十個月寶寶食譜(十個月寶寶食譜時間安排表)

十個月的寶寶食譜簡單

10個月寶寶食譜有：1.軟飯，用小米或大米煮成粥喝，一定要徹底煮熟，而且要煮的軟些。2.醬汁面條，把面條煮熟后進入適量的醬油，起到調味作用，是一種利于消化的食物。3.米粉或肉泥以及菜泥，肉泥和菜泥中的營養成分比較豐富，寶寶吃以后通常能夠減少出現營養不良現象適合10個月寶寶吃的輔食特點
1. 方便寶寶抓著吃的食物

任何容易讓寶寶用手握住的食物，比如土豆泥、細碎的全麥面包、碎面食、切片的雞蛋、蘋果片、香蕉等，盡量多讓寶寶選擇不同口味、形狀、顏色的食物，以刺激寶寶的食欲。

2. 塊狀食物

比如餅干、蛋糕、小饅頭、小奶包等，這類食物的口感比較粗糙且容易咀嚼，是比較適合這個階段寶寶食用的，可以有效鍛煉寶寶的咀嚼能力和吞咽能力。但是小寶寶在吃的時候，家長要確認是否安全，最好在一旁觀察著。

3. 富含維生素和鈣的食物

在寶寶出牙期間，要適當讓寶寶多吃點富含維生素的食物，如蔬菜泥、水果、奶制品、雞蛋、豆制品等。因為維生素A、維生素D、維生素C是構成牙釉質、促進牙齒鈣化、增強牙齒骨質密度的重要物質；而蛋白質、鈣、磷是牙齒生長的基礎材料。

不適合10個月寶寶吃的輔食
1. 太甜的食物（含糖分高的食物）

經過加工的糖果類食物，是沒有營養的，反而還容易讓寶寶長胖，也影響食欲，所以應該避開這些食物，盡量不要用糖果來哄逗寶寶。

2. 太涼的食物

比如冰淇淋、冰鎮西瓜、冰飲料等，這些食物會刺激寶寶的腸胃，容易引起寶寶腹瀉、食欲下降；對寶寶的牙齒發育也沒有好處。

3. 有刺激性的食物

比如可樂、雪碧、奶茶、咖啡等，這些飲料中含有咖啡因和其他無益成分，寶寶喝后可能會影響神經系統的正常發育，還會造成寶寶的睡眠質量降低。

十月輔食食譜大全

10個月左右的寶寶，輔食的食譜可以參考如下：
我們按一杯等于240ml計算。早餐：給予1/4-1/2杯麥片、雞蛋羹或者炒雞蛋。1/4-1/2杯水果，如果孩子自己吃，可以切成丁。120-180ml配方奶或母乳。點心：120-180ml配方奶、母乳或水。1/4杯切成丁的奶酪或者做熟的蔬菜。
午餐：1/4-1/2杯酸奶、松軟白干酪或者肉類，1/4-1/2杯黃色或橙色的蔬菜。120-180ml母乳。點心：一塊磨牙的餅干或者薄脆的餅干，1/4杯酸奶或者水果。
晚餐：1/4杯切成丁的禽類、肉類或者豆腐，1/4-1/2杯綠色蔬菜，1/4杯全麥面條、米飯或者馬鈴薯，1/4杯切成丁或者搗碎的水果。120-180ml配方奶和母乳。睡前180-240ml配方奶、母乳或水。

十個月的孩子一天的食譜

　　10-12個月的寶寶可以吃的食物種類越來越多，媽媽在給寶寶準備輔食的發揮空間也就更大，想象著寶寶吃輔食的時候滿足的表情，媽媽制作輔食的過程也變得幸福起來。那這里就先來介紹一下 十個月的孩子一天的食譜 。

十個月的孩子一天的食譜

　　10個月寶寶可以添加粥、軟飯、掛面、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、魚、肝泥、餅干、饅頭片、熟土豆、芋頭等多種食物。此時寶寶可以以米飯、稀粥、軟面為主食，適量吃一些新鮮的水果，水果要去皮去核，可切成小塊方便寶寶抓取。

　　主要食物：母乳或配方奶

　　輔助食物：白開水、魚肝油、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末、碎菜末、稠粥、爛面條、肝泥、動物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、小點心等。

　　餐次：母乳或配方奶2次，輔食3次

　　上午：

　　06:00 母乳喂哺10-20分鐘/配方奶200毫升

　　08:00 喂粥1小碗(加肉松、菜泥、菜末等2-3小勺)，餅干2塊/饅頭一小塊

　　10:00 喂菜湯/肉湯100-120毫升，水果1-3片，磨牙食品/小點心若干

　　12:00 喂蒸雞蛋1個，碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血30-60克

　　下午：

　　14:00 喂米粉一小碗，菜泥/果泥30克

　　16:00 喂水果1-3片，磨牙食品/小點心若干

　　18:00 喂爛面條/稠粥一小碗，豆腐/動物血/肝末/肉末/碎菜末/30-50克，肉湯50-100毫升

　　晚上：

　　20:00 喂溫開水/水果汁/菜汁100-120毫升，磨牙食品/小點心若干，水果1-3片

　　22:00 喂母乳10-20分鐘/配方奶180-200毫升

十個月寶寶攝取蛋白質食譜

　　十個月的寶寶可以開始攝取富含含蛋白質的食物了，蛋黃、魚、肉、豆腐等食物蛋白質含量豐富、吸收率高，適合喂食給寶寶。需要注意的是，過敏體質的寶寶不能吃蛋白，以免造成過敏。

　　1、小豬雞蛋羹 食材：雞蛋兩個、清水100克、火腿片3片、紫菜適量。做法：將蛋打在碗里，用筷子打散攪勻，加入清水，拌勻。將蛋液過篩一遍后，將裝有蛋液的碗放鍋上，大火燒開后轉小火蒸5分鐘左右即可。用火腿片切成小豬的耳朵和鼻子的形狀，用紫菜剪出小豬的嘴巴和眼睛和鼻孔。把切好形狀的火煺片和紫菜放在蒸好的雞蛋上面，可愛的小豬就出現了。

　　2、清蒸魚餅 食材：魚肉300克、蛋1個、生粉15克、清水60毫升、姜末適量、色拉油10毫升。做法：魚肉剔骨去刺，從中半切后橫刀除去魚皮，切成正方小丁。魚丁放入攪拌機中，加入一個蛋清，少量姜末，攪打成魚泥。將打好的魚泥倒入盆中，加入、生粉、清水、色拉油，用打蛋器低速攪打上勁，約2-3分鐘。取一小碗，將打好的魚泥取適量裝入碗中，用勺背抹平表面。蒸鍋注水煮沸，上汽后將魚泥放入蒸鍋中，大火蒸20-25分鐘即可。

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10個月寶寶輔食食譜

10個月寶寶輔食食譜

10個月寶寶輔食食譜，家里有寶寶的都應該知道，寶寶在不同的.時間段，寶寶的輔食也是有差異的。而十個月的寶寶在這個時間段里，也進入了斷奶期。家長適合做一些輔食來喂養寶寶了，那么十個月的寶寶適合吃什么嗎？下面是關于10個月寶寶輔食食譜。

10個月寶寶輔食食譜1

豌豆丸子

材料：肉餡50克，豌豆10粒，淀粉適量

做法：

1、肉餡加入煮爛的豌豆、淀粉拌勻，甩打至有彈性，再分搓成小棗大小的丸狀。

2、鍋置火上，加入適量清水，燒開后放入丸子，煮1小時至柔軟即可。

功效：豌豆富含不飽和脂肪酸和黃豆磷脂，又保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用。

桃仁稠粥

材料：大米或糯米50克，熟核桃仁10克。

做法：

1、將大米淘洗干凈，用冷水泡2個小時左右。

2、將熟核桃仁放到料理機里打成粉，揀去皮。

3、將大米連水倒入鍋內，先用大火煮開，再用小火熬成比較稠的粥。

4、將核桃粉放到粥里，用小火煮5分鐘左右，邊煮邊攪拌即可。

功效：核桃所含的不飽和脂肪酸對寶寶的大腦發育極為有益。

三色豆腐

材料：豆腐50克，胡蘿卜50克，新鮮蝦仁30克，嫩菠菜葉20克

做法：

1、將豆腐放到開水鍋里汆燙一下，撈出來瀝干水，用小勺搗成泥；蝦仁洗干凈，剁成碎末備用。

2、將胡蘿卜洗干凈，去掉皮和硬心，切成碎末備用；菠菜葉洗干凈，放到開水鍋里汆燙2-3分鐘，剁成碎末備用。

3、鍋內加入植物油燒至八成熟時，將胡蘿卜下到鍋里，炒至半熟時，下入蝦泥和豆腐泥，繼續煸炒至8成熟。

4、加入碎菜末炒到菜爛即可。

功效：含有豐富的營養物質，能刺激寶寶胃液分泌和腸胃蠕動，增加食物與消化液的接觸面積，幫助寶寶增強消化功能。

10個月寶寶輔食食譜2

主要食物：母乳或配方奶

輔助食物：白開水、魚肝油、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末、碎菜末、稠粥、爛面條、肝泥、動物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、小點心等。

餐次：母乳或配方奶2次，輔食3次

上午：

06:00 母乳喂哺10-20分鐘/配方奶200毫升

08:00 喂粥1小碗(加肉松、菜泥、菜末等2-3小勺)，餅干2塊/饅頭一小塊

10:00 喂菜湯/肉湯100-120毫升，水果1-3片，磨牙食品/小點心若干

12:00 喂蒸雞蛋1個，碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血30-60克

下午：

14:00 喂米粉一小碗，菜泥/果泥30克

16:00 喂水果1-3片，磨牙食品/小點心若干

18:00 喂爛面條/稠粥一小碗，豆腐/動物血/肝末/肉末/碎菜末/30-50克，肉湯50-100毫升

晚上：

20:00 喂溫開水/水果汁/菜汁100-120毫升，磨牙食品/小點心若干，水果1-3片

22:00 喂母乳10-20分鐘/配方奶180-200毫升

十個月嬰兒營養食譜

　　導語：當寶寶們到了十歲的`時候要吃哪些食物好呢，下面是我整理的十個月嬰兒營養食譜，歡迎閱覽。

　　

　　

　　小米山藥粥

　　材料：新鮮山藥、小米、白糖

　　做法：將山藥洗凈、搗碎，與小米同煮；待煮成粥時，然后加適量白糖，攪勻即可。

　　

　　胡蘿卜玉米渣粥

　　材料：玉米渣、胡蘿卜

　　做法：先將玉米渣放鍋里煮爛；然后將胡蘿卜切碎，放入鍋中同煮，煮熟解開食用。

　　

　　八寶粥

　　材料：適量糯米、紅棗、紅豆、桂圓肉、蓮子、花生、核桃

　　做法：將所有材料洗凈，一起電飯煲內熬；待熬煮成粥時放入冰糖即可。

　　

　　魚肉松粥

　　材料：大米、魚肉松、菠菜

　　做法：先將大米淘洗干凈，用開水浸泡1小時后，連水一起放入鍋內，用旺火煮開，改微火熬至粘稠；將菠菜洗凈，用開水燙下，切成碎末，放入粥內；再加入魚肉松、精鹽，調好味，用微火熬幾分鐘捷克。

　　

　　二米粥

　　材料：30克小米、30克白米、適量白糖

　　做法：先將白米淘洗干凈，用水浸泡1小時后放入鍋內；然后將小米洗凈后倒入鍋內和白米混合，加適量清水，用小火煮成極爛的糊狀；再加適量的白糖即可。在給寶寶喂食時也可以在粥內混入菜泥、魚泥或蛋黃泥等。

十個月寶寶主食食譜

十個月的寶寶能夠吃大部分食物了，此時應以飯食為三餐主食，在早餐、午餐和晚餐二小時后可以給寶寶添加水果和牛奶。在主食方面，濃稠的米粥、軟面包、軟面條等都可以給寶寶喂食。

1、繽紛紅薯粥

食材：白米30g、紅薯半個。

做法：大米淘洗干凈后加入足量的清水，煮成白米粥。紅薯洗凈后削去外皮切成薄片。放入蒸鍋中蒸至熟透。將蒸好的紅薯取出，用勺子碾壓成泥狀。將白米粥煮好。紅薯泥放入白米粥中，攪拌均勻即可。

2、栗子棗泥小米粥

食材：小米25g、去皮栗子3只、干棗肉7克、清水250ml。

做法：紅棗去核剪成小碎塊，加上能蓋過棗粒的清水，用攪拌機攪勻，然后用鍋煮熟。將熟棗肉入茶濾勺用刮板或小勺刮捻，過濾掉棗皮。小米加入入電飯煲，加250ml清水煮粥檔煮軟爛，備用。將栗子煮熟，用勺子或叉子將煮好的栗子肉弄成小碎粒。將棗泥和小米粥混合煮開。將核桃仁弄碎。將煮開的棗泥鋪在小米粥上面，撒上核桃仁即可。

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