從中醫的角度講，健身房的健身器械練習對健康有好處嗎？

從中醫角度講,冷冰冰的器械健身,其實對身體是非常不好的。

可以嘗試下的運動。

總是和冰冷的健身器械打交道難免會損傷自己的身體,而練習瑜伽就不同了,它能非常好的在幫我們練出目標身材的同時,保護我們的關節等易受傷部位,并且幫助我們加強對身體內部的鍛煉,幫助我們提前進入養生階段,增強身體健康。

頭手倒立練習,跪趴在地上,手臂在前撐地,讓它們用力使身體前傾,手臂伸直撐地,上半身豎直向上,之后向上伸展雙腿,讓它們伸直貼近。

雙腿跪地上半身向前彎曲,手臂彎曲在前小臂貼地,左腿向后伸展腳尖撐地,右腿向前伸展繞過肩膀向下彎曲,腳掌貼地,雙手同時貼在右腳背上。

上犬式練習,趴在地上向后伸直雙腿,讓它們并攏起來腳背貼地,手臂稍微彎曲在身側,掌心貼地,利用手臂力量向上抬起上半身,腰部也要離開地面。

盤蓮花魚式的變式,只改變手臂動作,平躺在地上雙腿相向彎曲做盤腿動作,腳掌分別搭在另一條腿的大腿上,背部稍微挺起頭部貼地,雙臂向下伸出,手掌抓住雙腳。

加強的孔雀式練習,做跪趴姿態,手臂彎曲在身前,手掌撐地,用力讓雙腿離地向后伸展,上半身壓低右腿向上抬起并彎曲小腿,左腿向左側伸直。

變化的倒立練習,左臂彎曲小臂向前貼地,右臂彎曲手掌撐地完成倒立動作,雙腿都向下壓向前伸直,和上半身保持直角狀態,并讓頭頂挨地。

這樣練習頭肘倒立也是不錯的,做倒立動作,手臂彎曲起來,小臂向不同方向彎曲,手掌在頭頂位置交握,右腿直接向后彎曲,左腿向前壓低向后彎曲小腿。

雙人的頭肘倒立我們也可以嘗試,并且可以練習它的變式,兩人背對著對方做倒立動作,上半身動作不變,雙腿分別向前彎曲九十度。

瑜伽練習就是這么的優秀,所以,總是在健身房度過休閑時光的朋友們不妨來試一下瑜伽吧!而且堅持這項運動也不必每天固定一個時間段,在工作的間隙時間也是可以練習它們的,希望大家能夠把握機會,提前養生讓自己更加健康哦!