活血化瘀的食物(活血化瘀的食物有哪些)

什么食物可以活血化瘀

活血化瘀的食物有黑木耳、山楂、鳳梨、紅糖等。但是食物對于改善活血化瘀的效果有限，若是由于疾病引起的血瘀，需及時到醫院就診。

1、黑木耳

黑木耳具有活血化瘀、滋腎養胃等作用，它能降低血粘稠度，軟化血管，還能促進人體排毒，對降血脂、抗血栓，防治心血管疾病有著不錯的效果。

2、山楂

山楂消食健胃，因富含類黃酮成分，還能行氣活血散瘀，可以舒張血管，降低血壓。血瘀型痛經患者食用山楂能起到不錯的活血化瘀效果。

3、鳳梨

鳳梨生津止渴，而鳳梨中含有的鳳梨蛋白成分，有活血化瘀的作用，能加速血凝塊的消退，同時能抑制血凝塊的形成，降低血液的黏稠度，從而起到活血化瘀的效果。

4、紅糖

紅糖不僅補氣養血、健脾暖胃，還可以活血化瘀。紅糖適用于經期宮寒腹痛，經量少，氣滯血瘀而引起的痛經。幫助機體活血化瘀的食物有很多，并不僅局限于10種。常見食物有黑木耳、韭菜、油菜、山楂、金橘、桃仁、黑豆、黃豆、香菇、海帶、茄子、紅葡萄酒、黃酒、醋、紅糖等，都對活血化瘀有所幫助。配合藥物，能夠輔助擴張血管，對體內血液的正常循環具有一定積極、正向的影響，同時對降低血液粘稠度、保持小血管的正常微循環有所益處。

但食物對于改善活血化瘀的情況非常有限，并不可與治療的藥物產生等同甚至更好的功效。因此若是由遷延不愈的疾病引起的血液循環不佳，建議及時去醫院，在醫生的指導下使用專業的藥物進行治療。具有活血化瘀功效的常用藥物有川芎、紅花、當歸、赤芍、丹參、三七、藏紅花、益母草等。

此外，外用的活血化瘀藥物可以幫助控制外傷所引起的炎癥，緩解局部腫脹。內用可幫助治療月經不調、產后瘀痛、心血管疾病、血液病等。但需要注意的是，部分患者禁忌使用活血化瘀藥物，如孕婦、月經過多的女性或者存在出血指征的患者，以避免由于藥物的活血作用，導致流產、加大出血量等不良后果。

吃什么食物可以活血化瘀？

1、西紅柿：西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠，可降低膽固醇；黃酮素，有抗凝作用；籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環。

2、魚：無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預防心腦血管病的功效。

3、玉米油：玉米油內含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對于調節血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對于清除氧自由基、保護血管內皮細胞也有一定作用。

4、黑木耳：具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液粘稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利于將體內的代謝廢物及時排出體外。

5、洋蔥：辛溫，歸肺、肝經。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。

參考資料來源：人民網-養生：10種食物 可以活血化瘀防疾病

活血最厲害的食物

活血最厲害的食物

　　活血最厲害的食物，食物是我們人體獲取營養物質的主要來源，在我們的生活中可以了解到的食物種類也是相對比較繁多的，不同的食物營養價值不同，以下了解活血最厲害的食物。

　　活血最厲害的食物1

　　活血化瘀最強的食物有檸檬、葡萄柚、山楂、葡萄、芹菜、韭菜、洋蔥、山藥、蘑菇、紅糖、黑木耳等。而其中尤其以葡萄和黑木耳的活血化瘀的功效是最好的，因為葡萄的皮中含有的類黃酮物質，具有很好的溶栓抗凝血和溶纖維的作用。而黑木耳有降低血粘稠度，軟化血管的作用，并且黑木耳還有較強的吸附作用，能將體內的代謝廢物及時的排出體外。

　　 活血化瘀常吃10種食物

　　幫助機體活血化瘀的食物有很多，并不僅局限于10種。常見食物有黑木耳、韭菜、油菜、山楂、金橘、桃仁、黑豆、黃豆、香菇、海帶、茄子、紅葡萄酒、黃酒、醋、紅糖等，都對活血化瘀有所幫助。配合藥物，能夠輔助擴張血管，對體內血液的正常循環具有一定積極、正向的影響，同時對降低血液粘稠度、保持小血管的.正常微循環有所益處。

　　但食物對于改善活血化瘀的情況非常有限，并不可與治療的藥物產生等同甚至更好的功效。因此若是由遷延不愈的疾病引起的血液循環不佳，建議及時去醫院，在醫生的指導下使用專業的藥物進行治療。具有活血化瘀功效的常用藥物有川芎、紅花、當歸、赤芍、丹參、三七、藏紅花、益母草等。

　　此外，外用的活血化瘀藥物可以幫助控制外傷所引起的炎癥，緩解局部腫脹。內用可幫助治療月經不調、產后瘀痛、心血管疾病、血液病等。但需要注意的是，部分患者禁忌使用活血化瘀藥物，如孕婦、月經過多的女性或者存在出血指征的患者，以避免由于藥物的活血作用，導致流產、加大出血量等不良后果。

　　活血最厲害的食物2

　　 吃什么活血化瘀？活血化瘀的食物有哪些？

　　 1、活血茶葉蛋

　　材料：丹參、紅花各15克，桃仁10克，雞蛋4個，茶葉3克。

　　做法：將三味藥放入煮半小時之后待冷再放入茶葉、雞蛋再煮。待雞蛋熟之后加雞蛋殼打破，小火再煮直到蛋清變成紫紅色。

　　功效：活血化瘀，通絡止痛。特別適用于血瘀造成胸痹心痛。

　　 2、桃仁紅花粥

　　材料：桃仁10克，紅花6克，粳米50克，紅糖適量。

　　做法：將桃仁搗爛和紅花一起煮20分鐘之后去渣。將粳米加水煮至五分熟的時候加入藥汁繼續煮知道煮爛。最后加入紅糖即可。

　　功效：活血通經，祛瘀止痛。特別是適用于血瘀導致的女性閉經、月經不調等癥狀。

　　 3、雞血藤膏

　　材料：雞血藤100克，益母草200克，紅糖200克。

　　做法：將雞血藤和益母草加水武火煮沸之后再改用文火煮半小時，取出汁液，再煎煮1次，將兩次煎煮的汁液合并之后加入紅糖，熬十五分鐘。

　　功效：活血祛瘀，舒筋活絡。特別適用于血滯氣虛造成的頭痛頭暈、產后腹痛等癥狀。

　　 4、三七燉雞蛋

　　材料：生三七3克，丹參10克，雞蛋2個。

　　做法：將生三七、丹參、雞蛋一起煮，待雞蛋熟之后，剝去蛋殼，再繼續煮至藥性盡出。

　　功效：活血通經。特別適用于血瘀導致的月經量少、紫黑有血塊、閉經痛經等癥狀。

　　 5、鯉魚當歸散

　　材料：鯉魚1尾，當歸身10克，血竭、乳香各3克，黃酒適量。

　　做法：將鯉魚去掉內臟，鱗片保留將幾味藥一起放入魚腹中，外面用黃泥包裹放入柴火中燒至干黃，去泥研粉，用黃酒送服即可。

　　功效：活血補血，去瘀生新。特別適用于跌打損傷，瘀腫疼痛。

　　 6、喝什么茶活血化瘀

　　 （1)玫瑰花茶

　　取15克玫瑰花瓣或干玫瑰花，加沸水沖泡成玫瑰花茶，加適量冰糖調味服用，可以起到理氣解郁，活血化瘀的作用，適宜于調理經期腹痛癥狀。

　　 （2)桃仁紅花茶

　　取7.5克川芎，15克桃仁，15克郁金，7.5克當歸，7.5克藏紅花，將郁金用水過濾，桃仁經過炮制，和其他藥材一起用450毫升的熱開水沖泡，10到20分鐘后，將藥材倒出來，飲用藥汁即可，桃仁可以活血祛瘀，潤燥滑腸，具有鎮痛解毒效應，藏紅花是活血化瘀，止痛的藥材，可以改善痛經，但要注意的是，這道茶孕婦不宜飲用。

　　 （3)益母草當歸茶

　　將5克益母草和3克當歸，一起煎煮成藥液，用來泡茶飲用，可反復沖飲，直至茶味淡為止，具有養血調經的功效，適宜于月經不調，產后惡露不下之癥，適宜于婦女分娩后服用。

　　 （4)三七茶

　　用5克三七煎煮出藥液，和3克花茶泡茶飲用，可反復沖飲，直至茶味淡為止，可散瘀止血，消腫止痛，適宜于調理跌打損傷，淤血腫塊，吐血咳血，崩漏，產后血暈，惡露不下等癥。

　　 （5)紅花茶

　　將3克紅花和3克茶葉，用150毫升沸水蔥泡后飲用，沖飲至茶味淡為止，具有活血通經，祛瘀止痛，降血壓的功效，適宜于淤血作痛，跌打損傷至皮下充血腫脹，產后惡露閉經等人群飲用。

　　 （6)桃仁茶

　　將5克桃仁煎煮處150毫升藥液，加花茶泡水喝，可反復沖飲，具有破血行淤，潤燥滑腸的功效，適宜于治療淤血腫痛，跌打損傷，風痹腫痛等癥。

　　活血最厲害的食物3

　　 紅棗有活血的功效嗎？紅棗活血嗎？

　　 1、紅棗的營養價值

　　紅棗又稱大棗，富含氨基酸，糖類，有機酸胡蘿卜素，各種維生素和鈣，磷，鐵等，同時棗中黃酮類，蘆丁等物質的含量較高，吃紅棗可以補血養血，降血壓，延緩衰老，抗疲勞，寧心安神，增進食欲，減少體內膽結石等。

　　 2、紅棗有活血功效嗎

　　有，《本草綱目》中提到紅棗性溫味甘，可補中益氣，養血生津，可改善食少便溏，氣血虧虛等疾病，關于紅棗活血養顏的食療方法也不少，紅棗中富含鈣，鐵，維生素C，對貧血和骨質疏松者均有食療功效，因此吃紅棗是可以活血養顏，補血養血的。

　　 3、吃紅棗的好處

　　研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清蛋白，保護肝臟，紅棗中所含的皂類物質，可降低血糖和膽固醇，所含蘆丁有保護毛細血管通暢，防止血管壁脆性增加的功能，能預防高血壓。

　　 4、紅棗怎么吃補血活血

　　紅棗水煮吃最好的補氣養血方法，不會改變藥效，也可避免生吃引起的腹瀉。

　　1、紅棗粳米，小米或糯米煮粥，可補益脾胃，補氣益血，養心安神。

　　2、紅棗兔肉搭配食用不中一起，滋陰養血，適用于病后體虛，過敏性紫癜等癥。

　　3、紅棗牛奶搭配，營養豐富，可為人體提供多種營養素，補血開胃。

　　4、紅棗栗子搭配，補氣健腦，益腎健腦，可補中益氣，補氣養血。

　　 5、炒黑紅棗后泡水喝

　　紅棗可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。

　　方法很簡單，放在鐵鍋里大火炒就是了。炒黑、炒硬的棗，經水一泡，表皮就裂開了，里面的營養成分才會慢慢地滲出來。而沒有炒過的棗泡茶喝是沒用的，營養都被外皮包住了，出不來。

哪些食物是活血的

長期久坐容易出現氣滯血瘀的問題，高血壓、高血糖和高血脂也都會讓人體出現淤血，導致面部長斑、加速衰老，嚴重的話還會使血液循環不正常，患心腦血管疾病的幾率變高。所以在日常飲食中就要多食用一些活血化瘀的食物，那么活血化瘀的食物都有哪些呢？

活血的食物有紅糖、山楂、茄子、黑木耳、洋蔥、西紅柿、紅棗、桃仁、空心菜、韭菜、桂圓、當歸、葡萄、綠豆、芹菜、花生、羊肉、生姜、大蒜、蓮藕、山藥、柿子、海帶等等，以下簡單介紹幾種：

1、紅糖具有潤肺生津、和中益脾、補血健腦、活血化淤等作用，但不適合高血脂、糖尿病患者食用。

2、黑木耳能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，減少心血管疾病的發生。

3、西紅柿含有多種活血化瘀的成分，果膠可降低膽固醇；黃酮素有抗凝作用；番茄因子能維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環。

4、生姜有促進血液循環、健脾和胃、殺菌解毒的作用，能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，預防心腦血管梗塞。

1、黑木耳：具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利于將體內的代謝廢物及時排出體外。

2、洋蔥：辛溫，歸肺、肝經。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。

3、生姜：性溫，味辛。姜有促進血液循環、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預防心腦血管梗塞。

4、大蒜：《本草綱目》里說，大蒜“其氣熏烈，能通五臟、達諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”。

5、黃酒：甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經，有通血脈、御寒氣、行藥勢的功效?！夺t林纂要》里說它“散水，和血，行氣，助腎興陽，發汗”。《本草綱目》說：“老酒，和血養氣，暖胃辟寒；燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開郁結”。不過，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。

6、醋：味酸苦、性溫，歸肝、胃經，有活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效。《本草求真》里說：“醋主斂，故書多載散淤解毒，下氣消食?！庇糜谟傺挛父固弁?、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。

7、玉米油：玉米油內含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對于調節血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對于清除氧自由基、保護血管內皮細胞也有一定作用。

8、魚：無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預防心腦血管病的功效。

9、西紅柿：西紅柿含有多種活血化淤的成分。果膠，可降低膽固醇；黃酮素，有抗凝作用；籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環。

10、山楂：酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經。《食鑒本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效，所含的黃酮類物質能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴張冠狀動脈、降脂、強心。

十大活血化瘀食物

十大活血化瘀食物

　　十大活血化瘀食物，食物對我們來說是十分重要的，我們的營養大部分都是來源于食物，大家也都清楚，各種食物中蘊含的營養物質很多都是可以給我們的身體帶來益處的，以下了解十大活血化瘀食物。

　　十大活血化瘀食物1

　　 活血化瘀的中藥

　　 第一：當歸

　　中醫方面認為當歸性溫，服用之后具有很好的活血以及補血的作用，另外女性出現月經不調或者是痛經的情況服用當歸也能夠很好的緩解。除此之外，當歸還具有降低血脂以及血壓的作用，能夠有效的擴張周血管的大小，增加冠脈中的血流量，對于一些心律失常的情況有著很好的療效。

　　 第二：益母草

　　益母草性寒味苦，具有很好的調節月經以及活血的作用，除此之外還具有祛瘀以及止痛、降低血壓的效果，服用益母草之后能夠很好的擴張身體中血管的大小，有效的調節腎上腺素的分泌，對于體內的微循環還具有很好的調節作用。

　　 第三：赤芍

　　赤芍具有很好的活血化瘀以及涼血止痛的作用，另外服用赤芍之后能很好的增強身體中的冠脈血流量以及輸出量，對于體內的微循環調節作用也非常的非常不錯。如果出現了中毒、驚厥、疼痛等情況，服用赤芍能夠很好的令身體恢復健康，一般情況下赤芍的使用量應該控制在3克到15克之前，千萬不能夠超量服用。

　　 第四：丹皮

　　丹皮也具有很好的活血祛瘀以及涼血等作用，進入身體之后能夠很好的降低毛細血管的黏稠性，這樣就能夠很好的抑制體內血小板的`淤積，具有很好的抗炎作用。另外，日常服用丹皮還具有降低血壓的功效，另外抗菌、止血還有解熱、鎮痛的效果也是非常不錯的。

　　 第五：丹參

　　丹參也具有很好高的養血、活血、化瘀的功效，能夠很好的調整心率情況，并且增加冠脈血流量。除此之外還能夠抗變態反應，對于身體非常的有好處。

　　 第六：紅花

　　紅花具有很好的止痛祛瘀以及活血通經的功效，服用之后能夠有效的減慢心率，同時增加血液流量，并且對于血小板的凝集情況具有很好的抑制作用，一般情況下使用量應該控制在3克到10克之間。

　　 第七：山楂

　　山楂不僅僅只有我們日常所熟知的消食作用，同時他活血化瘀的作用也是非常不錯的。服用山楂能夠很好的降低血壓以及血凝，除此之外抗菌、鎮靜以及強心效果都是非常不錯的。不過山楂服用千萬不能夠過量服用，否則對于身體也是沒有好處的。

　　 第八：川穹

　　服用川穹之后能夠很好的疏通靜脈，并且調節體內的氣血運行情況。另外川穹在進入身體之后能夠有效的抑制血栓的形成，抑制身體出現血栓素A2。除此之外還具有鎮靜作用，另外降低血脂的作用也是非常的不錯。

　　 第九：紅花

　　很多人對于紅花的印象應該是來自于諸多的宮廷劇吧，認為紅花具有墮胎的作用。事實上紅花也是屬于活血化瘀的中藥之一，服用紅花能起到止痛以及疏通經絡的作用，有效的擴張身體中的血管，降低患有高血壓的可能，并且還能夠很好的抑制身體出現心率過快的情況，保證身體健康。不過紅花雖好，日常服用的時候仍舊需要注意用量，每次服用最好能夠控制在3~10克作用，孕婦千萬不能夠服用。

　　 第十：生蒲黃

　　這種中藥材性涼，服用之后具有活血止血以及活血化瘀的作用，例如還具有鎮靜、止痛、利尿、消腫以及收縮子宮的作用。女性在分娩之后服用生蒲黃，能夠很好的促進身體恢復健康，不過孕婦不能夠服用，避免出現早產或者是流產的情況。

　　 10種活血化瘀食物有哪些

　　黑木耳：具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利于將體內的代謝廢物及時排出體外。

　　洋蔥：辛溫，歸肺、肝經。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。

　　生姜：性溫，味辛。姜有促進血液循環、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預防心腦血管梗塞。

　　大蒜：《本草綱目》里說，大蒜“其氣熏烈，能通五臟、達諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”。

　　魚：無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預防心腦血管病的功效。

　　西紅柿：西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環。

　　山楂：酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經?！妒宠b本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴張冠狀動脈、降脂、強心。

　　醋：味酸苦、性溫，歸肝、胃經，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效?！侗静萸笳妗防镎f：“醋主斂，故書多載散瘀解毒，下氣消食?！庇糜陴鲅挛父固弁础⑹秤徽?、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。

　　黃酒：甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經，有通血脈、御寒氣、行藥勢的功效?！夺t林纂要》里說它“散水，和血，行氣，助腎興陽，發汗”?！侗静菥V目》說：“老酒，和血養氣，暖胃辟寒;燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開郁結”。不過，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。

　　玉米油：玉米油內含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對于調節血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對于清除氧自由基、保護血管內皮細胞也有一定作用。

　　十大活血化瘀食物2

　　 一、血瘀的表現

　　血淤的主要癥候是血行遲緩不暢，多半是因為情緒意志長期抑郁，或久居寒冷地區，以及臟腑功能失調所造成，以身體較瘦的人為主。常見癥狀如頭痛，痛如針刺；

　　皮膚干燥，經常有痛癢；面色晦暗，容易生斑，面部常見暗紫色小丘疹，或結節為主的痤瘡；口唇發暗、發紫；舌頭上有瘀點和瘀斑，舌系兩邊有小靜脈曲張；形體偏瘦者居多，食欲不佳；某些部位時時會出現一些瘀青或腫物包塊，尤其冬季常見；經常肝氣不舒，易心煩易怒等

　　 二、活血化瘀的飲食原則

　　根據病因，血淤體質者除了積極鍛煉增強體質、主動調整自身心理狀態之外，還要多吃一些有行氣、活血功能的食物，如：白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等蔬菜糧食；飲食清淡，拒絕油膩，少吃禽畜肉類。另外，像冷榨玉米油、橄欖油、亞麻籽油等植物油含有豐富的不飽和脂肪酸，對于降低血液粘稠度也有一定的幫助。

　　 三、活血化瘀常吃10種食物最有效

　　 1、茄子

　　茄子味甘性寒，入脾胃大腸經，具有清熱活血化瘀、降脂降壓、抗衰老、利尿消腫之功效。茄子能降低血液中膽固醇含量，預防動脈硬化；常吃茄子還可軟化血管，防止小血管出血，并調節血壓，保護心臟。

　　 2、芹菜

　　芹菜清熱解毒、利尿消腫、平肝降壓；芹菜中的芹菜素，能降壓和影響中樞神經。芹菜元還有一定的擴張末梢血管作用，這與降壓作用也有相當關系。

　　 3、山藥

　　山藥有健脾胃、補肺腎、補中益氣、固腎益精、益心安神等多種作用；山藥的黏液蛋白，可降低血中膽固醇濃度，阻止血脂在血管壁的沉淀，保持血管彈性，防止動脈硬化。而山藥中的多巴胺能擴張血管，改善血液循環。

　　 4、黑木耳

　　黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利于將體內的代謝廢物及時排出體外，有助于凈化血液。

　　 5、洋蔥

　　洋蔥性味溫辛，歸肺、肝經，能促進消化、消炎殺菌、溫陽活血。洋蔥具有良好的降脂作用。另外，洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。

　　 6、西紅柿

　　西紅柿能抗氧化、抗衰老 、 預防心血管疾病。它含有多種活血化淤的成分，果膠可降低膽固醇；黃酮素有抗凝作用；籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環。

　　 7、蘑菇

　　蘑菇這種食物不僅味道鮮美，對消除淤血也很有用。它含有豐富的銅、鉀、氨基酸以及維生素B2和維生素B3。能降低血壓，防止血液堆積。不僅如此，經常吃蘑菇還能提高人體的免疫力哦。

　　 8、葡萄

　　葡萄有著類似阿司匹林的溶栓、抗凝血和溶纖維的作用。在吃葡萄的時候最好是連皮吃，因為在葡萄皮中含有類黃酮物質，這種物質對預防心腦血管病有一定作用。因此高血脂患者，可以多吃些葡萄。

　　 9、檸檬

　　檸檬能夠美容養顏，與其活血化瘀之功效有著很大的關系。檸檬中的檸檬酸與鈣離子結合成可溶性化合物，這種物質可以緩解鈣離子促進血液凝固的作用，從而幫助我們有效的預防高血壓以及心肌梗塞。平時可以經常用檸檬泡水喝。

　　 10、山楂

　　山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效，是血淤型痛經患者的食療佳品；山楂本身具有促進消化，抑制血脂吸收的功能；另外山楂所含的黃酮類物質能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴張冠狀動脈、改善血液循環。

　　結語：氣血循環通暢離不開愉悅的心情、規律的鍛煉和良好的飲食習慣等。因此在日常生活中，建議大家重視食療?；钛龀３?0種食物，積極的預防甚于治療。

　　十大活血化瘀食物3

　　 產后活血化瘀的食物有哪些

　　產后活血化瘀的食物對于一些產婦生產后出現的血行遲緩不暢，貧血的癥狀是非常有效的。在經歷了10月懷胎和肚里胎兒長期的壓迫后，媽媽們經常會有血行不流暢或者情緒壓抑的癥狀，以至于產后很長時間仍然伴有這種癥狀，因此，產后活血化瘀的食物有哪些也成為產婦非常關心的問題。

　　1、活血化瘀食譜概述血淤的主要癥候是血行遲緩不暢，多半是因為情緒意志長期抑郁，或久居寒冷地區，以及臟腑功能失調所造成，以身體較瘦的人為主。其臨床表現：當血淤滯于臟腑、經絡某一局部時，則發為疼痛，甚至形成腫塊。

　　2、營養原則血淤體質者的病因與氣血淤滯有關。養生根本之法在于活血化淤。注意調整自身氣血，吃一些活血類型的食物，多做有利于心臟血脈的運動，調整自身心理狀態，保持身體和心理的健康。

　　3、酒可少量常飲，醋可多吃，肉類煲湯亦可以多吃。 適宜食物

　　4、主食及豆類的選擇黑大豆、綠豆等。

　　5、肉蛋奶的選擇豬心、牛肉、羊肉、魚、海參等。

　　通過上文對產后活血化瘀的食物的介紹，我們知道了有些食物對于那些剛生完寶寶的媽媽們來說確實能起到活血化瘀的效果。因此，在日常生活中，假如我們身邊有產婦，我們應盡量多的攝入這些食物，畢竟產婦為整個家庭貢獻了很多，我們也應該多為她們著想。

活血化瘀的食物

你好！活血化瘀的食物有山楂、紅糖、紅心蘿卜、黑木耳、山藥，花生，薏苡等具有活血化淤功效。
意見建議：海帶綠豆湯活血化淤，軟堅消痰。取海帶15克，綠豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。先將玫瑰花用布包好，與洗凈的海帶、綠豆、甜杏仁一同入鍋，加水適量，煮湯至熟，去玫瑰花，加入紅糖調味即成。每日食用1次，連續食用20天～30天。適宜粉刺久治不愈和反復發作者。