打桌球(打桌球的技巧)

桌球怎么打才準？

打桌球要點：

1、身體姿勢

正確的姿勢應該是兩腳分開略與肩同寬，右腳蹬直，左腳彎曲，身體很自然地貼向臺面，這時你要感到兩腳和身體是很穩定的，沒有過分前傾或是后坐的情況，身體也沒有不舒適感，特別強調兩腳站穩以及身體舒適。

2、手架
手架在擊打過程中也是很關鍵的，其作用是作為身體的第三個支點，為出桿提供一個穩固的通道以及調節母球擊打點位。總之手架是否穩固是進球的一個前提。

3、握桿

很多人打球喜歡把球桿握得很緊，甚至時間一長手上還會打出繭子，而且這樣也打不力量來，其實用手指輕輕握住球桿就行了。其實打臺球就象釘釘子一樣，如果你把榔頭握得很緊，那么手腕也會隨之而僵硬。

硬件要求

球桿

球桿多為木制，其中以檢木（白蠟木）和加拿大的楓木做的球桿為最好。球桿的質量一般為400-520克。球桿的長度為140-150厘米，球桿由四個部分組成，即桿尾、桿身、桿頭銅箍和皮頭，桿尾有一個膠墊，用以保護桿的尾部；銅箍緊緊地包住桿頭的木質部分；皮頭則緊貼在木質頂端。

球

臺球的生產原料多用化學樹脂，在目前世界臺球大賽上，一般都使用比利時生產的樹脂合成的水晶球。不同類型的臺球比賽，比賽用球的大小和質量也有所不同。

打桌球的技巧

臺球在很多地方又叫做桌球，是一項很多年輕人都會喜歡的體育運動。那打臺球的基本技巧是什么呢？
第一項(架桿)培養正確架桿和守備姿勢，手臂自然伸長而非僵直，如此能助你目標球之鎖定。經常練習拇指與四指之間的架橋高低姿勢與位置，力求能夠放松，扎實，而穩定，其對出桿之準確性有絕對影響。不要僅用指尖握桿，更不可使用手腕力量緊握球桿，輕提球桿方式最正確。母球與目標球接近時，應縮短架桿距離，而握桿位置也需適度配合前移，反之則向后移。
第二項(瞄準)持桿的水平角度越小，撞擊的準度越精確。握桿的肩膀線(中心線)要對準目標球的方向，肩膀點在雙腳重心點正上方。保持下巴中心點在球桿的正上方，與鼻尖，眉心，成一直線。出桿前，3~5次的運桿即可，超過容易失去節奏感，反而給自己增加不必要的壓力。
第三項(擺動)
第四項(出桿)
第五項(延伸)

打臺球的技巧

打臺球的技巧：
1、手平放在臺面，手腕貼緊臺面，四指分開平放或輕輕抓起，大拇指自然貼在食指上來駕桿。
2、前肩和后肩一般是前肩在下后肩在上。
3、出桿的穩定性直接決定于運桿手肘部的穩定性，肘部固定。
4、身體的重心落在擊球線上支撐腿，前方的位置可以保證擊球穩定性。
臺球基本技巧是指高桿、縮桿、偏槍、跳球等等，還有很多技巧是通過這些基本技巧演變而來，比如剎車球、跳球、偏縮、還有加旋轉的高桿以及弧線球（香蕉球）。

初學者怎樣打桌球

1、學打桌球的步驟：①要想學習打臺球的話，肯定最先是要了解清楚臺球的規則。②在練習的過程中要注意打臺球的姿勢，一般情況下都是將右腿繃直，然后球桿保持垂直，正確的站姿能夠保證精準度。③手架也是一個需要練習的點，一般我們都是通過大拇指以及食指進行合攏來形成一個凹槽。④此外就是握桿了，握桿的力度不能夠太大，當然也不能夠太輕，具體的一個精準度在看自己練習過程中的領悟了。
2、中式八球、俄式落袋臺球、英式落袋臺球、開倫臺球、美式落袋臺球和斯諾克臺球，其中斯諾克最為普遍，已成為一項比賽項目。
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打桌球的正確姿勢

打桌球的正確姿勢如下：
1、手要五指張開平放，關節部分慢慢向上弓起，大拇指要盡力上翹靠近食指，以固定球桿的位置，不易滑邊。
2、拿球桿時左手要離桿頭一掌半的距離左右，右手離桿位也要同等的距離。
3、右手只需要大拇指和食指虎口位置夾住球桿就可，另外三個手指可輕握。然后利用手腕打出即可。
4、左腳呈外八往左前稍微跨一步，寬度跟你肩部同等，右腳往外自然轉5度即可。
5、腰往下壓，離球桌越低越好，這樣打球也越標準。
6、把頭抬起，要跟球桿成垂直狀態。盯著球跟球桿看。覺得球桿與球還有要打進去的那個洞成直線時，往那個方向打出去即可。

打臺球的益處有什么

　　臺球是一項高智商的運動，需要有對于整個局面的連續思考和預判能力，需要精確細算，需要有良好的布局，整個過程中融合了數學、力學等多方面的知識，比其他的球類活動更能鍛煉大腦思維。以下是我整理的關于臺球的益處，歡迎閱讀分享。

　 　打臺球的益處

　　練身

　　臺球帶來的不僅僅是身體局部的運動和鍛煉，而是全身的協調能力。每擊打一個球，眼睛、頸椎和肩部都需要與上肢、腰部以及下肢良好地協調與配合。經常參與這項運動，不但能提高眼力，還能改善自身的協調性和對身體各關節的控制能力。

　　練體

　　這項好處主要是針對于喜歡臺球的女性。打球的標準姿勢不僅讓女性的曲線看上去挺直優雅，一舉一動都給人以美的享受，還能對她們的腰部、臀部以及手臂形成鍛煉，讓這三部分更趨完美，算得上是塑造形體的一項好選擇。

　　練氣

　　作為一項紳士運動，臺球的環境、裝束、行為、禮儀無不體現著高貴儒雅之風。打臺球可以培養一個人的氣質，優雅推桿之間風采盡顯。臺球會讓人克服心浮氣躁，慢慢變得沉著冷靜，控制情緒起伏，養成良好的習慣。

　　臺球是一項老少皆宜，適合于各文化層次的既富有消遣娛樂性又具有知識、技術性的球類活動。它具有愉悅性，掌握了各種桿法技術，打起來得心應手，成功率日見提高，更是一項令人心醉的活動。臺球很高雅，使置身其中的人有一種超脫感，即使比較講究身份的人，也不會有"不屑與之為伍"的自外于人的心境。它需要精確的計算，對心態與肌肉要有自控意識。它有時也在一大堆失敗中惹出一些煩惱，又可以鍛煉個人的堅韌性格，不為勝負所累。只要幾桿打的如意，失敗的失落感又會得到平衡。

　　高難度的桿法一時掌握不住，看高手打球，會從看熱鬧進而看門道了，就是在臺子旁邊看別人打球，也能從看球中體會到它的韻味。而一旦自己也悟到了技法，上臺試一試，又會在見到自己的進步時享受到這一收獲的滋味。比分落后了，仍有可能后來居上，足以鼓舞人不灰心不氣餒，培養向上的性格。

　　打臺球好處有很多：

　　從身體上來說，打臺球雖然沒有像籃球、網球那么的大汗淋漓，但是內在的活動量是很大的，每次都要趴下、起身、圍繞球臺走動，不一會下來幾公里都走出來了，而且每次擊球你都要專注在球上，這樣會鍛煉你的專注力，大腦每次還要思考著怎么走位，對大腦也是很好的鍛煉。

　　從性格來說，打臺球時如果你心浮氣躁，能打的球都打不進、走不好，所以你就會慢慢的變得沉著冷靜，當自己打得很好的時候，你肯定會心跳加速，這樣慢慢的就會影響到自己后續的發揮，這時讓自己平靜下來，是極其重要的。總的來說就是讓自己學會控制自己的心理波動以及情緒的起伏，這些是平常掌握不到的。

　　臺球不要求有特別強健的身體，所以適宜于各年齡段的人。尤其整天坐著的上班族，打臺球的話會有很多益處。

　　其一：站著

　　上班經常一坐坐一天，很少起來走動，不僅腰疼背疼脖子疼，小肚子也越來越大。如此而來，持續站著，大有好處。

　　其二：松動手指

　　打臺球時，要把手撐開架桿，可以大大地松動手指。當然，這僅指一邊的手。另一邊也沒閑著，握桿、擊球，時緊、時松，也是鍛煉。

　　其三：放眼綠色

　　每天盯著屏幕，一天下來大有酸澀之感。可是臺球好啊，即使打九球球案也是綠藍色嘛，統一為綠色。放眼一片綠色，實在養眼。

　　其四：著眼長、遠

　　盯著電腦的長度，估計超不過 70公分，但是打臺球的時候就一定不止了，非常有利于消除假性近視。

　　其五：與好友交流

　　上班族每天都忙得昏天黑地，湊在一起的時間越來越少，找個對大家都有益的休閑活動，放松的時候還可以聊聊天，好得很呢。于是，現在常用的一句話是：打會兒臺球去吧!

　　其六：鍛煉思維

　　每天對著文字和各種各樣的思路，滿腦子堆字兒，就像語文。臺球桌上，都是真線、折線、跳線，就像數學。想想大力出奇跡、還是溫柔一刀，想想高桿、低桿還是弧線，有時也算是種鍛煉。

　　其七：腰好腿好身體好

　　想想打球過程中，碰上位置不好的、夠著不太舒服的，往前抻、往左擰、往右夠......打臺球一小時需要走三千步，對于上班族來講，可是不小的活動量了。

　　除了眼睛、心臟、手部肌肉有明顯殘障的人，不適宜或不能長時間地打臺球外，一般均可連續活動一兩個小時。所以臺球實在是一項優點居多、好處不少的球類活動。

　　在以前有很多人反感和反對臺球運動，認為是地痞無賴、流氓的游戲。有人反對的原因是因為在中國80年代臺球開始出現的時候給人留下了不好的印象，但現在已經可以說不能再有這種思想出現了。隨著臺球運動在全球的又一次興起和斯諾克這項紳士運動的廣泛傳播，人們又逐漸給臺球運動一個正確的評價。我相信臺球運動在給人們帶來健康的同時，也會給人們帶來不少歡樂!

　　1.打臺球的男人很紳士

　　眾所周知，臺球運動是一項紳士運動。在紳士的氛圍中難免會受到紳士文化的熏陶與感染。

　　2.打臺球的男人很細心

　　打臺球不是一個球進了就算贏的。它需要縝密的安排及布局。每打一個球，都需要仔細的考量和思索，而不是莽撞地打球。

　　3.打臺球的男人很聰明

　　大家比較熟悉的臺球一般有斯諾克，九球和八球。不同的類型有不同的打法，而面對不同的對手，更需要靈活應對。

　　4.打臺球的男人很健康

　　首先，熱愛運動的男人心理上都是積極向上，陽光的。臺球既不像足球那樣耗體力，也不像籃球那樣容易受傷。所以我覺得也算是一項對身體而言比較健康的運動。

　　5.打臺球的男人很有耐心

　　雖然打臺球只是不停地繞著桌子走，但是真正的一場比賽還是很耗時間的，這顯然需要更多的耐心來對待。長時間的比賽很容易使人失去耐心，這也是對人的一種考驗。

　　6.打臺球的男人很努力

　　雖然只是簡單得擊打幾個球，但是背后付出的努力也是可觀的。如果沒有刻苦的練習，球技是不會提高的。為了提高球技，必然需要努力地訓練。

　　7.打臺球的男人很沉靜

　　在打臺球的時候，一般很少說太多話，因為會很耗體力。不太說話只是表面的沉靜，內心必須沉靜。即使遇到了不太好處理的球，也要鎮定。冷靜地對待才能制勝。

　　8.打臺球的男人身材不錯

　　嘿嘿~據說打桌球每半小時可以消耗135卡路里哦。在娛樂的同時還能保持身材。有效防止啤酒肚。能增強上半身肌肉的鍛煉。如果夠不著把腿翹起來的話，還能間接地提臀。

　　9.打臺球的男人很帥

　　總的來說，打桌球的男人會有一種氣質。仔細凝視母球的時候。出桿的那剎那。清臺的滿足感。贏球的愉悅感。都會使自己精神煥發，自信倍增。有自信的男人會很帥哦~