經常鍛鍊真的能夠讓人變年輕嗎?有沒有科學依據?

從31歲開始有意識的鍛鍊,到現在已堅持了17年。

鍛鍊的專案是游泳、騎車和跑步,外加引體向上等上肢力量。

如今48歲的我外表給人感覺還是比較勻稱和富有力量感的。

沈墨

經常鍛鍊身體對身體肯定有好處,鍛鍊的度和量要適宜就行,關于因鍛鍊身體而使人變得年輕純粹無稽之談,人的年輕是通過多方面的,而遺傳和基因卻是很重要的因素,加上后天的飲食、心態和素養,綜合因素等等才是讓人年輕的最重要依據

風度翩翩的厚德載物

經常鍛鍊只是讓身體相對更健康,而且鍛鍊也要因人而異,有些人甚至根本就不適合鍛鍊,良好的心態和處世能力才是讓人顯年輕的要素!

東方為木

鍛鍊身體有益于健康,這一點是毋庸置疑的,至于經常鍛鍊身體能不能讓人年輕,這種說法可能存在爭議。

無論怎么說,經常堅持鍛鍊身體的人比少鍛鍊身體的人,就身體本身而言是有差別的。

經常鍛鍊身體的人,一般來說,身體體質會隨著鍛鍊而得到漸漸增強,抵抗力也會漸漸好起來,人的精神面貌必然也會爽朗一些。

反之,如果一個人不鍛鍊身體或少鍛鍊身體,這樣長期下去其體質必然會漸漸變得虛弱,抵抗力會下降,食慾也不會太好,那么,得到的精神狀態可能就不會很好。

所以說,堅持經常鍛鍊身體是值得提倡的。

人們要度過美好的生活,都希望自己的身體棒棒噠,那么適當鍛鍊身體,注重身體保健保養,同時保持一積極向上良好的心態,是身體保持健康的重要保證。

從這個意義上說,經常鍛鍊身體或許會讓人感覺年輕一些。

人世間5128397998299

是的,確實看起來很年輕,有沒有科學依據,我還真不知道,我只知道,鍛鍊讓我的變化很大。

我毎天堅持晚飯后半小時出去快走40分鐘到1小時,這樣的狀況已經十多年了,體重由120多斤,到現在的102斤左右;體態由過去的肥胖臃腫,到現在的苗條輕盈,整個人感到很輕鬆,最開心的是毎次外出,經常會有人說我年輕,而更開心的是,身體變好了,與肥胖有關的病統統不沾邊。

但有一點不好,就是人苗條了,穿什么衣服都合適,不知不覺衣服就變多了,衣柜里都放不下了,愁人!哈哈!

在平凡中享受快樂

堅持鍛鍊應該會比較年輕。

首先她喜歡鍛鍊,說明她愛生活,對自己的體形有要求,所以她會非常開心的去做自己喜歡的事,保持健康的心態面對生活,由內而外散發的自信美[玫瑰]精,氣,神[贊]堅持科學鍛鍊,適合自己的身體狀況[加油][666]

白塔水村民

生命在于運動,適度而科學的運動會提高人體綜合機能地,體能充沛的人延續生命的力量自然就強。

當然凡事都有度,高強度的運動對身體就是一種勞損,要想生命高質量且延續時間長必須得從科學的角度出發。

一豎一橫

經常鍛鍊未必可以讓人變得年輕。

但是有效科學的鍛鍊可以讓人更加健康。

《體育運動與健康的關係研究》一文中指出,體育運動在某種程度上是可以促進身心健康的。

對于身體健康的影響,有效地重複鍛鍊可以讓鍛鍊部位肌肉的肌纖維因為擴張收縮的過程增加彈性,進而對身體特定部位有形態塑造的作用。

這也就是說明在鍛鍊肌肉的過程中的確可以讓身體變得緊緻而又有彈性,可能這就是題主認為的“年輕”的表現,而實際的影響中,心理健康更加能夠影響人的衰老狀態。

體育運動對心理健康的影響,體育運動具有發洩、隨意、快樂意義的,但是針對競技的目的,體育運動在這部分的意義將會減少,更多的是枯燥痛苦的過程。

所有的事物都是相對的,鍛鍊的時候把控度會更加重要,不然所有的鍛鍊反而是得不償失。

我是三十的人了,但是在職場上很多同事都以為我是剛畢業的大學生。

主要的原因是我的行為表現比較符合那個年紀的人——不成熟。

少被社會現象影響,在某種程度上的幼稚是可以讓你顯得年輕的,但是那不是真正的年輕。

更能體現鍛鍊帶來的意義應該是健康,鍛鍊可以讓我們形成一種自律的生活狀態,從而對生活有了積極的影響;鍛鍊可以讓我們自身抵抗力提升,讓自己減少疾病的發生概率,間接的保住了該有的健康的生理狀態。

對于鍛鍊是否真的讓人可以變得年輕,這個科學很難研究,可能科學資料會告訴你,慢跑對心臟好,經常運動對身體細胞的活躍度有影響,但是真正結合日常生活中的其他因素考慮,那單純的鍛鍊就不是唯一的變數了。

估計只有在曬肌肉的時候和看到自己痘痘還在才能騙自己還年輕了。

讀不盡的人生

鍛鍊身體可以增強體質,增加人的抵抗力是有好處的,方法因人而異,不是每種方法適合每個人。

所以說每個人都應該多鍛鍊身體,堅持下去。

但是說鍛鍊身體能讓人變年輕,這個說法沒有科學依據。

也許有的人會。

使用者交替947

有沒有具體研究過的人?鍛鍊是必須的,不能太過傷身,天天煉也有疑問,我覺得十天中連續三至五天鍛鍊,五至七天照平時生活過可能會更好,不是誰說了算,只有對比后看看?

檸檬仙子的夢境

變年輕不一定,但確實可以去除很多疾病,身邊朋友比比皆是!生命在于運動!這話不假!但要適度運動!運動不當或者過量運動也會導致一些問題。

寡人OK

看過古代的修煉方法,打通任督二脈,煉精化氣煉氣化神,要心腎相交。

要說有什么科學依據的話,既然身體有毒素的成分,必然存在有精華的成分。

吐故納新,排除毒素,內迴圈產生精氣,應該是可以的。

男女結合生出嬰兒,是外部產生,要是會修煉,自己從內部作用,道家這么說,好象應該可以。

當然沒有古人說得那么玄,成功的機率很低,按照古人煉內丹的辦法,有一定效果,但是效果不大。

陳安奮

經常鍛鍊身體的人,年輕不年輕,看氣質,面貌,心態也比別人柔和,相比之下,至少看起來比同齡人年輕,但鍛鍊身體貴在堅持,,至于科學依據,不是我們普通人去研究的,反正會鍛鍊是好事,相信你們都知道,生命在于運動!!!

勇者海燕8u

應該沒有科學依據。

經常鍛鍊,有益于身心健康,延緩衰老。

隨著年齡的增加,人的各種器官都在退化,人生是不可逆轉的。

經常鍛鍊,可以健身強體,增強免疫力,抵抗疾病。

說能夠變年輕,這是不可能的。

千城語堂

鍛鍊身體是會讓人變得年輕有活力的。

從醫學的角度來講,運動可以提高人體免疫力。

而免疫力確是人體抵抗疾病最重要的系統,沒有免疫力的人體也就沒有健康。

運動可以使我們的精力更加旺盛。

對于不怎么運動的人,尤其是體虛的人,運動可以改善他們的身體狀態,使他們精力充沛,力量充足。

對于兒童來說,運動可以改善兒童的骨骼系統,使他們的骨骼更健壯,韌帶組織更厚實,肌肉更壯實。

同時也促進了他們的身體成長,素質更好。

對于青年來說,運動可以使他們的精力旺盛,各個關節更靈活,減少損傷的發生,延緩身體的衰老速度。

對于老年人來說,運動可以促使他們抵抗更多的疾病,行動更方便,延長壽命。

靈巧遠山fK

經常鍛鍊對身體好,而且精神面貌看上去也會年輕有朝氣,鍛鍊會上人血液迴圈加速,氣色看上去也非常好,整個人看上去也會顯得年輕。

如果經常鍛鍊加上正確的護膚包養,那肯定會變年輕。

七姑娘的傳說

鍛鍊只能是讓身體機能保持在較好的狀態,延緩身體衰老的速度,讓你看起來比同齡人年輕一些,并不能讓你真的變得年輕,因為年齡和衰老都是不可逆轉的。

至于科學依據,具體要諮詢專業人士。

使用者lig博事

人經常鍛鍊真會變的年青嗎?肯定回答人經過鍛練只能緩延衰老,氣色,神態要顯的年青些。

其是人體肌肉生下來就注定了,肌肉主要由肌纖維組成,肌纖維的長度大小,是有一定的差別,每一塊肌肉都是一個複雜的器官。

據美國一家研究所,對人體徒步運動測試,測試表明,人每天徒步,從三千步開始,每增加1500步能延長15%壽命,到7500步不在增加,也不減少。

體育專家說,人的衰老與肌肉器管組織有著直接關係,有益的鍛鍊身體,能防止肌肉器管衰竭。

有好的生活習慣,全面鍛鍊身體肌肉,能延緩衰老,精神面貌,氣色等方面都要比不鍛鍊的同年人好,所以相比之下,顯的年青。

我堅強我能行

經常緞煉身體能有效提高人體的各種平衡能力,協調能力,最重要的是隨著身體各項機能的提高,會讓人提升自信心及人格魅力。

對于個人及家庭和社會都有積極影響!

點吧

經常合理鍛鍊身體對于肌肉和筋絡的伸縮和張馳有幫助,有句屬話說撐船不爛掏船爛,但要根據自身的壯況適度鍛鍊,鍛鍊少了效果不理想,鍛鍊過度有損無益。