胸部小怎么辦？

胸部小怎么辦？胸小怎么辦？1.良好的生活習慣　　不良的姿勢不但會影響到乳房的發育，也會影響到乳房的形狀，保持良好的坐姿、站姿、睡姿，不要過分放縱自己，保持樂觀開朗的心情，這樣才能促進體內暢通，保持身體的健康和促進乳房的自然發育。

　　2.每日沖1分鐘　　在沐浴時也能健胸按摩，還不用自己動手：沐浴時用花灑沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環，增加乳房的柔韌性，防止乳房下垂。

　　3.調理月經　　中醫認為月經不調與肝郁、脾虛、氣滯血瘀有關。

肝郁引起的內分泌紊亂、脾虛造成的營養不良等都導致月經不調。

由于乳頭、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經，因此從肝、脾入手調理月經的同時也能起　　4.穿對內衣　　4.內衣和胸部的形狀息息相關，有些女生為了追求乳溝的效果長期穿過小的內衣。

長期穿戴多大的內衣會令胸部下垂。

女性在月經前、婚前婚后、孕育前后，乳房的大小都會發生變化，一定要適當更換調整尺碼。

不然穿戴過小的胸罩會令乳房縮水，或者導致脂肪被擠壓到身體的其它地方。

　　5.運動豐胸　　俯臥撐可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳房的作用。

要想做個豐胸美人，每天只需花10分鐘呵護胸部，就能使你如愿以償。

這套豐胸運動的動作簡單。

它的重點在于鍛煉胸部肌肉，提高乳房支撐力，進而促進血液循環加強胸部皮膚的彈性。

唯有運動才能真正讓胸部集中堅挺，健康美麗，讓你擁有完美迷人的上圍曲線!　　6.擴胸運動　　伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。

當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。

同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。

全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。

　　　　7.改掉趴著睡的習慣　　睡覺的姿勢也會影響乳房的形狀。

長期面朝下趴著睡覺會令乳房組織受到擠壓，導致乳房提前老化，皮膚松弛。

因此最好采用仰臥姿勢到豐胸作用

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胸部小怎么辦？胸部小多數是因為先天的遺傳和后天的營養不良造成的，平時在生活中， 可以多吃一些高營養、高蛋白的食物，來補充自身所需要的微量元素，平時還可以在生活中，可以適當的進行一些按摩來促進乳房的發育，達到豐胸的效果。

另外還有種方法是胸部整形法，但是一定要到正規的醫院治療。

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你可以多吃點木瓜或木瓜煮牛奶.有一定的效果.木瓜是女人們的最愛.不過就是要堅持.因為畢竟是天然食物.要一段的時間才可以看見成效.你別太擔心22歲還是女性的發育期.試試吧!應該會有不錯的效果.天然無害.木瓜有豐富的營養.還可以減肥呢!

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　　1、按摩豐胸　　可以在每天晚上臨睡前，用熱毛巾對乳房進行3-5分鐘的熱敷，之后用雙手按摩兩個乳房，可以從按摩乳房的周圍，堅持按摩2-3個月就可以獲得不錯的豐胸效果，對乳房進行按摩有利于促進性腺的分泌，使得卵巢分泌雌激素，能夠促進乳腺的發育，使得乳房變得豐滿挺拔。

　　2、多喝酸奶　　每天將250毫升的酸奶分2-3次飲用，同時減少肉類食物的攝入，酸奶中含有大量的有益菌可以促使體內的毒素的排出，對腹部，腿部的肥胖具有很好的減肥效果，同時酸奶中含有大量的蛋白質，對胸部的發育也具有非常好的效果。

　　3、服用維生素e　　維生素e能夠促進人體內的激素的分泌，而激素的分泌對于乳房的發育具有非常好的促進作用，具體的做法是每天多多的攝入一些維生素e含量比較豐富的食物，比如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜籽油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，也可以每天吃一些維生素e藥丸。

　　4、游泳　　水能夠對乳房起到很好的按摩作用，可以促進乳房的發育，水的壓力是對乳房很好的一種按摩，可以一周游泳一到兩次，每次游泳1-2個小時，長期堅持下去一定可以看到不錯的效果。

　　5、吹氣球　　先準備一個大氣球，每天三次的吹，每次吹氣球之前先盡量的深呼吸，之后再用力去吹，每天吹5-10次，隨著鍛煉的時間的推移，逐漸的加大吹氣量，以氣球不破為標準。

因為吹氣球是一種很好的擴胸運動，能夠很好的鍛煉胸肌，讓你的胸部更加的挺拔。

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乳房的生長發育主要受生殖內分泌軸系的多種激素的影響，如腦垂體分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素;以及腎上腺和甲狀腺分泌的激素、垂體分泌的生長激素等的作用，乳房的發育才能充分、完善。

青春期剛發育時，有女孩因為害羞或者缺乏常識，穿不合身的內衣，束縛了胸部發育，也讓胸部變的扁平。

過了青春發育期的小胸MM，想豐胸需要從飲食和運動兩方面進行調理。

但需要恒心與毅力哦。

可以多吃一些熱量高的食物如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的變體變得豐滿。

同時乳房也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性；可以補充一些維生素B。

因為維生素B有助于激素的合成。

還可以以科學的按摩方法進行按摩，刺激穴位，促進胸部血液循環。

讓胸形變堅挺豐滿。

但這是需要長時間堅持的。

另外，一定要別忘了進行鍛煉，如做折胸運動。

因為，擴胸運動有利于增加胸部彈性…………

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首先食補

早上吃點芝麻糊。

因為含的維E多，維E對豐胸有絕對的好處。

這點是科學證實的，每頓飯后(不要吃過多飯)喝一杯全脂牛奶(要知道乳房的主要結構就是脂肪，不要擔心會發胖，因為牛奶不是晚上喝的，白天運動量大，會消耗掉的，不過晚飯最好在6點前吃然后喝全脂牛奶，因為晚飯過晚吃，那牛奶不會消耗掉。

易發胖，再睡覺前一定要記著喝脫脂牛奶加一個雞蛋再加維生素E片片每頓飯菜比例要1：1，多吃水果(特別是香蕉，少吃獼猴桃)，這樣下來只要半個月，你就會發現自己有迷人的變化!

其次采用豐胸按摩。

豐胸按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。

具體方法：

1、直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。

2、側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。

每個動作重復8-10次，緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。

最后結合專業的豐胸產品，效果更佳。

不過在選擇豐胸產品的時候，一定要購買國家批準的、正規的國妝特字的豐胸產品。

一來保障效果，二來保證安全!