一到晚上想太多怎么辦？

我也有這樣的病，一到晚上頭就胡思亂想，也不知道重點想什么！

董玉民255

這也是一種病理，找醫生能解決？

libreoh

深夜感性，這種大家都會有的。

偶爾想一想可以，但天天這樣想，就是一種對現實的逃避。

而且一直熬夜的話就會陷入惡循環里。

到最后整個人毫無生氣和活力。

金屯張伏蘭

謝謝你的提問，不知道你多大年齡，假如到了更年期就是會這樣，我深受其害，吃些靜心的藥，或者多運動，找朋友聊聊天，說說開心的話，晚上不要玩麻將，手機，太興奮就會入睡難，想太多，保重，照顧好自己

屋檐上DE貓

我是屋檐上DE貓，不請自來回答這個問題。

其實你這是失眠的一種，我也有你這種癥狀，我是晚上一躺下就開始胡思亂想，也不知道自己想的是什么，有的時候想過去，有的時候想今天發生的事，有的時候想未來怎樣，反正什么都想，現在我也找了一些方法，已經有了一些效果，可以和你分享一下。

首先我們得分析出自己為什么晚上會想很多事情，也就是失眠，我是因為生活壓力，前陣子剛買了一套房子，一想到自己要還貸款就很有壓力就會亂想，你呢？是因為心情不好，還是白天情緒太過于激動，又或者是工作生活壓力大等等。

找到了原因對自己的失眠有了一個了解，那么接下來就好說了。

首先我們得樹立信心，加強自信，調整心態。

說說我怎么做的吧，每天我在睡覺想事情的時候不會在想具體的事情了，而是讓全身放松，閉上眼睛，只把精神集中在一個物品上也可以是身體的一部分，隨著身體的放松，不久就睡著了。

有的時候我睡前還會聽聽輕音樂，找的是自然聲響的音樂，也可以讓我迅速睡著。

我也試過睡前適當做做運動，比如夜跑。

身體累了自然也就睡著的快。

還有可以在睡前吃一些有助于睡眠的食物，如香蕉熱牛奶等。

最后每天睡前泡腳是必不可少的，泡腳可以有效的緩解疲勞，促進睡眠質量。

泡腳水溫在40-45度，期間20分鐘左右。

希望我的回答幫助到你。

向陽1718

1、悉賀陪晚上，讀音wǎnshang，漢語詞語，意思是指從日落或晚飯至寢宴的一段時間。

2、出處：清，吳敬梓《儒林外史》第四二回：“六老爺，是即刻就來，是晚上纔來？”清，曹雪芹《紅樓拍源夢》第十一回：老太太昨日還說要來呢，因為晚上看見寶兄弟吃桃兒，他老人家睜蠢又嘴饞，吃了有大半個，五更天時候就一連起來兩次。