經常感冒(經常感冒的人吃什么能增強抵抗力)

更新時間:2023-03-01 13:12:21 閱讀：評論：0

開欄語：

肺主一身之氣，內蘊其精，外合其氣，合為呼吸。肺為“嬌臟”，喜潤勿燥，又易感外邪，寒熱皆所不宜，故肺系病最為常見，亦為民眾所困擾。肺腑之言專欄將定期推送肺系疾病的預防、治療、調護及肺康復等科普知識，為您的“輕松呼吸每一天”保駕護航，歡迎持續關注！

肺腑之言第一百一十一講

老蔣最近有點愁，孫子小蔣正讀大學，最近是期末考試前復習，他幾次和孫子視頻電話的時候，總看到孫子紅著鼻子，說話帶著重重的鼻音，說多幾句話就得拿紙擦鼻子，還聽到咳嗽。老蔣問原因，孫子的回復中不是自己感冒了，就是又晚睡熬夜了。這種情況小蔣自己倒不覺有什么問題，說睡得好就會好轉，熬夜就又感冒。老蔣擔心孫子身體健康，特意來問小肺，經常感冒的原因，平時該怎么做才能減少感冒？感冒是什么病？“感冒”一詞作為病名詞語，最早出現于宋代，其實，在“感冒”成為專業病名前，“感冒”的癥狀也早已在《黃帝內經》有明確的記載，可見是一個古老并且長盛不衰的疾病。“感”和 “冒”合在一起，就是我們人體覆蓋在最前面的防線，觸碰到了邪氣，發生功能失常，因此“感冒”就是人體感受并觸冒了風邪等邪氣，侵犯了人體衛表的一類外感疾病。所以它有一個別名叫“傷風”。主要指的是現代醫學的急性上呼吸道感染。“感冒”癥狀我猜大家都感受過，以鼻塞、流涕、噴嚏、咳嗽、惡寒、發熱多見，有時伴隨有疲勞、頭痛、咽痛、全身不適等癥狀。“感冒”在四季都可以發生，但在冬春這兩個氣候變化比較大的季節更為常見。通常病情比較輕，癥狀輕微，但也有些病情比較重，我們習慣稱之為“重傷風”。如果很多人同時感冒，癥狀也比較重，那么就是時行感冒，類似于我們今天的流行性感冒。癥狀比較輕的感冒通常能自行慢慢好轉恢復，但有時候也可能會很重，尤其是年老體弱的人，或者有心肺等基礎疾病的病人，如果癥狀特別明顯強烈，還是不能掉以輕心，要及時就醫。為什么會感冒？“感冒”雖然很常見，每個人都會經歷，但一般也有兩個前提，一是各種原因導致人體的“正氣”衰減，導致屏障功能障礙，比如受涼，比如小蔣的熬夜，比如淋雨等，是為“內因”。一是風邪或者風邪裹挾著其他邪氣或當下時邪，邪氣太盛，而傷人導致，是為“外因”。通常情況下，“外因”通過“內因”發病。就像兩個交戰的雙方，人體的正氣是我方，外邪是敵方，我弱則敵進，那么就起病，我強則敵退，則人安不得病。為什么有人容易頻繁感冒？這就是“內因”的問題，即機體的“正氣不足”，使得任何外邪都能隨意侵犯人體發病。假如你總是熬夜，那么在熬夜過程中就不斷消耗“氣”，感冒自然容易找上門。假如你淋了雨，全身濕漉漉的不及時擦干，就會動用“氣”來發揮溫煦的作用，自然也消耗了“正氣”，感冒也會找上門。假如你暴汗如雨又不及時擦干，甚至正面吹風，那么不僅消耗“氣”起溫煦作用，也使得體表的門戶打開，感冒會更快找上門。假如你又打球出大汗，又對著空調直吹，還喜歡熬夜吃夜宵，“感冒”就會粘上你，時常來訪。而有慢性阻塞性肺病，支氣管哮喘等肺部慢性疾病的朋友，肺氣虧虛是基本狀態，那么感冒也容易成為常客。如何改善？前面已經提到感冒發生的兩方面因素，因此要預防經常感冒，辦法自然也是從這兩方面著手。首先來看提高人體正氣，使自己變得強。中醫說“正氣存內，邪不可干”，指的就是，提高保護自己的“氣”的能力，就提高了人的防御能力，邪氣就不能夠來侵犯。如何提高自己的“正氣”呢？一是止損，生活要規律，不熬夜，不汗出當風；運動不暴汗吹風；使“衛氣”不會非戰斗性減員。二是給“氣”加油，適當曬太陽，適量運動，調動“氣”的功能。如果是慢性肺部疾病的病友，氣虛明顯，時常疲倦乏力又動不動就出很多汗，可以適當采用黃芪、防風、白術等藥材煲雞湯或者瘦肉湯來補氣護衛。也可以嘗試在家讓家人幫忙試試捏脊治療。中醫小妙招：捏脊方法：接受捏脊的人，俯臥位，操作的人用雙手大拇指與食指相對，向上捏起皮膚，同時向上捻動。兩手交替，沿脊柱兩側自長強穴向上邊推邊捏邊放，中間不間斷，一直推到大椎穴為一遍。可反復6遍。注意：每晚施治，空腹時為優。遇到肌肉僵硬，被捏者疼痛難忍時，適當減輕力度或稍停片刻。注意保暖。如何使“外因”變弱？我們無法改變邪氣的強弱，但是我們可以學會避讓。在流感高發的秋冬季節，帶好口罩，做好手衛生，避免去人群聚集的地方，不給時邪有機可乘。九夏三冬的日子，減少太陽直曬或者寒風直吹，不讓風邪趁機“犯罪”。另外，還有一個很重要的方法，就是按時接種流感疫苗，尤其是老人家，以及特別容易感冒的人，疫苗的保護至關重要！

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醫學指導：廣東省中醫院大德路總院呼吸與危重癥醫學科主任許銀姬

?主任醫師、教授、碩士生導師

?廣東省中醫院大德路總院呼吸與危重癥醫學科主任

?師從國醫大師晁恩祥教授

?中國民族醫藥學會熱病分會副會長

?廣東省中醫藥學會呼吸專委會副主委

?廣東省女醫師協會呼吸與危重癥專委會副主委

?廣東省中醫院青年名中醫、羊城好醫生、廣州實力中青年醫生

?擅長：慢阻肺、哮喘、慢性咳嗽、虛人感冒、支擴、肺間質纖維化、肺動脈高壓、肺栓塞等疾病的中西醫診治和中醫肺康復，以及亞健康人群的中醫辯證調護。

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