腎虛怎么辦
腎虛指腎臟精氣陰陽不足，而引起腎虛的病因有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。
現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，所以一旦出現了腎虛，就需及時養腎保健。
AcuMoxi悠然逸方溫馨提示，按照以下9點，可以正確養腎！
1、多喝水
水是生命之源，水液不足，則可能引起毒素的留滯，從而加重腎臟的負擔，因此需多喝水。
2、不要憋尿
當膀胱中貯存的尿液達到一定程度時，就會刺激神經，產生排尿反射，這時一定要及時將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。
3、飲食滋補
補腎的食物很多，除黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃等堅果類食物也能補腎養腎。
4、避免勞累節制房事
房事頻繁會傷精，體力勞動過重會傷氣，高強度腦力勞動會傷神，因此，一定要量力而行、勞作有度、房事有節，這樣才有利于養腎、護腎精。
5、雙腳保暖
足部保暖也可以養腎，因為腎經起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵襲，因此需注意足部的保暖。
另外，足底有很多穴位，如涌泉穴等，睡覺前按揉也可養腎固精。
6、吞唾液
口腔中的唾液可以分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。因此，吞咽口水可以滋養腎精，起到保腎健脾的作用。
7、睡眠充足
臨床發現，許多腎功能衰竭的患者都有熬夜通宵、過度疲勞、睡眠不足的經歷。充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。
因此，不過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養護。
8、排便通暢
大便不暢，易宿便停積、濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促，還會傷及腎臟，導致腰酸疲憊、惡心嘔吐等，因此需保持排便通暢。
9、慎用藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。所以，在用藥時要提高警惕，認真閱讀說明書，需要長期服用某種藥物時，要咨詢相關專家。
腎虛要怎么辦
腎虛是一個中醫學概念，主要分為腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛等。腎虛癥狀主要是腰膝酸軟、倦怠乏力、口干口苦、尿頻尿急、生殖功能減退等。患者可以從藥物治療、飲食調理、生活習慣改善等方式緩解腎虛癥狀：
1、藥物治療：患者可以在醫生指導下，根據自身病情選擇適合自己的中藥進行治療，如金匱腎氣丸、左歸丸、六味地黃丸等，可根據醫囑適當調整藥方；
2、飲食調理：建議腎虛患者平時注意清淡低鹽飲食，盡量避免吸煙飲酒，減少高蛋白、高熱量、刺激性、生冷食物的攝入。可以適當進食具有補腎功效的食物，如韭菜、羊肉、鴿子蛋等。平時應注意水的攝入量與排出量是否平衡，保持良好的飲食習慣，可以輔助緩解腎虛癥狀；
3、生活習慣改善：建議患者盡量避免熬夜、過度勞累、房事過度等不良習慣，適當放松心情，緩解精神壓力。可適當進行一些有氧運動，如慢跑、游泳等。此外，經常憋尿可能會加重患者腎虛癥狀，建議患者盡量避免長時間憋尿。
腎虛怎么辦？
你好，遇到腎虛不要緊，只要調理身體就可以恢復正常。一是日常的生活習慣的改變，另一方面是積極治療。在生活習慣上，腎虛的人需要注意保證睡眠，不要熬夜。對于房事過多的人要適當節制。另外因為恐傷腎，所以不要看一些令自己驚恐的電影或者是書籍，不要讓自己生活在一種驚恐的心態中。以下三種方法可以幫助你:
1、可以在食補方面多用點心，平時的飲食中可以多吃點有補腎作用的東西，比如：蝦、牡蠣、韭菜、豬腰等，這些食物都是富含營養物質的，而且對于腎虛出現的癥狀，都會有很好的緩解作用，可以在每天三頓飯里面多樣化的食用這些飲食，每天換著樣的吃，會有更好的效果，而且平時也需要注意避免勞累過度的情況出現，一定要避免長時間的熬夜，保證足夠的睡眠時間也是很重要的事情，要是休息不好的話，食療的效果也會受到一些不好的影響。
2、可以適當的吃點溫熱型的食物，比如：羊肉、大棗、柿子、狗肉等等，這類的食物都會有補血益腎填精的作用，而且冬天的時候多吃點，也會有抵御寒邪的效果，很適合出現了腎虛的男性患者食用，平時多吃點動物鞭也會有很好的作用，期間還需要積極的參與鍛煉，每天適當的跑步或者是做一些游泳之類的運動，都可以增強體質和抵抗力，也會緩解腎虛的癥狀。
3、采用食療的辦法進行調理腎虛，是比較好的一種方式，和吃藥相比，副作用會更少一些，所以患者平時可以做點枸杞豬腰粥吃，需要的食材包括：枸杞子、粳米各適量，豬腎一個，準備好了之后，就可以把這些東西一起煮成粥食用，就可以起到補腎的作用，尤其是對于腎虛勞損，腰脊疼痛、腰膝酸軟的患者會有更好的作用。
腎虛該怎么辦？
必須要進行調理和改善，那腎虛應該怎么辦呢？
1、戒煙，香煙中含有很多有害的物質，會對血管造成相應的損傷，使陰莖海綿體缺乏彈性，有一項研究表明，吸煙者的陰莖明顯小于非吸煙者的陰莖，所以來說，戒煙是對腎虛有改善的功效的。
2、適量運動，在進行運動的時候，身體的很多部位都在運動，適當運動可以起到活絡筋骨，血脈通暢的功效，還能增強自身的抵抗力和免疫力。適合腎虛患者的運動方式有：散步、慢跑、瑜珈、打網球等節奏比較慢的運動方式，要堅持運動，不能半途而廢。
3、多打哈欠，打哈欠可以使大腦產生一氧化氮，它不僅有保護心血管系統的作用，還能到達給私處輸送能量的血管，用來治療腎虛功能障礙的藥物，其作用之一就是促進體內一氧化氮的形成。
4、保證充足睡眠，保證充足的睡眠可以使患者保護腎氣，起到養精蓄銳的功效，從而使腎氣得到鞏固。
腎虛怎么辦
腎虛從中醫的觀點來說，是指腎臟陰陽不調。那么腎虛怎么辦？現在有不少的方法可以幫人們解決這個問題，不用再擔心腎虛怎么辦。
1. 臨床上一定要明確診斷，從病因著手，治療和預嚼食或泡服防同時展開，醫學研究表明，如果患有腎虛的患者能及時地被治療，很快就可以痊愈。
2. 經確診后及時正規有效的治療是很關鍵的，腎虛多為積累成疾，切不可以用急于求成而用大補之藥進補，而應慢慢調理，調理以枸杞子數粒同食。一月之后就可以見到效果。
3. 腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，補腎就有補腎、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥。患者可以對癥選擇合適的補腎療法。
注意事項
在治療的時候，還要注意過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。
做好防范，就可以不用擔心腎虛怎么。
腎虛怎么辦
腎虛的調理方法:一、首先應該是以中藥調理為主，根據患者的具體情況進行相對應的調理措施。二、平常適當的進行合理的性生活，飲食上多吃一些補充腎陰的食物，比如:芝麻、狗肉、鱸魚、桑葚、胡桃、山藥、枸杞子。三、還可以適當的多喝一-些補腎益肝的粥，主要用于頭暈眼花、皮膚暗淡無光澤的肝腎陰虛者。四、注意飲食和作息規律，排毒時間一般都是在晚上，每天保證有八個小時的睡眠時間。
