吃什么祛斑(吃什么祛斑最好的方法 目前最有效的)

吃什么才可以去斑

吃什么才可以去斑

　　吃什么才可以去斑，當(dāng)體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)之后，就會(huì)產(chǎn)生各種各樣的肌膚問(wèn)題，長(zhǎng)斑就是其中的一種，臉上長(zhǎng)斑是一件很頭疼的事情，要想快速去斑，就要從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌開(kāi)始，吃什么才可以去斑？

　　吃什么才可以去斑1

　　 幾款美味的飲食：

　　 1、大米黃瓜粥防治祛斑

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。

　　 2、常飲檸檬汁，可以白嫩皮膚

　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

　　 3、黑木耳祛除黑斑

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　 4、每日喝1杯西紅柿汁可防治雀斑

　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素c，被譽(yù)為“維生素c的倉(cāng)庫(kù)”。維生素c可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　吃什么才可以去斑2

　　 檸檬

　　檸檬當(dāng)中富含了維生素c和鈣，一般來(lái)說(shuō)，在化妝品和護(hù)膚品中，基本原料就是這樣物質(zhì)。檸檬除了可以抑制長(zhǎng)頭皮屑，最重要的是，能夠去斑，緊致肌膚，滋潤(rùn)肌膚等。

　　 橘子

　　橘子在冬季是旺季，吃橘子可以解決冬天肌膚干燥，角質(zhì)層厚的問(wèn)題。而它最好的作用就是改善長(zhǎng)斑的肌膚，肌膚紅潤(rùn)白皙。

　　 蘋果

　　蘋果，任何時(shí)候你都可以在水果攤上看到它的影子。雖然在蘋果當(dāng)中會(huì)有對(duì)人體沒(méi)有好處的物質(zhì)，比如粗纖維、脂肪等，但是，作為美容達(dá)人的你，一定知道保濕對(duì)與肌膚來(lái)說(shuō)是何等關(guān)鍵了。而蘋果中含有大量的水分和各種保濕因子，保濕作用不在話下。它所含的維生素c能夠抑制不正常的黑色素的.沉淀，含有的果酸能夠讓毛孔非常通暢，去斑的效果非常明顯。

　　 荔枝

　　荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長(zhǎng)痘痘的美眉要適可而止，不要過(guò)量。

　　 櫻桃

　　新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn)，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦。

吃什么東西去斑效果快

吃什么東西去斑效果快

　　吃什么東西去斑效果快，美麗的容顏是很多人都希望能擁有的，所以平時(shí)我們都會(huì)去護(hù)理好自己的肌膚，這樣的去斑工作是不可缺少的，下面為大家分享吃什么東西去斑效果快。

　　吃什么東西去斑效果快1

　　 祛斑吃什么最有效1、豌豆去斑

　　多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤(rùn)澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，還能拉緊眼睛周圍的皺紋。

　　 祛斑吃什么最有效2、土豆去斑

　　土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。這些成分在抗老防斑過(guò)程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性恢復(fù)凈白肌膚。

　　 祛斑吃什么最有效3、牛奶核桃飲

　　準(zhǔn)備牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克，核桃300克，然后將核桃、芝麻放入小石磨中，接著加入牛奶和豆?jié){混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好后倒入鍋內(nèi)煮沸，后加入少量白糖調(diào)味，也可在煮沸時(shí)，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日1次，每次1小碗。經(jīng)常食用就能有效去除臉部斑點(diǎn)，凈白肌膚。

　　 祛斑吃什么最有效4、魚類去斑

　　魚類含有豐富的蛋白質(zhì)，常吃魚類對(duì)于美白肌膚具有極大的幫助;且據(jù)相關(guān)的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。長(zhǎng)期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚在悄無(wú)聲息中慢慢增白。

　　吃什么東西去斑效果快2

　　 TOP1、獼猴桃

　　抗斑指數(shù)：★★★★

　　獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。

　　獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的.形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

　　提醒：脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易腹瀉。

　　 TOP2、西紅柿

　　抗斑指數(shù)：★★★☆

　　西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛

　　推薦：

　　1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準(zhǔn)媽媽面色紅潤(rùn)。

　　2、準(zhǔn)媽媽還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15~20分鐘后再用清水洗凈。對(duì)治療黃褐斑有很好的療效。

　　 TOP3檸檬

　　抗斑指數(shù)：★★★☆

　　檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤(rùn)光滑。

　　提醒：檸檬極酸，吃過(guò)多會(huì)損傷牙齒。

　　 TOP4各類新鮮蔬菜

　　抗斑指數(shù)：★★★★

　　各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準(zhǔn)媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

　　提醒：

　　另外，豆制品和動(dòng)物肝臟等這些食品對(duì)消除黃褐斑有一定的輔助作用。

　　吃什么東西去斑效果快3

　　 每日喝1杯西紅柿汁可防治雀斑

　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素c，被譽(yù)為“維生素c的倉(cāng)庫(kù)”。維生素c可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　 大米黃瓜粥防治祛斑

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。

　　 常飲檸檬汁可以白嫩皮膚

　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

　　 黑木耳祛除黑斑

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　 每日早晚洗完臉后以鮮胡蘿卜汁拍臉

　　將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素a。維生素a具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

吃什么祛斑最有效

　　擁有一個(gè)漂亮、光滑的臉蛋是每個(gè)女性朋友共有的夢(mèng)想。但是，往往事與愿違。很多時(shí)候，隨著年齡的增加。臉上的變化時(shí)很明顯的。有的人臉上長(zhǎng)了皺紋，有的人臉上長(zhǎng)斑，這令很多女性朋友很頭疼，那么吃什么祛斑最有效呢?我們一起來(lái)看看吧。

　　 一、吃什么祛斑最有效

　　1,將鮮胡蘿卜辟碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉后涂抹,待干后,洗凈.此外,每日喝一杯胡蘿卜汁,可美白肌膚,達(dá)到祛斑的作用.

　　2,將檸檬汁攪汁,加糖水適量飲用.檸檬中含有大量維生素C,鈣,磷,鐵等.常飲檸檬汁不僅可美白肌膚,還能使黑色素沉淀,達(dá)到祛斑的作用.

　　3,每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿,對(duì)防止祛斑有較好的作用.因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失.

　　4,洗臉時(shí),在水中加1-2湯匙的食醋,有減輕色素沉著的作用.

　　5,每天吃一片維生素C和維生素E,可達(dá)到祛斑的作用.

　　生活中多吃新鮮水果蔬菜:如芹菜,菠菜,黃花菜,黑木耳,藕,蘋果,梨,西瓜,絲瓜,香蕉,黃瓜,柑橘,西紅柿,山楂,鮮棗,蜜猴桃等. 少食辛辣等刺激性食物:酒,咖啡,可可,蔥蒜,桂皮,辣椒,花椒等.保持精神愉快,睡眠充足,多運(yùn)動(dòng),但要注意勞逸結(jié)合.注意防曬.

　　 二、吃什么水果祛斑

　　1、櫻桃

　　新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。

　　鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn)，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦

　　2、荔枝

　　荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。

　　維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的.營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長(zhǎng)痘痘的美眉要適可而止，不要過(guò)量。

　　3、番石榴

　　番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng); 光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛(ài)美的美眉可以多吃。

　　4、番茄

　　番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì);

　　番茄還有保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化。

　　 三、怎樣吃薏米可以祛斑

　　薏米里面含有豐富的維生素E，而維生素E在改善人體皮膚方面的作用可是非常顯著的哦，因此多食用薏米是可以祛斑的哦。

　　薏米是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對(duì)脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。薏米本身所具有的潤(rùn)澤肌膚美白補(bǔ)濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛等功效十分卓著應(yīng)用于皮膚上又具有自然美白效果能提高肌膚新陳代謝與保濕的功能可以有效陰止肌膚干燥又可使身體輕捷，還可減少患癌的幾率。每天用一小匙煲粥喝美白的功效很神奇，是從里到外的美白哎!還能瘦臉瘦身哦

　　薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。

　　當(dāng)然薏米除了在改善人體皮膚方面有好處外，它可是還有其他方面的作用的哦，比如它可以抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，促進(jìn)人體的健康發(fā)展，同時(shí)還可以清熱解毒，健脾益胃，但是，孕婦和小便多，大便干的人要禁食哦，因?yàn)檗裁子杏|發(fā)流產(chǎn)的可能哦。

　　 四、吃西紅柿能祛斑嗎

　　西紅柿是一種蔬果，西紅柿我們也叫做番茄，西紅柿原產(chǎn)地不是我們中國(guó)，而是來(lái)源于南美洲，西紅柿里面含有豐富的維生素和胡蘿卜素，所以西紅柿深受人們的喜愛(ài)。

　　番茄(Tomato)，別名西紅柿、洋柿子。古名六月柿、喜報(bào)三元。在秘魯和墨西哥，最初稱之為“狼桃”。原產(chǎn)南美洲。果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，具特殊風(fēng)味。具有減肥瘦身、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積等功效;在吃番茄食療減肥時(shí)，番茄(tomato)以成熟多汁漿果為產(chǎn)品的草本植物。每100克鮮果含水分94克左右、碳水化合物2.5～3.8克、蛋白質(zhì)0.6～1.2克、維生素C20～30毫克，以及胡蘿卜素、礦物鹽、有機(jī)酸等。

吃什么能去斑 哪些食物可以淡斑

1、獼猴桃：由于富含維生素C，可防止皮膚色素生成，保持皮膚白皙，淡斑效果較好。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經(jīng)過(guò)多和先兆流產(chǎn)的病人也應(yīng)忌食。

2、黑木耳：黑木耳可以幫助皮膚排毒，加速皮膚色素排泄，能有效淡斑。將木耳和紅棗搭配煮成黑木耳紅棗湯，能夠駐顏祛斑和健美豐肌，還可以治療面部黑斑和形瘦。

3、西柚：西柚含有檸檬酸，能幫助去除臉部死皮，促進(jìn)皮膚色素排泄，淡化臉部色斑，是一種不錯(cuò)的淡斑食物。西柚所含的熱量也很低，也是MM們減肥的好幫手。

4、西紅柿：西紅柿中維生素c，能夠抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素形成，淡斑效果很不錯(cuò)。建議每天可以喝一杯西紅柿汁，或者經(jīng)常吃西紅柿，這對(duì)皮膚淡斑有非常好的功效。

5、檸檬：檸檬不僅具有瘦身功效，同時(shí)也有美白淡斑的美容效果，它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著，還能讓肌膚保持水水滑滑的。早上喝一杯鮮榨檸檬汁，和法國(guó)PG霜搭配使用，不僅能美白排毒，還能使肌膚得到修復(fù)，減少皺紋。

吃什么祛斑最有效

吃什么祛斑最有效

　　吃什么祛斑最有效？相信每個(gè)人都不希望自己的臉上有斑點(diǎn)，因?yàn)橛邪唿c(diǎn)不僅影響自己的顏值還影響皮膚狀態(tài)，其中有很多食物都有祛斑的效果，下面我為大家分享吃什么祛斑最有效的文章，一起來(lái)了解一下吧。

　　吃什么祛斑最有效1

　　 1、檸檬冰糖汁

　　將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達(dá)50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

　　功效：常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

　　 2、綠豆百合美白湯

　　相信大家大家都知道綠豆以及百合中含有能夠使黑色素還原的維生素。因此可以取適量的綠豆，赤小豆以及百合，之后并將之清洗干凈后放入鍋中進(jìn)行加入燉煮，煮好之后即可食用了哦。

　　 3、絲瓜化瘀茶

　　絲瓜絡(luò)15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。將上述材料加水煎取汁，代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷于臉部。

　　功效：該茶飲清熱祛風(fēng)消滯，適宜氣滯血瘀之人。

　　 4、黃瓜粥

　　大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加入水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)間下入黃瓜片，入精鹽調(diào)味即可。

　　黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。

　　功效：經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

　　吃什么祛斑最有效2

　　 吃生姜能不能祛斑

　　 1、有祛斑效果

　　生姜確實(shí)有祛斑的效果，生姜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，雖然直接食用有點(diǎn)難以接受，但是吃生姜對(duì)人的好處是特別多的，生姜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有多種維生素和礦物質(zhì)，特別是生姜中含有一種姜辣素，這種物質(zhì)具有抗氧化的作用，能防止和減少黑色素的沉積，達(dá)到祛斑的效果，還能有效預(yù)防老年斑。

　　 2、祛斑的方法

　　如果臉上沒(méi)有什么傷口，可以直接用生姜擦臉，生姜擦臉是有一定效果的，但是要長(zhǎng)期堅(jiān)持，而且效果不是特別明顯。平時(shí)可以經(jīng)常泡生姜糖水喝，炒菜的'時(shí)候可以多放些生姜，除了用生姜祛斑外，還需要平時(shí)做好防曬工作，平時(shí)的飲食盡量清淡，可以在每天洗臉的時(shí)候加一點(diǎn)食醋在洗臉?biāo)小?/p>

　　 3、溫馨小提醒

　　生姜雖然有很多好處，但是生姜不能多，一般也不會(huì)有人吃太多生姜，生姜是熱性的食物，吃多了容易上火，體質(zhì)偏濕熱的人最好少吃姜，吃多了體內(nèi)的熱氣難以排除體外，長(zhǎng)痘痘的人也盡量少吃姜，生姜屬于刺激性大的食物，對(duì)痘痘是不利的。

吃什么可以祛掉臉上的斑

吃什么可以祛掉臉上的斑

　　吃什么可以祛掉臉上的斑，祛斑一直是女性們最熱議的一個(gè)話題，雀斑非常影響我們的容貌，對(duì)于斑的治療要從飲食、藥物以及物理方法來(lái)調(diào)節(jié)，那么吃什么可以祛掉臉上的斑呢？

　　吃什么可以祛掉臉上的斑1

　　 1.櫻桃：嫩白肌膚修護(hù)角質(zhì)層

　　櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

　　 2.檸檬：美容護(hù)膚全能選手

　　檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對(duì)于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時(shí)后沖洗，效果非常好。

　　另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

　　 3.菠蘿：趕走面部色斑

　　菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的.維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。

　　在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤(rùn)肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。

　　吃什么可以祛掉臉上的斑2

　　1、黃瓜粥：這款祛斑食療方法的成分包括了大米、鮮嫩黃瓜、精鹽、生姜等四種。制作方法：首先把準(zhǔn)備好的黃瓜洗凈，去皮后均勻的切成薄片。生姜洗凈之后拍成泥

　　接下來(lái)先把洗好的大米、生姜、水等用大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)為小火繼續(xù)煮到米爛時(shí)下入黃瓜片，攪拌均勻后煮到湯稠，加入適量的精鹽調(diào)味即可服用。長(zhǎng)斑的女性每天可隨量服用，能幫助潤(rùn)澤皮膚、祛斑，同時(shí)還能減肥。

　　2、西紅柿汁：長(zhǎng)斑的女性朋友們每天喝喝1杯西紅柿汁，或者平時(shí)多吃一些生的西紅柿，都能有效防治色斑。主要是因?yàn)槲骷t柿中含有大量的維生素C，維生素C的作用是抑制酪氨酸酶的活性，從而防治黑色素，讓皮膚保持白嫩的作用。

　　3、黑木耳紅棗湯：要準(zhǔn)備的材料主要為黑木耳、紅棗等兩種。制作方法：首先把木耳泡發(fā)，用水清洗干凈，紅棗洗凈后去核，兩者同時(shí)放入鍋內(nèi)加水適量，煮到木耳熟爛后即可服用。長(zhǎng)斑的女性朋友在平時(shí)可以經(jīng)常服食，能起到健美豐肌駐顏、美白祛斑、補(bǔ)血排毒、延緩皮膚老化等作用。

　　吃什么可以祛掉臉上的斑3

　　 山藥枸杞粥

　　材料：山藥50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各適量。

　　做法：

　　1、將粳米提前浸泡兩個(gè)小時(shí)撈出來(lái)瀝干水份，然后把山藥去皮，切成塊狀，其間可用溫水浸泡枸杞子。

　　2、往鍋中倒入冷水，再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮，直至成粥狀改用小火并不斷攪拌，加入白糖、蜂蜜等調(diào)味品即可。

　　功效：此粥主要具有美容養(yǎng)顏、祛斑等功效。

　　 木瓜杏仁奶茶

　　原料：杏仁粉60克，木瓜200克，糯米粉25克，牛奶250克，清水100克，冰糖20克。

　　做法：

　　1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機(jī)打成泥。

　　2、將杏仁粉與糯米粉用清水拌勻。

　　3、用濾網(wǎng)過(guò)篩，倒入鍋中，加入冰糖用中火慢慢煮。

　　4、直到冰糖完全化開(kāi)，杏仁茶煮透，就可以成糊狀了，再將牛奶倒入放入鍋中。

　　5、小火略煮，邊煮邊攪拌，香滑可口的杏仁茶就做好，食用時(shí)可淋上木瓜汁即可。

　　功效：杏仁里面富含各種脂類和微量元素，能使皮膚的微循環(huán)加快，讓皮膚更加有光澤，杏仁還富含很多的維生素E，可以幫助祛斑美容，延緩人的衰老，讓臉色更加紅潤(rùn)。木瓜里面富含的木瓜酶可以有效地抗衰老，去除黑色素，由此可知木瓜是很不錯(cuò)的有助美白祛斑的水果。

　　 豬腎山藥湯

　　材料：豬腎2只，淮山藥60克，鮮百合60克，山萸肉50克，芡實(shí)50克，鹽少許。

　　做法：

　　1、將豬腎縱向切開(kāi)，除去筋膜，放冷水中浸泡，每15分鐘換水1次，連換3次，切成小片。

　　2、淮山藥去皮洗凈，切成小丁塊;百合、山萸肉、芡實(shí)洗凈，先將各藥同放入鍋中，加水適量，武火煮沸，改用文火燉煮1小時(shí)。

　　3、再加入豬腎片，煮至腎片熟，加少許食鹽調(diào)味即可，飲湯吃豬腎及用料，每天1次。

　　功效：補(bǔ)腎健脾，補(bǔ)血養(yǎng)顏。本膳用豬腎補(bǔ)腎，山藥健脾，枸杞子補(bǔ)養(yǎng)肝血，沙參和胃養(yǎng)陰，苡仁化濕祛斑美容。

　　 豬肝祛斑湯

　　材料：豬肝300g，柴胡、白術(shù)、當(dāng)歸、白芍各10g，紅花5g，姜、蔥段、鹽各適量。

　　做法：

　　1、將柴胡、白術(shù)、當(dāng)歸、白芍、紅花放入鍋中，加清水適量，煎成湯。

　　2、去渣，加入切成小塊的豬肝及姜、蔥段、鹽，煮熟即可。食豬肝喝湯，每日1次，每次1劑，連食30日。

　　功效：有疏肝養(yǎng)血祛斑的作用，適用于臉部色斑沉著。