懷孕中期(懷孕中期每月同房幾次最佳)

中期妊娠是指多少周到多少周

　　女性在整個懷孕期間我們都通稱它為妊娠期。在妊娠期間女性需要補充的營養是有很多的。每個時間段的不同妊娠的時期也會有所不同，所需要補充的營養也是不一樣的。所以女性在懷孕期間一定要知道妊娠時期的周數。比較閑。那么中期妊娠是指多少周到多少周呢?

中期妊娠是指多少周到多少周？

　　臨床將妊娠分為3個周期:妊娠13周末以前稱為早期妊娠;第14~27周末稱為中期妊娠;第28周及以后稱為晚期妊娠。中期妊娠指的是懷孕14~27周之間，也就是4~6個月的時候。進入懷孕中期后，孕婦的孕吐反應基本上已經消失，所以孕婦的情緒去穩定，胃口也變了好，此時要注意攝取營養均衡，尤其是適當的補充一些優質的蛋白質、維生素等，有利于胎兒的健康發育。此時的胎位基本穩定，適度的鍛煉不會有危險性，而且還有利于以后的順產。

　　孕期分孕早期、孕中期和孕后期三個階段，一般懷孕4~6個月的時候，就算是懷孕中期，也就是14~27周。此時胎位基本穩定，孕婦的情緒也趨于穩定，所以在這段時間里可以適當的多吃一些含蛋白質、維生素豐富的食物，均衡營養，同時要注意適當的運動，可以更好實現優生優育的目的。妊娠期一般共40周，280天左右。這段時間孕婦早孕反應基本消失，胚胎穩固，是孕婦相對舒適的階段。同時這個時期也是胎兒生長發育的重要時期。一定要加強孕婦營養，注意休息，定期檢查胎兒發育情況，保證胎兒及孕婦安全。

　　妊娠中期是指懷孕從十四孕周開始，到二十七孕周結束，這個時期稱作中期妊娠。這個期間，孕媽媽需要大量補充各種營養，孕中期胎兒發育很快，也非常關鍵，需要定期孕檢。妊娠到中期，腹中的寶寶基本成型了，也不用擔心滑胎了，這個時候，孕媽媽也沒有什么身體反應了，孕媽需要加大營養供給，經常聽聽舒緩的音樂，保持愉快的心情，每天散步，和胎兒可以說說話了。注意事項：孕中期，非常關鍵，要按時去做孕檢，平時飲食方面加大補充蛋白質，鈣劑，維C，每天堅持半個小時的胎教。

懷孕中期吃什么食物好？

　　懷孕中期吃什么食物可按以下標準來選擇：蛋白質：世界衛生組織建議，準媽媽在孕中期，每日增加優質蛋白質9克，相當于牛奶300毫升或雞蛋2個或瘦肉50克。如果以植物性食品為主，則每日應增加蛋白質15克，相當于干黃豆40克或豆腐干75克或主食200克。在孕中期時，基本上孕婦們都恢復了食欲，甚至食欲比起健康時更加好，因為孕吐癥狀的消失，以及胎兒需要大量的營養，身體需求也逐漸增大。這時要攝入足夠多的營養元素，比如多吃主糧類食物，豆制品、谷物等，多吃蛋白質含量高的肉類，魚肉、雞肉、豬瘦肉等，湯類更是絕好的滋補良品。

　　碳水化合物和脂肪：一般的建議是，此時準媽媽能量的需要量每日比妊娠早期增加200千卡。考慮到多數女性到中期妊娠時被安排較輕的工作，家務勞動和其他活動也有所減少，所以能量的增加應因人而異，并隨著你體重的增長情況進行調整。體重的增加一般應控制在每周0.3~0.5千克。脂質是腦結構的重要原料，必需脂肪酸缺乏時，可推遲腦細胞的分裂增殖。脂肪的供給以占總能量的20%~30%為宜。植物油所含的必需脂肪酸比動物脂肪要豐富。你每日所食用的植物油以25克左右為宜，而總脂肪量為50~60克。

　　維生素：現在準媽媽對B族維生素的需要量增加，而且B族維生素無法在體內存儲，必須有充足的供給才能滿足肌體的需要。水和無機鹽：這個階段還應強調鈣和鐵的攝入量，同時，微量元素如碘、鎂、鋅、銅等，對準媽媽及寶寶的健康也是不可缺少的。每天至少喝6杯開水。有浮腫的準媽媽晚上少喝水，白天要喝夠量。多喝水也是保證排尿暢通、預防尿路感染的有效方法。

懷孕幾個月開始可以算是孕中期了？孕中期有哪些注意事項？

懷孕的第二階段，通常在懷孕14到27周之間。通常這個時間段是胎兒快速生長發育的階段，很多重要的檢查，比如唐氏篩查系統，都需要在這個時間段完成。此外，患者需要預約排除b超和糖尿病篩查。建議孕婦在孕中期按照產前檢查的標準流程到醫院婦產科進行檢查，以排除胎兒是否有異常情況。

但是，臨床上通常用懷孕周數來表示懷孕的不同時期。整個孕期分為三個時期，孕早期、孕中期、孕晚期。早孕是在孕13周的06天以內，孕14周到27加6周之間，屬于孕中期。如果是懷孕28周以后，屬于孕晚期。最后提醒一下，懷孕期間一定要注意定期孕檢，因為不同的懷孕階段是不一樣的。

孕中期具體是指懷孕的第14至27 周加六，相當于懷孕三個半月不到七個月的時期。女性的妊娠期從末次月經期的第一天算起約280天，換算成40周。其中，七天為一周，四周為一個月。臨床上可以分為三個時期。如果懷孕不到十四周，稱為早孕，這是胚胎形成和胎兒器官分化的重要時期。

懷孕的第14到27周在周加六，被稱為中期妊娠，第28周及以后被稱為晚期妊娠。妊娠中晚期是胎兒生長和各器官發育成熟的重要時期。在這個時期，需要判斷胎兒生長發育、宮內情況，發現胎兒畸形。對于月經周期不規律的女性，孕早期通過超聲檢查可以估計孕周，修正預產期。

懷孕第四個月是孕中期。一般來說，懷孕初期是孕早期。妊娠晚期后，即妊娠第四個月。此時整個孕期已經進入孕中期。懷孕第四個月是孕中期。從懷孕周數來看，在懷孕第十三周開始進入孕中期。孕中期會持續三個月左右。具體時間是懷孕第四個月到孕中期，懷孕六個月后，這就是孕中期的末期。從懷孕的具體周數來看，從懷孕第13周到孕中期，再到懷孕第28周。

懷孕中期需要注意哪些事情

1、懷孕中期要加強營養。因為孕早期時孕吐嚴重，往往女性不能很好進食。而步入孕中期時，早期妊娠反應已經消失，胎兒進入到快速發育期，此時對各種營養需求較大，所以此階段一定要注重各類營養攝入充足。
2、還要按規定時間去做孕中期檢查。有些準媽媽步入到孕中期時候，感覺身體狀態良好，許多孕早期的不適癥狀已經消失。此時往往會忽略孕中期的各項檢查，但這種做法切不可取，畢竟各每個孕期階段都有針對性檢查，所以一定要按時去做孕檢。
3、雖然孕中期比較穩定，但是作為準媽媽也不要去過于嘈雜人多的場合。因為人員眾多的場合，往往空氣質量會有所下降，且致病菌的含量也會相應提高，而為了孕期健康安全，減少感染疾病幾率，所以即使在孕中期比較穩定的階段，也要盡量要少去這一類場所。

孕中期是指懷孕兩個月到四個月之間，需要注意的事項有哪些？

孕中期是指懷孕兩個月到四個月之間，需要注意的事項有哪些？

孕中期通常是說的懷孕14-28周之間，統稱為懷孕的中期。這個階段胎兒的各個臟器基本發育成熟，而且屬于相對比較穩定的階段，所以這個期間需要注意的是適當補充營養，飲食要做到合理的、均衡的搭配，既要保證優質蛋白的攝入量，也要保證進食新鮮的蔬菜和水果。懷孕18-20周左右孕婦會感覺到胎動，胎動是反映胎兒在宮腔內活動的重要指標。胎動如果明顯減少或者胎動異常，都應該隨時就診。這時候要注意20-24周的排畸B超檢查，以及28周以后的二次排畸檢查，排除胎兒臟器發育有沒有畸形的情況。

懷孕中期的這段期間，對于孕婦來說是非常重要的，所以在這段期間，要有良好的生活習慣。孕婦可以選擇在早晨，或者是晚上的時候，做適量的運動，比如散步或者是做體操，但是不可以進行劇烈的運動，同時還需要保證足夠的睡眠時間。

飲食方面，在孕早期的時候大多都是沒有食欲，到中期開始食欲變大，這時候好多的孕媽可能都大量的進補，這也是不明智的做法，要注意營養搭配，多吃富含鐵和鈣的食物，合理進食，這時候胎兒吸收的并不是很多，進補太多只是增加自己的脂肪而已，要關注每周自己的體重變化，不要短時間內劇增。

生活習慣方面，在孕中期可以早晚適當的做些運動，比如散步或者體操等，避免劇烈運動或者做家務，不要熬夜，養成規律作息的習慣，保證睡眠質量和時間，這樣才可以促進胎兒的健康發育。

由于胎兒的不斷增長，子宮增大很容易就會壓迫到腸道。在排便的時候，就會出現困難，同時在懷孕期間，腸胃的蠕動性，也會受到一定的影響，這樣很容易就會造成便秘，從而就會誘發痔瘡。所以在這段期間，需要多喝水，而且通過運動，可以有效的幫助排便。

定期產檢，產檢是比較重要的，能夠隨時掌握胎兒的發育情況和孕婦自身的身體狀況，如有意外也可以及時的進行治療。

睡姿方面，到了孕中期之后也已經顯懷，睡覺的時候要注意不要趴臥，最好采取側臥的方式，尤其是左側臥，對于胎兒的生長發育是有很大好處的。

懷孕中期注意事項

　　導語：懷孕中期需要注意的事項有飲食、同房生活、睡眠等方面，接下來就由我詳細為大家介紹一下懷孕中期的注意事項，大家一起去了解一下吧。

　　懷孕中期注意事項 篇1

　　懷孕中期注意事項——飲食

　　1、飲食要富含鈣質

　　鈣質是形成骨骼和牙齒、幫助肌肉收縮、維持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量攝取。沙丁魚和小魚干是鈣質的重要來源，但要選擇含鹽量較少的進食。乳制品、綠色蔬菜、蛋類、杏仁、芝麻等，都富含鈣質。高鈣食品和牛肉、豬肉、雞肉一起吃的話，能提高吸收率。

　　2、充分攝取鐵質

　　攝取鐵質能預防貧血，富含鐵質的食物有紅肉類、動物肝臟等。鐵質食品和維生素C一起攝取的話，吸收率會更高，因為維生素C在人體能能促進鐵質吸收。相反，紅茶、咖啡等飲料含有咖啡因，會妨礙體內的鐵質吸收。孕媽咪在吃飯前1小時，不能喝這些飲料。

　　3、攝取富含纖維素的食物

　　多食富含纖維素的食物，能有效預防便秘，但需要進食適度，以免影響鈣質和鐵質的吸收率。為攝取足夠的纖維素，孕婦可用雜糧飯代替白米飯，以蔬菜湯代替高湯或雞湯，并多吃新鮮水果和蔬菜。每餐要吃兩種以上蔬菜，海帶、海苔、昆布、紫菜等海草類食物一天要吃一種以上。

　　4、孕中期食譜

　　牡蠣飯

　　材料：牡蠣200克，白飯1碗，香菇2個，胡蘿卜1/3個，醬油1大匙，麻油1小匙，鹽1小匙，蔥花適量。

　　做法：將牡蠣放入鹽水中搓洗后，瀝干水分備用。將香菇、胡蘿卜切細絲。鍋中熱麻油，放入白飯、香菇、胡蘿卜炒香后，放入醬油。炒到飯變干后，在最上面放上牡蠣，再燜一下，裝進碗中撒上蔥花即成。

　　香菇雞肉粥

　　材料：雞肉1塊、鮮香菇2朵、大米100克、淀粉適量、食鹽適量、香油少量、小蔥適量。

　　做法：香菇泡軟切小粒，雞脯肉切成小粒用生粉腌10分鐘。砂鍋里米和加適量的水，調好時間煮開后，轉小火煮的時候，加雞肉和香菇。粥煮好后，加一點香油，適量的鹽，撒上小蔥末即可。

　　懷孕中期注意事項——同房

　　1、不要嚴重壓迫腹部

　　孕中期孕媽咪的腹部開始逐漸隆起，因此同房時要注意不要壓迫到腹部。最好采取后背位，這樣比較安全。即使肚子不是很鼓的孕婦，也要避免太勉強的體位。

　　2、不要過度刺激乳頭

　　乳頭受到過分刺激的話，容易分泌荷爾蒙促進子宮收縮，會提高流產或早產的風險。

　　3、采取合適的體位

　　孕媽咪肚子凸出，同房時會有很多不方便，因此最好采用安全又舒適的體位，如前坐位、前側位及后背位等，保證同房安全。

　　4、孕中期需要禁止同房的情況

　　有習慣性流產經歷的孕婦、有流產可能的孕婦、有早產可能的孕婦、懷雙胞胎的孕婦需要咨詢醫生意見后，再決定是否同房。

　　懷孕中期注意事項——護理

　　1、乳房清潔護理：進入孕中期，孕媽咪乳頭的分泌物會增加。在清潔乳頭時，不要硬拉，輕輕地擦拭即可。可以適當做一些乳房按摩，一天按摩一次，每次2-3分鐘，在睡前或沐浴后做最好。但要注意不要過分刺激乳頭，疲倦和腹痛的時候不要做乳房按摩。

　　2、穿著合適：懷孕中期后，孕媽咪的肚子開始有明顯隆起，行動不便，甚至還會腰酸背痛。最好穿彈性襪及低跟鞋，將重心往后調整，讓自己舒適。

　　3、作息規律：保證充分的睡眠和休息，進行適度的活動，均衡地攝取營養，保持精神穩定。

　　4、適量運動：如果身體運動量不足，孕媽咪晚上容易失眠，肥胖的可能性也會增高，造成胎兒太大而增加難產的風險。孕婦可以做一些孕婦瑜伽、孕婦操、散步等舒緩的運動，要堅持做，避免激烈運動。

　　5、避免瞬間用力的動作或震動：孕媽咪要避免腹部突然用力的動作，以免腹部受刺激。盡量不要提重物，要撿地上的東西時，動作盡量放慢、不要縮腰，用彎曲膝蓋蹲下的姿勢來撿，才不會造成腹部不適。

　　6、避免受寒：體溫太低或刺激子宮收縮，提高早產風險。因此，孕媽咪要注意保暖，下雨或刮風的日子外出，要準備好外套或風衣，穿好襪子，避免受涼。

　　7、注意突發事故：進入孕中期，孕媽咪體重增加，行動變得遲緩，在過馬路或在凹凸不平的路上行走時，要注意避讓路過的車，走動時不要太快，避免摔倒。

　　懷孕中期注意事項——睡眠

　　1、孕中期睡姿

　　懷孕中期，子宮向右旋轉，左側臥位可以改善子宮的右旋轉程度，減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的缺氧狀態，有利于胎兒的生長發育。懷孕中期采取左側位可使“浮腫”狀況有所減輕，不過左側臥的時候要把腿部和腳適當墊高一些。

　　由于平躺的時候子宮或壓迫身體器官，讓孕媽咪有不適感，因此大部分孕媽咪會選擇側躺的方式睡覺。但事實上，孕婦在睡覺的時候不可能保持固定的睡姿，所以孕媽咪可以選擇合適自己的睡姿，不必強求一定要左側睡。

　　2、孕中期睡眠不好

　　要想睡得好，孕媽咪首先需要把臥室盡量布置得舒適，以便自己能更輕松地入睡。讓房間保持通風，可采用深色的窗簾有助于屏蔽燈光和噪聲，不要在臥室里擺放電視等物品。

　　此外，飲食習慣也會影響睡眠。睡眠不好的孕媽咪最好避免喝含有咖啡因的飲料，在睡前可以喝牛奶或吃一些小零食，應避免睡前大量吃甜食。如果孕媽咪有燒心和消化不良的毛病，注意不要吃辛辣、油膩或酸性食物。傍晚開始可以少喝些水，這樣有助于減少夜里醒來上廁所的次數。

　　孕媽咪平時還可以適當進行體育鍛煉，這樣有助于入睡。如果睡不著的話也不要有心理負擔，學會放松，可以在睡前看看書，聽聽音樂，避免觀看恐怖電影。如果孕媽咪認為自己睡眠紊亂的問題很嚴重，則應該去醫院就診。注意在看醫生之前，不要隨意服用藥物。

　　懷孕中期注意事項 篇2

　　注意孕期身體的一些變化

　　進入孕中期，妊娠可能會讓你的身體出現一些不適，例如頭暈、眼干，胃酸在孕婦中也很常見。靜脈曲張和痔瘡有時也會敲開孕期的大門。怎樣減輕這些疼痛，讓自己度過一個愉快舒適的孕期呢?

　　孕期血壓

　　在孕期，大多數孕媽媽血壓會有不同程度的'下降，特別在孕中期，血壓會降到最低。由于要為胎寶寶提供充足的血液，孕媽媽的血液循環系統發生了變化，心率也開始加快。所以當孕媽媽體位突然發生改變，如坐著突然站起來，就會有暈眩感。如果出現這種情況，在產檢時一定要告知醫生。

　　也有一些孕媽媽在產檢過程中被檢查出血壓升高，這可能是妊娠高血壓的癥狀，這個時候，醫生就會特別謹慎，以防止孕媽媽在分娩之前出現危險。

　　孕期頭痛

　　頭痛一旦開始，往往很難一下子就找到原因，所以建議準媽媽在診療前必須詳細采集病史，作全面的體格檢查以及有針對性的輔助檢查，才能配合醫生作出正確的診斷和治療。

　　孕期腹痛

　　經常有孕婦抱怨懷孕期腹痛，或偶爾覺得腹部不舒服。盡管孕期腹痛可能無關大礙，但也有可能預示著有嚴重的問題出現。對于劇烈或持續的懷孕期腹痛，你千萬不要掉以輕心!

　　孕期腰痛

　　如果你腰痛是比較輕微的，可以在家做居家按摩操。此時，可是準爸爸大獻殷勤的絕好時機，趕快學幾招專業、地道的按摩技巧，為愛妻每天定時做甜蜜按摩哦。另外，也可以做局部熱敷，用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以，每天熱敷半小時，也可減輕疼痛感覺。

　　肋骨疼

　　這是由于子宮長大將肋骨上推導致。其實只需要將雙臂向頭上伸展可以緩解肋骨痛。

　　懷孕中期飲食

　　進入孕中期，準媽媽的食欲逐漸好轉，這個時期胚胎發育階段完成，胎盤已經形成，流產的危險性大大減少，早孕反應消失，這也是胎兒迅速發育的時期，處于孕中期的準媽媽體重迅速增加，這需要準媽媽補充足夠的熱能和營養素，才能滿足自身和胎兒迅速生長的需要。

　　值得注意的是，孕婦也不能不加限制地過多進食。過度進食不僅會造成準媽媽身體負擔過重，還可能導致妊娠糖尿病的發生。

　　懷孕中期營養需求：

　　1、補充維生素A： 孕中期正是胎兒骨骼發育和視網膜發育的關鍵期，孕媽媽應注意補充維生素A、磷等元素，應多吃胡蘿卜、菠菜、魚肝油、青椒等。

　　2、補鐵：孕中期的孕婦容易出現貧血，應保證每天鐵元素的攝入，如菠菜、豬肝、牛肉、芹菜等。

　　3、補鈣：孕中期正式胎兒骨骼發育的黃金期，孕婦的鈣質會用來補充胎兒發育，自身應格外注意補鈣。飲食中應注意多吃牛奶、骨頭湯、豆腐，必要時可以在醫生叮囑下服用補鈣片劑。

　　懷孕中期注意事項 篇3

　　飲食注意事項

　　1、孕中期飲食之合理搭配食物

　　1.1、孕中期準媽媽新陳代謝加速,糖分利用增加,熱量需要比孕早期明顯增加。主食也適當增加米飯、饅頭的攝入量,副食中的魚、肉、蛋、牛奶、酸奶、豆制品、芝麻、花生、核桃等也要注意經常變換著吃。

　　1.2、孕中期胎兒及準媽媽對蛋白質的需求迅速增加,準媽媽應當攝入較多的蛋白質,最好是動物蛋白和植物蛋白各占一半,比如肉、魚、蛋、奶、大豆及豆制品等輪流變換。

　　1.3、整個妊娠中期是貧血的好發期,因此要多吃含鐵質豐富的動物血、精肉、肝、蛋、深色蔬菜、水果和維生素C,以促進鐵質的吸收。

　　1.4、孕中期以后,每天要喝300—500毫升牛奶或酸奶,以補充鈣和其他的營養素,如維生素、礦物質等。那些孕早期沒有喝牛奶的準媽媽,現在就要趕快行動了。而有些不喜歡奶味的準媽媽,也應為了肚子里的寶寶,克服飲食偏好,堅持每天喝奶哦。

　　2、孕中期飲食之增加主糧攝入

　　有些孕婦錯誤地認為孕中期改善膳食結構主要是多攝入魚、肉等動物性食品。實際上,過量動物性食品攝入供給熱能不僅浪費還會加重母體負擔。因此,孕中期充足的主糧攝入對保證熱能供給,節省蛋白質,保障胎兒生長和母體組織增長有重要作用。

　　3、孕中期飲食之攝入足量的鋅

　　攝入足量的鋅也是同樣重要的。如果胎兒得不到充足的鋅,會影響胎兒骨骼的生長;造成胎兒宮內發育遲緩;胎兒的免疫力下降。中國營養學會建議準媽媽每日的鋅攝入量為20毫克。因此,準媽媽應多食牡蠣、肉類、動物肝臟、蛋類、海產品等含鋅較豐富的食物。并且,孕中期對碘的需要量也增加了,所以也應多吃含碘的食物,及時補充各種海產品如海帶、紫菜。

　　4.孕中期吃什么蔬菜好

　　1、姜性溫熱,含揮發油脂、維生素A、維生素C、淀粉及大量纖維。有溫暖、興奮、發汗、止嘔、解毒等作用,且可治傷風和感冒等。孕婦在懷孕早期出現孕吐時,可適量食姜。

　　2、蓮藕性溫涼,含B族維生素、維生素C、蛋白質及大量淀粉質,可以去熱解涼。當孕婦出現喉嚨痛、便秘時食用,可以緩解癥狀,幫助潤腸排便,并能預防鼻子及牙齦出血。

　　3、大蒜性溫,含揮發性的蒜辣素和脂肪油。有刺激性,同時有殺菌作用,對感冒、腹瀉以及肉類食物中毒有很大的功效。孕婦適量食用,可以防止飲食不潔而引起的胃腸道不適。

　　4、絲瓜性溫涼,含B族維生素、氨基酸、糖類、蛋白質和脂肪。對筋骨酸痛很有療效,可祛風化痰、涼血解毒及利尿作用,對孕婦手腳水腫、腰腿疼痛都有一定功效。

　　5、菠菜性熱,含維生素A、維生素C、大量葉綠素及豐富的鐵質。能平衡內分泌功能、消除疲勞。適合貧血、產前產后的婦女。

　　5.孕中期沒胃口該怎么辦

　　1、建議孕媽咪選擇的食物要易消化、易吸收,同時能減輕嘔吐,如粳米、烤面包、小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀,粳米或小米稀飯能補充因惡心、嘔吐失去的水分。

　　2、做菜滴時候既要做到吸引媽咪的視覺感官,同時還要做到清淡爽口、富有營養。如辣椒、番茄、黃瓜、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等,它們色彩鮮艷,營養豐富,易誘發人的食欲哈。婆婆媽媽們要動心思了哦,把菜做得好吃又好看。

　　3、孕媽媽一定要注意一些飲食禁忌,不能隨便吃,少吃多餐,每次進餐不必強求吃多,想吃的時候就吃。三餐吃少了,可準備些牛奶面包,餅干,豆漿,酸奶等以備隨時開吃。避免某些會引起嘔吐的氣味,如油膩味,炒菜味,油煙味等。

　　4、吃東西時保持愉快的情緒。不要總是擔心會嘔吐呀,可以想象自己滴BB以后多么的可愛~老公們這時候要發揮威力了,逗老婆開心吃飯。

　　懷孕中期注意事項 篇4

　　懷孕中期營養介紹

　　每天需增加的熱量：可增加約200～300卡的熱量，總熱量大約是1800～2300卡。

　　需加強攝取的營養素：鈣質、纖維素。

　　中期營養重點

　　增加300卡的熱量

　　進入懷孕中期，胎兒身體各個器官開始快速發育，媽媽所攝取的營養是否均衡、充足都會對胎兒造成影響。現在，多數準媽媽的熱量攝取都已足夠，欠缺的大多是蔬菜、水果及鈣質的攝取。所以，總得來說，懷孕中期的準媽媽每天只需要增加約300卡的熱量即可滿足胎兒的發育需求。

　　鈣質

　　此時胎兒需要較多的鈣質，以幫助骨骼和肌肉的發育，所以建議孕婦一天應攝取約1200毫克的鈣質，可以每天喝2杯牛奶或是多補充蝦皮、酸奶、小魚干等含鈣豐富的食物。

　　高纖食物

　　由于子宮增大會影響腸胃的蠕動，很多孕婦從中期就會出現便秘的困擾，所以建議準媽媽最好多吃一些高纖維的食物，例如糙米、全麥食品、地瓜葉、空心菜、香蕉等。另外，適量補充水分及運動，也都有助于排便。

　　蛋白質

　　至于蛋白質的攝取量，孕中期每日可增加為6克。通常一份肉類含有的蛋白質約為7克，一杯牛奶含有的蛋白質約為8克，所以準媽媽只需要適當增加肉蛋奶的攝取量，就可以獲得這個階段足夠的蛋白質。

　　懷孕中期的胎教知識

　　一、語言胎教

　　孕婦或家人用文明，禮貌，富有哲理的語言，有目的地對子宮中的胎兒的講話，給胎兒期的大腦新皮質輸入最初的語言印記，為后天的學習打下基礎，稱為語言胎教。動物的腦從內側往外分為古皮質，舊皮質，新皮質三部分。古皮質起著爬蟲類腦的作用，舊皮質起著哺乳類腦的作用，唯有人類有別于其他動物的新皮質特別發達，新皮質是用來學習知識和進行精神活動的，一生(包括胎兒期)可儲存在1000萬億個信息單位。

　　醫學研究表明：父母經常與胎兒對話，能促進其出生以后的語言方面的良好教育。如果先天不給胎兒的大腦輸入優良的信息，盡管性能再好，也只會是一部沒有儲存軟件的"電腦"，胎兒會感到空虛的。

　　語言胎教的題材很多，父母可以將日常生活中的科普知識作為話題，也可以與數胎動結合進行，還可以由父親擬定語言胎教的常規內容進行講述，例如，母親對胎兒喃喃自語地講述一天的生活，早上起床的第一句話是"早上好!我最可愛的小寶貝。"打開窗戶時說："太陽升起來了…"等等。妊娠18周開始數胎動時，通過母親對胎兒的高度注意，對胎兒體態的豐富想像及胎動的生動描述："這一下是頭在撞宮壁，練的是頭功;這一下是踼足，大有足下生風，擊球射門之勢…"一邊聯想一邊喝彩鼓勵，這樣既增進了母兒之間的感情交流，又監護了胎動。

　　二、音樂胎教

　　音樂胎教，是通過對胎兒不斷地施以適當的樂聲刺激，促使其神經元軸突，樹突及突觸的發育，為優化后天的智力及發展音樂天賦奠定基礎。

　　一個人智力的優劣與神經元的發育直接關聯。因為，腦神經元表面有一大的分支稱為軸突，有很多小的分支稱為樹突，兩個神經元之間依靠軸突，樹突相互接觸而傳遞沖動(即溝通信息)，其接觸的部位稱為突觸，而胎兒的腦發育需要音樂的良性刺激。

　　醫學研究表明，音樂胎教可以使胎兒的神經元增多，樹突稠密，突觸數目增加，甚至使本無關聯的腦神元相互連通，醫學研究還表明：胎兒在子宮內最適宜聽中，低頻調的聲音，而男性的說話聲及唱歌聲正是以中，低頻調為主。因此，父親是音樂胎教中的最佳老師。

　　音樂胎教可以分為3個方面實施：

　　1、孕婦用音樂熏陶法與啍歌諧振法貫徹整個圍產期。音樂熏陶法是指通過聽錄音磁帶或唱片中的輕音樂，讓休閑生活中充滿優美的樂聲，從而使孕婦精神愉悅。母親用柔和的聲調唱輕松的歌曲，同時想像胎兒正在靜聽，從而達到愛子心音的諧振稱為哼歌諧振法。

　　2、父教子"唱"法：具體做法是父親采用練習音符發音，例如"1，2，3，4，5，6，7""7，6，5，4，3，2，1"。反復輕聲教唱若干遍。

　　3、胎教器傳聲法，從妊娠22周左右開始。

　　三、環境胎教

　　環境胎教，是通過指導年輕夫婦在準備受孕前6個月就開始學習環境衛生知識，以利于優境養胎。 人類從受精卵到胚胎到胎兒直到出生瞬間成為新生兒，大約經歷了280天。妊娠過程中胎兒能否正常生長發育，除了與父母的遺傳基因，孕育準備，營養因素有關外，還與孕婦在妊娠期間的內外環境有著密切的聯系。尤其在早孕8周內，胚胎從外表到內臟，從頭到四肢都在此期形成，加上胚胎幼稚，不具備解毒機能，極易受到傷害，故孕期頭三個月是胎兒會否畸變的關鍵時期。

　　為了保證胎兒的健康發育，母親應該避免6種不利于妊娠的內外環境：

　　1、多次墮胎或流產后受精

　　2、夫妻體弱患病受精

　　3、不潔的性生活引起的胎兒宮內感染

　　4、放射線傷害

　　5、職業與嗜好的不良刺激

　　6、污染與噪音

　　值得強調的是：妊娠期的性生活與胎兒的發育與健康關系密切。在妊娠早期，子宮為了適應受精卵的分裂增殖，以及胚胎期的細胞分裂，尤其是腦細胞的分裂，本能地處于安靜狀態。為了確保寧靜的內在環境，防止流產，受精后的性生活應該調整姿勢，不要太過激烈 。

　　溫馨提示：以上內容就是關于孕期必須學習的三個胎教常識的詳細講解。孕期胎教，不妨嘗試一下以上所述的胎教方式，讓寶寶更加聰明!

中期妊娠是什么意思

　　孕婦在懷孕期間的時候還是有很多的異常情況不清楚的，有很多的女性在懷孕期間的時候最常見就是妊娠反應了，這些情況可以反應出寶寶和孕婦的身體狀況。有很多的孕婦到了孕中期的時候還會有妊娠反應，那么中期妊娠是什么意思?

中期妊娠是什么意思

　　整個孕期為40周，37-42周為足月。懷孕前的第12周是妊娠的早期，第12至28周是妊娠的中期，也被稱為中期妊娠。懷孕28周后，懷孕的最后三個月被稱為妊娠晚期。在妊娠中期，由于胎兒的相對快速發育、營養的吸收和各種器官發育的基本完善，一般都是在妊娠中期做四維彩超排查畸形。

　　中期妊娠是指妊娠第14～27+6周。醫學上妊娠期從末次月經的第一天開始機算，約280天(40周)。臨床上分為3個時期：妊娠未達14周(即13+6周以前，包括13+6周)稱之為早期妊娠，第14～27+6周稱之為中期妊娠，28周及其以后稱之為晚期妊娠。早期妊娠也稱早孕，是胚胎形成、胎兒器官分化的重要時期，因此早期妊娠的診斷注意是確定妊娠、胎數、孕齡，排除異位妊娠等病理情況。中、晚期妊娠是胎兒生長和各器官發育成熟的重要時期，這個時期的診斷主要是判斷胎兒生長發育情況、宮內情況和發現胎兒畸形。中期妊娠顧名思義也就是懷孕的中期。目前在臨床工作中將懷孕分為早期妊娠、中期妊娠和晚期妊娠，早期妊娠是指懷孕12周以前;中期妊娠是指懷孕13-27+6周;而晚期妊娠是指懷孕28周以后。中期妊娠這個時間段是胎兒生長發育的關鍵時間段，也是進行產檢的重要時間節點，這子宮比較穩定，很多產檢項目都需要在這個時間段做，例如唐氏篩查、羊水穿刺。這個時間段子宮不容易受到外界的影響，發生流產或早產的概率是比較低的。同時在中期妊娠時胎兒的體積大小比較合適，既不是很小也不是很大，因此需要進行系統超聲檢查，以判斷胎兒是否存在結構畸形。所以中期妊娠是指懷孕13-27+6周，是孕期胎兒生長發育的重要時間段。

中期妊娠是指多少周

　　整個妊娠期共40周、280天，分為早、中、晚期，中期妊娠是指從孕13周開始到孕27周末結束。這段時間是孕婦相對比較舒適的階段，早孕反應基本消失，胚胎基本穩固，腹部又沒有孕晚期那么大。這個時期是胎兒生長和器官發育成熟的重要時期。要加強孕婦營養、定期檢查監測胎兒宮內發育情況，出現問題及時干預、處理，保證胎兒及孕婦安全。

　　懷孕一共40周，分為早期妊娠，中期妊娠和晚期妊娠。早期妊娠一般是從末次月經的第一天至13+6周，中期妊娠是指14到27+6周，28周以后一般是指晚期妊娠。把孕周分為這三個階段主要是根據懷孕期間不同的特點以及檢查的目標進行判斷的。

　　中期妊娠的時候，胎兒在宮內比較穩定，是胎兒宮內發育的重要階段。主要是胎兒體積的增大，在中孕期要做好常規的產檢，尤其是做好系統b超篩查胎兒的畸形。同時在中孕期要注意每4到6周產檢一次，同時結合糖耐量以及孕婦體重的變化來控制血糖和飲食。