穿高跟鞋走路的技巧(穿高跟鞋走路的技巧視頻)

穿高跟鞋走路技巧

穿高跟鞋走路技巧

穿高跟鞋走路技巧，高跟鞋總是讓愛美女生又愛又恨，想穿高跟鞋走路不腳痛，還是要講究技巧和方法的，但是很多人都沒有找到正確的方法是什么，以下是穿高跟鞋走路技巧。

穿高跟鞋走路技巧1

1、 頂天立地的走路姿勢

穿高跟鞋要穿出女王氣場感，必須時(shí)刻保持良好姿勢。想像頭頂有根線在牽引，使頭部和脊椎成直線，下巴跟地面平行，視線看望向遠(yuǎn)方。肩膊微微向后打開，走路時(shí)適當(dāng)?shù)財(cái)[動(dòng)保持平衡。

2、 步伐要自然

穿高跟鞋走路，會(huì)縮短我們每步之間的距離，而且鞋跟越高，步伐越小。大家只要順其自然地邁出小步，不要勉強(qiáng)跨大步，步姿便會(huì)更穩(wěn)定。

3、 抬起大腿

穿上高跟鞋走路時(shí)，若用小腿帶動(dòng)，姿勢會(huì)不夠伸展。記得力量先從胯出發(fā)，抬起大腿，再讓小腿和腳自然跟隨邁出去，步伐會(huì)更輕松。

4 、鞋跟先落地

不要墊著腳尖走路，應(yīng)該先讓腳跟先落地，之后才是腳掌和腳尖。當(dāng)身體重心落在前腳掌時(shí)，將身體向前移，再順勢邁出下一步。

5 、沿直線向前走

穿高跟鞋走路時(shí)，腳尖請指向正前方，不要八字腳。想像自己正在走一條直線，踏出去的每一步都像踩在線上，把一只腳邁到另一雙腳的正前方，姿勢看來會(huì)更阿娜多姿。

6、 保持優(yōu)美站姿

記得要挺胸收腹，別要站得垂頭喪氣、彎腰駝背。其中一雙腳的鞋跟可輕輕抵著另一雙腳的腳弓位置，腳尖微微向外，身體重心放在后面一雙腳的腳尖上。

7、 循序漸進(jìn) 熟能生巧

剛開始穿高跟鞋走路，宜從中低跟開始適應(yīng)。若要穿上新的高跟鞋出席重要場合，不妨之前一天先在家里穿起來或?qū)︾R練習(xí)，適應(yīng)穿高跟鞋走路和站立的姿勢。

穿高跟鞋走路技巧2

1、步子小一點(diǎn)

穿高跟鞋走路跟嬰兒學(xué)步不同，你要這樣做：步子要小，步伐慢一點(diǎn)，一定不要屈膝。不要勉強(qiáng)跨大步，那是男人的走法。堅(jiān)持優(yōu)雅地邁小步伐，會(huì)讓你的走姿看起來更自然，更舒適，更有女人味。

2、 從后跟到腳尖走路

?當(dāng)你穿平底鞋走路時(shí)，你不會(huì)用前腳掌走路，邁出步子時(shí)，也不會(huì)整個(gè)腳同時(shí)落地。穿高跟鞋也是同樣的道理。高跟先落地，接著前腳掌以及腳尖再落地。然后，當(dāng)你的身體重心落在前腳掌時(shí)，將身體前移，就好像你在用腳尖走路，順勢也就開始邁出下一步。

3、改善你的姿勢（體態(tài)）

假裝有一根無形的線在頭部上面牽引著頭部，讓頭部保持直立。穿高跟鞋時(shí)，不要低頭，要抬頭往前看。肩膀要向后傾，自然向下，胳膊輕松地放在兩邊。走路時(shí)可以適當(dāng)?shù)財(cái)[動(dòng)胳膊來保持平衡。

充分運(yùn)用你的腹部肌肉，走路時(shí)要收腹。這樣有助于你站得更直，看起來身材更苗條。膝蓋稍稍彎曲，穿高跟鞋走路時(shí)，膝蓋的彎曲度應(yīng)該鎖定，不要一步一屈膝。走路時(shí)，雙腿并攏，腳尖指向正前方。

4、 假裝沿著一條無形的線走路

模特走貓步時(shí)，常常會(huì)將一只腳邁到另一只腳的正前方，這樣臀部就會(huì)搖擺起來。大部分女人穿高跟鞋是為了顯得更性感一些。讓臀部搖擺的最好的方法就是假裝你在沿著一條筆直的線走，或者在走鋼絲。

一只腳邁出后要落在另一個(gè)腳的正前方，腳尖指向正前方。這種走法需要多加練習(xí)才能掌握自如，但是付出努力是值得的。

觀看一些模特時(shí)裝秀，看專業(yè)的模特們是如何走路的，然后試著去模仿。不過要知道模特走貓步常常會(huì)夸張一些，在現(xiàn)實(shí)生活中，你最好稍微緩和一下。

5、在家里練習(xí)穿高跟鞋走路

在計(jì)劃穿高跟鞋外出之前，先在家里穿起來，練習(xí)一天。這樣會(huì)將腳底磨得粗糙一點(diǎn)，外出時(shí)就不會(huì)那么光滑。在家里練習(xí)也要跟在外面走路一樣，所有的細(xì)節(jié)都要照顧到，比如：走，停下腳步，旋轉(zhuǎn) ，轉(zhuǎn)身等等。

6、 將高跟鞋撐開

在第一次穿新高跟鞋外出之前，如果沒有先將高跟鞋撐開，那你的腳可能會(huì)不可避免地會(huì)磨出水泡的。撐鞋子跟軟化鞋子一樣重要，主要是為了讓鞋子跟自己的腳型相貼合。

穿高跟鞋走路技巧3

練習(xí)穿高跟鞋，要循序漸進(jìn)。如果你是很少穿高跟鞋的那種人，要逐漸加高高度：3cm，5cm，再到8cm甚至更高。因?yàn)榇└吒脑砗痛┢降仔峭耆煌模挥羞@樣才能慢慢習(xí)慣。剛開始，要盡量選“跟腳”的鞋，避免這種船鞋：

因?yàn)樗闹吸c(diǎn)比較少。初學(xué)時(shí)，可以選擇這種有系帶的船鞋，或支撐點(diǎn)較多的涼鞋甚至短靴。

用坡跟鞋,坡跟鞋或帶防水臺(tái)的.鞋來練習(xí)也是很好的辦法。

剛開始穿高跟鞋的時(shí)候，可以先在家里的走廊或家附近走走，慢慢適應(yīng)高度，慢慢適應(yīng)新鞋。不要一開始就出遠(yuǎn)門，避免不適應(yīng)鞋子帶來的尷尬。特別是新買的高跟鞋，建議先穿著在離家不遠(yuǎn)的地方：平地上，樓梯上，凸凹不平的路上都先試著走走，磨合一下。晚上在小區(qū)里散步啊，樓下的超市點(diǎn)東西啊都是磨合高跟鞋的機(jī)會(huì)。

還有一個(gè)技巧我在巴黎街頭上經(jīng)常看到：在包里備一雙輕便好帶的平底鞋。這樣萬一穿高跟鞋不適應(yīng)時(shí)可以換平底鞋救急。很多人也在車?yán)锘蜣k公室里也會(huì)備平底鞋以防萬一。

包里可以備上各種防止磨破腳的創(chuàng)可貼或啫喱膏。推薦一下COMPEED。這是很多時(shí)尚達(dá)人（包括英國的大珈Fleur de Force和法國的Betty Autier）包包里的秘密武器。

這是創(chuàng)可貼版本的。可以用來預(yù)防，也可以治療已經(jīng)磨損的皮膚。

這是我包包里的必備，啫喱條。相當(dāng)有效，感覺鞋子開始摩擦皮膚時(shí)，擦一點(diǎn)，立即就能平復(fù)磨損，是接觸面平滑。是防治鞋子磨腳的神器。

買合適的鞋很重要。大牌的高跟鞋往往做得更科學(xué)。但是初學(xué)的話，建議先買平價(jià)的鞋來”練習(xí)“，ALDO的高跟鞋可以作為入門，我覺得他們家的高跟鞋好看，鞋型也很好穿。

比較能夠自如駕馭之后可以考慮投資輕奢檔次的鞋，比如cosmoparis，ELIZABETH STUART，BOCAGE等，最后再買大牌鞋。

當(dāng)然如果有實(shí)力的話，請自便買Louboutin，Jimmy choo。畢竟，美麗的高跟鞋放在柜子里也能起到裝飾家居的作用。我個(gè)人覺得GIANVITO ROSSI的高跟鞋在大牌里面算是很好穿的。

以上說的都是軟技巧，現(xiàn)在談?wù)務(wù)婀Ψ颉Ｕ_穿高跟鞋的方法：

首先，要擺正站的姿勢！站姿不對(duì)，走路姿勢不對(duì)，在穿平底鞋的時(shí)候可能還ok。但穿高跟鞋走下來就會(huì)發(fā)現(xiàn)怎么走都不自在，難看的程度放大！

站姿：抬頭挺胸收腹，和一樣的挺拔……錯(cuò)！！！！的站姿不是用來穿高跟鞋的。比較一下秀場模特走路或站著擺造型的樣子和的走路站立樣子。你會(huì)發(fā)現(xiàn)是完全不同的。

所謂抬頭，其實(shí)應(yīng)該是伸直后頸，平時(shí)走路和站立的時(shí)，哪怕是麻豆們擺造型，也是可以低頭的啊，所以重點(diǎn)在于后頸。

所謂挺胸，其實(shí)應(yīng)該是挺背。所謂收腹，其實(shí)應(yīng)該是伸腰。為什么呢？平常大家經(jīng)常說的抬頭挺胸收腹，只是看到了人的正面，只看到了姿勢不正的表象。要真正做到姿勢優(yōu)美，需要用到的肌肉卻都在后背！

靠墻站，頂著書走路，這些辦法可能也有幫助，但是我覺得這些看起來比較事半功倍的方法其實(shí)經(jīng)不起時(shí)間的考驗(yàn)。還是要自己記得正確姿勢的”感覺“，直到成為真正的習(xí)慣和條件反射。什么是正確姿勢的“感覺”？記住，所有要用的肌肉都在后面，忘記前面的胸和肚子！

要記住的第一個(gè)地方是后肩胛骨：1，放松頸部和肩部（試著聳聳肩，盡量放松肩部頸部），2，往后往下拉。3，兩邊肩胛骨互相靠攏。如果你能正確找到這個(gè)感覺，就可以做到伸直后頸和挺直背的雙重效果。

第二個(gè)要記住的地方是后腰兩側(cè)的肌肉，需要找到的感覺是往外拉伸這兩塊肌肉。這樣你的肚子就會(huì)自然被“吸”進(jìn)去了。下次你要想藏住小肚子，再也不要傻呼呼的屏住呼吸了！只有往外拉伸后腰肌肉才能做到自然收小腹并且把盆骨和臀部擺在正確的位置。

只要找對(duì)并記住這兩個(gè)感覺，你的姿勢就是正確的。在走路，站立，坐下，吃飯。。。任何時(shí)候都記住這兩個(gè)感覺，同時(shí)放松的發(fā)揮自己的個(gè)性姿態(tài)。

上半身姿勢找對(duì)后，穿高跟鞋走路的要領(lǐng)有以下幾點(diǎn)：

1，放松胯部，而不是扭屁股！看穿高跟鞋走路的美女們，不要以為是她們是故意賣弄風(fēng)騷的扭屁股，而是她們不得不放松胯部的走，否則是走不穩(wěn)的！看看她們的胯部：

2，放松膝蓋。雖然踩著很高的鞋跟，不要老是把注意力放在腳上。而是要用腿部的力量，是大腿帶動(dòng)小腿走路，所以要膝蓋很放松，腿抬高邁步。否則僵硬膝蓋的走很容易摔跤！

3，盡量走直線。也許你穿平底鞋還能八字腳走路，但是穿高跟鞋試試，難不難看暫且不談，這姿勢在生理上是的不可能走得起來的！

所謂走直線就是前腳和后腳在一條直線上，后腳的腳尖對(duì)前腳的腳跟。當(dāng)然有的T臺(tái)秀上，模特會(huì)走交叉兩腿的步伐，那個(gè)就有表演性質(zhì)了，平時(shí)走路走直線比較自然，like so：

4，力量和重心盡量分布在整個(gè)腳上。既不是只在腳跟，全部落在細(xì)高跟上的往后傾向，也不是在腳掌，墊著腳往前傾。

5，腳跟先著地，步子稍稍邁大。穿高跟鞋時(shí)，每走一步所需要的時(shí)間會(huì)長一些，感覺沒有平底鞋走得“利索”。要走得更穩(wěn)，就應(yīng)該稍微邁大一點(diǎn)步伐（但不要太大哦），不慌不忙的把每一步走穩(wěn)。初學(xué)者要避免穿高跟鞋慌慌張張的趕路。如果真的一定要穿高跟鞋跑（比如說趕地鐵或電梯），那安全起見，就建議要小步碎跑。

但是從美觀角度來說，還是像這樣大步穩(wěn)健的走起來比較有氣場！注意看她們的腳，都是怎樣腳跟著地，走直線，邁大步的。

穿高跟鞋也要有節(jié)制，不要每天長時(shí)間穿。如果必須每天穿，也不要每天穿同一雙鞋，要幾雙鞋交換著穿。

一來，每雙鞋對(duì)腳步產(chǎn)生的壓力不一樣，換著穿其實(shí)對(duì)腿腳是一種放松。可以避免老是摩擦一個(gè)部位產(chǎn)生老繭。

二來，真皮鞋子也需要呼吸需要放松。

另外注意晚上保養(yǎng)腳部，去死皮+滋潤腳部皮膚。腳上有繭，或者有干裂皮膚要盡快處理，否則很影響美觀。

最后一點(diǎn)建議，穿船鞋和涼鞋時(shí)請不要穿絲襪或棉襪了！穿襪子再配高跟鞋甚至涼鞋，真的真的很雷人哦（除非追求某些另類街頭風(fēng)）！

不知道有多少明星是因?yàn)榇╁e(cuò)了襪子而毀了形象的呢

其實(shí)選購好皮質(zhì)的鞋，不穿襪子直接感受皮質(zhì)比穿襪子舒服很多。穿襪子反而會(huì)打滑，會(huì)撐變形鞋子。不穿襪子會(huì)起繭是謠言啦，本人從來不穿襪子穿涼鞋和船鞋，而且是典型的運(yùn)動(dòng)型暴走族，從來沒有長過繭！長繭的根本原因是長期只穿一雙鞋造成同一地方長期被摩擦和皮膚干燥引起的。

高跟鞋的穿法走路技巧

高跟鞋的穿法走路技巧

　　高跟鞋的穿法走路技巧。很多愛美的女生都會(huì)必備一雙漂亮的高跟鞋，對(duì)于高跟鞋的穿著和走路也是有一定說法的。那么下面一起來看看高跟鞋的穿法走路技巧及相關(guān)內(nèi)容。

　　高跟鞋的穿法走路技巧1

　　平時(shí)走路時(shí)，為了舒適又優(yōu)雅，正確的姿勢應(yīng)是腳跟先著地，之后慢慢過度為腳掌著地。

　　大家可以練習(xí)一下，千萬不要腳掌先著地，或者腳底同時(shí)著地，看起來很不美觀。

　　在草地上的時(shí)候，細(xì)跟的高跟鞋很容易陷入泥土中。因此應(yīng)當(dāng)在走路時(shí)腳掌先著地，并將身體的重心放于腳掌上。

　　上下樓梯對(duì)于穿高跟鞋也是個(gè)挑戰(zhàn)，上下樓梯時(shí)一定要將每一步都走的踏實(shí)。否則后果不堪設(shè)想。

　　下樓梯時(shí)用手輕扶把手，輕搭把手在下樓時(shí)既能表現(xiàn)優(yōu)雅，也可在危急時(shí)立刻握緊。

　　上樓梯時(shí)，盡量將重心放在腳掌；下樓梯時(shí)，則盡量使整個(gè)腳同時(shí)著地。

　　高跟鞋的穿法走路技巧2

　　要練走姿，有難度最高的高跟鞋開始，這樣你穿什么鞋走起來都會(huì)有模有樣、搖曳生姿。

　　用大腿的力量，將大腿輕輕抬起，帶動(dòng)小腿往前跨出步伐。

　　兩腳交互跨出時(shí)，不一定要成一條直線，自然往前走即可，兩手放松下垂，自然擺動(dòng)，看起來會(huì)很大方。

　　第一周練習(xí)時(shí)，每天穿著高跟鞋練二十到三十分鐘，第二周赤腳但要踮著腳尖走，走路原則不變，到第三周會(huì)發(fā)現(xiàn)穿高跟鞋走路很容易。

　　高跟鞋的穿法走路技巧3

　　 穿高跟鞋的技巧

　　1、鞋跟不要太尖，初穿高跟鞋比較難適應(yīng)這樣尖的高跟鞋，會(huì)容易扭到腳而且人的重心都在腳跟上會(huì)容易導(dǎo)致腳疲勞，應(yīng)穿粗鞋跟，與地面更多的面積接觸。

　　2、鞋頭也不能太尖的，初穿著最好選擇圓頭的，給腳趾一些空間，避免擠壓帶來的酸疼。

　　3、要穿合自己腳尺碼的高跟鞋，過大會(huì)導(dǎo)致落跟，一來行走不方便，二來腳容易疲勞，如果購買的高跟鞋大了一碼，可以貼硅膠后跟墊，還可以避免磨腳，穿著舒適。

　　4、穿高跟鞋不要一直穿同一跟高的高跟鞋，避免腳部同一處長時(shí)間受到擠壓。

　　5、穿高跟鞋行走時(shí)，盡量把身體的重心放在腳趾和腳掌，然后慢慢的移到腳踝處。

　　6、鞋跟太靠后比較不利于支撐你的'體重，所以通常比較靠后的都是粗跟。如果是細(xì)跟，后跟的中心線應(yīng)該和腳后跟的中心一致，這樣比較舒服。

　　7、高跟鞋高度要合適，如果想知道一雙高跟鞋的高度是否已超出了你的承受極限，就在保持雙腿不彎曲的情況下，嘗試將腳跟提高，看鞋跟與地面是否有約一厘米的距離，如果幾乎提不起來，說明已經(jīng)超越極限！

　　 三種人不要穿高跟鞋

　　1、16歲以下少女，因?yàn)樽愎恰⒓怪⒐桥瓒嘉窗l(fā)育成熟，在外力的作用下很容易彎曲、變形，長時(shí)間穿高跟鞋會(huì)危害正常足弓而誘發(fā)扁平足。

　　2、有“拇外翻”跡象或原先就有扁平足的人，穿高跟鞋時(shí)由于重力作用及鞋的坡度增加，將腳趾擠入窄而小的鞋尖內(nèi)，會(huì)誘發(fā)形成拇囊炎或大腳骨

　　3、患膝關(guān)節(jié)炎和膝蓋曾做過手術(shù)治療的人，穿上高跟鞋后，腳前掌先著地，容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)、骨盆等部位承受更大壓力。

如何學(xué)會(huì)穿高跟鞋走路

如何學(xué)會(huì)穿高跟鞋走路

　　如何學(xué)會(huì)穿高跟鞋走路，高跟鞋是很多女孩子的鐘愛，它能讓女孩兒們顯得更高挑，更纖瘦，走起路來更嫵媚更有自信。不過，前提是，要能夠自如地駕馭高跟鞋，以下文內(nèi)容教會(huì)你如何學(xué)會(huì)穿高跟鞋走路。

　　如何學(xué)會(huì)穿高跟鞋走路1

　　 改善你的走路技巧

　　 1、步子小一點(diǎn)。

　　穿高跟鞋走路跟嬰兒學(xué)步不同，你要這樣做：步子要小，步伐慢一點(diǎn)，一定不要屈膝。高跟鞋常常會(huì)縮短我們的步伐。鞋跟越高，步伐越像小碎步。不要勉強(qiáng)跨大步，那是男人的走法。堅(jiān)持優(yōu)雅地邁小步伐，會(huì)讓你的走姿看起來更自然，更舒適，更有女人味。

　　 2、從后跟到腳尖走路。

　　我們的目標(biāo)是穿著高跟鞋也要盡可能正常地走路。當(dāng)你穿平底鞋走路時(shí)，你不會(huì)用前腳掌走路，邁出步子時(shí)，也不會(huì)整個(gè)腳同時(shí)落地。穿高跟鞋也是同樣的道理。高跟先落地，接著前腳掌以及腳尖再落地。然后，當(dāng)你的身體重心落在前腳掌時(shí)，將身體前移，就好像你在用腳尖走路，順勢也就開始邁出下一步。

　　 3、改善你的姿勢（體態(tài)）。

　　穿高跟鞋優(yōu)雅地走路很大程度上在于你是否能保持良好的體態(tài)。如果一幅垂頭喪氣，肩膀耷拉著，腳步拖拉著的樣子，那也是失去了穿高跟鞋原本的意義。穿高跟鞋的目的是要讓你看起來更自信，更優(yōu)雅。想要擁有精致的體態(tài)，就要：

　　假裝有一根無形的線在頭部上面牽引著頭部，讓頭部保持直立，也就是說，你的頭部，脊椎應(yīng)該呈一條線，你的下巴應(yīng)該和地面平行。穿高跟鞋時(shí)，不要低頭，要抬頭往前看。

　　肩膀要向后傾，自然向下，胳膊輕松地放在兩邊。走路時(shí)可以適當(dāng)?shù)財(cái)[動(dòng)胳膊來保持平衡。

　　充分運(yùn)用你的腹部肌肉，走路時(shí)要收腹。這樣有助于你站得更直，看起來身材更苗條。

　　膝蓋稍稍彎曲，穿高跟鞋走路時(shí)，膝蓋的彎曲度應(yīng)該鎖定，不要一步一屈膝。走路時(shí)，雙腿并攏，腳尖指向正前方。

　　 4、假裝自己在沿著一條無形的.線走路。

　　模特走貓步時(shí)，常常會(huì)將一只腳邁到另一只腳的正前方，這樣臀部就會(huì)搖擺起來。大部分女人穿高跟鞋是為了顯得更性感一些，所以讓臀部搖擺一下何嘗不是件好事呢。讓臀部搖擺的最好的方法就是假裝你在沿著一條筆直的線走，或者在走鋼絲。

　　一只腳邁出后要落在另一個(gè)腳的正前方，腳尖指向正前方。這種走法需要多加練習(xí)才能掌握自如，但是付出努力是值得的。

　　觀看一些模特時(shí)裝秀，看專業(yè)的模特們是如何走路的，然后試著去模仿。不過要知道模特走貓步常常會(huì)夸張一些，在現(xiàn)實(shí)生活中，你最好稍微緩和一下。

　　 5、在家里練習(xí)穿高跟鞋走路。

　　在計(jì)劃穿高跟鞋外出之前，先在家里穿起來，練習(xí)一天。這樣不僅會(huì)讓你更加習(xí)慣穿高跟鞋走路，而且也會(huì)將腳底磨得粗糙一點(diǎn)，外出時(shí)就不會(huì)那么光滑。在家里練習(xí)也要跟在外面走路一樣，所有的細(xì)節(jié)都要照顧到，比如：走，停下腳步，旋轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)身等。

　　 6、將高跟鞋撐開。

　　在第一次穿新高跟鞋外出之前，如果沒有先將高跟鞋撐開，那你的腳可能會(huì)不可避免地會(huì)磨出水泡的。撐鞋子跟軟化鞋子一樣重要，主要是為了讓鞋子跟自己的腳型相貼合。外出之前，在家里穿一穿一般就可以撐開。你還可以：

　　讓鞋底接觸到不同的地面：你可能要穿著高跟鞋在磚鋪的地面上，地毯上，或光滑的木地板上走動(dòng)，所以你要掌握各種地面。

　　跳舞：如果你打算穿高跟在去夜店或者參加一個(gè)需要跳舞的派對(duì)，那么事先在家里和著音樂練習(xí)一下，確保自己穿著高跟鞋可以舒適地跳舞。

　　走樓梯。這個(gè)技巧你一定得掌握，因?yàn)樽邩翘輰?duì)于穿高跟鞋的人來說是一個(gè)高難度作業(yè)。往下走樓梯時(shí)，將整只腳都放下來；往上走樓梯時(shí)，只能把前腳掌放下去。同時(shí)，要優(yōu)雅地扶著欄桿。

　　 7、穿高跟鞋外出。

　　在外面走路跟在家里還是區(qū)別很大的。外面沒有柔軟的地毯，平坦的木地板，走起路來要困難很多倍。

　　柏油路上一點(diǎn)點(diǎn)小小的瑕疵，人行道上一點(diǎn)點(diǎn)裂縫都會(huì)讓穿高跟鞋的人走起來有些困難。外出時(shí)要盡量避免踏在不平坦的路上。

　　在家里練習(xí)得差不多了之后，另外一個(gè)鞏固練習(xí)的好地方是超市，你可以推著購物車，幫助你保持平衡。

　　 8、練習(xí)穿高跟鞋站立。

　　你不僅要學(xué)習(xí)如何走，還得學(xué)會(huì)如何站立。聽起來似乎很簡單，但是很多女人不知道穿著高跟鞋該如何在鏡頭前擺姿勢，或者停下來跟人聊天時(shí)如何站立。這時(shí)候，你就會(huì)體會(huì)到鞋子的舒適度的重要性。如果鞋子合腳，舒適，你就不用為了讓自己舒服點(diǎn)兒，而辛辛苦苦地轉(zhuǎn)換姿勢了。

　　穿高跟鞋時(shí)正確的站姿是，一只腳的鞋跟觸碰另一只腳的中部，同時(shí)形成一個(gè)角度。

　　身體重心要放在后面那一只腳的腳尖上。當(dāng)這只腳變得有些疲憊時(shí)，再轉(zhuǎn)換另一只腳。

　　如何學(xué)會(huì)穿高跟鞋走路2

　　 護(hù)養(yǎng)你的雙腳

　　 1、使用鞋墊。

　　在有壓力和摩擦的地方放一個(gè)鞋墊。現(xiàn)在市面上有各種不同形狀和大小的鞋墊，材質(zhì)也多種多樣，你可以貼在鞋子里你需要的地方，預(yù)防雞眼和拇囊炎和水泡。如果你的鞋子比較大，走路鞋子不跟腳，或者向前滑，你可以在鞋子里放一個(gè)半掌的鞋墊，這樣鞋子的尺碼就會(huì)小半碼。有這么多有創(chuàng)意又實(shí)用的產(chǎn)品，何苦讓腳丫子受罪呢？

　　 2、給腳丫子放個(gè)假。

　　穿高跟鞋不宜連續(xù)走路過長時(shí)間，最好是能坐下的時(shí)候，就別站著。這樣可以讓腳丫子見縫插針地休息一下，減輕疼痛和不適感。

　　坐下來時(shí)候要記得雙腿向外伸出并交叉，背部挺直。這時(shí)候你可以自信地炫耀你的性感高跟鞋。

　　坐下時(shí)，不要脫掉鞋子。你的腳會(huì)有些腫，一旦脫下來，再穿進(jìn)去會(huì)更難，更疼痛。

　　 3、穿有帶子，防水臺(tái)較高或者鞋底較厚的鞋子。

　　綁帶會(huì)牢固地系住腳踝，可以預(yù)防走路向前滑，減少摩擦和疼痛。防水臺(tái)不僅可以增高，而且不會(huì)讓你感覺好像站立在腳尖上，腳跟地面的角度不會(huì)那么大，走起路來更平穩(wěn)。

　　 4、穿高跟鞋不宜過于頻繁。

　　高跟鞋穿起來的確很性感，很有女人味，但是也非常折磨腳。如果天天穿，腳上難免會(huì)出現(xiàn)水泡、老繭、拇囊炎等。并且也會(huì)給你的后背造成很大的壓力。你的腳還有你的身體需要時(shí)間休養(yǎng)生息。 如果你需要天天穿高跟鞋去上班，那么要更換不同的高度。這樣不會(huì)給腳的同一個(gè)部位造成太多的壓力。

　　如何學(xué)會(huì)穿高跟鞋走路3

　　 選擇合適的高跟鞋

　　 1、明智地挑選鞋子。

　　要想走得舒服，首先你要選對(duì)鞋子。買高跟鞋，要選擇傍晚的時(shí)候，這時(shí)候走路一天下來，你的腳已經(jīng)完全撐開，并且稍微有些腫，腳的大小要比早晨剛起床時(shí)要大一些。選擇適合你的腳型的鞋子。鞋子一定要比你的腳更寬一些。鞋子一定要兩只都試穿后，在店里多走幾個(gè)來回后，再考慮是否購買。 如果當(dāng)時(shí)就覺得不舒服，那么以后永遠(yuǎn)都不會(huì)舒服，千萬不要買。

　　 2、先從小高跟開始買起。

　　如果你還不習(xí)慣穿高跟鞋，那么最好不要一下子就選擇10厘米的恨天高。最好是先從中低跟穿起，然后慢慢地挑戰(zhàn)更高的高度。鞋跟的種類也非常多，厚度、形狀、高度等各不相同。先從低跟開始穿，讓你的腳踝慢慢鍛煉耐力和柔韌度，這樣才能安全優(yōu)雅地駕馭更高跟的鞋子。

　　從鞋跟大概5厘米長的鞋子開始穿起。并且最好選擇粗跟（而不是纖細(xì)的尖跟），粗跟更容易保持平衡。封閉的鞋子也會(huì)比綁帶的涼鞋穿起來更有把握。

　　坡跟鞋是最容易上腳的高跟鞋。因?yàn)樾资峭耆街谝黄鸬模胶飧懈酶孢m。所以如果你還沒有做好穿鉆孔錐型的高跟鞋之前，坡跟鞋是不錯(cuò)的選擇。春天夏天，無論是上班還是度假，參加婚禮，都很適合穿。

　　穿高跟鞋之母。鉆孔錐型的高跟鞋也被稱為“細(xì)高跟鞋”，高度可達(dá)十幾厘米。挑戰(zhàn)這種高跟鞋是你鍛煉穿高跟鞋的最后一關(guān)。如果你能拿下細(xì)高跟鞋，那么你就爭霸了高跟鞋世界。

　　 3、選擇正確的尺寸。

　　購買高跟鞋最最要緊是選對(duì)尺寸。不同的品牌的尺碼有所不同，穿這個(gè)品牌的35碼，換一個(gè)品牌可能需要36碼。所以購買高跟鞋，一定要上腳試穿走幾步。

　　選鞋子，寧可稍微大一點(diǎn)，也不要小一點(diǎn)的。你可以使用鞋墊鞋襯等將大鞋子變小，但是你可拿小鞋子沒轍了。穿上去擠腳的高跟鞋走起路來會(huì)鉆心地疼痛，你會(huì)恨不得脫下來扔掉它們。

　　隨著年齡的增長，人的腳的尺寸是也有所變化的。人的腳會(huì)越來越長，越寬。所以鞋子的尺碼也不是一成不變的。

穿高跟鞋走路的正確姿勢

穿高跟鞋走路的正確姿勢

　　穿高跟鞋走路的正確姿勢， 高跟鞋是很多女孩子的最愛，但是經(jīng)常可以看到很多女孩子穿不慣高跟鞋而走路小心翼翼的，那么你們知道穿高跟鞋走路的正確姿勢是什么嗎。

　　穿高跟鞋走路的正確姿勢1

　　 首先、關(guān)于重心。

　　無論是站立還是行走時(shí)，重心都要保持在一條與地面垂直的直線上，不能重心向前移、全身往前傾。走路邁步時(shí)，重心切記隨著往前跨出的那條腿移動(dòng)，重心永遠(yuǎn)都要在你直立的那條腿上。

　　 其次、挺直上半身，全部收緊，不要把所有的重量都?jí)涸趦蓷l腿上。

　　穿高跟鞋之所以好看，很殘忍的。就是因?yàn)樗且粋€(gè)能讓我們身體繃緊的單品，從頭顱到脖頸、到胸、到腰部、到臀部，要全部繃緊！并且，上半身越放松，下半身就越會(huì)因?yàn)槌辛^大繃緊得越嚴(yán)重，高跟鞋越穿越累。

　　 第三、放松下半身，尤其是小腿部分，自然行走，膽大心細(xì)。

　　與上半身相比，下半身應(yīng)該是放松的。許多女生有一種誤解，認(rèn)為高跟鞋每一步腿伸直是腿部繃緊的結(jié)果，恰恰相反，那是正確發(fā)力后自然放松的結(jié)果。

　　 注意事項(xiàng)

　　不贊成女生穿厚防水臺(tái)的高跟鞋，立刻讓你看上去廉價(jià)數(shù)倍、結(jié)實(shí)強(qiáng)壯數(shù)倍，不優(yōu)雅，并且厚防水臺(tái)是很危險(xiǎn)的，容易摔倒。

　　穿高跟鞋走路的正確姿勢2

　　 1、步子小一點(diǎn)

　　穿高跟鞋走路跟嬰兒學(xué)步不同，你要這樣做：步子要小，步伐慢一點(diǎn)，一定不要屈膝。不要勉強(qiáng)跨大步，那是男人的走法。堅(jiān)持優(yōu)雅地邁小步伐，會(huì)讓你的走姿看起來更自然，更舒適，更有女人味。

　　 2、從后跟到腳尖走路

　　69當(dāng)你穿平底鞋走路時(shí)，你不會(huì)用前腳掌走路，邁出步子時(shí)，也不會(huì)整個(gè)腳同時(shí)落地。穿高跟鞋也是同樣的道理。高跟先落地，接著前腳掌以及腳尖再落地。然后，當(dāng)你的身體重心落在前腳掌時(shí)，將身體前移，就好像你在用腳尖走路，順勢也就開始邁出下一步。

　　 3、改善你的姿勢（體態(tài)）

　　假裝有一根無形的線在頭部上面牽引著頭部，讓頭部保持直立。穿高跟鞋時(shí)，不要低頭，要抬頭往前看。肩膀要向后傾，自然向下，胳膊輕松地放在兩邊。走路時(shí)可以適當(dāng)?shù)財(cái)[動(dòng)胳膊來保持平衡。

　　充分運(yùn)用你的腹部肌肉，走路時(shí)要收腹。這樣有助于你站得更直，看起來身材更苗條。膝蓋稍稍彎曲，穿高跟鞋走路時(shí)，膝蓋的彎曲度應(yīng)該鎖定，不要一步一屈膝。走路時(shí)，雙腿并攏，腳尖指向正前方。

　　 4、假裝沿著一條無形的線走路

　　模特走貓步時(shí)，常常會(huì)將一只腳邁到另一只腳的正前方，這樣臀部就會(huì)搖擺起來。大部分女人穿高跟鞋是為了顯得更性感一些。讓臀部搖擺的最好的方法就是假裝你在沿著一條筆直的線走，或者在走鋼絲。

　　一只腳邁出后要落在另一個(gè)腳的正前方，腳尖指向正前方。這種走法需要多加練習(xí)才能掌握自如，但是付出努力是值得的。

　　觀看一些模特時(shí)裝秀，看專業(yè)的模特們是如何走路的，然后試著去模仿。不過要知道模特走貓步常常會(huì)夸張一些，在現(xiàn)實(shí)生活中，你最好稍微緩和一下。

　　 5、在家里練習(xí)穿高跟鞋走路

　　在計(jì)劃穿高跟鞋外出之前，先在家里穿起來，練習(xí)一天。這樣會(huì)將腳底磨得粗糙一點(diǎn)，外出時(shí)就不會(huì)那么光滑。在家里練習(xí)也要跟在外面走路一樣，所有的細(xì)節(jié)都要照顧到，比如：走，停下腳步，旋轉(zhuǎn) ，轉(zhuǎn)身等等。

　　 6、將高跟鞋撐開

　　在第一次穿新高跟鞋外出之前，如果沒有先將高跟鞋撐開，那你的腳可能會(huì)不可避免地會(huì)磨出水泡的。撐鞋子跟軟化鞋子一樣重要，主要是為了讓鞋子跟自己的腳型相貼合。

　　鞋底接觸到不同的地面：你可能要穿著高跟鞋在磚鋪的地面上，地毯上，或光滑的木地板上走動(dòng)，所以你要掌握各種地面。

　　走樓梯：這個(gè)技巧你一定得掌握，因?yàn)樽邩翘輰?duì)于穿高跟鞋的.人來說是一個(gè)高難度作業(yè)。往下走樓梯時(shí)，將整只腳都放下來；往上走樓梯時(shí)，只能把前腳掌放下去。同時(shí)，要優(yōu)雅地扶著欄桿。

　　 7、練習(xí)穿高跟鞋站立

　　你不僅要學(xué)習(xí)如何走，還得學(xué)會(huì)如何站立。聽起來似乎很簡單，但是很多女人不知道穿著高跟鞋該如何在鏡頭前擺姿勢，或者停下來跟人聊天時(shí)如何站立。這時(shí)候，你就會(huì)體會(huì)到鞋子的舒適度的重要性。

　　穿高跟鞋時(shí)正確的站姿是，一只腳的鞋跟觸碰另一只腳的中部，同時(shí)形成一個(gè)角度。身體重心要放在后面那一只腳的腳尖上。當(dāng)這只腳變得有些疲憊時(shí)，再轉(zhuǎn)換另一只腳。

　　 8、明智地挑選鞋子

　　選擇適合你的腳型的鞋子。鞋子一定要比你的腳更寬一些。鞋子要兩只都試穿后，在店里多走幾個(gè)來回后，再考慮是否購買。選購鞋子的時(shí)間最好在傍晚。

　　 9、先從3cm開始買起

　　如果你還不習(xí)慣穿高跟鞋，那么最好不要一下子就選擇9厘米的恨天高。最好是先從3cm穿起，然后慢慢地挑戰(zhàn)更高的高度。鞋跟的種類也非常多，厚度、形狀、高度等各不相同。先從低跟開始穿，讓你的腳踝慢慢鍛鏈耐力和柔韌度。

　　 10、選擇正確的尺寸

　　購買高跟鞋最最要緊是選對(duì)尺寸。不同的品牌的尺碼有所不同，穿這個(gè)品牌的35碼，換一個(gè)品牌可能需要36碼。所以購買高跟鞋，一定要上腳試穿走幾步。選鞋子時(shí)寧可稍微大一點(diǎn)，也不要小一點(diǎn)的。

　　 11、護(hù)養(yǎng)你的雙腳，使用鞋墊

　　現(xiàn)在市面上有各種不同形狀和大小的鞋墊。材質(zhì)也多種多樣，你可以貼在鞋子里你需要的地方，預(yù)防雞眼和水泡。如果你的鞋子比較大，走路鞋子不跟腳，或者向前滑，你可以在鞋子里放一個(gè)半掌的鞋墊，這樣鞋子的尺碼就會(huì)小半碼。

　　 12、給腳丫子放個(gè)假

　　穿高跟鞋不宜連續(xù)走路過長時(shí)間，能坐下的時(shí)候，就別站著。坐下來時(shí)候要記得雙腿向外伸出并交叉，背部挺直。同時(shí)，不要脫掉鞋子。你的腳會(huì)有些腫，一旦脫下來，再穿進(jìn)去會(huì)更難、更疼痛。

　　 13、穿高跟鞋不宜過于頻繁

　　高跟鞋穿起來的確很性感，很有女人味，但是也非常折磨腳。如果天天穿，腳上難免會(huì)出現(xiàn)水泡、老繭、拇囊炎等，并且也會(huì)給你的后背造成很大的壓力。

　　穿高跟鞋走路的正確姿勢3

　　 第一、走路步幅要小

　　穿著高跟鞋走路的基本是“步幅要小”，以不彎曲膝蓋的幅度為好。這是因?yàn)楫?dāng)步幅太大時(shí)，膝蓋會(huì)自然彎曲，身體整體就會(huì)向前傾斜，不但走路姿勢不好看，還會(huì)讓腳步承受較大的壓力，從而導(dǎo)致腳疼。

　　 第二、走路時(shí)別甩手

　　穿高跟鞋時(shí)如果甩手走路，不僅看起來沒有美感，還容易讓身體左右搖晃，重心不穩(wěn)，甚至?xí)?dǎo)致骨骼的歪斜。建議穿高跟鞋走路時(shí)，最好感覺自己的頭，像被天花板釣住一樣，抬頭挺胸著走路，這樣走路看起來就會(huì)挺拔而有美感。

　　 健康穿著高跟鞋的五個(gè)技巧：

　　 1、下午買鞋

　　要買高跟鞋最好在下午3午4點(diǎn)的時(shí)候，因?yàn)橐惶煜聛砩眢w的淋巴液會(huì)積壓在下半身，比其他時(shí)間多出5%，如果是長期站立者，淋巴液會(huì)增加8%以上；因此在尺寸的選擇最好能大半號(hào)或1號(hào)。此外，最好能試走5分鐘，確保鞋子真正合舒適才買。

　　 2、加軟鞋埝

　　穿高跟鞋時(shí)，可以在足弓處貼個(gè)軟鞋埝，可以減低腳底承受的壓力。另外，鞋跟高度最好不要太高，以3以5公分最適宜；鞋跟也不宜過細(xì)，否則難以穩(wěn)定支撐體重。鞋頭最好不要過窄，讓腳掌及腳趾能夠呼吸。

　　 3、不要每天穿

　　喜歡穿高跟鞋的女性朋友，1天最好不要超過2小時(shí)，以免影響健康。建議不妨在辦公室準(zhǔn)備一雙舒服的平底鞋與高跟鞋交替著穿，可減輕足部的疲勞。像歐美國家女性也喜歡蹬著高跟鞋展現(xiàn)阿娜多姿的身材，但她們都很保護(hù)她們的腳，上班走路一定穿著布鞋，有重要場合再換上高跟鞋。

　　 4、貼防滑、防震埝

　　若是穿著涼鞋式的高跟鞋，無法在足弓處貼軟埝，也可以買止滑或防震埝貼在跖足區(qū)，可以減輕足底承受過大壓力。此外，穿上高跟鞋后，避免手提太重的物品或背包，以減少重心不穩(wěn)，降低跌倒的機(jī)率。

　　 5、常按摩足部

　　穿高跟鞋由體重壓力累積下來的傷害，會(huì)先從腳趾和腳掌中間開始出現(xiàn)疼痛，久而久之，此部位的骨頭和關(guān)節(jié)就會(huì)提早退化。經(jīng)常做足部按摩，可緩解韌帶壓力，還能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解足部及腿部的疼痛。

穿高跟鞋的技巧

穿高跟鞋的技巧

　　你知道穿高跟鞋的技巧嗎？高跟鞋是很多女生喜歡的鞋類，高跟鞋不僅可以起到增高的作用，還能提神氣質(zhì)，讓女更加自信，但是高跟鞋也有一個(gè)缺點(diǎn)就是特別磨腳，那你想知道穿高跟鞋的技巧嗎？節(jié)下來跟我一起來看看吧。

　　穿高跟鞋的技巧1

　　 1. 頂天立地的走路姿勢

　　穿高跟鞋要穿出女王氣場感，必須時(shí)刻保持良好姿勢。想像頭頂有根線在牽引，使頭部和脊椎成直線，下巴跟地面平行，視線看望向遠(yuǎn)方。肩膊微微向后打開，走路時(shí)適當(dāng)?shù)財(cái)[動(dòng)保持平衡。

　　 2 步伐要自然

　　穿高跟鞋走路，會(huì)縮短我們每步之間的距離，而且鞋跟越高，步伐越小。大家只要順其自然地邁出小步，不要勉強(qiáng)跨大步，步姿便會(huì)更穩(wěn)定。

　　 3 抬起大腿

　　穿上高跟鞋走路時(shí)，若用小腿帶動(dòng)，姿勢會(huì)不夠伸展。記得力量先從胯出發(fā)，抬起大腿，再讓小腿和腳自然跟隨邁出去，步伐會(huì)更輕松。

　　 4 .鞋跟先落地

　　不要墊著腳尖走路，應(yīng)該先讓腳跟先落地，之后才是腳掌和腳尖。當(dāng)身體重心落在前腳掌時(shí)，將身體向前移，再順勢邁出下一步。

　　 5 沿直線向前走

　　穿高跟鞋走路時(shí)，腳尖請指向正前方，不要八字腳。想像自己正在走一條直線，踏出去的每一步都像踩在線上，把一只腳邁到另一雙腳的正前方，姿勢看來會(huì)更阿娜多姿。

　　 6 保持優(yōu)美站姿

　　記得要挺胸收腹，別要站得垂頭喪氣、彎腰駝背。其中一雙腳的鞋跟可輕輕抵著另一雙腳的腳弓位置，腳尖微微向外，身體重心放在后面一雙腳的腳尖上。

　　穿高跟鞋的技巧2

　　一、解決擠腳問題

　　有時(shí)新買的鞋子可能會(huì)出現(xiàn)擠腳的問題，這時(shí)我們可以用冬天的厚襪子穿上去，再把鞋子穿起來，然后用吹風(fēng)機(jī)吹。這樣能讓鞋子有所膨脹（熱脹冷縮啊），穿起來會(huì)稍微舒服一些。

　　尖頭能修飾女性腳尖造型讓腳顯修長，同時(shí)展現(xiàn)出一種性感魅力，穿在哪個(gè)場所都會(huì)很識(shí)大體。pu內(nèi)里采用歐美流行材質(zhì)，穿上舒適親膚可以給女人自信，散發(fā)出成熟性感魅力，也增加修長身材的美感！

　　二、解決走路疼痛問題

　　高跟鞋即使合腳了，也面臨穿上站一會(huì)兒就腳疼的情況。可嘗試把食指和中腳趾，或中趾和無名趾用透氣醫(yī)用膠布貼一起，這樣能有效減少腳掌壓力。有的女生剛開始穿高跟鞋會(huì)長水泡，可以擦一點(diǎn)蘆薈凝膠，減輕發(fā)炎癥與紅腫。然后悠閑地泡個(gè)足浴，加一點(diǎn)紅茶或綠茶，這兩者有驚人的抗發(fā)炎特性。

　　裸色高跟鞋與膚色有著最佳相似度，穿上它比穿上其他任何鞋都要來得腿長。其與禮服的搭配效果更是妙不可言，無論參加婚禮、酒會(huì)還是派對(duì)，都能讓你完美出場，魅力四射。

　　三、解決走路打滑問題

　　要是穿高跟鞋的時(shí)候，出現(xiàn)一些走路打滑的'情況，那么我們可以在穿鞋子前，用定型噴霧往腳上噴兩下，保持腳部干燥，這樣腳趾就不會(huì)打滑了。

　　黑色高跟鞋永遠(yuǎn)都飽腹安全感，出現(xiàn)在多數(shù)場合都能鎮(zhèn)得住場面，與不同風(fēng)格的服飾搭配總是那么適宜。無論今天淑女、明天帥氣，還是后天搖滾，一雙黑色高跟鞋都能跟上節(jié)奏不落伍。

　　四、解決和腳部和鞋子摩擦問題

　　如果穿鞋走路時(shí)，出現(xiàn)腳部和鞋子摩擦的情況，可以將嬰兒爽身粉均勻地抹在腳上。特別是腳背和腳后跟，這樣做能明顯減少和鞋子的摩擦。

　　尖頭裸露女性柔美骨感曲線，煥發(fā)性感之美，讓鞋子充滿幸福和美感。pu舒適內(nèi)里與職業(yè)裝或休閑裝搭配，猶如出水芙蓉般清麗脫俗。性感細(xì)跟與橡膠大底，帶給女人自信！

　　五、解決磨破皮的情況

　　新買的鞋子難免很容易出現(xiàn)磨破腳后跟的情況，尤其是一些漆皮鞋子。漆皮鞋通常較硬，走不了幾步路，腳后跟就被磨掉了一層皮，太難受了！這時(shí)候?qū)⒅购瓜泱w膏涂在容易磨破的地方，就不會(huì)再磨腳啦！

　　金屬色高跟鞋存在感太強(qiáng)烈，讓人有種無法招架的張揚(yáng)，想要低調(diào)卻事與愿違。漸變色的融入，這才發(fā)現(xiàn)原來它的閃亮并非刻意，由內(nèi)而發(fā)散發(fā)的魅力源自厚積薄發(fā)的自我沉淀和修煉。