鍛煉怎么吃蛋白粉?

蛋白粉最好在早上或健身后半小時內服用，因為早上經過一夜的新陳代謝后，身體的能量最缺乏，此時補充劑最容易吸收，但蛋白粉不能空腹服用。

其次，釀造蛋白粉的水溫不應太高，一般不超過60度，因為蛋白粉在高溫下會失活，這將影響其功能。

同樣，蛋白粉不能與碳酸飲料混合，碳酸飲料會形成冷凝塊，吸收效果會大大降低。