補血的水果(補血的水果之王)

補血的水果都有哪些

1、櫻桃：中醫認為，櫻桃味甘酸澀，性溫，歸心、脾、肝經。具有養血補血、益氣養心、祛風勝濕、活血祛瘀、利尿止痛、養顏祛斑、收斂固澀、健腦益智等功用。櫻桃可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，提高記憶，增強體質。
2、紅棗：紅棗含有豐富的維生素、果糖以及各種氨基酸，研究表明，紅棗中的某些成分能夠調節人體的新陳代謝，促進細胞生長，并能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量。多吃紅棗，不僅能夠補血，還能讓肌膚變得光滑細膩，并且富有彈性。
3、甘蔗：甘蔗是冬令水果之一，深受人們的喜愛。甘蔗雖然其貌不揚，卻含有豐富的營養元素，比如鐵、鈣、鋅等微量元素。其中鐵的含量特別多，每公斤甘蔗含有9毫克的鐵，居水果之首。因此，甘蔗也有“補血果”的美譽。
4、葡萄：葡萄性味甘平，具有補氣血、強筋骨的功效，歷代中醫均將葡萄視為補血佳品。葡萄含有大量的葡萄糖，能夠給心肌補充營養。而且由于葡萄的鈣、磷、鐵含量相對較高，并且含有多種維生素和氨基酸，因此葡萄是老年、婦女以及體弱貧血者的滋補佳品。
5、火龍果：火龍果有排毒解毒抗衰老、養顏補血降血脂，應季而生，能夠幫助我們防備和解決濕熱帶來的不少問題。在食用的時候機會沒什么特殊的禁忌，只是對于一些體質比較虛弱的人群不能過量食用。成熟的火龍果顏色越紅越難保存，因此購買后最好是能立即食用，這樣才能充分吸收其中的營養物質。

補身體的水果

補身體的水果

　　補身體的水果，在我們的生活中，水果是我們經常吃的，很多水果對我們的身體是特別好的，不同的水果有不同的功效。那么，補身體的水果都有哪些呢？今天我給大家講講吃什么水果好，看看飲食養生小常識有哪些。

　　補身體的水果1

　　 1、桑葚

　　桑葚汁多味甜，是大家夏季經常食用的一種水果。桑葚具有強大的補血效果，食用桑葚能夠促進血紅細胞的不斷生長，具有養腎的作用。將桑葚進行熬煮，可以熬出鮮美酸甜的桑葚汁，如果與其他補血水果一起進行熬煮，補血效果更佳。

　　 2、紅棗

　　紅棗是大家最為熟悉的一種補血水果，長期食用紅棗可以促進血紅細胞增長，增強新陳代謝水平。紅棗不僅可以生吃，味道酸甜可口，而且還可以煮粥或者泡茶喝，補血安神效果非常好。

　　 3、桂圓

　　桂圓多產于南方，是一種含鐵元素非常高的水果。桂圓的味道甘美，被很多人所喜愛，由于它所含的鐵元素比較多，所以能夠促進人體的造血功能。桂圓可以同桑葚一起熬湯喝，增強補血效果。

　　 4、甘蔗

　　甘蔗之中所含的鐵元素比較高，因此也具有相當不錯的補血效果，而且甘蔗口味清甜，在冬季食用也不會影響腸胃，是一種不錯的補血水果。

　　 5、葡萄

　　葡萄當中含有大量的葡萄糖，這些葡萄糖不僅使得葡萄的味道非常甘甜，而且還能夠被人體所吸收，再加上葡萄之中富含許多微量元素，補血效果非常好。

　　補身體的水果2

　　 1、葡萄

　　中醫認為，黑色入腎，多吃黑色食物有助于補養腎臟。市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。黑葡萄不僅富含鈣、鉀、磷、鐵等多種礦物質和豐富的維生素，還含有多種人體必需氨基酸，具有降血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

　　葡萄營養價值雖高，但是俗話說“病從口入”，買來的葡萄要清洗干凈才能吃。可以先在洗葡萄的容器里放適量水，然后放入兩勺面粉或淀粉，來回翻騰葡萄，不要使勁地去揉，由于面粉和淀粉都有黏性，會把葡萄表皮的臟東西都給帶下來。

　　 2、桑葚

　　桑葚是補腎的佳品，多食用桑葚，可益氣補腎。桑葚又叫桑果、桑棗，成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚味甘、酸，性寒。能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴。可用于肝腎陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、關節不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘等癥。

　　 3、黑加侖

　　黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。

　　 4、黑棗

　　黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品。因為傳統醫學講究的是以色補色，腎臟按照五色屬于黑色，因此黑色的食物對于腎臟的健康都非常有幫助，黑棗也不例外，因為黑棗的營養價值很高，被譽為“營養倉庫”，補腎就是補元氣，一個人元氣足，體質就相對更好，也會更健康。

　　 5、栗子

　　板栗對人體的滋補功能，可與人參、黃芪、當歸等媲美。歷代著名中醫都認為栗子味甘性溫，無毒，歸脾、胃、腎三經，補脾健腎、補腎強筋，活血止血，適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的`腰酸膝軟，便頻，以及金瘡、折傷腫痛等癥，尤其對腎虛患者有良好的療效。

　　補身體的水果3

　　 1、蘋果益脾止瀉

　　一天一個蘋果,疾病遠離我。所以無論哪個季節吃水果,蘋果都是首選。蘋果性味甘酸而平、微咸,無毒,具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低,所以冬季食用最適合不過。

　　 2、草莓含有大量的微量元素

　　草莓果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。草莓還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。

　　草莓是很多人都非常喜歡的一種水果，現在的技術發達，在冬季也可以吃到美味的草莓，但是要注意挑選。

　　 3、山竹清涼解熱

　　山竹享有“果中皇后”的美譽。山竹具有降燥、清涼解熱的作用,這使山竹能克榴蓮之燥熱。此外,山竹還含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用。

　　 4、獼猴桃富含維生素C

　　獼猴桃因其維生素C含量高,被譽為“水果之王”。獼猴桃的別名又稱為奇異果、超級水果,它的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍,維生素C的含量是柳橙的2倍。因此,它的營養價值遠超過其他水果。

　　 5、柚子降低膽固醇

　　柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,并有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴。

補血補氣的水果有哪些

補血補氣的水果有：葡萄、桑葚、桂圓、黑棗、枸杞

一、葡萄：

中醫認為葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經，有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效。葡萄皮中的白藜蘆醇、葡萄籽中的原花青素含量都高于葡萄的其他部位、也高于其他大多數果樹，且具有極高的藥用價值，已經成為世界性的重要營養兼藥用的商品。

二、桑葚：

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑椹代茶飲用，每日食用一碗桑葚茶不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

三、桂圓：

這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質。建議將桑椹與桂元等組方為椹元茶這種中醫組方茶飲用，可以用茶療代替，對于腎虛、健忘、心悸、神經衰弱之不眠癥等都有很好的調治作用。除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等。

四、黑棗：

干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。

五：枸杞：

《中華本草》：“養肝，滋腎，補肺。主治肝腎虧虛，頭暈目眩，目視不清，腰膝酸軟，陽痿早泄，虛勞咳嗽，消渴引飲。長于滋陰、益精、養血，為肝腎虧虛者之要藥。”《本草綱目》記載：“枸杞，補腎生精，養肝明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。”

參考資料來源：百度百科-補血

參考資料來源：百度百科-補氣

補血吃什么水果好

有補血效果的水果有櫻桃、紅棗、桂圓、橙子、桑葚、甘蔗、葡萄、蘋果等。貧血，是指循環血液中的單位容積內血紅蛋白低于正常值的下限。貧血的明顯癥狀是頭昏眼花、面色萎黃、唇甲蒼白、倦怠乏力、心慌氣短、性欲減退等。補血的水果首選櫻桃，櫻桃中的維生素C和含鐵量很高，促進血紅蛋白的形成，從而達到補血的功效；桑葚的含鐵量同樣很豐富，同時按照中醫的說法，桑葚還有補腎的功效；人體缺乏維生素C易導致貧血，因此多吃一些含維生素C多的水果，如棗、蘋果、草莓等，可有助于補血。

具有補血效果的水果有哪些 什么水果可以補血

1、紅棗，紅棗含有豐富的維生素、果糖以及各種氨基酸，研究表明，紅棗中的某些成分能夠調節人體的新陳代謝，促進細胞生長，并能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量。多吃紅棗，不僅能夠補血，還能讓肌膚變得光滑細膩，并且富有彈性。

2、甘蔗，甘蔗是冬令水果之一，深受人們的喜愛。甘蔗雖然其貌不揚，卻含有豐富的營養元素，比如鐵、鈣、鋅等微量元素。其中鐵的含量特別多，每公斤甘蔗含有9毫克的鐵，居水果之首。因此，甘蔗也有“補血果”的美譽。

3、葡萄，葡萄性味甘平，具有補氣血、強筋骨的功效，歷代中醫均將葡萄視為補血佳品。葡萄含有大量的葡萄糖，能夠給心肌補充營養。而且由于葡萄的鈣、磷、鐵含量相對較高，并且含有多種維生素和氨基酸，因此葡萄是老年、婦女以及體弱貧血者的滋補佳品。

4、櫻桃，櫻桃含有豐富的維他命C,而且富含鐵和胡蘿卜素，果酸、礦物質和鉀的含量也很高，因此是最佳的益血養顏的滋養品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮膚嫩白光滑，面色紅潤，并能促進角質層的形成。

能夠補血的水果有哪些

　　導語：血液是人體當中很重要的成分，幫助傳輸各種物質，如果人們有貧血的情況是容易引發身體的各種不適。女性朋友或多或少都會有貧血的毛病，而且每個月來月經還要流失不少的血液，所以女人一定要多補血，想要補血不一定要多吃藥物，吃一些能夠補血的水果也是很有用的，下面我為您收集整理了能夠補血的水果，歡迎閱讀!

　　能夠補血的水果

　　01

　　紅棗。紅棗當中有不少的維生素，氨基酸以及果酸，多吃紅棗能夠促進人體的新陳代謝，增強人體造血干細胞的造血功能，增加人體血液中的紅細胞，所以女人想補血一定要多吃紅棗。

　　02

　　甘蔗。甘蔗是冬季水果之一，一般冬季水果都比較少，而甘蔗因為其清甜的口感而受到人們的喜愛，甘蔗當中含有非常豐富的鐵元素，大家都知道鐵元素是可以幫助促進身體的血細胞生成，所以多吃甘蔗可以補血哦！

　　03

　　桑葚。桑果在桑樹上生長時一般都是天然生長，沒有各種化肥農藥等，所以桑葚具有無污染的特征，而且桑葚的`果肉當中含有非常豐富的活性蛋白以及胡蘿卜素等，所以人們平時多吃桑葚是可以起到很好的保健作用，還能夠補血哦。

　　04

　　葡萄。葡萄是具有非常好的滋補氣血以及強健筋骨的功效，因為葡萄當中含有大量的葡萄糖，可以讓人體直接的吸收，而且葡萄當中的礦物質元素含量也不少，是貧血人群最好的滋補氣血的水果。

　　05

　　石榴。石榴當中的營養價值非常高，有豐富的維生素以及有機酸等成分，而且石榴當中所含有的紅石榴多酚以及花青素是具有非常好的抗氧化作用，女性朋友多吃石榴不僅可以補血而且還能夠美容養顏呢！

　　06

　　櫻桃。櫻桃當中的維生素C含量非常豐富，而且果酸以及鉀元素的含量也不少，吃櫻桃不僅可以滋補氣血而且還可以養顏，讓人們的皮膚變的更加光滑，還可以促進角質層的形成，所以女性朋友平時可以多吃一些櫻桃。

　　07

　　龍眼。龍眼這種水果當中含有的鐵元素不少，屬于補血的佳品，但是龍眼吃多了容易上火導致出現流鼻血的情況，所以吃龍眼補血效果雖好，但是千萬不能夠貪多哦！

　　08

　　草莓。奶油草莓，巧克力草莓等各種品種的草莓都受到人們的喜愛，草莓當中的維生素C含量非常豐富，平時吃草莓不僅可以起到補充身體維生素的作用，而且草莓當中還含有鐵元素，所以還可以起到一定的補血作用哦！