手腳冰涼是怎么回事女性(一到冬天手腳冰涼是怎么回事女性)

女人手腳冰涼到底是什么原因？

女人手腳冰涼的原因有：貧血、長期久坐、運動量過少。

1、貧血

貧血是造成女性手腳冰涼的主要原因之一。因為每個女人都會有特殊的生理期，因而使得大部分女性都有貨輕或重的貧血現象。如果貧血比較嚴重者，那么肯定會出現手腳冰涼的情況。所以不要覺得貧血是一個可忽視的問題。

2、長期久坐

現在的工作壓力這么大，很多女性一忙起來就是在電腦前坐上好幾個小時。長期久坐必然會導致血液循環不暢。所以大家都會發現長期久坐的人一到秋冬季節時，手腳冰涼的情況要比其他人嚴重得多。

3、運動量過少

保持合理的運動是可以增加體內的新陳代謝和加速血液循環的。如果運動量過少，自然而然的會使得機體和各項功能不會那么的好。

尤其是一些身型較瘦又是虛寒體質的女性，如果還不加強運動的話，便會使自律神經功能不夠順暢、血管變細，以至于處于運動較多的關節區（比如腳趾、手指等）不能很好得保持熱度，也就會有手腳冰涼的癥狀。

擴展資料：

女性手腳冰涼的調理方法

一、多運動

現在人們生活步伐快，沒有時間運動，導致吃得多運動少，囤積在體內的脂肪越來越多，多運動可以消除多余脂肪，加快血液循環，快速的讓身體暖和起來。建議女性朋友早上起來多做運動，例如健走、慢跑，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環，讓身體不容易發冷。

二、注意保暖

不少女性為了身材苗條，穿太多怕被人家笑二，還有的人為了美而過度減肥，使得身體能量減少，從而使得身體發冷。如果手腳失去溫度，就不容易入睡，建議女性一定要注意保暖，及時補充熱量，讓血液暢通。

三、多吃堅果、胡蘿卜

無論是那種病狀，食療是最好的治療方法，溫熱性的食物是改善女性手腳冰冷的最佳之選，例如牛肉、羊肉、海鮮類、紅糖等，另外堅果類的食物、蔬菜類的胡蘿卜、韭菜、甘藍等；水果類的桃、杏、木瓜等。

四、泡熱水澡

多泡熱水澡可以改善手腳冰涼的現象，尤其是腳，人的腳上有很多穴位，熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環。泡腳時在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。

參考資料來源：人民網-為什么有些女性手腳總是冰涼？手腳冰涼的4個誘因

人民網-女性手腳冰涼的原因有哪些？