青少年如何預防新冠肺炎 疫情期間青少年怎么提高心理免疫

面對新冠肺炎疫情，青少年應該怎樣提高自身心理免疫力呢？首先，保持情緒穩(wěn)定，避免長時間閱讀或討論負面信息，負面信息會讓我們處于消極情緒中，請注意自我調節(jié)，轉換想法，調整行為。

青少年如何預防新冠肺炎

保持健康的作息，保持健康睡眠節(jié)律，早睡早起，半夜不要看手機，保持健康飲食，在家也要注意個人衛(wèi)生。

堅持每天鍛煉，探索適合自己的鍛煉方式，廣播體操、墊上運動、街舞、八段錦、太極拳、瑜伽等。

保持課內(nèi)課外學習，利用各種網(wǎng)絡資源有計劃地學習，按照學校的要求認真參加網(wǎng)絡課程學習，完成家庭作業(yè)。

提高信息判斷能力，不信謠，不傳謠，不要僅看信息表面，而要根據(jù)信息發(fā)布方的公信力，信息的支持證據(jù)和邏輯做出鑒別判斷，避免受謠言誤導。

維護人際支持。通過遠程方式與不能見面的家人、朋友、同學等保持積極聯(lián)系，彼此表達關心，情緒波動時可與親友傾訴，可以為壓力較大的親友提供力所能及的情感支持。