痛經吃什么水果(痛經吃什么水果比較好)

哪些水果可以調理痛經

哪些水果可以調理痛經

　　哪些水果可以調理痛經？女性來例假總是給女性帶來諸多不便和痛苦，她們為了緩解痛經試了很多方法，甚至吃止痛藥，其實痛經可以通過吃一些水果來調理，下面講講哪些水果可以調理痛經？

　　哪些水果可以調理痛經1

　　 痛經吃水果可以緩解嗎？

　　痛經千萬不能夠置之不理，因為他對我們的身體造成的損傷非常的大。痛經會導致女性的身體出現氣血失調，外在的表現則是皮膚干燥以及臉色暗沉，更加容易出現色斑還有痤瘡等。

　　所以說，會痛經的女性一般看起來都要比實際年齡大，這是由于體內的自由基更加的活躍，所以身體也更加容易衰老。除此之外，痛經也更容易誘發各種各樣的婦科疾病，例如乳腺增生等等。

　　月經總是給女性帶來很多不便，大部分女性在生長過程中，都或多或少地受到了痛經的干擾，對女性的正常生活造成了一定程度的困擾。

　　緩解痛經，可以通過飲食來改善，特別是吃一些水果，這應該是這個問題的選擇，下面我為大家介紹一下，希望對你有幫助。

　　 痛經吃什么水果好

　　 1、香蕉

　　含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用。

　　做法：香蕉澆上牛奶，把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。

　　 2、蘋果

　　蘋果中植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。

　　做法：可以取蘋果四百克，去皮，將蘋果切成月牙的形狀，然后放入到鍋中和紅酒一起燉十五分鐘即可。

　　 3、櫻桃

　　不僅可美容養顏，還能有效治療痛經。

　　做法：櫻桃適量，水發銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，清水三碗。將銀耳去蒂、洗凈，撕碎。鍋里加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時食用。

　　 4、紅棗

　　紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神作用，對月經氣血虛弱有明顯效果。

　　做法：紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼，吃蛋并喝紅棗湯，

　　 5、榴蓮

　　不僅營養價值多，還可以活血散寒，緩解痛經，特別適合體寒痛經怕冷的mm吃。

　　做法：雞半只，約300克，切成塊狀，榴蓮（肉）若干顆，蒜頭，2—3顆，醬油少許。起鍋，放入油，將蒜頭放入鍋里翻炒，等到有蒜香味的時候將雞塊放入鍋中，大火，翻炒。

　　適當放入少許水，醬油3茶匙，慢火燜20分鐘，等到雞肉基本熟透以后。放入榴蓮，翻炒幾次，蓋上鍋蓋慢火2分鐘，即可上碟。

　　哪些水果可以調理痛經2

　　 一、緩解痛經的水果

　　 1、紅棗

　　紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神作用，對月經氣血虛弱有明顯效果。

　　推薦吃法：紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼，吃蛋并喝紅棗湯。

　　 2、櫻桃

　　櫻桃不僅可美容養顏，還能有效治療痛經。

　　推薦吃法：推薦和銀耳煮食，具體做法為事前將銀耳去蒂、洗凈，撕碎。之后往鍋里加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，再加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時即可食用。

　　 3、蘋果

　　蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。

　　推薦吃法：蘋果（400克）去皮，用刀切成月牙狀。然后放入鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后食用。

　　 4、香蕉

　　香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用。

　　推薦吃法：香蕉澆上牛奶，把兩者榨成汁即可。這樣吃不僅甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。

　　 5、榴蓮

　　榴蓮不僅營養價值多，還可以活血散寒，緩解痛經，特別適合體寒痛經怕冷的女性吃。

　　推薦吃法：可和雞肉一起燜煮食用。具體的做法為將約300克的雞肉切成塊狀，之后將將蒜頭放入鍋里翻炒，等到有蒜香味的時候將切好的雞塊放入鍋中，用大火翻炒。

　　再適當放入少許水，醬油3茶匙，慢火燜20分鐘，等到雞肉基本熟透以后放入榴蓮，翻炒幾次，蓋上鍋蓋慢火2分鐘，即可食用。

　　 二、痛經不能碰兩種類型的水果

　　 1、生冷寒性水果

　　血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經。因此痛經的女性不能吃梨、柿子、黃瓜、西瓜、柚、橙子、芒果、橘子、椰子、奇異果、香瓜、山竹等生冷寒性的水果。

　　 2、酸澀類的水果

　　酸性食物味酸性寒，具有固澀收斂作用，可使血管收縮、血液澀滯，不利于經血的暢行和排出。因此痛經的女性不能吃石榴、青梅、草莓、楊梅、楊桃、櫻桃、芒果、酸棗、杏、李子、檸檬等酸澀的水果。

　　 三、警惕女人痛經的幾大危害

　　1、婦科疾病的發病誘因之一，痛經會增加婦科病的發病率，痛經主要是婦科炎癥引起的，女性要關注身體健康狀況，如果出現痛經的問題，最好到婦科醫院做檢查，痛經是比較常見的婦科癥狀，可見女性痛經危害非常大。

　　2、不孕的`危害信號，痛經會給女性的生育造成不良影響，痛經容易導致不孕癥的產生，女人痛經要了解具體病情，并且要采取合適的方法來緩解痛經問題，女人痛經會造成非常大的危害，及時調理能有效緩解痛經的情況。

　　3、痛經會引起性生活不和諧，痛經要及時采取合適的措施調理，否則會導致性欲低下，并且會引起性能力差的問題，也會誘發多種疾病，會導致女性全身乏力，女人痛經盡量做好身體的保暖工作，最好通過中藥進行調理。

　　 四、有些水果能緩解痛經

　　1、香蕉能很好的緩解女性痛經問題，香蕉中含有豐富的鎂元素，而且具有潤腸通便的作用，女人在月經期間吃些香蕉能補充身體需要的影響，并且能將體內的廢物排出體外，能很好的緩解女性痛經問題，平時應該要注意飲食清淡。

　　2、女人痛經吃蘋果能有效緩解，蘋果中含有人體所需的各種微量元素，蘋果具有預防疾病的作用，并且能很好的調理女性月經不調和痛經的問題，最好增加微量元素的攝入量，平時也可以選擇溫熱性的水果，不要吃寒性的水果。

　　3、榴蓮屬于熱性水果，月經期間吃榴蓮可緩解女性痛經問題，榴蓮的營養價值非常高，含有人體所需的各種微量元素，女人月經期間痛經可以通過食物來緩解，盡量選擇具有緩解痛經作用的食物，增加各類營養物質的攝入。

痛經吃什么水果好

　　痛經是很多女性的苦惱，那么痛經的時候，吃什么水果好呢，下面我為大家推薦5種水果，歡迎大家閱讀。

　　痛經吃什么水果好

　　香蕉

　　香蕉中含有豐富的.維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用。

　　做法：

　　香蕉澆上牛奶，把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。

　　蘋果

　　蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。

　　做法：

　　蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。然后放入鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后食用。

　　櫻桃

　　櫻桃不僅可美容養顏，還能有效治療痛經。

　　做法：

　　1、櫻桃適量，水發銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，清水三碗。2、將銀耳去蒂、洗凈，撕碎。

　　3、鍋里加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時食用。

　　紅棗

　　紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神作用，對月經氣血虛弱有明顯效果。

　　做法：

　　紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼，吃蛋并喝紅棗湯，

　　榴蓮

　　榴蓮，不僅營養價值多，還可以活血散寒，緩解痛經，特別適合體寒痛經怕冷的mm吃。

　　做法：

　　1、雞半只，約300克，切成塊狀，榴蓮(肉)若干顆，蒜頭，2-3顆，醬油少許。

　　2、起鍋，放入油，將蒜頭放入鍋里翻炒，等到有蒜香味的時候將雞塊放入鍋中，大火，翻炒。

　　3、適當放入少許水，醬油3茶匙，慢火燜20分鐘，等到雞肉基本熟透以后。

　　4、放入榴蓮，翻炒幾次，蓋上鍋蓋慢火2分鐘，即可上碟。

月經期間吃什么水果好呢

月經期間吃什么水果好呢

　　月經期間吃什么水果好呢，月經期間肚子千萬不能受涼，月經異常的時候就要注意我們的身體了，健康的月經都是鮮紅色的，月經期間有很多禁忌的食物，以下是月經期間吃什么水果好呢，歡迎閱讀分享！

　　月經期間吃什么水果好呢1

　　 1、榴蓮

　　作為水果之王，生在熱帶的榴蓮也是經期的養生佳品。榴蓮屬于性熱的水果，可以驅散體內的寒氣，適合體質偏寒和痛經的人食用。但是榴蓮不宜多吃，否則會上火，使身體燥熱。

　　 2、櫻桃

　　談及含鐵量，櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元，多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強體魄，防止經期出現輕微貧血的癥狀。

　　 3、紅棗

　　月經期間吃紅棗好，因為紅棗含有豐富維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素E、胡蘿卜素等營養成分，尤其是含有非常豐富的鐵元素，鐵元素有利于制造紅細胞，增加血紅蛋，而經期女性正好需要補血，因此在經期吃紅棗好。

　　 4、木瓜

　　木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

　　 5、蘋果

　　蘋果酸甜可口，健脾開胃，富含維生素C和礦物質，且屬于溫性食物，非常適合來例假的女性食用。為了防止低血糖，經期可在早餐后吃一個蘋果，還能一并改善經期便秘的狀況，對身體很有好處。

　　 6、西紅柿

　　西紅柿性甘、酸、微寒，歸肝、胃、肺經。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養血和增進食欲的功效。所以說，女生來例假的時候是可以吃西紅柿的，尤其是它可以補血，也能改善經期食欲不振的癥狀。

　　 7、蘋果

　　蘋果是我們常見的水果了，它含有的營養元素很高，蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

　　 8、奇異果

　　奇異果除了富含維他命c，纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的.速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

　　 9、桂圓

　　月經期間吃桂圓好，因為桂圓味甘，性溫，有溫經養血、生津補氣的功效，非常適合身體虛弱、氣血失調的女性食用。而多數女性在月經期氣血都很虛弱，因此在月經期間食用桂圓改善身體虛弱、氣血失調的癥狀。

　　月經期間吃什么水果好呢2

　　 經期水果有講究：

　　 一、緩解痛經功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

　　痛經發生在經期及其前后，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質，適當減輕女性的痛經癥狀。

　　 二、調理經期提前或推后，改善內分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。

　　月經不調主要體現在經期與經量的變化，是女性病最常見的經期反應。不難看出這類女性在月經期間吃什么水果好，以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿卜素、維生素E等，自古以來便用于女性月經不調。有很強的安神，幫助睡眠的功效，對神經衰弱、經期煩躁等癥狀有顯著作用。

　　 三、補血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗。

　　紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛。

　　 四、保養護膚水果：獼猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子。

　　經期時女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養護膚的女性經期吃什么水果好？獼猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子含有豐富的維生素C、E，葉酸和微量元素等營養成分。所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質維可以在經期滋養皮膚。

經常痛經的女性，應該常吃哪些水果？

經期是每一個女性都是有的，經期一般 會在每一個女士十多歲的情況下來，大概在女士四五十歲的絕經，自然也會出現某些的狀況。經期的來臨，原本就早已夠讓女士心煩意亂的了，這一假如再經痛，真是太是不舒服的要人命，經歷經痛覺得的人都了解那類味道但是十分不舒服的，輕一點的還能做一些事兒，疼的比較嚴重全靠藥品才可以止疼，通常女士出現經痛后常常會影響學習培訓和工作中。那麼常吃什么新鮮水果能夠 協助女士減輕痛經的癥狀呢?

香蕉蘋果是一種吃起來甜滋滋新鮮水果，吃起來軟綿綿的非常好消化吸收，很合適月經期女士服用，不但好消化吸收并且因為香蕉蘋果是一種營養成分比較豐富的食材，所以說女士在吃蘋果的情況下還能夠維護本身的雙眼，并且香蕉蘋果之中含有的維他命可以合理的減輕女士出現的經痛問題，使女士在月經期可以平穩住自身的心態，有一個相對而言好的睡眠質量。

蘋果大家都了解，蘋果的益處是許多 的，多吃蘋果不但能夠 補充人體內需要的營養成分，常吃蘋果還能夠協助大家排腸毒，做到減肥瘦身的作用，實際上除開這種，蘋果也有這緩解痛經的作用。尤其是用紅葡萄酒和蘋果放進一起燉，女士在月經期吃能夠 合理的緩解痛經的疼痛覺得。大家都了解紅葡萄酒自身是較為滋補養生女性的身體，女士常飲能夠 養顏美容，還能夠補氣血益血。所以說紅葡萄酒燉蘋果是月經期緩解痛經必吃的東西。

荔技是一種大家都喜歡的新鮮水果，荔技往往說它擁有 緩解痛經的實際效果，是由于荔技是一種溫性水果，特別適合在月經期不能吃涼性水果的女士。并且荔技也有這補血補氣的作用，因而在月經期適當的吃一些荔技是能夠 緩解痛經的，往往在這兒說適當是由于荔技吃多了非常容易造成女士容易上火，并且荔技自身特甜也會造成 女士長胖，所以說在月經期適當的吃一些就行，不必吃得過多。

女生大姨媽吃什么水果

　　月經期是女性的特殊時期，在這段時間內女性的內分泌環境發生變化，身體素質有所下降，易受病毒侵襲。那么來月經期間吃什么水果好?下面就讓我來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　經期吃什么水果好

　　水果對女性身體有很好的調理作用，如果女性在月經期間也可以適當食用一些對身體好的水果。

　　那么，女性在月經期間吃什么水果好呢?專家稱，月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用。月經期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。

　　性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經期間也可以適量食用。

　　寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經期間應盡量少吃，在經期之后可以適當吃些。

　　經期不能吃的水果

　　一般認為，女性在月經期間應盡量避免攝入寒涼食物。中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

　　中醫認為，女性經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃寒涼食物時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃寒涼食物可能造成經痛的原因。

　　寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。除西瓜外，女性經期應盡量少吃的寒性水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等。

　　另外，中醫還認為，酸澀食物具有固澀收斂作用，女性進食后會使血管收縮、血液澀滯，不利于經血的暢行和排出，故痛經者忌食此類食物。

　　經期吃水果好不好

　　水果也是有“性情”的，寒涼水果不太適合經期食用，女性吃了后容易導致內寒產生，使經血運行不暢。溫性和性平和的水果女性可以吃，不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解經期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。此外，針對女性月經期間的不同癥狀表現，女性可以選擇不同的水果進食：

　　1、緩解痛經功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

　　痛經發生在經期及其前后，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質，適當減輕女性的痛經癥狀。

　　2、調理經期提前或推后，改善內分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。

　　月經不調主要體現在經期與經量的變化，是女性病最常見的經期反應。不難看出這類女性在月經期間吃什么水果好，以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿卜素、維生素E等，自古以來便用于女性月經不調。有很強的安神，幫助睡眠的功效，對神經衰弱、經期煩躁等癥狀有顯著作用。

　　3、補血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

　　紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛。

　　4、保養護膚水果：草莓、蘋果。

　　經期時女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養護膚的女性經期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有豐富的維生素C、E，葉酸和微量元素等營養成分。所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質維可以在經期滋養皮膚。

　　經期吃什么水果對皮膚好

　　水果對女性身體有很好的調理作用，如果女性在月經期間也可以適當食用一些對身體好的水果。

　　那么，女性在月經期間吃什么水果好呢?專家稱，月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用。月經期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。

　　性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經期間也可以適量食用。

　　寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經期間應盡量少吃，在經期之后可以適當吃些。

　　女性在月經期間也應該做好護膚的工作，除了要注意涂抹護膚品之外，還應該多吃些具有護膚功效的水果，比如像獼猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。要知道經期時女性最容易衰老的時期，這個時候要想防止皮膚老化，就必須要多吃些富含有維生素c、e，葉酸和微量元素的水果，他們可以幫助人體制造激素從而減緩衰老。

　　經期飲食注意事項

　　1、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

　　2、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

　　3、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利于營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

　　4、月經期會損失一部分血液。因此，月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

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女人來大姨媽吃什么水果好

女人來大姨媽吃什么水果好

　　你知道女人來大姨媽吃什么水果比較好嗎？很多女性咋姨媽期間先后亂吃東西其實這是很不好的現象，要多吃水果，下面是我精心準備的女人來大姨媽吃什么水果好， 希望能夠對大家有所幫助。

　　女人來大姨媽吃什么水果好1

　　1、蘋果：蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

　　2、葡萄：葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有一定的藥用價值，是重要的供能食物和滋補品。

　　3、紅棗：紅棗特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗為溫帶作物，適應性強。

　　4、桂圓：含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。

　　5、木瓜：木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

　　6、橙子：含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C，營養價值較高，果實還含維生素P，具極高的醫藥價值。

　　要注意的是，來月經時盡量不要食用寒性水果，如西瓜、香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。

　　女人來大姨媽吃什么水果好2

　　 一、適合月經期間吃的水果

　　第一種適合在月經期間吃的是能夠緩解痛經的水果。相信很多女性在月經期間都可能出現痛經的情況，程度比較輕的痛經還可以忍一忍，但是有些女性的痛經嚴重到甚至會出現惡心嘔吐甚至是暈厥的情況。有些水果含有的物質對于痛經是能夠起到緩解效果的，比如香蕉中含有的維生素B6，能夠起到安定神經的作用，在月經期間吃香蕉就能夠有效緩解月經期間出現的痛經情況。

　　第二種適合在月經期間吃的是能夠改善內分泌的水果。很多女性在月經期間由于內分泌紊亂，會出現失眠、長痘痘或者是焦躁的情緒，還有一些女性由于內分泌紊亂的問題導致出現月經不調，比如月經周期不準、月經量忽多忽少等癥狀，這時候可以吃一些蘋果、柿子等能夠改善內分泌的水果。因為蘋果中的鉀元素含量很豐富，可以幫助體內的鉀鹽排出，維持血壓正常，緩解月經期間內分泌紊亂的情況，而柿子中含有的胡蘿卜素、核黃素以及各種維生素都非常豐富，中醫上認為柿子具有潤肺澀腸、健脾養胃的功效，月經期間吃柿子也能將內分泌紊亂的情況得到改善。

　　第三種適合在月經期間吃的是能夠補血的水果。對于女性來說，來月經最重要的事情就是需要補血，在平時就應該注重補血的工作，多吃一些能補血的.食物，那么在月經期間也應該多吃一些能夠補血的水果，比如紅棗、胡桃、櫻桃這些水果都是不錯的選擇，因為這些水果含有豐富的鐵，并且有大量的維生素和氨基酸，這些物質都是血紅蛋白合成所需要的微量元素。對于本身氣血不足的女性來說，在月經期間更需要吃這些水果。

　　最后，在月經期間也應該多吃一些能夠起到護膚作用的水果，尤其是像獼猴桃、草莓這幾種水果，這些水果含有的維生素C和維生素E等微量元素非常豐富，能夠幫助延緩衰老。

　　以上幾種水果都非常適合在月經期間吃，除此之外，相信很多女性也知道月經期間有些事情是不能做的，尤其是這兩種事情。

　　 二、月經期間不能做的兩件事

　　第一，月經期間一定不能喝酒，尤其是酒精濃度很高的白酒。這是因為月經期間女性體內對酒精酶的分解能力會比平時低，如果月經期間喝酒的話，酒精對肝臟造成的傷害會比平時大很多，并且酒精還會加速血液循環，導致月經量變多甚至出現痛經。

　　第二，月經期間一定不能喝冷飲。女性在月經期間盆腔處于充血的狀況，這時候喝冷飲的話，子宮和盆腔的血管都會出現痙攣，導致血管收縮，從而使月經量減少，甚至是月經期會變短，甚至是出現停經的癥狀。