新冠疫情期間怎么保持心理健康 身體保健要做什么

對于新冠疫病的預防管理，不僅要進行身體預防管理，心理指導也不容忽視。前幾天，《新冠肺炎流行心理指導工作方案》發表，對患者、患者家屬、一線工作人員等重點人員進行心理指導和干預。

疫情當前，醫務人員的心理問題不容忽視。研究表明，一些醫務人員有心理問題，包括焦慮焦慮。其中中中年員工精神問題的概率高，二級三級醫院醫務人員不安的風險也高。不僅是醫務人員，防疫期間的普通人也需要調節自我心理。

疫情下保持心理健康要做好這幾件事

1、安排好自己的事情，保證有規律的飲食和睡眠習慣

2、培養自己的興趣愛好，如讀書、學習、聽音樂等

3、與家人保持聯系，與家人朋友相互陪伴，即使不能和家人朋友經常見面，也可以通過電話、錄像等方式保持聯系

4、適當的鍛煉，如瑜伽和其他室內運動，特別是心情

緩解心理壓力。

關注疫情應該適度。保障充分睡眠

疫情發生后，很多人懷疑自己有可能感染病毒，總是關注轉發負面信息，甚至焦慮失眠，這種情況如何進行心理應對？

在掌握防護知識的同時，確保休息時間規律，保障自己充分的睡眠。每天可以休息6~9小時是健康狀態，過少或睡眠過多不利于現在的健康調整。做一些放松訓練，如果你覺得不能放松，請做一些深呼吸、跟隨音樂活動和做一些平時讓你感到快樂的事情，并想想你能做什么來保持健康。最后，如果你發現你發燒了，你應該及時去看醫生。