氣虛吃什么食物補氣最快?

補氣快的食物可以吃桂圓、紅棗，桂圓補充人體精氣和陽氣的上上品，紅棗是傳統的補氣血的良好食材，月經推遲，淤塞疼痛，可以在月經前幾天喝桂圓紅棗湯來改善。

也是補氣血的食物。

銀耳補氣血的效果也不錯，含有膠原蛋白質，有美白的功效。

蘋果能迅速補充體內缺乏的鐵元素，也就是血液的主要組成元素，對補氣血有很大的幫助。