喝牛奶真的可以長個嗎？
孩子個子的高低和骨骼的發(fā)育有很大的影響，骨骼的發(fā)育和鈣物質(zhì)吸收是有一定影響的。牛奶中確實含有豐富鈣質(zhì)，但是對于喝牛奶長個子不是絕對的，有些人每天堅持喝牛奶會長高，有些人喝牛奶卻沒有變化，主要原因在于大部分上很多人的身體對牛奶中鈣物質(zhì)的吸收情況是不一樣的。如果想要長個子，可以多喝牛奶，還可以搭配一些其他的營養(yǎng)成分來補充。
因為孩子正在長身體，所以在平時的時候必須要保證充足的睡眠在熟睡當中才可以快速的使身體成長，為了使孩子可以有充足的睡眠，在晚上睡覺之前可以給孩子喝一杯牛奶，牛奶是有養(yǎng)神消除疲勞的效果的，這樣長時間的給孩子喝下去有利于孩子身體的成長。
為了讓孩子能夠更快長高，很多家長會讓孩子去參加各種體育鍛煉，因為體育鍛煉能夠促進血液循環(huán)，促進骨骼生長。為了能夠保證孩子的體力和各項營養(yǎng)成分充足，可以給孩子喝一些牛奶。這樣在運動時能夠促進生長激素的分泌，使骨骼，肌肉，大腦發(fā)育更好。
經(jīng)常的喝一些牛奶，可以給身體里面增加一些礦物質(zhì)，每個人的骨骼生長都離不開礦物質(zhì)的成分，只有軟骨細胞不斷的漸漸增長，人的身體才會慢慢長高，在促進骨骼生長的成分，主要就是磷和鈣這兩種元素，所以在平時的生活中一定要給身體多補充一些磷和鈣，恰好牛奶里邊這兩種成分的元素都是非常高的。
多喝奶對長高有用嗎？
喝牛奶對身高還是有好處的。主要原因是因為牛奶是一種營養(yǎng)價值很高的食物，當中富含有鈣元素和維生素D，而鈣正是人體骨骼生長的重要原材料，服用維生素D也能促進鈣的吸收，所以喝牛奶對于身高和骨骼健康有很大的好處。相關研究也表明每天喝適量的牛奶，能夠促進兒童少年的體格發(fā)育，還能使他們的骨骼變得更致密。
牛奶的攝入跟身高成正相關，但是要注意的是，喝牛奶要喝原始的牛奶，而不要喝經(jīng)過精加工的很多果味牛奶或者是奶飲料。因為這些奶飲料當中可能會添加了過多的糖，而沒有保留牛奶當中最寶貴的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，是不合適為了長高給青少年喝的。
青少年長個除多喝牛奶，還應該注意飲食均衡，飲食中應含有大量蛋白質(zhì)，不光是牛奶，還要有肉類，同時還要養(yǎng)成良好的作息時間，早睡早起，因為生長激素是在夜間10點睡眠狀態(tài)下分泌。同時還應該養(yǎng)成良好的生活習慣，戒煙、戒酒。
牛奶中含有大量蛋白質(zhì)、水、鈣、磷，對長個的青少年來說非常有利。在喝牛奶的過程中，還應該注意多曬太陽，因為鈣的吸收需要活性維生素D。正常人維生素D平常是以無活性的骨化醇存在于表皮下，經(jīng)過紫外線照射激活，再經(jīng)過肝臟、腎臟兩次羥化，形成1,25-二羥維生素D3才能夠達到真正的活化，幫助鈣從腸道吸收入血，再從血將鈣沉積到骨頭和牙齒上，有助于長高。所以喝牛奶有助于長高，但是前提還要多曬太陽。如果是在南方陽光少，尤其是在冬季的時候，就應該多服用活性維生素D，以幫助鈣的吸收。
喝牛奶能長高嗎有什么效果
1、喝純牛奶是有利于促進身高的增長的，但并不一定就一定會長高。牛奶中的蛋白質(zhì)含量比較高，而且鈣劑的含量也比較高，都是人體所必需的營養(yǎng)素。
2、平時適當?shù)亩嗪纫恍┡Ｄ蹋軌虮ＷC營養(yǎng)的充分，這樣也有利于促進身高的增長，重要的還是要做到飲食的多樣化，保證營養(yǎng)充足。
3、同時也需要配合適當?shù)倪\動鍛煉，也需要保證充足的休息和睡眠，保證良好的情緒，才有利于身高的增長。
每天喝純牛奶可以長高嗎？
每天喝純牛奶是可以輔助長高的，但長高的效果卻是因人而異的。
什么決定了你的身高
身體是爹媽給的，所以遺傳對你的身高起了決定性的作用。為什么姚明家閨女還沒十歲就長出讓很多成年人羨慕的身高？這就是遺傳的主導作用。有些人不認同：我和老公都不高，兒子才十一歲就長得比我高了，要遺傳我和他爸的身高，我就該找地方哭了。
影響身高的因素
遺傳固然是影響身高的主導因素，以下這幾方面對身高也有很重要的作用：
要想孩子長得高，營養(yǎng)得跟得上，每天喝純牛奶確實一種不錯的讓孩子長高的方法，但每天只喝純牛奶是不夠的。
我們的身體生長需要蛋白質(zhì)、維生素以及各種的微量元素，牛奶中營養(yǎng)不錯，但并不全面，所以要想孩子長得高，除了每天喝牛奶，你還需要給孩子全面補充其他營養(yǎng)，比如各種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、各種維生素、各種微量元素等等，反應到飲食上面就是：營養(yǎng)全面，合理搭配，不挑食、不偏食。
經(jīng)常運動的孩子，可以刺激身體骨骼發(fā)育，能讓孩子長得更高。此外，充足的陽光還能讓促進鈣的吸收，幫助孩子更好地長高。所以天氣好的時候多帶孩子出去走走，蹦蹦跳跳才是孩子們該做的事情。
孩子的身高與生長激素的分泌脫不開關系，生長激素一般在晚上9點到凌晨1點是高峰分泌期，孩子在這個時間段進入深度睡眠，就會獲得更多的生長激素，更容易長成大高個兒。所以，想要孩子長得高，除了每天喝牛奶，還要讓孩子養(yǎng)成早睡早起，合理作息的習慣。
身高在我們投胎的那一刻就決定了。我們投胎的父母是高還是矮從很大一部分上決定我們的身高。比如姚明的女兒，肯定是高的。如果父母都不高，那么孩子長大的機率就會比較低。
當然身高除了70%和遺傳有關系之外，還是30%和環(huán)境，營養(yǎng)，運動，睡覺等有關系。
怎么做呢？
1、環(huán)境
當然給孩子一個 健康 安全的環(huán)境，最好周邊沒有太嚴重的污染的環(huán)境。還是大環(huán)境，比如戰(zhàn)爭年代，對孩子的生長發(fā)育是非常不利的。
2、營養(yǎng)
均衡的營養(yǎng)，其中蛋白質(zhì)和鈣和身長關系比較大，而蛋白質(zhì)和鈣都高的營養(yǎng)主是是牛奶，所以建議孩子從小就要喝牛奶，一輩子都不要斷奶。
小嬰兒喝母乳或者奶粉，超過三歲的孩子可以考慮喝純牛奶，或者在家里做酸奶喝。
當然其他食物也是均衡的攝入。
3、運動
戶外運動，有太陽的紫外線促進皮膚產(chǎn)生維生素D，也促進鈣的吸收。
建議選擇打籃球，跳繩等有彈跳動作的運動，都可以很好的促進孩子長高。而舉重就不太有利于孩子長高。
4、睡眠
晚上進入深層睡覺時，人體的生長激素分泌量是最高的，所以足夠的睡眠也是長高必要的因素。
所以想要孩子長高，遺傳最重點，牛奶要喝，還要注意環(huán)境，運動和睡眠
喝牛奶可以長高？很多人好像都有這樣的認知，這跟兩件事情分不開：
第一是廣告宣傳，尤其是電視廣告。你看，每一次這種牛奶，尤其是鮮奶的廣告，電視屏幕上都會出現(xiàn)小朋友大口大口喝奶的情景。
看多了這樣的廣告，大家潛意識里就會把牛奶和孩子和身高聯(lián)系起來。
而潛意識是很詭異的東西，并不講究科學依據(jù)，但你就會有這樣的感受。
第二是我們對于外國友人的一些感受，提到外國人我們會想到什么？人高馬大，對不對？
他們從小就喝牛奶吃奶酪，奶制品的數(shù)量大大高于我們中國人。我們也會把這兩件事情聯(lián)系起來，認為奶制品和他們的身高有直接關聯(lián)，而忽略了其他的相關因素。
但事實上，科學研究早就表明了，人的身高有4個因素，首先是遺傳，然后是運動，飲食，睡眠。
在這4個因素當中，最重要的是遺傳，能占到70%左右。
所以呀，如果全家人身高都不高，甚至是往上追溯好幾代也都沒有特別高的，那么指望孩子能靠喝牛奶長出大個，那很可能你要失望了。
不妨基于我們的基因情況，對孩子的身高做出合理的預期，在這個基礎上再注意：
多讓孩子到戶外運動，多曬太陽，多樣化飲食，同時呢，讓孩子保持充足的睡眠，如果有可能的話，盡量在晚上9:30之前入睡，這樣孩子反倒有可能在身高上我們多一點驚喜。
喝牛奶可以補充鈣、蛋白質(zhì)一類，但也不是孩子長不長個子的決定性因素。
身高跟遺傳、運動、營養(yǎng)都有很大關系。
我孩子去醫(yī)院檢查身高，每次去醫(yī)院都會問父母身高，以推斷孩子身高。
每個醫(yī)生也都要求每天保證500ml牛奶，二兩肉，一個雞蛋。
要求孩子多運動，跳繩，跳高，游泳都可以。
我身邊有幾個例子，都是父母很矮，但孩子個高，估計父母那輩營養(yǎng)也沒跟上。還有個喜歡籃球的小孩，父母都不到一米七，他一米九，據(jù)他父母說個高歸功于籃球。
要知道每天喝純牛奶是否可以長高，我們必須首先弄清楚哪些變量決定身高。
身高的最大決定因素是遺傳，其他因素的作用就是讓人體能夠達到遺傳的高度。
遺傳學是其中很重要的一部分，大多數(shù)身高都歸因于遺傳的基因。也就是說，遺傳基因決定你的潛在身高，這意味著如果沒有任何東西，比如如營養(yǎng)不良或疾病，一個人的最大高度由遺傳預先確定。因此任何人能做的最好的事情就是達到遺傳基因決定的這個高度。
因此，任何補充劑，無論是生長激素還是牛奶，都只能幫助人達到這個高度。
換句話說，每天喝純牛奶，只能幫助你達到你的潛在身高，而不會讓你變得更高。
牛奶對身高的影響
牛奶含有一種生長因子1的蛋白質(zhì)，稱為IGF-1，是一種人體自然產(chǎn)生的蛋白質(zhì)。IGF-1能引發(fā)身高增長
牛奶含有豐富的熱量，富含蛋白質(zhì)，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，它肯定會促進孩子的營養(yǎng)。
但是現(xiàn)在缺乏明確的科學，證明每天喝牛奶會讓身體更高，幾十年的時間里研究需要很大的樣本量，并且科學研究必須控制大約一百萬個變量，從遺傳學到 社會 經(jīng)濟狀態(tài)到活動水平，再到人的其他飲食。
我們只能說，牛奶可以成為幫助孩子成長到潛在高度的有用工具，還要有遺傳基因，運動等因素的作用。
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孩子的身高是家長們最為關心的問題之一。據(jù)統(tǒng)計，我國孩子的平均身高呈明顯增高趨勢，但也由此產(chǎn)生 社會 對身高的期望值隨之升高。那么孩子如何才能長高？每天喝純牛奶可以長高嗎？
孩子的身高主要是受遺傳影響，大約占到75%-80%，這個是先天因素，父母個子高，孩子的身高一般不會太矮。除了先天因素，后天因素對孩子的身高也有影響，比如營養(yǎng)、運動、睡眠和心理等。如果遺傳因素不理想，那么后天多努力，發(fā)揮出身高的最大潛力，也會對孩子的長高有幫助。
孩子的長高離不開各種營養(yǎng)素的支撐，比如鈣、鉀、鎂、維生素K、維生素D、蛋白質(zhì)等，其中鈣是長高必不可少的營養(yǎng)素之一。我們?nèi)粘３缘氖澄镏锈}含量豐富的食物有牛奶、綠色蔬菜、豆制品、芝麻醬、小魚小蝦、堅果等。
牛奶不僅鈣含量豐富，每100克牛奶大約含有104毫克的鈣，而且鈣的吸收利用率也高，牛奶中的維生素D和乳糖都可以促進鈣的吸收。每天喝300毫升的牛奶大約就可以獲得300毫克的鈣。牛奶喝起來也比較方便，不論在家還是外出旅行，隨時都可以喝，一杯牛奶很容易就喝下肚。
除了純牛奶，酸奶和奶酪也是補鈣的良好來源。酸奶中鈣的吸收利用率還要高于牛奶，也更好消化。每天可以喝200毫升牛奶加100毫升酸奶，搭配著喝。
總之，每年喝純牛奶對長高是有幫助的，除了喝牛奶，主食、肉、蛋、豆、蔬菜、水果、堅果等食物也要吃，合理搭配膳食結構，保證營養(yǎng)充足。同時，還要多加強運動鍛煉，比如跳繩、籃球、排球、游泳等，保證良好睡眠，每晚在9點左右入睡，多給孩子關愛，營造一個和諧良溫馨的家庭環(huán)境，這對孩子的 健康 成長都有著重要的作用。
你好，多喝牛奶會促進鈣的吸收，會有一定的輔助作用，但是每個孩子的發(fā)育情況不同，因此和牛奶長高的效果也是不同的，建議平時多注意鍛煉身體，這樣才能更促進長高。另外，飲食方面以及睡眠習慣都是需要注意的。
1、充足的睡眠
最好是要早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點-1點和5點-7點。人在睡眠狀態(tài)下肌肉放松，也有利于關節(jié)和骨骼的伸展。所以充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑。
2、合理的營養(yǎng)搭配、
除了充足的營養(yǎng)攝入以外，合理的搭配也很重要。要注意多樣化的合理搭配，葷素都要有，不挑食、不偏食。
3、適當?shù)倪\動
運動絕對是助于孩子長高的科學方法，游泳、籃球等運動都是可以加速孩子身體代謝，促進骨骼生長，有助于孩子長高。
我覺得喝牛奶長高因人而異，比如我姐姐的兒子，初中畢業(yè)后同齡孩子都長到170以上了，他才156，我姐聽說喝牛奶可以長高，立即每天給他喝牛奶，一年以后，他的身高長到178，牛奶對他長高起了很大作用。
而我朋友的兒子從小都沒有離開過牛奶，每天都在喝，可他身高一直比同齡孩子低，現(xiàn)在都高中畢業(yè)了，身高還只有165。
想長高最好去醫(yī)院查一下骨齡，再檢查一下缺什么維生素，這樣效果會好的多。
道拓體檢網(wǎng) 提醒：多喝牛奶會促進鈣的吸收，會有一定的輔助作用，但是每個人的發(fā)育情況同，因此喝牛奶長高的效果也是不同的，建議平時多鍛煉身體，這樣才能更快促進長高。飲食方面，保持營養(yǎng)均衡，不挑食。
影響孩子身高的因素很多，與遺傳、運動、睡眠、營養(yǎng)等方面都有關系，是綜合因素共同作用的結果，我認為，如果讓孩子每天都喝純牛奶，可以更好的促使孩子長高個。
喝牛奶是補充孩子營養(yǎng)最佳選擇。在現(xiàn)實生活中，為了孩子能夠長高個，大多數(shù)家長選擇每天讓孩子喝牛奶。甚至從國家層面，也開始推廣學生喝牛奶，從2000年由國家農(nóng)業(yè)部、教育部等七部委局聯(lián)合發(fā)起并實施的國家“學生飲用奶計劃”暫行管理辦法，到2014年1月由中國奶業(yè)協(xié)會發(fā)布并實行的國家“學生飲用奶計劃”推廣管理辦法，到目前，全國已有31個省、660個城市、6萬多所學校，近2200萬學生在校飲用“學生奶”。
每天喝牛奶對孩子有很多好處。牛奶中有構成腦與腦神經(jīng)組織的重要營養(yǎng)成份，對嬰幼兒及青少年智力發(fā)育有重要的作用，是健腦的首選佳品。牛奶中的鈣、磷不僅數(shù)量多，而且比例比較適當，人體最易吸收。牛奶是構成人體和促進生長發(fā)育的最好鈣源，它不僅能促進青少年 健康 成長，還能對多種疾病有著輔助治療的作用。
喝牛奶還要注意一些事項：要避免牛奶與茶水同飲，因為牛奶中含有豐富的鈣離子，而茶葉中的一些成分會阻礙鈣離子在胃腸中的吸收，削弱牛奶本身固有的營養(yǎng)成分。要避免日光照射牛奶， 鮮奶中的維生素B受到陽光照射會很快被破壞，因此存放牛奶最好選用有色或不透光的容器，并存放于陰涼處。要避免用銅器加熱牛奶，銅能加速對維生素的破壞，尤其是在加熱過程中，銅對牛奶中發(fā)生的化學反應具有催化作用，會加快營養(yǎng)素的損失。喝牛奶前后1小時要避免吃橘子，因為牛奶中的蛋白質(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇，就會發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段里也不宜進食其他酸性水果。
喝牛奶真的有助于孩子長高嗎?
喝牛奶可以有助于長高，尤其是對正處于生長發(fā)育階段的孩子每天晚上堅持喝牛奶對孩子的生長發(fā)育有很多的好處，但是也不要過量的喝，不然會加重孩子的胃腸負擔，尤其是空腹的時候不要喝牛奶，想要長高也可以讓孩子多參加體育運動，盡量保持營養(yǎng)飲食的均衡，還要保證充足的睡眠。
