鬼步舞新手入門教學(健身操鬼步舞新手入門教學)

學鬼步舞的基礎方法

學鬼步舞的基礎方法：

1、鬼步舞的基礎就是奔跑，俗稱RM，RM易學但不易精，所以初學鬼步舞一定要熟練RM，一般堅持一個月只學這一個動作。

2、然后就是側滑，這個跟奔跑是一樣的，也是重要基礎，一定要學精，每天都要練。

3、花式的動作要比基礎容易，但是如果基礎不學好花式是很難穿插進去的。

4、個人建議先把基礎奔跑和花式練好后再學上升律動和甩手，如果下半身的功底不夠扎實，學律動和擺手看起來就會很抽風。

5、鬼步舞又很多風格，但新手千萬不要一開始就模仿風格，先把基本功練扎實了，過個半年后再轉型也不遲。鬼步的基本功主要分為奔跑類和花式類，奔跑類即是基礎奔跑，花式類即是側滑、側踢、側拉。

6、要記得每次一只腳都要滑兩次。一只腳抬起的時候， 下一步就是抬起的腳往前落，另一只腳往后滑，往后滑的腳要全腳掌挨地往后滑，這樣基礎扎的深點地，那個奔跑不適合新手，腳跟向后上抬起，與另一只腿成一條直線 。

比照這種標準練習， 多練習下單腿站立， 有助于把握平衡。

求鬼步舞新手入門訓練方法。~~

1.鬼步舞的基礎就是奔跑，俗稱RM，RM易學但不易精，所以初學鬼步舞一定要熟練RM，一般堅持一個月只學這一個動作。

（RM不管跳到什么程度每天都必須要練，這是基礎）。

2.然后就是側滑，這個跟奔跑是一樣的，也是重要基礎，一定要學精，每天都要練。

3.之后就是一些花式了，花式的動作要比基礎容易，但是如果基礎不學好花式是很難穿插進去的。

注意：練鬼步舞一定要堅持住，不可兩天打漁三天曬網，還有無論跳到什么時候什么程度都不能算是高手，要活到老學到老。

擴展資料：

墨爾本曳步舞Melbourne Shuffle(Dance)，又叫曳步舞，動作快速有力，音樂強悍有震撼力(多為Hardstyle Music和DJ舞曲等)，舞蹈充滿動感活力，極具現場渲染力。

起源

20世紀80年代興起于 墨爾本一些地下舞場，其個性的舞步加上強勁的音樂以及個性的服裝(熒光褲)，極其吸引人眼光由此逐漸流行開來;

1992年，在海外其他地區舞蹈名字混亂這年澳大利亞人開始將此舞蹈稱呼為Shuffle。名字被確定下來。 2002年12月，澳大利亞一家報紙在頭版講解了Melbourne Shuffle，這是Shuffle首次出現在主流媒體。之后就流行到馬來西亞和文萊(在這兩個國家有Shuffle比賽)后傳播到英國、德國、泰國等國家、借助于因特網(Internet)、網絡媒體YouTube等在世界范圍內流行開來。

2005年，出版有DVD專題紀錄片介紹墨爾本曳步舞。2006年，使其迅速提高聲譽和知名度的媒體是YouTuBe視頻網站。2008年9月6號，澳大利亞媒體network10報道Shuffle這種硬派風格舞蹈(HSD:Hard Style Dance)。

2008年11月，"So You Think You Can Shuffle"舞蹈秀在utube上展開。 2009年"So You Think You Can Shuffle"舞蹈秀粉絲聚會、比賽圍繞在澳大利亞和德國等國展開。Melbourne Shuffle起源于上世紀80年代澳大利亞墨爾本的地下舞圈。舞蹈的基本動作就是不停切換雙腳腳跟和腳尖。在隨后的發展中，又加入了迅速的手臂動作，360度轉圈，滑步等等。

鬼步舞教學基礎舞步 最好是文字教學

鬼步舞基礎舞步的主要有奔跑與側滑兩種。

1、奔跑，這一動作是在原地滑行。

動作分析：立正，將左腳抬起，腳板與地面平行。然后將左腳放在前面，位置不要太遠，同時右腳后撤。再然后將右腳向前收同時抬起，前腳同時后撤。要記得每次一只腳都要滑兩次。一只腳抬起的時候，下一步就是抬起的腳往前落，另一只腳往后滑，往后滑的腳要全腳掌挨地往后滑，這樣基礎扎的深。

不要往后滑的時候是腳尖點地，這個奔跑不適合新手，是老手進階大步時才用腳尖往后滑的。剛開始學時，一只腳抬起，此時你看自己抬起的那只腳，腳跟向后上抬起，與另一只腿成一條直線，然后你抬起的一只腿就會有一個角度，大概是45度腳，照這種標準練習，多練習下單腿站立，有助于把握平衡。

2、側滑，立正，以左腳腳尖為圓心旋轉45度（下同）同時右腳抬起至膝蓋，再以左腳腳根為原心旋轉，同時放下右腳。

注意：右腳的位置不用放在左腳旁，隨意。側滑可以先練習螃蟹步, 就是C-CALK里的那種內八字和外八字腳步。

拓展資料

曳步舞（鬼步舞），又稱墨爾本Melbourne Shuffle（Dance），起源于澳大利亞墨爾本。它屬于一種力量型舞蹈，是一種拖著腳走的舞步，動作快速有力，音樂強悍有震撼力（主要是電子舞曲，多為Trance， hardstyle，hou， hardcore ），舞蹈充滿動感活力，極具現場渲染力。

（資料來源：百度百科：曳步舞）

學鬼步舞的基礎方法

鬼步舞新手入門訓練方法。

首先記得幾個要點：

1、shuffle的舞步，是通過核心兩個動作的快速切換完成一種即興表演，因此從剛開始學習shuffle的時候，需要練習兩個基礎舞步，Running Man（奔跑），T-Step（側滑）。

2、 要記得每次一只腳都要滑兩次. 一只腳抬起的時候, 下一步就是抬起的腳往前落, 另一只腳往后滑, 往后滑的腳要全腳掌挨地往后滑, 這樣基礎扎的深點地, 那個奔跑不適合新手, 腳跟向后上抬起, 與另一只腿成一條直線 ,比照這種標準練習, 多練習下單腿站立, 有助于把握平衡.

3、 然后你抬起的一只腿就會有一個角度 , 大概是45度是老手進階大步時才用腳尖往后滑的, 一只腳抬起, 此時你看自己抬起的那只腳, 腳不要往后滑的時候是腳尖剛開始學時側滑, 網絡上有很多視頻,我不用多說. 我是先練習的螃蟹步, 那個可以練習腳腕, 不過想速成的同學, 轉換的就是C-CALK里的那種內八字和外八字腳步, 因為側滑就是一只腳內八字外八字移動, 另一只腳點地, 練習與不練習是一樣, 因為 C-CALK 那個是用腳尖和腳跟 而鬼步里的基本上都是平移著走內八字和外八字。

4、還有就是記得一點,起內八字時,另一只腳抬起, 比如, 左腳內八字, 右腳抬，左腳變外八字, 另一只腳放下點地, 左腳變內八, 再抬起, 如此輪回,. 對于奔跑和側滑, 是鬼步舞里的最基礎, 最重要的動作, 熟練那是必須的。有時間的話還是建議多看一下教學視頻

鬼步舞6個基本動作是什么？

鬼步舞6個基本動作：

1、太空步一只腳重踏前方地面緊接著向后連跳兩下，然后另一只腳重復此動作，給人一種在跑步的幻覺（類似于M.J.的月球漫步，但實際是不同的），同時伴隨手部動作身體動作（比如旋轉、轉身等）。

2、原地360度旋轉；手足舞蹈加360度連續旋轉。

3、側踢 ；抬腳的角度高點，有點橫向踹的感覺。

4、側滑一只腳扭動同時伴隨著另一只腳快速的橫向運動，舞蹈伴隨著手部動作，身體動作（比如旋轉、轉身、腿腳踢踏等）。

5、原地奔跑動作；一腿弓步抬起，另一腿向后滑半步，兩腿交替進行，呈奔跑狀，同時配合手部動作。

6、左右原地搖擺；又稱作小步的交叉步，即左腳位置在右上角和左下角移動，右腳位置在左上角和右下角移動，點綴的動作是身體旋轉、手舞和踢、其他動作等。

擴展資料：

練鬼步舞的方法及注意事項：

1、每次跳鬼步舞之前做一下熱身運動，伸展自己的筋骨，盡量讓身體的活動關節活動開，把身體的韌性全都開發出來。

2、找一個資質比較深的老師，跟著他學一些基本的動作，掌握基本的要領。

3、在網上查找一些鬼步舞基礎教學，勤加練習基本動作，只有基礎打好了，才能去練更復雜的動作。

4、每天堅持練習一個小時以上，最好有專業人士知道。

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曳步舞，又稱鬼步舞。原名Melbourne Shuffle，最早起源于澳大利亞墨爾本的一些銳舞（Rave）派對中