新冠疫情居家隔離怎么緩解焦慮 新冠時期居家做什么防護

如何緩解疫情焦慮

其實，盡管不能出門，在家中仍然有很多有意義的事情可做。

一、可以利用宅在家的機會陪家人一起學習、游戲，增加親子活動、夫妻交流，營造好的家庭氛圍，這是非常有意義的事情。

二、不能每天沉浸在負面報道中，減少看疫情消息的時間，多做一些喜歡的事情。

三、可以利用時間來培養興趣愛好，比如唱歌、提高廚藝。

四、如果感到自己的負面情緒非常嚴重，經過自我調適、放松訓練以及跟家人傾訴也沒有得到改善，就可以尋找線上的心理醫生幫助。