女性婦科養(yǎng)生？
女性保健知識(shí)大全
不翻翻以前的照片都不知道自己比以前老了多少女人除了操持家務(wù)還要像男人一樣工作帶娃娃更是付出的最多可是，你對(duì)自己夠好嗎?下面是我為大家整理的關(guān)于女性保健知識(shí)，希望對(duì)大家有幫助!
女性保健知識(shí)
1、女人衰老的原因
一缺氣、二寒氣、三腎虧。
調(diào)理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時(shí)多吃鴨血。
特別提醒：例假時(shí)期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。
梳頭(百穴)，洗完澡用電吹風(fēng)吹肚臍眼(丹田)，低血糖吹腰，月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺，每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。
2、女人經(jīng)期十三禁忌
一禁：劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。
二禁：貪食生冷。
三禁：吃得太咸。
四禁：飲咖啡、濃茶。
五禁：過(guò)量飲酒。
六禁：活血化淤類藥物。
七禁：緊身衣褲。
八禁：游泳和盆浴。
九禁：捶打腰背。
十禁：貿(mào)然拔牙。
十一禁：高聲唱歌。
十二禁：情緒失控。
十三禁：性生活。
3、生氣對(duì)女性的傷害
①皮膚：生氣時(shí)，會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎癥，出現(xiàn)色斑。
②子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。
③甲狀腺：老生氣會(huì)使甲狀腺功能失調(diào)。
④大腦：大量血液涌向大腦，此時(shí)血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。
⑤肺：女性情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸急促，甚至過(guò)度換氣，危害肺健康。
4、女人越吃越年輕
①新鮮乳酪——搶救記憶力。
②金槍魚(yú)——PK脂肪。
③蜂蜜——凈化血液。
④橙子——增強(qiáng)免疫力。
⑤綠菜花——年輕心臟。
⑥雞蛋——呵護(hù)乳房。
⑦燕麥片——降低膽固醇。
⑧花生醬——永葆青春。
⑨咖啡——食物催情。
⑩巧克力——走出情緒低谷。
5、女人貧血吃什么補(bǔ)血最快
①黑豆：想更好的補(bǔ)血，不妨用黑豆煮烏骨雞。
②胡蘿卜：含大量維生素B、C，具有補(bǔ)血功效。
③面筋：含大量的鐵質(zhì)。
④金針菇：含豐富的鐵、維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)等。
⑤龍眼肉：含豐富的鐵質(zhì)外，還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
⑥蘿卜干：鐵質(zhì)含量高。
6、天然護(hù)膚精華：李仁桃仁
心對(duì)女性來(lái)說(shuō)，果仁就像護(hù)膚品中的精華素，可以用它們打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜來(lái)敷臉，能滋潤(rùn)美白皮膚。
此外，它們還有各自特別的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁還可以治療便秘、咳喘和婦科病，可以說(shuō)是女人們的閨密級(jí)食物。
7、女性長(zhǎng)期吃辣，喝冰飲，
容易患上婦科腫瘤
吃辣時(shí)不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上會(huì)淤積在腸道和盆腔里，易致痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂，子宮還會(huì)縮小、變硬，易形成腺肌癥等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、婦科檢查等發(fā)現(xiàn)不了，男士們請(qǐng)轉(zhuǎn)給你的摯愛(ài)!
8、遠(yuǎn)離乳腺增生
①適時(shí)婚育哺乳。
②夫妻生活和睦、生活規(guī)律。
③心情舒暢(情緒不穩(wěn)定會(huì)抑制排卵，雌激素增高)。
④避免使用含雌激素的面霜和藥物。
⑤積極防治月經(jīng)紊亂、附件炎等婦科疾病。
⑥每半年或1年做一次乳腺B超檢查。
9、來(lái)例假如何養(yǎng)生?
來(lái)例假幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經(jīng)、腰酸背痛等，其實(shí)例假對(duì)女人是個(gè)很重要和特殊的時(shí)期，這幾天一定要好好保養(yǎng)才能健健康康
第一天：小心偏頭痛。
第二天：治療婦科炎癥。
第三天：補(bǔ)充維生素。
第四天：體重略微下降。
第五天：美發(fā)和護(hù)膚。
第六天：排出體內(nèi)廢料。
10、四大養(yǎng)生補(bǔ)血食譜告別痛經(jīng)
①玄胡益母草煮雞蛋：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效。
②烏豆蛋酒湯：具有調(diào)中、下氣、止痛功能。
③姜艾薏苡仁粥：具有溫經(jīng)、化瘀散寒除濕及潤(rùn)膚功效。
④姜棗紅糖水具有溫經(jīng)散寒功效。
女性保健知識(shí)(補(bǔ)血篇)
1女人貧血吃什么補(bǔ)血最快
1、黑豆：想更好的補(bǔ)血，不妨用黑豆煮烏骨雞。
2、胡蘿卜：含大量維生素B、c，具有補(bǔ)血功效。
3、面筋：含大量的鐵質(zhì)。
4、金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質(zhì)等。
5、龍眼肉：含豐富的鐵質(zhì)外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
6、蘿卜干：鐵質(zhì)含量高。
2山藥紅棗羹
女人補(bǔ)氣血必備~每個(gè)月的那幾天還可以加些紅糖喲。
1、將山藥洗凈，晾干，然后去皮，切成小塊
2、將紅棗洗凈,裝碗備用。
3、將山藥、冰糖一起倒進(jìn)鍋里，放入水，煮30分鐘,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會(huì)。
4、等到山藥煮的差不多時(shí)把紅棗放到鍋里再煮上10--15分鐘,就OK啦!
女性保健知識(shí)：婦科篇
1女性長(zhǎng)期吃辣，喝冰飲，易患婦科腫瘤
吃辣時(shí)不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上會(huì)淤積在腸道和盆腔里，易致痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂，子宮還會(huì)縮小、變硬，易形成腺肌癥等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。
更嚴(yán)重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、婦科檢查等發(fā)現(xiàn)不了，請(qǐng)女士們謹(jǐn)記，請(qǐng)男士們轉(zhuǎn)給你的摯愛(ài)!
2仰著睡覺(jué)最傷子宮
睡覺(jué)看似簡(jiǎn)單，卻有不少學(xué)問(wèn)，對(duì)于女性來(lái)講更是如此。長(zhǎng)期不良睡姿，不光會(huì)讓身體形態(tài)走樣，還有可能對(duì)身體造成損害。1.乳房最怕俯臥睡姿：這種姿勢(shì)容易使胸部受壓 2.子宮怕長(zhǎng)期仰臥睡姿：子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位，而仰臥位睡姿容易導(dǎo)致后位子宮。
3按按子宮穴，美容又助眠
子宮穴在肚臍直下手掌寬度距離，兩側(cè)橫向四指寬即是。以雙手拇指按穴，其余四指向后，虎口卡住腰，以拇指揉穴位3-5圈后按壓3-5秒，1次重復(fù)1、2分鐘，不僅美容抗衰老而且有助于睡眠。
女性保健知識(shí)：乳房篇
1讓她遠(yuǎn)離乳腺增生
1、適時(shí)婚育哺乳。
2、夫妻生活和睦、生活規(guī)律。
3、心情舒暢(情緒不穩(wěn)定會(huì)抑制排卵，雌激素增高)。
4、避免使用含雌激素的面霜和藥物。
5、積極防治月經(jīng)紊亂、附件炎等婦科疾病。
6、每半年或1年做一次乳腺B超檢查。
210種女人最易得乳腺癌
1.乳腺增生多年不愈
2.反復(fù)做人工流產(chǎn)手術(shù)
3.常用激素類藥品或化妝品
4.有乳腺癌家族史
5.未哺乳或哺乳過(guò)長(zhǎng)
6.肥胖或過(guò)多攝入脂肪
7.精神抑郁，經(jīng)常生氣，心情不好
8.反復(fù)長(zhǎng)期接觸各種放射線
9.獨(dú)身未育或婚后不育
10. 13歲前月經(jīng)初潮或絕經(jīng)晚。
3女人不穿胸罩老得更快
隨著年齡的增加和雌激素分泌變化，乳房會(huì)變得更易搖晃，若不戴文胸來(lái)固定支撐，就會(huì)加速乳房的晃動(dòng)，導(dǎo)致下垂。但如果文胸選用不當(dāng)，效果就會(huì)適得其反。堅(jiān)持佩戴文胸否則到了60歲，乳腺腺體幾乎退化“消失”，乳房會(huì)像“皮囊”一樣，即使再戴文胸，也很難支撐起來(lái)
4保養(yǎng)乳房的5類營(yíng)養(yǎng)食物
1、補(bǔ)充脂肪：魚(yú)、肉和豆制品，
2、補(bǔ)充水分：適量即可，
3、補(bǔ)充膠原蛋白：肉皮(包括雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚(yú)，
4、多吃魚(yú)類和海產(chǎn)品：泥鰍、帶魚(yú)、魷魚(yú)、牡蠣及海帶等 ，
5、補(bǔ)充鈣和維生素：卷心菜、粗糧、牛乳、牛肉。
5消除經(jīng)前乳房脹痛的小技巧
乳房疼痛常于月經(jīng)前數(shù)天出現(xiàn)或加重，行經(jīng)后疼痛明顯減輕或消失;疼痛亦可隨情緒變化而波動(dòng)。這種與月經(jīng)周期及情緒變化有關(guān)的疼痛是乳腺增生的主要特點(diǎn)。乳腺增生雖然是一種良性的疾病，但是癌變的可能性是一般人的4倍左右。而且由于胸部與腹部的經(jīng)絡(luò)是一脈相承的，所以有乳腺增生的女人，婦科也存在著不同程度的問(wèn)題。已經(jīng)有非常明顯的經(jīng)前乳房脹痛問(wèn)題的女人應(yīng)該要注意：
1、改變飲食習(xí)慣。
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称贰⒍诡惡褪卟耍刂苿?dòng)物蛋白的攝入，同時(shí)注意補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈⒘吭亍?/p>
2、經(jīng)常按摩乳房。
中醫(yī)講道：不通則痛。乳房疼痛是因?yàn)檫^(guò)量的體液淤堵在乳腺的經(jīng)脈之中，導(dǎo)致乳腺經(jīng)絡(luò)不通，引起疼痛。按摩能使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)，經(jīng)絡(luò)通了，疼痛自然消失。有很多健康書(shū)籍如《女人經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生書(shū)》、《健康的首要任務(wù)是養(yǎng)骨》等，都有大篇幅地提到按摩是緩解胸部疼痛、乳腺疾病、疏通胸部經(jīng)絡(luò)最直接、最安全的辦法。目前中西醫(yī)就乳腺疾病是否手術(shù)的爭(zhēng)議不斷。中醫(yī)認(rèn)為增生、結(jié)節(jié)、纖維瘤等疾病手術(shù)切除之后，復(fù)發(fā)率高的主要原因是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)因?yàn)槭中g(shù)被切斷，影響之后的氣血循環(huán)。所以復(fù)發(fā)是必然的。
因此如果凡是中醫(yī)，都建議女性配合專業(yè)疏胸霜每天洗完澡后，雙手沿著乳房處的肌膚打圈圈，按照從下往下，由外而內(nèi)的方向按摩就行。使用疏胸霜的好處在于可以彌補(bǔ)按摩手法的不足，不僅能疏通經(jīng)絡(luò)緩解疼痛，改善乳腺增生、小葉增生等乳腺疾病，還有豐胸、改善下垂、緊致肌膚的作用。這種疏胸霜在臺(tái)灣就像眼霜一樣普遍，成年女性都會(huì)有一瓶。國(guó)內(nèi)還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)疏胸霜這個(gè)品類的東西，大家可以找找臺(tái)灣的拂朵疏胸霜，是臺(tái)灣口碑比較好的牌子。
3、穿穩(wěn)固的胸罩。
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的女性會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。
4、避免利尿劑。
利尿劑的確有助于排出體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹，但這種立即的緩解需付出代價(jià)的。過(guò)度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
5、不吃過(guò)咸食物。
高鹽的食物易使乳房脹大并產(chǎn)生疼痛感，因此，女性平日都不應(yīng)吃得太咸，而月經(jīng)來(lái)前的7~10天尤應(yīng)避免這類食物。
6、試用熱敷。
熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房脹痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會(huì)更好。
7、防止肥胖。
對(duì)于過(guò)度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。
8、用蓖麻油敷胸。
蓖麻油含有一種能提升淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì)，可以消除乳房疼痛。
9、攝取維生素。
飲食中應(yīng)攝取富含維生素C及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造。同時(shí)，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會(huì)干擾體內(nèi)必需的脂肪酸轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸的能力，進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生。
10、遠(yuǎn)離咖啡。
咖啡因是否會(huì)導(dǎo)致乳房不適?目前尚未證實(shí)。但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房脹痛及其他良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對(duì)汽水、巧克力、冰激凌、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
女性保健知識(shí)：護(hù)膚篇
1天然護(hù)膚精華：李仁桃仁
對(duì)女性來(lái)說(shuō)，果仁就像護(hù)膚品中的精華素，可以用它們打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜來(lái)敷臉，能滋潤(rùn)美白皮膚。此外，它們還有各自特別的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁還可以治療便秘、咳喘和婦科病，可以說(shuō)是女人們的閨密級(jí)食物。
2愛(ài)美的MM一定要看
①在水里加一點(diǎn)鹽，不只殺菌，還可以祛油脂;
②在水里加一點(diǎn)蜜蜂，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以讓你的肌膚年輕10 歲;
③在水里加一點(diǎn)醋，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性，還不容易長(zhǎng)痘;
④在電腦前工作的女性，洗臉的時(shí)候在水中加一點(diǎn)綠茶，可以有效的抵抗輻射。
3早餐與皺紋的秘密
早餐占一天營(yíng)養(yǎng)成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、腸胃病、手腳冰涼、不孕不育、心腦血管等180種慢性病。女人不吃早餐最傷子宮，不僅會(huì)影響生育能力有的甚至皺紋都長(zhǎng)得比一般女性早些，所以愛(ài)美容的女性可不能不吃早餐哦!
4想把黃褐斑祛掉,疏肝健脾是根本
山藥30克,茯苓30克,白術(shù)10克,甘草6克,加600毫升水熬好,早晚服用,堅(jiān)持兩三個(gè)月,會(huì)見(jiàn)到效果。此外,生活中要注意不要長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下暴曬,要多吃新鮮水果,蔬菜,少食辛辣等刺激性食物,同時(shí)保持精神愉快。
5永遠(yuǎn)不變黃臉婆必須要補(bǔ)腎
腎為先天之本，腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時(shí)，五臟功能也會(huì)正常運(yùn)行，氣血旺盛，容貌不衰。當(dāng)腎氣虛衰時(shí)，人的容顏黑暗，鬢發(fā)斑白，齒搖發(fā)落，皺紋滿面，未老先衰。如果你的面色常常呈現(xiàn)出暗沉發(fā)黃、毛孔粗大、皮膚松垮、臉變形、黑眼圈等問(wèn)題，那通常都是由因?yàn)槟I虛。由腎虧而導(dǎo)致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養(yǎng)，才會(huì)顯得暗淡等各種皮膚問(wèn)題。
很多人以為腎虛只是男人的事情，補(bǔ)腎是男性的專利，根本想不到女性也會(huì)腎虛。其實(shí)女性跟男性相比，陽(yáng)氣較虛弱，更容易形成腎虛，最后變成早衰。其實(shí)不管是在中醫(yī)界還西醫(yī)界，專業(yè)的人士都知道：美容方法盡管多樣，要想自然地重獲健康美麗的青春，首要任務(wù)則需將腎虛徹底打垮。
補(bǔ)腎食品排行榜
Top1:牡蠣：牡蠣是所有食物中鋅含量最高的，除鋅外，它還有非常豐富的微量元素、維生素、礦物質(zhì)等，自古以來(lái)就是補(bǔ)腎的首選。
Top2:黑五類：黑木耳、黑芝麻，黑豆，黑米，黑棗。黑色食品都有補(bǔ)腎的功效，除了黑五類外，芡實(shí)、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉等黑色食品也不錯(cuò)。
Top3：山藥：是中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。
Top4：干貝：滋陰補(bǔ)腎。腎陰虛者宜常吃。
Top5：鱸魚(yú)：既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
Top6：栗子：補(bǔ)腎壯腰。
Top7：枸杞子：補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
Top8：核桃：有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，對(duì)改善腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥很有益處。
6改善便秘
女人沒(méi)有不愛(ài)美的，她們最不希望看到的就是自己的皮膚變干變黃。便秘讓人體毒素排不出，那么當(dāng)然就會(huì)影響皮膚了，便秘是女性比較頭痛的一個(gè)問(wèn)題，怎么樣改善便秘呢?在此之前，我想先給大家簡(jiǎn)單介紹一下大便是怎么樣形成的：
人為什么會(huì)BB?是你的BB多起來(lái)，體積變大膨脹后在大腸里刺激了腸壁，腸壁是有神經(jīng)的，一刺激，神經(jīng)的傳導(dǎo)系統(tǒng)傳到大腦，大腦馬上發(fā)出指令叫你去大便。
你為什么會(huì)幾天才有大便呢?是因?yàn)槟愕腂B體積太小了，刺激不了腸壁的神經(jīng)，你也就沒(méi)有便意了，自然而然就產(chǎn)生了便秘的情況。
是什么原因?qū)е履愦蟊愕捏w積過(guò)小呢?是因?yàn)槟愕某缘氖澄锾^(guò)精細(xì)，各類膳食纖維攝取的過(guò)少，導(dǎo)致便秘。各類膳食纖維和維生素一樣，是人的必須營(yíng)養(yǎng)。主要作用就是吸水膨脹，讓腸道內(nèi)的廢物變得松軟濕潤(rùn)，體積變大。大便體積增大了，才能刺激腸壁，幫助排便。
所以要改善便秘，就必須要多吃粗糧，攝取足量的各類膳食纖維。膳食纖維呢，一般都是存在于新鮮的蔬菜水果和谷類當(dāng)中。但是需要注意的是，無(wú)論蔬菜水果還是谷類，一般來(lái)說(shuō)，加工得越精細(xì)，膳食纖維含量越少，已經(jīng)有排便不暢甚至習(xí)慣性便秘的問(wèn)題的，還是需要額外補(bǔ)充高纖維的營(yíng)養(yǎng)品。另外，女性容易便秘的另一個(gè)原因是氣血虧虛導(dǎo)致腸動(dòng)力不足。
簡(jiǎn)而言之氣血就是身體的能量。氣血虛身體的每一個(gè)部位都能量不足，皮膚，腦力，精力，腸動(dòng)力的表現(xiàn)自然也就不好。所以一般女性如果容易便秘，需要?dú)庋透呱攀忱w維同時(shí)補(bǔ)。國(guó)外類似的營(yíng)養(yǎng)品，就很多，比如美國(guó)的鹿喜微女皇飲，它里面含有非常豐富的各類膳食纖維，和各種抗氧化素維生素和礦物質(zhì)能幫助通便，同時(shí)給身體能量。不僅是便秘的女性會(huì)吃，不便秘的女性也會(huì)吃。
因?yàn)槠綍r(shí)長(zhǎng)期吃，就不容易殘留宿便，腸子有人身高的4倍長(zhǎng)，多少有排不干凈的東西，所以再瘦的模特都會(huì)有小肚子。長(zhǎng)期吃女皇飲這種營(yíng)養(yǎng)品，腰會(huì)變細(xì)，小肚子也會(huì)變平，而且鹿喜微女皇飲補(bǔ)充各個(gè)器官的能量，新陳代謝就會(huì)增加，因此對(duì)美白亮膚淡化色斑也有用。完全是蔬果濃縮的，味道還很美味，所以特別流行。
婦科照護(hù)不能輕忽 女性應(yīng)重視自我保健
鄭丞杰提醒，女性應(yīng)了解自己身體，對(duì)于突發(fā)的變化要培養(yǎng)敏感度，若有狀況需即時(shí)至醫(yī)療院所檢查，做好身體全面照護(hù)，方能防止疾病纏身。
面對(duì)疾病危害許多人常不知所措，特別是女性朋友對(duì)于各種身體癥狀與問(wèn)題時(shí)，總會(huì)有些害羞不便說(shuō)明；有時(shí)到了婦產(chǎn)科看診，又因?yàn)殚T(mén)診時(shí)間短促，很難清楚了解自己婦科問(wèn)題的成因及保健方式。婦科醫(yī)師鄭丞杰指出，有些婦女門(mén)診時(shí)覺(jué)得尷尬，然而「內(nèi)診」與「肛診」在多半有必要，民眾不必太過(guò)擔(dān)心。
檢查還是性騷擾？ 婦科并非口頭問(wèn)診能解決
許多女性發(fā)覺(jué)自己的婦科狀況，卻常因?yàn)閾?dān)心「內(nèi)診」或是婦產(chǎn)科醫(yī)師有性騷擾的不當(dāng)行為，而不愿至醫(yī)院進(jìn)行診療。事實(shí)上，鄭丞杰說(shuō)明，身體的婦科問(wèn)題不單是口頭問(wèn)診即可，常需要借由實(shí)際檢查才能得知狀況；這樣的檢查種類多，除了內(nèi)診，更有像肛診、腹部超音波、 *** 超音波、 *** 鏡、子宮鏡等，都是針對(duì)不同狀況的必要性檢查。
婦科檢查別再害臊！ 多種檢驗(yàn)是為加強(qiáng)確診
對(duì)于許多人疑惑，「明明是婦科問(wèn)題，為何要進(jìn)行肛診？」鄭丞杰指出，其實(shí)許多狀況都需要以肛診來(lái)診斷。例如，子宮內(nèi)膜異位瘤，即俗稱的「巧克力囊腫」，常因?yàn)槌舨ㄕ詹坏剑枰高^(guò)肛診來(lái)觸摸到子宮直腸陷凹處約 0.1 至 0.2 大小的異物來(lái)判斷；或是子宮頸癌的第 2B、3B 期，也需要利用肛診檢查；另外，除了肛診情形，也有患者因?yàn)樯砥诓环€(wěn)定，醫(yī)師需要觸捏 *** ，查看狀況來(lái)了解是不是高泌乳激素血癥。鄭丞杰呼吁，女性對(duì)于各類診療方式不需要害怕，可以一面詢問(wèn)醫(yī)師進(jìn)行了解，來(lái)舒緩緊張。
均衡飲食、維持作息 全面身體照護(hù)防止疾病危害
針對(duì)婦科狀況，除了到院診療外，鄭丞杰也在書(shū)籍《鄭丞杰醫(yī)師的婦科診療室》中給予女性婦科保健的建議；他說(shuō)明，保養(yǎng)子宮應(yīng)從日常生活做起，維持作息正常，適度紓解壓力相當(dāng)重要；另外也要留意均衡飲食，不宜過(guò)胖及過(guò)瘦。他表示，由于肥胖者的脂肪組織會(huì)將男性荷爾蒙轉(zhuǎn)化為動(dòng)情素，大幅提升月經(jīng)異常的發(fā)生率，對(duì)排卵藥物的反應(yīng)也會(huì)變差，因此，控制體重是相當(dāng)重要的一環(huán)，務(wù)必養(yǎng)成良好生活習(xí)慣來(lái)避免身體劇烈變化。除了飲食及生活調(diào)節(jié)，鄭丞杰指出，可以在月經(jīng)前一周到經(jīng)期間，每天使用吹風(fēng)機(jī)距離身體 15 公分，吹下腹部 3 分鐘，效果相似于對(duì)氣海、關(guān)元、子戶、胞門(mén)等穴道進(jìn)行灸療，做好日常照護(hù)。鄭丞杰提醒，女性應(yīng)了解自己身體，對(duì)于突發(fā)的變化要培養(yǎng)敏感度，若有狀況需即時(shí)至醫(yī)療院所檢查，做好身體全面照護(hù)，方能防止疾病纏身。
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女人怎么保養(yǎng)子宮
導(dǎo)讀：女性如何呵護(hù)子宮？子宮是女性孕育生命的重要器官，保護(hù)婦女的健康首先就要做好子宮的保護(hù)，那么女性如何呵護(hù)子宮呢？下面養(yǎng)生之道網(wǎng)為您介紹。
在女人的一生中，子宮扮演著非常關(guān)鍵的角色：孕育下一代、維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，然而，子宮也正在面臨著危機(jī)，反復(fù)人流、私自墮胎、不潔性生活等等都會(huì)給子宮以重創(chuàng)。也許你的漫不經(jīng)心或一個(gè)錯(cuò)誤的決定，就可以讓它成為一顆“定時(shí)”，隨時(shí)威脅你的健康。
子宮，需要一生精心呵護(hù)
子宮是女性特有的器官，是孕育生命的搖籃。在女人的一生中，子宮扮演著非常關(guān)鍵的角色：孕育下一代、維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，女人的子宮，一生都要精心呵護(hù)，這對(duì)婦女身心健康，有著十分重要的意義。那么，在女性一生各個(gè)階段中，應(yīng)怎樣呵護(hù)好子宮呢？
呵護(hù)子宮應(yīng)從兒童期開(kāi)始，因?yàn)閮和瘯r(shí)期是包括子宮在內(nèi)的全身器官發(fā)育的高峰期。為了讓子宮發(fā)育良好，子宮體與子宮頸的長(zhǎng)度比例正常，避免子宮發(fā)育不良癥發(fā)生，以及讓子宮“立得端，站得穩(wěn)”，既不前傾也不后仰，必須至少做好三件事：首要一件是合理安排三餐，補(bǔ)足子宮發(fā)育所需要的全部營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等。第二件事是設(shè)法讓孩子睡足睡好，奧妙在于睡眠中體內(nèi)分泌的生長(zhǎng)激素最多，而生長(zhǎng)激素有利于全身組織與器官的生長(zhǎng)。第三件事則是鼓勵(lì)孩子勤上運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，多參加體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也有助于體內(nèi)激素的分泌。
當(dāng)?shù)谝淮卧陆?jīng)來(lái)潮，標(biāo)志著子宮發(fā)育基本成熟，女孩子進(jìn)入了青春期。青春期是人體發(fā)育的一個(gè)重要時(shí)期，身體各個(gè)部分都處于一個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育的快速期。而且，青春期是女性生殖系統(tǒng)發(fā)育的主要時(shí)期，也是生殖系統(tǒng)逐漸成熟的階段。在這一階段，子宮的成熟會(huì)產(chǎn)生初次月經(jīng)來(lái)潮，由于對(duì)月經(jīng)知識(shí)所知甚少，有些少女面對(duì)這一情況茫然不知所措，對(duì)經(jīng)期衛(wèi)生、飲食等需注意的情況也不是很了解，而經(jīng)期各方面的情況對(duì)女性來(lái)說(shuō)卻是很重要的。
在月經(jīng)來(lái)潮期間，女性機(jī)體的抵抗力降低，子宮內(nèi)膜機(jī)能層脫落，血管破裂形成創(chuàng)面，宮口松弛微脹，再加上陰道酸性分泌物被經(jīng)血沖淡，陰道內(nèi)常有淤血，很容易發(fā)生上行性感染。因此，保持經(jīng)期衛(wèi)生對(duì)青春期女性極為重要。經(jīng)期必須注意保暖，不要受涼，經(jīng)常作室外活動(dòng)，多呼吸新鮮空氣。每天用溫水清洗外陰，以免經(jīng)血結(jié)痂刺激皮膚，發(fā)生炎癥，清洗時(shí)要從前向后洗，不要從后向前洗，以免將肛門(mén)附近的'污物或細(xì)菌帶到陰道口。月經(jīng)期洗澡應(yīng)當(dāng)淋浴或擦浴，不能坐在浴盆里，更不能在小河溝、池塘里洗澡，防止臟水污染陰道口。洗澡水不要用冷水或過(guò)熱的水，因?yàn)槔渌墒乖陆?jīng)突然停止，熱水會(huì)使子宮充血，造成經(jīng)血量增多。要避免淋雨、涉水或用冷水洗頭、洗腳等。
青春期女性在月經(jīng)來(lái)潮期間應(yīng)食用清淡而富有營(yíng)養(yǎng)的食品，忌食生冷、酸辣、辛香、燥熱的食物。另外，少女經(jīng)期忌飲酒，最好不喝濃茶、咖啡等，以免刺激子宮，擾動(dòng)氣血，影響經(jīng)血的正常運(yùn)行。要多吃新鮮蔬菜和水果，多飲開(kāi)水，以保持大便通暢，減少盆腔充血。在月經(jīng)來(lái)潮期間，機(jī)體對(duì)鐵的需求量更大，所以青春期女性在經(jīng)期應(yīng)多吃些瘦肉、蛋黃以及動(dòng)物的內(nèi)臟，以防因缺鐵而引起貧血。
進(jìn)入生育期后，子宮亦隨之進(jìn)入“多事之秋”。女性要注意做好計(jì)劃生育，避免人工流產(chǎn)。很多女性對(duì)于流產(chǎn)的危害知之甚少，對(duì)其危險(xiǎn)認(rèn)識(shí)不夠。每一次的流產(chǎn)，且不說(shuō)其對(duì)日后懷孕的影響，單是在流產(chǎn)過(guò)程中及流產(chǎn)后都會(huì)對(duì)身體造成損害。
人工流產(chǎn)分為藥物流產(chǎn)與手術(shù)流產(chǎn)兩種，而我們通常稱手術(shù)流產(chǎn)為人工流產(chǎn)很多人認(rèn)為懷孕后，不想要了就可以吃點(diǎn)藥，認(rèn)為藥物流產(chǎn)對(duì)身體不會(huì)造成損害。甚至有的女性還自己買(mǎi)藥在家中自己服用，殊不知這是很危險(xiǎn)的。每一次的流產(chǎn)都是對(duì)正常懷孕的中斷，與一次完整的懷孕分娩是完全不一樣的，其必然造成身體的損害。人工流產(chǎn)一般作為流產(chǎn)的第二選擇，與其對(duì)身體損害較藥流更大有關(guān)。人工流產(chǎn)多是采用負(fù)壓吸引管伸入子宮腔內(nèi)，將胚胎、胎盤(pán)及子宮內(nèi)膜吸出。由于是一種“侵入性”治療方法，必然就造成多方面的傷害。比如：手術(shù)中子宮穿孔，擴(kuò)張宮頸時(shí)造成宮頸裂傷，宮頸管粘連造成月經(jīng)血潴留在宮腔中不能排出，子宮內(nèi)膜異位癥造成的痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等。
由此可見(jiàn)，流產(chǎn)對(duì)女性身體的危害到底有多大。而如果流產(chǎn)后，不注意休息或短期內(nèi)再次同房，就會(huì)造成子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎等，對(duì)子宮造成嚴(yán)重的傷害。因此，如果女性沒(méi)有要孩子的計(jì)劃，一定要重視避孕。
另外，夫妻間性生活要有節(jié)、有度，并注意清潔衛(wèi)生。丈夫的包皮垢屬于一種強(qiáng)烈的致癌物，乃是導(dǎo)致女性宮頸癌的一大元兇。為此，包皮過(guò)長(zhǎng)的男子應(yīng)施行包皮環(huán)切術(shù)，平時(shí)要勤洗澡，保持性器官的衛(wèi)生。妻子一旦進(jìn)入孕期，性生活應(yīng)予以嚴(yán)格限制，尤其是在孕早期與孕末期三個(gè)月，嚴(yán)禁性交，以防宮內(nèi)感染。
女性進(jìn)入絕經(jīng)期后，表明子宮已經(jīng)退役，但并非萬(wàn)事大吉，保健工作依然不可松懈。一般說(shuō)來(lái)，老年期遭受癌癥之害的可能性大增，表現(xiàn)在老年女性身上的就是宮頸癌發(fā)病危險(xiǎn)上升。故老年女性仍須注意觀察來(lái)自生殖系統(tǒng)的癌癥警號(hào)，如“老來(lái)紅”、性交出血等。同時(shí)，更年期婦女要注意合理進(jìn)餐，堅(jiān)持適度體育鍛煉，戒煙忌酒，防止肥胖。醫(yī)學(xué)資料顯示，肥胖與吸煙也可增加子宮頸癌的發(fā)病危險(xiǎn)。
女人該如何保養(yǎng)子宮？教你子宮保養(yǎng)9要點(diǎn)
子宮作為孕育生命、分泌多種激素來(lái)維持女性內(nèi)分泌穩(wěn)定的重要器官，女人一生的各個(gè)時(shí)期中，子宮都可能會(huì)遭遇到各式各樣的困擾，尤其是對(duì)于成熟女性而言。而除了孕期的重中之重外，日常生活中，你知道應(yīng)該從哪些方面著手維持、保護(hù)一個(gè)健康的子宮嗎？據(jù)統(tǒng)計(jì)，與子宮有關(guān)的疾患竟占婦科病的二分之一，即每?jī)蓚€(gè)婦科病人，就有一人是子宮在遭難！難怪有的婦科專家說(shuō)，所謂婦女病就是子宮病。因此，保護(hù)婦女的健康首先就要做好子宮的保護(hù)。那么，女人該如何保養(yǎng)子宮？
子宮保養(yǎng)要點(diǎn)1、潔身自愛(ài)，防止性亂
有的女性不能正確對(duì)待性生活，甚至有的性生活放縱，尤其是與多個(gè)男子發(fā)生兩性關(guān)系，或不注意性生活衛(wèi)生，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。不潔的性交，最容易引起子宮內(nèi)膜炎、宮頸糜爛。
宮頸糜爛者，子宮癌的發(fā)病率比非糜爛者高7倍以上。性交后陰道出血或少量不規(guī)則的流血，常是宮頸癌的早期征兆。
女人該如何保養(yǎng)子宮？女性必須明確，性生活放縱或未婚先孕、早孕，將會(huì)對(duì)自己的身心健康造成損害，常是宮內(nèi)感染、宮頸糜爛以及子宮癌發(fā)病的直接原因。
不潔的性生活，還包括男性包皮垢對(duì)宮頸的刺激，也是導(dǎo)致子宮損害的因素之一。妊娠期，在初期三個(gè)月和臨產(chǎn)兩個(gè)月，最好禁止性生活，否則會(huì)引起流產(chǎn)或早產(chǎn)，對(duì)子宮有很大的損害。
子宮保養(yǎng)要點(diǎn)2、圍產(chǎn)保健，預(yù)防宮脫
女人該如何保養(yǎng)子宮？懷孕后定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產(chǎn)前檢查，就不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒的異常，往往易出現(xiàn)難產(chǎn)或子宮破裂等嚴(yán)重后果。
如難產(chǎn)、多胎、過(guò)期分娩時(shí)產(chǎn)程過(guò)長(zhǎng)，用力過(guò)猛或處理不當(dāng)，可造成子宮周圍韌帶損傷、嚴(yán)重者子宮破裂等。也有產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動(dòng)或干重活，使腹壓增加，子宮就會(huì)從正常位置沿著陰道向下移位，醫(yī)學(xué)上稱為子宮脫出，簡(jiǎn)稱“宮脫”。
病人有下腹、陰道和會(huì)陰下墜感，出現(xiàn)腰酸背痛、局部腫脹、潰瘍、白帶增多等，嚴(yán)重者可終日脫在外面，須用手托方能回納，非常之痛苦。
子宮保養(yǎng)要點(diǎn)3、堅(jiān)持避孕，計(jì)劃生育
女人該如何保養(yǎng)子宮？科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性以24~29歲生育為最佳年齡。計(jì)劃生育對(duì)保護(hù)母嬰健康及優(yōu)生優(yōu)育大有裨益。但是，有的育齡婦女，既不采取避孕措施，也不作絕育手術(shù)，認(rèn)為懷了孕沒(méi)關(guān)系，反正有人工流產(chǎn)補(bǔ)救。也有的女青年在戀愛(ài)期間，草率行事，未婚先孕，只得做“人流”。
如此反復(fù)多次人工流產(chǎn)，很容易造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致繼發(fā)性不孕。人流術(shù)一般不能直視宮腔，往往有少數(shù)因術(shù)前未查清楚子宮位置、大小，手術(shù)時(shí)器械進(jìn)入方向與子宮曲度不一致，或用力過(guò)猛等而造成子宮損傷，甚至穿孔。
女人該如何保養(yǎng)子宮？因此，必須明確多次妊娠每增加1次，子宮就增加一分風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)調(diào)查，懷孕3次以上，子宮患病及發(fā)生危險(xiǎn)顯著增加。如果反復(fù)人工流產(chǎn)，特別是短期內(nèi)重復(fù)進(jìn)行，對(duì)子宮損害最大，千萬(wàn)不要認(rèn)為人工流產(chǎn)是一樁小事。
子宮保養(yǎng)要點(diǎn)4、嚴(yán)禁“三不”，保護(hù)子宮
子宮這塊圣地的受損與分娩不當(dāng)有著密切的關(guān)系。因此，必須要做到“三不”：
女人該如何保養(yǎng)子宮？即一不要私自墮胎，有些人出于種種原因，私自墮胎或找江湖醫(yī)生進(jìn)行手術(shù)，這樣做的嚴(yán)重后果是，子宮破損或繼發(fā)感染甚多；二是不要濫用催產(chǎn)素藥，在一些偏遠(yuǎn)農(nóng)村，當(dāng)孕婦分娩發(fā)生困難時(shí)，濫用催產(chǎn)素的時(shí)有發(fā)生，這相當(dāng)危險(xiǎn)，可導(dǎo)致子宮破裂等；三是不要用舊法接生，少數(shù)農(nóng)村仍沿用舊法接生，包括在家自接，這對(duì)產(chǎn)婦和胎兒是一種嚴(yán)重威脅。
子宮保養(yǎng)要點(diǎn)5、定期婦檢，有病早治
女人該如何保養(yǎng)子宮？除產(chǎn)前檢查外，一般可每半年或1年，到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，應(yīng)如實(shí)回答醫(yī)生詢問(wèn)。
有人稱子宮是“多事之秋”，是許多婦科病發(fā)源地之一，如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內(nèi)膜移位等等。一旦發(fā)現(xiàn)都必須系統(tǒng)徹底治療，萬(wàn)萬(wàn)不可大意。
子宮保養(yǎng)要點(diǎn)6、注意營(yíng)養(yǎng)和睡眠
2個(gè)月到12歲的女孩，正處于身體迅速發(fā)育的階段，生殖系統(tǒng)也逐漸向成熟發(fā)展，但我的發(fā)育較慢，尚為幼稚型。所以，您要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，勞逸結(jié)合。充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅可以提高免疫力，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，同時(shí)也是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的重要手段，更是保證我正常發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。
別以為處于少兒期，就不會(huì)遭受婦科病的侵襲，兒童也會(huì)罹患諸如外陰炎、陰道炎的。得了病一定要及時(shí)治療，否則，由于我開(kāi)口向外，病菌會(huì)伺機(jī)侵入，引起子宮的炎癥。
子宮保養(yǎng)要點(diǎn)7、過(guò)早性生活危害巨大
月經(jīng)初潮意味著女性進(jìn)入青春期。青春期女性雌激素分泌非常旺盛，可達(dá)到兒童期的8~10倍，身體和生殖器官迅速發(fā)育。但這時(shí)子宮尚未完全發(fā)育成熟，還比較脆弱，仍需小心保護(hù)。這一時(shí)期特別需要注意衛(wèi)生，尤其是月經(jīng)期衛(wèi)生，防止外陰、陰道的炎癥，對(duì)子宮以及整個(gè)生殖系統(tǒng)的正常發(fā)育，是非常重要的。
青春期少女如果過(guò)早涉及性生活，會(huì)給尚未完全發(fā)育成熟的生殖系統(tǒng)帶來(lái)不可估量的損害。創(chuàng)傷、出血和感染，特別是意外懷孕之后所采取的人工流產(chǎn)手術(shù)，容易導(dǎo)致子宮和附件的炎癥，使得女性日后罹患不孕癥的可能性大大增加。近年來(lái)，非婚妊娠少女明顯增多，致使人工流產(chǎn)率直線上升，特別是短期內(nèi)反復(fù)多次施行人流術(shù)，或者私自進(jìn)行藥物墮胎，對(duì)子宮的摧殘更大。
子宮保養(yǎng)要點(diǎn)8、警惕月經(jīng)信號(hào)
很多子宮方面的問(wèn)題，都會(huì)直接反映在月經(jīng)的表現(xiàn)中。如果你原本正常的月經(jīng)周期突然改變，發(fā)生經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)或不規(guī)律以及白帶增多時(shí)，這就是一個(gè)可能存在問(wèn)題的信號(hào)。比如20%～30%都會(huì)罹患的子宮頸瘤，雌激素促使子宮內(nèi)膜增生，肌瘤妨礙子宮收縮，影響血液循環(huán)，使得內(nèi)膜充血，同時(shí)白帶增多、黏稠有異味。
而對(duì)于那些平時(shí)月經(jīng)周期并不規(guī)律的女性來(lái)說(shuō)，首先月經(jīng)不調(diào)也是身體不和諧的一個(gè)表現(xiàn)，需采用手段加以療治，另一方面在健康的判斷上，要重視基本血液流量、形態(tài)的變化，以確保子宮的正常。如果持續(xù)產(chǎn)生問(wèn)題，最好給你的婦產(chǎn)科醫(yī)生打電話。
在進(jìn)入絕經(jīng)期后，由于內(nèi)分泌系統(tǒng)的改變，子宮的危險(xiǎn)性有增無(wú)減，絕非高枕無(wú)憂，同樣要重視子宮保健。
子宮保養(yǎng)要點(diǎn)9、日常飲食與情緒
在日常飲食中，盡量堅(jiān)持低脂飲食，多喝水，多注重各種維生素的吸收和含鐵食品，忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。經(jīng)期要重視攝取營(yíng)養(yǎng)、貼暖寶、多吃紅糖、生姜和紅棗等食品。
注意：肥胖與吸煙也可能增加各種子宮疾病的發(fā)病危險(xiǎn)。
另外要重視日常情緒的調(diào)節(jié)。一般認(rèn)為子宮疾病與雌激素有著不可分割的關(guān)系，保持正常的內(nèi)分泌很重要，而情緒與激素分泌水平有直接的關(guān)系。保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)，疾病就會(huì)少光顧你。
溫馨提醒：要保養(yǎng)子宮可以食用VE含量較多的食物，喝豆?jié){可以增加雌激素對(duì)保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效，另外要注意個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)好良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
婦科保健有哪些日常保養(yǎng)法
中醫(yī)女性養(yǎng)生保健知識(shí)
中醫(yī)女性養(yǎng)生保健知識(shí)大全
很多人對(duì)女性養(yǎng)生保健知識(shí)了解的卻不是很多，女性朋友們，為了自己的身體健康，下面就隨著我一起來(lái)看看中醫(yī)女性養(yǎng)生保健知識(shí)大全有哪些吧。
1、【女人衰老的原因】
一缺氣、二寒氣、三腎虧。
[愛(ài)心]特注:每天早上起床空腹飲250毫升白開(kāi)水.晚上21:00后禁止吃零食.宵夜.不能經(jīng)常熬夜.睡眠時(shí)間最好是23:00至6:00。
[愛(ài)心]友情提示健議調(diào)理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時(shí)多吃鴨血。
特別提醒：例假時(shí)期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。
梳頭(百穴)，洗完澡用電吹風(fēng)吹肚臍眼(丹田)，低血糖吹腰，月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺，[愛(ài)心] 每天晚上泡熱水腳，(熱禸泡腳最佳時(shí)間是每月陰歷二十至三十，如果是平時(shí)必須要在晚飯后2個(gè)小時(shí)后方可進(jìn)行泡腳。每天敲足三里。
2、【女人經(jīng)期十三禁忌】
一禁：劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。
二禁：貪食生冷。
三禁：吃得太咸。
四禁：飲咖啡、濃茶。
五禁：過(guò)量飲酒。
六禁：活血化淤類藥物。
七禁：緊身衣褲。
八禁：游泳和盆浴。
九禁：捶打腰背。
十禁：貿(mào)然拔牙。
十一禁：高聲唱歌。
十二禁：情緒失控。
十三禁：性生活。
3、【生氣對(duì)女性的傷害】
①皮膚：生氣時(shí)，會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎癥，出現(xiàn)色斑。
②子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。
③甲狀腺：老生氣會(huì)使甲狀腺功能失調(diào)。
④大腦：大量血液涌向大腦，此時(shí)血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。
⑤肺：女性情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸急促，甚至過(guò)度換氣，危害肺健康。
4、【女人越吃越年輕】
①新鮮乳酪——搶救記憶力。
②金槍魚(yú)——PK脂肪。
③蜂蜜——凈化血液。
④橙子——增強(qiáng)免疫力。
⑤綠菜花——年輕心臟。
⑥雞蛋——呵護(hù)乳房。
⑦燕麥片——降低膽固醇。
⑧花生醬——永葆青春。
⑨咖啡——食物催情。
⑩巧克力——走出情緒低谷。
5、【女人貧血吃什么補(bǔ)血最快】
①黑豆：想更好的補(bǔ)血，不妨用黑豆煮烏骨雞。
②胡蘿卜：含大量維生素B、C，具有補(bǔ)血功效。
③面筋：含大量的鐵質(zhì)。
④金針菇：含豐富的'鐵、維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)等。
⑤龍眼肉：含豐富的鐵質(zhì)外，還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
⑥蘿卜干：鐵質(zhì)含量高。
6、【天然護(hù)膚精華：李仁桃仁】
心對(duì)女性來(lái)說(shuō)，果仁就像護(hù)膚品中的精華素，可以用它們打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜來(lái)敷臉，能滋潤(rùn)美白皮膚。
此外，它們還有各自特別的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁還可以治療便秘、咳喘和婦科病，可以說(shuō)是女人們的閨密級(jí)食物。
7、【女性長(zhǎng)期吃辣，喝冰飲，容易患上婦科腫瘤】
吃辣時(shí)不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上會(huì)淤積在腸道和盆腔里，易致痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂，子宮還會(huì)縮小、變硬，易形成腺肌癥等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、婦科檢查等發(fā)現(xiàn)不了，男士們請(qǐng)轉(zhuǎn)給你的摯愛(ài)!
8、【讓她遠(yuǎn)離乳腺增生】
①適時(shí)婚育哺乳。
②夫妻生活和睦、生活規(guī)律。
③心情舒暢(情緒不穩(wěn)定會(huì)抑制排卵，雌激素增高)。
④避免使用含雌激素的面霜和藥物。
⑤積極防治月經(jīng)紊亂、附件炎等婦科疾病。
⑥每半年或1年做一次乳腺B超檢查。
9、【來(lái)例假如何養(yǎng)生?】
來(lái)例假幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經(jīng)、腰酸背痛等，其實(shí)例假對(duì)女人是個(gè)很重要和特殊的時(shí)期，這幾天一定要好好保養(yǎng)才能健健康康
第一天：小心偏頭痛。
第二天：治療婦科炎癥。
第三天：補(bǔ)充維生素。
第四天：體重略微下降。
第五天：排出體內(nèi)廢料。
10、【四大養(yǎng)生補(bǔ)血食譜告別痛經(jīng)】
①玄胡益母草煮雞蛋：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效。
②烏豆蛋酒湯：具有調(diào)中、下氣、止痛功能。
③姜艾薏苡仁粥：具有溫經(jīng)、化瘀散寒除濕及潤(rùn)膚功效。
④姜棗紅糖水具有溫經(jīng)散寒功效。
11、【魔法痛經(jīng)治療法】
生不如死的“痛經(jīng)”如今終于有了解救的方法。 配料：(水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞)來(lái)完月經(jīng)一個(gè)星期之后就可以煮來(lái)喝啦!喝完下個(gè)月來(lái)就不會(huì)痛咯~ 真的有用哦!MM們?yōu)樽约簽殚|蜜轉(zhuǎn)了吧。
12、【十種女人最易得乳腺癌】
①乳腺增生多年不愈。
②反復(fù)做人工流產(chǎn)手術(shù)，
③常用激素類藥品或化妝品，
④有乳腺癌家族史，
⑤未哺乳或哺乳過(guò)長(zhǎng)，
⑥肥胖或過(guò)多攝入脂肪，
⑦精神抑郁，經(jīng)常生氣，心情不好，
⑧反復(fù)長(zhǎng)期接觸各種放射線，
⑨獨(dú)身未育或婚后不育，
⑩13歲前月經(jīng)初潮或絕經(jīng)晚。
13、【山藥紅棗羹】
女人補(bǔ)氣血必備~每個(gè)月的那幾天還可以加些紅糖喲。
①將山藥洗凈，晾干，然后去皮，切成小塊。
②將紅棗洗凈,裝碗備用。
③將山藥、冰糖一起倒進(jìn)鍋里放入水，煮30分鐘，如果喜歡吃綿軟的可以多煮會(huì)。
④等到山藥煮的差不多時(shí)把紅棗放到鍋里再煮上10--15分鐘,就OK啦!
14、【尿路感染的特效穴】
出現(xiàn)尿路感染癥狀時(shí)，馬上拇指按揉對(duì)側(cè)足內(nèi)踝尖與足跟尖連線中點(diǎn)處的水泉穴(兩側(cè)皆有)，哪個(gè)刺痛就按揉哪個(gè)，大鐘穴的位置在足內(nèi)踝尖與跟腱連線的中點(diǎn)偏下方的骨頭上緣。按揉痛點(diǎn)5分鐘，當(dāng)穴位的疼痛緩解時(shí)，尿路感染癥狀可減輕或消失。
15、【對(duì)女人有益的五種怪味食物】
①榴蓮—緩解痛經(jīng)(性熱，活血散寒，改善腹部寒涼)。
②大蒜—亮澤秀發(fā)(強(qiáng)抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，烏發(fā))。
③香菜—預(yù)防骨質(zhì)疏松(保護(hù)骨骼，抗癌)。
④芥末—使面色紅潤(rùn)(調(diào)解內(nèi)分泌，刺激血液循環(huán))。
⑤香椿—助孕(抗衰老，補(bǔ)陽(yáng)滋陰，清熱利濕)。
16、【紅糖食療法】
紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
①紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，令面色紅潤(rùn)，有精神。
②紅糖泡桂圓干，可改善睡眠。
③紅糖泡人參，可調(diào)理氣息，改善低血壓。
④生姜紅糖水：治療風(fēng)寒感冒，緩解寒淤血淤型的痛經(jīng)。
17、【四物湯：喝出女人味】
當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃，各15克。如果你痛經(jīng)或月經(jīng)時(shí)血量較多伴血塊，可以再加紅花、桃仁各15克，普通的四物湯就變成了“桃紅四物湯”，適合的女性可以服用，臉蛋會(huì)紅潤(rùn)起來(lái)，肌膚充盈有光澤，女人味兒也就更足了
18、【治痛經(jīng)特效穴--寒凝血瘀】
有一個(gè)治療痛經(jīng)的特效穴位——十七椎，痛經(jīng)嚴(yán)重者，按壓十七椎2—3分鐘，可以收到立竿見(jiàn)影之效。這個(gè)方法對(duì)寒凝血瘀的痛經(jīng)效果最好。十七椎，在督脈的循行線上，是一個(gè)經(jīng)外奇穴，位于第5腰椎棘突下。JMS，痛的時(shí)候試試。
19、【女人喝紅酒的好處】
①增進(jìn)食欲。
②適當(dāng)飲用有滋補(bǔ)作用。
③有助消化，防治便秘。
④有美容抗衰老的作用。
⑤減肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小時(shí)內(nèi)被全部消耗掉。
⑥利尿，防止水腫。
⑦殺菌作用。
⑧可預(yù)防乳腺癌。
⑨能抑制脂肪吸收。
⑩不過(guò)可不要早上喝。
;本文發(fā)布于:2023-02-28 18:46:00，感謝您對(duì)本站的認(rèn)可！
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