職業生涯與規劃

職業生涯的規劃

第一單元

第一課：職業生涯的涵義

什么是職業生涯？職業生涯是一個人依據理想的長期目標，所形成的一系列

工作選擇，以及相關的教育或訓練活動，是有計劃的職業發展歷程。

從總體上看，人的職業生涯具有以下特性：1、獨特性；2、發展性；3、階

段性；4、終生性；5、整合性；6、互動性。

職業生涯的第一個特性是獨特性。每個人都有自己的職業條件，有自己的職

業理想和職業選擇，有為實現自己的職業理想所作的種種不同努力，從而有著與

別人相區別的、獨特的生涯歷程。

職業生涯的第二個特性是發展性。每一個人的職業生涯，都是一種發展、演

進的動態過程。就整體而言，職業生涯是一個具有一定邏輯性的過程。

職業生涯的第三個特性是階段性。每個人的職業生涯發展過程，都有著不同

的發展階段，可以分為不同的時期。人在不同的生涯階段有著不同的目標和任務，

職業生涯各階段之間具有遞進性。孔子曰：吾十有五而志于學，三十而立，四十

不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不逾矩。可以看出，人的

不同的年齡階段，不同的職業生涯發展階段，所要完成的任務是不同的。

職業生涯的第四個特性是終生性。每個人的職業生涯作為一種動態發展的歷

程，是根據個人在不同階段的企求而不斷蛻變和增長，直至終身。

職業生涯的第五個特性是整合性。由于個人所從事的工作或職業，往往決定

他的生活狀態，而且職業與適合兩者之間又很難區分。因此職業生涯具有整合性，

涵蓋了人生整體發展的各個層面，而非僅僅局限于工作或職位。

職業生涯的第六特性是互動性。人的職業生涯是個人與他人、個人與環境、

個人與社會互動的結果。人的自我觀念、人的主觀能動性，個人所掌握的社會職

業信息、職業決策技術，對于其職業生涯有著重要的影響。

第二課：職業生涯發展階段

每個人的職業都要經過幾個階段，了解職業生涯的階段性很重要，因為一個

人所處的職業階段將會影響他的知識水平以及對于各種職業的偏好程度。一個人

一生經歷的主要職業階段大體可總結五個階段，成長階段、探索階段、確立階段、

維持階段和下降階段。

成長階段大體上可以界定在從一個人出生到14歲這一年齡段上。在這一階

段，個人通過對家庭成員、朋友以及老師的認同以及與他們之間的相互作用，逐

漸建立起了自我概念。在這一階段的一開始，角色扮演是極為重要的。兒童將嘗

試各種不同的行為方式，而這使得他們形成了人們如何對不同行為做出反應的印

象，并且幫助他們建立起一個獨特的自我概念或個性。到這一階段結束的時候，

進入青春期的青少年就開始對各種可選擇的職業進行帶有某種現實性的思考了。

第二個階段是探索階段，大約發生于一個人的15歲～24歲之間的這一年齡

段上。在這一時期中，個人將認真地探索各種可能的職業選擇。他們試圖將自己

的職業選擇與他們對職業的了解以及通過學校教育、休閑活動和工作等途徑中所

獲得的個人興趣和能力匹配起來。在這一階段的開始時期，他們往往做出一些帶

有試驗性質的較為寬泛的職業選擇。然而，隨著個人對所選擇職業以及對自我的

進一步了解，他們的這種最初選擇往往會被重新界定。到了這一階段結束的時候，

一個看上去比較恰當的職業就已經被選定，他們已經做好了開始工作的準備。

人們在這一階段上以及以后的職業階段上需要完成的最重要任務就是對自

己的能力和天資形成一種現實的評價。類似地，處于這一階段的人還必須根據來

自各種職業選擇的可靠信息來做出相應的教育決策。

確立階段大約發生在一個人的24歲～44歲之間這一年齡段上，它是大多數

人工作生命周期中的核心部分。有些時候，個人在這期間能夠找到合適的職業并

隨之全力以赴地投入到有助于自己在此職業中取得永久發展的各種活動之中。

人們通常愿意早早地就將自己鎖定在某一已經選定的職業上。然而，在大多

數情況下，在這一階段的人們仍然在不斷地嘗試與自己最初的職業選擇所不同的

各種能力和理想。

確立階段本身又由三個子階段構成。嘗試子階段：大約發生于一個人的25

歲~30歲之間這一年齡段中。在這一階段，個人確定當前所選擇的職業是否適合

自己，如果不適合，他或她就會準備進行一些變化。

到了30歲～40歲這一年齡段上的時候，人們通常就會進入了穩定子階段。

穩定子階段：在這一階段，人們往往已經定下了較為堅定的職業目標，并制定較

為明確的職業計劃來確定自己晉升的潛力、工作調換的必要性以及為實現這些目

標需要開展哪些教育活動等等。

最后，在30多歲和40多歲之間的某個時段上，人們可能會進入一個職業中

期危機階段。在這一階段，人們往往會根據自己最初的理想和目標對自己的職業

進步情況做一次重要的重新評價。他們有可能會發現，自己并沒有朝著自己所夢

想的目標靠近，或者已經完成了他們自己所預定的任務之后才發現，自己過去的

夢想并不是自己所想要的全部東西。

在這一時期，人們還有可能會思考，工作和職業在自己的全部生活中到底占

有多大的重要性。通常情況下，在這一階段的人們第一次不得不面對一個艱難的

抉擇，即判定自己到底需要什么，什么目標是可以達到的以及為了達到這一目標

自己需要做出多大的犧牲。

職業生涯發展的第四個階段是維持階段。到了45歲~65歲這一年齡段上，

許多人就很簡單地進入了維持階段。在這一職業的后期階段，人們一般都已經在

自己的工作領域中為自己創立了一席之地，因而他們的大多數精力就主要放在保

有這一位置上了。

第五個階段是下降階段。當退休臨近的時候，人們就不得不面臨職業生涯中

的下降階段。在這一階段上，許多人都不得不面臨這樣一種前景：接受權力和責

任減少的現實，學會接受一種新角色，學會成為年輕人的良師益友。再接下去，

就是幾乎每個人都不可避免地要面對的退休，這時，人們所面臨的選擇就是如何

去打發原來用在工作上的時間。

第三課：影響職業生涯的因素

影響職業生涯的因素可以分為個人因素和環境因素兩大類。

影響職業生涯的個人因素包括性格與職業、興趣與職業和個人能力與職業。

性格與職業。人的性格千差萬別，或熱情外向、或羞怯內向、或沉著冷靜、

或火爆急躁。職業心理學的研究表明，不同的職業有不同的性格要求。雖然每個

人的性格都不能百分百地適合某項職業，但卻可以根據自己的職業傾向來培養、

發展相應的職業性格。

不同性格特征的人員，對企業而言，決定了每個員工的工作崗位和工作業績；

對個人而言，決定著自己的事業能否成功。職業性格分為以下基本類型。根據描

述，選擇適合你的性格特征。

興趣與職業。興趣對職業生涯的發展至關重要，所以興趣自然是職業選擇應

考慮的重要因素之一。以下是各類職業興趣特征和相應的職業取向。請根據描述，

選擇適合你的興趣特征。

能力與職業。事業發展和具有卓越能力之間有不容置疑的直接關系。卓越的

能力，不是抽象的素質，而是通過職業角色得以表現：交響樂團的指揮，其能力

顯然和一名出色的科技人員或一名優秀的飛機駕駛員不同。

人們的能力可分為一般能力和特殊能力兩大類。一般能力通常又稱為智力，

包括注意力、觀察力、記憶力、思維能力和想像力等，一般能力是人們順利完成

各項任務都必須具備的一些基本能力。

特殊能力是指從事各項專業活動的能力，也可稱為特長，如計算能力、音樂

能力、動作協調能力、語言表達能力、空間判斷能力等。由此可見，能力是一個

人完成任務的前提條件，是影響工作效果的基本因素。因此，了解自己的能力傾

向及不同職業的能力要求對合理地進行職業選擇具有重要意義。能力的不同，對

職業選擇就有差異。

影響職業生涯的第二個因素是環境因素，環境因素又分為組織環境因素和社

會環境因素。

組織環境因素之一，企業文化。企業文化決定了一個企業如何看待它的員工，

所以，員工的職業生涯是由企業文化所左右的。一個主張員工參與管理的企業顯

然比一個獨裁的企業能為員工提供更多的發展機會；渴望發展、追求挑戰的員工

也很難在論資排輩的企業中受到重用。

組織環境因素之二，管理制度。員工的職業發展，歸根到底要靠管理制度來

保障，包括合理的培訓制度、晉升制度、考核制度、獎懲制度等等。企業的價值

觀、企業經營哲學也只有滲透到制度中，才能得到切實的貫徹執行。沒有制度或

者制度定得不合理、不到位、員工的職業發展就難以實現，甚至可能流于空談。

組織環境因素之三，領導者素質和價值觀。一個企業的文化和管理風格與其

領導者的素質和價值觀有直接的關系，企業經營哲學往往就是企業家的經營哲

學。如果企業領導者不重視員工的職業發展，這個企業的員工也就沒有希望了。

除組織環境因素，環境因素中的另一方面，社會環境因素，包括就業市場的

供需、國家有關勞動人事方面的政策、法規的頒布與實施、政治的變動、經濟的

增長、市場競爭等等。

職業生涯影響因素的相互關系可概括為：知己、知彼、抉擇。職業生涯規劃

＝知己＋知彼＋抉擇。俗話說：知己知彼，百戰不殆。在職業生涯規劃中，“知

己”就是自我認識和自我了解；“知彼”就是熟悉環境，特別是與職業生涯發展

有關的環境。

“知己”、“知彼”相互關聯，若確定的個人生涯目標符合現實，而不是一廂

情愿；若對從事的職業極感興趣，而不是被動去干；若能夠適應工作的環境，而

不是處處困難、難以生存，就說明你規劃的職業生涯不僅做到了知己知彼，還做

出了正確的選擇。

第二單元

第一課：職業生涯規劃

什么是職業生涯規劃？為了正確地了解職業生涯規劃，我們首先對職業生涯

規劃下一個定義。職業生涯規劃，是指把個人發展與組織發展相結合，對決定個

人職業生涯的個人因素、組織因素和社會因素等進行分析，制定有關對個人一生

中在事業發展上的戰略設想與計劃安排。

根據定義，職業生涯規劃首先要對個人特點進行分析，再對所在組織環境和

社會環境進行分析，然后根據分析結果制定一個人的事業奮斗目標，選擇實現這

一事業目標的職業，編制相應的工作、教育和培訓行動計劃，并對每一步驟的時

間、順序和方向做出合理的安排。

職業生涯規劃按照時間的長短來分類，可分為人生規劃、長期規劃、中期規

劃與短期規劃四種類型。

人生規劃。整個職業生涯的規劃，時間長至40年左右，設定整個人生的發

展目標。如規劃成為一個有數億資產的公司董事。

長期規劃。5—10年的規劃，主要設定較長遠的目標。如規劃30歲時成為

一家中型公司的部門經理，規劃40歲時成為一家大型公司副總經理等等。

中期規劃。一般為2—5年內的目標與任務。如規劃到不同業務部門做經理，

規劃從大型公司部門經理到小公司做總經理等等。

短期規劃。兩年以內的規劃，主要是確定近期目標，規劃近期完成的任務。

如對專業知識的學習，兩年內掌握哪些業務知識等等。一個人的職業生涯是一個

長期的過程，所以應有一個整體的職業生涯規劃。

第二課：職業生涯成功

職業生涯成功是個人職業生涯追求目標的實現。職業生涯成功的含義因人而

異，具有很強的相對性，對于同樣的人在不同的人生階段也有著不同的含義。例

如感覺愉快，在和諧的氣氛中工作，有工作完成后的成就感和滿足感。

在職業生涯中，有的人追求職務晉升，有的人追求工作內容的豐富化。對于

年輕員工來說，職業生涯的成功“應在其工作上建立滿足感和成就感，而不是一

味地追求快速晉升；在工作設計上，設法擴大其工作內容，使工作更具挑戰性”。

職業生涯成功的方向。職業生涯成功能使人產生自我實現感，從而促進個人

素質的提高和潛能的發揮。職業生涯成功與否，個人、家庭、企業、社會判定的

標準都存在一定的差異。從現實來看，職業生涯成功的標準與方向具有明顯的多

樣性。

有五種不同的職業生涯成功方向：進取型——達到集團和系統的最高地位。

安全型——追求認可、工作安全、尊敬和成為“圈內人”。自由型——在工作過

程中得到最大的控制權而不是被控制。攀登型——得到刺激、挑戰、冒險和“擦

邊”的機會。平衡型——在工作、家庭關系和自我發展之間取得有意義的平衡，

以使工作不至于變得太耗精力或太乏味。

職業生涯成功的標準具有多樣性。總體上可以分為四種：攀登型、安全型、

自由型和進取型。

攀登型：一些人將成功定義為一種螺旋型的東西，不斷上升和自我完善。

安全型。一些扎實的人需要長期的穩定和相應不變的工作認可。

自由型。還有一些是暫時的——他們將成功視為經歷的多樣性。

進取型。也稱為直線型，直線型的人將成功視為升入企業或職業較高階層。

這些職業生涯觀念來自于個人的思維習慣、動機和決策類型，并成為指導人

們長期職業生涯選擇的根據。

要對職業生涯成功進行全面的評價，必須綜合考慮個人、家庭、企業、社會

等各方面的因素。有人認為職業生涯成功意味著個人才能的發揮以及為人類社會

做出貢獻，并認為職業生涯成功的標準可分為“自我認可”、“社會承認”和“歷

史判定”。

對于企業管理人員來說，按照其人際關系范圍，可以將其職業生涯成功標

準分為自我評價、家庭評價、企業評價和社會評價四類評價體系。如果一個人

能在這四類體系中都得到肯定的評價，則其職業生涯必定成功無疑。

第三課：職業生涯規劃的步驟

職業生涯規劃包含六個步驟：自我評估、組織與社會因素分析、生涯機會評

估、確定職業生涯目標、制定行動方案和評估與反饋。

自我評估，根據自己所處的職業發展階段、職業傾向和個性心理特征對自己

做出全面的分析。主要包括對個人的需求、能力、興趣、性格、氣質等等的分析，

以確定什么樣的職業比較適合自己和自己具備哪些能力。

有兩種方式可以評估自我，第一是自評，包括自我問卷評估，信息收集為目

的的面談等等。參加有關職業生涯規劃的研究班也有助于發現自身的職業興趣、

職業傾向、以及人格特質。自評是發現自我的很好工具，通過自評，你可以發現

自己的優點和缺點。如果你的某項特質是在壓力下才會表現出來的，那么，記著

給出壓力情境的條件。第二種方式是專業的測評。專業測評由職業顧問通過一系

列測評工具來實現。專業測評中，職業顧問將分析你的個人興趣、性格與能力，

并給出他們認為適當的關于職業生涯的建議。

組織與社會因素分析。其中組織因素分析，通過對組織特征、組織發展戰略、

人力資源需求進行分析，以確定自己是否適應組織環境的變化以及怎樣調整自己

以適應組織的需要。社會因素分析，是對政治環境、經濟環境、社會環境的分析。

短期的規劃比較注重組織因素的分析，長期的規劃要更多地注重社會因素的分

析。

生涯機會評估，包括對長期機會和短期機會的評估。通過對社會環境的分析，

結合本人的具體情況，評估有哪些長期的發展機會；通過對組織環境的分析，評

估組織內有哪些短期的發展機會。通過職業生涯機會的評估可以確定職業和職業

發展目標。

職業生涯目標的確定包括人生目標、長期目標、中期目標與短期目標的確定，

它們分別與人生規劃、長期規劃、中期規劃和短期規劃相對應。一般，我們首先

要根據個人的專業、性格、氣質和價值觀以及社會的發展趨勢確定自己的人生目

標和長期目標，然后再把人生目標和長期目標進行分化，根據個人的經歷和所處

的組織環境制定相應的中期目標和短期目標。

制定行動方案。在確定以上各種類型的職業生涯目標后，就要制定相應的行

動方案來實現它們，把目標轉化成具體的方案和措施。這一過程中比較重要的行

動方案有選擇職業生涯發展路線、職業的選擇和制定相應的教育和培訓計劃。

評估與反饋在人生的發展階段，由于社會環境的巨大變化和一些不確定因素

的存在，會使我們與原來制定的職業生涯目標與規劃有所偏差，這時需要對職業

生涯目標與規劃進行評估和做出適當的調整，以更好地符合自身發展和社會發展

的需要。職業生涯規劃的評估與反饋過程是個人對自己的不斷認識過程，也是對

社會的不斷認識過程，是使職業生涯規劃更加有效的有力手段。

第四課：職業生涯規劃方式與原則

職業生涯目標規劃，應從一生的發展寫起，然后分別定出十年計劃，五年、

三年、一年計劃，以及訂出一月、一周、一日的計劃。計劃定好后，再從一日、

一周、一月計劃實行下去，直至實現你的一年目標、三年目標、五年、十年目標。

定出未來發展目標：今生今世，你想干什么?想成為什么樣的人?想取得什么

成就?想成為哪一專業的佼佼者?把這些問題確定之后，你的人生目標也就確定

了。

定出今后十年的大計。二十年計劃太長，容易令人泄氣，十年正合適，而且

十年功夫足夠成就一件大事。今后十年，你希望自己成為什么樣子?有什么樣的

事業?將有多少收入，計劃哪些家庭固定資產投資?要過上什么樣的生活?你的家

庭與健康水平如何?把它們仔細地想清楚，一條一條地計劃好，記錄在案。

定出五年計劃：定出五年計劃的目的，是將十年大計分階段實施。并將計劃

進一步具體、詳細，將目標進一步分解。定出三年計劃：俗話說，五年計劃看頭

三年。因此，你的三年計劃，還要比五年計劃更具體、更詳細。因為計劃是你的

行動準則。

定出明年計劃：定出明年的計劃，以及實現計劃的步驟、方法與時間表。務

必具體、切實可行。如果從現在開始制定目標，則應單獨定出今年的計劃。下月

計劃：下月計劃應包括下月計劃做的工作，應完成的任務、質和量方面的要求，

財務上收支，計劃學習的新知識和有關信息，計劃結識的新朋友等等。

日常規劃包括下周計劃和明日計劃。下周計劃：計劃的內容根據月計劃確定。

重點在于必須具體、詳細、數字化、切實可行。而且每周末提前計劃好下周的計

劃。明日計劃：取最重要的三件至五件事，按事情輕重緩急、先后順序排好隊，

明日按計劃去做。可以避免“撿了芝麻，丟了西瓜”。

職業生涯規劃中，要遵循三原則。原則之一是實事求是。準確的自我認識和

自我評價是制定個人職業計劃的前提。

切實可行原則。首先，個人的職業目標一定要同自己的能力、個人特質及工

作適應性相符合。一個學歷不高又無專業特長的職員，卻一心想進入管理層，在

現代企業中顯然不切實際。其次，個人職業目標和職業道路確定，要考慮到客觀

環境條件。例如，在一個論資排輩的企業里，剛畢業的大學生就不宜把擔當重要

管理工作確定為自己的短期職業目標。

第三個原則是個人職業計劃目標要與企業目標協調一致。職員借助于企業而

實現自己的職業目標，其職業計劃必須要在為企業目標奮斗的過程中實現。離開

企業的目標，便沒有個人的職業發展，甚至難以在企業中立足。所以，職員在制

定自己的計劃時，要與企業目標協調一致。

第五課：職業生涯規劃的常見誤區

為什么許多有才華的人會失敗？什么樣的行為模式會成為致命缺陷，嚴重地

阻礙職業生涯的發展？找找看，我們是否有以下十二種職業生涯規劃的誤區。

誤區之一，是總覺得自己不夠好。這種人雖然聰明、有歷練，但是一旦被提

拔，反而毫無自信，覺得自己不勝任。此外，他沒有往上爬的野心，總覺得自己

的職位已經太高，或許低一兩級還可能比較適合。這種自我破壞與自我限制的行

為，有時候是無意識的。但是，身為企業中、高級主管，這種無意識的行為卻會

讓企業付出很大代價。

誤區之二，用非黑即白的眼光看世界。這種人眼中的世界非黑即白。他們相

信，一切事物都應該像有標準答案的考試一樣，客觀地評定優劣。他們總是覺得

自己在捍衛信念、堅持原則。但是，這些原則，別人可能完全不以為然。結果，

這種人總是孤軍奮戰，常打敗仗。

誤區之三，無止境地追求卓越。這種人要求自己是英雄，也嚴格要求別人達

到他的水準。在工作上，他們要求自己與部屬“更多、更快、更好”。結果，部

屬被拖得精疲力竭，紛紛“跳船求生”，留下來的人則更累。結果離職率節節升

高，造成企業的負擔。這種人適合獨立工作，如果當主管，必須雇用一位專門人

員，當他對下屬要求太多時，應大膽不諱地提醒他。

誤區之四，無條件地回避沖突。這種人一般會不惜一切代價，避免沖突。其

實，不同意見與沖突，反而可以激發活力與創造力。一位本來應當為部屬據理力

爭的主管，為了避免沖突，有可能被下屬或其他部門輕視，但為了維持和平，他

們壓抑感情，結果，他們嚴重缺乏面對沖突、解決沖突的能力。

職業生涯規劃的誤區之五，是強行壓制反對者。他們言行強硬，毫不留情，

就像一部推土機，凡阻擋去路者，一律鏟平，因為橫沖直撞，攻擊性過強，不懂

得繞道的技巧，結果可能傷害到自己的職業生涯。

誤區之六，天生喜歡引人側目。這種人為了某種理想，奮斗不懈。在穩定的

社會或企業中，他們總是很快表明立場，覺得妥協就是屈辱，如果沒有人注意他，

他們會變本加厲，直到有人注意為止。

誤區之七，過度自信，急于成功。這種人往往不切實際，找工作時，不是龍

頭企業則免談，否則就自立門戶。進入大企業工作，他們大多自告奮勇，要求負

責超過自己能力的工作。結果即使任務未達成，仍不會停止揮棒，反而想用更高

的功績來彌補之前的承諾，結果成了常敗將軍。這種人大多是心理上缺乏肯定，

必須找出心理根源，才能停止不斷想揮棒的行為。除此之外，還必須強制自己“不

作為，不行動”。

誤區之八，被困難“繩捆索綁”。他們是典型的悲觀論者，常常杞人憂天。

采取行動之前，會想像一切負面結果，感到焦慮不安。如果擔任主管，會遇事拖

延，按兵不動。因為太在意羞愧感，甚至擔心部屬會出問題，讓自己難堪。必須

訓練自己，在考慮任何事情時，控制心中的恐懼，讓自己變得更有行動力。

誤區之九，是疏于換位思考。他們完全不了解人性，很難了解恐懼、愛、憤

怒、貪婪及憐憫等情緒。在通電話時，通常連招呼都不打，直接切入正題，缺乏

將心比心的能力，想把情緒因素排除在決策過程之外。必須為自己做一次“情緒

稽查”，了解自己對哪些感覺較敏感；詢問朋友或同事，是否發現你曾經忽略別

人的感受，搜集自己行為模式的實際案例，重新演練整個情境，改變行為。

誤區之十，是工作中不懂裝懂的人，喜歡說：“這些工作真無聊。”但他們內

心的真正感覺是：“我做不好任何工作。”他們希望年紀輕輕就功成名就，但是他

們又不喜歡學習、求助或征詢意見，因為這樣會被人以為他們“不勝任”，所以

他們只好裝懂。而且，他們要求完美卻又嚴重拖延，導致工作嚴重癱瘓。

第十一個誤區，是管不住嘴巴。有的人往往不知道，有些話題可以公開交談，

而有些內容只能私下說。這些人通常都是好人，沒有心機，但在講究組織層級的

企業，這種管不住嘴巴的人，只會斷送職業生涯。他們必須隨時為自己豎立警告

標示，提醒自己什么可以說，什么不能說。

第十二個誤區是，常問“我的路到底對不對”。這種人總是覺得自己失去了

職業生涯的方向。“我走的路到底對不對？”他們總是這樣懷疑。他們覺得自己

的角色可有可無，跟不上別人，也沒有歸屬感。只有通過工作中的成就提升自我

價值感、滿足感，他們才能堅定自己的方向。