產后尿失禁(產后尿失禁是什么原因)

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女性生孩子往往都會留下一些后遺癥，有的人出現全身酸痛、渾身無力等等，但是有一個現象應該很多產婦都有經歷過，這就是小便失禁。或許有的知道小便失禁是什么原因引起的，但是卻不知道該如何治療，接下來我們一起看看產后小便失禁該怎么治療吧!

產后小便失禁怎么治療

產后出現尿失禁，應明確尿失禁的原因，根據病因選擇針對性的治療。產后出現尿失禁可能的原因有：1、發生泌尿系統感染。此時產褥期污染尿道出現感染后，出現尿頻、尿急、尿痛伴急迫性尿失禁，尿意強烈無法控制而出現尿失禁。需要行尿液常規檢查及尿液培養檢查，如證實有細菌感染，則需要抗感染治療。2、充盈性尿失禁，因生產后至盆底肌撕裂撕傷，尚未完全恢復，而導致膀胱收縮乏力，尿液潴留在膀胱內，此時患者可能出現排尿困難。當膀胱充盈至一定程度時，便可出現不由自主的尿液溢出，即出現尿失禁。所以，一般情況下，產后尿失禁的情況下，主要是各種盆腔周邊等位置處的肌肉有一定的問題存在，所以首先要進行的是肌肉方面的鍛煉，因為尿失禁只是因為肌肉方面存在一定的問題之后，無法控制尿尿的一個情況，所以肌肉的鍛煉是最需要及時性進行的，只要將肌肉方面的松弛情況得到有效的改善，就可以達到有效的治療。綜上所述，在產后尿失禁的情況下，一方面是需要對盆腔等位置處的相關肌肉進行有效的鍛煉，肌肉的各種緊繃感和控制情況能夠能夠達到理想方面的恢復，只要肌肉恢復到一定的程度性之后，就可以控制尿尿的情況，而避免尿失禁的現象，其次就是在過渡期間只好利用紙尿片等輔助性東西，以防止尿了一身的現象。

產后小腹贅肉怎么

產后小腹有贅肉的原因是：受子宮膨脹影響，腹壁彈力纖維斷裂，因為在妊娠期間，腹壁周圍的皮膚受子宮膨脹的影響，彈力纖維斷裂，所以會在產后明顯松弛，還有很多脂肪堆積。還有一個原因就是：孕期營養過剩，脂肪積聚。因為現在的準媽媽，總害怕腹中的寶寶營養不夠，每天都大吃特吃，毫不節制，而且又缺乏運動，造成營養過剩了，脂肪自然就長在了自己身上。如果月子期中依然狂吃肉，不運動，腹部的贅肉那是可想而知了。所以，產后媽媽要不想挺著“大肚子”的話，可以用以下方法收腹：方法一、下蹲。新媽媽也可以借助于運動器械進行減肥，如使用杠鈴。方法如下：兩腳分開與肩同寬，接著把杠鈴平放在肩上，慢慢下蹲，同時注意背部要保持直立，大約重復10至12次，每次可以休息30秒。另外，在做下蹲運動時，要講究呼吸頻率，不要加重腰部負擔。方法二、下拉。下拉器也是產后瘦肚子的絕佳工具。首先要面對一個下拉器站好，雙手抓住一個比肩膀寬的橫杠，將其向下拉至鎖骨位置。大約重復20次，每兩次休息一下，休息時間為30秒。方法三、騎車式仰臥起坐。仰臥在墊子上，雙手放在腦后。一條腿伸展，另一條腿彎曲向胸部抬起，同時用相反的肘部來碰觸彎曲的膝蓋。再用另一對胳膊和腿重復同樣的動作，反復10次。

什么是產后尿失禁,什么是產后尿潴留

產后尿失禁是一種常見的產后癥狀，多數發生在產后一周內，會出現排尿不受自己控制的癥狀，甚至會有尿液自行流出，這與骨盆底肌肉群受到傷害，而使肛肌導致松弛有關。經過一段時間是可以自行恢復的，在這段期間內可以多做一些提肛的動作，有利于恢復。

什么是產后尿失禁

產后尿失禁一般屬于壓力性尿失禁。分娩過程中，胎兒先露部通過產道，使盆底韌帶和肌肉產生過度伸張作用，特別是初產婦及手術助產如臀牽引術、產鉗助產術、胎頭吸引器助產術等，可直接損傷盆底軟組織。產后體力勞動、持續性咳嗽、便秘等均為增加腹壓的因素。可影響盆底組織恢復，使盆底組織松弛，導致尿道膨出，膀胱頸下降，尿道上段失去緊張度而變為漏斗形，尿道相對變短而寬，泌尿生殖隔及淺層肌肉損傷如會陰深Ⅱ度裂傷可影響尿道外括約肌的功能，由于這些因素的作用，容易發生產后尿失禁。

(一)壓力性尿失禁是指腹壓大于最大尿道壓時，在無逼尿肌收縮的狀態下，尿液不亢主地排出，多在咳嗽、運動等腹壓增加時發生。往往由于分娩、產傷造成膀胱頸、尿道支撐結構破壞，尿道周圍結締組織損傷和松弛，尿道活動度過大等引起;或由于結締組織彈性下降，尿道內括約肌功能缺陷或創傷，尿道不能正常關閉所致。

(二)急迫性尿失禁指逼尿肌功能不穩定，膀胱充盈時逼尿肌白發性收縮，尿液不自主排出。系因感染、尿急引起，而不取決于膀胱是否充盈。主要表現為尿急、尿頻、不能自主控制排尿。患者中有的存在神經性病理損害，如炎癥、結石、腫瘤、多發性硬化癥、帕金森癥、腦出血、偏癱等，有的則無神經性病理改變，僅為逼尿肌功能不穩定。近年來認為膀胱過度活動癥、逼尿肌不穩定和逼屎肌反射亢進等是急迫性尿失禁的病理生理基礎。

(三).混合性尿失禁指同時具有壓力性尿失禁和急迫性尿失禁兩種尿失禁的癥狀。

(四)充溢性尿失禁指尿液溢出與膀胱過度充盈有關。常因逼尿肌收縮能力下降或尿道口梗阻引起膀胱過度充盈而溢尿，表現為尿頻、尿淋漓不凈、尿殘留等膀胱不穩定癥狀。常見原因有糖尿病、脊髓下部損傷及結石等。

(五)功能性尿失禁指由于活動和(或)認知能力下降，不能及時如廁引起的尿失禁。常合并壓力性尿失禁、混合性尿失禁、腦出血和癱瘓等。

(六)尿瘺或畸形因分娩、產傷引起膀胱陰道瘺、尿道陰道瘺，以及輸尿管異位等，患者不能控制排尿，漏尿的程度、時間、多少及方式與患者的體位、瘺孔的大小、位置不同有關。可繼發膀胱炎、腎盂腎炎。

什么是產后尿潴留

產后因暫時性排尿功能障礙使部分或全部尿不能從膀胱排出，正常分娩產婦于產后4～6小時能自動排尿，超過8小時不能排尿者稱這種現象稱尿潴留,是產科常見并發癥。常影響子宮收縮，導致陰道出血量增多，引起產后泌尿道感染，它不僅增加了產婦的痛苦，也影響了護理質量產后尿潴留可分為完全性和部分性兩種，前者是指自己完全不能排尿，后者是指僅能解出部分尿液。產后尿潴留不僅可以影響子宮收縮，導致陰道出血量增多，還是造成產后泌尿系統感染的重要因素之一。

首先幫助產婦排除種種顧慮，循序善誘。在產后4~6h內，無論有無尿意，應主動排尿。不習慣臥位排尿的產婦，鼓勵產婦坐起來或下床小便。孕婦在孕期多運動，加強腹肌鍛煉，至少可以在一定程度上減少此種原因的患病可能。適量用藥完全可以讓產婦避免患尿潴留。多坐少睡，不要總躺在床上。聽流水聲。利用條件反射解除排尿抑制，使病人產生尿意，促使排尿。外洗法：用溫開水洗外陰部或熱水熏外陰以解除尿道括約肌痙攣，誘導排尿反射。熱敷法：將熱毛巾或熱水袋置于病人下腹部膀胱區，利用熱力使松弛的腹肌收縮，腹壓升高而促進排尿。在盆內放上熱水，水溫控制在50°C左右，然后直接坐在熱水里浸泡，每次5—10min，也可以用開水熏下身，讓水氣充分熏到會陰部，利用水蒸氣刺激尿道周圍神經感受器而促進排尿。注意要保持身體不接觸水，以免燙傷。這兩種方法都可以促進膀胱肌肉的收縮，有利于排尿。利用排便促使排尿的神經反射原理，采用開塞露納肛，促使逼尿肌收縮，內括約肌松弛而導致排尿，效果快速。

按摩法：將手置于病人下腹部膀胱膨隆處，向左右輕輕按摩10~20次，再用手掌自病人膀胱底部向下推移按壓，以減少膀胱余尿;有人采用坐式按摩膀胱法并取得了較好的效果。其方法是：病人取坐位，操作者坐在產婦的后右側，并以操作者的左肩及上臂為產婦的靠背，右手沿順時針方向按摩病人膀胱區3～5min，壓力由輕到重，直至有尿液排出。肌內注射新斯的明0.5mg，促進膀胱收縮排尿。生孩子第次尿排出來即尿潴留尿潴留原因主要由于分娩過程胎頭壓迫膀胱過久引起膀胱粘膜和肌肉充血、腫脹尿道水腫使膀胱肌肉收縮力減低尿道變窄而妨礙排尿;其產程導尿和陰道檢查剌激;分娩時陰道高度擴展或產鉗、胎頭吸引器手術剌激和損傷膀胱、尿道均影響排尿;會陰傷口疼痛會引起尿道痙攣、排尿痛使產婦寧愿少喝水或憋著尿敢排尿;分娩腹壁肌肉松弛使膀胱對充盈敏感即使積尿多仍引起尿意;些原因使得尿液積存膀胱越脹越大膀胱肌肉像膠皮管、橡皮筋樣過度伸拉時間長彈性減弱更排出尿來此惡性循環會引起同程度尿潴留容易引起泌尿系統感染。

產后尿失禁怎么辦

　　產后尿失禁怎么辦

　　產后尿失禁怎么辦：養生治療

　　補氣升提固脬;補腎溫陽固脬;補氣生肌，固脬止尿。

　　產后尿失禁怎么辦：養生保健

　　1.藥物法①可應用補氣益腎升提的中藥，如黃芪、當歸、白芍、烏藥、益智仁、補骨脂。再隨證選用中藥，如氣虛型選用黨參、白術、柴胡、升麻、金櫻子;腎虛型選用桑螵蛸、菟絲子、熟地、巴戟天、覆盆子;產傷型選用黃芪、黨參、白芍、白及、豬脬、川芎。

　　2.外治法①五倍子10克，訶子8克，龍骨12克，共研末，每次用1克填臍，紗布固定。②附子、干姜、赤石脂各等量，共研末。用水調糊，每次用棗大一塊，敷臍部，紗布固定。③山茱萸10克，龍骨15克，小茴香6克，肉桂9克，烤干共研末，每次用1克，蜂蜜調為膏，外蓋紗布，膠布包。每日1次，10—15分鐘為1個療程。④益智仁、炮姜、炙甘草、肉桂30克，共研細末。每次用5克，加蔥白(帶根須)一段，共搗成餅狀，敷臍部，上用暖水袋熱敷30—60分鐘，24小時1次。以上②③④用于腎陽虛者。

　　3.針灸法①取氣海、肺俞、足三里、三陰交、膀胱俞，用補法并灸，使肺腎得補，通調開合有度，膀胱約束有力，小便自然復常。②取中極、關元、腎俞、膀胱俞、太溪，用補法，并施灸法，使腎氣得補，膀胱氣化有職，約束有力，開合有度則小便自復其常。③取足三里、陰陵泉、脾俞、膀胱俞、中極，用補法并灸。有益氣生肌斂脬，固脬止尿之效。④耳針：取腎、膀胱、肺、脾、內分泌、神門、皮質下、敏感點，每次3~4穴，毫針中度刺激，留針20~30分鐘。也可耳穴壓丸或埋針。⑤艾灸關元、百會。

　　4.食療法①益智仁研末，用米湯調服。每次6克，每日2次。有補腎縮尿作用。②韭菜150克(洗凈切段)，人油鍋炒，然后將鮮蝦250克放人再炒片刻，加鹽、胡椒粉。用于腎陽不足

　　之尿失禁。③新鮮薺菜240克(洗凈)，加水3碗煎至l碗水時，放人雞蛋1個拌勻煮熟，加鹽，飲湯食菜和蛋。每日1~2次。用于小便淋瀝不凈，甚至小便失禁者。④雞腸2—3副(剪開洗凈)，切小段，用花生油炒至熟時，加米酒l一2匙、食鹽少許，作菜食。用于小便頻數，甚至失禁者。

　　產后尿失禁怎么辦：按語

　　產后尿失禁發生在產后1星期左右，應及時診斷和治療。如瘺孔較小而瘺孔周圍有肉芽形成辦狀，可給予補脬的中藥治療，以促進組織再生與修補，也有止血、止痛與鎮靜的'作用。治療期間必須絕對臥床休息，可在一定程度上減輕或消除患者的痛苦，甚至可能避免手術。

　　產后尿失禁的鍛煉方法

　　 盆底肌運動：

　 　 仰臥在床，雙腳屈膝微開約7-8厘米，收緊肛門、會陰及尿道5秒鐘，然后放松，心里默數5下再重做，每次運動做10次左右，同時有規律的抬高臀部離開床面，然后放下，每次也在10次左右。起初，收緊2-3秒即可，逐漸增至5秒鐘，此動作也可站立或坐立時進行。

　 　腹肌運動：

　 　 1、仰臥屈膝，雙手放在大腿上，深吸一口氣，呼出時收縮腹肌，將頭及肩抬起，維持5秒后放松。

　 　 2、雙臂放在身體兩側，舉起腿與軀干垂直，然后慢慢放下，另一只腿做同樣動作，如此輪流交換舉腿5次，每天1-2次。

　 　 3、雙腿放平，雙手托枕部，利用腹肌收縮的力量使身體慢慢坐起來，反復多次，促進子宮收縮及回位。

　 　 4、俯臥在床，將枕頭置于腹下，保持這種姿勢15分鐘，俯臥時注意勿壓迫雙側乳房。

　 　 5、仰臥屈曲右膝，伸長左腳，收縮臀部及下肢肌肉，默數5下，然后放松，再做左腳。

產后小便失禁怎么恢復，產后小腹墜疼怎么辦

產后小便失禁怎么恢復，產后媽媽們小便失禁是很常見的一個產后問題，大多數的原因都是因為產后受涼的問題導致的。想要治療產后小便失禁的問題，就要從最根本的問題入手，首先要保護身體，不要著涼，多喝些暖胃的湯，慢慢的身體就會變好了。

產后小便失禁怎么恢復

尿失禁是部分女性在產后會面臨的尷尬疾病，對自身的生活會造成較大的不良影響。產后媽媽需要了解相關的知識，避免出現產后尿失禁。那么什么是產后尿失禁?有什么癥狀?又應該如何緩解和治療?

產后尿失禁多由尿道組織肌肉松弛誘發，是指女性妊娠結束后無法自我管理小便的疾病。致使女性患上此種疾病的原因有可能是難產過程漫長，胎兒對女性膀胱施壓過大或是生產手術中的損傷所致。

女性在妊娠結束后約一周會有尿失禁癥狀，最開始的時候會因為排尿為出現疼痛感，尿不盡，尿液中有血絲，之后會出現排尿不受自己控制的情況。此時，女性感覺到膀胱充盈，會總想要上廁所，甚至會有部分少量的尿液自行流出。

·生產時肌肉拉傷

女性在妊娠中，骨盆底的肌肉群出現傷害、有關的神經血管有重創，便會使肛肌變得松弛，從而影響肛肌的正常運轉。產后尿失禁多由在妊娠過程中，女性骨盆底的肌肉群或其神經血管被損傷，致使提肛肌的緊致、有彈性。

助產時受到損傷

女性在生產時并不是一帆風順的，有時需要助產術的輔助，但助產術使用不當會給她的骨盆軟組織造成損傷。若是女性在產后沒有受到良好的照料，很容易使骨盆組織不能良好恢復，從而導致女性出現產后的尿失禁癥狀。尤其是第一次生產的女性或是在生產過程中使用了像是產鉗助產術等幫助生產的女性，其骨盆肌肉群會有直接的傷害。女性妊娠后進行體力勞動、咳嗽時間較長、便秘等都會給女性腹部施加過大壓力。從而導致其恢復效果不佳，尿道上部呈漏斗狀，會陰出現嚴重裂傷等等給尿道外括約肌產生負面作用，綜合影響下易于誘發產后尿失禁。

產后尿失禁的分類

常見的有三種類型:

1.氣虛型

女性在產后會出現尿頻或是尿失禁的癥狀，其尿液顏色偏清。患者的臉色較白，身體多感覺到疲憊，人處于有氣無力的狀態。患者的舌苔較薄，顏色較淺。

2.腎虛型

女性在產后會出現嚴重尿頻的癥狀，白天甚至會出現幾十次，有時也會出現尿失禁的癥狀，尿液顏色較淺。患者的臉色較為灰暗，伴有腰部和膝蓋部位酸疼的癥狀，而且患者還會出現四肢怕冷的情況。患者的舌頭顏色較淺，舌苔較薄。

3.產傷型

多在女性難產后產生。患者不能自我可控制排尿的情況，最開始時出現輕微的疼痛感，尿液中有血絲，之后血絲消失，疼痛感加劇，不能控制排尿。患者的舌苔較薄，呈白色。

如何緩解產后尿失禁

部分女性在生產之后會面臨尿失禁的尷尬，下面將介紹幾種有效緩解產后尿失禁的方法：

1.肌肉訓練

訓練時，可以先尿少許之后憋住。若是女性可以在排尿中控制尿量，則表明肛肌有所收縮。按照先尿少部分再進行排尿的方法不斷練習，女性可以慢慢學會控制骨盆底肌肉的收縮。不僅是在排尿的過程中可以這樣訓練，女性還可以在日常生活中進行訓練，讓自己的相關部位的肌肉得到鍛煉，加強陰道力量，從而使尿失禁的困擾消失。

Tips：訓練要注意方法

(1)訓練時尿意不能操之過急。

(2)在訓練時要保持良好的心態，身心放松，兩腿微張是最佳訓練姿勢。

(3)注意在訓練時僅需收縮肛肌，不要收縮其他部位的肌肉，避免不能準確收縮肛肌。

(4)注意練習時間的間隔，最好在兩次練習之間要有十秒鐘的休息和停頓。

2.飲食幫助

良好的飲食習慣，多喝水，多吃水果和高纖維的食物。

(1)黃實淮山粥

食材：黃實粉三十克、山藥粉三十克、核桃仁二十克，大棗八個(已去除內核)。

做法：放入粥中一同熬煮。

功效：有補氣健脾、固腎益精、滋補脾胃的功效。

(2)黨參核桃煎

食材：黨參十八克，核桃仁十五克。

做法：放入適量水中煎煮至濃，喝汁水并食用核桃仁。

功效：有益氣生精、補氣固腎的功效。

(3)龍眼棗仁飲

食材：龍眼肉十五克，炒棗仁十二克，黃實十克

做法：放入適量水煎煮。

功效：有補氣健脾、養脾固腎，養血縮尿的功效。

3.緊急措施

多準備衛生巾和衛生護墊，有助于在突發狀況下，避免出現尷尬局面。但是，這并不是根治的辦法，還需從根本上解決治愈尿失禁。新媽媽們需要多進行訓練，也可以多多咨詢醫生。

Tip：優質成人紙尿褲(布/墊)的選購要點

干凈無異味，密封包裝，未被開啟，表面吸收層蓬松，在內部沒有浸染其他物質。

產后尿失禁的治療

·物理治療

1.凱格爾運動

凱格爾運動是十分適合女性的產后運動，盡早進行此類運動有助于女性恢復其骨盆肌肉的活力，避免出現尿失禁的尷尬局面。

(1)踮起腳尖站立，同時收縮臀部的肌肉來收緊肛部肌肉，堅持五秒之后再重復上述動作。最好連續鍛煉二十次以上。

(2)躺下，雙腿彎曲，同時收縮臀部的肌肉來達到縮肛的目的。保持高度緊張，進行憋尿的動作，先收縮骨盆底肌肉堅持五秒，之后漸漸放松。休息五至十秒之后，再重復上述動作。在整個運動過程中，女性的呼吸正常，而且腹部較為放松，無緊繃感。

2.雙頻道尿失禁電刺激療法

電刺激對于治療各種類型的尿失禁有較好的效果。不論是壓力性的尿失禁還是急迫性的尿失禁，電刺激療法均有療效。不同強度的電刺激，其作用存在一定的差異。電刺激療法主要是通過增強骨盆肌肉的收縮力度來進行治療的，主要是采取使膀胱逼尿肌敏感性減弱的方式，來增大膀胱的容量。

3.體外磁振治療法

這種方法，只要女性坐在療椅便可以得到治療了。此種療法是是利用高密度的磁場來放松骨盆肌肉群的原理，從而深入治療患者的尿失禁癥狀。患者在選擇此種療法時，需要嚴格遵守醫生為其制定的療程和治療時間。醫生一般會選擇“膀胱自律神經治療儀”來為患者進行治療。患者每次的治療時間大概是二十分鐘，一周可以進行兩次治療，一個完整的療程為十二周。

4.生活調理法

首先修正錯誤的觀念，部分女性在患有尿失禁之后，會刻意減少水分的攝入，這是不可取的。因為人體每天需要補充一定量的水分，如果刻意減少，會對身體的某些機能造成不良影響。此外，女性攝入水分減少時，其尿量也會減少，但是其尿的濃縮度會提高。此時，患者更容易出現細菌感染的情況，所以有產后尿失禁困擾的女性不能刻意減少水分的攝入。

產后小腹墜疼怎么辦

腹痛，是很多女性都會遇到的問題，排除掉腸胃的問題之外，不少女性在生理期的時候也會有腹痛的癥狀。而產后腹痛，則是產婦分娩小孩后所引起的腹痛和小腹痛，以小腹部疼痛最為常見。

一般說來，引起女性下腹部疼痛的原因，可以分為月經周期相關引起的疼痛和非月經周期引起的下腹疼痛。由于女性下腹部的盆腔內器官較多，若出現異常時，容易引起產后腹痛。初產婦因子宮纖維較為緊密，子宮收縮不甚強烈，易復原，且復原所需時間也較短，疼痛不明顯。經產婦由于多次妊娠，子宮肌纖維多次牽拉，復原較難，疼痛時間相對延長，且疼痛也較初產婦劇烈些。

產后腹痛是正常的生理現象，疼痛感會因個人而異，有的疼痛感較為輕微，有的疼痛感較為劇烈，都是正常的，但是如果疼痛時間超過一周，并為連續性腹痛，或伴有惡露量多、色暗紅、多血塊、有穢臭氣味，多屬于盆腔有炎癥，應請醫生檢查治療。

雖說產后腹痛屬于正常的生理現象，但是咱也要刨根問底，把引起產后腹痛的原因找出來，這樣才能讓我們更有針對性地預防。

1、產后腹痛的原因是由于子宮收縮所致，子宮收縮時，引起血管缺血，組織缺氧，神經纖維受壓，所以產婦感到腹痛。當子宮收縮停止時，血液流通，血管暢通，組織有血氧供給，神經纖維解除擠壓，疼痛消失，這個過程一般在1—2天內完成。

2、情緒不佳：產婦過悲、過憂、過怒，使肝氣不舒，肝郁氣滯，血流不暢以致氣血淤阻，從而造成腹痛。

3、缺少運動：有的產婦因產后站立、蹲下、坐、臥時間過長，持久不變換體位，引起淤血停留，而致使下腹疼痛墜脹，甚至引起腰酸尾能部疼痛。

4、受冷：如果產婦受冷，或腹部觸冒風寒而引起。此時血脈凝滯、氣血運行不暢，若給小腹"保暖"或者輕柔安撫一下身體會比較舒服。

產后腹痛都是正常的生理現象。如果疼痛時間超過一周，并為連續性腹痛，或伴有惡露量多、色暗紅、多血塊、有穢臭氣味，多屬于盆腔有炎癥，應請醫生檢查治療。

由于導致產后腹痛的原因很多，而產婦也不能亂吃藥，因此可根據不同類型的產后腹痛予以相應的食療。

1、肉桂紅糖煎

桂皮6克，紅糖12克。

用法：上二味水煎服，每日服3次，連續服5天。

2、赤豆南瓜散

赤小豆100克，生姜30克，南瓜200克。

用法：上三味共焙干，研成細末，每日服3次，每次服30克。

3、赤豆鯉魚

赤小豆50克，活鯉魚1條（約500克），陳皮5克，黃花5克，調料適量。

用法：將活鯉魚剖腹洗凈，把赤小豆、陳皮、黃花以及調料全都塞人鯉魚腹內，灌入雞湯，上籠旺火蒸1小時即可。

4、山楂酒茶

山楂肉15克，紅糖50克，黃酒50毫升。

用法：上三味加水煎服，每日服3次，連服1周。

5、山楂米汁飲

山楂100個（打碎），小米500克，紅糖150克。

用法：先將小米水煎，取濃汁，以米汁煎山楂，熟后人紅糖服食，每日1劑。

6、羊肉羹

羊肉100克，生姜3片，面粉150克，調料適量。

用法：羊肉用開水洗凈，去膻味，切片，與姜、蔥同放人鍋內，加水適量，放人食鹽拌勻，煲2～3小時。從湯中撈出生姜，留羊肉片，繼續煮滾，加水面粉攪拌即可。

產后腹痛雖說很折磨人，但是并不代表產后腹痛不能預防。學習一下以下的方法，幫你有效預防產后腹痛。

1、產后腹痛是產后的自然現象，因為胎兒、胎盤娩出后，空虛增大的子宮，通過逐漸縮復而恢復至妊娠前大小，子宮縮復時宮內血流暫時阻止，可出現腹痛，但這種腹痛較輕，可以忍受得了，不需治療。如果腹痛較劇可按中醫辨證治療。

2、臨產時注意保暖，防止因受寒而致腹痛。

3、臨產及產后要預防出血而致的產后腹痛。

4、保持心情愉快，避免各種精神刺激因素。

5、注意保暖防風，尤其要保護下腹部，忌用冷水洗浴。

6、應注意隨時改變體位，適當活動。

產后腹痛可以預防，做好以上措施讓你把產后腹痛拋到九霄云外。

除了在日常生活中多加注意預防產后腹痛外，產后腹痛還有哪些注意事項呢？可以注意這些了：

1、如果腹痛較重并伴見高熱（39℃以上），惡露穢臭色暗的，不宜自療，應速送醫院診治。

2、如果疼痛時間超過一周，并為連續性腹痛，或伴有惡露量多、色暗紅、多血塊、有穢臭氣味，多屬于盆腔有炎癥，應請醫生檢查治療。

3、飲食要清淡，少吃生冷食物。山芋、黃豆、蠶豆、豌豆、零食、牛奶、白糖等容易引起脹氣的食物，也以少食為宜。

4、保持大便暢通，便質以偏爛為宜。

5、產婦不要臥床不動，應及早起床活動，并按照體力漸漸增加活動量。

6、禁止房事。

注意以上的事項，跟產后腹痛說byebye！

產后小便失禁怎么回事，產后小腹墜疼怎么回事

產后如果是小便失禁了，也是需要處理的。很多媽媽發現產后，小便都不受控制了，也找不到是什么原因，經常感到很尷尬。也有媽媽產后小腹是有墜疼感的，這種感覺也是十分難受的。產后很多問題都是需要處理好的，否則也會影響到身體健康，那么產后小便失禁怎么回事？還有產后小腹墜疼又是怎么回事？

產后小便失禁怎么回事

有些女性在分娩后，有時發現劇烈的咳嗽尿會不自主流出些許。去醫院檢查醫生說是尿失禁。專家介紹：患有尿失禁的人生活是非常痛苦的，心理壓力會讓他們時常感到喘不過氣來，擔心身上出現難聞的氣味，迫使他們不敢參與社交，遠離人群。專家介紹：臨床上尿失禁主要有三種類型：“急迫性尿失禁”、“壓力性尿失禁”和“充溢性尿失禁”，或者“混合型尿失禁”。

1、急迫性尿失禁表現為有了尿感時來不及上廁所尿就漏出來，有時開水管也會條件反射尿流出來;

2、壓力性尿失禁表現為咳嗽、跳躍、下樓梯、抬重物等任何腹部用力的動作，都會有尿液漏出，甚至笑一笑，打個噴嚏尿就會流出來。懷孕后媽咪或者中年婦女比例最多的是“壓力型尿失禁”。

3、充溢性尿失禁則主要是由于膀胱收縮無力，在尿液漲滿后，順著尿道慢慢滲出，一般多發生在糖尿病及中風后的病人。正常情況下儲尿期膀胱松弛，壓力低，尿道阻力大于膀胱壓力，尿液不會自動流出。排尿期膀胱收縮，壓力升高，尿道松弛，壓力下降，膀胱壓力大于尿道阻力，尿液迅速排出。一般情況下，腹壓驟升時，雖然膀胱壓力隨腹壓升高而升高，但由于盆底肌肉立刻發生反射性收縮使尿道伸長和管腔變細，阻力上升，且腹壓也同時作用于尿道，增加了尿道壓力。

但在懷孕過程中，需要依靠盆底肌來承托日益增大的胎兒，并且在分娩過程中，盆底肌肉和神經會有一定的損傷。在這些因素的共同之下，使得產婦對尿道的控制力減弱，日后在腹壓突然增大時，就會出現漏尿。

產后小腹墜疼怎么回事

產后小腹墜痛的原因：急性子宮內膜炎、急性輸卵管卵巢炎還有盆腔腹膜炎等。其中急性的輸卵管卵巢炎最為常見，嚴重時會形成膿腫，急性盆腔內感染，常發生在產后以及流產后。其他原因引起的急性下腹疼痛，人工流產及安環發生子宮穿孔時，可出現急性的下腹部疼痛。另外還有急性腸梗阻、腹部臟器結石，都可以引起下腹部的墜痛。慢性的下腹部墜痛原因較多，常見于生殖器慢性炎癥、子宮內膜異位癥、子宮腺肌癥、盆腔淤血癥以及心理性盆腔痛等。

1、肝氣郁結，氣機阻滯而致血瘀。內傷七情，肝氣郁滯，血行不暢，沖任胞宮氣血郁阻而成本病。

2、濕熱蘊結下焦而致血瘀。因外感濕熱，濕熱內蘊，或流連沖任，阻遏經脈，盤踞胞宮，氣血運行不暢，停滯而成本病。

3、虛損所致血瘀。早婚、房勞、多產或素體虛弱以致精氣虧損，血運無力則氣血澀滯暢，沖任胞宮失于濡潤而生本病。

產后尿不下來怎么辦,產后尿失禁如何治療

產后尿失禁如何治療？女性生完孩子后，不能約束小便，憋不住尿，遺尿，稱為產后尿失禁。產后尿失禁是很多產后女性客觀忽視或者主觀上因為害羞而忽視的常見疾病之一。那么我們應該怎樣治療產后尿失禁呢？接下來我們就一起來看看吧。

產后尿失禁如何治療？

根據產后漏尿的嚴重性可分成4度：1度-咳嗽等腹壓增高時，偶爾有尿失禁發生。2度-任何屏氣或用力時均可發生尿失禁。3度-直立、行走時即可發生尿失禁。4度-臥位時都可發生尿失禁。

根據以上不同的漏尿程度，采取的治療方法是凱格爾"骨盆肌肉收縮運動。

1、輕度(1、2度)的產后尿失禁，可作凱格爾運動來幫助復原，凱皮爾運動就是骨盆底肌肉的收縮運動。經由反覆的運動訓練來復原及加強骨盆底肌肉的功能。

先以中斷尿液的感覺來體會一下：解尿解到一半時，試著讓解尿中止，這時你會感覺會陰部收緊的感覺。多感覺幾次，熟悉了之后就可以隨時作這個運動，剛開始不確定自己是不是作對時，可以在運動時將手指放在陰道內，如果感覺到收縮的力量，就表示作對了。

一般產后尿失禁經由凱格爾運動后，可在3個月內復原。若沒有改善的話，應找婦產科或是泌尿科醫師作進一步的檢查及治療。

2、中重度(3、4度)的產后尿失禁，則需要借助于手術治療，手術也不復雜，需要在術前進行尿動力學檢查以確定尿失禁的類型和程度，媽媽們不用害怕。

產后尿失禁是什么原因導致的

經歷了十月懷胎的過程，無論是順產還是剖宮產，盆底肌肉都會受到不同程度的損傷。尤其到了妊娠后期，胎兒一直像一個西瓜一樣壓在盆底上，盆底自然會受到損傷。這種損傷在生產之前就已經形成了，只不過損傷的程度因盆底功能的強弱而不同。

盆底受損的輕度癥狀為陰道松弛、性生活不滿意或小腹墜脹、尿頻、便秘等，中度以上的盆底受損則表現為尿失禁、子宮脫垂、膀胱脫垂、直腸脫垂等。

而順產和剖宮產的區別在于，前者在短時間內下尿道的癥狀較為明顯。一般來說，順產的產婦在產后一年內，比剖宮產的產婦更容易出現尿道下移、尿頻、尿失禁等問題，但一年后這種差別就會消失。盆底受損的剖宮產產婦，如果沒有及時進行康復訓練或治療，在產后同樣也會出現各種盆底受損的癥狀。

大約50%的女性產后會出現盆底器官脫垂，并伴有膀胱和直腸功能性紊亂，如果不做任何康復鍛煉，90%以上不能自行恢復。而在孕期就有尿失禁癥狀的女性，即使在產后不再有癥狀，但在產后的3-5年，80%-90%也會出現尿失禁。