頸椎病自我按摩圖解(頸椎病自我按摩圖解視頻)

自我按摩方法圖解

中醫(yī)推拿按摩療法是通過(guò)對(duì)身體各部位通過(guò)按摩手法的結(jié)合，從而達(dá)到調(diào)整身體機(jī)能，宣通氣血、舒筋活絡(luò)、減輕或改善疾病的一種治療方法。按摩手法多樣，掌握基礎(chǔ)的按摩手法很重要，現(xiàn)給大家分享一些按摩手法。

—— 按摩的13種手法 ——



按法

操作方法：以掌根、拇根或肘尖著力于施術(shù)部位，垂直向下按壓。常與揉法配合，稱(chēng)“按揉”。

要領(lǐng)：①按壓時(shí)逐漸用力。②作用于背部時(shí)，隨被按摩者的呼氣向下按壓，瞬間用力。



揉法

操作方法：

①指揉法：以指端著力于穴位做環(huán)旋揉動(dòng)，用于全身各部位。

②掌揉法：以掌著力于穴位做環(huán)旋揉動(dòng)，用于腰背、腹部。

③魚(yú)際揉法：以大魚(yú)際著力于穴位做環(huán)旋揉動(dòng)，用于面部。

要領(lǐng)：

①以肢體近端帶動(dòng)遠(yuǎn)端做小幅度的環(huán)旋揉動(dòng)，如前臂帶動(dòng)腕、掌做掌揉法。

②著力部位要吸定穴位，帶動(dòng)深層組織。③壓力均勻，動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)律。



推法

操作方法：

①掌推法：用掌著力于施術(shù)部位，進(jìn)行單方向直線推動(dòng)，用于背、胸腹、下肢部。

②指推法：用指著力于施術(shù)部位，進(jìn)行單方向直線推動(dòng)，用于肌腱部。

③拇指分推法：以?xún)墒帜粗傅臉飩?cè)置于前額，自前額正中線向兩旁分推。

要領(lǐng)：
①著力部位緊貼皮膚，壓力適中，做到輕而不浮，重而不滯。

②推時(shí)手指在前，掌根在后。

③速度均勻。



摩法

操作方法：以掌面或食、中、環(huán)、小指指面附著于施術(shù)部位，以腕關(guān)節(jié)連同前臂，做順時(shí)針或逆時(shí)針環(huán)形移動(dòng)摩擦。

要領(lǐng)：①上肢和腕掌放松，輕放于穴位上。②動(dòng)作緩和協(xié)調(diào)，用力宜輕不宜重，速度宜緩不宜急。



​ 擦法

操作方法：

①掌擦法：用掌著力于施術(shù)部位，做往返直線快速擦動(dòng)，用于腰骶、四肢、肩部。

②魚(yú)際擦法：用大魚(yú)際著力于施術(shù)部位，做往返直線快速擦動(dòng)，用于上肢、頸肩部。

要領(lǐng)：

①擦動(dòng)時(shí)應(yīng)直線操作，不可歪斜。②著力部位緊貼皮膚，壓力適中。③動(dòng)作要連續(xù)，速度均勻且快，往返距離盡量拉長(zhǎng)。



拿法

操作方法：拇指和其余四指相對(duì)用力，作用于施術(shù)部位，進(jìn)行有節(jié)律地提捏，常配合其他手法，用于頸、肩、四肢部。
要領(lǐng)：
①前臂放松，手掌空虛。

哪幾個(gè)穴位能治療頸椎病？自我按摩7個(gè)穴位讓頸椎更輕松

現(xiàn)在頸椎病已經(jīng)成為一種職業(yè)病，好發(fā)于長(zhǎng)時(shí)間伏案工作以及不良姿勢(shì)的人身上，患者可出現(xiàn)頸肩膀疼痛、頭痛頭暈、四肢麻木以及肌肉萎縮等。目前為止，還沒(méi)有特效方法能徹底根治頸椎病，不妨按摩特效穴位來(lái)減輕頸椎病癥狀。

按摩哪些穴位能輔助治療頸椎病？

1、秉風(fēng)穴

首先端正坐好，用對(duì)側(cè)的食指、無(wú)名指和中指按摩秉風(fēng)穴2分鐘，讓肩膀部位有酸脹和上肢發(fā)軟無(wú)力為宜。可達(dá)到散風(fēng)活絡(luò)效果，能輔助治療落枕和頸椎病，而且能減輕頸部僵硬、上肢酸麻以及肩胛疼痛等癥狀。

2、風(fēng)池穴

風(fēng)池穴在頸后兩側(cè)枕骨下方，需尋求他人幫助來(lái)按摩，每次按摩半分鐘，讓局部有酸脹感為宜。可達(dá)到祛風(fēng)解毒和平肝瀉火效果，可緩解頸椎病所引起的頸肩膀不適、頭暈?zāi)X脹以及頸椎活動(dòng)受限等癥狀。

3、肩井穴

用雙手大拇指緊緊按壓肩井穴一分鐘，然后再按揉二分鐘，讓局部有酸脹感為度。可達(dá)到活絡(luò)消腫和祛風(fēng)清熱效果，能緩解頸椎病引起的頸椎活動(dòng)受限，肩背部酸痛，肩膀疼痛以及肩周炎等。

4、曲池穴

用大拇指以逆時(shí)針和順時(shí)針的方向分別曲池穴按揉二分鐘，讓局部有酸脹感為度。能達(dá)到降逆活洛和清熱和營(yíng)效果，輔助治療頸椎病所引起的頭痛頭暈、頸椎疼痛以及手臂麻木等。

5、外關(guān)穴

使用中指或食指對(duì)內(nèi)關(guān)穴按3-5分鐘，以有酸脹感為度。能達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)和清熱解表功效，可輔助治療頸椎病、肋間神經(jīng)痛以及偏頭痛等，同時(shí)也能緩解上肢關(guān)節(jié)疼痛以及落枕。

6、合谷穴

用大拇指指腹掐揉合谷穴30次，兩個(gè)手要交替掐。能達(dá)到鎮(zhèn)靜止痛和清熱解表功效，而且能通經(jīng)活絡(luò)，緩解頸椎病、手臂麻木疼痛和腕關(guān)節(jié)疼痛等，同時(shí)也能減輕落枕以及腰扭傷。

7、天牖穴

首先端正坐好，全身心放松，用大拇指螺紋面對(duì)天牖穴按揉三分鐘。此穴位具有通經(jīng)活絡(luò)和清頭明目功效，能緩解頸椎病所引起的頭痛頭暈，同時(shí)也能減輕頸肩背部痙攣強(qiáng)直。

溫馨提示

頸椎病患者除了對(duì)以上7個(gè)穴位按摩外，也要做好日常生活中調(diào)理，不能長(zhǎng)時(shí)間低頭和伏案工作。夏季待在空調(diào)房中時(shí)，需做好頸部保暖，避免讓空調(diào)和風(fēng)扇直吹。

頸椎按摩手法圖解在家做

頸椎按摩手法圖解在家做

　　頸椎按摩手法圖解在家做，在生活中，有很多人的頸椎是不太好的，這個(gè)時(shí)候可以選擇多按摩，我和大家一起來(lái)看看頸椎按摩手法圖解在家做的相關(guān)資料，一起來(lái)看看吧。

　　頸椎按摩手法圖解在家做1

　　 取穴位置： 風(fēng)池穴看起來(lái)很不顯眼的一個(gè)穴位，但是這個(gè)穴位能調(diào)理很多種疾病，經(jīng)常按柔的話(huà)可以起到預(yù)防的作用，在我們電療多年調(diào)理病例的經(jīng)驗(yàn)中，有很多病癥都需要調(diào)理風(fēng)池穴這個(gè)穴位，我們?cè)诰唧w介紹下風(fēng)馳穴的具體用處。

　　 按摩手法： 平日落枕，一般人都會(huì)伸手就推拿脖子上痛苦悲傷的位置，那就是風(fēng)池穴。平日取穴，頭略低，耳后兩個(gè)凹陷處椎骨兩側(cè)就是風(fēng)池。揉此穴位只需雙手扣在后腦，雙手拇指恰好點(diǎn)在風(fēng)池，進(jìn)行點(diǎn)揉，由左向右，揉的時(shí)間以恬靜為主，有人覺(jué)得越揉越愜意，那就多揉一會(huì)兒，有的人揉了一會(huì)兒就覺(jué)得頭暈，可以少揉一會(huì)兒，力度適中即可。

　　 功效： 頭痛，眩暈，頸項(xiàng)強(qiáng)痛，目赤痛，目淚出，鼻淵，鼻出血，耳聾，氣閉，中風(fēng)，口眼歪斜，瘧疾，熱病，感冒，癭氣，落枕。

　　 按揉天牖穴

　　 取穴位置： 乳突后下方，胸鎖乳突肌后緣，約平下頜角處。

　　 按摩方法： 取坐位，用拇指指腹按揉3分鐘，可兩側(cè)同時(shí)進(jìn)行，手法用力適中，局部有明顯酸脹或酸痛感。此穴相當(dāng)于第3頸椎橫突處，因第3頸椎橫突較長(zhǎng)，常為頸部酸痛處。

　　 功效： 經(jīng)常按摩此穴可改善血壓偏高、頭痛、頭眩、項(xiàng)強(qiáng)、耳鳴等癥。

　　 揉拿肩井穴

　　 取穴位置： 肩井穴位于肩上，前直乳中，當(dāng)大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)，即 正上方與肩線交接處。

　　 按摩手法： 1、用右手的食指，中指，無(wú)名指按摩左肩的肩井穴，用力按壓5秒之 后 慢慢放開(kāi)，重復(fù)十次之后換左手；2、用左手的食指，中指，無(wú)名指按摩右肩的肩井穴，依然是重復(fù)十次。

　　 功效： 治療頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等。

　　 按揉天宗穴

　　 取穴位置： 天宗穴的具體位置位于背部肩膀與腋下的三分之一處

　　 按摩手法： 取穴的`時(shí)候應(yīng)使上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌阽在右肩膀二分之一處。手指自然垂直，中指指尖所碰觸之處就是天宗穴。點(diǎn)、按、揉此穴會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的酸脹感，可放松整個(gè)肩部肌肉。

　　 功效： 治療肩部疼痛，肩背部損傷等局部病癥，氣喘。

　　頸椎按摩手法圖解在家做2

　　1、加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。

　　2、身子坐直，張開(kāi)雙手，用拇指按壓腦后兩側(cè)風(fēng)池穴。雙手中指指腹分別按壓第七頸椎旁?xún)蓚?cè)，到局部有麻木感為止。

　　3、挺直腰板，雙手固定住頸部，類(lèi)似于仰臥起坐，前后俯仰頭部。

　　4、雙手五指微曲分別放在頭頂兩側(cè)，稍加壓力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動(dòng)作。這樣可以稍微緩解一下頸椎疼痛。

　　5、長(zhǎng)期伏案工作者，應(yīng)該定時(shí)改變頭部體位，按時(shí)做頸肩部肌肉的鍛煉，不能長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)。選擇枕頭要求松軟充實(shí)，避免枕頭過(guò)硬。

　　頸椎病多發(fā)于老年人、睡姿臥姿不恰當(dāng)人群以及長(zhǎng)期伏案工作者，長(zhǎng)時(shí)間的頸椎病會(huì)導(dǎo)致一系列的麻煩。例如：頸椎退行性變，頸椎管狹窄，慢性勞損等。所以，良好的習(xí)慣可以預(yù)防頸椎病，但若是頸椎病已經(jīng)產(chǎn)生了也不得忽視，最嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)大、小便失控，性功能障礙，甚至四肢癱瘓。所以，要采取適當(dāng)?shù)陌茨p少工作量，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)后要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。

　　頸椎按摩手法圖解在家做3

　　 頸椎病自我按摩圖解

　　頸椎病是由于頸椎間盤(pán)退行性變、頸椎骨質(zhì)增生所引起的一系列臨床癥狀的綜合征。臨床常表現(xiàn)為頸、肩臂、肩胛、上背及胸前區(qū)疼痛，手臂麻木，肌肉萎縮，甚至四肢癱瘓。可發(fā)生于任何年齡，以40歲以上的中老年人居多。

　　 特效穴位按摩

　　 1、揉捏風(fēng)池穴

　　取穴定位:位于頸后兩側(cè)枕骨下方，發(fā)際兩邊大筋外側(cè)的凹陷處。

　　按摩方法:被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前額，另一只手用拇指和食指分別置于被按摩者的風(fēng)池穴處，揉捏半分鐘左右，以局部有酸脹感為佳。

　　功效主治:此穴具有平肝息風(fēng)，祛風(fēng)解毒，通利官竅的作用。多用于治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項(xiàng)強(qiáng)痛不適、頸椎活動(dòng)受限、頸椎怕風(fēng)怕冷等。

　　 2、按揉秉風(fēng)穴

　　取穴定位:在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。

　　按摩方法:取坐位，用對(duì)側(cè)食、中、無(wú)名三指按揉秉風(fēng)穴2分鐘，以肩背有酸脹、上肢發(fā)軟無(wú)力為度。

　　功效主治:此穴具有散風(fēng)活絡(luò)的作用，多用于治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

　　 3、按揉天牖（yǒu）穴

　　取穴定位:在乳突后下方，胸鎖乳突肌后緣，約平下頜角處。

　　按摩方法:取坐位，用拇指螺紋面按揉3分鐘，可兩側(cè)同時(shí)進(jìn)行，手法用力適中，以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。

　　功效主治:此穴具有清頭明目、通經(jīng)活絡(luò)的作用。多用于治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，以及頸肩背部痙攣強(qiáng)直。

　　 4、按揉肩井穴

　　取穴定位:在后頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點(diǎn)處。

　　按摩方法:被按摩者取坐位，按摩者站于身后，用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘，然后按揉約2分鐘，以局部感到酸脹為佳。

　　功效主治:此穴具有祛風(fēng)清熱、活絡(luò)消腫的作用。多用于治療頸椎病頭項(xiàng)強(qiáng)痛、頸椎活動(dòng)受限、頸項(xiàng)肌痙攣，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。

　　 5、按揉外關(guān)穴

　　取穴定位:在手臂的外側(cè)中間，腕關(guān)節(jié)橫紋上約3橫指寬處。

　　按摩方法:前臂半屈，用一手的拇指尖按于另一手的外關(guān)穴，其食指或中指則按著內(nèi)關(guān)穴，向內(nèi)對(duì)按20～30次，以酸脹感為度。

　　功效主治:此穴具有清熱解表、通經(jīng)活絡(luò)的作用。多用于治療頸椎病、落枕、偏頭痛、肋間神經(jīng)痛、上肢關(guān)節(jié)痛、肘部疼痛等。

　　 7、掐揉合谷穴

　　取穴定位:位于手背部，在拇指與食指的根部交接處，肌肉最高點(diǎn)處。

　　按摩方法:按摩者可以用一手拇指指腹掐揉被按摩者合谷穴30次，兩手交替，以局部感到酸脹為宜。

　　功效主治:此穴具有鎮(zhèn)靜止痛、通經(jīng)活絡(luò)、清熱解表的作用。多用于治療頸椎病、落枕、腕關(guān)節(jié)痛，以及手臂麻木、疼痛，腰扭傷等。

　　2 足底反射區(qū)按摩

　　足部特效反射區(qū)：腎、膀胱、輸尿管、肺、頸椎、頸項(xiàng)、肩胛骨、大腦、肩、斜方肌、頭頸淋巴結(jié)、肘、甲狀旁腺、腎上腺、胸椎、腰椎、骶椎等反射區(qū)。

　　依次食指扣拳法頂壓腎、膀胱反射區(qū)各50次，以局部脹痛為宜。

　　拇指指腹推壓法推按輸尿管反射區(qū)50次。

　　拇指指腹推壓法推按肺反射區(qū)50次。

　　食指扣拳法頂壓頸椎、頸項(xiàng)、肩胛骨、大腦、肩、斜方肌、頭頸淋巴結(jié)、甲狀旁腺、肘、腎上腺、胸椎、腰椎、骶椎反射區(qū)各50次。

怎樣按頸椎

頸椎病自我按摩體1.掐揉合谷:將左手拇指指尖放在另一手的合谷穴，拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進(jìn)行。2.按壓肩井:以左手中指指腹按于對(duì)側(cè)肩井穴，然后由輕到重按壓10～20次，兩側(cè)交替進(jìn)行。3.按摩百會(huì)：用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會(huì)穴，用力由輕到重按揉20～30次。4.按揉風(fēng)池:用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴，其余手指附在頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉20～30次。5.按摩大椎:用左手四指并攏放于上背部，用力反復(fù)按摩大椎穴各20～30次，至局部發(fā)熱為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行。6.對(duì)按頭部:雙手拇指分別放在額部?jī)蓚?cè)的太陽(yáng)穴處，其余四指分開(kāi)，放在兩側(cè)頭部，雙手同時(shí)用力做對(duì)按揉動(dòng)20～30次。7.按摩大椎:用左手四指并攏放于上背部，用力反復(fù)按摩大椎穴各20～30次，至局部發(fā)熱為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行。8.對(duì)按內(nèi)、外關(guān):用左手拇指尖放在右手內(nèi)關(guān)穴，中指放在對(duì)側(cè)的外關(guān)穴，同時(shí)對(duì)合用力按揉0.5～1分鐘，雙手交替進(jìn)行。9.拿捏頸肌:將左手上舉置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對(duì)側(cè)，雙手用力對(duì)合，將頸肌向上提起后放松，沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。希望能夠幫到你！！！參考資料：若飛中藥特效頸椎枕

頸椎按摩步驟

頸椎按摩步驟

　　頸椎按摩步驟，頸椎病主要存在于年老人群,但是隨著人們工作壓力的增大和不良生活習(xí)慣的出現(xiàn),越來(lái)越 多的年輕人也開(kāi)始出現(xiàn)了頸椎病等問(wèn)題。以下分享頸椎按摩步驟，希望能幫助到你

　　頸椎按摩步驟1

　　 1、揉捏風(fēng)池穴

　　 取穴定位: 位于頸后兩側(cè)枕骨下方，發(fā)際兩邊大筋外側(cè)的凹陷處。

　　 按摩方法: 被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前額，另一只手用拇指和食指分別置于被按摩者的風(fēng)池穴處，揉捏半分鐘左右，以局部有酸脹感為佳。

　　 功效主治: 此穴具有平肝息風(fēng)，祛風(fēng)解毒，通利官竅的作用。多用于治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項(xiàng)強(qiáng)痛不適、頸椎活動(dòng)受限、頸椎怕風(fēng)怕冷等。

　　 2、按揉秉風(fēng)穴

　　 取穴定位: 在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。

　　 按摩方法: 取坐位，用對(duì)側(cè)食、中、無(wú)名三指按揉秉風(fēng)穴2分鐘，以肩背有酸脹、上肢發(fā)軟無(wú)力為度。

　　 功效主治: 此穴具有散風(fēng)活絡(luò)的作用，多用于治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

　　 3、按揉天牖（yǒu）穴

　　 取穴定位 :在乳突后下方，胸鎖乳突肌后緣，約平下頜角處。

　　 按摩方法: 取坐位，用拇指螺紋面按揉3分鐘，可兩側(cè)同時(shí)進(jìn)行，手法用力適中，以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。

　　 功效主治: 此穴具有清頭明目、通經(jīng)活絡(luò)的作用。多用于治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，以及頸肩背部痙攣強(qiáng)直。

　　 4、按揉肩井穴

　　 取穴定位: 在后頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點(diǎn)處。

　　 按摩方法: 被按摩者取坐位，按摩者站于身后，用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘，然后按揉約2分鐘，以局部感到酸脹為佳。

　　 功效主治: 此穴具有祛風(fēng)清熱、活絡(luò)消腫的作用。多用于治療頸椎病頭項(xiàng)強(qiáng)痛、頸椎活動(dòng)受限、頸項(xiàng)肌痙攣，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。

　　 5、按揉外關(guān)穴

　　 取穴定位: 在手臂的外側(cè)中間，腕關(guān)節(jié)橫紋上約3橫指寬處。

　　 按摩方法 :前臂半屈，用一手的拇指尖按于另一手的外關(guān)穴，其食指或中指則按著內(nèi)關(guān)穴，向內(nèi)對(duì)按2～3次，以酸脹感為度。

　　 功效主治: 此穴具有清熱解表、通經(jīng)活絡(luò)的作用。多用于治療頸椎病、落枕、偏頭痛、肋間神經(jīng)痛、上肢關(guān)節(jié)痛、肘部疼痛等。

　　頸椎按摩步驟2

　　 1、自我捏揉頸部，肩部，手臂的方法。

　　注意，捏的時(shí)候，大拇指略微張開(kāi)，其余四個(gè)指頭并攏，每次捏3到5分鐘，如果患處出現(xiàn)酸脹感是最好的。

　　 2、自我按揉肩井穴

　　風(fēng)池穴，肩井穴位于肩峰外側(cè)，靠近肩部中點(diǎn)處，風(fēng)池穴位于頭部后方，枕骨凹陷處，可以反復(fù)按揉2到3分鐘，手法可以逐漸由輕到重。

　　 3、自我擠壓后頸法

　　可以將兩手五指交叉，放在后頸的位置，進(jìn)行反復(fù)擠壓，擠壓的時(shí)候盡量活動(dòng)頸部，幅度可以大一些，動(dòng)作要緩慢一些。

　　 4、自我拍打肩臂法

　　可以?xún)墒治湛招娜瑥膫?cè)間到臂部，再到前臂，從上往下，從下往上，反復(fù)拍打2到3分鐘。

　　 5、搖晃頸部法

　　頭部可以按照順時(shí)針或者逆時(shí)針的方向進(jìn)行晃動(dòng)，也可以向前，向后做運(yùn)動(dòng)，這樣可以有效的'放松頸部肌肉。

　　頸椎按摩步驟3

　　 1、推法

　　 手法： 用指、掌、肘部等著力，在一定的部位上進(jìn)行單方向的直線運(yùn)動(dòng)，稱(chēng)為推法。操作時(shí)指、掌、肘等要緊貼體表，緩慢運(yùn)動(dòng)，力量均勻、滲透。

　　 作 用 ：具有消積導(dǎo)滯、解痙鎮(zhèn)痛、消瘀散結(jié)、通經(jīng)理筋的功能，可提高肌肉興奮性，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　 2、拿法

　　 手法： 用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其余四指作相對(duì)用力，在一定部位和穴位上進(jìn)行一緊一松的捏提，稱(chēng)為拿法。力量應(yīng)由輕而重，連續(xù)而有節(jié)奏，緩和而連貫，接觸點(diǎn)在指腹而不應(yīng)在指尖，腕部放松。

　　 作用： 拿法刺激較強(qiáng)，常配合其他手法用于頸項(xiàng)、肩部和四肢等部位，具有祛風(fēng)散寒、舒筋通絡(luò)、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用，在頸椎按摩中應(yīng)用較多。

　　 3、捏法

　　 手法： 用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其余四指相對(duì)用力擠壓肌膚，稱(chēng)捏法，用力要求均勻而有節(jié)律。

　　 作用 ：具有舒筋通絡(luò)、行氣活血、調(diào)理脾胃的功能，常用于頭面、腰背、胸脅及四肢部位。

　　 4、按法

　　 手法： 用指、掌、肘等按壓體表，稱(chēng)按法。力量應(yīng)由輕而重，穩(wěn)而持續(xù)，垂直向下，不可使用暴力。著力點(diǎn)應(yīng)固定不移。

　　 作用： 按法是一種較強(qiáng)刺激的手法，有鎮(zhèn)靜止痛、開(kāi)通閉塞、放松肌肉的作用。指按法適用于全身各部穴位;掌按法常用于腰背及下肢部;肘按法壓力最大，多用于腰背、臀部和大腿部。

　　 5、點(diǎn)法

　　 手法 ：用指端、屈曲之指間關(guān)節(jié)或肘尖，集中力點(diǎn)，作用于施術(shù)部位或穴位上，稱(chēng)點(diǎn)法。操作時(shí)要求部位準(zhǔn)確，力量深透。

　　 作用 ：具有開(kāi)通閉塞、活血止痛、解除痙攣、調(diào)整臟腑功能的作用，適用于全身各部位及穴位。

　　 6、擦法

　　 手法： 以手掌或大魚(yú)際、小魚(yú)際附著在一定部位，進(jìn)行直線往返摩擦，稱(chēng)擦法。運(yùn)動(dòng)的幅度較大，緊貼皮膚，力量應(yīng)較小，運(yùn)動(dòng)均勻，頻率每分鐘100次左右。

　　 作用 ：本法可提高局部溫度，擴(kuò)張血管，加速血液和淋巴循環(huán)，具有溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、消腫止痛的作用。

　　 7、摩法

　　 手法： 以指、掌等附著于一定部位上，作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，稱(chēng)摩法。肘關(guān)節(jié)應(yīng)自然屈曲，腕部放松，指掌自然伸直，動(dòng)作緩和，保持一定節(jié)律。

　　 作用： 本法刺激輕柔和緩，配以潤(rùn)滑性質(zhì)的按摩劑，可很好地改善頸椎病患者皮膚狀況。