反手OK教學(xué)步驟分解圖(反手ok教程圖解)

ok手勢(shì)怎么反過(guò)來(lái)?

參考下面方法操作：

1、首先用手比出一個(gè)OK的手勢(shì)。如圖。

2、然后將后面三個(gè)手指彎曲，將大拇指放在中指上。如圖。

3、然后手肘向上彎曲，從后面三個(gè)手指的方向向上反過(guò)來(lái)。如圖。

4、反過(guò)來(lái)后，放在眼睛上就可以做出反手OK的手勢(shì)。重復(fù)練習(xí)多次，即可掌握，如圖。

反手ok手勢(shì)挑戰(zhàn)上熱搜，你知道這個(gè)手勢(shì)的技巧嗎？

如今有很多網(wǎng)友都在吐槽什么秋水誓、反手摸肚臍等奇怪的姿勢(shì)都沒(méi)有學(xué)會(huì)呢，突然之間又出現(xiàn)了一個(gè)反手OK手勢(shì)挑戰(zhàn)，并且以迅雷不及掩耳之勢(shì)登上了熱搜榜。這個(gè)動(dòng)作看別人做起來(lái)非常的簡(jiǎn)單，可是當(dāng)自己去嘗試的時(shí)候就仿佛是一個(gè)殘疾人一般，怎么做都做不出來(lái)。網(wǎng)友們都紛紛表示實(shí)在是太難了，原諒臣妾真的是做不到。

聽說(shuō)女生更容易完成挑戰(zhàn)

在網(wǎng)絡(luò)上面挑戰(zhàn)這個(gè)手勢(shì)的大多數(shù)都是女性，因此她們便得出了一個(gè)結(jié)論，那就是女孩子可以輕而易舉地完成這個(gè)手勢(shì)，可是男生根本做不到。于是不少男生在聽了這個(gè)挑戰(zhàn)宣言之后，也紛紛進(jìn)行嘗試。這個(gè)手勢(shì)對(duì)于會(huì)的人來(lái)說(shuō)就是一個(gè)很簡(jiǎn)單的動(dòng)作，但是對(duì)于沒(méi)有掌握技巧的人來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直就是比登天還要難了。

挑戰(zhàn)反手OK手勢(shì)詳細(xì)步驟

大家在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候不要硬生生的直接將手給翻過(guò)來(lái)，而是可以先將自己的食指和大拇指捏在一起，然后做一種彎曲的樣式。緊接著再把另外的三根手指貼在自己的額頭上面，將手臂反過(guò)來(lái)，這樣的話就能夠很容易地去挑戰(zhàn)這個(gè)動(dòng)作了。大家在看了小編的講解之后會(huì)不會(huì)明白呢，可以自己去親手嘗試一下。

注意安全

不過(guò)即便是大家不會(huì)這個(gè)手勢(shì)也不要去太過(guò)于為難自己，因?yàn)槊總€(gè)人的身體構(gòu)造都是不同的。就像一些學(xué)舞蹈的人他們的身體都特別的柔軟，因此像這些普普通通的挑戰(zhàn)對(duì)于他們來(lái)說(shuō)都是不在話下的，但是一般人的骨骼就會(huì)比較硬，在做這些動(dòng)作的時(shí)候就會(huì)感覺(jué)到非常的困難。所以我們也不要去強(qiáng)迫自己完成一些很難完成的事情，注意安全才是第一位的。

最近抖音流行的反手OK手勢(shì)把明星都整懵了，你會(huì)做了嗎？

我們生活在一個(gè)幸福的時(shí)代，然而這個(gè)時(shí)代也是個(gè)快速發(fā)展的時(shí)代，在生活當(dāng)中，也許我們都能夠感受到我們的生活發(fā)生了很大的變化，我們有了很多娛樂(lè)的APP，我覺(jué)得抖音也許是大多數(shù)人都會(huì)玩的APP吧！最近抖音流行的反手OK手勢(shì)，把明星們都整蒙了，覺(jué)得對(duì)于人們的娛樂(lè)方式，也許就是這么簡(jiǎn)單，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，我還是不會(huì)做這個(gè)反手OK，因?yàn)槲矣X(jué)得特別難。

一、最近抖音流行的反手OK手勢(shì)，把明星們都整蒙了

對(duì)于很多明星來(lái)說(shuō)，他們生活在娛樂(lè)圈里面，也許他們的生活壓力都是很大的，尤其是來(lái)自于工作的壓力，但是也要學(xué)會(huì)放松自己。

當(dāng)我們看到最近抖音流行的反手OK手勢(shì)，也許很多人都會(huì)充滿好奇心去學(xué)習(xí)這個(gè)手勢(shì)，然而，這個(gè)手勢(shì)已經(jīng)把很多明星都整蒙了，對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，也是覺(jué)得挺難的吧。

二、對(duì)于我來(lái)說(shuō)，我還是不會(huì)這個(gè)反手OK

在我的生活當(dāng)中，也許我的生活比較忙碌，因?yàn)槲沂且粋€(gè)學(xué)生，我最近在忙碌于我的學(xué)習(xí)，一直都非常的忙，但是覺(jué)得很充實(shí)的。我看到抖音這個(gè)反手OK手勢(shì)的時(shí)候，我都覺(jué)得特別的驚奇，但是去嘗試了一下，還是不會(huì)。

也許對(duì)于我來(lái)說(shuō)，我的時(shí)間是比較緊湊的，所以對(duì)于這些流行的反手OK手勢(shì)，我也并不會(huì)太在意，只是接觸了一下，看到了，一會(huì)兒就學(xué)了一下，但是沒(méi)有用心的去學(xué)。

每個(gè)人在生活當(dāng)中也許都會(huì)有自己的生活方式，同時(shí)也會(huì)有自己的生活狀態(tài)，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，我的生活比較忙碌，所以也沒(méi)有時(shí)間去學(xué)習(xí)這些新的東西。但是我覺(jué)得有的時(shí)候去看到這些好玩的，也可以去學(xué)習(xí)一下，也許有機(jī)會(huì)還可以去了解學(xué)習(xí)。

羽毛球反手教學(xué) 高遠(yuǎn)球怎么打

羽毛球反手教學(xué)：

（1）準(zhǔn)備動(dòng)作和引拍動(dòng)作的要領(lǐng)，當(dāng)對(duì)方擊來(lái)反邊球，需要采用反手回?fù)舾哌h(yuǎn)球時(shí)，應(yīng)迅速將身體轉(zhuǎn)向左后方，右腳向左腳并一步，然后左腳向后邁一步，緊接著右腳向左前跨一大步即到位。此時(shí)，身體背對(duì)球網(wǎng)，身體重心在右腳上，步法移動(dòng)到位時(shí)，球在身體的右肩上方。步法移動(dòng)中，手法要馬上由正手握拍轉(zhuǎn)換成反手握拍法，上臂平舉，曲肘使前臂平放于胸前，球拍放至左胸前，拍面朝上，完成引拍動(dòng)作。

（2）揮拍擊球動(dòng)作要領(lǐng)，上臂迅速上擺，前臂快速向右斜上方擺動(dòng)，手腕迅速回環(huán)伸展，拇指頂壓拍柄，產(chǎn)生爆發(fā)力，以正拍面擊球托后下部，身體重心從右腳轉(zhuǎn)至左腳，并迅速轉(zhuǎn)體回動(dòng)。

（3）隨前動(dòng)作要領(lǐng)，擊球后隨身體重心的轉(zhuǎn)移，身體轉(zhuǎn)成正面對(duì)網(wǎng)回動(dòng)，前臂內(nèi)旋，使拍子回復(fù)至正常位置，恢復(fù)正手握拍法。

高遠(yuǎn)球的打法：

（1）正手擊高遠(yuǎn)球：擊球前的準(zhǔn)備動(dòng)作要領(lǐng)，首先判斷來(lái)球的方向和落點(diǎn)，側(cè)身后退使球在自己右肩稍前上方的位置，左肩對(duì)網(wǎng)，左腳在前，右腳在后，重心在右腳上左臂屈肘，左手自然高舉，右手持拍，大小臂自然彎曲，將球拍舉在右肩上方，兩眼注視來(lái)球。擊球時(shí)，由準(zhǔn)備動(dòng)作開始，大臂后引，隨之關(guān)節(jié)上提明顯高于肩部，將球拍后引至頭后，自然伸腕（拳心朝上），然后在后腳蹬地、轉(zhuǎn)體和腰腹的協(xié)調(diào)用力下，以肩為軸，大臂帶動(dòng)小臂快速向前上方甩動(dòng)手腕，在手臂伸直的最高點(diǎn)擊球。擊球后，持拍手臂順慣性往前下方揮動(dòng)并收拍至體前。與此同時(shí)，左腳后撤，右腳向前邁出，身體重心由后腳移到前腳。

（2）反手擊高遠(yuǎn)球：動(dòng)作要領(lǐng)，首先判斷準(zhǔn)對(duì)方來(lái)球的方向和落點(diǎn)，迅速將身體轉(zhuǎn)向左后方，步法到位后，右腳前交叉跨到左側(cè)底線，背對(duì)網(wǎng)，身體重心在右腳上，使球在身體的右肩上方。擊球前，由正手握拍迅速換為反手握拍，并持拍于胸前，拍面朝上。擊球時(shí)，以大臂帶動(dòng)小臂，通過(guò)手腕的閃動(dòng)、自上而下的甩臂將球擊出。在最后用力時(shí)，要注意拇指的側(cè)壓力與甩腕的配合，同時(shí)還要利用兩腿的蹬地、轉(zhuǎn)體等協(xié)調(diào)全身用力。

（3）頭頂擊高遠(yuǎn)球：動(dòng)作要領(lǐng)，擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)以及擊球動(dòng)作同正手擊高遠(yuǎn)球基本一致。不同的是頭頂擊高遠(yuǎn)球的擊球點(diǎn)在左肩上方（因?yàn)榍蚴秋w向左后角的）。準(zhǔn)備擊球時(shí)，側(cè)身（左肩對(duì)網(wǎng)）稍左后仰。擊球時(shí)，大臂帶動(dòng)小臂使球繞過(guò)頭頂，從左上方向前加速揮動(dòng)，在用力擊球時(shí)，注意發(fā)揮手腕的爆發(fā)力和充分利用蹬地以及收腹的力量。擊球后，左腳在身后著地并立即回蹬，同時(shí)右腳前移，重心移至右腳。

羽毛球雙打反手發(fā)球掌握這11點(diǎn)，前三拍就能解決問(wèn)題

業(yè)余羽毛球雙打中，發(fā)好球往往能壓制住對(duì)手，爭(zhēng)取在前三拍解決戰(zhàn)斗。但反過(guò)來(lái)假如你和你的搭檔平抽擋、推撲勾搓放，樣樣都行，唯獨(dú)發(fā)球過(guò)高、出界還習(xí)慣性自殺，即使你們的本領(lǐng)再高超也是有勁使不出，反被對(duì)手壓制。

那反手發(fā)球都需要什么技術(shù)動(dòng)作呢？ 我們一塊來(lái)看一下吧！

一、氣場(chǎng)一定要強(qiáng)大

即使碰到牛高馬大的對(duì)手，敢站壓T字位的，也不要害怕，要對(duì)自己的發(fā)球有信心，別慌張，揣測(cè)對(duì)手的心里。發(fā)球時(shí)間落點(diǎn)不一，讓對(duì)手摸不著節(jié)奏，更要從心里穩(wěn)住自己，發(fā)球最好能貼網(wǎng)而過(guò)。

二、同手同腳發(fā)球站位效果更好

雙腳開立腳后跟離地、身體向前傾。業(yè)余右手持拍的，右腳在前左腳在后，至關(guān)重要！既能為你提供更大更長(zhǎng)的揮拍空間，又能為你及時(shí)上網(wǎng)提供更佳的回球準(zhǔn)備。

三、持球姿勢(shì)

就是大家日常使用的OK手勢(shì)！然后用拇指和食指輕夾羽毛即可。雅稱“蘭花指"。

球體的方向，球托朝向拍面推出去。擊球點(diǎn)，應(yīng)該在拍子的上半部，而不是正常擊球的“甜點(diǎn)”。

四、架拍

上半身基本不動(dòng)，發(fā)球只是左手釋放球，右手往前送球，后3指屈指發(fā)力，大拇指往前輕輕推送，力量就足夠把球發(fā)到對(duì)手場(chǎng)地，大臂小臂不移動(dòng)，動(dòng)作越小，落點(diǎn)越精準(zhǔn)！

（素材來(lái)源吳柳螢教球）

反手發(fā)球的難度在于“左右手的默契配合”，左手放球，右手開始揮拍，剛好球下落到一定的位置，拍面擊打！這個(gè)默契是很需要磨合，勤加練習(xí)！

五、反手握拍

大拇指頂寬面，靠近拍錐處，是個(gè)很好的發(fā)力點(diǎn)！掌心空！后3指的第一節(jié)剛好貼住斜面！

食指和中指分開，食指的第二指節(jié)剛好貼在另一則的寬面上，整只手穩(wěn)控球拍。另外最重要的一點(diǎn)依然是-----立腕！

六、擊球點(diǎn)

擊球點(diǎn)，應(yīng)該在拍子的上半部，而不是正常擊球的“甜點(diǎn)”。在拍面的上半部擊球的起點(diǎn)高，不容易下網(wǎng)

七、弧度

這是反手發(fā)球的精髓！發(fā)中線附近位置就要讓球的飛行軌跡“波峰”盡量在自己場(chǎng)地這邊，如偷發(fā)后場(chǎng)則要越過(guò)對(duì)手頭頂，以防被半空攔截！

（素材來(lái)源吳柳螢教球）

可以在T字位置退后多一步，二步進(jìn)行“微調(diào)”！要細(xì)心認(rèn)真調(diào)試，并適度移動(dòng)方位，把自己調(diào)整到最好的發(fā)球角度再發(fā)球！不要猴急一持球就馬上發(fā)！

八、反手發(fā)網(wǎng)前球

開始擊球時(shí)，是削出去的，而不是正拍面打出去的。正拍面擊打，不容易掌握球的方向。 在拍子移動(dòng)時(shí)，持球手不要跟著移動(dòng)，要固定。這樣，擊球點(diǎn)就比較穩(wěn)固。

（素材來(lái)源吳柳螢教球）

九、反手發(fā)后場(chǎng)球

準(zhǔn)備動(dòng)作與發(fā)短球是一樣的。在擊球時(shí)，不是削切球，而是正拍面擊打球，是用拇指、食指等手指發(fā)力。 準(zhǔn)備，出手，一定要快。這樣，對(duì)手不容易判斷我們的落點(diǎn)。如發(fā)直線，發(fā)對(duì)方的頭頂，在于擊球瞬間的變化。

力度的掌握，每個(gè)人也是不同的。要通過(guò)練習(xí)，讓球落到對(duì)方的發(fā)球底線，而不是界外。

十、發(fā)球路線和落點(diǎn)的問(wèn)題

首先，是要看接發(fā)球者的位置。如果他緊壓網(wǎng)前，站在網(wǎng)前內(nèi)角位，可用發(fā)網(wǎng)前與后場(chǎng)動(dòng)作的一致性，發(fā)球到對(duì)方后場(chǎng)外角位。如對(duì)方離中線較遠(yuǎn)，則可發(fā)平快球，突襲后場(chǎng)內(nèi)角位。

十一、發(fā)球失常的處置方法

在雙打?qū)嵺`中，時(shí)常還會(huì)出現(xiàn)發(fā)球失常的狀況。 其原因主要有兩個(gè)： 一是發(fā)球技術(shù)不過(guò)硬，二是受接發(fā)球者的影響。由于接球者站位逼前，撲殺兇狠且命中率較高，加之比分正處于關(guān)鍵時(shí)刻，心情緊張，造成手軟，從而影響了發(fā)球質(zhì)量。

遇到這種情況，首先要沉住氣，觀察接發(fā)球者的動(dòng)向、心理意圖，接發(fā)球的路線和規(guī)律，提高發(fā)球質(zhì)量，增強(qiáng)還擊第三板的信心。

另外，發(fā)球的路線要善變，且無(wú)規(guī)律，真真假假，虛虛實(shí)實(shí)。這樣，就會(huì)減少不必要的顧慮，發(fā)球質(zhì)量也會(huì)穩(wěn)定下來(lái)。

羽毛球正反手握拍技術(shù)教學(xué)

　　羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)主要包括上肢的基本手法和下肢的基本步法, 而握拍技術(shù)是基 本手法之一,也是參與羽毛球運(yùn)動(dòng)首先需要掌握的技術(shù)。以下是我為大家整理的關(guān)于羽毛球正反手握拍技術(shù)教學(xué)，歡迎閱讀!

　　羽毛球握拍技術(shù)的重點(diǎn)：

　　1、握拍要放松

　　2、正反手握拍轉(zhuǎn)換要靈活、快而準(zhǔn)確。

　　3、配合發(fā)力動(dòng)作最后做出握緊拍并有快速發(fā)力動(dòng)作。

　　羽毛球握拍技術(shù)的難點(diǎn)：

　　正手握拍：正手高遠(yuǎn)球擊球時(shí)要正拍面對(duì)網(wǎng)，需要手腕向外翻。初學(xué)時(shí)如果擊打高遠(yuǎn)球時(shí)手腕外翻就覺(jué)得很便扭。在打高遠(yuǎn)球時(shí)會(huì)不自覺(jué)的調(diào)整握拍而不是外翻手腕擊球。

　　解決方法：加強(qiáng)分解動(dòng)作揮拍。反復(fù)多次的進(jìn)行引拍-翻腕揮拍。

　　反手握拍：反手握拍動(dòng)作比較好掌握。但在打球時(shí)要結(jié)合手腕的動(dòng)作。難點(diǎn)在于引拍動(dòng)作，反手擊球前的引拍動(dòng)作是容易產(chǎn)生錯(cuò)誤的環(huán)節(jié)之一。

　　握拍松緊度的控制：握拍太緊動(dòng)作必然僵硬，影響鞭打動(dòng)作的協(xié)調(diào)發(fā)力動(dòng)作。握拍太松擊球無(wú)力，揮拍節(jié)奏慢，擊球沒(méi)有速度。

　　羽毛球握拍教學(xué)步驟：

　　〈一〉檢查原有握拍

　　檢查原有的握拍可以先了解學(xué)生的握拍習(xí)慣。在糾正錯(cuò)誤握拍時(shí)掌握產(chǎn)生錯(cuò)誤的原因。

　　一般會(huì)有幾種錯(cuò)誤的握拍方式：握拳式握拍、握蒼蠅拍式握拍等。(錯(cuò)誤握拍照片)

　　〈二〉講解、示范握拍

　　講解順序可根據(jù)個(gè)人習(xí)慣進(jìn)行分段講解：(正面示范和側(cè)面示范的照片)

　　講解握拍的幾個(gè)部分：

　　1、握拍的部位。

　　2、正反手握拍時(shí)食指在拍柄的位置：握在拍柄的下端，手掌的小魚際頂在拍柄的底端突起部位。雙打握拍可以握上一些。

　　3、正反手握拍時(shí)拇指在拍柄的位置。

　　4、握拍時(shí)掌心和拍面要有空隙。

　　5、正反手握拍的轉(zhuǎn)換。

　　〈三〉正手握拍練習(xí)

　　熟練和掌握正手握拍技術(shù)

　　1、轉(zhuǎn)動(dòng)握拍時(shí)用眼睛注視握拍動(dòng)作，聽到停的口令后立即調(diào)整為正確的正手握拍技術(shù)動(dòng)作，在視覺(jué)作用下更容易掌握正手握拍技術(shù)。

　　2、不同眼睛關(guān)注，通過(guò)手掌對(duì)拍柄的定位，聽到停的口令后立即調(diào)整為正確的正手握拍技術(shù)動(dòng)作。

　　〈四〉反手握拍練習(xí)

　　熟練和掌握反手握拍技術(shù)

　　1、轉(zhuǎn)動(dòng)握拍時(shí)用眼睛注視握拍動(dòng)作，聽到停的口令后立即調(diào)整為正確的反手握拍技術(shù)動(dòng)作，在視覺(jué)作用下更容易掌握反手握拍技術(shù)。

　　2、不同眼睛關(guān)注，通過(guò)手掌對(duì)拍柄的定位，聽到停的口令后立即調(diào)整為正確的反手握拍技術(shù)動(dòng)作。

　　〈五〉正、反手握拍轉(zhuǎn)換練習(xí)

　　正確掌握正反手握拍，并能熟練快速轉(zhuǎn)換握拍

　　聽到口令后快速的調(diào)整為正手或反手握拍動(dòng)作。

　　〈六〉正手握拍發(fā)力練習(xí)

　　在掌握握拍動(dòng)作的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)正手握拍的簡(jiǎn)單發(fā)力動(dòng)作(正手挑高球發(fā)力動(dòng)作照片)

　　〈七〉反手握拍發(fā)力練習(xí)

　　在掌握握拍動(dòng)作的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)反手握拍的簡(jiǎn)單發(fā)力動(dòng)作(反手挑高球發(fā)力動(dòng)作照片)

　　〈八〉顛球練習(xí)

　　準(zhǔn)備姿勢(shì)：右腳在前，左腳在后，擊球時(shí)左腳蹬右腳向前跨身體向前探。

　　正手顛球：右手向前伸出時(shí)前臂做外旋動(dòng)作，拍頭向右向下做回環(huán)動(dòng)作使球拍拍頭向下，手腕展開。擊球時(shí)前臂做內(nèi)旋動(dòng)作同時(shí)手腕做內(nèi)旋并發(fā)力擊球。

　　容易錯(cuò)誤的動(dòng)作：手腕沒(méi)有發(fā)力動(dòng)作，前臂做曲肘動(dòng)作或以肩關(guān)節(jié)為軸直臂向上做端送動(dòng)作。

　　反手顛球：右手向前伸出時(shí)前臂做內(nèi)旋動(dòng)作，拍頭向左向下做回環(huán)動(dòng)作使球拍拍頭向下，肘向前送出，前臂自然擺向左下。擊球時(shí)以肘為軸前臂做外旋動(dòng)作同時(shí)手腕做外旋向前送出，并發(fā)力擊球。

　　容易錯(cuò)誤的動(dòng)作：握拍沒(méi)有轉(zhuǎn)換還是正手握拍，肘部沒(méi)有送出，擊球時(shí)肘部下沉產(chǎn)生產(chǎn)生撬球的動(dòng)作，拍頭沒(méi)有向前送出擊球點(diǎn)離身體太近。

　　1、正手小力量顛球

　　減小發(fā)力使學(xué)生更多的注意力放在正手握拍動(dòng)作以及小力量擊球動(dòng)作上面

　　2、正手中等力量顛球

　　在基本掌握正手握拍以及發(fā)力的基礎(chǔ)上，逐漸加大顛球力量，使動(dòng)作更加熟練。

　　3、正手小、中等力量交替顛球練習(xí)

　　使正手握拍及顛球動(dòng)作熟練，同時(shí)加強(qiáng)在擊球力量的變化下對(duì)握拍以及顛球動(dòng)作的控制。

　　4、反手小力量顛球

　　減小發(fā)力使學(xué)生更多的注意力放在反手握拍動(dòng)作以及小力量擊球動(dòng)作上面

　　5、反手中等力量顛球

　　在基本掌握反手握拍以及發(fā)力的基礎(chǔ)上，逐漸加大顛球力量，使動(dòng)作更加熟練。

　　6、反手小、中等力量交替顛球練習(xí)

　　使反手握拍及顛球動(dòng)作熟練，同時(shí)加強(qiáng)在擊球力量的變化下對(duì)握拍以及顛球動(dòng)作的控制。

　　7、正、反手交替顛球練習(xí)

　　正反手握拍交替時(shí)食指和大拇指的轉(zhuǎn)換握拍動(dòng)作熟練。在前6項(xiàng)練習(xí)的基礎(chǔ)上使動(dòng)作更熟練、轉(zhuǎn)換自然。

　　羽毛球握拍技術(shù)的教學(xué)方法：

　　1、觀察：對(duì)教師的握拍動(dòng)作進(jìn)行模仿練習(xí)。

　　給學(xué)生示范時(shí)要注意讓學(xué)生看清握拍的位置，食指、中指握拍的方式和變化方法。

　　2、對(duì)比：同學(xué)間相互檢查握拍動(dòng)作。

　　自己的動(dòng)作和其他同學(xué)的動(dòng)作進(jìn)行對(duì)照，相互間進(jìn)行糾正。

　　1、在掌握正確握拍的基礎(chǔ)上讓學(xué)生用握拍手轉(zhuǎn)動(dòng)拍柄，用眼睛看著握拍手，聽到老師喊停時(shí)，立即有意識(shí)地去調(diào)整還原成正手握拍。轉(zhuǎn)動(dòng)握拍的目的是使握拍在轉(zhuǎn)換中能快速而準(zhǔn)確的調(diào)整為正手或反手握拍。

　　2、在看著轉(zhuǎn)動(dòng)握拍的基礎(chǔ)上要求不用眼看，轉(zhuǎn)動(dòng)完全通過(guò)自身本體感去完成握拍轉(zhuǎn)換。拍柄上有幾個(gè)棱和角，在眼看著握拍轉(zhuǎn)換的同時(shí)手掌已通過(guò)握拍對(duì)球拍有了角度感覺(jué)。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)通過(guò)手掌的握拍感覺(jué)來(lái)調(diào)整正反手握拍。

　　3、通過(guò)喊“正手”“反手”，讓學(xué)生快速反映并調(diào)整為正確的握拍姿勢(shì)。

　　羽毛球握拍技術(shù)教學(xué)中常見(jiàn)錯(cuò)誤及糾正方法：

　　1、五指并攏成握拳狀的“拳握法”。手掌握拳會(huì)導(dǎo)致手臂肌肉的發(fā)力而造成肌肉的僵硬、影響手腕的靈活性，鞭打動(dòng)作的脫節(jié)。

　　2、握拍握得太高或太低。握拍握得太高時(shí)手部到球拍拍頭距離縮短，減小了力臂，影響了大力擊球動(dòng)作。握得太低球拍容易脫手將拍子甩出去。

　　3、正手握拍時(shí)虎口沒(méi)有對(duì)準(zhǔn)拍柄內(nèi)側(cè)小斜邊。

　　4、拇指貼在拍柄的內(nèi)側(cè)寬面上;

　　5、掌心沒(méi)留出空隙;

　　6、正手握拍時(shí)食指伸得太直，沒(méi)有和拇指相扣。

　　反手握拍時(shí)拇指是貼在拍柄上，由于沒(méi)有空隙，導(dǎo)致手指發(fā)力時(shí)力臂縮短。

　　羽毛球正手握拍技術(shù)：

　　一切在身體右側(cè)的正手正拍面擊球以及頭頂中、后場(chǎng)擊球都是采用正手握拍技術(shù)。采用正手握拍法握拍擊球時(shí)握拍手手掌和擊球的拍面朝向相同

　　正手握拍技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：

　　a、握拍時(shí)，先用左手握住球拍拍桿，使拍面與地面垂直(照片)

　　b、張開右手掌心向下，使虎口對(duì)準(zhǔn)拍柄內(nèi)側(cè)斜棱上的小窄邊。(照片)

　　c、小指、無(wú)名指和中指自然并攏握住拍柄，(只是在擊球瞬間，手指突然握緊拍柄發(fā)力。)使手掌的小魚際肌在拍柄底部突起部位。(照片)。

　　d、食指與中指稍分開，拇指貼在正拍面的寬面上，食指和拇指指尖相對(duì)扣住拍柄。

　　e、為了使握拍放松，拍柄與掌心不要握緊，應(yīng)該留有空隙。空隙大小可根據(jù)手掌大小來(lái)定，但不要太大，容易造成握拍太松散，擊球時(shí)球拍容易脫手甩出去。

　　羽毛球反手握拍技術(shù)

　　1、一切在身體左側(cè)的反手反拍面擊球都用反手握拍技術(shù)，采用反手握拍法握拍擊球時(shí)握拍手手背和擊球的拍面朝向相同

　　反手握拍技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)：

　　a、在正手握拍的基礎(chǔ)上，將球拍柄稍向外旋，拇指頂貼在拍柄的寬面上，(照片)提高階段的反手握拍可將拇指頂在拍柄內(nèi)側(cè)小斜邊上(正手握拍時(shí)虎口對(duì)著的位置)，食指向中指貼近。

　　b、擊球時(shí)，小指、無(wú)名指和中指握緊拍柄，同時(shí)拇指前快速推送發(fā)力擊球。

　　c、握拍要放松，掌心與拍柄之間要留有一定的空隙。