預防癌癥有什么好的方法 不要有這些不好的生活方式

不要怪癌癥盯上你。其實這些都是我們自己找的。生活中，我們每個人都有這樣那樣的壞習慣，被癌癥盯上也就不足為奇了。我們來看看誰容易得癌癥，預防癌癥的好方法。

十項篩查:你是癌癥候選人嗎？

很多人聽到癌癥這個詞，馬上就說病變。但是你知道嗎，也許你每天都在享受生活方式，正在慢慢把你引向癌癥。華盛頓大學醫學院病理與免疫學教授史萊伯發現，如果一些不良的生活習慣持續10年，你將成為癌癥候選人，因為在過去的10年里，癌細胞不僅會產生，還會發展壯大，最終攻城掠地，侵犯身體的其他器官。

一、老喝滾燙水

許多人喜歡在業余時間泡一杯功夫茶，但他們不知道這種趁熱沖泡的茶可能會給食道癌埋下隱患。原因是熱水會燙傷食道粘膜，引起口腔粘膜炎、食管炎等。時間長了，可能會癌變。調查顯示，新疆哈薩克人經常喝熱奶茶，潮汕人喜歡功夫茶，太行山人喜歡喝大碗熱粥。目前，這些地區已經成為食管癌、賁門癌和口腔癌的高發地區。專家建議，如果食物或飲料感到熱，不要急著咽下去。外面有餡料的食物可能不是a>湯糟蹋了原來的焙燒。

2.少吃蔬果

大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已經成為現代人的通病。不要低估這種生活習慣帶來的危害。吃一個會導致肥胖。近年來的研究表明，肥胖與乳腺癌、前列腺癌等癌癥有關。第二，蔬菜和水果含有大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，帶走有害物質。不吃蔬菜和水果會增加結腸癌的風險。第三，導致維生素缺乏。研究表明，不吃胡蘿卜的人比大量吃胡蘿卜的人多，因為缺乏胡蘿卜素，肺癌的發病率高7倍；缺乏維生素A，患肺癌，胃癌的可能性很大；葉酸和維生素B2的缺乏是食管癌高發的重要原因。專家指出，為了保證身體的需要，每天應該吃400多克蔬菜，不要吃超過75克的肉，體積相當于一副撲克牌的大小。粗茶淡飯是遠離癌癥的最好方法。3.總是憋著大便

想排便，但是工作太忙走不開，或者一時找不到衛生間，只能用力憋著。一兩次就可以了。時間長了，就會出問題。糞便中含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物質。如果長時間積聚在腸道內，會被反復吸收，刺激腸粘膜。天津腫瘤醫院的一項調查顯示，沒有時間排便已經成為許多年輕人患結直腸癌的主要原因。專家建議，一定要抓住一天中便意最強的時刻，一個是早上起床后不久，一個是吃飯后。大便一般只持續幾分鐘，一旦錯過就很難捕捉到。早上真的沒有時間排便，可以調整到比較閑的晚上。晚飯后散步，順時針按摩腹部，然后定期蹲廁所，不管有沒有大便。一般35分鐘沒有排便，就要放棄，不要長時間呆在廁所看書看報。