嗆過水，如何克服恐水心理？

怕水也是一種心理障礙，但比較簡單。

當你被水嗆到的時候，因為你不會游泳，或者你的四肢因為某種原因失去控制，導致極度的恐慌和恐懼，所以你的潛意識處于被動狀態。

潛意識被開啟后，你基本上處于失去理智的狀態。

除了恐懼，幾乎就是水的味道，嗆水時吞咽鼻子的疼痛，窒息的感覺以及它完全不合理的溺水感深深印在你的腦海里。

而就在那個時候，所有的芥蒂取代了你平時對水的冷靜和理性。

所以以后遇到水，潛意識里首先想到的是當時各種痛苦恐懼的經歷，而不是一般人對水的理解。

方法：放松身體，集中注意力，盡可能徹底清空大腦。

在腦子里念：水是萬物之源。

也是人體不可或缺的一部分。

也是中性偏軟。

我之前怕水是因為我犯了一個錯誤，因為我不會或者不會游泳。

本質上與水無關。

只要我注意安全，保護好自己，就沒事。

我再也不怕水了！我想喝水，也想用水洗澡做飯。

沒有水我活不下去！連續讀三遍，一天三遍。

如果完全記住了，隨時再讀一遍。

然后找到水源的時候也這么讀，把理性思維變成潛意識，記?。猿忠恢埽銜饾u發現它的作用，然后根據實際情況用更長的時間鞏固。