打太極拳適合穿什么衣服
太極拳練習有利老年人養生保健,但是首先我們需要準備練習的衣服。那么打太極拳穿什么衣服?接下來我就為你介紹下!
打太極拳適合穿的衣服
1、一般選擇
太極服,顧名思義就是練習太極拳所穿著的服裝,又叫太極練功服。古時習練者練功時的穿著,一般是長衣長褲,不束腰以寬松為主,并且練習時不可著圍巾、帽子、手套,以免阻礙體內氣息的運轉與流通。
常按照中國民間傳統服裝樣式制作,荷葉領,對襟盤扣,色彩上受太極陰陽思想影響主要以白色或者黑色為主,講究的太極服還繡制上太極圖圖案。這個服裝不是必須的,勁極太極服凡寬松點的服裝均是可以練功穿著的。
2、季節選擇
冬季,冬天天氣寒冷一身厚厚的冬衣是免不了的,但是你會發現再好的冬衣,也沒專業太極服的感覺舒暢;所以我們需要保暖性好的太極服,選擇保暖性好的面料,外面溫度比較低,無論是外出表演還是鍛煉都要作好保暖工作。
春秋季節的太極服可選面料就很多了,因為這兩季溫度比較適中。面料分兩大類:棉麻和絲綢面料;絲綢的有:真絲的,仿真絲的及各種其它仿真絲效果的面料。
3、面料選擇
3.1、高彈麻:做過靜電處理的一款特殊的料子,垂感很好,不易起皺,可機洗,略有彈力且回復力好,不沾塵透氣性好,整衣平整大氣,沒有光澤適合平常打拳穿,四季皆宜。
3.2、紡絲皺:極柔軟垂滑的一款仿真絲類面料,光澤柔和溫婉,不易起皺,只可手洗,面料挺闊,略帶自然折皺,瀟灑飄逸,表演比賽舞臺效果極佳。
3.3、漸變麻紗:清爽垂滑,無光澤,色彩鮮亮,過渡自然,不易起皺,可機洗,面料挺闊,飄逸自然,透氣性好,但面料質地較為疏松,故不建議日常習練使用,適宜表演比賽穿著。
3.4、貢緞:柔軟垂滑,略有彈性,光澤自然,織物緊密耐穿,適宜手洗,面料挺闊且回復力好,不宜起皺,色彩豐富,古典,類似綢緞的質感,表演比賽亦或日常習練,皆可選擇。
3.5、仿絲緞:柔軟光滑,色澤鮮艷,適宜手洗,面料挺闊,屬于表演服系列。
太極拳要適當掌握運動量太極拳運動雖然不如體操運動和其他長拳運動劇烈,但是由于它要求在上下肢呈一定的彎曲情況下做慢動作,加之要求全身內外上下高度集中統一,所以,還是有一定運動量的。特別是下肢的運動量比較大。因為打這種拳,一方面要求兩腿分清虛實,體重經常由一條腿來負擔,而這條腿又是在膝關節彎曲情況下來支撐體重的;另一方面,由一個姿勢轉到另一個姿勢、重心由一腿過渡到另一腿上時要求緩慢,用的時間較長,這就大大增加了下肢的負荷量。所以,初學的人練完一兩趟“簡化太極拳”,往往會感到兩腿酸痛,這是正常的生理現象。堅持練下去,這種腿部酸痛現象,就會消失。
每次鍛煉的時間長短、趟數多少、運動量大小,應根據工作和學習情況及自己的體質而定。一般健康無病的人,運動量可以略大一些,可以連續打一趟或兩趟。老年人和體弱者要根據自己的身體情況,適當調節運動量。
太極拳練習的禁忌1、忌輕浮奇舞:身沉則氣沉,輕浮則氣燥,平、穩、沉、實是太極拳的基本要求,“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”是太極拳之拳法,“圓、旋”是太極拳法運動的軌跡。是拳則有擊,沒有不打人之拳,太極拳是一種“巧妙力”之拳,輕浮奇舞,花花架子,好看不中用,也與養生無益。
2、 忌串門走戶:太極拳是內家拳,重點要內外雙修,如參雜外家拳的招式修煉就很難登堂入室。
3、忌雜拳同練:練太極拳與其他雜家拳同練,容易造成體內氣血散亂,很難練通周天。
4、忌過急速成:功不是單靠學能得到的,而是練出來的,只有練至火喉,才能水到渠成,沒有直通車,欲速而不達也。
練功服裝的款式有哪些
練功服裝的款式主要有太極服、長拳服、南拳服、木蘭服、僧道服五個大類。
1、太極服
太極服,顧名思義就是練習太極拳所穿著的服裝,又叫太極練功服。太極服,常按照中國民間傳統服裝樣式制作,荷葉領,對襟盤扣,色彩上受太極陰陽思想影響主要以白色或者黑色為主,講究的太極服還繡制上太極圖圖案。
2、長拳服
練北方常見的長拳、形意拳、八卦掌等武術穿著的服裝,北方拳種在出手或出腿時以放長擊遠為主,以發揮“長一寸強一寸”的優勢,長拳服為半袖上裝,束腰帶,整體俊秀大方。
3、南拳服
南拳是練習南方盛行的南拳類武術穿著的服裝,南拳特點是拳穩、拳剛、勢烈,少跳躍、多短拳、擅剽手,以聲、氣修力,注重手上功力,拳、掌是主要攻擊手段,所以南拳服為無袖上裝,皮革束腕,束腰帶,整體給人力量感。
4、木蘭服
練習近些年流行的木蘭拳時穿著的服裝,木蘭拳集太極拳、氣功、體操與舞蹈為一體,與傳統武術重技擊相比,側重健身健美。所以木蘭服結合了太極服與現代運動服的特點。
5、僧道服
寺院僧道四大皆空,為普渡眾生,誦經吃素,僧道服是寺院武僧、武道士練功、修行穿著的服裝,款式簡單,面料樸素,以棉麻系列為主,顏色多為灰色、黑色、白色、土黃色搭配。對于普通人而言,即使練習少林、武當等派武術,非特定場合,也是沒有必要穿的。
練功
養生術語。通過特定的方法如 氣功、導引、武術等以鍛煉身體、防治疾病、抗衰延壽。
太極服顏色的選擇有沒有級別
太極服顏色的選擇沒有級別。
皮膚較黑:適合穿暖色的太極服。皮膚紅潤:適合采用微飽和的暖色太極服、也可采用淡棕黃色、黑色加彩色裝飾,或珍珠色用以配襯健美的膚色。皮膚偏黃:可選用淺色質的混合色如淺杏色、淺灰色、白色太極服等。皮色較白∶不宜穿洽色調太極服﹐否則會越加突出臉色的蒼白。
太極服主要介紹:
太極服,顧名思義就是練習太極拳所穿著的服裝,又叫太極練功服。古時習練者練功時的穿著,一般是長衣長褲,不束腰以寬松為主,并且練習時不可著圍巾、帽子、手套,以免阻礙體內氣息的運轉與流通。太極服,常按照中國民間傳統服裝樣式制作,荷葉領,對襟盤扣。
色彩上受太極陰陽思想影響主要以白色或者黑色為主,講究的太極服還繡制上太極圖圖案。這個服裝不是必須的,凡寬松點的服裝均是可以練功穿著的。然而,一旦穿過卻必定會愛上他,穿太極服練太極拳,是對太極拳文化的認同,畢竟穿與不穿感覺是完全不同的。
太極服在不同的季節需要不同面料的太極服。冬季,冬天天氣寒冷一身厚厚的冬衣是免不了的,但是你會發現再好的冬衣,也沒專業太極服的感覺舒暢;所以我們需要保暖性好的太極服,選擇保暖性好的面料,外面溫度比較低,無論是外出表演還是鍛煉都要作好保暖工作。
如何選擇太極服裝
十大名牌太極鞋
十大名牌太極鞋:
1、武極堂
武極堂品牌隸屬于武極堂體育(北京)有限公司,武極堂”為太極拳行業知名太極服裝品牌。
2、沃特 VOIT沃特體育股份有限公司,籃球鞋知名品牌,知名(著名)運動鞋品牌,國家奧林匹克體育中心指定產品,國內最具影響力的運...
3、古韻中華
古韻中華成立于1995年,隸屬于吳江市中服紡織有限公司。吳江市中服紡織有限公司地處吳越之交,“日出萬匹,衣被天下”。
4、宏道
宏道品牌成立于2012年9月26日,隸屬于深圳宏道武術用品有限責任公司。深圳宏道武術用品有限責任公司地址位于深圳。
5、大辮子
蚌埠龍子湖區大辮子體育用品有限公司位于淮水之畔——安徽省蚌埠市。本廠歷經十二年發展,專業生產武術太極服裝。
6、山人運動
山人運動品牌成立于2011年,隸屬于保定市泰龍體育運動器材有限公司。泰龍體育公司是一家線上銷售太極服和運動器材的公司。
7、凈界
凈界品牌成立于2014年5月21日,隸屬于鄭州凈界電子商務有限公司。鄭州凈界電子商務有限公司,主要經營太極服、太極鞋等。
8、喬尚
喬尚品牌成立于2013年8月16日,隸屬于成都市喬尚商貿有限公司。成都市喬尚商貿有限公司是一家致力于傳播“太極”文化的公司。
9、陳英
陳英品牌成立于2014年3月11日,隸屬于河南陳英商貿有限公司。在公司發展壯大的2年里,我們為客戶提供最好的產品。
10、大業亨通
北京大業亨通體育有限公司,成立于2004年,距今已有10余年的發展史,是一家集研發、設計、制造、銷售四位一體的武術服裝。
本文發布于:2023-02-28 18:49:00,感謝您對本站的認可!
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