午休時(shí)長(zhǎng)久好嗎？怎樣才能睡好午睡呢

午休的時(shí)候，大家都會(huì)發(fā)現(xiàn)一些問題，相信大家都遇到過這些問題，像睡醒后手麻腳麻。或者是出現(xiàn)的頭暈問題等，這些對(duì)于午休后的身體，大家愛都覺得不是很舒適，面對(duì)這樣的問題，大家覺得午休有必要，但是方法是什么樣的好呢?許多年長(zhǎng)者都有午睡補(bǔ)眠的習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間辦公室的人員，也是有午休的習(xí)慣，對(duì)于午休時(shí)長(zhǎng)具體的是多少合適呢?大家要注意的問題是哪些呢?下面大家和小編一起看看吧。

對(duì)于一些愛好養(yǎng)生的年紀(jì)大的人來說，午休是不可少的活動(dòng)和習(xí)慣，少數(shù)年長(zhǎng)者會(huì)在白天長(zhǎng)時(shí)間睡覺，如果一整天下來，白天、晚上總睡眠時(shí)間超過10小時(shí)，那就是嗜睡，最好去醫(yī)院進(jìn)行身體檢查。許多原因都有可能造成嗜睡癥狀。生理方面，像肝臟、腎臟、心肺功能不好、營(yíng)養(yǎng)不夠、營(yíng)養(yǎng)不均衡、體內(nèi)電解質(zhì)失衡、內(nèi)分泌異常、甲狀腺不足等都有可能出現(xiàn)嗜睡癥狀，患者需要到內(nèi)科看診、檢查。