晚上睡覺(jué)老抽筋，是什么原因?qū)е碌?/h2>
晚上睡覺(jué)老是抽搐一般由身體過(guò)度勞累、體內(nèi)缺鈣、癲癇等引起，具體如下：
1、過(guò)度勞累：白天運(yùn)動(dòng)過(guò)度或者做了體力活導(dǎo)致身體疲倦，肌肉里堆積大量的乳酸，會(huì)在晚上睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)抽搐癥狀。這種情況一般休息幾天可以好轉(zhuǎn)，抽搐癥狀會(huì)消失，抽搐期間可以按摩肌肉緩解癥狀。
2、體內(nèi)缺鈣：身體上缺鈣沒(méi)有及時(shí)的補(bǔ)充會(huì)導(dǎo)致肌肉容易出現(xiàn)痙攣，容易引起抽搐的癥狀，晚上睡覺(jué)躺在床上，抽搐的癥狀會(huì)表現(xiàn)的明顯，應(yīng)當(dāng)注意多吃含鈣的食物以及吃鈣片來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。
3、癲癇：晚上睡覺(jué)老是抽搐，且出現(xiàn)的次數(shù)比較多，休息或者補(bǔ)鈣沒(méi)有得到緩解，考慮是患有癲癇導(dǎo)致。癲癇會(huì)導(dǎo)致大腦異常放電出現(xiàn)抽搐癥狀，需要去醫(yī)院做腦電圖檢查，明確病因針對(duì)性的采取治療方案。
睡覺(jué)時(shí)突然抽搐一下就醒了是為什么
一、睡覺(jué)時(shí)突然抽搐一下然后就醒了是為什么? 睡覺(jué)抽搐一般情況下，是人在睡覺(jué)的時(shí)候，大腦的皮層神經(jīng)處于抑制狀態(tài)，但有些神經(jīng)還比較活躍，所以會(huì)發(fā)出一些抽動(dòng)。這是條件反射一種。隨著睡眠加深，身體四肢放松，大腦通往下肢的指令減弱。所以，這時(shí)候大腦操縱的能力非常低，能夠控制四肢不懂的力量也很弱，所以四肢容易出現(xiàn)條件反射的狀態(tài)。 此外，睡覺(jué)時(shí)抽搐，還有可能是因?yàn)榘滋烊菀讋诶郏幱诟邏毫ぷ鳡顟B(tài)，引起四肢不自覺(jué)的抽動(dòng)。一般入睡抽動(dòng)不會(huì)影響睡眠，但若過(guò)于頻繁則可能導(dǎo)致周期性肢體抽動(dòng)障礙，導(dǎo)致失眠。 關(guān)于睡覺(jué)抽搐的問(wèn)題，很多人都有不一樣的說(shuō)法。有的說(shuō)缺鈣，有的說(shuō)是在長(zhǎng)個(gè)，有的說(shuō)是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)送的一個(gè)彈窗式抖動(dòng)，也有醫(yī)生說(shuō)是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)現(xiàn)你很久沒(méi)活動(dòng)，就動(dòng)動(dòng)你看你是否還活著...... 而相關(guān)專家對(duì)睡覺(jué)時(shí)抽搐現(xiàn)象的解釋是：臨睡肌抽躍癥。這是一種正常的生理表現(xiàn)，如打嗝。有數(shù)據(jù)表明有70%的人在睡夢(mèng)中都會(huì)有過(guò)這種抖動(dòng)。為什么會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢? 1、缺鈣 血鈣低，會(huì)導(dǎo)致肌肉、神經(jīng)興奮性亢進(jìn)，從而引起痙攣抽搐。這也是小孩子為什么長(zhǎng)身體時(shí)會(huì)容易夢(mèng)到踩空驚醒的原因了。 2、過(guò)于勞累 工作壓力大，長(zhǎng)時(shí)間加班，睡眠質(zhì)量不好等原因，勢(shì)必會(huì)精神也很差，過(guò)于緊張和疲憊會(huì)讓其產(chǎn)生臨睡肌抽躍癥，在睡前有抖動(dòng)現(xiàn)象。 3、肝腎虧虛 肌抽躍的現(xiàn)象不是很劇烈，但頻繁次數(shù)較多的，可能是由于肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現(xiàn)。這就要多多注意調(diào)理了。 4、癥狀性肌抽躍 如果伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現(xiàn)出來(lái)的癥狀。病因如：腦細(xì)胞的.代謝性或儲(chǔ)存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧后遺癥、腦外傷后遺癥、腦基底核病變、腦炎等。 二、如何避免睡覺(jué)抽搐問(wèn)題? 1、多伸展肌肉 睡前可以做適當(dāng)?shù)纳煺箘?dòng)作，可以伸展腓腸肌、足部骨肉可以防止抽筋。如單手推墻動(dòng)作，保持10到15秒鐘，胸肌主動(dòng)發(fā)力，拉伸至酸脹感。 2、少喝咖啡適當(dāng)喝水 睡前要補(bǔ)少量的水分，有利于身體的健康。只要保持合適的量，就不會(huì)有什么不良后果。水分有利于稀釋血液中鈉的濃度。咖哩飲用過(guò)多的話，會(huì)造成神經(jīng)過(guò)敏、焦慮失調(diào)。 3、勞逸結(jié)合 控制壓力水平和睡眠模式都可能會(huì)減少入睡抽動(dòng)，所以無(wú)論做什么工作，處在什么工作環(huán)境和人群都要做到勞逸結(jié)合，多休息，不能超負(fù)荷，全身各部分組織都會(huì)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，一有偏離定會(huì)出現(xiàn)一些信號(hào)繼而癥狀也會(huì)隨之而來(lái)。 睡覺(jué)時(shí)突然抽搐一下就醒了是為什么2 相信大多數(shù)人都會(huì)這樣的經(jīng)歷，就是在模模糊糊快要睡著，但是還沒(méi)睡著的時(shí)候，或者剛剛進(jìn)入睡眠狀態(tài)的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)全身忽然抽搐一下，有時(shí)候還會(huì)有一種幻覺(jué)，像是在高處突然踩空，掉下去要死掉一樣，然后就被嚇醒了，醒來(lái)常伴隨一身冷汗。 我們睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)突然感覺(jué)腳踩空一樣，然后全身就抽搐一下。這個(gè)時(shí)候你就醒了，然后繼續(xù)睡。有的時(shí)候還會(huì)有高出墜下的緊張感，仿佛自己快要摔死了，然后倏的一下就醒了，伴隨一身冷汗。這樣的情況相信每個(gè)人都遇到過(guò)，而且不是一次兩次。這樣的情況是怎么回事呢? 其實(shí)這叫肌抽躍，常在睡覺(jué)時(shí)發(fā)生，簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)就是：睡覺(jué)時(shí)呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會(huì)認(rèn)為身體快要死亡了，所以它會(huì)發(fā)送一個(gè)脈沖使身體覺(jué)醒。人在睡眠過(guò)程中，連接大腦和下肢的運(yùn)動(dòng)指令十分微弱。這種現(xiàn)象是往來(lái)于脊髓和下肢之間的條件反射指令引起一種誤操作的結(jié)果，是成人女性每5人中就有1人體驗(yàn)過(guò)的普遍現(xiàn)象。所以如果發(fā)作頻率不是特別頻繁的話就不必?fù)?dān)心。 那么我們首先來(lái)了解一下生理性肌抽躍，肌抽躍是正常生理的表現(xiàn)，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠中肌抽躍 、疲勞或緊張時(shí)出現(xiàn)的肌抽躍屬之。肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動(dòng)，由于速度很快，因此常常呈現(xiàn)出的是類似觸電一樣的動(dòng)作。當(dāng)入睡后，大腦誤判斷認(rèn)為要從高地墜落下去。大腦本能的反應(yīng)會(huì)瞬間緊繃肌肉以獲取平衡，身體會(huì)產(chǎn)生劇烈晃動(dòng)。所以夢(mèng)中才會(huì)出現(xiàn)突然一腳踩空的感覺(jué)。入睡抽動(dòng)有時(shí)被稱作睡驚，它是你在睡覺(jué)時(shí)突然抖一下的科學(xué)術(shù)語(yǔ)。這種無(wú)意識(shí)的肌肉顫搐，會(huì)在你進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)時(shí)，出現(xiàn)于手臂、腿、甚至是全身。 大多數(shù)人都有這樣的經(jīng)歷：大約70%的人在睡夢(mèng)中抖過(guò)。因此，偶爾“肌抽躍”是正常生理現(xiàn)象。但是如果抽搐的幅度很大，而且還頻繁!那你一定要注意了!一般人都是偶發(fā)的，一晚上不會(huì)超過(guò)四五次，動(dòng)作幅度也不會(huì)太大。如果頻繁肌抽躍，就可能是某種疾病造成的。 為什么會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢? 有以下幾個(gè)原因，可能是過(guò)于勞累導(dǎo)致白天壓力大，精神緊張，所以要多注意休息，放松心情。 再者是身體缺少必須的微量元素，比如有可能是血鈣低導(dǎo)致神經(jīng)、肌肉興奮性亢進(jìn)而痙攣抽搐。 也有中醫(yī)上講肝腎虧虛，如不是很劇烈，但頻次較多，有可能是肝腎虧虛，氣血不足。還有癥狀性肌抽躍，如果伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現(xiàn)出來(lái)的癥狀。 如果是偶然的肌抽躍，完全不必?fù)?dān)心，也不用去醫(yī)院檢查，這是很正常的現(xiàn)象。平時(shí)生活中要盡量減小自己的生活壓力，緩解緊張的神經(jīng)，如此一來(lái)，肌抽躍現(xiàn)象就會(huì)很少發(fā)生。
人睡覺(jué)時(shí)為什么會(huì)突然抽搐？
不知道大家有沒(méi)有這種經(jīng)歷
模模糊糊快要睡著
但是還沒(méi)睡著的時(shí)候
經(jīng)常會(huì)全身忽然抖一下
有時(shí)候還會(huì)有一種幻覺(jué)
像是在高處突然踩空
掉下去要死掉一樣
然后就被嚇醒了
告訴我，我不是一個(gè)人!
我我我，我有過(guò)！小豆，這是怎么一回事啊？
啊？這么可怕嗎？
哎你先別急，聽(tīng)我解釋。
肌抽躍是正常生理的表現(xiàn)，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠中肌抽躍 、疲勞或緊張時(shí)出現(xiàn)的肌抽躍屬之。肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動(dòng)，由於速度很快，因此常常呈現(xiàn)出的是類似觸電一樣的動(dòng)作。當(dāng)入睡后，大腦誤判斷認(rèn)為要從高地墜落下去。大腦本能的反應(yīng)會(huì)瞬間緊繃肌肉以獲取平衡，身體會(huì)產(chǎn)生劇烈晃動(dòng)。所以夢(mèng)中才會(huì)出現(xiàn)突然一腳踩空的感覺(jué)。入睡抽動(dòng)有時(shí)被稱作睡驚，它是你在睡覺(jué)時(shí)突然抖一下的科學(xué)術(shù)語(yǔ)。這種無(wú)意識(shí)的肌肉顫搐，會(huì)在你進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)時(shí)，出現(xiàn)于手臂、腿、甚至是全身。大多數(shù)人都有這樣的經(jīng)歷：大約70%的人在睡夢(mèng)中抖過(guò)。因此，偶爾“肌抽躍”是正常生理現(xiàn)象。
呼~(yú)嚇我一跳！
不過(guò)，要是太頻繁，也不對(duì)勁哦！一般人都是偶發(fā)的，一晚上不會(huì)超過(guò)四五次，動(dòng)作幅度也不會(huì)太大。如果頻繁肌抽躍，就可能是某種疾病造成的。
那，都是什么樣的疾病呢？
一是過(guò)于勞累。白天壓力大，精神緊張，所以要多注意休息，放松心情。
二是缺鈣。有可能是血鈣低導(dǎo)致神經(jīng)、肌肉興奮性亢進(jìn)而痙攣抽搐。
三是肝腎虧虛。如不是很劇烈，但頻次較多，在中醫(yī)上有可能是肝腎虧虛，氣血不足。
四是癥狀性肌抽躍。如果伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現(xiàn)出來(lái)的癥狀。病因如：腦細(xì)胞的代謝性或儲(chǔ)存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧后遺癥、腦外傷后遺癥、腦基底核病變、腦炎等。
怎樣防止呢？
根據(jù)專家的說(shuō)法，無(wú)論是什么引起的偶爾的入睡抽動(dòng)，都沒(méi)有什么可擔(dān)心的，但是如果你不喜歡突然抖醒，并感覺(jué)要掉下去摔死，這里有一些措施可減少大部分的睡驚：
減少咖啡;在白天就做完工作;控制壓力水平和睡眠模式都可能會(huì)減少入睡抽動(dòng)。
看來(lái)以后不能熬夜啊！
好了，今天的科普就到這里，大家有什么想要知道的知識(shí)，可以留言給小豆，小豆來(lái)幫你解答哦！
文字改編自搜狐
編輯||李子禾
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睡覺(jué)時(shí)身體突然抽搐一下的原因
睡覺(jué)時(shí)身體突然抽搐一下的原因
睡覺(jué)時(shí)身體突然抽搐一下的原因，相信每個(gè)人都有過(guò)睡覺(jué)的時(shí)候突然抽搐的經(jīng)歷，小時(shí)候大人們總說(shuō)這是長(zhǎng)高的跡象，關(guān)于睡覺(jué)突然抽搐的原因各有各的說(shuō)法,下面分享睡覺(jué)時(shí)身體突然抽搐一下的原因相關(guān)內(nèi)容。
睡覺(jué)時(shí)身體突然抽搐一下的原因1
1、精神壓力過(guò)大
現(xiàn)在很多人為了生計(jì)長(zhǎng)時(shí)間處于忙碌的工作中，無(wú)形會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，甚至出現(xiàn)壓力增大的情況，在壓力增大時(shí)，很多人容易失眠，甚至有大腦神經(jīng)緊繃的情況出現(xiàn)。壓力過(guò)大同樣會(huì)在夜間睡覺(jué)的過(guò)程中導(dǎo)致抽搐現(xiàn)象。如果抽搐表現(xiàn)和壓力過(guò)大有關(guān)，需要及時(shí)減輕壓力，放松心情。
2、低鈣血癥
鈣質(zhì)補(bǔ)給充足可以維持骨骼和牙齒健康的狀態(tài)。部分人平時(shí)不注意營(yíng)養(yǎng)供給，出現(xiàn)了營(yíng)養(yǎng)缺乏的.情況，很容易引發(fā)不良表現(xiàn)。如果有鈣元素缺乏的情況，有可能會(huì)引發(fā)低鈣血癥，在低鈣血癥的影響下，部分人夜間睡覺(jué)時(shí)會(huì)出現(xiàn)雙側(cè)手足抽搐的情況。如果抽動(dòng)表現(xiàn)和低鈣血癥有關(guān)，需要及時(shí)通過(guò)合理的飲食調(diào)節(jié)獲取人體需要的鈣元素。
3、睡前運(yùn)動(dòng)過(guò)量
一般在睡覺(jué)前不宜過(guò)量運(yùn)動(dòng)，否則容易出現(xiàn)興奮的情況，部分人在睡覺(jué)前運(yùn)動(dòng)量大，運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)肌肉緊張的表現(xiàn)，睡著之后肌肉開(kāi)始變得放松，此時(shí)身體的調(diào)節(jié)會(huì)引發(fā)抽搐表現(xiàn)。如果抽搐和睡前運(yùn)動(dòng)量過(guò)多有關(guān)，需要及時(shí)調(diào)節(jié)，避免經(jīng)常在睡覺(jué)前大量運(yùn)動(dòng)了。
4、癲癇
癲癇是常見(jiàn)的疾病，由于異常放電的起始部位和傳遞方式的不同，容易出現(xiàn)多種不良癥狀。部分人存在潛在的癲癇病，在癲癇病影響身體的過(guò)程中，夜間睡覺(jué)時(shí)可能也會(huì)有不自主的身體抽搐癥狀。對(duì)于癲癇引發(fā)的不良表現(xiàn)，可以使用抗癲癇藥物來(lái)治療。在合理治療的情況下，該疾病可以得到控制，甚至達(dá)到痊愈。
5、體質(zhì)太差
部分人平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量不足時(shí)抵抗力降低，出現(xiàn)體質(zhì)變差的情況，也容易在夜間睡覺(jué)時(shí)有抽搐的表現(xiàn)。對(duì)于缺乏運(yùn)動(dòng)引發(fā)的夜間抽搐癥狀，需要及時(shí)通過(guò)合理的鍛煉來(lái)維持免疫系統(tǒng)功能良好狀態(tài)，否則長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)有可能引發(fā)其他嚴(yán)重疾病。
睡覺(jué)時(shí)身體突然抽搐一下的原因2
睡覺(jué)的時(shí)候，偶爾的出現(xiàn)身體抖動(dòng)，這種情況是屬于正常的生理現(xiàn)象。
由于睡覺(jué)的時(shí)候沒(méi)有進(jìn)入深睡眠的狀態(tài)。有的人就會(huì)出現(xiàn)身體抖動(dòng)。如果頻繁的出現(xiàn)抖動(dòng)這種情況，多數(shù)的患者是屬于神經(jīng)系統(tǒng)疾病引起的。比如患有癲癇疾病，癲癇疾病主要是由于大腦神經(jīng)元受損異常放電引起的，渾身抽搐抖動(dòng)。嚴(yán)重的情況下會(huì)伴有口吐白沫。雙眼上翻大小便失禁，意識(shí)喪失等癥狀。
這種情況應(yīng)該及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，明確具體的病情和病因，針對(duì)性的治療可以通過(guò)CT，腦電圖檢查明確病因。
在日常的生活里，一定要預(yù)防感冒，感染。避免精神受到刺激，也要禁煙，禁酒，少吃辛辣刺激性的食物，這樣是可以有效地減少癲癇疾病發(fā)作的。
睡覺(jué)時(shí)身體會(huì)不自覺(jué)抽搐一下，是什么問(wèn)題？
晚上睡覺(jué)突然抽搐一下，可能是生理性原因，也可能是癲癇引起來(lái)的。
1.生理性原因
晚上睡覺(jué)突然出現(xiàn)抽搐可以是正常的生理性現(xiàn)象，它是腦功能暫時(shí)紊亂的一種表現(xiàn)，這種表現(xiàn)稱為肌陣攣，它主要是大腦皮層對(duì)皮層下的結(jié)構(gòu)失去了抑制作用，從而出現(xiàn)的生理性的神經(jīng)功能短暫的紊亂。這種情況下如果不對(duì)患者的睡眠產(chǎn)生影響，并且不影響第2天的工作和生活，是不用特別的在意的，不需要進(jìn)行特殊處理。
2.癲癇
如果睡眠時(shí)突然出現(xiàn)抽搐癥狀，也要注意有可能是癲癇這種疾病引起的，這種情況下建議去三甲醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，需要完善顱腦磁共振和24小時(shí)動(dòng)態(tài)腦電圖，根據(jù)顱腦磁共振和動(dòng)態(tài)腦電圖結(jié)果，選擇合適的抗癲癇藥物治療。
睡覺(jué)時(shí)會(huì)突然感覺(jué)抽搐，是哪些原因引起的？
睡覺(jué)的時(shí)候突然抽搐，緣故很繁雜，舉例來(lái)說(shuō)，大白天勞累過(guò)度、運(yùn)動(dòng)過(guò)度，肌肉造成很多的酸性物質(zhì)，在休息情況下肌肉依然激動(dòng)，就會(huì)發(fā)生肌肉抽搐的狀況。缺鈣，造成肌肉的抽搐，腿部血供不夠，再再加上晚上睡覺(jué)的時(shí)候，很有可能有嚴(yán)寒等刺激性，導(dǎo)致肌肉的抽搐。癲癇發(fā)作，可以造成肌肉抽搐，因此晚上睡覺(jué)突然抽搐緣故特別多，可以舉一些事例，這也是普遍的，還有一些其他緣故可以導(dǎo)致抽搐，一定要通過(guò)技術(shù)專業(yè)醫(yī)生的診治和診斷，弄清楚準(zhǔn)確的緣故，開(kāi)展對(duì)因的解決，才可以獲得臨床醫(yī)學(xué)備好的實(shí)際效果。
睡覺(jué)的時(shí)候突然冒出抽搐的狀況，一般是因?yàn)榧〕檐S、人體欠缺營(yíng)養(yǎng)元素、癲癇病、小腦病變等一系列的要素而導(dǎo)致的。肌抽躍是一種極速的肌肉不獨(dú)立顫動(dòng)，因?yàn)樗俾恃杆僖蚨?jīng)常展現(xiàn)出相近觸電事故一樣的姿勢(shì)，可在熟睡中突然冒出。有一些群體假如人體欠缺營(yíng)養(yǎng)元素，例如血夜中鈣減少，會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)肌肉體液調(diào)節(jié)較為亢奮而筋攣發(fā)生抽搐的狀況。欠缺鎂時(shí)，也會(huì)產(chǎn)生這類抽搐的狀況。有癲癇史的群體在熟睡中發(fā)生抽搐的狀況，有可能是癲癇病發(fā)作而導(dǎo)致的。
在晚上睡覺(jué)的時(shí)候突然發(fā)生抽搐，最先應(yīng)當(dāng)清除缺鈣的要素，提議到醫(yī)院門診查一下電解質(zhì)溶液，看是否有低血鉀的狀況。如果有缺鈣必須及早的給與填補(bǔ)。尤其是對(duì)小孩而言，夜里睡覺(jué)突然抽搐的病癥很普遍，必須補(bǔ)充鈣質(zhì)。依據(jù)寶寶的年紀(jì)，可以挑選合適這種年齡階段的補(bǔ)充鈣質(zhì)的商品。與此同時(shí)夜里睡覺(jué)情況下突然抽搐，也無(wú)法清除是癲癇的原因。如果是多次發(fā)生抽搐，而且伴隨意識(shí)喪失、吐白沫抽搐的狀況，這類務(wù)必應(yīng)急的到診所去做相應(yīng)的查驗(yàn)，例如腦電或是頭部CT的查驗(yàn)來(lái)確立。
睡眠質(zhì)量中突然抽搐可能是常規(guī)的生理需要，如平常太累了、工作壓力過(guò)大、缺鈣等，也可由病癥造成，如癲癇病。當(dāng)人的心理壓力較為大時(shí)，因?yàn)槟X神經(jīng)處在過(guò)度緊張，很有可能會(huì)造成突然抽搐。身體鈣很多外流，缺鈣也會(huì)造成抽搐。欠缺鍛煉身體、體質(zhì)差也是抽搐的緣故。有的人是由于本身潛在性的癲癇病，這在潛意識(shí)情況下能愈發(fā)顯著。睡覺(jué)前，因?yàn)橐恍┚壒始∪饨箲]不安，入睡后，肌肉就會(huì)逐漸松散，也會(huì)造成抽搐的病癥。
