怕冷的原因(女性特別怕冷的原因)

怕冷是什么原因 主要有這些原因

1、體質(zhì)陽虛。中醫(yī)認為陰陽相互制約，陰盛則陽衰、陽盛則陰弱，所以當人體偏于陽虛狀態(tài)，就會產(chǎn)生內(nèi)寒，在外表現(xiàn)就是怕冷。

2、外感風寒之后或者未及時治療，這時外感寒邪，寒盛則陽微，就會感到怕風、怕冷。

3、氣滯陽郁。人體的陽氣并不虛衰，而由于長期的情志不遂，導致氣滯陽郁，陽氣被郁遏而得不到有效的伸展，身體的外表及四肢得不到陽氣的溫煦而怕冷。這種怕冷并非陽虛而是陽郁，需要理氣行滯。

4、瘀血、痰濕作為人體的一種病理狀態(tài)，中醫(yī)認為二者均為陰邪，陰盛則陽衰，所以瘀血、痰濕的存在，一方面會暗耗人體的陽氣，另一方面會阻礙陽氣的運行，也會出現(xiàn)怕冷的表現(xiàn)。

怕冷是什么原因

　　很多人都會有怕冷的癥狀，尤其是女性，她們在寒涼的冬季通常手腳冰涼，穿再多的衣服都沒有什么用處。有的人在氣溫不是很低的情況下，也會感覺到很冷。那么怕冷是什么原因?以下僅供參考！

　　 1、氣虛、血虛

　　身體怕冷的原因之一是因為血液的流通不暢引起的，稱為氣虛、血虛，這是身體的機能失調(diào)所導致的，這種情況需要通過補血補陽進行調(diào)理，在生活上要格外注重身體的保暖。

　　 2、新陳代謝慢

　　當身體的新陳代謝機能衰退會導致內(nèi)分泌失調(diào)，就會造成熱量的.釋放減慢，當熱量的合成作用大于分解作用的時候，身體的神經(jīng)機能會運作遲緩，血管分布較少的手足及腰部血液循環(huán)不良就會導致身體呈怕冷的狀態(tài)。

　　 3、運動少

　　當人們的運動量減少的時候，身體機能就會循環(huán)不良，熱量就會產(chǎn)生的更少了，由于身體機能長時間的凍結(jié)，所以就會導致全身發(fā)冷，尤其是手腳部位。

　　 4、甲狀腺素分泌不足

　　相比男神來說，女性更為怕冷，主要是因為女性有月經(jīng)的緣故，如果女性每天沒有攝入適量地鐵，就會缺鐵和甲狀腺素分泌不足，并常有伴有血漿中甲狀腺素降低。甲狀腺素有“生熱”的作用，能使人體基礎(chǔ)代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時，由于產(chǎn)熱少，所以怕冷。

身體怕冷是怎么回事？

身體怕冷的原因有很多，像感冒發(fā)燒，病毒性感染，貧血，低血壓，甲狀腺功能減退，內(nèi)分泌失調(diào)等等原因都有可能。

西醫(yī)多數(shù)將怕冷歸為感冒發(fā)燒循環(huán)不好，中醫(yī)多認為是虛造成的。

西醫(yī)認為的怕冷原因
①胃腸功能不適，像胃腸感冒或者腸胃炎，會導致身體吸收營養(yǎng)過少，不能產(chǎn)生多余的熱量，從而怕冷。

②女性長期缺乏營養(yǎng)，常見于年輕女性或者中老年女性，患有貧血，低血壓，甲狀腺功能減退等疾病的女性，會導致全身血液循環(huán)不暢，末梢供血不足引起的怕冷，常見于四肢怕冷。

③久站久坐引起的血液循環(huán)不暢，血液循環(huán)太難就會導致產(chǎn)熱能力不足，容易引起全身怕冷。

中醫(yī)認為怕冷的原因
中醫(yī)認為怕冷就是虛，分為以下幾種情況

①陽虛

陽虛指的是機體機能減退，陽氣衰弱，新陳代謝功能下降等，一般分為先天和后天，先天就是天生的，后天一般就是腎虛，久病，疲勞，熬夜等原因。

②氣虛

氣虛指的是元氣不足引起的癥狀，如四肢乏力，頭暈目眩，面色蒼白等。氣虛也分為先天和后天，后天主要是大病初愈，年老體弱，疲勞過度等。

怕冷怎么辦
如果感覺怕冷，除了適當?shù)亩嗵砑右挛镆酝猓€應該做下面幾件事。

①運動

運動可以促進氣血的生成，多數(shù)經(jīng)常運動的人，身體會散發(fā)更多的熱量，人也就會感覺不到明顯的寒冷了。

②多吃含鐵含碘的蔬菜

鐵可以生成更多的血，而且缺碘會導致甲狀腺分泌不足，甲狀腺素是生熱的元素，不足就會導致怕冷。

③不熬夜，早睡覺

熬夜會導致人氣血兩虛，多數(shù)常年熬夜的人都會氣血兩虛怕冷畏寒。通宵過的人都有這樣的經(jīng)驗，熬夜到早上出網(wǎng)吧的門，感覺特別的寒冷，這就是熬夜帶來的怕冷。

現(xiàn)代人吃生冷食物，喝涼啤酒飲料，對身體都是一種傷害，加上熬夜，壓力大等等因素，導致越來越多的人都有怕冷畏寒的癥狀出現(xiàn)，曾經(jīng)冬天都不怎么穿厚衣服的那一代人，如今厚厚的鴨絨服都穿上了，還要弄點枸杞泡水，這雖然是 養(yǎng)生 知識的進步，也是為曾經(jīng)犯下的錯買單啊。

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身體怕冷大多是體質(zhì)虛弱、陽氣不足，或者陽氣被郁滯，使氣血不能正常運行造成，天氣過于寒冷也會身體怕冷，身體中的疾病，特別是一些慢性消耗性疾病，都會損傷人體的陽氣，造成身體怕冷的癥候。

形成身體怕冷的原因主要與先天遺傳和后天飲食失調(diào)有關(guān)系，先天陽氣不足就會使后天陽氣虛弱，后天飲食起居失調(diào)或者情志郁滯也會使陽氣不足，所以也會有身體怕冷的癥狀，人體的陽氣是一種帶有能量的物質(zhì)，能夠在外防御外邪，維持人體的正常功能，在內(nèi)可以促進氣血的運行，陽氣一旦不足或者被郁滯，就會影響人體氣血的正常運行，陽氣虛弱就會怕冷，陽氣旺盛就會使人發(fā)熱，因此身體的 健康 是在陰陽平衡的基礎(chǔ)上建立起來的，陰陽失去平衡就會發(fā)生疾病，所以這種身體怕冷也是一種疾病。

心情不舒、情志郁滯都會影響陽氣的正常運行，造成人體陽氣的瘀阻或者不足，身體瘀阻的地方就會生熱或者疼痛，氣血不到的地方就會發(fā)涼、怕冷，所以一般肝氣郁結(jié)的人大多怕冷或者四肢冰涼，這都是陽氣被郁，不能正常運行造成的癥候，治療可以用疏肝理氣和活血化瘀的方法，使氣血運行正常，身體怕冷的癥狀就會得到治療，肝氣郁滯的可以用四逆湯和小柴胡湯治療，心火和肝火旺盛的可以用半夏瀉心湯和蒿芩清膽湯治療，也可以用枳殼、芍藥、柴胡、黃芩、茵陳、蒲公英、山楂、郁金、當歸、川楝子、元胡等治療，都有較好的疏肝理氣和清熱祛濕作用，對于肝氣郁滯造成的身體怕冷，有很好的治療作用。

身體感受風寒、風濕、風熱，也會造成身體怕冷，經(jīng)常看到一些受了風寒感冒的人，體溫較高身體怕冷，這是外邪閉表影響了氣血運行，使陽氣不能到達身體外表的緣故，也有天氣過于寒冷，造成人體陽氣不足，形成身體怕冷的癥候，治療的方法可以用桂枝湯、麻黃湯或者葛根湯，用發(fā)散的方法把外邪排出體外，也可以熬生姜、蔥白、紅糖水喝，也有較好的溫里散寒作用。

有些慢性疾病也會使人體的陽氣不足，由于身體中的疾病，長期消耗人體的陽氣，使人體的陽氣不足而發(fā)生身體怕冷的癥狀，有身體怕冷的人，平時要注意飲食，不要吃寒涼的食物，多吃些溫性和透氣的食物，像生姜、枸杞、大棗、桂圓、山楂、蘿卜、藕節(jié)、烏梅、山藥、秋葵、韭菜等，氣血不足引起的身體怕冷可以用黃芪、人參、黨參、白術(shù)、補骨脂、肉桂、巴戟天、熟地、當歸、川芎等治療，身體怕冷的人平時要注意保暖，多活動也有利于陽氣的恢復。

身體怕冷，在中醫(yī)首先考慮陽虛的問題，久病必虛，陽虛往往多于陰虛。陽虛常常精神萎糜，易于疲勞，畏寒肢冷，喜熱飲，消化不良，小便清長，舌淡胖，胎薄白，脈沉弱。中醫(yī)補陽常用附子，干姜，如四逆湯，但要在醫(yī)生指導下使用。

如果按年齡分七八十歲老年人在冬天低溫10度以下穿了厚衣服或蓋暖被子也覺得冷是屬于衛(wèi)氣客于分肉和經(jīng)絡(luò)而五臟得溫少，而脈內(nèi)外營衛(wèi)不調(diào)，通身衛(wèi)氣薄之過，因而覺得很冷。有個別年輕覺得很冷而大眾都不算很冷，覺得冷的穿衣又多，哪是寒濕體質(zhì)，衛(wèi)氣耗損過而冷。

如果沒有大的疾病，怕冷是閃熱盛，內(nèi)熱盛易感冒，如果體溫比正常人高·0.5到1度伴有俏瘦，這個癥壯也怕冷，就得好好檢查一下。

這要從兩個角度上來說：現(xiàn)代醫(yī)學的角度認為是循環(huán)障礙。傳統(tǒng)醫(yī)學的角度認為是陽氣不足，從陽氣的根本來講和宇宙的運化有直接關(guān)系，春生、夏長、秋收、冬藏。如果是在宇宙陽氣內(nèi)斂的時候，人的陽氣也會內(nèi)斂，就會有輕度不溫的表現(xiàn)，這是正常現(xiàn)象。反而是在外界溫度正常狀況下，身體出現(xiàn)不溫的情況應該引起注意，還要結(jié)合不溫的具體位置來辨析是哪個臟腑的問題

非常的怕冷是由什么原因造成的？那么有哪些方法可以幫助自己擺脫寒冷？

怕冷是什么原因

1.體質(zhì)不足怕冷

體質(zhì)虛弱的人，血液循環(huán)不暢，陽氣虛弱，火力不足。 她們?nèi)菀咨幔瑢е屡吕洌绕涫嵌烊菀资帜_冰涼的女性朋友。 體質(zhì)不足常表現(xiàn)為消瘦、手腳冰冷、煩躁易怒、口干、易疲勞、面色蒼白、精神不振、易生病、冬季易凍傷。

2.貧血導致怕冷

實驗表明，怕冷的人血液中鐵含量明顯不足，甲狀腺素也比較低。 貧血會導致血液循環(huán)不足，尤其是缺鐵性貧血的人更容易感到寒冷。做法：多吃補氣血、補鐵的食物，如紅棗、桂圓、阿膠、櫻桃、黑木耳、菠菜、動物肝臟等。

3.肝腎功能不佳導致怕冷

怕冷是肝腎功能不好，脾胃失衡的表現(xiàn)。 中醫(yī)認為怕冷屬于腎陽虛，身寒反映肝脈冷，影響肝的造血功能，導致腎陽不足，四肢冰冷，手腳冰涼。紅色或白色。做法：在日常飲食中多吃溫補食，調(diào)節(jié)肝腎功能，滋補陽腎。 可以經(jīng)常吃牛肉、羊肉、海參、牡蠣、鰻魚、黑木耳、黑芝麻、核桃、龍眼等。

4.低血壓導致怕冷

低血壓容易導致血液循環(huán)不暢，導致供血不足，缺乏能量代謝所需的氧氣和能量物質(zhì)，所以會產(chǎn)生冷感，非常怕冷。怎么辦：除了吃藥，多喝水，每天多運動，注意保暖。

擺脫寒冷的小方法

1.做好保暖工作

怕冷的人要注意保暖。 尤其要保持四肢周邊部位的保暖，如腿、手、腳等部位的保暖。 給腳穿棉襪，別讓腿腳著涼。 秋冬季節(jié)，注意不要穿露跟的拖鞋，而要穿帶后跟的拖鞋，以防腳后跟受涼。

2.定期參加體育鍛煉

怕冷的人要參加各種體育鍛煉活動，每周堅持鍛煉三到五天。 這是因為運動不僅可以激活身體的每一個關(guān)節(jié)，還可以促進人體的血液循環(huán)，從而增加肺活量，從而促進腸胃蠕動，防止便秘。

3.通過飲食改善

經(jīng)常怕冷的人可以注意飲食，通過飲食改善。 羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)、豐富的B族維生素和一些鐵、鋅等離子。 在寒冷的冬季，可以補氣補虛，促進血液循環(huán)，從而達到御寒之能。 喝完一碗羊肉湯，立刻就能感受到溫暖。 當然，你也可以經(jīng)常吃薏米粥。

4.生活規(guī)律，保證睡眠

特別怕冷的人要注意保持良好的生活規(guī)律，不要讓自己處于疲勞和精神緊張的狀態(tài)，因為在這種不好的狀態(tài)下人的免疫力很容易下降。 每天保證八小時睡眠，不能熬夜，熬夜對身體也是有害的。

怕冷是怎么回事？

夏天怕熱，冬天怕冷，從中醫(yī)角度分析，這是比較典型的陽虛、伴隨氣血虛的表現(xiàn)。在這個問題上，女性情況更多見一些。

陽虛還有這些表現(xiàn)：

一般證候：畏寒怕冷，四肢不溫；完谷不化（大便中夾雜未消化食物）；精神不振；舌淡而胖，或有齒痕。

特定臟器兼證：

陽虛可能同時伴有一些臟器的表現(xiàn)，比如：

心陽虛，同時有心胸憋悶、失眠多夢，心神不寧、自汗乏力，面色蒼白等表現(xiàn)。

肝陽虛，同時伴有頭暈目眩、女性乳房脹痛、少腹冷痛、男性陽痿、懈怠疲勞、情緒抑郁等表現(xiàn)。

脾陽虛，同時伴有食欲不振、惡心干嘔、大便稀溏、常有腹痛腹脹之感，喜溫喜按等表現(xiàn)。腎陽虛，同時伴有腰膝酸軟、陽痿早泄，女性宮寒不孕等表現(xiàn)。

肺陽虛，同時伴有氣短無力、聲低懶言、自汗、易感風寒，精神疲乏等表現(xiàn)。

氣血虛的表現(xiàn)：

疲憊乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見證候。

首先應該對照自查一下，自己是不是屬于上述情況，或應由專業(yè)中醫(yī)生進行診斷較好。

用現(xiàn)代醫(yī)學分析，就是血液循環(huán)，尤其主要是體表血液循環(huán)出了點問題。

進一步分析，可能有以下原因： 1、女性新陳代謝率本身就低，如果運動量少，熱量的產(chǎn)生就會減少，再加上全身或局部血液循環(huán)不良，導致體表和全身熱量交換不通暢，才會有冬天手腳涼，夏天手腳熱的表現(xiàn)。

2、女性雌激素的作用，會將體內(nèi)的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在皮下，所以激素水平也直接影響了熱量的轉(zhuǎn)化情況，也會導致部分女性怕熱怕冷的表現(xiàn)，也會引起一些婦科甚至生殖系統(tǒng)疾病。

3、缺鐵性貧血，國外研究表明，那些對寒冷或炎熱耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，并常伴有缺鐵性貧血，這類婦女通常補鐵之后，癥狀就減輕很多。

可以比較明顯的看出來，其實中醫(yī)西醫(yī)對于這個問題的解釋，在深層次上是一致的。所以調(diào)理起來，道理也基本一致

怎么調(diào)理？

1、運動調(diào)理

越是少動，越容易陽虛，也就是越體表循環(huán)不好，適當運動不但四肢冰涼或發(fā)熱的問題能得以解決，脾胃運化、精神疲乏、精神抑郁等問題也能得到改善。

2、飲食調(diào)理

陽虛的調(diào)理，可以多吃點羊肉、狗肉、雞肉、韭菜、紫蘇、枸杞、山藥、核桃等食材，不宜再吃生冷、苦寒、黏膩的食物了。另外，如果沒有醫(yī)生的明確診斷，也不建議大家使用一些補陽作用比較大的中藥。

對于氣血虛的人，可經(jīng)常食用龍眼肉、豬肝等，也可以使用黨參、西洋參、黃芪、紅棗等泡水喝。

3、起居調(diào)理

多曬曬太陽，根據(jù)周圍溫度的變化，適當增減衣物。

冰凍三尺非一日之寒，調(diào)理身體，也不是一天兩天的事，要要慢溫、慢補，緩緩進行，兼顧身體的其他方面，最好能有個專業(yè)中醫(yī)師進行指導。

【不藥不藥】簡介

生命科學博士，執(zhí)業(yè)藥師，高級營養(yǎng)師，守護生命健康，拒絕偽養(yǎng)生，手把手調(diào)養(yǎng)一個健康的你！

引起怕冷的原因

有些人比普通人更怕冷，那么怕冷是什么原因呢?應該怎么調(diào)理呢?1.體質(zhì)虛寒導致恐冷。體質(zhì)虛寒的人，其血液循環(huán)差，陽氣軟弱不足，火力不足，很容易散失熱度，導致身體冷冷，尤其是女性朋友，冬天手腳冷。怎么做：增強體質(zhì)，補充營養(yǎng)，多運動。2貧血會導致怕冷。試驗證明，怕冷的人，其血液中的鐵含量明顯不足，同時甲狀腺素相對較低。貧血會導致循環(huán)血量不足，尤其是缺鐵性貧血的人，較容易感覺冷。多吃紅棗、桂圓、阿膠、櫻桃、黑木耳、菠菜、動物肝等。3、肝腎功能不好導致怕冷，是脾胃不好、脾胃不好的表現(xiàn)。中醫(yī)認為，怕冷是膽寒的體現(xiàn)。是肝臟功能不好、脾胃不好、不行的反應。涼感是身體陽虛的體征。身體冷的反映是肝脈受寒，肝臟造血功能受到影響，導致腎陽氣不足，四肢冰涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白。如何做：日常吃溫補食物，調(diào)理肝腎，補陽益腎。可以常吃牛肉、羊肉、海參、牡獨、魚類、黑芝麻、黑木耳、黑木耳、核桃、龍眼等。4雌激素不足導致怕冷。雌激素不足。雄激素不足導致遠離血管。這是一個擴張血管的過程，雄激素不足會導致怕冷。.雄激素不足會導致膽管擴張。雄激素不足。雄激素不足會導致膽道感冒。雄激素不足會導致膽道結(jié)冰。核桃、龍眼等。如果雌激素不穩(wěn)定下降，導致血管收縮，就容易感到寒冷。怎么做：日常多吃一些雌激素含量高的食物，如大豆和大豆制品。女性在月經(jīng)期間特殊時期應注意保暖，保持心情愉悅。5低血壓導致怕冷。低血壓易導致血液循環(huán)不暢，導致血液供應不足，得不到能量代謝所需的氧氣和能量物質(zhì)，會產(chǎn)生冷冷的感覺，非常怕冷。怎么辦：除了用藥外，每天多喝水，多運動，注意保暖。