子宮保養(子宮保養跟卵巢保養一樣嗎)

如何保護子宮?

問題一：怎樣保養自己的子宮？ 保養子宮的第一步就是要做一下子宮恢復體式，通過簡單的體式讓子宮復原，加快體內激素的分泌。第二要 *** 宮頸。把手掌搓熱，用手掌從下往上推至上腹，用熱手掌和指尖 *** 大腿內側，由內向斜上方推，用手心的熱度貼在下腹處，用氣息下沉。如果有條件最好用復方瑜伽卵巢精油配合 *** ，效果較好。第三要合理安排好三餐的營養，多進食富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物質元素的食品。第四要保證充足的睡眠，睡眠中體內分泌的生長激素是最多的。生長激素可是我們快速恢復身體必不可缺的哦。

問題二：日常如何保養子宮好一些 1、嚴禁“三不”，保護子宮。
子宮這塊圣地的受損與分娩不當有著密切的關系。因此，必須要做到“三不”。
一不要私自墮胎，有些人出于種種原因，私自墮胎或找江湖醫生進行手術，這樣做的嚴重后果是，子宮破損或繼發感染甚多;
二是不要濫用催產素藥，在一些偏遠農村，當孕婦分娩發生困難時，濫用催產素的時有發生，這相當危險，可導致子宮破裂等;
三是不要用舊法接生，少數農村仍沿用舊法接生，包括在家自接，這對產婦和胎兒是一種嚴重威脅。
2、圍產保健，預防宮脫。
懷孕后定期進行產前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產前檢查，就不能及時發現胎兒的異常，往往易出現難產或子宮破裂等嚴重后果。如難產、多胎、過期分娩時產程過長，用力過猛或處理不當，可造成子宮周圍韌帶損傷、嚴重者子宮破裂等。也有產后不注意休息，經常下蹲勞動或干重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著 *** 向下移位，醫學上稱為子宮脫出，簡稱“宮脫”。病人有下腹、 *** 和會陰下墜感，出現腰酸背痛、局部腫脹、潰瘍、白帶增多等，嚴重者可終日脫在外面，須用手托方能回納，非常之痛苦。
3、定期婦檢，有病早治。
這一點日常如何保養子宮非常關鍵的一步。除產前檢查外，一般可每半年或1年，到正規醫院進行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，應如實回答醫生詢問。有人稱子宮是“多事之秋”，是許多婦科病發源地之一，如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內膜移位等等。一旦發現都必須系統徹底治療，萬萬不可大意。
4、潔身自愛，防止性亂。
有的女性不能正確對待性生活，甚至有的性生活放縱，尤其是與多個男子發生兩性關系，或不注意性生活衛生，子宮則是首當其沖的受害者。
因此，不潔的性生活，還包括男性 *** 包皮垢對宮頸的 *** ，也是導致子宮損害的因素之一。妊娠期，在初期三個月和臨產兩個月，最好禁止性生活，否則會引起流產或早產，對子宮有很大的損害。
5、堅持避孕，計劃生育。
科學研究發現，女性以24~29歲生育為最佳年齡。計劃生育對保護母嬰健康及優生優育大有裨益。但是，有的育齡婦女，既不采取避孕措施，也不作絕育手術，認為懷了孕沒關系，反正有人工流產補救。也有的女青年在戀愛期間，草率行事，未婚先孕，只得做“人流”。如此反復多次人工流產，很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕。人流術一般不能直視宮腔，往往有少數因術前未查清楚子宮位置、大小，手術時器械進入方向與子宮曲度不一致，或用力過猛等而造成子宮損傷，甚至穿孔。
因此，必須明確多次妊娠每增加1次，子宮就增加一分風險。據調查，懷孕3次以上，子宮患病及發生危險顯著增加。如果反復人工流產，特別是短期內重復進行，對子宮損害最大，千萬不要認為人工流產是一樁小事。
6、私密保養，清除淤毒
黃帝內經“病與表，源于宮;欲祛其病，必治其表”，女性生殖器官是一個開放的器官，常年暴露于密閉、不透氣的環境中，加上經、孕、育、產、墮胎、避孕、房事影響等，極易造成細菌與病毒的滋生，淤積在子宮內，長期累積的毒素沒有及時排出去就會引起 *** 炎、附件炎、宮頸糜爛、子宮肌瘤甚至癌癥。定期做私密保養則可以及時清除子宮內的淤毒，大大降低疾病的發生率，永葆少女時代的平滑狀態。
7、運動能增強體質，
自然身體好了，對子宮也有好處。練習瑜伽是保養子宮的最好方法，瑜伽可以疏導女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌，同時對月經不調、輸卵管不通、產后 *** 松散、盆腔炎等有很好的效果。
8、飲食方面
飲食方面沒有特別對子宮有益的，注意保持飲食營養均衡就可以。在日常生......>>

問題三：怎么樣保護子宮？ 好好的愛護自己
男人從來都不會心疼女人
多次人流
是會對自己的子宮內膜有影響的
還會對今後的懷孕有影響]
注意避孕咯
不要那N不愛惜自己的身體

問題四：女性怎樣保護自己的子宮？ 那么，如何保護好子宮呢？
1、潔身自愛
因此必須明確，女性性生活放縱或未婚先孕、早孕，將會對自己的身心健康造成損害，常是宮內感染、宮頸糜爛以及子宮癌發病的直接原因。不潔的性生活，還包括男性 *** 包皮垢對宮頸的 *** ，也是導致子宮損害的因素之一。妊娠期，在初期三個月和臨產兩個月，最好禁止性生活，否則會引起流產或早產，對子宮有很大的損害。
2、圍產保健，預防宮脫。
懷孕后定期進行產前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產前檢查，就不能及時發現胎兒的異常，往往易出現難產或子宮破裂等嚴重后果
3、堅持避孕，計劃生育。
有的女青年在戀愛期間，草率行事，未婚先孕，只得做“人流”。如此反復多次人工流產，很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕。
因此，必須明確多次妊娠每增加1次，子宮就增加一分風險。據調查，懷孕3次以上，子宮患病及發生危險顯著增加。如果反復人工流產，特別是短期內重復進行，對子宮損害最大，千萬不要認為人工流產是一樁小事。
4、嚴禁“三不”，保護子宮。
子宮這塊圣地的受損與分娩不當有著密切的關系。因此，必須要做到“三不”：
即一不要私自墮胎，有些人出于種種原因，私自墮胎或找江湖醫生進行手術，這樣做的嚴重后果是，子宮破損或繼發感染甚多；
二是不要濫用催產素藥，在一些偏遠農村，當孕婦分娩發生困難時，濫用催產素的時有發生，這相當危險，可導致子宮破裂等；
三是不要用舊法接生，少數農村仍沿用舊法接生，包括在家自接，這對產婦和胎兒是一種嚴重威脅。
5、定期婦檢，有病早治。
除產前檢查外，一般可每半年或1年，到正規醫院進行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆。

問題五：如何正確保養子宮 一、科學避孕
避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優秀的“口服避孕藥”不光能避孕，還能調節月經周期。不過，澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示，連續長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應，因此應每年更換一種。
二、在排卵期親熱，溫暖子宮一整月
性 *** 時出現的子宮痙攣對子宮有良性的 *** 作用，它相當于一次針對子宮的 *** 。規律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液循環。
澳大利亞墨爾本大學的醫學研究專家發現，在排卵期進行一次美好的性生活，可讓子宮溫暖一整個月。
三、快走30分鐘，改善子宮血液循環
每天快步走30分鐘，子宮血液循環速度可提高10%。
四、每周游泳一次，提高宮縮能力
新西蘭運動醫學專家研究發現，每周游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內溫度。
五、每周做3-4次“暖宮操”
方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡量保持3―5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

問題六：女人如何保護好自己的子宮 我們對自己的子宮缺乏必要的保護,甚至是在糟塌自己的子宮。 如何保護好子宮呢？1、潔身自愛,防止性亂。 有的女性不能正確對待性生活,甚至有的性生活放縱,尤其是與多個男子發生兩性關系,或不注意性生活衛生,子宮則是首當其沖的受害者。不潔的 *** ,最容易引起子宮內膜炎、宮頸糜爛。宮頸糜爛者,子宮癌的發病率比非糜爛者高7倍以上。 *** 后 *** 出血或少量不規則的流血,常是宮頸癌的早期征兆。 因此必須明確,女性性生活放縱或未婚先孕、早孕,將會對自己的身心健康造成損害,常是宮內感染、宮頸糜爛以及子宮癌發病的直接原因。不潔的性生活,還包括男性 *** 包皮垢對宮頸的 *** ,也是導致子宮損害的因素之一。妊娠期,在初期三個月和臨產兩個月,最好禁止性生活,否則會引起流產或早產,對子宮有很大的損害。 2、圍產保健,預防宮脫。 懷孕后定期進行產前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產前檢查,就不能及時發現胎兒的異常,往往易出現難產或子宮破裂等嚴重后果。如難產、多胎、過期分娩時產程過長,用力過猛或處理不當,可造成子宮周圍韌帶損傷、嚴重者子宮破裂等。也有產后不注意休息,經常下蹲勞動或干重活,使腹壓增加,子宮就會從正常位置沿著 *** 向下移位,醫學上稱為子宮脫出,簡稱宮脫。病人有下腹、 *** 和會陰下墜感,出現腰酸背痛、局部腫脹、潰瘍、白帶增多等,嚴重者可終日脫在外面,須用手托方能回納,非常之痛苦。 3、堅持避孕,計劃生育。 科學研究發現,女性以24~29歲生育為最佳年齡。計劃生育對保護母嬰健康及優生優育大有裨益。但是,有的育齡婦女,既不采取避孕措施,也不作絕育手術,認為懷了孕沒關系,反正有人工流產補救。也有的女青年在戀愛期間,草率行事,未婚先孕,只得做人流。如此反復多次人工流產,很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連,導致繼發性不孕。人流術一般不能直視宮腔,往往有少數因術前未查清楚子宮位置、大小,手術時器械進入方向與子宮曲度不一致,或用力過猛等而造成子宮損傷,甚至穿孔。 因此,必須明確多次妊娠每增加1次,子宮就增加一分風險。據調查,懷孕3次以上,子宮患病及發生危險顯著增加。如果反復人工流產,特別是短期內重復進行,對子宮損害最大,千萬不要認為人工流產是一樁小事。 4、嚴禁三不,保護子宮。 子宮這塊圣地的受損與分娩不當有著密切的關系。因此,必須要做到三不: 即一不要私自墮胎,有些人出于種種原因,私自墮胎或找江湖醫生進行手術,這樣做的嚴重后果是,子宮破損或繼發感染甚多; 二是不要濫用催產素藥,在一些偏遠農村,當孕婦分娩發生困難時,濫用催產素的時有發生,這相當危險,可導致子宮破裂等; 三是不要用舊法接生,少數農村仍沿用舊法接生,包括在家自接,這對產婦和胎兒是一種嚴重威脅。 5、定期婦檢,有病早治。 除產前檢查外,一般可每半年或1年,到正規醫院進行婦檢,尤其是檢查生殖器部位的病兆,不必害羞回避,應如實回答醫生詢問。有人稱子宮是多事之秋,是許多婦科病發源地之一,如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內膜移位等等。一旦發現都必須系統徹底治療,萬萬不可大意。頂一下

問題七：如何保養子宮 子宮保養－卵巢是女性主要的內分泌腺體之一，其關鍵功能是分泌女性激素和產生卵子。例如，女性發育開竅后，分泌雌激素和孕激素，在其涉及下，月經來潮。同時雌激素能擴展女性生殖器官、第二性征的發育和維持，可以說女功效煥發青春元氣，卵巢的作沉思不可沒。卵巢功能不好會涉及雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和女性三圍體態，使臉部發黃，體態體肥， *** 發干，提早進去黃臉婆時期，即衰老來到。據有關資料表明，旁邊卵巢功能早衰有低齡化趨勢，且發病率越來越高。上海一家醫院在隨機抽查的1500名女性體檢筆錄中感知，因卵巢發達惡性形勢導致提推動去更年期的女性占12人，導致雌激素減退而引起的骨痛、駝背、身高變矮等骨質蓬散癥狀的人海占總數的3%。90%以上的女性從未執行過卵巢發達形勢的檢查，使卵巢功能保養錯過了最佳機遇。
子宮保養－卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩滑膩，白里透紅，永葆韌性和彈性；擴展生殖和機體發達，調節并分泌雌性荷爾蒙，上浮兩性生息質量；胸部充足、緊實、圓潤。
定然該怎樣對卵巢執行保養，怎樣不能卵巢功能早衰呢？專家指出，關鍵是從生息方式上提早做防治。
產后主意母乳喂養，哺乳時間賣勁延長，生育期婦女避孕不能運用口服避孕藥的方法。在生息習慣方面，婦女要堅持時常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及時常鍛煉身體，個性要注意在公共場所、家庭減輕被動吸煙，從而不能早絕經給女性發達帶來的損傷。重壓之下的白領女性要學會自我調節想法?，F代醫學研究認為，人的想法輕松愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處于妥善協調狀態，體內的免疫活性物質分泌增多，抗病才干倍增，惡性想法可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發生。女性要善于調節想法，無誤看待發生的心理辯論，可以外出旅程、找好友閑聊來及時宣泄惡性想法。立國科學的生息方式。生息乏味是多數疾病形成的緣由之一。立國文明、發達、科學的生息方式，對于上浮身體素質，避免積勞成疾至關主要。有理調度生息節奏，做到作息有常、睡眠豐滿、文武之道，哺育廣泛的迷戀喜好，勞作之余養花植樹、考查音樂、排練書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，均勻悅血，有益發達。

怎么有效保養子宮

　　子宮是女人體內的重要器官，也是重要的生殖系統，女人的健康與子宮密切關相，日常保養很重要!那么，怎么有效保養子宮呢?下面跟著我一起來了解一下吧。

　　有效保養子宮的方法

　　1、快走30分鐘，改善子宮血液循環

　　每天快步走30分鐘，子宮血液循環速度可提高10%。

　　2、每周游泳1次，提高宮縮能力

　　每周游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內溫度。

　　3、每周做3-4次“暖宮操”

　　做“暖宮操”的方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

　　4、科學避孕

　　避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優秀的“口服避孕藥”不光能避孕，還能調節月經周期。不過，連續長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應，因此應每年更換一種。

　　5、在排卵期親熱，溫暖子宮一整月

　　性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用，它相當于一次針對子宮的按摩。規律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液循環。

　　保養子宮要注意的事項

　　1、游泳

　　在眾多的運動中，游泳是對子宮最有好處的一種運動。有運動醫學上的專家說，要想鍛煉女性的子宮，游泳是最好的一種運動方法。一般來說，只要女性朋友每個星期都進行兩個小時的游泳，就令讓宮縮的力量提高百分之十。

　　2、適當吃些深海魚

　　另外，女性朋友在生活中多吃一些深海魚，也能夠對女性朋友身體里面的前列腺素分泌量起到抑制效果，而前列腺素能夠讓子宮得到收縮，令肌肉痙攣。因為只要前列腺素分泌越來越少，等到女性四十歲之后患上子宮內膜異位癥的幾率降低。

　　3、更換避孕方法

　　其次，若是女性連續服用8年以上的避孕藥，就會讓女性身體里面的荷爾蒙不斷鈍化，造成內分泌紊亂的纖細，令子宮肌瘤的危險上升。所以，女性在生活中千萬不要連續服用八年以上的避孕藥，必須要適時的改變避孕的方式，從而保護女性的子宮內膜。

　　4、定期婦檢

　　除產前檢查外，一般可每半年或1年，到正規醫院進行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，應如實回答醫生詢問。有人稱子宮是“多事之秋”，是許多婦科病發源地之一，如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內膜移位等等。一旦發現都必須系統徹底治療，萬萬不可大意。

　　5、少吃生冷食物

　　在炎熱的夏季也不能夠吃太多的冷飲，也要少吃一些寒性瓜果的食物。若是從冰箱里面取出食物一定要放一段時間之后再吃。在吃涼的食物最好先吃一些熱食來墊一墊。另外，在生活中還需要多吃一些能夠補氣暖身的食物，比如花生和核桃以及紅棗等食物。在月經結束之后還可以適當的吃一些阿膠和鹿角膠來進行補血，也可以吃一些當歸生姜羊肉來調理。

　　日常保養子宮要注意的事項

　　1、潔身自愛，防止性亂

　　有的女性不能正確對待性生活，甚至有的性生活放縱，尤其是與多個男子發生兩性關系，或不注意性生活衛生，子宮則是首當其沖的受害者。不潔的性交，最容易引起子宮內膜炎、宮頸糜爛。

　　宮頸糜爛者，子宮癌的發病率比非糜爛者高7倍以上。性交后陰道出血或少量不規則的流血，常是宮頸癌的早期征兆。

　　女人該如何保養子宮?女性必須明確，性生活放縱或未婚先孕、早孕，將會對自己的身心健康造成損害，常是宮內感染、宮頸糜爛以及子宮癌發病的直接原因。

　　不潔的性生活，還包括男性龜頭包皮垢對宮頸的刺激，也是導致子宮損害的因素之一。妊娠期，在初期三個月和臨產兩個月，最好禁止性生活，否則會引起流產或早產，對子宮有很大的損害。

　　2、圍產保健，預防宮脫

　　女人該如何保養子宮?懷孕后定期進行產前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產前檢查，就不能及時發現胎兒的異常，往往易出現難產或子宮破裂等嚴重后果。

　　如難產、多胎、過期分娩時產程過長，用力過猛或處理不當，可造成子宮周圍韌帶損傷、嚴重者子宮破裂等。也有產后不注意休息，經常下蹲勞動或干重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位，醫學上稱為子宮脫出，簡稱“宮脫”。

　　病人有下腹、陰道和會陰下墜感，出現腰酸背痛、局部腫脹、潰瘍、白帶增多等，嚴重者可終日脫在外面，須用手托方能回納，非常之痛苦。

　　3、堅持避孕，計劃生育

　　女人該如何保養子宮?科學研究發現，女性以24~29歲生育為最佳年齡。計劃生育對保護母嬰健康及優生優育大有裨益。但是，有的育齡婦女，既不采取避孕措施，也不作絕育手術，認為懷了孕沒關系，反正有人工流產補救。也有的女青年在戀愛期間，草率行事，未婚先孕，只得做“人流”。

　　如此反復多次人工流產，很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕。人流術一般不能直視宮腔，往往有少數因術前未查清楚子宮位置、大小，手術時器械進入方向與子宮曲度不一致，或用力過猛等而造成子宮損傷，甚至穿孔。 因此，必須明確多次妊娠每增加1次，子宮就增加一分風險。據調查，懷孕3次以上，子宮患病及發生危險顯著增加。如果反復人工流產，特別是短期內重復進行，對子宮損害最大，千萬不要認為人工流產是一樁小事。

　　4、嚴禁“三不”，保護子宮

　　子宮這塊圣地的受損與分娩不當有著密切的關系。因此，必須要做到“三不”：

　　女人該如何保養子宮?即一不要私自墮胎，有些人出于種種原因，私自墮胎或找江湖醫生進行手術，這樣做的嚴重后果是，子宮破損或繼發感染甚多;

　　二是不要濫用催產素藥，在一些偏遠農村，當孕婦分娩發生困難時，濫用催產素的時有發生，這相當危險，可導致子宮破裂等;

　　三是不要用舊法接生，少數農村仍沿用舊法接生，包括在家自接，這對產婦和胎兒是一種嚴重威脅。

　　5、定期婦檢，有病早治

　　女人該如何保養子宮?除產前檢查外，一般可每半年或1年，到正規醫院進行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，應如實回答醫生詢問。

　　有人稱子宮是“多事之秋”，是許多婦科病發源地之一，如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內膜移位等等。一旦發現都必須系統徹底治療，萬萬不可大意。

女人怎么保養子宮

　　導讀：女性如何呵護子宮？子宮是女性孕育生命的重要器官，保護婦女的健康首先就要做好子宮的保護，那么女性如何呵護子宮呢？下面養生之道網為您介紹。

　　在女人的一生中，子宮扮演著非常關鍵的角色：孕育下一代、維持內分泌穩定，然而，子宮也正在面臨著危機，反復人流、私自墮胎、不潔性生活等等都會給子宮以重創。也許你的漫不經心或一個錯誤的決定，就可以讓它成為一顆“定時”，隨時威脅你的健康。

　　 子宮，需要一生精心呵護

　　子宮是女性特有的器官，是孕育生命的搖籃。在女人的一生中，子宮扮演著非常關鍵的角色：孕育下一代、維持內分泌穩定，女人的子宮，一生都要精心呵護，這對婦女身心健康，有著十分重要的意義。那么，在女性一生各個階段中，應怎樣呵護好子宮呢？

　　呵護子宮應從兒童期開始，因為兒童時期是包括子宮在內的全身器官發育的高峰期。為了讓子宮發育良好，子宮體與子宮頸的長度比例正常，避免子宮發育不良癥發生，以及讓子宮“立得端，站得穩”，既不前傾也不后仰，必須至少做好三件事：首要一件是合理安排三餐，補足子宮發育所需要的全部營養素，如蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等。第二件事是設法讓孩子睡足睡好，奧妙在于睡眠中體內分泌的生長激素最多，而生長激素有利于全身組織與器官的生長。第三件事則是鼓勵孩子勤上運動場，多參加體育運動，運動也有助于體內激素的分泌。

　　當第一次月經來潮，標志著子宮發育基本成熟，女孩子進入了青春期。青春期是人體發育的一個重要時期，身體各個部分都處于一個生長發育的快速期。而且，青春期是女性生殖系統發育的主要時期，也是生殖系統逐漸成熟的階段。在這一階段，子宮的成熟會產生初次月經來潮，由于對月經知識所知甚少，有些少女面對這一情況茫然不知所措，對經期衛生、飲食等需注意的情況也不是很了解，而經期各方面的情況對女性來說卻是很重要的。

　　在月經來潮期間，女性機體的抵抗力降低，子宮內膜機能層脫落，血管破裂形成創面，宮口松弛微脹，再加上陰道酸性分泌物被經血沖淡，陰道內常有淤血，很容易發生上行性感染。因此，保持經期衛生對青春期女性極為重要。經期必須注意保暖，不要受涼，經常作室外活動，多呼吸新鮮空氣。每天用溫水清洗外陰，以免經血結痂刺激皮膚，發生炎癥，清洗時要從前向后洗，不要從后向前洗，以免將肛門附近的'污物或細菌帶到陰道口。月經期洗澡應當淋浴或擦浴，不能坐在浴盆里，更不能在小河溝、池塘里洗澡，防止臟水污染陰道口。洗澡水不要用冷水或過熱的水，因為冷水可使月經突然停止，熱水會使子宮充血，造成經血量增多。要避免淋雨、涉水或用冷水洗頭、洗腳等。

　　青春期女性在月經來潮期間應食用清淡而富有營養的食品，忌食生冷、酸辣、辛香、燥熱的食物。另外，少女經期忌飲酒，最好不喝濃茶、咖啡等，以免刺激子宮，擾動氣血，影響經血的正常運行。要多吃新鮮蔬菜和水果，多飲開水，以保持大便通暢，減少盆腔充血。在月經來潮期間，機體對鐵的需求量更大，所以青春期女性在經期應多吃些瘦肉、蛋黃以及動物的內臟，以防因缺鐵而引起貧血。

　　進入生育期后，子宮亦隨之進入“多事之秋”。女性要注意做好計劃生育，避免人工流產。很多女性對于流產的危害知之甚少，對其危險認識不夠。每一次的流產，且不說其對日后懷孕的影響，單是在流產過程中及流產后都會對身體造成損害。

　　人工流產分為藥物流產與手術流產兩種，而我們通常稱手術流產為人工流產很多人認為懷孕后，不想要了就可以吃點藥，認為藥物流產對身體不會造成損害。甚至有的女性還自己買藥在家中自己服用，殊不知這是很危險的。每一次的流產都是對正常懷孕的中斷，與一次完整的懷孕分娩是完全不一樣的，其必然造成身體的損害。人工流產一般作為流產的第二選擇，與其對身體損害較藥流更大有關。人工流產多是采用負壓吸引管伸入子宮腔內，將胚胎、胎盤及子宮內膜吸出。由于是一種“侵入性”治療方法，必然就造成多方面的傷害。比如：手術中子宮穿孔，擴張宮頸時造成宮頸裂傷，宮頸管粘連造成月經血潴留在宮腔中不能排出，子宮內膜異位癥造成的痛經、月經失調等。

　　由此可見，流產對女性身體的危害到底有多大。而如果流產后，不注意休息或短期內再次同房，就會造成子宮內膜炎、盆腔炎等，對子宮造成嚴重的傷害。因此，如果女性沒有要孩子的計劃，一定要重視避孕。

　　另外，夫妻間性生活要有節、有度，并注意清潔衛生。丈夫的包皮垢屬于一種強烈的致癌物，乃是導致女性宮頸癌的一大元兇。為此，包皮過長的男子應施行包皮環切術，平時要勤洗澡，保持性器官的衛生。妻子一旦進入孕期，性生活應予以嚴格限制，尤其是在孕早期與孕末期三個月，嚴禁性交，以防宮內感染。

　　女性進入絕經期后，表明子宮已經退役，但并非萬事大吉，保健工作依然不可松懈。一般說來，老年期遭受癌癥之害的可能性大增，表現在老年女性身上的就是宮頸癌發病危險上升。故老年女性仍須注意觀察來自生殖系統的癌癥警號，如“老來紅”、性交出血等。同時，更年期婦女要注意合理進餐，堅持適度體育鍛煉，戒煙忌酒，防止肥胖。醫學資料顯示，肥胖與吸煙也可增加子宮頸癌的發病危險。

　　 女人該如何保養子宮？教你子宮保養9要點

　　子宮作為孕育生命、分泌多種激素來維持女性內分泌穩定的重要器官，女人一生的各個時期中，子宮都可能會遭遇到各式各樣的困擾，尤其是對于成熟女性而言。而除了孕期的重中之重外，日常生活中，你知道應該從哪些方面著手維持、保護一個健康的子宮嗎？據統計，與子宮有關的疾患竟占婦科病的二分之一，即每兩個婦科病人，就有一人是子宮在遭難！難怪有的婦科專家說，所謂婦女病就是子宮病。因此，保護婦女的健康首先就要做好子宮的保護。那么，女人該如何保養子宮？

　　 子宮保養要點1、潔身自愛，防止性亂

　　有的女性不能正確對待性生活，甚至有的性生活放縱，尤其是與多個男子發生兩性關系，或不注意性生活衛生，子宮則是首當其沖的受害者。不潔的性交，最容易引起子宮內膜炎、宮頸糜爛。

　　宮頸糜爛者，子宮癌的發病率比非糜爛者高7倍以上。性交后陰道出血或少量不規則的流血，常是宮頸癌的早期征兆。

　　女人該如何保養子宮？女性必須明確，性生活放縱或未婚先孕、早孕，將會對自己的身心健康造成損害，常是宮內感染、宮頸糜爛以及子宮癌發病的直接原因。

　　不潔的性生活，還包括男性包皮垢對宮頸的刺激，也是導致子宮損害的因素之一。妊娠期，在初期三個月和臨產兩個月，最好禁止性生活，否則會引起流產或早產，對子宮有很大的損害。

　　 子宮保養要點2、圍產保健，預防宮脫

　　女人該如何保養子宮？懷孕后定期進行產前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產前檢查，就不能及時發現胎兒的異常，往往易出現難產或子宮破裂等嚴重后果。

　　如難產、多胎、過期分娩時產程過長，用力過猛或處理不當，可造成子宮周圍韌帶損傷、嚴重者子宮破裂等。也有產后不注意休息，經常下蹲勞動或干重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位，醫學上稱為子宮脫出，簡稱“宮脫”。

　　病人有下腹、陰道和會陰下墜感，出現腰酸背痛、局部腫脹、潰瘍、白帶增多等，嚴重者可終日脫在外面，須用手托方能回納，非常之痛苦。

　　 子宮保養要點3、堅持避孕，計劃生育

　　女人該如何保養子宮？科學研究發現，女性以24~29歲生育為最佳年齡。計劃生育對保護母嬰健康及優生優育大有裨益。但是，有的育齡婦女，既不采取避孕措施，也不作絕育手術，認為懷了孕沒關系，反正有人工流產補救。也有的女青年在戀愛期間，草率行事，未婚先孕，只得做“人流”。

　　如此反復多次人工流產，很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕。人流術一般不能直視宮腔，往往有少數因術前未查清楚子宮位置、大小，手術時器械進入方向與子宮曲度不一致，或用力過猛等而造成子宮損傷，甚至穿孔。

　　女人該如何保養子宮？因此，必須明確多次妊娠每增加1次，子宮就增加一分風險。據調查，懷孕3次以上，子宮患病及發生危險顯著增加。如果反復人工流產，特別是短期內重復進行，對子宮損害最大，千萬不要認為人工流產是一樁小事。

　　 子宮保養要點4、嚴禁“三不”，保護子宮

　　子宮這塊圣地的受損與分娩不當有著密切的關系。因此，必須要做到“三不”：

　　女人該如何保養子宮？即一不要私自墮胎，有些人出于種種原因，私自墮胎或找江湖醫生進行手術，這樣做的嚴重后果是，子宮破損或繼發感染甚多；二是不要濫用催產素藥，在一些偏遠農村，當孕婦分娩發生困難時，濫用催產素的時有發生，這相當危險，可導致子宮破裂等；三是不要用舊法接生，少數農村仍沿用舊法接生，包括在家自接，這對產婦和胎兒是一種嚴重威脅。

　　 子宮保養要點5、定期婦檢，有病早治

　　女人該如何保養子宮？除產前檢查外，一般可每半年或1年，到正規醫院進行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，應如實回答醫生詢問。

　　有人稱子宮是“多事之秋”，是許多婦科病發源地之一，如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內膜移位等等。一旦發現都必須系統徹底治療，萬萬不可大意。

　　 子宮保養要點6、注意營養和睡眠

　　2個月到12歲的女孩，正處于身體迅速發育的階段，生殖系統也逐漸向成熟發展，但我的發育較慢，尚為幼稚型。所以，您要注意營養搭配，勞逸結合。充足的睡眠和適當的運動，不僅可以提高免疫力，增強機體抗病能力，同時也是促進生長發育的重要手段，更是保證我正常發育的物質基礎。

　　別以為處于少兒期，就不會遭受婦科病的侵襲，兒童也會罹患諸如外陰炎、陰道炎的。得了病一定要及時治療，否則，由于我開口向外，病菌會伺機侵入，引起子宮的炎癥。

　　 子宮保養要點7、過早性生活危害巨大

　　月經初潮意味著女性進入青春期。青春期女性雌激素分泌非常旺盛，可達到兒童期的8~10倍，身體和生殖器官迅速發育。但這時子宮尚未完全發育成熟，還比較脆弱，仍需小心保護。這一時期特別需要注意衛生，尤其是月經期衛生，防止外陰、陰道的炎癥，對子宮以及整個生殖系統的正常發育，是非常重要的。

　　青春期少女如果過早涉及性生活，會給尚未完全發育成熟的生殖系統帶來不可估量的損害。創傷、出血和感染，特別是意外懷孕之后所采取的人工流產手術，容易導致子宮和附件的炎癥，使得女性日后罹患不孕癥的可能性大大增加。近年來，非婚妊娠少女明顯增多，致使人工流產率直線上升，特別是短期內反復多次施行人流術，或者私自進行藥物墮胎，對子宮的摧殘更大。

　　 子宮保養要點8、警惕月經信號

　　很多子宮方面的問題，都會直接反映在月經的表現中。如果你原本正常的月經周期突然改變，發生經量增多、經期延長或不規律以及白帶增多時，這就是一個可能存在問題的信號。比如20%～30%都會罹患的子宮頸瘤，雌激素促使子宮內膜增生，肌瘤妨礙子宮收縮，影響血液循環，使得內膜充血，同時白帶增多、黏稠有異味。

　　而對于那些平時月經周期并不規律的女性來說，首先月經不調也是身體不和諧的一個表現，需采用手段加以療治，另一方面在健康的判斷上，要重視基本血液流量、形態的變化，以確保子宮的正常。如果持續產生問題，最好給你的婦產科醫生打電話。

　　在進入絕經期后，由于內分泌系統的改變，子宮的危險性有增無減，絕非高枕無憂，同樣要重視子宮保健。

　　 子宮保養要點9、日常飲食與情緒

　　在日常飲食中，盡量堅持低脂飲食，多喝水，多注重各種維生素的吸收和含鐵食品，忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。經期要重視攝取營養、貼暖寶、多吃紅糖、生姜和紅棗等食品。

　　注意：肥胖與吸煙也可能增加各種子宮疾病的發病危險。

　　另外要重視日常情緒的調節。一般認為子宮疾病與雌激素有著不可分割的關系，保持正常的內分泌很重要，而情緒與激素分泌水平有直接的關系。保持樂觀開朗的心態，疾病就會少光顧你。

　　溫馨提醒：要保養子宮可以食用VE含量較多的食物，喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效，另外要注意個人衛生，養好良好的衛生習慣。

女人怎樣保養子宮

　　子宮是女人最重要的器官，是關乎生育的問題，因此不容忽視，但是很多女人還是很少能真正做到正確的保養子宮。下面我給大家介紹女人保養子宮的 方法 ，希望對你有用!

　　女人保養子宮的方法

　　Tips1、堅持日常自檢

　　針 對子 宮，你要重視的是：

　　1、觀察白帶。正常白帶是少量的略顯黏稠的白色分泌物，伴隨行經周期，它的稀薄度與量會有些微變化，如明顯增多等，則需重視。

　　2、及時排查疼痛源頭。如下腹部、腰背部或骶尾部經常有疼痛感，或嚴重的痛經，都需注意，有可能是盆腔神經受腫瘤壓迫，或各種癥狀引發不規律宮縮，嚴重的腫瘤壓迫宮頸，妨礙血流，會引起嚴重痛經。

　　3、警惕壓迫感引起的排尿、排便困難。如果子宮內發生如肌瘤方面的病變，有可能會壓迫到你的膀胱、直腸及輸尿管等部位，發生排尿、排便困難及腰酸背痛等癥狀。

　　Tips2、調理日常飲食與情緒

　　在日常飲食中，盡量堅持低脂飲食，多喝水，多注重各種維生素的吸收和含鐵食品，忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。經期要重視攝取營養、貼暖寶、多吃紅糖、生姜和紅棗等食品。

　　重視日常情緒的調節。一般認為子宮疾病與雌激素有著不可分割的關系，保持正常的內分泌很重要，而情緒與激素分泌水平有直接的關系。保持樂觀開朗的心態，疾病就會少光顧你。

　　Tips3、重視清潔

　　子宮是一座守衛比較嚴謹的秘密房子，但許多病原體的不適當造訪會破壞它的健康。

　　在日常生活中，應重視對外陰的清潔工作，以防病菌經陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。最好選用流動的清水洗滌，保持陰部的自然環境;如果有異感，可選用專用洗液清洗?？傊M量維持陰部的弱酸性環境。

　　Tips4、警惕月經信號

　　很多子宮方面的問題，都會直接反映在月經的表現中。如果你原本正常的月經周期突然改變，發生經量增多、經期延長或不規律以及白帶增多時，需要引起警惕。20%～30%的女性都可能罹患子宮頸瘤，雌激素促使子宮內膜增生，肌瘤妨礙子宮收縮，影響血液循環，使得內膜充血，同時白帶增多、黏稠有異味。

　　對于平時月經周期并不規律的女性來說，首先月經不調也是身體不和諧的一個表現，需采用手段加以療治，另一方面在健康的判斷上，要重視基本血液流量、形態的變化，以確保子宮的正常。

　　Tips5、育齡期生育

　　專家指出，之所以生育后的婦女要擁有更健康的子宮，主要取決于生育是對女性內分泌系統的一次重新調節。懷孕與生育的行為，對于女性體內主要的性激素——雌性激素與孕激素(黃體素)是一次重新洗牌的過程。

　　子宮疾病的發生與雌性激素的分泌過多有關，生育行為會刺激孕激素的產生，壓制雌性激素的分泌。這對女性的子宮、乳腺以及心臟等器官都有良好的作用。同時，生育時的強烈宮縮行為，也會大大提高子宮的耐受力，增強對于疾病的抵抗能力。

　　女人不同階段的子宮保養方法

　　【少兒期】注意營養和睡眠

　　2個月到12歲的女孩，正處于身體迅速發育的階段，生殖系統也逐漸向成熟發展，但我的發育較慢，尚為幼稚型。所以，要注意營養搭配，勞逸結合。

　　充足的睡眠和適當的運動，不僅可以提高免疫力，增強機體抗病能力，同時也是促進生長發育的重要手段，更是保證我正常發育的物質基礎。

　　別以為處于少兒期，就不會遭受婦科病的侵襲， 兒童 也會罹患諸如外陰炎、陰道炎等婦科病。得了病一定要及時治療，否則，病菌會伺機侵入，引起子宮的炎癥。

　　【青春期】

　　1、注意衛生

　　月經初潮意味著女性進入青春期。青春期女性雌激素分泌非常旺盛，可達到兒童期的8~10倍，身體和生殖器官迅速發育。但這時子宮尚未完全發育成熟，還比較脆弱，仍需小心保護。

　　這一時期特別需要注意衛生，尤其是月經期衛生，防止外陰、陰道的炎癥，對子宮以及整個生殖系統的正常發育，是非常重要的。

　　2、過早性生活危害巨大

　　青春期少女如果過早涉及性生活，會給尚未完全發育成熟的生殖系統帶來不可估量的損害。創傷、出血和感染，特別是意外懷孕之后所采取的人工流產手術，容易導致子宮和附件的炎癥，使得女性日后罹患不孕癥的可能性大大增加。

　　近年來，非婚妊娠少女明顯增多，致使人工流產率直線上升，特別是短期內反復多次施行人流術，或者私自進行藥物墮胎，對子宮的摧殘更大。

　　【性成熟期】定期做婦檢

　　性成熟期生殖系統、子宮都已經發育成熟。但是，此時經受疾病侵襲的機會也大大增加，對我的保護絕不可有半點松懈。最好是定期進行婦科檢查，發現問題及時處理。

　　首先，性生活時要講究衛生，由于不潔性行為會使各種病原體趁虛而入，除可能引起各種相關的性病外，還可導致子宮頸炎、子宮內膜炎，甚至是盆腔炎。

　　其次，做好避孕預防“流產”。人流對子宮意味著嚴重的創傷，即使子宮已發育成熟，經過反復多次人流，也會導致感染和損傷，致使以后發生不孕不育的概率大大提高。而藥物流產容易發生流產不全，導致大出血。這都嚴重地威脅到子宮健康。

　　【妊娠期】

　　1、做好產前檢查

　　當卵子與精子相遇，子宮也迎來了最輝煌的使命之一--妊娠與分娩。在孕期前三個月和后三個月，應避免性交，否則損傷的不只是子宮，還有小寶寶。做好產前檢查，定期進行產前檢查是保障母子平安的重要 措施 。

　　一旦有陰道流液或出血等異常情況，要隨時到醫院檢查和處理。畸胎和多胎容易發生難產，所以，即便沒有異常情況出現，定期做產前檢查也是非常必要的。

　　為確保分娩的順利進行，請您到正規醫院分娩。如果衛生條件不好，容易造成產后子宮感染，而當分娩發生困難或產程延長時，千萬不可濫用催產素，這種做法相當危險，常可導致子宮發生破裂。

　　2、產后要防子宮脫垂

　　懷胎十月，寶寶呱呱墜地，子宮要恢復到產前狀態，不僅需要時間，更需要女性的主動保護?？茖W坐月子，合理飲食，保證充分休息的同時適度鍛煉，這些都是對產婦有益的措施。

　　提倡母乳喂養，因為嬰兒吸吮母乳的動作有利于促進產后子宮的收縮，幫助盆腔各韌帶復原，避免日后發生子宮脫垂等后遺癥。

　　【更年期及絕經期】

　　1、預防腫瘤

　　45～55歲，女性正處于更年期，子宮的健康狀況也是一年不如一年。更年期由于卵巢功能衰退，月經會變得不規則，出血量時多時少，持續時間也長短不一，直至月經完全停止，這時稱為絕經期。

　　隨著卵巢功能的衰退，體內雌激素含量減少，子宮顯得更加脆弱。這個時期也是惡性腫瘤的高發階段，良好的生活習慣如合理飲食，增加蛋白質、維生素和礦物質的攝入，充足睡眠，適度鍛煉就顯得尤為重要。定期進行婦科檢查，有利于早期發現惡性腫瘤。

　　2、不可濫用激素

　　補充雌激素雖然可以減緩更年期的許多癥狀，但雌激素很可能會使惡性腫瘤的發生概率增加，所以，雌激素替代療法不能隨便應用。必要時應在醫生的指導和定期監測下，嚴格按規定使用。

　　絕經后，逐漸邁進老年階段，整個機體漸漸發生老年性改變。生殖器官逐漸萎縮，子宮也不可避免地發生萎縮——宮頸及子宮萎縮、宮頸管內膜萎縮，無黏液塞保護，子宮內膜變薄，極易感染而形成子宮內膜炎，甚至形成宮腔積膿。

　　因此，在這個時期要特別注意外陰衛生。有異常情況，如陰道不明原因流液或出血，應及時到醫院檢查處理。

女性怎么保養子宮

　　子宮對于女性來說，是重要的生殖器官，那么女性該怎么保養子宮呢，下面我為大家介紹關于女性保養子宮的.方法，歡迎大家閱讀。

　　女性怎么保養子宮

　　1、每周游泳一次，提高宮縮能力。

　　專家研究發現，每周游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內溫度。

　　2、快走30分鐘，改善子宮血液循環。

　　每天快步走30分鐘，子宮血液循環速度可提高10%。

　　3、每周做3-4次“暖宮操”。

　　方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

　　4、減少高脂食物。

　　高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪飲食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結構來攝取必要的營養。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

　　5、嚴防產后宮脫。

　　產后不注意休息，經常下蹲或干重活，增加腹壓，導致子宮沿著陰道向下移位，子宮可以從正常位置沿陰道下降子宮頸外口達坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出于陰道口外，醫學上稱為子宮脫垂，簡稱“宮脫”。

　　6、在排卵期親熱，溫暖子宮一整月。

　　性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用，它相當于一次針對子宮的按摩。規律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液循環。專家發現，在排卵期進行一次美好的性生活，可讓子宮溫暖一整個月。

　　7、科學避孕。

　　避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優秀的“口服避孕藥”不光能避孕，還能調節月經周期。不過，研究顯示，連續長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應，因此應每年更換一種。

子宮保健措施有哪些？

子宮可是女人們相當重要的器官，沒了它不僅不能生育，而且還會影響卵巢等器官，因為身體內的各大器官是相互聯系的。只要有一個器官出現了問題，那么其他器官就會受到波及，最終導致影響越來越大，導致整個身體垮掉。為了保護它，日常要做好保養子宮的措施，那么具體該怎么做呢？其中，下面幾個方法可以多參考參考。

　　有什么方法能夠保養子宮：

　　1、均衡飲食

　　想要身體健康就需要保持均衡的飲食，因為人體需要的營養物質，大部分都需要通過食物攝入。女人們平日里在吃的方面多注意一些，可以增強自身的免疫力，從而幫助身體更好地抵御細菌侵入。所以說，日常的時候，女人們不管是肉，還是菜都要合理進食，不能偏食和挑食。

　　其中，辛辣類的食物不要吃，以免刺激身體，尤其是當身體患上婦科炎癥的時候。吃了它會導致炎癥擴散，造成更多的器官被感染，比如說子宮器官。

　　另外，想要保養子宮的話，建議要多吃大蒜幫助殺菌，從而降低子宮發炎的可能性。還應該多吃紅豆，有助排除子宮內的垃圾。

　　2、定期鍛煉

　　保持鍛煉是保養身體最基本也是最為常見的方法，比如說慢跑、快走、游泳和瑜伽等等，都是對身體非常好的鍛煉方式。其中，游泳這項運動每周堅持游三四次，有助促進子宮收縮的功能，幫助保護子宮。當然，保養子宮的運動方式除了游泳之外，下面這個動作也是非常不錯的：

　　在地上放好瑜伽墊，站在墊子上并且兩腿自然分開，再跪在墊子上面。然后伸直你的腰板，向前方彎曲，讓你的胸部靠近墊子（看個人身體的柔軟度，越靠近墊子越好，如果柔軟度差的話，就不要勉強，盡你最大的能力向下壓。）保持姿勢五分鐘之后平躺在墊子上，再做收腹、提臀的練習，堅持每天做能夠促進子宮的收縮。

　　3、為身體保暖

　　子宮是喜溫的器官，宮內環境是溫暖的，最怕寒冷，若是寒氣侵入子宮的話，堆積得越多，對子宮的損傷越大。所以說，日常的時候，女人們需要為身體保暖。不然的話，身體冷了就容易被寒氣入侵，進而損害子宮。

　　其中，為身體保暖除了要多穿衣服，不能讓自己著涼之外。在飲食上還要注意遠離冰冷的食物和飲料，應該注意多吃熱食，多喝熱飲或者說熱湯。

　　保養子宮哪些行為不能有什么行為？

　　1、做人流

　　做人流真的很不好，暫時沒有生育打算的女人，有性生活的話，請一定要做好避孕措施。其中，建議選擇戴安全套避孕，這個避孕效果比較好。每做一次人流，子宮內膜就會薄一層，同時子宮內的溫度也會越來越低。人流做多了，以后也許就再也懷不上了，一定要注意。

　　2、私生活混亂

　　一些女人私生活很混亂，同時與多個男人交往，也發生了關系。這樣子會導致陰道變臟，細菌滋生而感染。當然陰道炎沒有及時治療，就會不斷擴散，進而損失子宮的。所以說，為了保養子宮，女人的私生活要檢點一些，不能亂來。