孕吐怎么樣才可以緩解(孕吐怎么樣才可以緩解吃什么)

如何緩解孕吐？

適量喝點冰飲、碳酸飲料、蘇打水、檸檬水可以緩解孕吐，喝完會舒服很多。（孕期本身是不倡導和碳酸飲料的，所以各位孕媽要少喝！）擔心糖分高的孕婦也可以試下蘇打水。如果孕吐比較頻繁，也可以喝一些運動型飲料補充因為嘔吐丟失的電解質
吃酸性食物，建議平時多吃些酸性食物，山楂、橘子、西柚、蘋果、香蕉、檸檬等這些都可抑制胃酸，提高消化酶活性，從而促進消化，增加孕婦食欲，緩解孕吐。備一些蘇打餅干、檸檬味食物，加入小蘇打成分的餅干，有減少胃酸對胃黏膜刺激的作用，檸檬的清新酸甜，也能令孕媽媽感覺好受些，孕媽媽可以常備些檸檬味的小零食在身邊。
按壓穴位，按壓3橫指位置或生姜片貼內關穴，英國皇家婦產科學會指南中說過這樣會孕吐次數減少，但皮膚敏感的人時間長了會對生姜過敏，孕媽們一定要注意，發現過敏了就立刻停止。
防孕吐的水果。草莓、枇杷、藍莓、檸檬、芒果（不建議多吃）、蓮霧、人參果、西瓜（脾胃不好的孕婦少吃）。避開一些讓你惡心的氣味，有妊娠反應的孕媽對氣味的敏感度不同，有的討厭聞到用食用油的味道、沐浴露的味道、甚至老公的汗味，孕媽能做的，只有盡量避開這些氣味，并與家人溝通，讓家人一起幫你營造舒適的環境。

大家有哪些可以緩解孕吐的秘訣分享嗎？

減輕孕吐的有效方法：一、少吃多餐。孕早期胎寶寶不會消耗大量營養，準媽媽可以選擇自己喜歡吃的東西，但是不要暴飲暴食，盡量減少每次進食的量，多喝水，多吃富含維生素的食物。二、多吃原味的食物。懷孕早期可以多吃富含碳水化合物的食物，如蘇打餅干、香蕉等。另外，原味的酸奶、檸檬水、西瓜等也能減少孕吐的發生，要避免吃高脂肪、油膩、辛辣和油炸的食物。三、檸檬清新的香味和酸味，能讓許多準媽媽緩解孕吐。可以在手帕上滴幾滴檸檬水，如果感覺想吐的時候，可以聞手帕。四、轉移注意力，適當的運動可以緩解孕吐，比如散步、做孕婦操等。

妊娠早期惡心、嘔吐是常見的早孕反應。這種早孕反應嚴重程度因人而異，部分女性早孕反應比較嚴重，導致孕婦無法進食進水，嚴重影響其身體健康。如果在妊娠早期出現輕微的惡心、嘔吐，建議改變飲食結構，避免食用油膩的食物，以清淡食物為主。如果出現較為嚴重的惡心嘔吐反應，那么建議孕婦立即就診于當地醫院，給予補充液體治療。在治療期間，盡可能避免從口中進食進水，以免加重妊娠早期嘔吐。在經過治療后，大部分妊娠期嘔吐的患者均可治愈。

一般在停經六周左右會出現惡心、嘔吐、嗜睡、乏力等早孕反應，到妊娠三個月左右反應自然消失。為了減輕惡心、嘔吐的早孕反應，可以清淡飲食，少食多餐，多吃新鮮的蔬菜、水果，少吃油膩的食物。可以備些面包、堅果之類的小零食，感覺到饑餓時隨時吃一些，以免出現饑餓感而加重惡心、嘔吐的癥狀。另外，也可以吃維生素B6緩解癥狀。出現嚴重的惡心、嘔吐和孕婦的情緒有一定關系，此時需要家屬更多的關心，幫助解除其思想顧慮，有利于癥狀緩解。如果出現頻繁的惡心、嘔吐，不能進食，食入即吐，則屬于妊娠劇吐的范圍，需要入院治療并禁食，予以補液、營養支持等。待嘔吐停止以后可以少量進食流食，逐漸增加進食量。

分享六種很好緩解孕吐的方法

　　孕吐是我們很多孕婦都是會出現的生理反應，孕吐是一種懷孕的妊娠反應，幾乎每個懷孕的人都是會出現孕吐反應的，只不過是程度不一樣，那么，那些孕吐反應厲害的人群，有什么辦法是可以很好的緩解孕吐呢?一起來看看吧。

　　 緩解孕吐方法一：不強迫自己。

　　盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什么都會覺得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關系。不管什么東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。

　　 緩解孕吐方法二：吃冷食。

　　試著吃些涼的或室溫狀態下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈。

　　 緩解孕吐方法三：夜晚的小零嘴兒。

　　我們可以在床頭放一些餅干或者是其他的簡單的小零食，當我們醒來后，是可以先吃上幾片餅干，在休息20到30分鐘后，我們在起床，我們如果是半夜醒來感到想要嘔吐，我們是可以適當的吃一些餅干來很好的緩解一下的。

　　 緩解孕吐方法四：少食多餐。

　　或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的)。另外，多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。

　　 緩解孕吐方法五：避免高脂肪。

　　避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。

　　 緩解孕吐方法六：小口喝水。

　　不要“牛”飲!盡管喝水對預防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因為這樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質。

　　通過上面的介紹，我們也是很好的了解了六種能夠很好緩解孕吐的方法，這些方法緩解孕吐的效果是非常的不錯的，是值得我們很好嘗試的方法，我們在懷孕的時候出現了孕吐是正常的現象，但是我們如果是孕吐嚴重的話，是可以很好利用上面方法進行緩解的。

怎樣可以減輕孕吐

怎樣可以減輕孕吐

　　怎樣可以減輕孕吐，孕吐是懷孕早期正常的一種生理反應，一般在懷孕四十天左右開始出現，持續到懷孕三個月。甚至持續到懷孕的半年。通常屬于正常的妊娠反應,不用特別擔心,那么怎樣可以減輕孕吐？

　　怎樣可以減輕孕吐1

　　 第一、飲食

　　女性懷孕之后應該注意少食多餐，每一頓不要吃的過于飽，應該隨時準備一些零食，特別是蘇打餅干、烤饅頭片、面包片之類的，比較干的零食，不要讓胃部長時間空著，不然容易引發惡心。另外，應該多吃一些富含蛋白質較為清淡的食物。

　　 第二、藥物

　　在孕吐比較嚴重的情況下，為了保證母體還有胎兒的身體健康，可以適當的補充維生素b6，但也需要控制好服用的時間和劑量，不要過多，不然可能會對寶寶造成不良影響。

　　 第三、運動

　　在有孕吐反應的時候，也不要總是躺著或坐著，不進行適當的運動，反而會讓孕吐加重。平時可以到外面散散步，在室內做做孕婦保健操等適當的運動，有利于加快血液循環，促進胃腸道蠕動，緩解孕吐。

　　 第四、心理

　　懷孕期間的心情對于孕吐的出現有比較大的'影響，在壓力過于大、心情不好、緊張、焦慮情況下，會讓孕吐反應變重，而好的心情有助于緩解孕吐。

　　 第五、轉移注意力

　　在有孕吐的情況下，不要總是想著這個事情，而應該讓自己忙碌起來。尤其是正在上班的女性，工作當中比較忙碌，自然而然就會將孕吐忘掉，也能起到緩解的作用。

　　孕吐發生的幾率非常的高，對于情況不嚴重的大家不用特別在意，順其自然，慢慢地可能就有所好轉，但對于比較嚴重的還可以通過食物、運動、藥物、心理、轉移注意力等多個方面進行調節改善。如特別嚴重，還要請專業的醫生采取其他方面的辦法。

　　1、少吃多餐。孕早期，胎寶寶不會消耗大量營養，準媽媽可以選擇自己喜歡吃的東西，注意不要暴飲暴食，盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物。

　　2、多吃原味食物。懷孕早期，可以多吃富含碳水化合物的食物，如蘇打餅干、香蕉等。另外，白米飯、原味酸奶、檸檬水、西瓜等也能減少孕吐。避免吃高脂肪、油膩、辛辣、和油炸的食物，這些食物會刺激消化系統，造成孕吐。

　　3、巧用檸檬。檸檬清新的香味和酸味能讓許多準媽媽緩解孕吐，可以在手帕上滴幾滴檸檬汁，當聞到難聞氣味時應急使用。

　　4、轉移注意力。適當運動可以緩解孕吐，參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

　　5、合理用藥。對于常常由于惡心嘔吐而難以進食的準媽媽，醫生會允許服用少量維生素B6用以止吐。但要注意切勿長時間過量服用，否則胎寶寶容易對它產生依賴性。

　　PS：雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康，但也有1%的準媽媽會出現十分嚴重的情況，導致脫水，體重下降。準媽媽一旦出現脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數頻繁，不能進食，嘔吐物中夾有血絲，都必須馬上去醫院。

　　怎樣可以減輕孕吐2

　　 可以通過以下幾種方式來減輕孕吐：

　　 1、多吃新鮮的蔬菜和水果

　　獼猴桃，葡萄，柚子，蘋果，檸檬，香蕉等水果都可以刺激胃酸分泌，緩解孕吐癥狀。

　　 2、喝檸檬水

　　女性懷孕以后，身體內激素發生了很大變化，導致味覺和嗅覺變得特別靈敏，一聞到刺激性的味道就容易發生嘔吐。而檸檬口感酸甜，能夠順應孕婦在孕期內味覺和嗅覺的改變，適當喝檸檬水能有效緩解孕吐。

　　 3、喝蜂蜜水

　　蜂蜜可以促進消腸胃消化，并起來補充營養，出現了孕吐癥狀以后喝蜂蜜水，不僅能有效緩解癥狀，而且能給身體補充營養，防止身體乏力。

　　 4、喝生姜水

　　生姜有消炎解毒的功效，才能消除口腔中的異味，孕婦可以把生姜切成片煮水喝，這樣能有效緩解孕吐癥狀。

　　 5、調整飲食方式

　　孕婦要多變換就餐環境，這樣能激發食欲，零食可以吃一些餅干，燒餅，烤饅頭，面包片等較干的食物，這些食物不容易引起嘔吐，為了防止缺乏營養，還應當多吃一些海產品，雞蛋，豆類等含有蛋白質的食物。

　　 6、吃冷食

　　如果孕吐癥狀比較嚴重，可以把食物放涼吃，食物溫度降低以后，氣味就沒有熱時那么強烈可以緩解孕吐癥狀。

　　孕婦在出現了孕吐的癥狀以后，注意不要吃油膩的食物，應當多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣能刺激胃酸分泌，緩解孕吐癥狀。除此之外可以喝一些檸檬水，蜂蜜水，生姜水，來緩解癥狀，這些液體不僅能緩解孕吐，還能給孕婦的身體補充營養，防止孕婦由于孕吐而身體乏力。

　　怎樣可以減輕孕吐3

　　 一、檸檬

　　孕吐嚴重吃檸檬可以達到減輕作用，它里面含有檸檬酸，不僅可以解饞，還能讓孕吐反應減緩很多，補充身體所需要的礦物質以及維生素。

　　 二、蘋果

　　孕吐反應嚴重的時候吃蘋果也能起到很好的緩解作用，蘋果口感好，酸酸甜甜的能夠補充身體所需要的礦物質，維生素以及水分，還可以讓水電解質平衡。

　　 三、菜花

　　孕吐反應嚴重可以吃菜花，它是常見蔬菜之一，里面含有維生素c，綠色菜花的維生素c含量比普通菜花要高出一些，能夠達到幫助食物消化，提高食欲以及減輕孕吐反應作用。

　　 四、蘇打餅干

　　想要緩解孕吐反應，吃蘇打餅干也很好，可以每天早上起來以后吃兩片蘇打餅干，胃酸能夠被有效吸附，緩解孕吐反應。

　　 五、梅脯

　　梅脯里面含有維生素，膳食纖維以及鐵離子，當孕吐反應嚴重的時候適當的吃一些就能提高食欲，平時出門的時候帶上一些，孕吐反應發作的時候就吃上一顆。

　　 六、生姜

　　生姜可以達到止嘔暖胃作用，當孕吐反應嚴重的時候，把生姜清洗干凈切成片，放到開水里面浸泡以后來喝，或者把生姜搗爛以后汁液擠出來，添加適量蜂蜜調和均勻以后來喝。

　　 七、豆腐

　　豆腐里面含有豐富蛋白質，而且是優質蛋白質，懷孕早期孕吐反應嚴重，吃一些冷豆腐可以減輕反應，細面狀豆腐也可以達到提高食欲效果。

　　 八、蜂蜜

　　想要緩解孕吐反應可以吃蜂蜜，晚上睡覺之前泡一些蜂蜜水來喝，可以讓睡眠質量變得更好。它里面的能量充足，可以補充大腦神經元所需要的營養物質，可以減緩孕吐反應。

　　上面這些食物可以達到的緩解孕吐反應效果就非常好，一般孕吐在懷孕中期的時候就會消失，前期只要情況不是非常嚴重，一般都不用太過著急，懷孕早期只要好好調養身體，用少量多餐進食，都不會因為孕吐反應而影響到胎兒健康。

如何減輕孕吐

如何減輕孕吐

　　如何減輕孕吐，孕婦十月懷胎期間的妊娠反應卻讓準媽媽苦不堪言，孕吐是在孕期出現的一種正常現象，其實孕吐使得孕婦很難受，生活中有緩解的方法，那么，以下分享如何減輕孕吐

　　如何減輕孕吐1

　　緩解孕婦孕吐方法一：保證足夠的休息時間。 如果在懷孕期間的壓力太大，會導致孕婦睡眠時間不足引起孕吐。如果是這樣的原因導致的，可以把枕頭換成可以保護孕婦背部和肚子的孕婦專用枕頭來保證可以睡眠充足。

　　緩解孕婦孕吐方法二：我們都知道，即使是正常人，吃太飽也會容易惡心，所以早上孕婦應該吃八分飽。

　　緩解孕婦孕吐方法三：在電腦面前辦公時間適當減少，不要長時間看電視，因為屏幕會閃爍這樣會讓人產生暈眩感，這樣就會加劇孕婦嘔吐。

　　緩解孕婦孕吐方法四：知道懷孕了，要養成適量運動的好習慣。

　　緩解孕婦孕吐方法五：平時孕婦喝的水可以適當添加一些蘋果汁或者是蜂蜜，這樣可以保護孕婦的腸胃，喝點紅糖姜茶也可以緩解孕吐。

　　緩解孕婦孕吐方法六：早晨可以吃土司上面抹上蘋果醬，這樣可以讓孕婦的胃舒服點，緩解孕吐。

　　緩解孕婦孕吐方法七：吃飯后吃點橘子或者梨作為餐后水果，當然，也可以燉點冰糖雪梨吃。

　　緩解孕婦孕吐方法八：早餐后吃一根香蕉或者晚餐就吃一根烘烤的土豆，這樣也可以很好的預防孕吐。

　　緩解孕婦孕吐方法九：即使是正常人，穿太緊的衣服也會感覺到惡心想吐，更不用說孕婦了，所以孕婦應該盡可能穿寬松的衣服。

　　緩解孕婦孕吐方法十：產前維生素雖然是孕婦專用的，但是不容易被消化，其實服用兒童維生素同樣可以補充所需維生素還容易消化不會占太多胃空間。

　　緩解孕婦孕吐方法十一：平時遇到自己覺得聞起來不舒服的味道的環境，自己主動藏起來，如果感覺到吃的東西會感覺到惡心，就先不要吃，可以吃一些自己感覺到比較想吃的東西來提胃口。不用為了擔心營養不均衡而強迫吃不愛吃的東西，只要有進食就不容易營養不良。

　　緩解孕婦孕吐方法十二：孕婦可以在床頭放些自己愛吃的零食，早上醒來不馬上起床，可以先吃點零食然后躺著休息半小時再起來，半夜感覺到惡心，吃自己喜歡的零食也可緩解。

　　緩解孕婦孕吐方法十三：我們都知道，會暈車的人如果不吃東西就更加容易暈車，也就是說，空腹會更容易惡心干嘔，所以，身邊可以備點零食，如果餓了就馬上吃點。零食可以準備一些蛋白質含量比較高的，而且比較清淡的，這樣的食物可以更好地抑制惡心的癥狀，簡言之，就是餓了就多吃自己愛吃的東西。

　　緩解孕婦孕吐方法十四：雖然到了冬天，天氣比較冷，很多孕婦都會覺得多吃點高脂肪的食物有助于保暖。但是切記，孕婦這個特殊人群吃高脂肪的食物會消化慢，會刺激到孕婦相對比較脆弱的消化系統引起孕吐。

　　緩解孕婦孕吐方法十五：很多人一口渴就喜歡大口喝水，但是孕婦一定要小口慢喝，因為大口喝容易把胃撐飽，然后就吃不下其他東西了。孕婦吃點含葡萄糖的物質可以幫助補充孕吐流失的電解質。

　　 孕吐的原因

　　孕吐的原因一：快速發生變化的荷爾蒙影響。懷孕后，孕婦體內會迅速增加荷爾蒙，這樣的變化，身體沒有馬上適應過來，所以就會孕吐。

　　孕吐的原因二：孕婦的免疫力下降。醫學研究表明，女性懷孕后，體內會產生一種抗體，用來抵抗腹中的胎兒，在這個過程中會發生孕吐。

　　孕吐的原因三：為了保護腹中的胎兒。剛懷孕的時候，為了保護腹中的胎兒，是不能吃太多的，活動也要相應減少，但是孕婦本身飲食習慣和活動習慣已經形成，所以只能通過產生某種反應來強制減少，而孕吐就是一種最直接有效的方式。

　　如何減輕孕吐2

　　 孕婦緩解孕吐癥狀的方法

　　 1、針對孕吐反應較輕的準媽媽們

　　1.1、飲食的`選擇上不宜過于油膩。油膩的食物會加重孕吐反應,而清淡的飲食則能讓你的腸胃得到調理。如果同時輔之以一些水果或是堿性食品,效果就更好了。

　　1.2、在每天早晨,起床前,不妨吃些碳水化合物含量較高的食物,比如說蘇打餅干,給自己墊墊底。孕媽媽也可隨身攜帶一些酸性食物,一旦想吐,隨時吃上一些,可以極大程度地降低孕吐反應。

　　1.3、如果孕媽媽的孕吐反應讓你食不知味,不妨放棄一日三餐的習慣,少吃多餐是舒緩早孕癥狀的有效途徑。

　　1.4、孕媽媽應該遠離較重的氣味,如臭味和油煙味等刺鼻氣味,都應盡早遠離。建議日常可戴口罩出門!以檸檬片泡水或者在氣味難受的環境中聞一聞!

　　 2、針對孕吐反應較為嚴重的媽媽

　　如果孕吐現象依舊嚴重,甚至影響到孕媽媽的日常進食,這時候最好的措施就是盡早去醫院做檢查。專業的醫師會根據每個孕婦個人情況的不同,為你決定最合適的醫療方法。比如躺臥休息,盡量少外出走動;或者輸入營養液,補充孕吐影響攝入的營養元素等等。

　　 孕婦緩解孕吐癥狀的食物

　　1、飲料:檸檬汁、蘇打水、熱奶、酸奶、純果汁等。

　　2、谷類食物:面包、麥片、綠豆大米粥、八寶粥、玉米粥、煮玉米、玉米餅子、玉米菜團等。

　　3、奶類:喝奶是很好的,營養豐富,不占很大胃內空間。如果不愛喝鮮奶,可喝酸奶,也可吃奶酪、奶片、黃油等。

　　4、蛋白質:肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法,盡量不采用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋里脊等。

　　5、蔬菜水果類:各種新鮮的蔬菜,可涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘,清燉蘿卜、白菜肉卷等是很好的孕婦菜肴;多吃新鮮水果或水果沙拉,是緩解孕吐的有效方法。

　　 孕婦孕吐的作用

　　及時提醒孕媽媽,你的身體里開始孕育了可愛的寶寶,作息一定要規律,避免接受不良因素如煙、酒的刺激。

　　曾經有過流產史的孕媽媽,如果此次懷孕孕吐嚴重,說明這個寶寶很好,避免長期保胎用藥。早孕反應存在,是寶寶告訴你他(她)很好。

　　一般早孕反應持續到12周,如果12周前停止早孕反應,伴腹痛或者陰道出血,應該到醫院檢查有無流產。

　　準媽媽出現孕吐反應要積極緩解,避免影響到胎兒發育哦。

　　 治療孕吐的食療方

　　1、烏梅陳皮粥:烏梅20克,陳皮30克,粳米50克。將烏梅、陳皮洗凈,加適量水一起煎煮30分鐘,去渣取汁,再放入粳米煮粥,每天少量多餐。

　　2、蘆藕粥:鮮蘆根60克(干的30克),鮮藕50克,粳米50克。將蘆根切斷去掉結節,洗凈,加水煎,取汁約300毫升;把藕切成小塊,與粳米放入蘆根汁中,文火煮成粥,加適量冰糖,每天分2次服食。

　　3、西瓜汁:西瓜擠汁,常飲。綠豆飲:綠豆泡半天后,煎茶喝。

　　4、魚麥芽湯:活鯽魚1條(約150克),炒麥芽20克。麥芽放入洗干凈的魚腹中,加適量清水,隔水蒸熟,放少量蔥、姜、鹽調味,再蒸片刻就可食用。

　　如何減輕孕吐3

　　 孕婦吃什么緩解孕吐

　　 一、吃生姜

　　對于生姜類的食物，一般會被人們當做調味品。有時候在煮魚的時候，會為了祛除魚類的腥味，就會準備一些生姜。對于生姜的味道，有的女性說很提神。如果在孕吐的現象比較嚴重的話，就可以為自己切一片生姜聞一聞，如果敢吃的話，也是可以的。生姜是驅寒的食物，味道比較濃烈，對于驅除人的惡心感比較有效果。

　　 二、玉米

　　玉米是比較獨特的一種食物，玉米中含有其他食物中沒有的賴氨酸。孕婦們多多的食用玉米，也是可以補充賴氨酸的。那么，玉米這種溫和性質的粗糧食物比較適合孕婦們的胃。若是反應比較大的孕婦們，一般是自己的胃酸分泌過多，如果適量的食用玉米，這是一個比較不錯的選擇。玉米比較溫和，是屬于堿性類的食物，能夠中和胃酸，讓孕婦們的胃口變好些。

　　 三、孕少吃多餐

　　女性在懷孕的過程中，會發現自己的寶寶逐漸的長大，胎兒的發育在一定程度上會影響到我們的胃部。孕婦們的胃部都可能受到胎兒的擠壓，孕婦的胃口就會變小。那么，孕婦如果處于比較容易吐的狀態的時候，要是飲食量過多，就會導致自己出現嘔吐的現象。

　　為了緩解這種現象，孕婦們要學會怎么吃。吃東西的時候，要注意對于食物的攝入量的控制，盡量少吃，可以少吃多餐，這樣就能夠有效的減緩孕吐的現象。

　　 四、吃維生素

　　在食用維生素的時候，我們還是需要明白食用維生素的好處。很多女性在懷孕期間就會選擇服用維生素，不過維生素除了是對于營養的補充之外，還存在防止孕婦們嘔吐的功效。這一定是很多的女性們所忽略的一點。要是想要盡早的預防自己懷孕出現嘔吐，還是食用維生素比較好。

　　女性們對于自己的飲食總是比較嚴格的。不同的飲食代表著不一樣的營養補充。除了在補充營養之外，還要考慮到不讓自己的孕吐反應增強。需要從不通過的角度出發，找到更多的食物，讓自己的懷孕期間過得更加的舒坦，飲食方面更加的順利。

　　 準媽媽正確緩解孕吐

　　有專家認為，孕吐的出現可能還與個人體質和心理相關。關注度太高的孕婦，容易心理焦慮、緊張，這些不良情緒也會加重孕吐。因此，孕婦應該保持心情愉快，同時要保持適當運動。孕婦可選擇恰當的時間外出散步，整日臥床對緩解孕吐不利，飯后也要避免平躺。

　　在飲食方面，醫生建議孕婦應該清淡飲食，少吃多餐。孕婦可以多吃些易消化和對孩子腦部發育有裨益的食品，盡量粗細搭配，蛋類、牛奶、魚、肉、動物肝臟、豆制品、海帶、蔬菜、水果等都可以適當食用。

　　用維生素B6治療孕吐是傳統方法。許多孕婦早期妊娠反應較強烈，惡心嘔吐不能進食，醫生往往允許服用少量維生素B6以止吐。而有些孕婦以為維生素B6是維生素，是人體所需物質，沒有壞處，就較多較長時間地服用。但是近年研究發現，長期過多服用維生素B6，可致使胎兒對其產生依賴性。

　　胎兒出生后，容易出現興奮、哭鬧不安、易受驚、眼珠顫動，甚至驚厥等不良反應。這種驚厥的發生，是由于小兒離開母體后相對缺乏維生素B6，而導致體內中樞神經系統的抑制性物質含量降低的緣故。有這些癥狀的小兒，在1～6個月時還會出現體重不增，如診治不及時，將會留下智力低下的后遺癥。

孕吐嚴重怎么辦 緩解孕吐4大妙招

【導讀】：雖然說孕吐反應很正常，但是孕吐嚴重的話，讓孕媽真的很辛苦啊，吃不下坐不安也睡不好。那如何緩解孕吐呢？下面就和愛秀美我來看看緩解孕吐的小妙招。

自從懷孕后，你是不是口味都變了？就連胃口也越來越刁了呢！一般孕倆月的的準媽咪們都會有惡心、嘔吐、食欲不振、反胃等孕吐現象，出現孕吐反應，準媽咪們不用著急，這說明胎寶寶生長得很健康，這也是胎寶寶在與孕媽咪在say hello呢！胎寶寶通過這種方式告訴孕媽咪們：我正在生長中，媽咪要保護好我喔，不能讓有害的食物傷害到我！雖然說孕吐反應很正常，但是，孕吐讓孕媽咪很難受，吃不下坐不安，如何來緩解孕吐，是早孕反應嚴重的孕媽咪們需要考慮的問題，來看看下面這幾種小妙招，讓你快快遠離孕吐！

　　1、適當運動減輕孕吐

適當地運動可以減輕孕早期的孕吐反應，準媽咪們可以適當地做一些稍微輕緩的活動，例如散步、孕期保健操、孕期瑜伽等等，這些小運動都可以讓你強健身體、放松心情。倘若準媽咪整日不運動、臥牀休息的話，這樣更會加重孕吐，體力也會欠佳，時間一長，會形成倦怠、食欲不佳的壞習慣，所以，即便是在孕吐中，準媽咪也運動起來吧！

　　2、保持好心情緩解孕吐

其實，妊娠孕吐反應與心理壓力也有著一定的關系，如果心理壓力過大，則妊娠反應也會更加嚴重，緩解孕吐沒有什么比保持好心情更重要了，孕媽咪們要放松心態，孕吐是非常正常的現象，孕媽咪不用擔心孕吐會給胎兒造成不良的反應，相反的，孕吐越嚴重，寶寶生長得越健康越活躍。孕吐時不妨跟腹中的寶寶多說說話，想想寶寶還有幾個月就來見面了，保持良好的心態和心情，讓準媽咪的孕吐不會那么難受！

　　3、適當服用維生素C和B族維生素緩解孕吐

有些準媽咪的孕吐反應非常嚴重，會開始吃不下東西，然而，為了保證胎寶寶和母體的健康，準媽咪不妨多補充些營養劑，例如維生素C、B族維生素，不僅能夠為胎兒和母體補充營養，而且還能夠有效減輕孕吐反應所帶來的不適，需要注意的是，準媽咪們不要服用過多的維生素B6，服用維生素和營養劑都不要過量，也不可依賴藥物來緩解孕吐不適。

　　4、食療減輕孕吐不適

在孕早期胎兒的生長非常緩慢，此時的孕媽咪們吃一些平時愛吃的食物就可以，在懷胎十月期間，應養成少食多餐的飲食習慣，多飲水，多吃富含維生素的食物，預防便秘，可以在一定程度上緩解孕吐。如果孕吐非常嚴重，讓孕媽咪難以忍受，不妨多吃一些偏堿性的水果蔬菜，這樣可以中和酸性，減輕孕吐。

有效緩解孕吐的食物有面包片、餅干、饅頭、葡萄、綠色蔬菜等等，粥類、面食都是孕吐嚴重的準媽咪非常好的飲食選擇，水果粥、細面線，讓準媽咪們更好地消化吸收，也在一定程度上減輕孕吐不適。