玩保齡球(德云社玩保齡球)

保齡球怎么玩

保齡球的玩法如下：

起步姿勢：

首先，將持球的拇指全部插入球孔，中指和無名指分別插到第二關節，手心托球到胸前，雙手將球拿正，身體擺正，然后起步。在保齡球運動中，四步助走是常用方法，第一步先從右腳踏出，同時將球向前伸出；第二步左腳踏出，球在手上與身體約成直角；第三步右腳向前踏出時，球的位置轉到身后；第四步左腳滑出時，同時將球從手里著力送出。

持球時手臂要夾緊胳肢窩，身體直立擺正。球應該持在與右肩平行正前方的位置，用左手拖住。擺球時將彎曲的手臂放下伸直并往正后方擺動，持球的位置越高、后擺幅度越大，球速越快。擺球出手過程中，腋窩仍要夾緊，手臂保持伸直狀態。放球時不要將球騰空，騰空會因球道碰撞而抵消一些力道。

打法和技巧：

直線球適合新手上手，是各個球路的基本打法，直線球學好后再學其他打法，否則會十分不穩。直線球是從球出手到打中球瓶始終沿直線前行的打法。投球時，拇指要置于正上方正對目標，中指和無名指置于正后方，出球點在球道的正中間，使球向前直線滾出。

曲線球又稱為弧線球，特點是球進入球道后會向左大弧度彎曲。打曲線球時，手臂向前擺動時拇指朝向正前方或1點鐘位置，在球向前下擺到最低點時，手腕向內旋轉，出手時拇指向9點鐘方向旋轉。

側旋使球在球道油區時會沿曲線滾動，進入球道后段3分之1的無油區開始旋轉，以更大角度切入1號和3號瓶之間。曲線球的弧度大，球路難以控制，需要完全熟練直線球后再練習曲線球。曲線球由于球以較大角度切入，使全中的機會大大增加。

保齡球的玩法

保齡球的玩法如下：

1、保齡球是以局為單位，以擊倒球瓶數的多少來計分并決定勝負的。一局分為10輪，每輪有兩次投球的機會。如果在一輪中，第一次投球就把10個球瓶全部擊倒，即全中，就不能再投第二次。

2、唯有第10輪不同，第一次投球如果投得全中，仍要繼續投完最后兩個球；如果是補中，就要繼續投完最后一球，結束全局。值得強調的是，如果兩次投球沒有將10個瓶全部擊倒，那么第三次機會就會被自動取消。

3、比賽以抽簽的方式決定道次。每局在相鄰的一對球道上進行比賽，每輪互換球道，直至全局結束。第二局需互換球道，單數的球員向左移動，雙數的球員向右移動。有時也可以統一向右移動道次，目的是為了每個球員都能相遇和機會均等。投球的先后以抽得的A、B、C順序為準。

保齡球的玩法與技巧

　　保齡球，又稱地滾球，是在木板道上滾球擊柱的一種室內運動。保齡球具有娛樂性、趣味性、抗爭性和技巧性，給人以身體和意志的鍛煉。那么，怎么打保齡球呢?下面我為大家收集整理了保齡球的玩法與技巧，希望能為大家提供幫助!

　　技巧

　　初學者想要打好保齡球，最重要的就是要學好如何助走以及正確的出球方式，助走實際上就是由站在球道上到出球的時候所需要走的路線。

　　通常分為三步助走，四步助走及五步助走，步伐較大的可采用比較少的步數，但是也要配合自己身體的協調性以及靈活性。

　　右手出球的人，最后把球送出時，應該是右腳交叉在左腳的后面，左手反之。

　　初學者要從重量輕的練起，一般用相當于身體重量10%的球。

　　投球步驟：

　　首先，將右手(或左手)的拇指全部插入球孔，中指和無名指分別插到第二關節最合適，手心托著球到胸前，兩手將球拿正，身體擺正，松肩，精神集中，然后起步。

　　四步助走較常用，以此為例，第1步先從右腳踏出，同時將球向前伸出;第2步左腳踏出，球在手上與身體約成90度;第3步右腳向前踏出時，球的位置放到后面;第4步左腳滑出時，同時將球從手里輕力送出。

　　姿勢

　　持球

　　持球時姿勢要對，手臂要夾緊胳肢窩，確定身體、肩膀擺正，原本半蹲的姿勢也要改過來變成直立，因為腿的姿勢如果半蹲，也會消耗掉能量。

　　注意，任何彎曲的動作都會消耗能量，懂物理的人都應知道。

　　持球最好不要將球擺胸前，因為很多人會慣性的將球擺往后右方，球應該持在與右肩平行的位置，再用左手拖住。

　　如果球擺在胸前，擺球時也應該先將球往右肩平行的位置移動，然后再做擺球的.動作。

　　擺球

　　擺球時將原本彎曲的手臂放下伸直并往正后方擺動，這個姿勢很重要，持球的位置越高、向后擺的幅度越高，球速就會越快。

　　但是，很多人向后擺的姿勢會偏掉，要特別注意胳肢窩仍要夾緊，手仍然要伸直。

　　出手

　　出手時手還是一樣伸直，不可彎曲。不可用力，因為姿勢對的話，球速會自然增加。

　　走步

　　可將走步速度變快，只是變快不要變亂，因為助走也可以加快球速。

　　左手

　　很多人會忽略左手，所以球速都沒完全發揮。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡時速度才能發揮。

　　走步時左手應像老鷹展翅一樣，左手抬得越高，能量就聚集越多。

　　注意，出手時不僅右手出力，連左手都應出相等的力氣，不然您的姿勢會因不平衡而垮掉，出手時左手應像后方撞。

　　落點

　　放球時盡量不要將球騰空，不然很多能量會因和球道碰撞而抵銷，放球時沒有聲音是最能打出速球的。

　　以上所談只適用右手出手者，如果您是左手請自己修正過來。

玩保齡球的正確姿勢有哪些

　　說到保齡球，有很多人都沒有玩過，只是道聽途說而已，保齡球是一項室內高級運動，那么你知道玩保齡球的正確姿勢嗎?

　　玩保齡球的正確姿勢

　　1、持球

　　持球時姿勢要對,手臂要夾緊胳肢窩,確定身體、肩膀擺正,原本半蹲的姿勢也要改過來變成直立,因為腿的姿勢如果半蹲,也會消耗掉能量。

　　任何彎曲的動作都會消耗能量,持球最好不要將球擺胸前,因為很多人會慣性的將球擺往后右方,球應該持在與右肩平行的位置,再用左手拖住。如果球擺在胸前,擺球時也應該先將球往右肩平行的位置移動。

　　2、擺球

　　擺球時將原本彎曲的手臂放下伸直并往正后方擺動,這個姿勢很重要,持球的位置越高、向后擺的幅度越高,球速就會越快。但是,很多人向后擺的姿勢會偏掉,要特別注意胳肢窩仍要夾緊,手仍然要伸直。

　　3、出手

　　出手時手還是一樣伸直,不可彎曲。不可用力,因為姿勢對的話,球速會自然增加。

　　4、走步

　　可將走步速度變快,只是變快不要變亂,因為助走也可以加快球速。

　　5、左手

　　很多人會忽略左手,所以球速都沒完全發揮。左手的作用是在平衡右手的重量,唯有在平衡時速度才能發揮。

　　6、落點

　　放球時盡量不要將球騰空,不然很多能量會因和球道碰撞而抵銷,放球時沒有聲音是最能打出速球的。

　　玩保齡球的幾種玩法

　　1、飛碟球

　　??近些年來比較流行的一種打法,由于這種打法不受球道限制,對球瓶的撞擊力很大,而且容易學,目前廣為保齡球愛好者采用。

　　2、直線球

　　這種打法比較適合初學者,直線球是各種球路的基礎,如果直線球學不好就去學別的球,會非常的不穩,所以對于初學者來說,應該先學好直線球,然后在練習其他的打法。

　　3、曲線球

　　又稱為弧線球,指球進入球道后便開始向左方大弧度彎曲的球。

　　打曲線球時,手臂向前擺動時拇指朝向12點或1點鐘的位置,在球向前下擺的后半段,手腕向內側旋轉,出手時拇指朝向9點鐘方向旋轉,而中指和無名指則在3點鐘方向。

　　保齡球禮節

　　1、上投球區時,請務必更換保齡球鞋。

　　2、只使用自己的保齡球。

　　3、待球瓶完全排好后再投球。

　　4、請勿侵入相鄰的球道。

　　5、遵守先右后左的原則。

　　6、投球的預備姿勢請勿過久或呆立在投球區內。

　　7、投球動作結束后,請勿久留在球道上。

　　8、不要隨便進入投球區。

　　9、當相鄰投球區的人已準備好時,請讓先。

　　10、請勿打擾投球者的注意力。

玩保齡球時手指怎么放?

玩保齡球時手指應這樣放：

將右手(或左手)的拇指全部插入球孔，中指和無名指分別插到第二關節，手心托著球到胸前，兩手將球拿正。

將右手(或左手)的拇指全部插入球孔，中指和無名指分別插到第二關節最合適，手心托著球到胸前，兩手將球拿正，身體擺正，松肩，精神集中，然后起步。

四步助走較常用，以此為例，第1步先從右腳踏出，同時將球向前伸出；第2步左腳踏出，球在手上與身體約成90度；第3步右腳向前踏出時，球的位置放到后面；第4步左腳滑出時，同時將球從手里輕力送出。

擴展資料：

玩保齡球時應保持的姿勢：

1、持球

持球時姿勢要對，手臂要夾緊胳肢窩，確定身體、肩膀擺正，原本半蹲的姿勢也要改過來變成直立，因為腿的姿勢如果半蹲，也會消耗掉能量。注意，任何彎曲的動作都會消耗能量，懂物理的人都應知道。

持球最好不要將球擺胸前，因為很多人會慣性的將球擺往后右方，球應該持在與右肩平行的位置，再用左手拖住。如果球擺在胸前，擺球時也應該先將球往右肩平行的位置移動，然后再做擺球的動作。

2、擺球

擺球時將原本彎曲的手臂放下伸直并往正后方擺動，這個姿勢很重要，持球的位置越高、向后擺的幅度越高，球速就會越快。但是，很多人向后擺的姿勢會偏掉，要特別注意胳肢窩仍要夾緊，手仍然要伸直。

3、出手

出手時手還是一樣伸直，不可彎曲。不可用力，因為姿勢對的話，球速會自然增加。

4、走步

可將走步速度變快，只是變快不要變亂，因為助走也可以加快球速。

5、左手

很多人會忽略左手，所以球速都沒完全發揮。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡時速度才能發揮。走步時左手應像老鷹展翅一樣，左手抬得越高，能量就聚集越多。注意，出手時不僅右手出力，連左手都應出相等的力氣，不然您的姿勢會因不平衡而垮掉，出手時左手應像后方撞。

6、落點

放球時盡量不要將球騰空，不然很多能量會因和球道碰撞而抵銷，放球時沒有聲音是最能打出速球的。

保齡球的計分規則：

1、全中：當每一個格的第一次投球擊倒全部豎立的十個瓶子時，稱為全中。用(X)符號記錄在記分表上該格上方右邊的小方格中。全中的記分是10分加該運動員下兩次投球擊倒的瓶數。一局的最高分300分，運動員必須投出十二個全中。

2、補中：當第二次投球擊倒該格第一個球余下的全部瓶子，稱為補中，用(/)表示。記錄在該格右上角的小方格內。補中的記分是10分加運動員下一個球擊倒的瓶數。

3、失誤：除第一次投球后形成分瓶外，當運動員在某格兩次投球后，未能將十個瓶子全部擊倒，即為失誤。

4、分瓶：分瓶是指在第一球投出后，把1號瓶及其他幾個瓶子擊倒，剩下的瓶子呈下列狀態：

（1）2個或2個以上的瓶子，它們之間至少有1個瓶子被擊倒時，如：7號瓶和9號瓶、3號瓶和10號瓶。

（2）2個或2個以上的瓶子，緊挨在它們前面的瓶子至少有1個被擊倒時。

5、犯規：在投球時或投球后，運動員的部分身體觸及或超越了犯規線，以及接觸了球道的任何部分和其設備建筑時，即為犯規。

6、合法擊倒球瓶保齡球保齡球運動員合法投球后球瓶的下列情況，將被認為是合法擊倒球瓶：

（1）被球和其他瓶直接擊倒或擊出放瓶臺之瓶。

（2）被從兩側邊墻隔板或球道后部緩沖板反彈回來的瓶所擊倒或擊出放瓶臺之瓶，均作為擊倒之瓶計算。

（3）在清掃球瓶之前被掃瓶器橫桿反彈回來的瓶所擊倒或擊出放瓶臺之瓶。

（4）斜靠在邊墻隔板上之瓶。

7、不合法擊倒球瓶凡屬下列情況者，投球的球有效，但被擊倒之瓶不予記分：

（1）當球在到達球瓶前先脫離球道，然后才擊倒的球瓶。

（2）投出之球從后部緩沖板反彈回來擊倒球瓶。

（3）當瓶接觸擺瓶員身體的任何部位反彈回來擊倒的球瓶。

（4）被自動擺瓶器碰倒的瓶。

（5）在清除倒瓶時被碰倒的瓶。

（6）被擺瓶員碰倒的瓶。

（7）運動員犯規后擊倒的瓶。

（8）投球后在球道和邊溝里出現倒瓶，球在離開球道表面前碰倒這些倒瓶。

參考資料來源：百度百科-保齡球

打保齡球的基礎知識

打保齡球的基礎知識

　　保齡球是青年男女都喜歡的一項運動，當我們邀約朋友一起去保齡球館的時候，如果我們的男士身手不凡的話，一定會迎來少女們青睞的眼光。那么，下面是由我為大家分享，歡迎大家閱讀瀏覽。更多相關信息請關注相關欄目！

　　 保齡球的好處

　　保齡球對人體的心肺、四肢功能的健身功效是顯而易見的，對喜愛健身運動的人有一種不可抗拒的魅力，它可以鍛煉身體各部位的協調性，打保齡球只要姿勢正確，全身200多塊肌肉都能得到鍛煉，更重要的是玩保齡球有一種競技的快感。另外，它不受天氣影響，興之所至可以隨時娛樂。

　　 保齡球的的特點和作用

　　1.緩解、消除工作和生活中的壓力.

　　2.不分年齡、性別，男女老少均能參與，可充分體現人與人之間的平等競爭。

　　3.不管身體的`強弱，只要通過努力均可獲得高分，因此可培養和增強人的自信心。

　　4.彌補日常生活中和工作重負下的運動不足。

　　 如何打保齡球

　　1持球姿勢要到位。

　　持球時姿勢要對，手臂要夾緊胳肢窩，確定身體、肩膀擺正，原本半蹲的姿勢也要改過來變成直立，因為腿的姿勢如果半蹲，也會消耗掉能量。注意，任何彎曲的動作都會消耗能量，懂物理的人都應知道。持球最好不要將球擺胸前，因為很多人會慣性的將球擺往后右方，球應該持在與右肩平行的位置，再用左手拖住。如果球擺在胸前，擺球時也應該先將球往右肩平行的位置移動，然后再做擺球的動作。

　　2.怎樣擺球出球速度才快。

　　擺球時將原本彎曲的手臂放下伸直并往正后方擺動，這個姿勢很重要，持球的位置越高、向后擺的幅度越高，球速就會越快。但是，很多人向后擺的姿勢會偏掉，要特別注意胳肢窩仍要夾緊，手仍然要伸直。

　　3.出球的時候要快準狠。

　　出手時手還是一樣伸直，不可彎曲。不可用力，因為姿勢對的話，球速會自然增加。

　　4. 走步要循序變快。

　　可將走步速度變快，只是變快不要變亂，因為助走也可以加快球速。

　　5.左手作用發揮到極致。

　　很多人會忽略左手，所以球速都沒完全發揮。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡時速度才能發揮。走步時左手應像老鷹展翅一樣，左手抬得越高，能量就聚集越多。注意，出手時不僅右手出力，連左手都應出相等的力氣，不然您的姿勢會因不平衡而垮掉，出手時左手應像后方撞

　　6.不要讓球騰空。

　　放球時盡量不要將球騰空，不然很多能量會因和球道碰撞而抵銷，放球時沒有聲音是最能打出速球的。

　　 如何選擇適合自己的保齡球

　　選擇適合自己力量的球,球孔的大小和間隔要適合自己的手,大拇指與無名指約能插入到第二關節為最適合;拿球時，肩膀要平，面向球道上的箭頭，手心托球，兩手將球拿正。

　　在扔出保齡球的時候要助走，助走步法又分為3-5步。右腳起步為第一步，然后把保齡球向前伸出，下面就是第二部，也就是左腳踏出，把在受傷的球和身體形成90度左右的曲線，第三部是右腳向前踏出，球放到身后，第四部是左腳呼出，把球送出。

　　送球時身體擺正，松肩，直向球道助走，維持手與腳之間的配合，球的擺動要象鐘擺一樣垂直于地面,最重要的就是眼睛要注視球道上的箭頭，以決定球送出后的路線。

　　注意事項：握球和站立姿勢正確，面向目標急中思想，注意點線兩眼看著目標箭頭，直線助跑垂直運球，球帶人走手腳配合，時間準確保持平衡，二指鉤提動作自然，落點準確手指向目標，滿懷信心從容投球。

　　選擇保齡球時，你可以將球放在掌心作比較，如果你可支持半分鐘，這球便適合你了。當然你可以選用更輕的球，不過擊球的威力會減弱。

　　剛接觸保齡球的朋友們采用的都是兩節式直接主球，也就是吧無名指和中指插入保齡球指控中，這種方法主要選擇的是拇指比較寬松的球，但是中指和無名指不能太松，不然的話會抓球不穩

　　隨著技術的進步，你便需要較寬的指孔間隔(大姆指和中指、無名指的距離)，以使用曲球抓球法，又稱作(半指尖式曲球抓球法)，即把中指和無名指插入指孔直至第一指節為止。采用這種抓球法，姆指、中指和無名指都不能太松，否則便不能打出半指尖式抓球法的旋轉力和擊瓶的威力。

　　工欲善其事，必先利其器，球館里的公用球始終不是為你而設，難以完全配合你的需要。如果你每星期打球2次至3次，我建議你配備自己的球，因為長時間使用不配合手指的球，不但有礙技術的改進，而且會較容易弄傷手指。

　　此外，如果你現在的平均分已達到125-145分，你一定要配備一顆專用球，以提升球技，突破直球，享受曲球一次全倒的歡呼聲。

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