養生保健做好這10件事

生活當中大家需要注意養生保健的方法，而且要注意延長壽命的方式，不要因為小的事情煩惱，而且要注意緩解自己的壓力，讓自己的生

生活當中大家需要注意養生保健的方法，而且要注意延長壽命的方式，不要因為小的事情煩惱，而且要注意緩解自己的壓力，讓自己的生活變得更幸福，歐陽的鍛煉身體，平時也要注意護理事項，全面進行飲食，這樣才能讓自己更健康，那么，養生保健不能忽視的10件事情。

養生保健做好這10件事

別讓睡眠打折扣。睡眠不足會導致很多問題，如記憶下降、憤怒、高血壓、中風、抑郁和肥胖癥等。為保證高質量的睡眠，要使用天然纖維（如羊毛、蕎麥殼、絲綢或天然乳膠）制成的枕頭和枕套。這類材質能調節水分，促進循環功能，確保肌膚在睡眠期間不會窒息。此外，柔軟的纖維不會對皮膚造成拉扯，也就不容易形成皺紋。