冥想

冥想是什么意思

冥想指的是禪修的意思，是瑜伽實現入定的一項技法和途徑，最終目的在于把人引導到解脫的境界。

冥想的狀態：

1、愚昧無知是最糟糕的狀態，這種狀態的結果是瘋狂、幻覺妄想、怠惰等。

2、激情狀態優于愚昧無知狀態，但它意味著重大執著、不可控制的欲念、追求和緊張的努力等等特征。

3、而善良狀態比其他狀態更純潔，光輝四射。處于這種狀態的人們培育、發展智慧，但是他們卻受到幸福這一概念的制約。

冥想訓練

1、隨息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意氣相隨，不加干涉，叫隨息。

2、數息法：默念呼吸次數，從一到十到百，實者數“呼”，虛者數“吸”。

3、聽息法：兩耳靜聽自己的呼吸聲，排除雜念。

4、觀息法：如觀者一樣，去觀察，體會自己的呼吸。

5、止息法：通過以上任何一種方法的練習，久煉純熟，形成一種柔、緩、細、長的呼吸。呼吸細若游絲，若有若無。稱止息。也叫胎息。

冥想是什么意思？

理論上的冥想其實就是停止大腦對外意識的運作，從而使自己達到一種忘我的境界。冥想是要在大腦清醒的狀態下進行的，它可以讓人潛在的意識更加敏銳。

冥想可以將人引導到解脫的境界，冥想入定可以很好的修養自己的心靈。研究表明，經常冥想入定，可以讓人更加專注的做事，防止走神，還可以幫助很多焦慮的人轉移注意力，得到很好的放松。

擴展資料

冥想的方法：

1、隨息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意氣相隨，不加干涉，叫隨息。

2、數息法：默念呼吸次數，從一到十到百，實者數“呼”，虛者數“吸”。

3、聽息法：兩耳靜聽自己的呼吸聲，排除雜念。

4、觀息法：如觀者一樣，去觀察，體會自己的呼吸。

5、止息法：通過以上任何一種方法的練習，久煉純熟，形成一種柔、緩、細、長的呼吸。呼吸細若游絲，若有若無。

冥想是什么意思

冥想意思是禪修，是把人的心、意、靈等完全專注在原始之中；最終把人引導到心靈解脫的境界。

很多朋友在瑜伽這項運動的介紹當中，經常會看到冥想這個概念，究竟這個冥想指的是一個人的意念還是某個動作，下面讓我們一起去了解詳細的內容吧。

詳細內容 01

瑜伽者通過冥想來制服心靈，并超脫物質欲念；感受到和原始動因直接溝通。通過簡單練習冥想，即可幫助人們告別負面情緒，重新掌控生活。

02

在所有的瑜伽冥想體系中，沒有哪一種比得上瑜伽語音冥想的功效那么直接，久經時間考驗或廣為人們使用。如前所述，瑜伽語音冥想可以和提升生命之氣的功法一起配合著練中，也可以終身單項地練習。

03

瑜伽語音冥想又稱曼特拉冥想。梵語詞“曼特拉”可以分為兩部分，即“曼”和“特拉”。“曼”的意思是“心靈”。“特拉”的意思是“引開去”。因此，“曼特拉”的意思是能把人的心靈從其種種世俗的思想、憂慮、欲念、精神負擔等等引離開去的一組特殊語音。

04

瑜伽語音冥想練習極為簡便易行。沒有什么硬性的嚴格的規定。有時候是心與口同時反復誦念，有時候只是默念而已。出聲念誦時，有時是低聲悄語似地反復念，有時用普通語音響度念，有時又是用有節奏的歌唱方式來誦念。

05

瑜伽冥想的最終目的不是讓心思空無一物或者達到“無我”的境界，而是讓心思感應到具有精神性的超然語音，從而達到凈化意識的效果。

如何進行冥想？

冥想在很大程度上是心理暗示，通過呼吸訓練將注意力集中到一個點上。
1、坐直，不要躺下，躺著有可能睡著，冥想之前要禁食，不一定盤腿坐，坐在椅子上也可以。之前沖個澡有助于冥想，最好在早上冥想。
2、冥想時，人們靜靜地坐著，將注意力集中于自己的呼吸。隨著空氣從鼻孔中出入，人們沉浸在自我感覺中。任憑思緒涌入腦海，又輕輕將其拂去，呼吸，拂去。
3、什么都不想，心無雜念。做到這一點很困難，有一個辦法是：每當有什么想法鉆進你的頭腦，你要有意識的將它拋出去。
過一段時間，你就能學會如何排除雜念。你不再受各種思想的控制，你開始找到真正的自己。