求breaking雙手轉(2000s)技巧，會的來說說步驟，大神們幫幫忙
二、1990 & 2000 1990和2000（90s和2000s）也是Spin的一種，簡單說就是用手做旋轉。單獨拿出來是因為它們難度高，技巧性強，具有相當的觀賞性，而且起步和大多數Power Moves一樣帶有明顯的慣力，這就要求舞者有良好的平衡感和身體協調性。另外，你需要準備護具，尤其是手套，不然會讓手受到磨損。 從名字上看就知道2000是在1990基礎上變化出來的，區別就在于1990完全是單手旋轉，另一只手遠離地面；而2000雖然也是單手旋轉，不過另一只手是要握住旋轉的那只手的手腕，很多人以為是另一只手疊放在旋轉的那只手上，其實握住的是手腕而不是手。 下面開始介紹動作步驟（教程按逆時針方向進行），先以Power Moves的起步法來起步： ① 兩腳分開，以自己舒服為主，但寬度盡量大一些，不然上身離地太遠不好控制。 ② 雙腳不動，看著地面，兩只胳膊從右向后彎，上身向右面擰。除了雙腳，整個上半身好像上緊發條的樣子。 ③ 雙手開始向左旋轉同時身體下彎，右手撐在左前方（即左腳附近），雙腿不要彎曲。 ④ 因為上身有個回轉的慣性，這時候手撐地后身體還有一個轉圈的力度，那么就趕緊把腿甩起來，先是左腳往右上方甩（甩高一些便于倒立），左腳離地后右腿馬上跟上，雙腿微彎保持一點距離。 ⑤ 雙腳都離地后，只剩下右手在撐地，讓身體保持慣性旋轉，轉過半圈后身體幾乎成倒立姿勢，這時左手也撐地。 ⑥ 換手。這時松開右手離開地面保持住平衡，只剩下左手撐地。左手向下一撐，腰部帶著雙腿向上一頂，全身肌肉繃緊，同時左手5個手指微抬，用手心到手腕這一部分手掌著地，讓雙腿帶著身體繼續旋轉。（對于2000，右手離開地面之后馬上握住左手手腕，向下一撐，腰部帶著雙腿向上一頂，全身肌肉繃緊，此時左手5個手指微抬，用手心到手腕這一部分手掌著地，讓雙腿帶著身體繼續旋轉。） 注意：1990和2000只有最后一步換手時發生變化，上面步驟完全相同。 第四步隨著轉圈的力度，左腳往右上方甩，這甩的速度影響著后面慣性的大小，甩的高度關系著能否順利倒立及時掌握平衡。 最后在換手的時候，換到左手時要撐直，腰腿挺直，保持全身肌肉緊繃，然后用手心到手腕這一部分手掌旋轉，這樣才能轉出更多的圈數。 雙腿在空中不一定要緊緊并攏并伸直，按個人舒適程度及平衡的掌握性來決定。 無論是1990還是2000，最難的地方還是在于掌握平衡，許多人已經也能做出很漂亮的1990和2000了，但就是做不了幾個就會摔下來，這里就沒什么可說的，只能靠不斷練習來增強平衡性了。最完美的姿勢是身體和地面保持垂直的，這樣才能旋轉的更久。 請參考視頻1、2、3、4。 《終極霹靂舞教程》——breaking教學
怎么跳霹靂舞 和穿衣服！
霹靂舞其實就是breakin 這種舞蹈是否跳好除了天賦以外 最重要的就是練習 練習以體力為主 好的b boy 一般能倒立3分鐘（我老師就能 太汗了……） 平時要做很多運動 比如每天早上5000米（這是比較專業的標準了） 還要撐筋 這些是基礎 然后是從基本動作練起 一般為了訓練協調力和樂感 都會學一些簡單的hip pop動作 比如up down 然后學倒立（有好幾種類 比如靠著墻的倒立和不靠墻的倒立等等） 然后再學走托馬斯 最后 一點一點的加動作 可以做幾步托馬斯然后加一個耐克（就是俗稱打k）等等
衣服 一般腳是板鞋 頭上不帶 或者是頭巾 衣服比較隨意的t-shirt 帆布褲子 就可以了
〔高分懸賞〕急！！！”霹靂舞”里面的太空步怎么走？？？？？！！！！！
太空步文字教程2007-04-18 18:45（1） 原地滑步：
預備姿勢：兩腳并立，兩臂自然下垂。
動作過程：左腳提踵，身體重心落在前腳掌上，在左腳壓腳跟后右腳伸直向后滑行一足之距，接著腳尖離
地后，屈腿向前移行至原位，右腳提踵，同時右腳呀腳跟，接著完成右腳為支撐腳、左腳向后滑行的動作
。兩腳交替進行原地滑步。
練習提示：原地滑步的結合單臂，雙臂向前波浪和上下波浪等進行練習。平時應該加強徒步或負重提踵訓
練，以提高摑踝關節及腳趾的力量。
（2） 前滑步：
預備姿勢：同上
動作過程：首先左腳腿伸直朝腳尖方向前滑一步，接著左腳提踵，右腳伸直并朝足尖方向前滑一步。此時
左腳壓腳跟，右腳完成提踵動作，兩腳交替向前滑行。練習提示：前滑步的腳尖方向可以朝正前方或外側
方。
（3） 后滑步：
1.壓腳跟后滑步：
預備姿勢同上。
動作過程：左腳提踵，在壓腳跟時，右腳伸直，全腳掌向后平滑、當右足尖滑至左腳跟處時，使腳尖點地
，腳跟提起，腳背與地面垂直，接著右腳壓腳跟，左腿伸直全腳掌向后平滑，使足尖滑至右腳跟處，使腳
尖點地，左腳跟提起，腳背與地面垂直，左右腳交替完成后滑動作。
練習提示：
動作要點是一個腳跟觸地，另一個腳跟即提起，反復交替進行。當向后平滑的腳停止滑動后，腳尖點地，
腳背與地面垂直。當動作熟練后可加大后滑的步幅。練習時注意控制身體重心。
2.提踵后滑步
預備姿勢：兩腳并立，手臂自然下垂。
動作過程：左腳為支撐腳右腿膝關節伸直，全腳掌后滑至左腳腳跟處，同時左腳提踵。左腿膝關節伸直全
腳掌后滑至右腳處，同時右腳提踵。左右腳交替后滑。
練習提示：
滑行時提踵的同側肩向上提肩，配合單臂關節逆向傳遞手法。
（4） 橫滑步：
1.壓腳跟橫滑步
預備姿勢：兩足左右開立，腳尖超前，相距一足。
動作過程：腳尖朝左，提踵同時足跟靠攏右腳跟處，當左腳壓腳跟時，右腳伸直，全腳掌向右平滑一步腳
尖向前，可以向右連續完成橫滑動作。
練習提示：向左、右橫滑的次數可根據動作的需要隨意滑行。
2.雙提踵橫滑步
預備姿勢：
兩腳左右開立，腳尖成八字，兩臂自然下垂。
動作過程；（以向右橫滑為例）
人體重心向右移動，當向右挺胯時兩腳跟提起，以右腳帶動左腳向右移動一足之距，使兩腳跟提踵靠攏，
右腳再向右橫移一步，還原成預備姿勢。
練習提示：動作要點是腰胯帶動身體重心移動。
3.交*橫滑步
預備姿勢：兩腳左右開立，左腳尖向左，兩臂自然下垂。
動作過程：（以向右橫滑為例）左腳提踵，腳跟靠近右腳跟處。在左腳壓腳跟時，右腿伸直，全腳掌向右
橫滑一步。接著兩腳前腳掌迅速地使腳尖超內。當左腳在右腳前交*一步時（腳尖超右），兩腳前腳掌繼
續碾地，使左腳尖超左同時提踵，這時右腳尖已轉向正前方。準備開始第二次交*橫滑步。
練習提示：這種滑步的要點在于前腳掌的碾地動作，要使兩腳移動路線在兩條平行線上，初學者先進行朝
一方向的滑動練習，熟練后完成左右兩側的交*橫滑步。
4.轉身橫滑步
預備動作：同上
動作過程：左腳提踵同時使足尖超左，當左腳腳跟向右腳阻弓靠攏時，左腳壓腳跟，右腿伸直向左橫滑一
步。此時左腳跟觸地，右腳提踵，左腳伸直轉動至右腳尖旁，身體向右后方轉體180度，接著右腳跟觸地
，左腳提踵，右腿伸直向右橫滑一步。用此法反復完成動作。
練習提示：動作關鍵是壓腳跟同時另一腿作滑行動作。
（5） 棱形滑步：
按橫滑步動作要領結合轉身動作進行棱形滑步，
練習提示：
1. 轉體要靈活。可按順時針方向完成棱形滑步。
2. 轉身滑步時可結合身體和手臂的動作。
補 充 ：
詳細講解滑步空步是一種視覺幻象效果，需要多加練習。下面是我能找到的太空步的最佳練習精要，何不試試呢？
步驟1：找一雙較緊的平底鞋，剛開始你可以先使用軟底鞋。
步驟2：確保你用來練習的地板不會太粗糙，盡量找一塊光滑的地。
步驟3：兩腳并攏站立，左腳稍微比右腳靠前一些（右腳趾的前端與左腳趾的中部應該在同一線）。
步驟4：然后抬起右腳后跟，使你看起來象正在走路一樣用右腳前部站立，左腳保持原位（注意不要移動）。
步驟5：當你把右腳跟放下時，把全部重心移到右腳，緩慢向后拖動左腳，使左腳趾與右腳跟平齊。做這一步的時候，左腳跟要稍微離地，左腳不要往下踩，否則就滑不起來了。確保你緩慢放下右腳后跟與和移動左腳同時進行。控制速度需要多加練習。
步驟6：堅持練習以上步驟，直到你確信自己能毫無障礙的做移動。
步驟7：一旦你可以精通上面的動作，將左腳向前伸出，但是不要接觸地板，要做的讓人看起來就象剛好貼著地踢出的一樣。把它移到離右腳趾前面相當于一只腳那么遠的位置。左腳任何部位都不要格外地抬高。
步驟8：把左腳挪回開始的最初位置，再一次抬起右腳后跟。左腿彎曲，重復步驟5的動作。堅持練習直到你領悟到所有的精要，能很隨心所欲的做出，并且得到他人認可。最后達到可以克服地心引力的效果,這樣你就可以象專業人士那樣走太空步了.
步驟9:一旦你可以精通右腳彎曲后,交換兩腳,嘗試用左腳做相同的動作.抬起左腳后跟,當你用右腳向后滑步的同時放下左腳.用左腳支撐,右腳伸出,然后抬起左腳后跟,接著再次在放下左腳的同時把右腳緩慢后移.
一句話：你們會走太空步嗎，如果不會我可以教你。
1，先將兩腳分開，再把腳尖對內
2，左腳腳尖站地，腳跟抬起，右叫離地，并向右移動，
3，接著右腳右腳著地，并都是腳跟向內，然后兩腳再腳尖對內，然后一樣！
MJ將前滑稍微改了方向,兩腿向旁邊移動,就成了側滑!
因為太純粹的前滑不是很好看.不信你可以放慢動作看看MTV,就是所謂前滑的技法.
邁的前滑中的步伐是向左滑的 而橫滑是向右并且 腳法不同!!望注意!!
要學好太空漫步，場地是非常重要的，注意：場地不要太滑，也不要太澀。否則別的場地你就發揮不好了。
一，選擇接地性平順的皮鞋，練習腳尖點地，這個動作是太空漫步成與敗的關鍵。
二，左腳向后滑，滑30CM左右。然后左腳腳尖點地使右腳向后滑。一定要保持平衡。
三，反復練習吧
重心放在兩腿中間，上身一定要保持與支撐腳水平，腳腕發力。
至于鞋子，憑經驗來說厚底有彈性，越輕的越好，不能有抓地力。要跳邁克的舞蹈，好象皮鞋底子要硬，不然太軟的話，就跳不起來，比如跳向后退的滑步，也就是月亮舞步，皮鞋底子一定要硬，不然腳尖就惦不起來，也就滑的不好看了。底要厚而有彈性，這是最重要的，有句話說的好“節奏是舞蹈的靈魂”有彈性的鞋子才能帶動身體的律動，體現出邁克兒舞蹈的靈魂，鞋子要輕，那樣才能將邁克兒舞蹈中的輕靈飄逸發揮的淋漓盡致，不能有抓地力那是當然的了，試想穿著雙籃球鞋走太空步是什么樣子？
這可是最真實的內容，MJ在大部分舞臺表演時都是如此！
如今傳授給你吧：billie jean mtv版本是沒有“太空步”的，但是作為演唱會的保留曲目，是一定有的。你可以去音像店買：吉隆坡演唱會，仔細看看。
做動作時要注意兩點：1。腳步的距離和腳尖與地面所夾的角度（近似90度）2。頭部的伸縮，脖子的用力。
要是剛開始練習時候可以前腳掌著地
但要是高手的話，腳趾的力量一定要夠，要能腳尖點地支撐身體，原來的霹靂舞電影里面就是這樣
腳趾的力量夠了的話，即使是軟底鞋，甚至是拖鞋也可以用腳尖的力量抬起身體！
我認為是這樣的：先一只鞋尖點地，鞋跟高高抬起，然后鞋跟往后壓，另一腳在當那只腳壓下去時，就立即翹起鞋跟點腳尖，這樣一下一下，
再連起來，就會滑起來了，我現在已滑的又快又飄亮了，哦！再說一句，走太空步時是最美妙的感覺。
霹靂舞等4項成巴黎奧運會比賽項目，霹靂舞是一種怎樣的舞種？
霹靂舞起源于美國， 它的動作主要分為旋轉、跳、滑、浮、刷腿、空翻、踢幾類。其特點是以身體各個部位為支點，進行旋轉或騰躍。 創始人是美國東海岸黑人歌星詹姆斯·布勞德。圖為影片《霹靂舞》海報。
他于1949年在電視上唱新歌時，自己創作了一種希奇古怪的動作，青年們競相模仿，并在街頭進行跳舞比賽。圖為影片《霹靂舞》劇照。
這種舞蹈傳到西海岸洛杉磯后，又出現了模仿木偶機器人動作的舞蹈。美國東西兩岸兩大派街頭舞蹈結合起來，深受青年們的歡迎，因這種舞蹈大都在街頭表演，故又稱“街頭舞蹈”（即當代“街舞”的雛形）。圖為影片《霹靂舞》的中文連環畫。
經過半個多時間的發展，去掉了一下危險或超難度的炫技舞蹈動作后，逐漸普及，最終逐漸演化成今天我們所熟悉的“街舞”。圖為80年代的霹靂舞磁帶。《霹靂舞》電影出品于 1984 年，中國引進于 1987 年。因為這部電影，中國掀起了霹靂舞的熱潮。圖為80年代的霹靂舞教程。 “一個年輕的白人專業舞蹈女孩，喜歡上了當時被主流認為是登不了大雅之堂的黑人街頭舞蹈。于是各種有趣的事情在這樣的情境下發生了，最后這種街頭舞蹈形式竟然在全美舞蹈大賽上征服了評委，大露頭角!”圖為80年代的霹靂舞黑膠唱片封皮。 中國青少年最早接觸街舞，始自20世紀80年代的美國電影《霹靂舞》，當時的霹靂舞(Break Dance)就是Breaking的前身。圖為中國人表演霹靂舞。 除了早期的霹靂舞，自上世紀90年代中開始，全國各地青少年就已經開始習練街舞。圖為中國人表演霹靂舞。 隨著中國青少年對街舞理解的深入，他們逐步回歸街舞的本源，以中國青少年自己的眼光和特點來實踐街舞。圖為當代學校老師表演80、90年代他們曾經條過的霹靂舞。 當然霹靂舞跳得好就是街舞，跳得不好就成了“尬舞”。圖為90年代，孫紅雷在某次晚會上表演了一段“尬舞”。
請教各位Breaking高手們，起BabyFreeze的訣竅是什么?
頭和雙手擺放呈三角型，所以baby
freeze也被稱為三角撐，重心在撐地的雙手以及頭的側面，如果用右手做主要支撐的話，右手肘頂在右側腹肌附近，左手和頭側做輔助支撐，然后雙腳試著慢慢離地。其實如果之前有好好練過倒立的話，手腕的力量應該足夠做大多freeze動作了。breaking新手教學，這里推薦終極霹靂舞教程，希望幫到你！
我想學霹靂舞
霹靂舞就是街舞中的breaking，技巧性強，多用手臂、腰、腹、頭的力量。你24歲學還不晚，多練基本功（每天都要練的），我給你一些數據參考：1、仰臥起坐每天160個，反仰臥起坐每天90個。2、俯臥撐每天500個，反俯臥撐200（很重要）3、壓腿，把胯壓開4、倒立，每天最少倒立半小時。PS：以上數據一定要分開做，否則，你會累壞的！但是中間間隔不要超過2分鐘！關于視頻，你可以上百度搜，那里就很全的！
