髕骨帶(髕骨帶和護膝哪個對保護膝蓋好)

什么是髕骨帶？

髕骨帶主要的作用是是針對髕骨下韌帶進行的一個加壓。一般來說比較劇烈的運動都會用到的。比如籃球，羽毛球，等。主要作用是減少髕骨下韌帶的伸縮。至于是受傷前或者受傷后都無所謂。因為護具的2大作用就是，運動防護（受傷前），和損傷恢復（受傷后）。其原理和網球肘的原理差不多。彈跳太多的運動對于髕骨下韌帶的扯動次數以及程度都太大。導致其容易產生炎癥。帶著這個加壓帶，就會將有炎癥的那個部位壓在加壓帶上面，從而只讓韌帶的其他部位進行拉伸。幫助有炎癥韌帶的恢復吧。比較好的有LP769，邁克達威414R，慕樂991系列等。按照加壓效果來說991>414r>769.一般來說加壓效果越好。保護效果和恢復效果也越好。個人意見,僅供參考

髕骨帶有什么作用？

髕骨帶的作用有三點，一是固定髕骨，二是減輕半月板磨損，三是保健。膝蓋部分在沒有充分熱身和超越身體極限的時候是非常容易受傷的，很多膝關節的病都與半月板有關，尤其是登山徒步、球類對抗比賽時候，運動的激烈對膝關節的損傷是非常大的，髕骨是人體最大的籽骨膝，包埋于股四頭肌腱內，為三角形的扁平骨。沒有與其它骨頭相連，髕骨在激烈的運動過程中會發生移位的可能。髕骨帶能夠起到穩定髕骨的功能。半月板的特性決定了，在運動中可能帶來的磨損。髕骨帶在這時起到一個承上啟下作用，髕骨帶中間的橡膠軟管有軟硬度和粗細要求，太軟了起不到降低磨損作用，太硬了會磨損到髕骨外側皮膚。髕骨帶的軟管在佩戴的時候是在脛骨和股骨踝中間處也就是半月板外側那個位置。

髕骨帶的介紹

髕骨帶指的是用于保護人們膝蓋關節的一種由布料和橡膠軟管組成的護具，在現代體育運動中，髕骨帶的使用是非常廣泛的。膝蓋既是一個在運動中極其重要的部位，同時又是一個比較脆弱容易受傷的部位，還是一個受傷時極其疼痛且恢復較慢。甚至個別人會出現在下雨陰天就隱隱作痛的情況。在一些體育用品商店和網絡店鋪都可以買得到的。“髕骨帶”可以在一定程度上固定髕骨帶，減少半月板磨損，在各種運動中使用能降低半月板的磨損，且價錢不貴。這里不是把“髕骨帶”作為必備品來推薦，但所有體育活動中被廣泛使用也是事實。

髕骨帶的作用原理是什么？

膝關節是上下腿骨交匯的地方，中間有半月板，前面有髕骨，髕骨是由兩條肌肉拉伸，懸浮在腿骨交匯處之前，非常容易滑動，

在正常的生活中，由于不受外力影響，也沒有劇烈運動，所以髕骨在膝蓋部位能正常的小范圍活動。由于登山運動給膝蓋施加了過多的壓力，再加上登山中的劇烈運動，很容易使髕骨被牽移離開原有部位，從而引發膝關節部位的疾病。

而帶上髕骨帶則能將髕骨固定在相對穩定的位置上，以保證其不輕易受傷害。以上說的是在膝關節沒有受傷時髕骨帶的作用，在半月板受傷之后，使用髕骨帶可以減少半月板的摩擦，減緩疼痛，從而保護膝關節不再加重病情。

髕骨帶的作用主要被細分為三個方面：

1、能有效固定髕骨

由于髕骨沒有與其它骨頭相連，髕骨在激烈的運動過程中會發生移位的可能。髕骨帶能夠起到穩定髕骨的功能。

2、讓半月板損耗減少

由于半月板的獨特的作用，在運動中可能帶來的損耗。髕骨帶在這時起到一個承上啟下作用，髕骨帶中間的橡膠軟管有軟硬度和粗細要求，太軟了起不到降低磨損作用，太硬了會磨損到髕骨外側皮膚。

3、保健和護理作用

髕骨帶可以很好地預防跑步和爬山對膝蓋帶來的損傷，特別是快速跑或者下山損耗最大，這個時候我們帶上髕骨帶能夠更好地保護膝蓋，這樣也能有效地避免傷痛，起到了很好地保健效果。

以上內容參考百度百科-髕骨帶

跑步一定要用髕骨帶嗎

適宜使用的人群：
1.肌肉力量下降，卻仍需運動的老年人（如患糖尿病，高血壓的老年人）。
2.損傷后需保持訓練的運動員（如罹患跳躍膝的運動員等）。
不適宜使用的人群：
新手跑者或跑步膝關節會疼的人群不建議使用，因為髕骨帶的主要作用就是可以緩解跑步后膝關節不適感甚至是疼痛。這種不適和疼痛發生的根本原因是跑者本身膝關節周圍的肌肉力量不足，導致韌帶承擔過大的負荷。而髕骨帶作用原理是幫助髕韌帶分擔運動時的受力，同時把髕骨穩定一定范圍內，避免其過度摩擦，因此使用髕骨帶不但治標不治本，還容易導致機體過度依賴髕骨帶的輔助作用而使得本來就力量不足的肌群變得更弱。用久了你會發現，只要摘下髕骨帶，跑步時膝關節就會疼。