什么叫網(wǎng)球肘
網(wǎng)球肘（肱骨外上髁炎）是肘關(guān)節(jié)外側(cè)前臂伸肌起點處肌腱發(fā)炎疼痛。疼痛的產(chǎn)生是由于前臂伸肌重復用力引起的慢性撕拉傷造成的。患者會在用力抓握或提舉物體時感到患部疼痛。網(wǎng)球肘是過勞性綜合征的典型例子。網(wǎng)球、羽毛球運動員較常見，家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反復用力做肘部活動者，也易患此病。有網(wǎng)球還是比較推薦用古順敷堂網(wǎng)球肘貼治療的，桃寶和京東皆有，能通過皮膚傳導至經(jīng)絡(luò)，促進功能恢復而達到快速治愈的目地。
網(wǎng)球肘是怎么引起的：
1、橈側(cè)伸腕肌起點骨膜撕裂，可引起骨膜下出血，形成小的血腫，促使局部組織發(fā)生粘連、機化、鈣化、骨化，從而造成肱骨外上髁出現(xiàn)骨質(zhì)增生，形成銳邊或者小結(jié)，伸腕肌腱經(jīng)常受到骨質(zhì)增生的刺激而引發(fā)。
2、軟組織慢性損傷
當前臂旋前位是，腕關(guān)節(jié)經(jīng)+常主動背伸活動，是橈側(cè)腕短、長伸肌經(jīng)常處于一種緊張的狀態(tài)。牽扯其附近部位的軟組織發(fā)生慢性勞損，引起前臂伸腕肌痙攣，從而擠壓夾于這些肌肉的血管、神經(jīng)等，最終形成本病。
3、韌帶損傷
當橈側(cè)腕伸肌短肌的肌腱發(fā)生慢性勞損時，可能引起橈側(cè)副韌帶的損傷，從而可繼發(fā)環(huán)狀韌帶損傷，最終導致維持橈骨小頭位置的力量減弱，由于橈骨小頭位置不穩(wěn)定，隨即可表現(xiàn)為沿著橈側(cè)伸腕肌的疼痛。
4、屈肘時突然發(fā)力
在屈肘是，如果突然用力做前臂的旋前動作，伸腕伸肘時，肘關(guān)節(jié)囊的滑膜可能嵌入肱橈關(guān)節(jié)間隙而引發(fā)疼痛，這也是為什么網(wǎng)球運動員或乒乓球運動員為什么常發(fā)生網(wǎng)球肘的主要原因之一了。
網(wǎng)球肘常見癥狀：肘外側(cè)腫痛、功能障礙、休息后緩解、失力
1、肘痛本病多數(shù)發(fā)病緩慢，網(wǎng)球肘的癥狀初期，只是感到肘關(guān)節(jié)外側(cè)酸困和輕微疼痛，患者自覺肘關(guān)節(jié)外上方活動痛，疼痛有時可向上或向下放射，感覺酸脹不適，不愿活動。
2、不能持重手不能用力握物，握鍬、提壺、擰毛巾、打毛衣等運動可使疼痛加重。
3、壓痛一般在肱骨外上髁處有局限性壓痛點，有時壓痛可向下放散，有時甚至在伸肌腱上也有輕度壓痛及活動痛。
4、局部無紅腫，肘關(guān)節(jié)伸屈不受影響，但前臂旋轉(zhuǎn)活動時可疼痛。嚴重者手指伸直、伸腕或執(zhí)筷動作時即可引起疼痛。患肢在屈肘、前臂旋后位時伸肌群處于松弛狀態(tài)，因而疼痛被緩解。有少數(shù)患者在陰雨天時自覺疼痛加重。
網(wǎng)球肘的鍛煉方法：
1、握力：可用橡皮球等物品，一般大約需要3~5分鐘，每天3次，時間和次數(shù)可以逐漸增加，但是不要一次過于長。伸肌牽拉：伸肘屈腕牽拉，在最大程度保持5個數(shù)，重復10次為一組，每天3組。
2、伸腕練習：開始重量1-2磅，最大程度時保持5個數(shù)，重復10次為一組，每天3組；逐漸增加重復次數(shù)，至30次時增加1磅重量，而減少重復次數(shù)至10次，再逐漸增加重復次數(shù)，如此往復。
3、曲腕練習：開始重量不要很重，重復10次為一組，每天3組；逐漸增加重復次數(shù)，至30次時增加1磅重量，而減少重復次數(shù)至10次，再逐漸增加重復次數(shù)，如此往復。
4、中立位伸拉練習：重量1-2磅，最大程度時保持5個數(shù)，重復10次為一組，每天3組；逐漸增加重復次數(shù)，至30次時增加1磅重量，而減少重復次數(shù)至10次，再逐漸增加重復次數(shù)，如此往復。
5、旋前練習：可使用家里的錘子練習，繞前一周，每次5-8分鐘，每天三次。
6、旋后聯(lián)系：可使用家里的錘子練習，繞后一周，每次5-8分鐘，每天三次。
得了網(wǎng)球肘炎怎樣預防：
1、由于網(wǎng)球肘多發(fā)生于運動員，所以要求運動員在活動時先熱身。
2、不要過度的肘部用力，適當用力，支撐不住時不要硬撐，限制腕、肘部的翻轉(zhuǎn)和伸直。
3、糾正不正確的運動方式，并且運動器械的大小、材質(zhì)需適合個人使用習慣。
4、要逐步增加力量練習和運動量，避免打球時間突然加長。
網(wǎng)球肘是什么？
網(wǎng)球肘（肱骨外上髁炎）時肘關(guān)節(jié)外側(cè)前臂伸肌起點處肌腱發(fā)炎疼痛。疼痛的產(chǎn)生是由于前臂伸肌重復用力引起的慢性撕拉傷造成的。患者會在用力抓握或提舉物體時感到患部疼痛。網(wǎng)球肘是過勞性綜合征的典型例子。網(wǎng)球、羽毛球運動員較常見，家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反復用力做肘部活動者，也易患此病。
前臂伸肌肌腱在抓握東西（如網(wǎng)球拍）時收縮、緊張，過多使用這些肌肉會造成這些肌肉起點的肌腱變性、退化和撕裂，即通常說的網(wǎng)球肘。
1.網(wǎng)球肘病因包括
①擊網(wǎng)球時技術(shù)不正確，網(wǎng)球拍大小不合適或網(wǎng)拍線張力不合適、高爾夫握桿或揮桿技術(shù)不正確等。②手臂某些活動過多，如網(wǎng)球、羽毛球抽球、棒球投球；其他工作如刷油漆、劃船、使錘子或螺絲刀等。
2.網(wǎng)球肘發(fā)病的危險因素
打網(wǎng)球或高爾夫；從事需要握拳狀態(tài)下重復伸腕的工作；肌肉用力不平衡；柔韌性下降；年齡增大。
網(wǎng)球肘是什么？
網(wǎng)球肘是一種常見的肘關(guān)節(jié)損傷，主要是由于前臂伸肌的長期反復拉扯造成的慢性撕裂，這常見于網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球、擊劍等運動中，也常累及前手臂伸肌工人。臨床上通常被稱為外肱骨髁上炎，但一些研究表明，它不僅包括外軟骨上的炎癥，還包括肌腱附著性損傷，如腱炎、滑膜炎、筋膜炎和放射性牙齦炎。
網(wǎng)球肘是什么
網(wǎng)球肘因網(wǎng)球運動員易患此病而得名，它的醫(yī)學名稱為肱骨外上髁炎。家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反復用力做肘部活動者，也易患此病。由于長期的勞損，可使附著在肘關(guān)節(jié)部位的一些肌腱和軟組織，發(fā)生部分性纖維撕裂或損傷，或因摩擦造成骨膜創(chuàng)傷，引起骨膜炎。主要表現(xiàn)在肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛，并向前臂外側(cè)放射，握物無力，在擰螺絲或擠毛巾時，局部疼痛加劇。患處有些腫脹，可摸到骨質(zhì)的增生隆起，壓痛明顯。欲確診此病，可作旋臂屈腕試驗，方法是將肘關(guān)節(jié)伸直，腕部屈曲，然后將前臂盡量向后、向外旋轉(zhuǎn)，此時如果肘部疼痛加劇，即說明是患了網(wǎng)球肘。
發(fā)生網(wǎng)球肘后，應(yīng)注意休息，停止一些使用肘部、腕部力量的動作。各種透熱的物理療法，或用熱水袋、熱毛巾熱敷，并結(jié)合針灸、推拿等都有一定療效。
將思華堂舒肘通筋貼直接貼在患處，藥物直達病灶，起到活血化淤，舒筋通絡(luò)，消腫止痛等作用，敷藥8小時后就能感覺到癥狀有所緩解，1-2個療程后癥狀徹底消除，同時用藥時應(yīng)注意肘部關(guān)節(jié)的休息，停止一些使用肘部、腕部力量的動作。
網(wǎng)球肘的解釋？
網(wǎng)球肘是肘部常見的傷病，主要因前臂伸肌長期反復的牽拉引起的慢性撕拉傷導致，多見于網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球、擊劍運動員，或者前臂伸肌反復用力的工作者。臨床上通常指肱骨外上髁炎，但也有研究認為它不僅包括肱骨外上髁炎，還包括伸肌腱附著處病變，如肌腱炎、滑囊炎、筋膜炎、肱橈關(guān)節(jié)滑膜炎等。1、病理改變
該損傷的病理改變主要是慢性積累性疲勞損傷，使肱骨外上髁腕伸肌腱附著處纖維組織和肘關(guān)節(jié)尺、橈側(cè)副韌帶變性、粘連。主要見于：伸腕肌總腱內(nèi)的纖維斷裂、肌腱纖維退行性改變；肱橈關(guān)節(jié)處局限性滑膜炎；環(huán)狀韌帶變性以及腱下脂肪墊受刺激而產(chǎn)生的炎癥等。
2、損傷機制
在反復用力條件下背伸腕部，并作前臂旋轉(zhuǎn)動作，手肘內(nèi)側(cè)肌群及韌帶受到過度牽拉，造成伸肌腱纖維部分撕裂；或是反復勞損造成的慢性炎癥反應(yīng)，以致形成瘢痕粘連。如乒乓球、網(wǎng)球的“反拍”、“下旋"回擊球等，球的沖力作用于伸腕肌或被動牽扯該肌，使伸腕肌附著于肱骨外上髁處產(chǎn)生肌腱炎、骨膜炎或骨炎，嚴重時也會累及深層肱橈關(guān)節(jié)滑膜、環(huán)狀韌帶等。典型癥狀
1、疼痛
疼痛位置在肘關(guān)節(jié)外側(cè)，初期，做某動作時才出現(xiàn)疼痛，但休息后可緩解，之后可發(fā)展為持續(xù)性疼痛，觸摸肘部可有壓痛或疼痛加重，可擴散到上臂和前臂；握拳、抓物或擰毛巾時疼痛加重；部分患者在肘部勞累、陰雨天疼痛加重。
2、麻木
肘關(guān)節(jié)及前臂外側(cè)，可出現(xiàn)麻木或感覺異常；晨起肘關(guān)節(jié)僵滯，但活動無限制。
3、握物無力
握物時容易失手，尤其當前臂旋前時握力明顯減弱。
4、壓痛
多在肱骨外上髁、肱橈關(guān)節(jié)背側(cè)、肱骨小頭下緣前面及橈骨小頭周圍有壓痛；局部無腫脹或輕微腫脹。
網(wǎng)球肘的癥狀及治療？
網(wǎng)球肘（肱骨外上髁炎）時肘關(guān)節(jié)外側(cè)前臂伸肌起點處肌腱發(fā)炎疼痛，疼痛的產(chǎn)生是由于前臂伸肌重復用力引起的慢性撕拉傷造成的。患者會在用力抓握或提舉物體時感到患部疼痛。網(wǎng)球肘是過勞性綜合征的典型例子。網(wǎng)球、羽毛球運動員較常見，家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反復用力做肘部活動者，也易患此病。
網(wǎng)球肘的癥狀：
1、肘痛本病多數(shù)發(fā)病緩慢，網(wǎng)球肘的癥狀初期，只是感到肘關(guān)節(jié)外側(cè)酸困和輕微疼痛，患者自覺肘關(guān)節(jié)外上方活動痛，疼痛有時可向上或向下放射，感覺酸脹不適，不愿活動。
2、不能持重手不能用力握物，握鍬、提壺、擰毛巾、打毛衣等運動可使疼痛加重。
3、壓痛一般在肱骨外上髁處有局限性壓痛點，有時壓痛可向下放散，有時甚至在伸肌腱上也有輕度壓痛及活動痛。
4、局部無紅腫，肘關(guān)節(jié)伸屈不受影響，但前臂旋轉(zhuǎn)活動時可疼痛。嚴重者手指伸直、伸腕或執(zhí)筷動作時即可引起疼痛。患肢在屈肘、前臂旋后位時伸肌群處于松弛狀態(tài)，因而疼痛被緩解。有少數(shù)患者在陰雨天時自覺疼痛加重。
網(wǎng)球肘注意事項：
1、網(wǎng)球肘患者要注意飲食健康，平時要多吃一些含微量元素和鋅鐵等礦物質(zhì)豐富的食物，比如說動物肝臟、海產(chǎn)品、葵花子、蘑菇、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜等等。多吃新鮮的蔬菜和水果，保證攝入足夠的維生素。
2、網(wǎng)球肘患者平時也要注意不能過度的用力，尤其是要注意不能讓肘部過度勞累，工作的時候可以借助工具減少肘部的用力操作。
3、注意堅持進行身體鍛煉，上肢關(guān)節(jié)部位的活動量要適當?shù)亩嘁恍员阍鰪婈P(guān)節(jié)的靈活性和肌肉強度，這樣也有助于網(wǎng)球肘的恢復。
4、注意不能提重物，提東西的時候背部不要彎曲，這樣能夠減輕手臂的負擔，避免手臂用力過度加重網(wǎng)球肘的癥狀。
5、網(wǎng)球肘的患者在掃地或者拖地的時候可以使腿部彎曲，這樣就能夠借助腰部的力量減輕手臂的負擔。
網(wǎng)球肘患者在日常生活中除了要注意以上這幾個方面的問題之外，也要注意戒煙戒酒，不能吃辛辣刺激油炸油膩的食物，保持清淡的飲食習慣。做好患處的防寒保暖工作，多用手按摩促進氣血的流通，注意避免患處受到過度的壓迫，就能幫助網(wǎng)球肘更快的治愈，恢復健康的生活。
