投籃的技巧(三分投籃的技巧)

投籃的五個技巧 投籃的五個技巧介紹

1、原地投籃時，要兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。這樣，既便于投籃集中用力，也利于變換其他動作。移動中接球跳投、運球急停跳投或行進間投籃時，跨步接球與起跳動作既要連貫銜接，又要迅速制動，使身體重心盡快移到支撐面的中心點上，以保證垂直起跳。

2、投籃時，無論是單手還是雙手，持球時五指都應自然張開，掌心空出，用指根及指根以上部位觸球，增大對球的接觸面積，以保持球的穩定性，控制球的出手方向。

3、持球急停跳投：在快速移動中，用跨步或跳步急停接球，并及時起跳投籃。

4、運球急停跳投：突破結合跳投的重要方式。 當進攻隊員背向或側向籃筐持球站立時，可以一腳做中樞腳轉身跳起投籃。 要想練好投籃必須有正確的投籃方法、恰當的瞄準點、合適的飛行路線和球的旋轉，并且全身要協調用力。

5、投籃動作有以下幾個技術環節：持球方法、瞄籃點、協調用力、出手角度與速度、球的旋轉、投籃弧線與入籃角。在比賽中，影響投籃命中率的因素很多，例如：體能狀況、投籃技術、投籃時機、心理素質等，都在一定程度上影響投籃命中率。在這里主要從投籃技術動作與投籃效果的內在聯系的角度分析如何掌握正確的投籃技術動作從而提高投籃的準確性。

投籃有什么技巧？我們在打球的時候怎樣掌握這些技巧？

第一，要有正確的投籃手法：

投籃手法的正確和全身協調力量的運用是分不開的，這兩者結合得好，也是把球投得準的關鍵之。因為正確的手法，能夠更好地集中用力，并發揮手腕、手指的靈活性。

持球（握球）是正確手法的開始，也是重要的一環。如果你雙手持球，那就應自然放松地握住球，十指自然張開，以增加握球時的面積，兩個大拇指相對成八字形，握球的稍后部位置于胸前，手心一定要空出。同樣，單手投籃時，是以一手握球的，五指自然張開，握球以后手腕后屈托住球，另一只手可幫助扶球，以增加球的穩定性。這就是投籃的準備工作。一旦要投籃時，有順序地屈膝蹬地一腰腹伸展一手臂上伸（前上方） 手指手腕下壓。 這些是投籃時身體用力的綜合過程，不能截然地分開進行，而是有機地、協調地運用，最后把這些力量綜合地集中到手指、手腕，通過指端的撥球，使球從中指、食指的指端飛離出手。

第二，要選好投籃的瞄準點：

打槍要有瞄準點，投籃也要有瞞準點。球離開手中的一剎那，它往哪里飛去呢？這就要我們看準一個瞄準點，才能投得準。籃圈是投籃的目標，我們不但要看準籃圈，而且要在籃圈內尋找一個瞄準點，使球正好飛進那小小的籃圈。根據我國大多數優秀籃球運動員的經驗積累和長期摸索投籃規律的實踐，認為投空心籃是從藍圈前沿的上緣（不要高出一個球的高度），也就是映進我們視野中的球籃中心點，為投籃時的瞄準點。

因為這樣的瞄準點和視野的目標，用力的目標和球最后落點的目標是一致的，所以容易提高投籃的命中率。如果你是碰板投籃的話，那末投籃的瞄準點和上述投空心籃時的瞄準點有所不同，應隨著投籃的距離和角度的不同，碰板點也就不同。一般是投籃角度越小，碰板點距離籃圈越高越遠；角度越大，碰板點距離籃圈越低越近。總之，要使籃圈正好在球的反射角范圍以內的一點為瞄準點。

第三，要控制好球的旋轉：

球的旋轉，能使投出的球在空中飛行時減輕向前的沖力，使球沿著正確的弧度，均勻、柔和地飛行，同時更有助于保證正確的拋物線。如果投碰板球時，球的旋轉可以減輕球碰板的反彈力量，增加球向籃里反射的力量。投空心籃時，球一般是向后旋轉的。但投不同的角度碰板球時，球的旋轉也有變化，有的側旋轉，有的向前旋轉。

上面所講的投籃的正確手法一瞄準點一拋物線一旋轉等， 是一個連貫的動作，也是在一瞬間完成的，它組成了投籃的技術。我們在實踐中，必須不斷地摸索、分析、觀察、體會和磨練這一技術，使投籃技術達到精益求精的程度，提高投籃的命中率。一旦我們正確地掌握投籃技術，就能在比賽中運用自如，為迅速趕超世界先進水平打下良好的技術基礎。

投籃的技巧有哪些？

1.投籃的時候注意弧線的水平。投一個好的拋物線可以大幅度增加命中率。投籃后球的最高點應該在輪圈上1米左右。瞬間出手要卷起來扔在手掌上，中指指尖是最后離開身體的部位。手腕和手掌應該柔軟22.用籃球投籃持球時，用五指手指持球，手指自然分開，手指觸球，手掌離開不觸球的球后腰部分，手腕彎回90°，前臂向上，用手指控制球，球的重心落在食指和中指之間。眼睛盯著輪圈的后邊緣。


正確的投籃姿勢會使球正確旋轉。一般外圍投籃時，球沿橫軸向后旋轉。這樣既有利于保持球飛行的穩定性，也有利于控制飛行弧度。當碰到籃筐時，球向下彈，這比不旋轉的球更容易掉進籃筐。

投籃的技巧有哪些？

1、干拔

干拔就是一種高級的跳投。就是當對手緊逼防守你的時候，你利用身高或者彈跳進行強行跳投。 但與普通的跳投所不同的是，干拔是靠腰部發力強行起跳，以一只腳突然發力帶動另一只腳及全身的突然起跳投籃。

干拔就是需要滯空的跳投，當身體調整好姿勢時，命中率最高。還有最適合接球就投和轉身后仰跳投。干拔跳投最主要是靠腹部力量和手臂力量，它的射程相當遠。干拔跳投飄逸、自然，人與球融為一體，真正做到了球人合一。

2、拉桿

拉桿（Double Pump）。就是在空中為了躲避蓋帽而做的手臂環繞動作。比如以一個跳投的動作起跳，然后有人蓋帽，則空中變換動作，比如把球收回來到胸前，再變成上籃動作進行上籃。蓋帽的對手的變化一般不及你動作的變化，所以拉桿是躲避蓋帽的好辦法，但是需要很強的腰部力量和至少比較強的彈跳。

3、勾手投籃

勾手投籃一直以來都在人們心目中沒有太多的地位，而且，大多人都不以為他是一種正統的投籃姿勢。但是，當“天勾”賈巴爾出現在NBA以后。人們才漸漸的感到勾手投籃原來是這么的奇妙。而且，當魔術師也學會了勾手投籃并且還贏得了“小天勾”的美名以后，人們更加對勾手投籃另眼相待了。

從此以后，勾手投籃被人們漸漸的接受，并運用在各個正規和不正規的比賽中。勾手投籃作用十分的突出。尤其是你面對一個高大的隊員防守你的時候，勾手投籃恰恰能展示你的風采。雖然如此，但是要想正確和合理的運用勾手投籃并不是一件簡單的事情。

4、急停跳投

急停跳投是進攻隊員在行進間運用突然急停擺脫防守隊員后投籃的方法，分持球急停跳投和運球急停跳投兩種。 持球急停跳投是在快速移動中，用跨步或跳步急停接球，并及時起跳投籃。 運球急停跳投是突破結合跳投的重要方式。 當進攻隊員背向或側向籃筐持球站立時，可以一腳做中樞腳轉身跳起投籃。 要想練好投籃必須有正確的投籃方法、恰當的瞄準點、合適的飛行路線和球的旋轉，并且全身要協調用力。

5、挑籃

挑籃籃球里的一種上籃得分方式。從離籃筐約3、4米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃筐方向運球向前，最后一步用左腳踏出 （并準備起跳），跨最后一步時，用雙手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部），（右手挑籃）左腳、（左手挑籃）右腳發力起跳，眼睛保持在籃筐附近你要將球送至的方向，輔助手離開球，挑籃手單手持球向上完全伸展，并在彈跳至最高點時，靠手腕發力(稱“挑籃”)將球送出。

投籃技巧

一． 單手肩上投籃

1. 雙腳自然站立，雙手握球，兩手的拇指指向呈90度

2. 雙膝微驅，球舉過頭，在頭前上方，此時大臂與身體軀干呈90度，大臂與小臂呈90度

3. 由腳發力，雙膝伸直，同時手腕發力，輔助手離開皮球，將球撥出，同時手臂自然伸直

4. 球出手后，保持投籃動作，并且手指食指指向籃筐。投籃動作完成。

二． 雙手胸前投籃。

1. 雙腿微曲，左腳右鍵前后稍微開立

2. 雙手持球于胸前或更高。兩只手對稱，自然分開，左右手大拇指呈現漢字“八”形狀，用真根手指加指根接觸籃球，注意手心不可碰球，否則會減少手指對球的彈性。

3. 投籃時，右腳向前上步，稍微超越左腳

4. 小臂用力往上推球，在小臂即將伸直之際，手腕準備快速下壓，下壓之際，手指將球彈出去。小臂伸直、手腕下壓、手指彈球基本同時。

5. 投完球后，兩手食指指向籃筐兩側，手臂伸直。

打籃球投籃技巧

　　投籃是突破最終目的，也是得分的有利手段，所以，一定要練好投籃技術。下面我為大家介紹打籃球投籃技巧，希望能幫到大家！

　　 打籃球投籃技巧

　　1、虛晃投籃

　　接球后，有一次運球機會，在運球前，可以做投籃的假動作，蒙騙對手，然后再直接運球殺入籃下上籃。如果在運球時做投籃假動作，動作需與投籃動作一致，不然，很容易出現犯規的情況。需注意的是，最好做徐晃動作后，不要托著球，不然有被對手切球的危險。

　　2、跳步投籃

　　在整場球賽中，人需要不斷跑動，在跑動過程中如果尋找到較佳機會，就要進行跳投，為比賽多分。跳投時，重心要穩，手臂不能傾斜，所投出的球軌跡要高。跳投的位置最好選在離籃筐比較近的'位置，這樣命中率相對較高。

　　3、急停跳投

　　急停跳投是籃球賽中常用的技巧，會給人出其不意之感，但急停跳投技術性要求比較強，對身體的協調性要求也比較高，如果自認為技術成熟，可選擇這種方式避開對手，跳投得分。

　　 打籃球怎么跑位

　　即使在厲害的球員，也要掌握跑位方法，因為跑位真的很和總要，可以甩開防守人員，也可以讓防守變得更強，甚至還能為投球贏得機會。跑位的方法通常有兩種，第一種先作掩護，在對方球員中穿插，反跑，然后在跑動過程中創造外線空檔機會，但注意千萬別跑進限制區，不然會被罰球。

　　與第一種方法不同，第二種方法需要3個人輪轉跑位，破壞對方的戰術，創造外線機會。但這種跑法不能給內線投球隊員創造機會，所以，用得相對也比較少。在跑位時，為了能讓防守變得更牢固，最好分配好人員，不要一味亂跑，給對方創造機會。