過軟膏涂抹，用過幾次沒效果，就沒堅持用下去了，后來治療濕疹還挺有效果的。

俗話說，久病成良醫，雖說脫發不是疾病，但是影響人的心情，社交等，我覺得需要放平心態，別熬夜，保持心情舒暢

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親身經歷，脫發嚴重第一時間去看醫生，找到脫發原因，不要等到毛囊壞死了才去治療。

也不要亂用藥物，因為脫發的原因真的有很多很多，也不要相信網上的各種信息，網上可以治病，要醫生干嘛？本人脫發后也是網上各種找原因，然后使用百分之5的米諾地爾，1年后頭發比以前還少！之后去了醫院，我目前正在治療中，因為之前耽誤了1年有些毛囊萎縮的太厲害，現在有所恢復，但恢復不到以前了！

一過十里

如果發生了脫發?掉發，可以通過以下方法進行改善。

1.使用木梳梳頭，經常用梳子輕輕按摩頭皮。

這樣可以促進頭皮血液循環，使發根得到更多的營養，有助于緩解脫發。

2.使用生姜片按摩頭皮，或用生姜煮水來洗頭發。

生姜可以激活毛囊，促進血液循環，有生發的效果，經常使用也可以達到防脫發的作用。

3.換用含有生姜成分的洗發水。

含有生姜成分的洗發水，因為洗發水里的生姜會經過濃縮和提煉的精華，防脫效果會比直接用生姜洗頭和擦頭皮的效果要好。

4.護發產品使用時不要接觸到頭皮。

護發素，發膜等產品，一定不要接觸頭皮，會造成毛囊堵塞的。

只在發梢處使用就可以了。

（這一點非常重要。

）

5.洗頭頻率適當調整。

如果是油性發質，一周不能少于三次，若是出油嚴重的情況下，甚至可以一天洗一次頭。

洗頭的過程中用指腹打圈按摩頭皮，這樣洗得更干凈，還能促進血液循環。

油性頭發建議用洗發水洗兩遍，然后再用護發產品。

干性發質洗頭頻率不宜過于頻繁，一般三天一次為最佳。

6.保持良好的心態和充足的睡眠。

睡眠不足導致脫發的人非常非常多，所以這一點尤為重要，如果晚上睡不好，白天一定要盡量抽時間來補眠。

7.補充維生素，以及吃一些黑色的食物。

比如：黑豆，黑芝麻，木耳，黑色食物入腎，腎氣不足會導致脫發，（前面說到睡眠不好，也是傷腎的），腎氣不足，氣血就虛，氣血虛了，后果就是掉發。

嚴重的氣血不足，還會有其他的癥狀表現。

祝大家都能擁有一頭美麗的秀發～

快樂的杜大夫

掉發的原因有很多種，可能是基因問題，可能是飲食問題，還可能是生活習慣問題。

那么現在，如果您在飲酒和吸煙，請先戒掉，畢竟這兩樣東西會直接影響咱們的健康。

同時還得檢查您的日常飲食是否有問題。

如果缺乏食用健康食品，請在您的飲食中添加進去，比如喝牛奶多吃豆腐、水果、雞蛋、綠色蔬菜等有營養的東西。

適當做一些運動，這有助于循環您的血液系統，有助于頭發的生長。

而無論您的頭發是細的、濃密的、短的、有光澤的還是直的，都應該被咱們好生養護。

即使遇到掉發問題，您也別急，可以試試下面這幾個方法。

椰子油（涂抹在頭皮上，半小時后洗凈，次數自定，最好每周至少2次）防止頭發斷裂滋潤頭發促進血液循環營養豐富洗頭發

如果您不好好洗頭，皮脂就會積聚，使頭發和頭皮變得油膩。

對于大多數人來說，每周洗一兩次頭發就足夠了。

但是，如果您是一個每天鍛煉或經常出汗的人，或者容易長頭皮屑，那么您可以經常洗頭（確保選擇適合您發質的溫和洗發水）。

另外，您可以嘗試“稀釋”一下洗發水，這樣就可以在獲得洗發水的好處同時，又能盡量降低洗發水中的化學物質所帶來的傷害。

切記不要過度揉搓頭發，否則皮脂都可能會被洗掉，到時只會得不嘗試。

最后，給使用溫和（刺激性低）的護發素。

當然，如果您的頭發是卷發的話，水分可能是你頭發最好的朋友。

保濕和密封

要為頭發添加水分，您需要遵循一個稱為保濕和密封的過程。

您可以使用保濕產品來密封水分，然后用密封油密封。

梳頭發濕頭發：梳理濕頭發時更容易導致頭發折斷，這時您可以使用寬齒梳來梳理。

干頭發：選擇縫隙不大的梳子，不要用力梳。

方式：從前額往頭頂梳，稍微往下壓一下，給頭皮起到按摩的作用。

飲食

在您的飲食中獲取適當的營養，對于獲得健康的頭發是至關重要的。

如果您的頭發又脆又干，你可能缺乏蛋白質。

蛋白質是頭發的組成部分，而它只有在人體攝入足夠多的情況下才能到達頭發。

鐵也是健康頭發的必需營養素，當身體沒有得到足夠的鐵時，頭發的生長就會受到影響。

至于需要食用哪些食物，其實我在上面也略微提到過幾種，其實這些物質并不稀罕，您只要不是太過偏食，且不常吃辛辣油膩食物的話，就能攝入到體內。

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掉發脫發究竟該怎么辦？要想達到改善掉發脫發狀況的目的，食補無疑是最為健康有效的途徑，攝取的食物應富含蛋白質、鐵、維生素E、碘等元素。

而有些脫發人群是由腎虛引起，因此多吃一些補腎食物也可起到調節作用，比如黑豆、黑芝麻、動物肝臟等。

一、從水果中補充維生素1.奇異果含有豐富營養元素的奇異果，可謂是水果中的營養之王，富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸、大量的ALA酸，能有效改善頭發干燥情況、維持水分。

2.香蕉香蕉富含富含維生素2、B6，能保護頭發、延緩頭發老化。

3.柑橘柑橘類水果含有豐富的維生素C，能幫助身體更好的吸收鐵，并且維生素C在膠原質生長中起著非常重要的作用，能促進膠原合成，進而促進頭發生長。

4.木瓜木瓜同樣含有豐富的維生素C，同時，木瓜中的鐵、胡蘿卜素、葉黃素都能為頭發提供多種營養、去除老廢的蛋白質堆積，為頭發提供深層潔凈和滋養。

二、干果、谷物、蛋白質造福頭發1.全谷類食物全谷類食物包括小麥、燕麥等食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B等營養元素，適當攝取這些食物有利于頭發的健康。

2.雞蛋上面提到，掉發嚴重的童鞋應適當攝取蛋白質，而雞蛋是蛋白質的良好來源，且雞蛋中含有利于頭發健康的硒、鎂元素，每天吃雞蛋制品會是個不錯的選擇。

3.杏仁杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是治療掉發的超級食品。

4.葡萄干葡萄干富含鐵元素，有利于血色素的生成，可促進血液循環。

常吃葡萄干可以將養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力。

5.豆類豆類的營養價值已經被廣泛認可，常吃豆類食品不僅對身體有很大好處，也能有效防止頭發分叉或斷裂，尤其黑豆還具由補腎功效，是改善掉頭的絕佳食品。

6.黑芝麻中醫理論指出“黑色入腎”，“黑色”即指黑芝麻、黑米一類的黑色食物，腎強健了，頭發便會烏黑、不易脫落。

黑芝麻糊、做粥都是不錯的選擇。

三、藥補改善掉發1.川穹川穹本身具有祛風、活血、潤膚、止癢之功效，食之也能在一定程度上擴張頭部毛細血管，促進血液循環，使頭發具有良好的柔韌性和不易變脆，幫助保持頭發健康。

2.枸杞枸杞含有豐富的維生素A1、B2、C和微量元素鈣、磷、鐵等，使用添加枸杞子提取物的洗發水，可防止脫發。

3.丹參丹參的主要功效是活血祛瘀，并能促進毛發黑色素的生成。

也能改善因微量元素缺乏而造成的白發、黃發、頭發干燥等癥狀。

4.當歸、何首烏市場上很多洗發水都含有這兩種物質，提到防脫發，大家可能最先想到的可能也是當歸和何首烏。

當歸可做成粥、湯等食用，可改善血液循環，增加血液輸送養分的能力；何首烏具有補益精血、烏須發、強筋骨、補肝腎、強脾氣的作用，可治療脫發，平時可泡茶喝。

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頭發掉存在兩種可能，一種可能是遺傳因素，也就是先天性的，這樣的情況是沒辦法治的。

另一種就是后天性的，也就是由于生活不規律，壓力大，營養不良，造成毛發毛囊病變，從而脫發。

大部分掉頭發的人，都是后天造成的。

要解決的話，需要個人穩定情緒，生活要有規律，包括飲食，睡眠都要定點定時，保證足夠的營養和睡眠，這樣，肝腎得到充足補充，增強底氣，可以促進血脈流動，將養分傳遞到神經的末端，頭發有營養了，自然就不掉發啦。

既然你做頭發就掉發，說明是化學藥品造成的，為了保護頭發，更是為了健康，建議就不要做頭發啦。

細算一下，成本太高啦。

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對于男生出現掉頭發情況時，首先要保證充足睡眠，同時避免壓力過大以及神經過度緊張，另外盡量不要染發以及燙發，并且最好不要戴帽子。

針對這種現象通常屬于雄激素性脫發，屬于比較常見的類型，如果一段時間后癥狀沒有緩解，就要及時到醫院就診，

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生姜治落發：將生姜切成片，在斑禿的地方反復擦拭，每天堅持2-3次，刺激毛發生長。

蜜蛋油使稀發變軟：如果你的頭發變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1個生雞蛋黃，1茶匙主烏有或蓖麻油，與兩茶匙洗發水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。

過一兩個小時之后，再用洗發水洗干凈頭發。

堅持一段時間，頭發稀疏的情況就會有所改善。