女性睡不著覺什么原因?女人經常失眠怎么辦

現代社會，由于普遍的壓力因素，失眠已經是一個很常見的全球性問題，其中女性失眠的發生率要高于男性。偶爾失眠尚能忍耐，長期失眠卻是一種折磨。那么女生失眠的原因有哪些，女人失眠怎么辦呢。

一、女性睡不著覺什么原因睡不著覺也就是失眠，包括入睡困難、睡眠程度淺、易醒和早醒。由于總的睡眠時間減少，往往會影響到情緒、體力、精神狀態、記憶力和生理健康等多個方面。女人睡不著覺的原因有很多，常見的有內分泌失調、精神心理壓力大、情緒抑郁、思慮過度和神經衰弱等，一些慢性疾病、環境因素、過度勞累和生活習慣不良也會導致失眠。

二、女人失眠怎么辦

1、排除誘因女人失眠往往存在著一些誘發因素，比如情緒焦慮抑郁、心事重重、思慮過度、壓力等，因此一定要檢查自己有哪些誘發失眠的因素，然后進行排除。最好能夠放松身心，多出去走走，與親朋好友交流，以排解自己的壓力。如果有嚴重的精神心理問題，還需要找專業的心理科醫生尋求幫助。